Массаж целлюлит: Как бороться с целлюлитом, антицеллюлитный массаж

Антицеллюлитный массаж – как это работает?

Антицеллюлитный массаж — это специализированный массаж, который является естественным способом устранения целлюлита. Антицеллюлитный массаж оказывает сильное давление на участки кожи, пораженные целлюлитом, что в результате разрушает токсины и жир, одновременно улучшая кровообращение в этой области. Общая теория заключается в том, что можно манипулировать кожей, физически равномерно распределяя карманы жировых клеток под кожей, с помощью ручного антицеллюлитного массажа.

Целлюлит — очень распространенная проблема, с которой сталкиваются многие женщины в течение жизни, независимо от их возраста или уровня физической подготовки. Целлюлит проявляется в виде ямочек на коже и обычно возникает на бедрах, ягодицах и животе. Этот эффект «сморщивания», часто называемый «апельсиновая корка», поражает от 80% до 90% женщин.

Несмотря на то, что целлюлит — это нормально, растущие стандарты красоты мотивирует многих женщин бороться с этой эстетической проблемой. Одной из самых популярных современных процедур является антицеллюлитный массаж. Существует его огромное количество видов: медовый антицеллюлитный массаж, аппаратный антицеллюлитный массаж, антицеллюлитный ручной массаж и другие. О том, как часто можно делать антицеллюлитный массаж, и о его эффективности, рассказываем в статье.

Что происходит во время антицеллюлитного массажа

Хотя причина целлюлита до сих пор не выяснена на 100%, чаще всего считается, что это результат накопления жировых отложений в соединительной ткани прямо под кожей и ее роста со временем. Эта ткань выстроена в виде одной вертикальной прямой линии у женщин и крест-накрест у мужчин, поэтому мужчины реже страдают от целлюлита.

Как делают антицеллюлитный массаж? Техника антицеллюлитного массажа включает в себя стимуляцию этих жировых клеток и их более равномерное и естественное распределение по телу. В то время как физические упражнения и правильное питание могут уменьшить содержание жира в организме и помочь в борьбе с целлюлитом, у всех нас есть определенный уровень жира в организме, и этот жир все еще может накапливаться в определенных местах. Из-за этого антицеллюлитный массаж является одним из лучших методов лечения целлюлита.

Что же происходит во время антицеллюлитного массажа и почему эти массажи имеют такой положительный эффект?

Помимо кровоснабжения, антицеллюлитный массаж приводит к ускорению движения лимфы, которая и является основным «выводителем» накопленных жиров. Стоит так же помнить, что в организме человека количество жировых клеток является постоянным. Но вот их объем может увеличиваться или уменьшается, в зависимости от обмена веществ. За счет механического воздействия, массаж способен сокращать их объем.

Что происходит во время антицеллюлитного массажа:

на первом этапе уходит межклеточная жидкость, что отображается в визуальном уменьшении объема тканей;
уменьшается объем жировых клеток;

прорабатываются мышцы;
выделяется молочная кислота. После любого массажа на следующий день возникает крепатура;
мышцы тонизируются и подтягиваются. Обычно во время таких массажей особое внимание уделяют самым проблемным зонам – бедрам, ягодицам, животу, наружной поверхности плеча.

Антицеллюлитный массаж: польза

Польза антицеллюлитного массажа:

улучшение местного кровообращения и лимфотока;
ускорение распада молочной кислоты;
выведение шлаков, токсинов и лишней воды из подкожной клетчатки;
накопление биологически активных компонентов, способствующих разрушению соединительнотканных перегородок,

нормализация клеточного метаболизма и удаление лишнего жира из тканей;
повышение эффективности используемых антицеллюлитных косметических средств;
выравнивание кожи.

Антицеллюлитный массаж: противопоказания

Антицеллюлитный массаж противопоказан при:

аллергических реакциях кожи на механическое воздействие: высокая чувствительность, болезненные ощущения во время процедуры, высыпания после проведения массажа;
кожных заболеваниях;
острых инфекционных заболеваниях;
лихорадке с повышенной температурой тела;
тромбозе и варикозе сосудов конечностей;

плохой свертываемости крови;
беременности и во время периода лактации;
обострении психических заболеваний;
хронических заболеваниях дыхательных путей.

Антицеллюлитный массаж: эффективность

Антицеллюлитный массаж проводится двумя способами – вручную или с помощью специальных аппаратов. Классический ручной массаж – самый простой и эффективный способ борьбы с целлюлитом. Во время процедуры специалист локально прорабатывает проблемные зоны. Он может контролировать силу воздействия на тело пациента, тем самым снижая риск образования синяков.

