Массаж лица в домашних условиях для подтяжки. Массаж лица для подтяжки в домашних условиях: эффективные техники и упражнения

Как сделать массаж для подтяжки лица дома. Какие техники массажа наиболее эффективны. Какие упражнения помогут подтянуть овал лица. Как часто нужно делать массаж для видимого результата.

Польза массажа лица для подтяжки

Массаж лица для подтяжки в домашних условиях — эффективный способ сохранить молодость кожи и предотвратить преждевременное старение. Регулярное выполнение массажных техник позволяет достичь следующих результатов:

• Улучшение кровообращения и лимфодренажа
• Повышение тонуса мышц лица
• Разглаживание мелких морщин
• Улучшение цвета лица
• Подтяжка овала лица
• Снятие отечности
• Замедление процессов старения кожи

При регулярном выполнении массажа первые положительные изменения становятся заметны уже через 2-3 недели. Для достижения максимального эффекта рекомендуется делать массаж 3-4 раза в неделю по 10-15 минут.

Основные правила выполнения массажа лица дома

Чтобы массаж для подтяжки лица принес максимальную пользу, важно соблюдать несколько ключевых правил:

1. Предварительно тщательно очистите кожу и нанесите массажное средство (крем, масло, гель).
2. Все движения выполняйте по массажным линиям — от центра лица к периферии и снизу вверх.
3. Не растягивайте кожу, движения должны быть мягкими и плавными.
4. Не массируйте область вокруг глаз, эта зона требует особо бережного обращения.
5. Регулярность — ключ к успеху. Выполняйте массаж курсами по 10-15 процедур.
6. Продолжительность одного сеанса — 10-15 минут.

Соблюдение этих простых правил поможет сделать массаж максимально эффективным и безопасным для кожи.

Эффективные техники массажа для подтяжки лица

Классическая техника

Классическая техника массажа лица включает следующие основные приемы:

• Поглаживания — выполняются подушечками пальцев по массажным линиям
• Растирания — круговые движения по проблемным зонам
• Похлопывания — легкие удары подушечками пальцев
• Пощипывания — захватывание небольших участков кожи
• Вибрация — мелкие колебательные движения кончиками пальцев

Начинать массаж нужно с области шеи, постепенно поднимаясь к подбородку, щекам и лбу. Каждое движение повторяется 5-7 раз.

Лимфодренажный массаж

Лимфодренажный массаж помогает улучшить отток лимфы и устранить отечность. Выполняется мягкими круговыми движениями от центра лица к периферии:

1. От подбородка к ушам
2. От уголков губ к вискам
3. От крыльев носа к ушам
4. От внутренних уголков глаз к вискам
5. От центра лба к вискам

Движения должны быть очень легкими, без сильного надавливания. Продолжительность — 5-7 минут.

Японский массаж Асахи

Популярная японская техника омоложения лица включает следующие этапы:

1. Разогрев ладоней
2. Массаж лба от центра к вискам
3. Массаж щек от носа к ушам
4. Массаж подбородка от центра к ушам
5. Похлопывания по всему лицу

Каждое движение повторяется 3 раза. Вся процедура занимает около 10 минут и выполняется ежедневно.

Упражнения для подтяжки овала лица

В дополнение к массажу рекомендуется выполнять специальные упражнения для укрепления мышц лица и подтяжки овала:

• «Улыбка»: с усилием растяните губы в улыбке, удерживайте 5 секунд, расслабьтесь. Повторите 10 раз.
• «Рыбка»: втяните щеки, сделайте губы трубочкой. Удерживайте 5 секунд, расслабьтесь. Повторите 10 раз.
• «Надувание щек»: поочередно надувайте правую и левую щеку. По 10 раз на каждую сторону.
• «Подтяжка»: приоткройте рот, нижнюю губу натяните на нижние зубы. Удерживайте 10 секунд. Повторите 5 раз.

Выполняйте эти упражнения ежедневно по 5-10 минут для укрепления мышц и поддержания тонуса кожи лица.

Как часто нужно делать массаж для видимого результата?

Для достижения заметного эффекта подтяжки лица рекомендуется придерживаться следующего графика:

• Курс 10-15 процедур по 10-15 минут
• Частота — 3-4 раза в неделю
• После курса — перерыв 1-2 недели
• Поддерживающий массаж — 1-2 раза в неделю

При регулярном выполнении массажа первые результаты становятся заметны уже через 2-3 недели. Для закрепления эффекта важно проводить процедуры курсами 2-3 раза в год.

