Массаж от целлюлита в домашних. Эффективный антицеллюлитный массаж в домашних условиях: техники и советы

Как выполнять антицеллюлитный массаж дома. Какие техники массажа наиболее эффективны против целлюлита. Как часто нужно делать массаж для достижения результата. Какие средства использовать для усиления эффекта массажа.

Что такое антицеллюлитный массаж и как он работает

Антицеллюлитный массаж — это специальная техника массажа, направленная на борьбу с целлюлитом и улучшение состояния кожи. Его основные задачи:

• Улучшение микроциркуляции крови в проблемных зонах
• Стимуляция лимфодренажа и вывода токсинов
• Расщепление жировых отложений
• Повышение тонуса и эластичности кожи
• Выравнивание рельефа кожи

Регулярный антицеллюлитный массаж помогает разбить жировые капсулы, образующие «апельсиновую корку», и ускорить обменные процессы в подкожно-жировой клетчатке. Это приводит к уменьшению проявлений целлюлита и улучшению внешнего вида кожи.

Основные техники антицеллюлитного массажа

Существует несколько эффективных техник антицеллюлитного массажа, которые можно выполнять в домашних условиях:

1. Разминание

Захватывайте складки кожи и подкожно-жировой клетчатки пальцами и ладонями, сжимайте и разминайте их. Двигайтесь от низа к верху. Это основной прием антицеллюлитного массажа.

2. Пощипывание

Захватывайте небольшие участки кожи большим и указательным пальцами, оттягивайте и отпускайте. Двигайтесь снизу вверх по массируемой области.

3. Поглаживание

Выполняйте плавные скользящие движения ладонями по коже. Это помогает разогреть ткани перед основным массажем.

4. Похлопывание

Наносите легкие удары ладонями или пальцами по проблемным зонам. Это улучшает кровообращение и лимфоток.

Как правильно выполнять антицеллюлитный массаж дома

Чтобы антицеллюлитный массаж в домашних условиях был эффективным, важно соблюдать несколько правил:

• Выполняйте массаж на чистой, распаренной коже
• Используйте антицеллюлитный крем или масло для лучшего скольжения
• Начинайте с легких поглаживаний, постепенно увеличивая интенсивность
• Массируйте в направлении от низа к верху и от периферии к центру
• Уделяйте особое внимание проблемным зонам — бедрам, ягодицам, животу
• Длительность сеанса — 15-20 минут
• Выполняйте массаж 3-4 раза в неделю курсом 10-15 процедур

Какой эффект можно ожидать от антицеллюлитного массажа дома. Через сколько времени будет виден результат.

Эффективные средства для антицеллюлитного массажа

Чтобы усилить действие антицеллюлитного массажа, рекомендуется использовать специальные косметические средства:

Антицеллюлитные кремы и гели

Содержат активные компоненты, стимулирующие расщепление жиров и выведение токсинов. Основные ингредиенты — кофеин, L-карнитин, экстракты водорослей.

Массажные масла

Обеспечивают хорошее скольжение и питают кожу. Эффективны масла виноградных косточек, миндаля, авокадо.

Скрабы

Помогают отшелушить ороговевшие клетки и подготовить кожу к массажу. Можно использовать кофейный или сахарный скраб.

Как часто нужно делать антицеллюлитный массаж

Чтобы антицеллюлитный массаж в домашних условиях дал результат, важно соблюдать определенную периодичность:

• Оптимальная частота — 3-4 раза в неделю
• Курс должен составлять 10-15 процедур
• После курса нужно сделать перерыв 2-3 недели
• Для поддержания эффекта достаточно 1-2 сеансов в неделю

При регулярном выполнении первые результаты станут заметны через 3-4 недели. Для закрепления эффекта рекомендуется пройти 2-3 курса массажа с перерывами.

Противопоказания к антицеллюлитному массажу

Несмотря на эффективность, антицеллюлитный массаж имеет ряд противопоказаний:

• Варикозное расширение вен
• Тромбофлебит
• Заболевания кожи в острой стадии
• Онкологические заболевания
• Беременность
• Менструация
• Повышенная температура тела

Перед началом курса антицеллюлитного массажа рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если есть хронические заболевания.

Дополнительные советы по борьбе с целлюлитом

Чтобы усилить эффект от антицеллюлитного массажа в домашних условиях, следуйте этим рекомендациям:

• Придерживайтесь сбалансированного питания с ограничением жиров и углеводов
• Пейте достаточно воды — не менее 1,5-2 л в день
• Регулярно занимайтесь спортом, особенно кардио и силовыми тренировками
• Откажитесь от вредных привычек — курения и алкоголя
• Носите удобное белье и одежду, не стесняющую кровоток
• Принимайте контрастный душ для стимуляции кровообращения

Комплексный подход поможет значительно улучшить состояние кожи и уменьшить проявления целлюлита.

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях

Бороться с целлюлитом можно не только с помощью салонных массажей, но и домашних процедур. Какой антицеллюлитный массаж можно делать в домашних условиях?

Целлюлит – это неравномерное распределение подкожно-жировое клетчатки. Причин этому может быть масса: неправильное питание, сидячий образ жизни, гормональный сбой, нарушение кровообращение, застой лимфатической жидкости и так далее. Целлюлит – сугубо женская проблема.

В мире от «апельсиновой корки» страдает более 90% женщин и всего 10% мужчин. Такая закономерность обусловлена особым гормональным фоном женщин и строением подкожно-жировой клетчатки. Независимо от того, «женская» или «мужская» проблема, целлюлит омрачает наше настроение, занижает самооценку и порождает массу комплексов.