Какой антицеллюлитный массаж самый эффективный? Существует несколько методов удаления целлюлита:

Лимфодренажный: Эту процедуру часто назначают при лечении целлюлита. Методика считается самой популярной и эффективной, так как снимает отечность и нормализует лимфоток. После процедуры организм быстро избавляется от шлаков, лишней воды и вредных веществ. Кроме того, во время сеанса снимаются мышечные спазмы.
Сухой: По сути, это растирание, которое выполняется махровым полотенцем, щеткой или специальной рукавичкой. Этот вид массажа отличается высокой интенсивностью и используется для проработки боков и бедер. Также антицеллюлитный массаж щеткой можно выполнять и в домашних условиях. Противопоказано использование этой методики в области живота.

Медовый: Уникальная методика сочетает в себе глубокую проработку подкожно-жировой клетчатки и косметический эффект. Насыщенный полезными веществами мед быстро проникает в кожу, абсорбирует токсины, усиливает эффект от процедуры. Помогает ли антицеллюлитный массаж? Медовый массаж не только убирает целлюлит, но и улучшает состояние кожи. Она быстро очищается, становится более эластичной и гладкой.
Классический ручной массаж: Этот вид массажа дает хорошие результаты в борьбе с целлюлитом. Но на эффективность сеансов во многом влияет квалификация массажиста. С аппаратным массажем все иначе – результат зависит только от настроек аппаратов и установленной программы. Однако эту процедуру нельзя проводить на отечных тканях.

Что делать для того чтоб был результат?

Основные правила эффективности антицеллюлитного массажа:

системность. Важно проходить курс из 10, а лучше 15 процедур через день-два. После курса раз в неделю закрепить результат поддерживающими процедурами;
правильное питание. По возможности можно пройти консультацию гастроэнтеролога для исключения противопоказаний к диете и объему потребляемой жидкости;
достаточные физические нагрузки. Спортзал, фитнес, бег – любая физическая активность, которая не противопоказана организму;

отказ от курения. Из-за курения клетки недополучают кислород, и обмен веществ в них только замедляется.

Антицеллюлитный массаж беременным

Можно ли делать антицеллюлитный массаж при беременности? Далеко не каждая разновидность воздействия на организм разрешена беременным. Например, под полным запретом антицеллюлитный массаж при беременности.

Антицеллюлитный массаж во время беременности не приведет ни к каким результатам, так как в этот период целлюлит появляется из-за воздействия гормонов на женский организм. После родов концентрация гормонов придет в норму, и тогда можно прибегать к методам избавления от целлюлита. Вторая причина, – это сама процедура. Техника выполнения такого рода массажа иногда может быть болезненной и травматичной. Антицеллюлитный массаж воздействует не только на кожу, но и на подкожные ткани и весь организм. В результате процедура может быть опасна для ребенка, так как может увеличить тонус матки. Как и у любой процедуры, у массажа беременных есть свои противопоказания. К ним относятся повышенный тонус матки, боли в пояснице, острые инфекционные заболевания, повышение температуры тела, варикозное расширение вен, заболевания кожи, повышение артериального давления.

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях

Любой из самых распространенных видов антицеллюлитного массажа можно выполнить в домашних условиях. Однако, стоит помнить о том, что эффект от домашнего массажа будет отличаться от профессионального. Прежде чем приступить к антицеллюлитному массажу в домашних условиях нужно знать основные правила:

Не принимайте еду в течение одного-двух часов до начала проведения процедуры антицеллюлитного массажа дома.
Примите душ, очистите кожу.
Разогрейте руки, разотрите одну ладошку о другую.
Нанесите кремовый состав или специальный антицеллюлитный крем на кожу ягодиц и бедер. Во время процедуры также можно использовать натуральные масла.
Начинать следует с плавных и мягких движений, постепенно ускоряя темп. Это необходимо сделать для разогрева кожи и дальнейшего впитывания антицеллюлитных средств. Пренебрежение этим правилом может травмировать кожу, привести к появлению сильных болевых ощущений.
В начале выполнения самостоятельной процедуры используйте технику плавных массажирующих движений — поглаживание, растирание и похлопывание. Согласно расположению лимфатической системы, движения должны иметь направленность снизу-вверх. При массаже живота следует выполнять движения мягко, без сильного нажатия.

В домашних условиях антицеллюлитный массаж должен длится не менее 30 минут.

Сколько стоит курс антицеллюлитного массажа

Цена антицеллюлитного массажа в Киеве варьируется от 600 до 1000 гривен за один сеанс. В среднем для достижения нужного эффекта необходимо пройти 10 сеансов. Также цена антицеллюлитного массажа может зависеть от необходимого количества сеансов в индивидуальном случае, вида массажа, а также клиники или салона, который вы обращаетесь.

Справка Doc.ua: записаться на прием к массажисту можно на сайте.