Противопоказания к массажу лица

Несмотря на безопасность и эффективность, массаж лица имеет ряд противопоказаний:

• Воспалительные процессы на коже
• Герпес в активной стадии
• Онкологические заболевания
• Нарушение целостности кожных покровов
• Период обострения кожных заболеваний
• Гипертония

Перед началом курса массажа рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно при наличии хронических заболеваний.

Заключение

Массаж лица для подтяжки в домашних условиях — эффективный и доступный способ сохранить молодость кожи. Регулярное выполнение массажных техник и упражнений позволяет улучшить тонус мышц, разгладить мелкие морщинки и подтянуть овал лица. Главное — соблюдать технику выполнения и регулярность процедур. При правильном подходе первые результаты становятся заметны уже через 2-3 недели регулярных занятий.

Как сделать массаж для подтяжки лица в домашних условиях?

10:57, 10 серпня 2021 р.

Здоров’я

Мышцам в области лица, как и всем остальным мышечным волокнам в организме человека, обязательно требуются физические нагрузки. Понятно, что никакими видами спорта добиться такого эффекта не получится, но правильно проведенный массаж для подтяжки лица позволит продлить молодость.

Эффективность массажа лица для подтяжки кожи

Косметолог и женщины, испробовавшие на себе действие массажа для контура лица, отмечают невероятный эффект от него. Объяснить его не составит труда:

• Он помогает лучше разгонять кровь. Она более активно движется по сосудам, ускоряя все жизненно важные процессы в клетках дермы. Благодаря этому эпидермис получает большее количество питательных элементов, стимулирует естественную выработку важнейших для нее белков – эластина и коллагена. Именно эти белки помогают дерме долгое время оставаться упругой.
• Мышцы укрепляются и уходит дряблость.
• Не наблюдается никакого отека.
• Капилляры лучше функционируют, полностью уходят угри, не наблюдается покраснения.
• Более четкими становятся черты и контуры.
• Правильно выполненный массаж лица для подтяжки овала убирает напряжение с дермы.

Массаж контура лица помогает не только омолодить лицо, убрав с него морщинки, но еще и является прекрасным средством их предупреждения. Добиться хороших результатов поможет систематичность и точное следование технологии его выполнения.

Когда нельзя рекомендовать массаж лица?

Подтяжка лица массажем – это процедура рекомендуемая всем без исключения после появления первых признаков старения. Она считается идеальной профилактикой раннего старения. Процедура полностью безопасна, но все же существуют некоторые противопоказания.

• воспаление на эпидермисе;
• герпес;
• гемофилия;
• открытые повреждения кожи;
• бородавки;
• родинки крупного размера.

Хорошего эффекта можно добиться только при соблюдении всех правил выполнения процедуры.

Правила выполнения массажа

Сегодня обучиться выполнению массажа дома можно при помощи обучающих видео, представленных в интернете в большом количестве. В каждом видео изначально всегда рассказывается о простых правилах его выполнения. К ним относятся:

• За полчаса до проведения процедуры следует сделать горячий компресс для лица на основе лекарственных трав. С его помощью можно разогреть мышцы и подготовить к процедуре.
• Волос нужно убрать, например, использовать шапочку для душа. Нельзя позволять волосам попадать под пальцы во время процедуры.
• Руки тщательно вымыть, обработать антисептическим составом, чтобы не занести инфекцию в ткани.
• На кожу нанести специальное средство для массажа. Предварительно проверить, нет ли аллергии на средство. Достаточно нанести небольшое количество на запястье и оставить на 15-20 минут.

Изучите все линии проведения массажа. Если следовать в неправильном направлении, то можно спровоцировать провисание эпидермиса. Линии массажа проходят в таких направлениях:

• от средней части подбородка и к мочкам ушей;
• от центра нижней губы и снова к кончикам ушей;
• от ложбинки над верхней губой и до висков;
• от уголков губ и до середины ушных раковин;
• по линии выше бровей от середины лба и к вискам;
• от внешнего уголка глаза к внутреннему по нижнему веку, и в обратном направлении по верхнему.