На сегодняшний день существует обширный спектр антицеллюлитных процедур: массажи, обертывания, аппаратные технологии, специальная жиросжигающая косметика. Если на салонные процедуры нам не всегда хватает времени или денег, то на помощь нам спешат домашний антицеллюлитный массаж.

Важно: дорогие девушки, следует помнить о том, не существует одной единственной волшебной пилюли от целлюлита. Чтобы избавиться от целлюлита, вам необходим комплексный подход: коррекция питания, физические нагрузки, полная диагностика гормонального фона и, в конце концов, антицеллюлитные процедуры. Только так вы получите желанный результат.

А сейчас поговорим о лучших способах избавиться от целлюлита в домашних условиях:

Сухой массаж тела с помощью щетки творит с кожей чудеса! Регулярное использование щетки может заменить процедуру скрабирования и пилинга и даже стать альтернативой аппаратным и мануальным процедурам для тела в салоне. Круговой массаж тела с помощью щетки разгоняет лимфу, стимулирует кровообращение, выравнивает поверхность кожи и, в то же время, «разбивает» подкожные бугры и жировые отложения, выводит токсины и шлаки. Это один из самых эффективных и бюджетных способов избавиться от целлюлита в домашних условиях.

Уделяя массажу тела всего 10-15 минут 2-3 раза в неделю, вы получите прекрасный видимый результат уже через пару недель регулярных процедур.

Как выбрать щетку для массажа? Главное, чтобы массажная щетка была изготовлена из натуральных материалов, средней жесткости, с толщиною щетины от 4 мм, а длина ее должна быть от 2 мм.

Массаж сухой щеткой имеет ряд противопоказаний: если у вас имеются какие-либо повреждения или раны, прыщи, аллергия, сыпь, а также дерматологические заболевания, от него стоит отказаться. Сюда же стоит добавить всю проблематику с сосудами и венами.

Про антицеллюлитный медовый массаж не писал разве что ленивый. Это старый добрый и хорошо знакомый нам способ убрать целлюлит в домашних условиях. Медовый массаж отлично работает с кожей: за счет своей вязкой текстуры, мед устраняет ороговевший слой эпидермиса, ускоряет кровообращение, разгоняет лимфу, выводит шлаки и токсины, насыщает кожу питательными веществами и микроэлементами. Регулярный медовый массаж в домашних условиях действительно поможет вам существенно сократить проявление целлюлита на теле, выровнять поверхность кожи, сделать ее гладкой, упругой и нежной.

Как делать антицеллюлитный массаж медом в домашних условиях? Для начала вам необходимо купить мед: выбирайте 100% натуральный жидкий мед без добавок и ароматизаторов. Для массажа можно использовать и засахарившийся мед: перед процедурой его можно растопить на водяной бане.

1. Перед процедурой примите душ и тщательно очистите кожу с помощью скраба. Это позволит меду быстрее проникать в клетки кожи, насыщая их питательными веществами. После душа тело следует промокнуть полотенцем. Кожа не должна быть на 100% сухой.
2. Наберите мед в ладони и прижмите к коже. Далее резким движением оторвите ладонь. Используйте похлопывающую технику, прорабатывая все проблемные зоны: внутреннюю и внешнюю сторону бедра, ягодицы, живот. Постепенно наращивайте интенсивность движений: насколько позволяет ваш болевой порог.
3. Массажировать проблемные зоны следует до тех пор, пока мед не поменяет цвет. Во время процедуры кожа покраснеет. Это нормальная реакция. Медовый массаж еще никогда не был самой приятной косметологической процедурой! Однако, эффективность массаж действительно доказана и косметологами, и обычными женщинами, которые делятся своими отзывами в сети.
4. Антицеллюлитный медовый массаж займет у вас не менее 20 минут. После процедуры следует смыть мед тепловой водой и аккуратно промокнуть кожу полотенцем. После массажа рекомендуем успокоить кожу увлажняющим или питательным кремом с алоэ, ромашкой, центеллой азиатской, аллантоином, керамидами.

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях следует проводить курсом: 10 процедур с периодичностью 2-3 раза в неделю.

Медовый массаж имеет ряд противопоказаний: аллергия на мед, раны и повреждения кожи, беременность, месячные, сахарный диабет, варикоз, воспалительные процессы в организме, в том числе и повышенная температура тела.

Вакуумный антицеллюлитный массаж – одна из самых популярных сегодня процедур для тела, возродившаяся благодаря вирусным роликам из Instagram и Tik-Tok. В чем суть массажа? В специальных баночках, которые имеют особую конфигурацию, что позволяет им максимально плотно присосаться к поверхности тела. Вакуум задействует не только эпидермис, но и глубокое слои кожи, где и залегают подкожно-жировые отложения.  За счет неспешных круговых движений банками вы прорабатываете каждый сантиметр своего тела:

• Улучшается кровообращение.
• Происходит отток лимфы.
• Исчезают отеки.
• Разбиваются жировые отложения.
• Выравнивает поверхность кожи.
• Разминаются спазмы и зажимы.
• Мышцы тела расслабляются, уходит крепатура.
• Уменьшаются объемы тела.

Регулярный вакуумный массаж в домашних условиях – прекрасная профилактика целлюлита, растяжений, спазмов, мышечных зажимов и лишних жировых отложений. Этот  антицеллюлитный массаж так же имеет ряд противопоказаний:

• Варикоз.
• Дерматит, экзема.
• Раны, порезы, повреждения кожи.
• Грибковые заболевания.
• Аутоиммунные заболевания.
• Повышенная температура тела, простуда, ГРИПП.
• Беременность, лактация.
• Проблемы с сосудами: к примеру, тромбофлебит.