Антицеллюлитный массаж — клиника Семейный доктор

Главная >
Услуги >
Взрослые >
Лечебный массаж >
Антицеллюлитный массаж

← Лечебный массаж

Врачи Стоимость

Прейскурант Врачи клиники

Что такое целлюлит?

Целлюлитом называют патологические изменения строения подкожно-жировой клетчатки с нарушением кровообращения, застоем лимфы, лишней жидкости и продуктов метаболизма в тканях проблемных зон. Борьба с данной патологией включает в себя соблюдение диеты, выполнение определенных физических упражнений и различные лечебные методики (массаж, лимфодренаж, обертывание, скрабирование и т.д.). Ручной массаж является одним из действенных методов устранения целлюлита.

обертывание перед массажем

Антицеллюлитный массаж – это сочетание определенных приемов массажа с интенсивным механическим воздействием на проблемные зоны. Такой массаж глубоко прорабатывает подкожно-жировую клетчатку, разбивая ее, тем самым увеличивая приток и отток лимфы и межклеточной жидкости, и выводя из клеток токсины и шлаки.

Таким образом, антицеллюлитный массаж:

избавляет от целлюлита и корректирует фигуру
усиливает лимфоток и кровообращение
очищает организм от токсинов и шлаков
стабилизирует обмен веществ
улучшает цвет, эластичность и упругость кожи

Показания к применению антицеллюлитного массажа:

Ожирение и нарушение обмена веществ.
Целлюлит любой степени.
Отеки, застойные явления в тканях и зашлакованность организма, нарушение лимфотока.
Слабый иммунитет.

За несколько дней до процедуры рекомендуется провести лимфодренажный массаж и пилинг. Пилинговое очищение кожи можно сделать в косметическом салоне или в домашних условиях. Пилинг способствует более глубокому проникновению антицеллюлитных составов, так как очищает кожу от ороговевших частиц, разогревает эпидермис и усиливает приток крови.

применение баночного массажа

Перед проведением антицеллюлитного массажа обязательно нужно проконсультироваться у массажиста, поскольку существуют противопоказания.

Противопоказания к применению антицеллюлитного массажа:

Беременность.
Повреждения кожи, раны, гнойники.
Варикозное расширение вен.
Высокая температура и инфекционные заболевания.
Психические расстройства.

Записаться на антицеллюлитный массаж можно по телефону контакт-центра в Москве +7 (495) 775 75 66, или через интернет, заполнив форму онлайн-записи

Информация проверена и подтверждена массажистами клиники «Семейный доктор»

Массажисты

О врачеЗапись

Ананьев Илья Николаевич

массажист, врач мануальный терапевт, рефлексотерапевт

Клиника на Усачева

О врачеЗапись

Киселев Сергей Викторович

медицинский брат по массажу

Клиника на Бауманской

оставить отзыв

Услуги

Антицеллюлитный массаж бедер и ягодиц
Антицеллюлитный массаж живота
Классический массаж
Классический массаж головы
Классический массаж грудной клетки
Классический массаж конечностей
Классический массаж поясницы
Классический массаж шейно-воротниковой зоны
Лечебный массаж спины
Лечебный массаж шейно-воротниковой зоны
Лимфодренажный массаж
Лимфодренажный массаж конечностей
Массаж лица
Сегментарный массаж

наверх

Действительно ли работает антицеллюлитный массаж?: Selah MediSpa: MedSpa

Каждому в жизни нужно немного больше заботиться о себе. Одним из лучших и наиболее расслабляющих способов сделать это является массаж. Даже просто подумав о слове «массаж», вы почувствуете себя более расслабленным.

Сила массажа ни для кого не секрет. Массаж является одним из немногих методов лечения, которые обеспечивают физические, умственные и эмоциональные преимущества, включая уменьшение воспаления, увеличение энергии и снижение стресса.

Что, если бы вы могли получить массаж, который способствует глубокому расслаблению и уменьшает целлюлит? В Selah Medi Spa, расположенном в Кэти, штат Техас, мы предлагаем массаж от целлюлита, чтобы вы могли похвастаться сияющей кожей, как никогда раньше.

Что вызывает целлюлит?

Целлюлит — это надоедливая кожа с ямочками, которая чаще всего встречается на бедрах, бедрах, ягодицах и животе. Это вызвано накоплением жира под кожей, с которым сталкиваются почти 90% женщин и 10% мужчин.

Факторы, способствующие целлюлиту, включают:

Гены
Возраст
Процент жира в организме
Толщина кожи
Уровень гормонов

Несмотря на то, что целлюлит безвреден, многих людей беспокоит его внешний вид, и они готовы на все, чтобы избавиться от него. Иногда, независимо от того, насколько усердно вы сидите на диете и тренируетесь, упрямый и устойчивый целлюлит просто так не исчезнет.

