Как улучшить память и внимание: топ лучших препаратов
Как улучшить память и внимание: топ лучших препаратов
Существует стереотип о том, что проблемы с памятью и вниманием возникают только в пожилом возрасте. Или к этому приводят травмы головы. Но специалисты опровергают распространенный миф: есть ряд заболеваний, которые приводят к подобным последствиям в любом возрасте. Кроме того, рассеянность и проблемы с памятью – время от времени – возникают у каждого человека.
Почем ухудшается память и внимание?
Не только серьезные заболевания могут ухудшить работоспособность головного мозга. Сам человек зачастую не следит за здоровьем и подвергает себя влиянию негативных факторов. В их числе:
- Алкогольная или наркотическая зависимость
- Хронический стресс, депрессия, недосыпание
- Недостаток витаминов
Проблемы с памятью могут возникнуть из-за сахарного диабета, почечной или сердечно-легочной недостаточности, дисфункции щитовидной железы.
Для предотвращения проблем с памятью и вниманием разработан ряд препаратов. В их числе и «Билобил» 40 мг (60 таблеток). Он тормозит развитие травматического или токсического отека головного мозга, улучшает мозговое и периферическое кровообращение, улучшает реологию крови.
«Билобил» улучшает обмен веществ в органах и тканях, помогает организму сохранить макроэрги.
Препарат помогает при проблемах после инсульта, черепно-мозговой травме. В пожилом возрасте он пригодится при снижении внимания, ослаблении памяти, нарушении сна и пр.
При курсе по одной капсуле 1-2 раза в день «Билобил» следует принимать три месяца. Для лучшего эффекта выпускают «Билобил» 120 мг №20.
Как восстановить память?
Память можно развивать и совершенствовать, как и любую другую способность.
Можно заниматься спортом, музыкой – все, что улучшает работу мозга. К примеру, одним из действенных советов является чтение стихотворений вслух.
Также специалисты рекомендуют учить иностранные языки, играть в интеллектуальные игры и принимать поддерживающие препараты.
В их числе «Гинкоум» № 30 и «Гинкоум» № 90. Препарат улучшает мозговое кровообращение и снабжение мозга кислородом и глюкозой. «Гинкоум» мешает свободным радикалам образовываться, улучшает кровоток.
Специалисты советуют принимать «Гинкоум» при ухудшении памяти, внимания, снижении интеллектуальных способностей, нарушении функции внутреннего уха, которые проявляются в головокружении, неустойчивой походке, шумом в ушах и пр.
Следите за образом жизни!
Это самый важный совет, который дают профессионалы. Именно так можно справиться с ухудшением памяти.
Стоит больше времени проводить на свежем воздухе, заниматься спортом, не забывать про полноценный сон.
Ежедневное проветривание комнаты насыщает кровь кислородом. Физические нагрузки улучшат тонус сосудов, активизируют мозговое кровообращение.
В рацион стоит включить твердый сыр, орехи, рыбу, овощи и фрукты.
Еще полезным препаратом при проблемах с памятью
Рейтинг препаратов для улучшения памяти и работы мозга
Основным признаком неудовлетворительного мозгового кровоснабжения считают нарушение памяти. Такое проявление одним из первых замечают трудоспособные люди. Служащие умственных сфер деятельности сталкиваются со снижением работоспособности. Проблемы с памятью – основной симптом течения органических патологий головного мозга. Вышесказанное дает основание сделать вывод, что игнорировать данный симптом нельзя.
Ознакомьтесь с рейтингом лучших препаратов для памяти. Лекарства подобраны в зависимости от эффективности, доступности по цене и безопасности при использовании.
Важно: самолечение – опасно. Назначение медикаментов производится строго после постановки диагноза. Правильно выбрать подходящий препарат может только врач, опираясь на результаты проведенных исследований.
№1 — «Фенотропил» (Valenta, Россия)
Фенотропил, более известный как «легендарная таблетка для ума», является лекарственным средством из группы ноотропных препаратов, обладающее психостимулирующими свойствами.
Действующее вещество – фонтурацетам. Препарат обладает довольно широким спектром действия. Применение имеет место быть начиная с лечения заболеваний ЦНС различного генеза заканчивая коррекцией суточного биоритма.