1. Приобретите массажные банки, антицеллюлитный крем или масло.
2. Примите теплый душ. Затем хорошо разогрейте тело. Можно сделать легкий самомассаж.
3. Нанесите на тело антицеллюлитный крем.
4. Если банка из пластичного материала, поместите ее в горячую воду, затем сожмите пальцами по бокам и прижмите к телу. Образуется вакуум. Банка прососется.
5. Медленными круговыми движениями ведите банку по определенному участку тела: внутренняя или внешняя сторона бедра, живот, ягодицы, зона под ягодицами.
6. Массаж следует делать непрерывно! Если задержаться на одной зону слишком долго, может образоваться синяк.
7. Массаж банками следует выполнят не мне 15-20 минут. Кожа покраснеет – это нормальная реакция. По завершению разотрите оставшееся средство по телу или смойте под душем.
8. После процедуры, если вы приняли душ, нанесите успокаивающий крем/лосьон для тела.
   Для того, чтобы избавиться от целлюлита в домашних условиях, вакуумный массаж банками следует делать 2-3 раза в неделю.

Обертывания против целлюлита – эффективная косметологическая процедура, которая не требует особых усилий и навыков. Уменьшение апельсиновой корки происходит за счет т.н. парникового эффекта и активного лимфодренажа. Достигается это благодаря специальным ингредиентам, которые входят в состав антицеллюлитных обертываний: бурые водоросли, белая, зеленая, черная глина, мед, яблочный\винный уксус, кофе, корица, шоколад, красный перец (довольно экстремально!).

Прежде всего, нужно приобрести специальную смесь для процедур. Мы рекомендуем выбирать средства от мировых лидеров, специализирующихся на антицеллюлитной косметике: GUAM, Collistar, Institut Esthederm, Thalgo, Phytomer и др.

В составе антицеллюлитного обертывания обязательно должны присутствовать компоненты, стимулирующие кровообращение и отток лимфы:

• Водоросли
• Кофеин
• Теофилин
• Теобромин
• Ментол
• Эсцин
• Витамины С, Е, К, и P
• Экстракт зеленого чая
• Пептиды.

Антицеллюлитные обертывания не только расщепляют подкожно-жировые отложения, но и укрепляют стенки сосудов, а также способствует выработке природных эластина и коллагена.

Если же вы хотите приготовить смесь для обертывания в домашних условиях, можно использовать такие рецепты:

Пол стакана соли смешать с 2 ст.л. порошка с водорослями (спирулина, фуку). Залить теплой водой и дать настояться в течение 15 минут. Перемешать и нанести на проблемные участки кожи. Обернуть тело пищевой пленкой, полотенцем. Для усиления эффекта можно укрыться пледом. Подержать 40-60 минут. Смыть теплой водой.

100 г кофейной гущи смешать с 2-3 ст.л. жидкого теплого меда, добавить 1 ст. л. корицы. Размешать и нанести на тело. Далее все по инструкции: обернуться пленкой, полотенцем, укрыться пледом. Подержать 40-60 минут. Смыть теплой водой.

Пол стакана натурального яблочного уксуса + пол стакана теплой воды. Смешиваем. Пропитываем эластичные бинты (брать самые широкие) и обматываем проблемные зоны. Закрепляем пищевой пленкой. Надеваем теплую уютную одежду и укрываемся одеялом. Ждем 40-60 минут и смываем теплой водой.

До 200 мл воды + 200 г косметической глины. Смешиваем 1:1. Наносим на проблемные зоны с целлюлитом, обматываемся пищевой пленкой и укрываемся пледом. Держим 40-60 минут. Смываем смесь под душем.

Перед каждой из домашних процедур, обязательно проведите тест на аллергию: нанесите смесь на любой участок тела и понаблюдайте за реакцией. Если будет жжение, зуд, излишнее покраснение, эта смесь вам категорически не подходит!

Можно делать курсом до 10 процедур с периодичностью раз в 2/3 дня. Однако следует помнить, что обертывания никогда не уберут целлюлит полностью! Они эффективны только в сочетании с массажем и физическими упражнениями. Обертывания улучшают качество кожи, возвращают ей эластичность, избавляют от отеков. Это прекрасная профилактика целлюлита и дополнение к основному методу борьбы с апельсиновой коркой.

Ранее эта процедура была доступна лишь в салонах красоты! Однако, с появлением новых портативных антицеллюлитных массажеров ультразвуковая кавитация стала доступна буквально каждой из нас.

Ультразвуковая кавитация — это безоперационная липосакция, новейшая технология по устранению избыточных жировых отложений с помощью низкочастотного ультразвука.

Под воздействием ультразвуковых импульсов в жировых клетках образуются микропузырьки: лопаясь, они разрушают оболочку жировой клетки и выводятся из тела вместе с лимфатической жидкость. Технология кавитационного массажа подтягивает и выравнивает кожу, устраняет целлюлит, а также помогает избавиться от лишних сантиметров. Сочетая ультразвуковой массаж с фитнес-тренировками, вы добьетесь ошеломительного результата! Для тех же, кто не любит фитнес, кавитационный массаж может заменить спортзал в домашних условиях: просто увеличьте интенсивность воздействия, время и периодичность процедур.