Все движения должны быть нежными и аккуратными. Если хочется добиться действительно хороших результатов, то нужно пройти весь курс, который включает 10 процедур, проводимых ежедневно. Каждая процедура в среднем не менее получаса. После можно сделать недельный перерыв и повторить курс.

Лучшие техники массажа лица

Существует немало хороших техник выполнения массажа, но мы рассмотрим самые простые и доступные для выполнения в домашних условиях.

Классическая методика

Эта методика помогает женщинам любого возраста избавиться от дряблости кожи. Если при первых признаках старения начать его выполнять, то можно продлить молодость на долгие годы.

Алгоритм выполнения предусматривает такие манипуляции:

• Слегка растягивать кожу верхних век, чтобы уменьшить образовавшиеся складки.
• Брови поднимать, как будто удивляетесь, а губы растягивать в легкой улыбке.
• Уголки губ слегка прижать пальцами и на протяжении минуты выполнять круговые движения, круги должны быть небольшого диаметра.
• Губы вытянуть в трубочку.
• Слегка потянуть пальцами кожу складок в области губ и носа по направлению к внешним уголкам глаз, при этом дополнительно нужно вытягивать губы в трубочку.
• Уголки рта пальцами растягивать в противоположных направлениях.
• Указательными мальцами под глазами сделать легкий массаж.
• Пальцами, положенными на лоб, разглаживать морщины по направлению от бровей и к линии волос.

Процедура заканчивается легкими поглаживаниями в направлении от скул к ушам.

Массаж от морщин при помощи ложки

Эта эффективная техника пришла к нам от китайских мастеров. Выполняется она с помощью простой столовой ложки. Предварительно перед началом процедуры следует приготовить ромашковый отвар и оливковое масло. Отвар разделить на две половины: одна холодная, вторая горячая. Каждый из этапов повторять по 10 раз. Алгоритм выполнения включает такие шаги:

• Ложку окунуть в холодный отвар и приложить к нижним, а после верхним векам.
• Нарисовать круги по морщинам на лбу ложкой, смоченной в оливковом масле.
• Ложки нагреть в отваре, смазать маслом и разгладить дерму по контуру подбородка.
• Надув щеки, провести по носогубным складкам, а после в этом же направлении выполнить постукивающие движения.
• Мимически морщины убираются горячей ложкой по часовой стрелке. А закончить процедуру следует холодной ложкой по тем же линиям.

Лимфодренаж

Эта техника поможет быстро избавиться от всех возрастных изменений. Перед процедурой следует выполнить тщательный демакияж и нанести крем на руки, чтобы пальцы легко скользили по коже, а не растягивали ее. А дальше следуя такому алгоритму:

• Ставим пальцы обеих рук на середину лба и легкими движения направляемся к вискам.
• От внутренних уголков глаз и направляемся по верхнему веку к вискам. А после в обратном направлении, но по нижнему веку.
• Круговыми движениями продвигаемся от центра подбородка к ушам.
• Указательными пальцами выполняем прямые линии от области между носом и верхней губой и вверх к переносице.
• После процедуры нанести на кожу тоник и крем.

Выбрав любую технику, важно изучить технологию выполнения досконально. Только правильное выполнение массажа принесет максимальную пользу и скорый результат, который сохранится надолго.

Массаж для подтяжки лица в домашних условиях – эффективные упражнения

Оставаться привлекательной, энергичной как можно дольше – желание многих женщин. Время неумолимо, и, к сожалению, в 35-40 лет ваша кожа уже не такая упругая как в 20. Морщины на лице иногда трудно скрыть макияжем, отражение в зеркале может перестать вам нравиться. Дело в том, что эпидермис становится менее упругим из-за нехватки коллагена, это природный процесс, который невозможно повернуть вспять. В салонах красоты предлагают все больше услуг, направленных на подтяжку лица, «инъекции молодости» обещают убрать морщины и неточности навсегда. Все это дорогостоящие процедуры, которые предполагают в той или иной степени вмешательство в организм. Массаж для подтяжки лица в домашних условиях – упражнения, которые приведут в тонус вашу кожу.

estet-portal.com расскажет, как правильно делать массаж для подтяжки лица в домашних условиях, какие правила выполнять, чтобы уменьшить появление морщин.