Назначаются «таблетки для ума» для повышения работоспособности, улучшения памяти, концентрации внимания и умственной деятельности. Кроме того, он повышает устойчивость тканей мозга к гипоксии и токсическим воздействиям.
Таким образом, обширный спектр фармакологической активности и механизм действия препарата стали основой для его успешного клинического применения.
У здоровых людей Фенотропил применяется для повышения умственной и физической активности, а также устойчивости организма к экстремальным воздействиям.
№2 – «Билобил Форте» (KRKA, Словения)
Антигипоксант, разработанный на основе сухого стандартизированного экстракта листьев гинкго двулопастного. Назначается при устойчивом нарушении кровообращения в области головного мозга. Самый лучший препарат для памяти показан при головокружениях, проблемах с запоминанием и звоне в ушах.
Препарат «Билобил Форте» оказывает следующее воздействие:
- влияет на обменные процессы в клетках;
- нормализует состав крови и улучшает периферическую микроциркуляцию;
- способствует расширению сосудов и их укреплению;
- уменьшает тромбообразование.
Накапливаясь в организме, активное вещество увеличивает снабжение мозга не только кислородом, но и глюкозой. В тканях отмечен противоотечный эффект. Препятствует появлению свободных радикалов в кровяных клетках.
№3 – «Гинкоум» (Эвалар, Россия)
Лекарственное средство, стимулирующее мозговое кровообращение, которое в качестве действующего компонента содержит экстракт листьев двулопастного гинкго. Головокружение – один из симптомов метаболических нарушений в мозге, справиться с которым поможет Гинкоум.
Длительное применение препарата позволяет уменьшить шум в ушах. Опытным путем доказано, что ощутимые улучшения станут заметны уже через 3 месяца. При значительных расстройствах внимания и ухудшении памяти курс приема продолжают от 3-х до 6-ти месяцев.
№4 – «Фезам» (Балканфарма, Болгария)
Ноотропное средство, психостимулятор – комбинированный препарат с двумя действующими веществами: циннаризином и пирацетамом.
Капсулы «Фезам» оказывают следующий спектр действий:
- улучшает внимание и память;
- активизирует нейронные реакции;
- расширяет сосуды;
- защищает мозг от гипоксии.
Циннаризин – блокирует кальциевые каналы, устраняя тонус мускулатуры сосудов.
Стабилизирует мозговое кровообращение, прибавляет эластичности мембранам эритроцитов, снижает вязкость крови. Не воздействует на артериальное давление.
Пирацетам восстанавливает когнитивные процессы, корректирует микроциркуляцию в зоне ишемии. Регулирует межполушарное взаимодействие.
Психостимуляторы помогают при истощении и неврозах, которыми могут сопровождаться расстройства мозгового кровообращения. Лекарственное средство повышает работоспособность и физическую активность.
«Фезам» давно используется в лечении неврологических больных. Препарат зарекомендовал себя как лучшее лекарство для памяти.
№5 – «Вазобрал» (Chiesi Farmaceutici, Франция)
Комбинированный корректор кровоснабжения мозга, который содержит α-дигидроэргокриптин и кофеин. Препарат блокирует рецепторы адреналина. Уменьшает способность тромбоцитов и эритроцитов соединяться друг с другом, повышает процент рабочих капилляров. Усиливает устойчивость тканей к недостатку кислорода.
Кофеин – стимулятор сосудодвигательного и дыхательного процессов.
Наращивает возбуждение в головном и спинном мозге, инициирует работоспособность, устраняет сонливость. Обладает мочегонным действием.
По отзывам пациентов «Вазобрал» – один из лучших препаратов для памяти и внимания. Одновременно лечит несколько симптомов. Для достижения оптимального результата может потребоваться длительный курс лечения.
№6 – «Танакан» (Бофур Ипсен Индастри, Франция)
Антигипоксант, адаптоген и антиагрегант, разработанный на основе такого активного вещества, как экстракт Ginkgo biloba. Ведущие неврологические клиники России занимались научно-исследовательскими работами относительно «Танакана». Давали оценку эффективности у пациентов среднего и пожилого возраста. Курс лечения длился 3 месяца. Результаты тестов показали, что препарат справился с поставленной задачей. Неврологические проявления болезни и когнитивные нарушения снизились.