Помимо кавитационного массажа, современные массажеры сочетают и другие эффективные антицеллюлитные технологии: RF-лифтинг тега, миостимуляцию, вибрации и роликовый массаж.

Один массажер может заменить сразу несколько антицеллюлитных процедур, сэкономить ваше время и средства на поездки в салоны красоты. Это действительно выгодное капиталовложение и отличный подарок для каждой женщины, мечтающей о красивом и стройном теле.

Будьте стройными, красивыми и счастливыми! Ваш Lifting Lab

Правильный антицеллюлитный массаж в домашних условиях: правила и особенности

5 минут чтения

Проблема целлюлита расстраивает многих женщин. Больше всего подвержены задняя поверхность бедра и ягодицы. Основная трудность заключается в сложности предотвращения появления целлюлита.

В дополнение к занятиям спортом можно и нужно выполнять антицеллюлитный массаж. Причём совсем не обязательно обращаться к специалистам. Мы расскажем, как правильно делать антицеллюлитный массаж в домашних условиях и какие техники воздействия существуют.

Оглавление

1. Причины появления целлюлита
2. Что такое антицеллюлитный массаж?
3. Как часто делать антицеллюлитный массаж
4. Особенности антицеллюлитного массажа дома
5. Ручной массаж
6. Антицеллюлитный массаж в домашних условиях банками
7. Медовый антицеллюлитный массаж в домашних условиях
8. Как правильно делать антицеллюлитный массаж при помощи обычных приспособлений
9. Как правильно делать антицеллюлитный массаж дома: основные принципы
10. Противопоказания к антицеллюлитному массажу

Причины появления целлюлита

Целлюлит – проблема косметологического характера, которая возникает в результате изменений подкожно-жировой клетчатки. Он проявляется в виде неровностей кожи, дряблости, бледности, «апельсиновой корки», бугристости. Это естественный процесс, который возникает в силу ряда причин:

• Наследственность. Если у человека есть генетическая предрасположенность к нарушению лимфотока и замедлению обменных процессов, то это с большей вероятностью спровоцирует возникновение целлюлюта;
• Вредные привычки. Курение сигарет спазмирует периферические сосуды, что приводит к задержке в них жидкости. Алкоголь ведет к нарушению работы почек, что также приводит к застою жидкости в тканях.
• Стрессовый фактор. Сюда относится употребление пищи в качестве заедания стресса, что приводит к существенному набору веса, ожирению. Также стресс повышает уровень глюкозы – это приводит к увеличению количества потребляемой жидкости и как следствие застойным явлениям.
• Нехватка сна.  Из-за недосыпа замедляются все процессы в организме, в результате чего выведение жидкости также происходит медленее.
• Ношение стягивающей одежды и каблуков. Этот фактор также оказывает влияние на развитие целлюлита из-за сдавливания сосудов и нарушения лимфотока.

Чтобы ускорить обменные процессы, нужно регулярно заниматься физической активностью и поддерживать свое тело в тонусе. 

Что такое антицеллюлитный массаж?

Антицеллюлитный массаж направлен на улучшение обмена веществ жировой прослойки в подкожных слоях. Это приводит к лучшему наполнению прослойки кислородом и улучшению оттока лимфы. Эта процедура дает возможность раздробить очаги целлюлита и избавиться от них вместе со шлаками.

Воздействие на определенные зоны должно учитывать выраженность целлюлита и стадию развития. Такой массаж – это не просто стандартный набор действий, а целый комплекс определенных приемов, влияющих на жировую прослойку.

Важно помнить, что решить вопрос целлюлита гораздо легче на начальных этапах. Поэтому нужно периодически проводить осмотр зоны бедер и ягодиц на предмет выявления симптомов целлюлита.

Антицеллюлитный массаж – не средство для похудения, так как во время процедуры воздействие на кожу не подразумевает возможность снижения веса и объемов ягодиц и бедер. У такого массажа другая задача – улучшение метаболизма.

И, конечно, антицеллюлитный массаж оказывает влияние на весь организм, а не только на определенный участок тела. Во время процедуры происходит укрепление сосудов и усиление кровоснабжения, что также положительно сказывается на внутренних органах.

Как часто делать антицеллюлитный массаж

Как делать антицеллюлитный массаж, чтобы он приносил пользу? Для этого важно соблюдать не только технику, но и периодичность выполнения процедуры.

Обычно частота сеансов составляет 3 раза в неделю. Этого достаточно, чтобы кожная клетчатка начала постепенно меняться. Но возможны и ежедневные процедуры – все зависит от степени целлюлита.

Ощутимый эффект от процедур становится виден после 5 сеанса, поэтому не стоит бросать массаж после первых сеансов, даже если кажется, что никаких улучшений нет.

Избежать серьезных последствий целлюлита можно не только постоянной физической нагрузкой и регулярным массажем, но и диетой —  чем меньше вредной, жирной и мучной пищи, тем луше для организма.

Если придерживаться полностью здорового образа жизни, то физическая активность и регулярный домашний массаж поможет держать кожу ягодиц и бедер в тонусе.

Особенности антицеллюлитного массажа дома

Как делать антицеллюлитный массаж? Воздействие на проблемную зону может быть разделено на 2 категории: с использованием различных приспособлений и без использования дополнительных средств. Мы подробно остановимся на каждой из техник.

Ручной массаж

Антицеллюлитный массаж дома можно выполнять вручную: самостоятельно или попросить помощи у родственников. Важно не повторять одну общую для всех девушек ошибку – прилагать чрезмерные усилия.