С чем это связано

Если вы не слышали о антицеллюлитном массаже, вы не одиноки. Многие думают, что такой массаж звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, но, к счастью, это не так.

Антицеллюлитный массаж направлен на постоянное давление на кожу, чтобы вывести токсины и жир и стимулировать кровоток. Массаж применяется к областям, где чаще всего возникает целлюлит, например:

Бедра
Ягодицы
Брюшная полость

Антицеллюлитный массаж во многом основан на тех же принципах, что и лимфатический массаж. В то время как оба вида массажа стимулируют лимфоток, давление при антицеллюлитном массаже сильнее при использовании таких техник, как растирание, круговые движения и разминание.

Ваш лимфатический поток должен быть очищен мышечными движениями, что делает массаж идеальным способом помочь вывести токсины из вашего тела и уменьшить воспаление.

Работает?

Полностью избавиться от целлюлита невозможно, но его проявления можно уменьшить. Одним из лучших моментов антицеллюлитного массажа является немедленный результат. Тон вашей кожи станет не только ровнее, но и мягче.

Эти специальные и целевые массажи работают:

Удаление избыточной жидкости организма
Улучшение кровообращения
Расщепление жировых клеток
Подтяжка кожи
Стимулирование лимфотока

Как и в случае с большинством услуг, наилучшие результаты достигаются, когда вы проходите несколько процедур. Мы предлагаем делать два массажа в неделю в течение пяти недель, чтобы получить красивую, ровную кожу.

Преимущества

Антицеллюлитный массаж направлен на улучшение внешнего вида и ощущения вашей кожи. Хотя это одно из лучших преимуществ, оно не единственное.

Преимущества массажа:

Снижение мышечного напряжения
Снижение стресса
Устраненные повреждения мягких тканей
Укрепление иммунной системы
Повышение психического здоровья
Улучшение энергии и кровообращения
Пониженная частота сердечных сокращений

Все наши массажи продолжительностью от 30 до 90 минут адаптированы под ваши потребности. Наши массажисты сосредотачиваются на уменьшении целлюлита, мышечной жесткости и напряжения, одновременно улучшая общее самочувствие.

Неинвазивное, полностью натуральное лечение

На рынке есть много масел и кремов, которые, как утверждается, уменьшают целлюлит. Однако 25% кремов содержат вещества, вызывающие аллергию. Некоторые кремы содержат химические вещества, такие как метилксантин-кофеин, которые снижают задержку жидкости и в конечном итоге могут усугубить целлюлит.

Вы можете чувствовать себя уверенно, делая антицеллюлитный массаж, потому что это неинвазивная, полностью естественная процедура. Массаж от целлюлита не только работает, но и отлично подходит для всех типов кожи, даже для самой чувствительной.

Получите максимум удовольствия от ухода за собой с антицеллюлитным массажем. Позвоните по телефону 281-201-5322, чтобы записаться на массаж или заказать его онлайн.

Я сожалею о своей татуировке

Старые, выцветшие и размытые татуировки. Вы один из тех, кто жалеет хотя бы об одной из своих татуировок? Удаление татуировок — это безопасный и эффективный способ удалить состарившиеся татуировки, чтобы ваша кожа снова стала чистой и красивой. Читайте дальше, чтобы узнать все подробности.

Я борюсь со своей диетой

45 миллионов американцев каждый год садятся на диеты, и большинство из них практически не дает результатов. Если традиционная диета не сработала для вас, возможно, пришло время для индивидуального подхода. Потеря веса под медицинским наблюдением помогает сбросить упрямые килограммы и удержать их.

5 признаков дефицита питательных веществ

Питательные вещества жизненно важны для обеспечения организма энергией, необходимой для выполнения важных функций. У большинства из нас есть дефицит питательных веществ, но они об этом не знают — 92% американцев испытывают дефицит хотя бы одного минерала или витамина. Вот пять признаков, на которые стоит обратить внимание.

Можно ли совмещать ботокс и наполнители?

Ботокс и дермальные наполнители — это инъекционные препараты, которые действуют совершенно по-разному. В то время как ботокс стирает морщины, дермальные наполнители помогают восстановить утраченный объем лица. Здесь мы расскажем, как вы можете получить самые впечатляющие результаты и продлить срок службы ваших инъекционных препаратов.

5 причин сделать голливудский пилинг

Некоторые из лучших секретов красоты исходят из Голливуда, и этот не исключение. Одобренный знаменитостями голливудский пилинг использует маску на основе углерода и лазерную технологию, чтобы сделать кожу более молодой и сияющей.

Подхожу ли я для детоксикации в инфракрасной сауне?

Каждый день вы подвергаетесь воздействию более 700 000 токсинов. Когда ваше тело перегружено токсинами, могут последовать негативные последствия для здоровья, такие как туман в голове и болезни. Детокс в инфракрасной сауне удаляет в семь раз больше токсинов, чем традиционная сауна.