• Польза и противопоказания к проведению массажа лица дома
• Массаж для подтяжки лица в домашних условиях – правила выполнения
• Комплекс упражнений для подтяжки мышц лица

Польза и противопоказания к проведению массажа лица дома

Такой массаж – отличная альтернатива процедурам в салоне. При систематическом выполнении упражнений, вы воздействуете на мышцы, они приходят в тонус, а кожа в таком состоянии подтянута и упруга. При ослабевании мышц лица на нем образуются морщинки. Именно для достижения такого эффекта проводится массаж для подтяжки лица в домашних условиях.

Подписывайтесь на нашу страницу в Instagram!

Основные его преимущества:

• разглаживание морщин, если они не глубокие, тогда полное их исчезновение;

• делает четкими контуры овала лица, придает выразительности;

• убирает отечность на лице;

• улучшает кровообращение в тканях, за счет чего кожа обогащается кислородом.

Правила выполнения массажа просты для проведения в домашних условиях, положительные изменения вы обнаружите уже через 10 дней регулярного проведения. Такой массаж рекомендуется делать с 20 лет. В этом возрасте визуальных изменений на коже нет, но, чем раньше вы начнете его делать, тем дольше сохраните кожу молодой. Процедура займет около 10 минут, если делать ее 4 раза в неделю, и 2-3 минуты, если ежедневно.

Существуют противопоказания, при которых проводить массаж для подтяжки лица в домашних условиях:

• воспаления на лице, фурункулы и большое количество угрей;

• раны, травмы;

• процедуры, проведенные в салоне менее 2 недель назад;

• родинки большого размера, герпес.

Корейские секреты красоты: возьмите их на заметку

Массаж для подтяжки лица в домашних условиях – правила выполнения

Рекомендации и советы профессионалов пригодятся вам на начальном этапе, поэтому для удобства посмотрите несколько роликов в интернете о технике проведения массажа для лифтинга. Если есть возможность – сходите в салон понаблюдать, как процедуру проводит мастер.

Некоторые правила выполнения:

• предварительно очистите кожу от косметики;

• массаж проводите, приняв положение лежа, для максимального расслабления;

• движения легкие, плавные, нельзя давить, растягивать;

• увлажните кожу маслом для тела или лосьоном, не работайте с сухой;

• ознакомьтесь с направлениями массажных линий, движения выполняются строго в соответствии с ними;

• область вокруг глаз массируйте круговыми поглаживаниями подушечками пальцев, снизу вверх;

• лицо обрабатывайте двумя руками, всеми пальцами кроме большого, движения совершайте от подбородка к ушам;

• мышцы вокруг рта потрите подушечками средних пальцев, двумя руками, тыльной стороной ладони помассируйте зону снизу подбородка;

• область носа поглаживайте кончиками указательного и среднего пальцев;

• каждое упражнение повторяйте по 10 раз.

Старайтесь не затрагивать активно область вокруг глаз. Движения начинайте от верхней части носа к ушам. От височной зоны к линии роста волос. Для разогрева мышц – мягкими поглаживаниями пройдитесь по коже лица. Не пугайтесь, если кожа лица стала розовой или красноватой, так и должно быть, это случается от притока крови к тканям.

Массаж лица от отеков: в чем особенности и как выполнять

Комплекс упражнений для подтяжки мышц лица

Упражнения применяют как в комплексе с массажем, так и отдельно. Для достижения максимального эффекта рекомендуется 10 минут гимнастики и 15 минут массажа для подтяжки лица. Вот несколько примеров:

• плотно сжав губы, надуйте щеки по очереди, перекатывая воздух из одной в другую, затем – от верхней губы в нижнюю, повторите 15 раз;

• улыбнитесь максимально широко, челюсти сожмите плотнее, лицо обхватите ладошками, щеки потяните в стороны, досчитайте до 5 и отпустите;

• улыбнитесь и вытяните губы трубочкой поочередно, делайте упражнение как можно быстрее, повторите 25 раз;

• широко улыбаясь, откройте губы, громко произнесите «а», когда почувствуете напряжение в щеках, расслабляйте, проделайте 10 раз;

• наберите воздуха в щеки и надавите ладошками на них, задержите воздух 30 секунд, потом – вдохните глубже, повторите 15 раз;

• сделайте губы трубочкой и выдыхайте воздух, как-будто задуваете свечи, досчитайте до 5 и расслабьте, повторите 15 раз.