Может показаться, что более сильное нажатие и давление на кожу позволит быстрее выдавить жировые отложения из проблемных зон. Это не так: сосуды кожи будут повреждены, возникнут микротрещины и синяки. Важно применять следующие приёмы для правильного антицеллюлитного массажа:

• Поглаживание. Приём используется в самом начале массажа и его завершении. С его помощью настраивается работа лимфоузлов, разогреваются участки кожного покрова. Достаточно немного нажать на проблемную зону и гладить по направлению снизу вверх или сверху вниз.
• Похлопывание. Воздействие должно быть лёгким. Похлопывания выполняются тыльной стороной ладони, кончиками пальцев или кулачками. Акцент на скорости и частоте движения.
• Разминание. Достаточно захватить небольшой участок кожи и нажимать на него. Задача, которую решает данный приём – разминание ткани. Важно, чтобы не было никакой боли.
• Давление. Можно надавливать на один участок кожи в течение 5-6 секунд. Приём выполняется тыльной стороной ладони.

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях банками

Для процедуры нужны банки (продаются в аптеках) и значительное количество массажного масла.

В инструкции к применению банок указано расположение лимфатических узлов. Направление движений – спиралевидное, зигзагообразное или прямолинейное. Важно не давить слишком сильно и не переусердствовать во времени: суммарный период воздействия не более 30 минут.

Медовый антицеллюлитный массаж в домашних условиях

Весьма популярный вид процедуры, поэтому важно знать, как его делать. Для массажа нужны жидкий мёд и цитрусовое эфирное масло. Рекомендуется перед выполнением процедуры на бёдрах и ногах удалить все волосы, иначе возможен дискомфорт, врастание волос в кожу или их заметное повреждение.

Такой антицеллюлитный массаж в домашних условиях потребует 40 грамм высококачественного мёда. Он должен начинаться легкими похлопываниями и заканчиваться резкими хлопками. Достаточно 2-3 сеансов для того, чтобы целлюлит начал исчезать.

Как правильно делать антицеллюлитный массаж при помощи обычных приспособлений

Мы уверены: вы хотите добиться максимального эффекта, но не терять при этом круглую сумму денег. Расскажем вам о простых способах использования привычных приспособлений.

При помощи скалки

Перед процедурой разогрейте кожу: побудьте в горячей ванне. Можете также нанести мёд. Процесс воздействия очень напоминает раскатывание теста: только не делайте слишком большое усилие.

При помощи ложек

Как делать антицеллюлитный массаж ложками? Понадобится обычная столовая ложка. Перед сеансом нагрейте её в тёплой воде. Рекомендуется выполнять надавливания.

При помощи мочалки

Антицеллюлитный массаж мочалкой хорошо подойдёт для очищения верхнего слоя кожи. Процедура выполняется насухо – это обеспечит лучший контакт и хорошее воздействие на проблемную зону. Результат будет виден после 1-2 сеансов. Однако подобный вид воздействия не поможет бороться с жировыми отложениями в области бёдер и ягодиц.

Как правильно делать антицеллюлитный массаж дома: основные принципы

Залог правильного антицеллюлитного массажа – соблюдение ряда принципов. Это напрямую влияет на эффективность воздействия.

• Правильно распределяйте темп. Начинайте с мягких движений, постепенно ускоряя темп.
• Разогрейте руки. Перед началом массажа они должны быть сухими и тёплыми.
• Длительность антицеллюлитного массажа дома – 30 минут. Внимательно прислушивайтесь к своему телу и ощущением.
• Движения должны быть мягкими, без сильного нажатия.
• Нельзя оказывать воздействия на внутреннюю сторону бёдер возле лобка или паховую область.
• Антицеллюлитный массаж противопоказан при онкологических заболеваниях, нарушениях работы сердца, дерматите, беременности.

Противопоказания к антицеллюлитному массажу

Несмотря на несомненную пользу, такой массаж запрещено делать в некоторых случаях.

Антицеллюлитный массаж противопоказан при:

• онкологических заболеваниях,
• нарушениях работы сердца,
• дерматите,
• заболеваниях крови,
• беременности и грудном вскармливании,
• признаках ОРВИ с высокой температурой,
• сильном варикозе, атеросклерозе
• психических заболеваниях.

Антицеллюлитный массаж дома – это хороший способ справиться с неприятной проблемой и поднять себе самооценку. Следуйте правилам, и вы достигнете максимального эффекта.

Лечение целлюлита в домашних условиях с помощью правильного антицеллюлитного массажа, настоящего крема от целлюлита и изменения образа жизни – LipoTherapeia

Как улучшить здоровье и внешний вид ног и всего тела в домашних условиях, без профессиональных процедур и бесполезных гаджетов (ни один из них не работает)?

Здесь, в LipoTherapeia, у нас есть испытанный и основанный на фактических данных план удаления целлюлита из трех пунктов:

• Выполняйте 20-30-минутный массаж от целлюлита через день (подробные инструкции о том, как делать правильный антицеллюлитный массаж)

• Наносите хороший антицеллюлитный крем один раз в день (учитывая, что большинство антицеллюлитных кремов имеют такое название). только мы даем вам несколько советов о том, как выбрать настоящий антицеллюлитный крем)

• Прочтите наш обширный путеводитель, содержащий более 100 советов о том, что делать — и не делать — чтобы уменьшить целлюлит, и в то же время улучшить ваше здоровье и внешний вид всего тела

Вот и все, что нужно для уменьшения целлюлита в домашних условиях без процедур:

• Сильный массаж

• Крем-концентрат

• Здоровый образ жизни

Существует бесчисленное множество видов массажа от целлюлита, некоторые из которых включают в себя неловкие банки, глупые инструменты для «взрыва фасции», жалкое растирание сухой щеткой, нелепые «счастливые шлепки», упущение сути «массаж глубоких тканей», липкий мед, вакуумное всасывание, неприятный нагрев / охлаждающие масла, бесполезные антицеллюлитные массажеры и вибраторы, среди прочего.