Лекарство наглядно продемонстрировало улучшение памяти. Количество эпизодов приступов головной боли и головокружений доподлинно уменьшилось.
Возросла работоспособность. Улучшилось качество сна. Фармацевтический рынок представил множество средств на основе гинкго билоба. Это свидетельствует в пользу того, что такая группа препаратов для мозга и памяти востребована у взрослого населения.
№7 – «Сермион» (Pfizer, Италия)
Антигипоксант и адреноблокатор содержит ницерголин. Препарат «Сермион» устраняет последствия дисфункции мозгового кровообращения. Благодаря исследованиям установлено, что результаты применения ницерголина ассоциируются с восстановлением нейронов. Отмечена способность влиять на микроциркуляцию и метаболизм в сосудах мозга.
Адреноблокирующее свойство улучшает кровоток, совершенствует когнитивную деятельность. После продолжительной терапии «Сермионом» отмечено стойкое восстановление мыслительных функций. Уменьшаются проявления нарушений, связанных с развивающейся деменцией.
№8 – «Церебролизин» (Ever Neuro Pharma, Австрия)
Ноотропное средство, которое содержит концентрат церебролизина.
В составе вещества peptide мозга свиней. По информации производителя, пептиды проникают сквозь физиологический барьер. Такие коллагены ограждают ЦНС от токсинов в кровяном русле, но пропускают полезные элементы и кислород.
Лекарство способствует синтезу белка в головном мозге. Оберегает нейроны от повреждений и гибели, наращивает выживаемость этих клеток в неблагоприятных условиях гипоксии или ишемии.
«Церебролизин» — ноотроп с доподлинно доказанной нейротрофической деятельностью. Препарат один из лучших для восстановления долговременной памяти, улучшает запоминание и воспроизведение информации. Лекарственное средство ограничивает клетки мозга от бета-амилоидов, которые вызывают тяжелые заболевания, такие как болезнь Альцгеймера.
№9 – «Циннаризин» (Pharma, AD, Болгария)
Блокатор кальциевых каналов. Влияет преимущественно на сосуды головного мозга. Действующее вещество: циннаризин.
Лекарство устраняет излишний тонус сосудов. Приближает к норме мозговое кровообращение.
Увеличивает эластичность мембран красных кровяных телец, снижает показатели густоты крови. «Циннаризин» оказывает сосудорасширяющее воздействие и не оказывает существенного влияния на артериальное давление.
Результативно лечение «Циннаризином» пациентов как с атеросклерозом в начальной стадии, так и хронических больных с постинсультными патологиями. Способствует кровоснабжению миокарда. Сокращает последствия вестибулярных нарушений. Ликвидируя вышеперечисленные проявления болезненного состояния, лекарственное средство улучшает процесс запоминания.
№10 – «Кавинтон» (Gedeon Richter, Австрия)
Лекарственное средство, улучшающее обмен веществ в головном мозге. Антиагрегант, разработан на основе винпоцетина. Функция препарата — нормализовать кровоснабжение в особо нуждающихся отделах мозга. Под воздействием «Кавинтона» кровоток становится интенсивней, расширяются артерии, совершенствуется обмен веществ в сосудистом русле. При этом вещество де-факто не воздействует на артериальное давление и частоту пульса.
Лекарство предотвращает или борется с кальцификацией стенок сосудов.
Посредством работы действующего вещества, в организме повышается захват и расходование глюкозы и кислорода мозгом, снижается вязкость крови. Организм становится устойчивым к гипоксии. «Кавинтон» обеспечивает безопасность мозговым нейронам, ответственным за память.
№11 – «Мемоплант» (Dr. Willmar Schwabe, Германия)
Ангиопротекторное средство. Действующее вещество: экстракт из листьев гинкго. Применяют при патологическом кровоснабжении мозга. Эффективен при сбоях в когнитивных процессах, звоне в ушах, головных болях.
Средство влияет на метаболизм в клетках и периферическое кровообращение:
- расширяет сосуды, укрепляя их стенки;
- уменьшает тромбообразование, разжижает кровь;
- усиленно снабжает мозг кислородом и глюкозой, которая отвечает за бесперебойное поступление энергии;
- препятствует зарождению свободных радикалов в клетках.