Китайский точечный массаж известен своим антивозрастным действием на кожу. Чтобы сделать такой массаж, примите положения сидя, потрите ладони друг о друга, чтобы разогреть. Далее, совершайте движения по лицу, будто вы умываетесь, глаза не закрывайте. Пальцами легко надавите на закрытые веки. Большими пальцами нажмите на внутренние уголки глаз, указательным совершайте массирующие движения носа и лба. Выдвиньте нижнюю челюсть и нажмите на подбородок.

Массаж для подтяжки лица в домашних условиях – способ предотвратить преждевременное старение кожи. Помните, что максимально положительного результата вы добьетесь в комплексе: правильное питание, гимнастика лица, косметический уход.

Возрастные изменения кожи в 40-60 лет: особенности ухода

Смотрите нас на YouTube:

Как делать массаж лица в домашних условиях, по мнению косметолога

Благодаря появлению нефритовых роликов, гуаша и таких брендов, как FaceGym, наша осведомленность о массаже лица — древней технике красоты — постоянно растет. современный высокий. Знаменитости с острыми скулами, такие как Карли Клосс и Меган Маркл, регулярно рекламируют преимущества лепки и контурирования с помощью практической техники, которая может улучшить лимфодренаж и стимулировать кровоток для сияющего вида. Но независимо от того, сколько завораживающих видео вы смотрите в Instagram, понимание всех тонкостей домашнего массажа лица может быть немного ошеломляющим.

Входит Джуми Сонг, корейско-японский эстетик и создатель техники массажа лица KAIKA, которую она регулярно выполняет в своей студии Faceworks в Лос-Анджелесе, иногда на таких знаменитостях, как Леди Гага. Талантливый косметолог использует свой интуитивный подход, чтобы снять напряжение и стимулировать выработку коллагена (она даже научит вас делать это виртуально). и почему ваши руки могут быть лучшим инструментом в вашем арсенале красоты.

Джуми Песня

• косметолог

Косметолог, автор и генеральный директор компаний Joomee Song Inc. и Faceworks Inc., эксперт по красоте, известная своей техникой моделирующего массажа лица KAIKA, в которой используются микротоки японского производства для придания лицу внутреннего сияния.

Каковы преимущества домашнего массажа лица?

Одним из наиболее значительных преимуществ домашнего массажа лица является время самоподключения. Здоровая кожа всегда начинается внутри, и массаж лица является важным способом достижения этого. Техника, которую я рекомендую, не зависит от того, насколько сильно вы надавливаете на свое лицо или даже как долго. Вместо этого речь идет о том, чтобы распознать, как вы держите свое напряжение на лице и как это напряжение меняется, когда вы прикасаетесь к нему и чувствуете его каждый день. Мне нравится проверять себя, когда я массирую лицо. Я спрашиваю себя: «Что сделало сегодняшний день великим? Что сделало сегодняшний день сложным? Как я могу исправить эту ситуацию в следующий раз?» и так далее. Очень важно понимать свой уровень стресса и напряжение на лице, которое с ним связано, и отпускать его в конце каждого дня.

Еще одним преимуществом является то, что напряженные мышцы лица вызывают нездоровый кровоток и плохую циркуляцию лимфы. Когда наши ткани не получают достаточного количества питательных веществ и кислорода, возникает неадекватная детоксикация, что может вызвать высыпания, покраснение, вялость, отечность и опущение щек из-за задержки воды. Массаж снимает напряжение в наших тканях и создает более здоровый кровоток и лучшую циркуляцию лимфы, чтобы помочь искоренить все это.

Чем отличаются ваши массажи в вашей студии Faceworks?

Во время массажа в моей студии в Брентвуде используется уникальный протокол KAIKA™, что в переводе с японского означает «расцветать». Он сочетает в себе древнюю форму глубокого массажа лица для подтяжки, тонизирования и детоксикации кожи; техника хиропрактики шиацу, которая выравнивает структуру лица; и уникальная форма микротока, которая улучшает лимфодренажную систему, чтобы кожа могла функционировать оптимально.

Вы сосредоточены на снятии стресса/напряжения/дренажа — как массаж лица может помочь в этом?

Когда мы испытываем стресс, наше тело остается в защитном режиме, и это напряжение мышц и сжатие зубов приводит к боли в мышцах лица и тела. После двух десятилетий работы с лицом за лицом я твердо верю, что они несут на себе основную тяжесть связанных со стрессом мышечных проблем, потому что лицо и голова — это то место, где в первую очередь накапливаются стресс и тревога. Многие из моих клиентов лечат головную боль и мигрень с помощью массажа лица или скульптурного массажа.