Лучший массаж от целлюлита: научно обоснованное руководство

Понедельник, 13 июня 2022 г.

Автор: Dr Graeme Blennerhassett

Мы покажем вам массаж, который ученые использовали для уменьшения целлюлита, и то, как вы можете сделать это самостоятельно.

Целлюлит — очень распространенная проблема, которая может быть неприглядной и иметь неприятные симптомы. Обычные методы лечения включают лазеры, иглы, наполнители и кремы, но они могут быть дорогими, инвазивными и на самом деле не такими эффективными. С другой стороны, массаж считается альтернативой, которая является менее инвазивной и даже допускает недорогие варианты ухода за собой.

Изучая испытания и другую научную информацию, мы обнаружили, что yes массаж может помочь как улучшить внешний вид, так и уменьшить размер целлюлита, но есть много сомнительных заявлений, и очевидно, что некоторые способы делать вещи лучше, чем другие . В этой статье мы рассмотрим правильный научный способ, которым массаж помогает от целлюлита, и покажем вам лучшие варианты, включая одну очень эффективную терапию, которую вы можете легко сделать самостоятельно.

Целлюлит: жировые клетки поглощают лишний жир и растягивают ткани

Что такое целлюлит

Попросту говоря, целлюлит — это ненормальные (и нежелательные) отложения жира. Как видно из этого рисунка, проблема заключается в том, что клетки, содержащие жир, переполняются жиром, что приводит к увеличению их объема, поэтому они становятся слишком большими для удерживающей их ткани и выпячиваются наружу. Целлюлит часто характеризуется:

появлением апельсиновой корки или ямочек и, возможно, изменением цвета
ощущение тяжести в ногах
аномальные нервные ощущения, такие как покалывание
легкая боль

Что вызывает целлюлит

Ученые считают, что основной причиной целлюлита является снижение кровообращения в этих тканях. Было обнаружено, что он на 35% ниже, чем в незатронутых регионах (1)⁠. Из-за этого сниженного кровообращения жир не может эффективно реабсорбироваться из этих частей, когда он нужен вашему телу. Это очень важно, потому что ключом к уменьшению целлюлита является восстановление этого кровообращения.

Может ли массаж уменьшить целлюлит

Результаты восьми клинических испытаний, в которых массаж использовался для лечения целлюлита, показывают, что массаж определенно может помочь уменьшить целлюлит. Таким образом, они обнаружили, что массаж дал:

улучшение зрения, т.е. уменьшение ямочек, улучшенная гладкость
уменьшил толщину жира и размеры пораженных участков, таких как бедра и ягодицы.
уменьшение симптомов
повышенная температура кожи (из-за усиления кровообращения)

Мы описали, что делало каждое испытание, и что они нашли в таблице в приложении.

Выбор лучшего массажа от целлюлита для вас

Сразу к заключению

Чтобы помочь определить, какой массаж подходит вам лучше всего, мы рассмотрели две вещи.

Результаты клинических испытаний
Как ученые считают, что массаж помогает

Результаты испытаний

В испытаниях исследователи использовали три различных вида ручного (обычного) массажа и различные применения вибрационного массажа.

Результаты ручного (обычного) массажа

Были использованы следующие три типа обычного массажа. У всех были примерно одинаковые результаты.

Обычный массаж,
Ручной лимфодренаж и
Манипуляции с соединительной тканью.

Результаты вибрационного массажа

Прямое сравнение было невозможно, поскольку в каждом испытании использовалось разное количество сеансов лечения в течение разного периода времени и разные способы измерения результатов. Тем не менее, они дают нам некоторое представление.

Количество применений массажа

Наиболее последовательным фактором было то, что во всех успешных испытаниях использовалось большое количество применений массажа с течением времени.

Ученые считают, что массаж помогает

Наше фоновое исследование выявило множество безумных необоснованных утверждений о том, что массаж помогает от целлюлита. Примеры включают разрушение или диспергирование жировых клеток и перестройку соединительных тканей. Однако ученые сходятся во мнении, что массаж помогает в основном за счет усиления кровообращения. Как уже говорилось, целлюлит снижает кровообращение, что означает, что жиры не так эффективно реабсорбируются из этой части тела. Повторяющиеся массажи со временем помогли увеличить кровоток, позволяя жиру абсорбироваться из этих тканей.

Резюме

Как массаж помогает от целлюлита

Оказывается, массаж помогает улучшить кровообращение в пораженных тканях, позволяя избыточному жиру нормально рассасываться. При использовании в течение длительного периода времени аномальные запасы жира будут повторно абсорбированы и перераспределены по телу.

Массаж помогает только перераспределить жир

Массаж поможет более нормально перераспределить жировые запасы, но не изменит общее количество жира и не поможет снизить общий вес.