Большинство из них не работают и не имеют никакого смысла, а некоторые и вовсе опасны (многое прочтите здесь).

Эта статья о том, какой массаж от целлюлита имеет смысл и работает. Это очень, очень просто и требует немного больше, чем ваши пальцы и немного масла — никаких дорогих гаджетов или причудливых продуктов для кожи.

В сочетании с хорошим кремом от целлюлита и здоровым образом жизни (подробнее об этом далее в этой статье) вы получите прекрасную домашнюю программу по уменьшению целлюлита. Не так эффективен, как высокоэффективная радиочастота глубокого действия, являющаяся золотым стандартом в борьбе с целлюлитом, но идеально подходит для удаления целлюлита в домашних условиях по низкой цене.

И, прежде всего, антицеллюлитный массаж отлично подходит для профилактики целлюлита и поддержания здоровья кожи на икрах, бедрах и ягодицах в целом за счет улучшения кровообращения и лимфооттока.

Что я подразумеваю под «настоящим антицеллюлитным массажем»?

Я имею в виду сильный массаж, который воздействует именно на гиподерму и более глубокие слои дермы, где живет целлюлит. Ни слишком поверхностно, ни слишком глубоко, только на гиподерме/глубокой дерме.

Так как же нам это сделать? Есть три основных массажных «движения», и все они воздействуют на эти слои (плюс подкожный жир, который также улучшит самочувствие и внешний вид).

• Сильное прокатывание кожи. Это тоже «палпер-рулер», но в исполнении руками. Ручной шпатель-роллер фактически превосходит шпатель-роллер в исполнении с вакуумным отсосом и механическими валиками, так как не растягивает кожу и не вызывает нитевидных вен, которые вызывает механический шпатель-роллер.

• Сильное разминание кожи. Да, именно так, как вы месите хлеб.

Эти два массажных движения, которые вы можете делать руками, воздействуют на гиподерму и целлюлит больше, чем на любую другую ткань.

Кроме того, нам необходимо стимулировать отток лимфы/венозный отток, что просто достигается следующим образом:

Применяйте эти движения логическим образом и с сильным давлением в течение 30 минут на голени, бедра, бедра и ягодицы и у вас есть домашний антицеллюлитный массаж.

Профессионалы обычно делают этот массаж по 60 минут несколько раз в день, но даже для них это очень утомительно и, вероятно, вредно для пальцев в долгосрочной перспективе, но это лучший антицеллюлитный массаж, который только можно сделать.

Таким образом, для домашнего использования 30 минут через день более чем достаточно (между сеансами нужно сделать перерыв в один день, чтобы дать тканям возможность восстановиться).

Очевидно, что гораздо легче проработать икры, области выше колен, переднюю часть бедер, бока бедер и бедра (и живот, если у вас там есть целлюлит), чем ягодицы или заднюю часть бедер . Но все же вы можете сделать несколько минут массажа этих областей.

Это просто

• Всегда начинайте с сильных, длинных восходящих движений

• , затем переходите к сильным перекатываниям кожи и сильному массажу кожи иду

• И всегда заканчивайте снова сильными, длинными движениями вверх

Вот несколько полезных моментов:

• Вы можете потратить еще несколько минут на участки с более выраженным целлюлитом, но не тратьте их полностью тридцать минут на один небольшой участок — вызовете только ненужное раздражение

• Используйте немного масла — не слишком мало и не слишком много. Слишком много масла не позволит вам схватить кожу и манипулировать ею. Слишком мало масла будет означать, что вы начнете тереть поверхность кожи, а не гиподерму, что бессмысленно. Вы можете использовать немного крема, но убедитесь, что крем не высыхает слишком быстро и не отслаивается через минуту, так как это сделает массаж неловким и грязным. Большинство кремов не подходят, в то время как большинство масел подходят.

• При массаже глубоких тканей используется разминание мышц. В антицеллюлитном массаже мы используем разминание кожи. Возьмите кожу и замесите ее по той же технике, которая очень похожа на приготовление теста.

• Скручивание кожи / ручное раскатывание кожи (захват и скручивание) похоже на разминание кожи, но, как следует из названия, включает перекатывание кожи пальцами

• Поглаживание говорит само за себя и относится к обычному ” в обычном массаже, но наносится более плотно и с небольшим количеством масла

• Не делайте это слишком сильно (вы без необходимости травмируете кожу) и не делайте это слишком легко (легкий массаж от целлюлита – пустая трата времени, если время)

• Если вместо простого масла вы используете высококонцентрированный антицеллюлитный крем или масло, вы добавите своему массажу еще одну пользу. Однако проблема с большинством этих продуктов заключается в том, что они просто не содержат достаточного количества активных веществ, чтобы иметь какое-либо реальное значение.

• Старайтесь избегать эфирных масел, так как не стоит дышать ими непрерывно в течение 30 минут изо дня в день, в течение нескольких недель подряд. В конечном итоге вы разовьете к ним непереносимость. Если вы действительно хотите использовать эфирное масло, используйте его в небольших разбавлениях и чередуйте с другим каждые пару недель.