Лекарства на основе гинкго считают лучшими препаратами для памяти и работы мозга.
Нередко такие средства принимают пожилые люди. Важно знать, что с производными аспирина «Мемоплант» комбинировать не стоит, т. к. это приводит к повышению кровоточивости.
№12 – «Винпоцетин» (Gedeon Richter, Венгрия)
Психостимулятор и ноотропное средство. Действующее вещество: винпоцетин. Препарат расширяет сосуды, в результате чего нормализуется мозговое кровообращение. Незаменим при ухудшении памяти, головокружениях, головных болях, при лечении гипертонии и широко используется для устранения последствий инсульта. Защищает нейроны от разрушения, от патологического воздействия свободных радикалов, за счет антиоксидантных свойств.
Пациенты отмечают, что препарат улучшает работу мозга, что проявляется в ясности мыслей, повышении концентрации внимания и памяти. Отступают приступы головной боли и головокружения. Гипотоникам стоит проявить осторожность относительно «Винпоцетина». Медицинское средство достаточно сильно понижает артериальное давление. Препарат противопоказан также при аритмиях.
№13 – «Мексиприм» (Обнинская химико-фармацевтическая компания, Россия)
Антиоксидантный препарат. Ноотроп. Действующее вещество: этилметилгидроксипиридина сукцинат.
Спектр фармакологической деятельности «Мексиприма» широк:
- обладает анксиолитическими свойствами, снижая нервное напряжение и тревожность;
- не расслабляет мускулатуру;
- оказывает противосудорожный эффект.
Ноотропные качества медикамента предотвращают или минимизируют сложности с обучением и запоминанием. В качестве антигипоксанта и лекарственного средства с антиоксидантными свойствами, улучшает память. Работает на продуктивное кровоснабжение и стабилизацию микроциркуляции в головном мозге.
Нейтрализует токсичность алкоголя. Корректирует, приближая к норме внутричерепное давление. Борется с астеническими проявлениями. Гипотоники в процессе лекарственной терапии могут ощутить спутанность сознания, головокружение, т.к. препарат снижает АД.
№14 – «Пантокальцин» (Valenta, Россия)
Ноотроп.
Действующее вещество: кальция гопантенат. Повышает адаптационные возможности мозга к кислородной недостаточности и воздействию токсинов. Работает как нейропротектор. Обладает нейрометаболическими свойствами.
Приумножает умственную работоспособность и выносливость. Комбинирует мягкое седативное действие с легкой стимуляцией. Обладает противосудорожным эффектом и анальгезирующими свойствами.
Стабилизирует состояние при алкогольной интоксикации в момент отмены. Помогает в случае задержки речевого развития. Стимулирует восстановление когнитивных способностей: памяти, восприятия и воспроизведения информации.
№15 – «Нобен» (Биннофарм, Россия)
Ноотроп, антиоксидант и регулятор метаболизма. Действующее вещество: идебенон. Активизирует синтез глюкозы, питая мозг. Способствует нормализации кровоснабжения, повышает физиологическую мозговую реактивность.
Предохраняет нейронные оболочки. Успешно борется с процессами возрастной инволюции и сосудистыми расстройствами.
Лекарственное средство давно известно в медицинской среде.
В комплексной терапии устраняет диссонанс в вегетативной нервной системе. Справляется с эмоциональной нестабильностью пациентов, головными болями, шумом в ушах. «Нобен» — один из лучших препаратов для улучшения памяти и внимания.
№16 – «Милдронат» (Grindex, Латвия)
Метаболический препарат. Действующее вещество: мельдония дигидрат. В условиях увеличившейся на организм нагрузки, мельдоний нормализует доставку и потребление кислорода. Препарат устраняет продукты распада токсинов в клетках, ограждая от повреждения. «Милдронат» придает прочность сосудам, приводит в норму кровоснабжение, обогащает кислородом сердце и мозг.
Лекарственное средство используют для дополнительной терапии при вегетативных нарушениях, ассоциированных с гипоксией. Назначают пациентам с астено-невротическим синдромом. Внимание и память страдают при перегрузках нервно-психического характера. «Милдрован», действуя как общеукрепляющее средство, купирует эти проявления. В результате применения вещества организм получает устойчивость к нагрузкам.