Когда мы говорим о борьбе со старением, мы должны помнить, что самым важным элементом является здоровый кровоток в коже. Ваша лимфатическая дренажная система находится между тканью и мышцей и не имеет собственного насосного механизма; вместо этого он полагается на здоровые движения мышц и суставов для накачки. Наличие напряженных, жестких мышц из-за стресса на наших лицах, особенно в жевательных мышцах, височных мышцах и шее, где расположена лимфатическая система, в дополнение к сжатию челюстей и беспокойству, может вызвать большую задержку воды. А токсины и отходы в лимфе не будут течь гладко, поэтому вы должны стимулировать свою лимфатическую систему для детоксикации.

Как часто нужно делать массаж лица дома? Почему?

Если вам нужна здоровая, упругая кожа, то я рекомендую делать массаж лица каждый день, даже если это всего несколько минут. Когда вы начнете ежедневно массировать лицо, немедленная польза от снятия напряжения в лицевых мышцах и помощи в процессе лимфодренажа будет очевидна. Однако настоящие изменения происходят со временем, когда общая текстура кожи начинает улучшаться. Эластин, как и коллаген, представляет собой белок, который помогает соединительной ткани сохранять свою форму. Со временем мы теряем количество эластина и коллагена во всей нашей соединительной ткани, но, увеличивая приток крови к областям нашего тела, испытывающим эту потерю, мы можем восстановить их.

Должны ли мы использовать инструмент или только наши руки? Какая польза?

Меня постоянно спрашивают, какие инструменты люди должны использовать дома. Вы можете использовать любой инструмент по вашему выбору, но всегда заканчивайте массаж руками. У наших пальцев есть сенсорная память, которая подсказывает вам, испытывает ли ваше лицо больше стресса, чувствуете ли вы сухость и т. д. в любой день. Инструменты не имеют такой возможности. Изучите свое лицо, его текстуру и области, в которых вы держите напряжение, и вы будете поражены результатами.

Как мы можем узнать больше о массаже лица, чтобы лучше заботиться о себе?

Мы представили серию массажей лица своими руками на наших платформах в социальных сетях, за которой может следить каждый, поэтому посетите @joomee_song. Я также начал обучать простой технике трехэтапного массажа лица на платформе видеочата Bright Live.

Преимущества массажа лица и как его делать дома

Если вы когда-нибудь теряли сознание во время процедуры по уходу за лицом, засыпая, пока косметолог снимает напряжение с вашего лба ( упс!), значит, вы уже знакомы с магией массажа лица. И хотя это просто приятно, оно также может принести пользу вашей коже.

Массаж лица может улучшить внешний вид кожи, снять напряжение с лица и повысить эффективность косметических средств, говорит Лоретта Чиральдо, доктор медицинских наук, дерматолог и основатель компании по уходу за кожей Dr. Loretta. В конце концов, у вас есть почти 30 лицевых мышц, которым не помешало бы немного TLC!

И хотя массаж лица можно делать профессионально в спа-салоне, вы можете делать его и дома, чтобы увидеть те же преимущества, говорит Кортни Рубин, доктор медицинских наук, дерматолог, соучредитель и главный врач компании Fig.1. На самом деле, вам даже не нужны никакие причудливые инструменты, потому что ваши (чистые!) руки могут справиться с этой работой.

Тем не менее, есть несколько советов, которые стоит усвоить, прежде чем избавляться от всех своих проблем. Читайте все, что вам нужно знать о различных видах массажа лица и о том, как его выполнять, по мнению дерматологов и дерматологов.

Что такое массаж лица?

Название может выдать его, но массаж лица относится к широким движениям по лицу и шее либо руками, либо с помощью инструмента для массажа лица, такого как ролик или гуа-ша (практика традиционной китайской медицины, которая используется для поглаживайте поверхность кожи), — говорит доктор Рубин. «Масла часто используются для смазки, чтобы позволить рукам или массажным инструментам скользить по коже, не натягивая ее, и эти движения можно использовать для расслабления и разглаживания мышц, а также для стимулирования лимфатического дренажа и циркуляции».

Каковы преимущества массажа лица?