Если вы будете следовать этим рекомендациям, вы сделаете хороший массаж ног от целлюлита, улучшив как здоровье, так и внешний вид ваших ног.

Проблема с большинством коммерческих кремов от целлюлита состоит в том, что они содержат: — рецензируемые исследования, только для маркетинговых или «эксклюзивных» целей.

Почему? Просто за счет минимизации затрат / максимизации прибыли

Легко производить высококачественный крем для лица стоимостью 50 фунтов стерлингов за 50 мл, богатый активными ингредиентами, и получать от этого очень хорошую прибыль. И точно так же публика рада платить 50 фунтов за 50 мл каждые 2-3 месяца.

Но ноги и ягодицы в 12 раз превышают площадь поверхности лица и требуют 600 мл крема, т. е. 600 фунтов стерлингов каждые 2-3 месяца, если поддерживать ту же норму прибыли.

Таким образом, должно учитываться либо содержание активных ингредиентов, либо рентабельность. А учитывая, что средства по уходу за кожей продаются не качеством, а маркетингом, большинство компаний предпочитают идти на компромисс в отношении активных ингредиентов и сохранять норму прибыли неизменной. Вместо этого они заполняют пробел маркетингом. Умный, да?

Так как же мне узнать, какой крем выбрать?

• Ищите хорошо изученные активные ингредиенты, такие как кофеин, экстракт готу колы, экстракт конского каштана, экстракт зеленого чая, экстракт сосновой коры, экстракт куркумы, экстракт колеуса форсколии, экстракт ягод зеленого кофе, экстракт иглицы мясной и экстракт флаванола какао.

• Ищите комбинацию из трех или более из этих активных ингредиентов (не просто какой-то старый добрый кофеин)

• Ищите высокие концентрации активных веществ — конечно, ни один производитель не даст вам их рецептуру, но ищите кремы, которые фокусируются на высокой концентрации активных веществ (опять же 10% кофеина — и ничего больше — в креме это и избыточно, и бессмысленно) )

• Ищите активные молекулы, а не сомнительные экстракты, которые могут содержать очень мало активных молекул. Например, экстракт зеленого чая в креме может содержать 0,1% EGCG, активной молекулы зеленого чая, или 95% ЭГКГ. Очевидно, что крем, содержащий чистый EGCG (чистота 90% или выше), будет намного лучше, чем крем, содержащий обычный «экстракт зеленого чая».

• Ищите хорошо изученные ингредиенты, а не удивительные новые «секретные» ингредиенты, исследования которых не проводились экспертами

купить что-то качественное и потратить деньги впустую.

Выбрав такой крем, вы избавитесь от целлюлита? Вопреки бульварной шумихе, конечно НЕТ.

Ни один метод не может избавиться от целлюлита, кроме как сам по себе, будь то массаж, крем, уход или упражнения. Но, по крайней мере, вы будете знать, что используете наилучший крем от целлюлита с хорошей концентрацией целенаправленных активных ингредиентов, который увеличивает ваши усилия по удалению целлюлита.

Конечно, в основе любого режима борьбы с целлюлитом лежит «питание, физические упражнения, образ жизни», потому что это отсутствие физических упражнений, вредные привычки в еде и нездоровый образ жизни. образ жизни, который в первую очередь вызывает целлюлит.

Если эти меры не будут изменены, целлюлит не уменьшится эффективно и/или вскоре вернется.

В нашей эпической статье «Как избавиться от целлюлита» вы найдете множество советов о том, что делать с точки зрения питания, физических упражнений и образа жизни. Это руководство также содержит обширный раздел о том, чего не следует делать, учитывая сумасшедшее количество дезинформации и городских мифов о целлюлите, что сэкономит вам много времени и денег.

Мы надеемся, что это руководство было полезным. Сделайте массаж от целлюлита прямо сейчас и прочитайте наше руководство, чтобы начать бороться с целлюлитом уже сегодня.

…мощную радиочастоту глубокого действия с мощной глубокодействующей ультразвуковой кавитацией, самый эффективный БЕЗОПАСНЫЙ антицеллюлитный / доступные сегодня технологии подтяжки кожи. Глубокие, мощные процедуры RF/кавитации очень хорошо работают для липолиза, синтеза коллагена/эластина и улучшения кровообращения (гораздо больше, чем кремы).

…нанесите настоящий антицеллюлитный крем, т.е. форсколин, тритерпены центеллы азиатской незаменимы в качестве антицеллюлитных активных ингредиентов (плюс больше, если возможно), в течение 6-12 недель. Концентрированные антицеллюлитные кремы действуют менее быстро, но они предлагают гораздо лучшее соотношение цены и качества, чем средства для лечения. Концентрированные кремы от целлюлита воздействуют на те аспекты целлюлита, на которые не может повлиять лечение: повреждение свободными радикалами, фиброз, гликирование и воспаление. Они также работают для улучшения кровообращения, липолиза и синтеза коллагена/эластина, но в меньшей степени, чем лечение.

…чем с помощью процедур и кремов, ознакомьтесь с нашим грандиозным руководством, в котором содержится более 100 советов экспертов. Здоровое питание и физические упражнения абсолютно необходимы как для предотвращения и уменьшения целлюлита, так и для максимально эффективного использования кремов и процедур.