Ускорится способность восстанавливаться.
Информация, опубликованная на сайте, предназначена только для ознакомления и не заменяет квалифицированную медицинскую помощь и квалифицированного специалиста.Обязательно проконсультируйтесь с врачом или со специалистом!
Какая лучшая ноотропная добавка для вашей памяти?
Пациенты часто спрашивают меня о лучшей ноотропной добавке. Ноотроп — это вещество, часто называемое лекарством или пищевой добавкой, которое используется для улучшения памяти или других когнитивных функций. Вариантов добавок множество, с рекламой и заявками в Интернете, некоторые из которых могут похвастаться результатами, изменяющими жизнь. К сожалению, большинство из них — просто хитрый маркетинг. Однако есть некоторые отличные ноотропные питательные вещества и травы; важно выбирать с умом.
Правдивая история: Задолго до того, как я начал работать в Amen Clinics, я работал семейным врачом-натуропатом в Орегоне.
Одна из моих постоянных пациенток принесла мне бутылку BrainMD’s Brain & Memory Power Boost, сказав, что она начала принимать его и почувствовала, что он помогает ей с памятью и мозговым туманом. Она хотела знать, считаю ли я безопасным для нее продолжать принимать его, и если да, то могу ли я порекомендовать что-то подобное, но дешевле. В конце своего визита она оставила бутылку у меня, и я решил провести небольшое исследование.
Вот что я обнаружил: Brain & Memory Power Boost — очень безопасная, хорошо разработанная и эффективная добавка. И нет, я не мог воспроизвести это, даже объединив две или три добавки вместе, за меньшие деньги. Я сразу же начал рекомендовать эту добавку своим пациентам, особенно тем, у кого есть проблемы с памятью или ясностью ума. Несколько лет спустя я работаю в клиниках Амен, где продолжаю рекомендовать эту добавку больше, чем любую другую, из-за ее широкого применения для самых разных пациентов.
Вот 6 высококачественных ингредиентов для улучшения работы мозга и памяти
Высококачественные ингредиенты включают следующее:
Фосфатидилсерин (PS) в головном мозге и нервной системе.
Это помогает телу передавать сообщения между нервными клетками в головном мозге.
Один из недавних мета-анализов показал, что PS оказывает положительное влияние на память пожилых пациентов с когнитивным снижением без каких-либо побочных эффектов. Кроме того, в животной модели пищевые добавки с ФС значительно повышали устойчивость к окислительному стрессу и увеличивали продолжительность жизни организмов.
Перевод: это оказывает антивозрастной эффект. Исторически сложилось так, что в натуропатической медицине PS использовался для уменьшения последствий стресса, и его иногда давали перед сном, когда сон был нарушен из-за сильного стресса в течение дня.
Ацетил-l-карнитин (АЛК) . Несколько исследований показали, что АЛК играет роль в замедлении снижения когнитивных функций. Организм человека вырабатывает АЛК в мозге, печени и почках, и его уровень можно эффективно увеличить, принимая его перорально. Хотя его механизм еще неясен и необходимы дополнительные исследования, АЛК представляется безопасным и хорошо переносимым и может улучшать память, внимание, обработку и беглость речи при изучении у людей с болезнью Альцгеймера и легкими когнитивными нарушениями.
N-ацетилцистеин (NAC) — используется в качестве лекарства для лечения передозировки ацетаминофена и в качестве муколитического (разлагающего слизистую) соединения. Он совершенно безопасен даже в высоких дозах и является строительным блоком для глутатиона, который, возможно, является самым важным антиоксидантом, вырабатываемым человеческим организмом. Применение NAC в психиатрии обширно: от расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ, до черепно-мозговых травм, обсессивно-компульсивных расстройств, депрессии, шизофрении и болезни Альцгеймера.
Альфа-липоевая кислота (ALA) – ALA – это антиоксидант, вырабатываемый организмом, присутствующий в каждой клетке и помогающий превращать глюкозу в энергию. Поскольку он растворим в воде и жире, он может легко проникать в мозг, где может помочь защитить мозг и нервную ткань. Новые исследования показывают, что добавки ALA способствуют заживлению черепно-мозговых травм и болезни Альцгеймера на животных моделях, что указывает на большой потенциал будущих исследований ALA на людях как при неврологических, так и при психических состояниях.