Ложные заявления о том, что массаж помогает избавиться от целлюлита

Заявления о том, что техники массажа разрушают жировые отложения и перестраивают ткани, кажутся весьма сомнительными, поскольку научных доказательств в их поддержку мало. Поэтому, несмотря на то, что они широко рекламируются, вам не нужны какие-либо агрессивные или ударные (и потенциально вредные) методы лечения, и любые предположения о том, что антицеллюлитные инструменты могут помочь вылепить целлюлит, совершенно нелепы.

Вывод: какой массаж лучше всего поможет от целлюлита

Многие виды массажа помогают, потому что все они способствуют улучшению кровообращения. Повторные применения с течением времени работали, потому что кровообращение должно оставаться улучшенным в течение достаточно долгого времени, чтобы жир снова впитался. Понимая это, лучшим массажем, который поможет вам избавиться от целлюлита, будет тот, который:

эффективно увеличивает кровообращение и
легко сделать самостоятельно, поэтому его можно легко повторить без больших затрат и времени.

В следующем разделе мы рассмотрим лучшие варианты массажа для этого. Перейдите сразу к лучшим массажерам

Комментарии Грэма: нам не нужны антицеллюлитные маркетинговые уловки

Существует множество видов массажа и устройств для терапевтического массажа, рекламируемых как помогающие от целлюлита. Многие из них «бесполезны» и дороги. Однако теперь мы знаем, как помогает массаж и для чего нужно оборудование, мы не ограничиваемся устройствами, предназначенными для борьбы с целлюлитом. Мы можем использовать любое доступное терапевтическое оборудование, и, говоря прямо, многие из оборудования, используемого для общего и терапевтического массажа, гораздо более эффективны для увеличения кровообращения (и гораздо более выгодны). Давайте посмотрим на ваши варианты.

Ваши варианты антицеллюлитного массажа

В трассах ученые использовали три разных вида ручного (обычного) массажа и несколько способов применения вибрационного массажа. Мы рассмотрим ваши

варианты ручного массажа и
вариантов вибромассажа.

Варианты ручного (обычного) массажа

Не беспокойтесь об этом

«Специализированные» антицеллюлитные инструменты

Если мы погуглим «антицеллюлитный инструмент», то увидим несколько дорогих бесполезно выглядящих кусочков пластика, использующих такие термины, как скульптура и «бластер». , подразумевая, что они разрушают или помогают восстановить целлюлит. Как уже говорилось, эти утверждения весьма сомнительны, и эти инструменты не кажутся практичным способом увеличения тиража. Не рекомендуется.

Варианты лечебного массажа

Общий терапевтический способ самостоятельного ручного (традиционного) массажа заключается в использовании шариков или роликов. Как обсуждалось в нашей статье «Работают ли пенные валики», они далеко не так эффективны, как массаж, выполняемый профессиональными терапевтами. Тем не менее, вы можете использовать их сами, они будут намного лучше, чем «антицеллюлитные средства», и вы, по крайней мере, получите некоторое увеличение кровообращения. Если у вас есть мяч или ролик, это должно немного помочь, но вы можете сделать намного лучше.

Варианты вибрационного массажа

В испытаниях исследователи использовали три различных способа применения вибрации: i) массажные кресла, ii) вибрационные пластины и iii) массажер, продаваемый как «палочка от целлюлита». Мы рассмотрим каждый из них, а затем воспользуемся наукой о вибрационном массаже, чтобы подобрать наиболее эффективное средство от целлюлита.

Вибрационные платформы могут помочь при выполнении упражнений, но не рекомендуются для такого рода антицеллюлитной терапии.

Вибрационные платформы

Вибрационные платформы продаются и обычно используются как нечто, на чем вы стоите, особенно во время упражнений. Однако в испытаниях они использовали их для непосредственного применения вибрации. Мы рассмотрим каждый вариант.

Непосредственное приложение вибрации

Виброплиты не предназначены для этого, поэтому они не оптимизированы для таких вещей, как частота вибрации и расстояние, на которое пластина перемещается вверх и вниз. Кроме того, есть много частей вашего тела, которые было бы трудно напрямую массировать с помощью вибрационной пластины. Они были успешно использованы в некоторых испытаниях, но вы могли бы сделать лучше.

Стояние на пластинах

На практике просто стояние на вибрационных пластинах не увеличивает кровообращение и, следовательно, не помогает уменьшить целлюлит. Они помогают от целлюлита, помогая улучшить упражнения, чтобы вы сжигали больше калорий. Проще говоря, с вибрацией ваши мышцы должны работать больше, чтобы сохранять равновесие.