Помимо прекрасного самочувствия и небольшого расслабления, массаж лица приносит огромную пользу, когда речь идет о коже и внешнем виде в целом. Проще говоря, массаж лица помогает выводить токсины, стимулируя лимфодренаж, говорит Лиз Ангиано, кожный терапевт и преподаватель в Heyday Lincoln Park. И, стимулируя лимфатический поток, это помогает уменьшить избыточную опухоль или припухлость на лице, что приводит к более скульптурному и четкому виду, добавляет доктор Рубин.

Лимфодренаж и усиление кровообращения в коже также способствуют стимуляции выработки коллагена и эластичности, объясняет Ангуиано. Другими словами, не удивляйтесь, если ваша кожа станет более упругой и помолодевшей, потому что массаж снимает напряжение мышц лица и челюсти, что повышает эластичность кожи и дает эффект лифтинга и скульптуры», — добавляет доктор Рубин.

И, поскольку массаж снимает напряжение на лице, он может даже помочь сгладить появление тонких линий и морщин, повышая общую упругость кожи, добавляет она. В конце концов, более раннее исследование 2002 года, опубликованное в Международный журнал дерматологии обнаружил, что 54 процента женщин сообщили о том, что кожа стала упругой после массажа лица, а 50 процентов испытали подтяжку кожи.

И последнее, но не менее важное: массаж лица увеличивает приток крови и придает коже сияющий вид, поскольку увеличивает проникновение полезных масел во время массажа, говорит доктор Чиральдо. Независимо от того, используете ли вы сыворотку, тоник или масло для лица, сообщение, по сути, помогает вдавить продукт в вашу кожу, чтобы добиться желаемых результатов.

Какие виды массажа лица существуют?

Звучит… совсем не расслабляюще, но пощечина может изменить правила игры, если все сделано правильно. Для непосвященных: «Шлепки по лицу — это интенсивный массаж лица, который включает в себя пощечины, пощипывания и поглаживания лица», — говорит Эдита Ярош, главный косметолог в клинике Шафер, , Пятая авеню, . «Он предназначен для активации мышц и улучшения кровообращения и насыщения кислородом». Перевод: Он предназначен для придания более сияющего цвета лицу и снятия напряжения.

Кроме того, шлепки по лицу могут стимулировать выработку коллагена, говорит Ярош. «Техника пощечины принесет вам пользу, если у вас слишком сильно напряжена линия челюсти», — говорит она. Тем не менее, это , а не , если у вас розацеа, прыщи или чувствительная кожа, так как воздействие пощечины может усугубить их.

Ярош рекомендует смазывать лицо лосьоном или маслом для лица, хотя вы также можете использовать очищающий бальзам. В конечном счете, «все дело в нажиме и точности движений», — говорит она. «Правильные движения в технике шлепков действительно могут красиво вылепить лицо».

Как сделать своими руками

• После очищения и отшелушивания нанесите на пальцы увлажняющий крем или масло для лица.
• Сильно, но не болезненно надавливая, «хлопайте» по ладоням движением вверх, расслабив пальцы. «Использование слишком интенсивных движений может вызвать синяки, и мы, очевидно, хотим этого избежать», — говорит Эдита. Начните с линии подбородка и двигайтесь вверх к щекам.
• Повторяйте, пока продукт не впитается.

Хотя вы, возможно, уже знакомы с традиционной акупунктурой или даже являетесь ее поклонником, при которой иглы вводятся в неглубокие стратегические точки тела, ее менее известным аналогом является акупунктура лица . Правильно: мы говорим иглы вам в лицо.

«Акупунктура работает с энергетическими линиями, которые проходят через ваше тело, и все эти линии либо начинаются, либо заканчиваются на лице, поэтому она может быть полезна для общего баланса и хорошего самочувствия», — говорит лицензированный массажист и косметолог Лаура Конрой. , который является директором по образованию в Колодец , оздоровительный центр с различными помещениями. Нанесенный на лицо, он также может принести пользу по уходу за кожей. «Иглами определенные точки на лице могут помочь устранить тонкие линии и морщины, помочь повысить эластичность и улучшить общее состояние кожи с течением времени», — говорит она.

После того, как кожа очищена, слегка отшелушена и массажирована, говорит Конрой, начинается лицевая акупунктура; обычно это включает иглы как в тело, так и в лицо. («Чтобы сбалансировать свою энергию», — объясняет она.) Затем вы подождите 30 минут, пока иглоукалывание сделает свое дело.