Экстракт гинкго двулопастного . Этот растительный экстракт веками использовался в традиционной китайской медицине для лечения сердечно-сосудистых и цереброваскулярных заболеваний, а также болезни Альцгеймера. Он также широко изучался в наше время.
Недавние исследования показали, что он может действовать путем ингибирования окислительного стресса и нейровоспаления — обоих механизмов, вовлеченных в патогенез болезни Альцгеймера. Он оказывает противовоспалительное действие, а также улучшает кровообращение в микроциркуляторном русле, включая все крошечные капилляры, которые доставляют кислород и питательные вещества в мозг.
Huperzine A – это растительный экстракт из растения под названием китайский плаун ( Huperzia serrata ), которое веками использовалось в китайской медицине для лечения потери памяти. Этот экстракт, по-видимому, полезен для всех возрастов — было обнаружено, что он полезен для студентов колледжей, людей с болезнью Альцгеймера, женщин в постменопаузе и пожилых людей.
Было даже показано, что он улучшает когнитивные функции, настроение и функциональный дефицит после умеренных и тяжелых травм головы. Нейропротекторные эффекты Huperzine A завершают эту формулу.
Лучшая ноотропная добавка для вашей памяти?
Когда моя пациентка вернулась на контрольный визит, я с радостью благословил Brain & Memory Power Boost и сказал ей, что считаю это превосходным решением. Совсем недавно я, как известно, приносил бутылки с этой фантастической добавкой, чтобы раздавать (как полезное лакомство) на собраниях семьи и друзей.
Какой подарок может быть лучше?
Повышение мощности мозга и памяти
Brain & Memory Power Boost способствует выработке энергии мозгом и общему функционированию его 200 миллиардов клеток. Профиль его ингредиентов поддерживает функции соединения триллионов синапсов, которые эти клетки создают друг с другом, и защищают от свободных радикалов кислорода и других токсичных угроз для мозга.
Эта усовершенствованная формула для поддержки мозга и памяти разработана на основе клинических исследований и помогает поддерживать кровообращение в мозгу, что имеет решающее значение для поддержания умственных способностей.
Brain & Memory Power Boost способствует здоровому старению и полезен для мозга всех возрастов.
Получите сверхчистые ноотропные питательные вещества в Brain & Memory Power Boost уже сегодня!
В BrainMD мы стремимся предоставлять питательные вещества высочайшей чистоты для улучшения вашего физического здоровья и общего самочувствия. Для получения дополнительной информации о Brain & Memory Power Boost и нашего полного списка добавок для здоровья мозга, пожалуйста, посетите нас по телефону BrainMD .
- Автор
- Последние сообщения
Доктор Джули Браш, Северная Дакота
Доктор Джули Браш получила степень доктора натуропатической медицины в Национальном университете натуральной медицины в Портленде, штат Орегон.
Более 15 лет она работала в системе первичной медико-санитарной помощи, специализируясь на психическом здоровье, в частной клинической практике в Орегоне и на Гавайях. Совсем недавно она работала медицинским директором The Exclusive на Гавайях, центра комплексного лечения зависимостей и расстройств пищевого поведения. В настоящее время доктор Браш принимает пациентов в клинике Аминь в районе метро Лос-Анджелеса.
Последние сообщения доктора Джули Браш, Северная Дакота (см. все)
Лучшие добавки для улучшения памяти, которые можно купить в 2023 году – эксперт по ноотропам ты оставил ключи. Воспоминание о дне рождения любимого человека или хорошая успеваемость на следующем экзамене или презентации на доске.
Неврология открыла механизм работы памяти в вашем мозгу вплоть до молекулярного уровня.
Эта новая информация позволила нам, нейрохакерам, выбрать лучших ноотропов, улучшающих обучение и память .
Например, исследователи из Японии провели рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование с участием 36 детей в возрасте от 4 до 14 лет.
Детям был поставлен диагноз СДВГ , но до испытания они не получали никакого обычного лечения СДВГ.
Дети получили 300 мг Фосфатидилсерина (ФС) или плацебо ежедневно в течение 2 месяцев. Команда зафиксировала у детей симптомы СДВГ, кратковременную и рабочую память, а также умственную работоспособность .