…с 1-4 очень небезопасными, очень дорогими, очень болезненными, «чудесными» процедурами по подтяжке кожи/антицеллюлиту, которые основаны на преднамеренно сначала обжигая кожу при температуре 65-85ºC сейчас, чтобы потом залечить ее. Неудивительно, что это довольно часто приводит к необратимому повреждению (последняя такая причуда — радиочастотный микронидлинг). Реальность такова, что даже при использовании лучших в мире технологий вашей коже требуется 5, 10, 15 регулярных (т.е. еженедельно) сильных, глубоко действующих, безболезненных процедур для достижения хороших, долговременных результатов, получаемых естественным образом путем стимуляции кожи. соединительных и жировых тканей, а не сжигать их.

Как это сделать и насколько это действительно эффективно

Многие из нас очень знакомы с этим. Эти маленькие комочки плоти вокруг наших бедер и ягодиц — везде, где есть небольшая дополнительная подушка.

Возможно, вы замечали больше, когда округляли каждый новый год рождения и десятилетие. Да, это целлюлит. Это нормально. Это еще одна часть вашего прекрасного, постоянно меняющегося тела.

Эффективен ли массаж от целлюлита?

Краткий ответ: нет. Но вы можете использовать массаж, чтобы ограничить появление целлюлита на вашем теле.

Было ли это полезно?

Вот подробности.

Целлюлит невероятно распространен. Фактически, от 80 до 90 процентов женщин имеют его!

Обычно он появляется в местах, где преобладает жировая ткань (ура, бедра!). Это ни в коем случае не признак плохого здоровья. Целлюлит случается практически со всеми, когда они стареют, набирают вес и становятся менее активными, особенно если он передается по наследству.

По данным Американского общества дерматологической хирургии, нет никакого способа предотвратить целлюлит, несмотря на ложные обещания. (Это заманчиво, но 20 минут выжимания волшебным образом не заставят ваш целлюлит исчезнуть.)

Однако, если вы хотите уменьшить проявления целлюлита, у вас есть варианты — например, приятный массаж!

Что вызывает целлюлит?

• Целлюлит представляет собой скопление жировых клеток под кожей.
• Области с повышенной жировой тканью могут проявлять больше целлюлита.
• Воспаление, потеря коллагена и плохой лимфодренаж способствуют этому.
• Возраст, семейный анамнез и гормоны эстрогена также играют роль.
• Плохое кровообращение в ногах и малоподвижность могут усугубить ситуацию.

Было ли это полезно?

Можно ли массажем убрать целлюлит?

Не совсем так.

По словам Арнольда Келли, лицензированного массажиста, массаж повышает тонус кожи, что также может способствовать растяжке целлюлитных ямочек.

Растягивает ткани кожи, перераспределяет жировые клетки, а также улучшает кровообращение и лимфодренаж, что является ключом к уменьшению проявлений целлюлита.

Хороший массаж может временно улучшить внешний вид целлюлита, но не навсегда. Необходимы повторные обработки.

Лучше всего записаться на прием к профессионалу, но вы можете делать массаж дома самостоятельно, если будете следовать правильной технике, такой как эта из WikiHow.

Также можно приобрести несколько массажных кремов, которые можно сочетать с домашним массажем. Тем не менее, помните, что техника — это то, что эффективно — кремы просто облегчают ваши руки.

Вам необходимо постоянно повторять сеансы, чтобы со временем увидеть результаты. Мартин де Ришвиль, массажист, известный своей антицеллюлитной техникой, предлагает не менее десяти сеансов для достижения наилучших результатов.

Есть несколько инструментов, которые можно использовать для улучшения эффекта домашнего массажа от целлюлита. Вот некоторые из наших фаворитов:

• Ролики из пеноматериала могут стимулировать лимфодренаж в ключевых областях скопления целлюлита.
• Ручные массажеры могут улучшить массаж, не напрягая руки. Просто не забудьте прочитать отзывы и сделать лучший выбор продукта для вас.
• Endermologie (глубокий массаж тканей) подтягивает и растягивает кожу вокруг областей, где обычно формируется целлюлит.

Существует распространенное заблуждение, что сухая чистка также может лечить целлюлит. Однако, хотя сухая чистка щеткой стимулирует кровоток и удаляет омертвевшие клетки кожи, нет никаких доказательств, подтверждающих заявления о лечении целлюлита. Проходить!

Массаж — это приятно (и приятно!), но эксперты сходятся во мнении, что лучший способ уменьшить проявления целлюлита на теле — это физические упражнения и другие меры образа жизни.

Эксперты Американского совета по физическим упражнениям рекомендуют ежедневные кардиоупражнения в сочетании с двумя-тремя силовыми тренировками в неделю, чтобы уменьшить проявления целлюлита.

Вот несколько упражнений для ног и ягодиц, которые помогут вам начать:

• приседания
• выпады
• приседания

Существуют ли добавки от целлюлита?

Остерегайтесь любых производителей или гуру здорового образа жизни, заявляющих о быстром или точечном лечении целлюлита. Исследование, проведенное в 2015 году, выявило уменьшение целлюлита у женщин, принимавших биоактивные пептиды коллагена.

Они принимали добавки в течение 6 месяцев и заметили заметное уменьшение целлюлита на бедрах. Те, у кого умеренный вес, видели больше улучшений, чем те, у кого был более высокий вес. Как всегда, необходимы дополнительные исследования, чтобы полностью подтвердить это утверждение.

Было ли это полезно?

Есть некоторые профессиональные процедуры, которые вы можете попробовать, чтобы уменьшить проявления целлюлита, такие как акустическая и лазерная терапия. Обратитесь за советом к дерматологу о том, какие процедуры могут быть наиболее полезными для вас.