Если вы хотите сделать это своими руками (или просто боитесь игл), подумайте об акупрессуре; он также стимулирует лицо и тело в стратегических точках, но без острых предметов. Кроме того, у него есть свои преимущества: «Многие традиционные массажи лица включают точки акупрессуры, которые помогают с лимфодренажем, расслаблением и балансом», — говорит Конрой. «Акупрессура может быть отличным средством для снятия стресса».

Как сделать своими руками

• На чистую кожу или после нанесения увлажняющего крема — все зависит от вас — чистыми пальцами надавливайте на разные точки лица в течение нескольких секунд.
• Подушечками пальцев (не ногтями!), нажмите на центр подбородка, на полпути между губами и нижней частью подбородка.
• Повторите с помощью указательных пальцев в уголках губ, по обеим сторонам носа (там, где он встречается с линиями смеха) и над третьим глазом, который находится прямо между бровями.
• Пальцами надавите вверх вдоль скул, а также на внутренний край, середину и концы бровей.

Fascial Facework похож на массаж пены, но только для вашего лица. Во-первых, давайте поговорим о самой фасции, которая состоит из коллагена и эластина. «Это каркас, который пронизывает все тело», — говорит Лорен Роксбург , персональный тренер, практикующий специалист по работе с телом и эксперт по фасциям. «Подумайте об этом как о хлопковой паутине, которая находится прямо под кожей, а также обвивается вокруг мышц». Зажатая между дермой (нижним слоем кожи) и мышцами, эта матрица тесно переплетается с лимфатическая система нервная система и эндокринная система, говорит она.

С точки зрения красоты, «если у вас есть узлы или наросты, это снижает кровообращение и лимфоток, а также вашу способность вырабатывать коллаген», — говорит Роксбург. Массаж фасции включает в себя давление на нее, что является очень важным шагом. (В отличие от акупрессуры, при которой надавливают на отдельные точки лица, фасциальный массаж заключается в подтягивающих и разглаживающих движениях — представьте себе гуа-ша, но без инструмента.) «Когда вы снимаете давление, свежая, насыщенная кислородом кровь поступает в вернитесь в этот район», — говорит Роксбург, который отмечает, что эта кровь может помочь поставлять свежие питательные вещества, чтобы ваши клетки, производящие коллаген, продолжали пыхтеть.

Roxburgh рекомендует делать это первым делом утром, после нанесения сыворотки и использования масла для лица.

Начиная с центра лица, надавливайте пальцами по направлению к внешнему лицу, удерживая их на внешней стороне в течение нескольких секунд. «Это поможет доставить его в лимфатические узлы», — говорит она. С каждым движением вы должны смывать его от ушей к линии подбородка.

• Начиная с внешних уголков ноздрей, двигайте пальцами вокруг глаз, вверх под бровями и к ушам.
• Повторите от центра лба к вискам.
• Повторите от внешних уголков ноздрей прямо через скулы к ушам.
• Повторите от внешних уголков рта, двигаясь по щекам к ушам.

Чего нельзя делать при массаже лица:

1. Не натягивайте кожу вокруг глаз, так как эта область особенно чувствительна, отмечает доктор Рубин.
2. Если у вас есть повреждения кожи, в том числе прыщи или открытые язвы, не массируйте их. Вместо этого доктор Сиральдо рекомендует наносить на пораженный участок лечебную мазь «Аквафор».
3. Никогда не тяните кожу и всегда используйте сыворотку, масло или увлажняющий и балансирующий тоник, чтобы обеспечить гладкое скольжение, говорит доктор Рубин.
4. Не применяйте чрезмерное давление, говорит доктор Чиральдо. Более сильное нажатие на лицо *не* ускорит результаты и может даже вызвать чувствительность или синяки.

Как часто нужно делать массаж лица?

Жесткого правила не существует, но доктор Сиральдо предлагает делать это несколько раз в неделю. «Если вы видите пользу от массажа лица, а я считаю, что это чаще всего наблюдается у молодых женщин до сорока лет, вы можете делать это один или два раза в неделю», — объясняет она. Тем не менее, если вы обнаружите, что ваше лицо особенно опухло по утрам, вы можете ежедневно делать легкий массаж лица, чтобы улучшить лимфатический поток и кровообращение, чтобы уменьшить отечность, добавляет доктор Рубин.