Кресло-массажер, использовавшееся в одном из клинических испытаний (3)

Кресло-массажер или подушка-массажер

Они успешно использовались в некоторых клинических испытаниях. Кресла-массажеры могут быть дорогими и занимать много места, но если они у вас есть, они необычайно просты и удобны в использовании. Вы можете легко расслабиться, делая массаж во время просмотра любимой телепередачи. Обратной стороной является то, что вибрации, как правило, не являются лучшими для терапевтических применений, таких как увеличение кровообращения, и может быть трудно напрямую применить массаж к какой-либо части вашего тела. Например, если у вас есть массажное кресло, как вы массируете внутреннюю или переднюю часть бедер?

Массажные палочки

В одном испытании использовался инструмент, продаваемый как «массажная палочка». Они очень похожи на бесполезные потребительские массажеры, которые не обеспечивают эффективного массажа, и мы даже не смогли найти какие-либо характеристики вибрации на их веб-сайте. Это не рекомендуется.

Оптимальный вибромассаж/массажер для вас

Зная, что нашей целью является поддержание повышенного кровообращения в пораженных участках, мы можем использовать всю науку о вибромассаже, чтобы найти для вас наилучшее возможное решение.

Подобные устройства обеспечивают гораздо лучшую терапевтическую вибрацию и могут быть размещены на определенных участках.

Локальное применение

Вибрация гораздо более эффективна, если применяется непосредственно. Как уже говорилось, это трудно сделать с помощью массажного кресла или вибрационной пластины. Самым эффективным решением будет ручное устройство, которое можно прикладывать непосредственно к целлюлитной ткани.

Частота вибрации

Научные исследования показали, что вибрация с частотой 30 Гц (циклов в секунду) увеличивает кровообращение, а частота 50 Гц обеспечивает большее и продолжительное увеличение (2). Массажные кресла, использовавшиеся в испытаниях, имели частоту 18-36 Гц, что давало некоторые преимущества, но массажер с частотой 50 Гц был бы намного лучше.

Как долго применять вибрацию для

В испытаниях использовались более длительные приложения, такие как 30-60 минут. Однако гораздо эффективнее было бы использовать несколько приложений в день по несколько минут каждое. Причина, по которой мы говорим это, заключается в том, что исследования показывают, что при применении вибрации с частотой 50 Гц циркуляция повысится до гораздо более высокого уровня примерно за две минуты. Когда вибрация прекращается, циркуляция постепенно возвращается к норме в течение примерно 30 минут. Таким образом, каждый раз, когда вы применяете массажер на несколько минут, вы получаете 30 минут остаточного увеличения кровообращения.

Что искать в массажере

К сожалению, многие массажеры, продаваемые потребителям, очень плохие. Кроме того, как обсуждалось в нашей статье Действительно ли массажные пистолеты работают, перкуссионные массажеры (массажные пистолеты) не подходят и потенциально небезопасны. Чтобы помочь вам выбрать эффективный аппарат, у нас есть отдельная статья Как выбрать массажер. Тем не менее, мы предоставим вам фотографии некоторых, которые, по нашему мнению, хорошо справятся с задачей, а затем наше идеальное решение.

Некоторые массажеры, по нашему мнению, хорошо справляются со своей задачей

Наш универсальный массажер с четырьмя головками прост в использовании и обеспечивает сильные качественные терапевтические вибрации на области приемлемого размера.

Наши массажеры

Мы производим два ручных массажера, которые просты в использовании и дают отличные терапевтические вибрации. Это наш массажер общего назначения и наш массажер Ultimate Quad Head. Из них массажер с четырьмя головками был бы идеальным выбором для массажа от целлюлита.

Очень прост в использовании
Дает терапевтическую вибрацию отличного качества
С четырьмя мощными вибрационными насадками он может одновременно выполнять качественный массаж большей площади, что значительно ускоряет обработку всех областей, которые в этом нуждаются.

Видео: Д-р Грэм демонстрирует наши массажеры

Как применять вибромассаж

Проще говоря, чтобы применить вибрацию, вам просто нужно поместить головку вашего вибромассажера на целлюлит, который вы хотите вылечить. Вибрации будут проникать и усиливать кровообращение в тканях под ним. Подробности смотрите в нашей статье Как пользоваться ручным массажером

Загрузите наше руководство по массажу от целлюлита в формате .pdf (732,65 КБ)

Профессионалы

Массажеры DrGraeme изначально были созданы доктором Грэмом для использования в его клинике, а также для того, чтобы прописывать его пациентам для дополнительного самостоятельного использования в домашних условиях. Теперь их используют коллеги и другие специалисты для аналогичных целей. Если вы профессионал и хотите узнать больше об этой терапии или, возможно, получить образец массажера для пробы, пожалуйста, посетите нашу страницу практикующего врача.

Приложение: сводка клинических испытаний с использованием массажа или вибрационного массажа для лечения целлюлита

ПРИМЕЧАНИЕ. Для получения дополнительной информации вам может потребоваться прокрутить таблицу ниже влево/вправо

Испытание	Что они сделали	Результаты	Примечания
3	30 или 60 минут вибрации ежедневно в течение трех недель	Пониженная степень+ целлюлита
4	Использовались вибрации 17,5–46 Гц в течение 30 или 60 минут в день в течение трех недель	Сниженная степень+ целлюлита. Повышенная температура кожи	Субоптимальные вибрации
1	15x 30 или 60 минут локально, 18-39 Гц	Снижение степени+ целлюлита, повышение температуры кожи	Субоптимальные вибрации
5	24 недели использования ручной вибрационной палочки.	Улучшение зрения	Использовал устройство, рекламируемое как палочка от целлюлита, но никак не серьезное терапевтическое устройство.
6	15 применений вибрации 18–39 Гц в течение трех недель.	Уменьшение симптомов. Повышенное увлажнение кожи.	Субоптимальные вибрации
7	4 недели вибрации 17,5-46,5 Гц	Уменьшенные размеры бедер, бедер и талии	Вибрация всего 0,5 мм, поэтому очень плохое проникновение
8	10 сеансов вибрации всего тела	Повышенная температура кожи
9	Испытано три вида обычного массажа++	Все дали уменьшение подкожного жира	Профессионалы, скорее всего, комбинируют все три для получения отличных результатов
ПРИМЕЧАНИЯ: + См. классы ниже (уменьшенный класс лучше): ++ Типы: i) обычный массаж, ii) ручной лимфодренаж и iii) манипуляции с соединительной тканью.

Классификация целлюлита

Для исследования или описания целлюлит классифицируется следующим образом. Если оценки были снижены в испытаниях, это означает, что целлюлит улучшился.

1 степень – вы не можете увидеть целлюлит невооруженным глазом, но изменения на вашей коже все еще происходят под микроскопом.
Степень 2 – на коже наблюдается бледность, пониженная температура и снижение эластичности после сжатия или мышечного сокращения. На коже нет видимой шероховатости «апельсиновой корки».
3 степень – это когда шишки и шишки начинают проявляться. Тонкие грануляции в глубоких слоях кожи можно обнаружить при пальпации. Имеются все признаки 2 степени.
Степень 4 – присутствуют более заметные, ощутимые и болезненные образования, прилипшие к глубоким структурам кожи. Кожа имеет заметные ямочки, волнистый вид. Выявляются дополнительные микроскопические изменения. Присутствуют признаки 4 степени, целлюлит постоянно виден больному.

Ссылки

Пиотровска А., Червиньска-Ледвиг О., Стефаньска М., Палка Т., Мацейчик М., Буяс П. и др. Изменения микроциркуляции кожи в результате вибротерапии у женщин с целлюлитом. Общественное здравоохранение Int J Environ Res. 2022;19(6).
Мэлони-Хиндс С., Петрофски Дж. С., Циммерман Г. Влияние пассивной вибрации 30 Гц по сравнению с 50 Гц и продолжительности вибрации на кожный кровоток в руке. Медицинский научный монит. 2008;14(3):CR112-6.
Piotrowska A, Czerwińska-Ledwig O. Влияние локальной вибротерапии в положении сидя или лежа в двух временных протоколах на степень целлюлита и изменение окружности тела у женщин с целлюлитом. J Космет Дерматол. 2022;21(5):2130–9.
Pilch W, Czerwińska-Ledwig O, Chitryniewicz-Rostek J, Nastałek M, Krȩzałek P, Jȩdrychowska D, et al. Влияние вибротерапии на состояние кожи и изменения температуры кожи у молодых женщин с липодистрофией: экспериментальное исследование. Доказательный комплемент Altern Med. 2019;2019.
Sadowski T, Bielfeldt S, Wilhelm KP, Sukopp S, Gordon C. Объективное и субъективное уменьшение объема целлюлита с помощью устройства для локализованного вибрационного массажа в 24-недельном рандомизированном индивидуальном слепом регрессионном исследовании. Int J Cosmet Sci. 2020;42(3):277–88.
Пиотровска А., Червиньска-Ледвиг О. Влияние трехнедельной вибротерапии на отдельные параметры кожи бедер и ягодиц у женщин с целлюлитом. Косметика. 2022;9(1).
Pilch W, Nastałek M, Piotrowska A, Czerwinska-Ledwig O, Zuziak R, Maciorowska A, et al. Влияние 4-недельной программы вибротерапии на уменьшение жировой ткани у молодых женщин с целлюлитом — пилотное исследование. реабилитационный мед. 2018;22(4):18–24.
Кристовам Д.Н., Ботельо С., Андраде М.Ф., Маркес Дж., Соуза Л.