Исследователи обнаружили, что Фосфатидилсерин (PS) значительно улучшает симптомы СДВГ и кратковременную память .
Симптомы СДВГ, которые улучшились, включали невнимательность, кратковременные проблемы с памятью и импульсивность. Группа плацебо не испытала никаких улучшений во время испытания. [i]
Это всего лишь один пример из сотен клинических испытаний, проведенных для улучшающих память ноотропных добавок, включенных в этот пост.
Вы можете быть уверены, что использование одной добавки из следующего списка окажет положительное влияние на вашу память.
Но используйте их каждый день в течение месяца, и вы удивитесь, насколько улучшится ваша память.
Table of Contents
Best Memory Supplements CDP-CholineCDP-Choline (Citicoline, Cognizin ® ) – enhances the release of norepinephrine, dopamine , serotonin и ацетилхолин (АХ) .[ii] Дофамин и норэпинефрин непосредственно участвуют в внимании, бдительности, концентрации, обучении и памяти .
И Ацетилхолин и его рецепторы необходимы для кодирования новых воспоминаний . Модулируя синапсов , регулируя тета-мозговые волны и усиливая долговременную потенциацию (ДП) .[iii]
Ацетилхолин также стимулирует клетки астроцитов , которые индуцируются к высвобождению глутамата . Этот процесс в вашем гиппокампе является еще одной причиной, по которой ацетилхолин (АХ) помогает улучшить память. .
Бакопа Монье (брахми) – древний Аюрведический тексты рекомендованы Бакопа преданным, чтобы помочь запомнить длинные отрывки текста .
Бакозиды A и B в Bacopa помогают улучшить передачу сигналов между нейронами в вашем мозгу. В результате лучше запоминание слов, внимание, память, повышенная концентрация во время обучения, а также меньше беспокойства и частота сердечных сокращений . периоды хронический стресс . Делает вас менее восприимчивым к потере памяти, связанной со стрессом .[viii]
Львиная грива Львиная грива (Hericium erinaceus) – чрезвычайно эффективен для стимулирования синтеза фактора роста нервов 90 (NGF2) и рост нейритов в вашем мозгу.0042 и сигнальные клетки головного мозга , которые помогают памяти, обучению, воспоминанию и настроению .
L-теанин – это непищевая аминокислота , содержащаяся в чае, особенно высокое содержание которой содержится в зеленом чае (camellia sinensis) .
L-теанин — один из очень немногих ноотропов, которые, как известно, модулируют мозговые волны. Он влияет на альфа- и тета-мозговые волны , которые связаны с когнитивными функциями.0041 бдительность и креативность .
Обеспечивает бдительное спокойствие, L-теанин способствует развитию суперобучения и памяти, состояний потока и радости .[x]
L-теанин также повышает уровень нейротрансмиттеров серотонина, допамина 1 ГАМК в вашем мозгу. А также увеличение синтеза мозгового нейротрофического фактора (BDNF) и фактора роста нервов (NGF) .[xi]
Повышение уровней этих аминокислоты и факторы роста , L-теанин — это мощный способ укротить тревогу и стресс и улучшить память .
N-ацетил-L-тирозин (NALT) – это высоко биодоступная форма аминокислоты L-тирозин . Ваш мозг преобразует L-тирозин в L-ДОФА . А декарбоксилирование L-DOPA приводит к синтезу дофамин .
NALT усиливает рабочую память и исполнительную функцию в префронтальной коре . Это помогает с творческими состояниями потока , является топливом для вдохновения , познавательной гибкости и своего рода « конвергентного мышления », которое вы делаете на экзаменах с множественным выбором.
L-тирозин обеспечивает большее улучшение когнитивных функций по мере увеличения когнитивных потребностей .[xii] И особенно эффективен для стимулирования познание и память во время стрессовых ситуаций.
NALT помогает поддерживать когнитивную гибкость , которая связана с подвижным интеллектом , превосходным чтением и пониманием , и более здоровым мозгом .
Это означает, что вы можете быстро настроить свое мышление, чтобы приспособиться к новым ситуациям и раздражителям.0041 СДВГ/ДОБАВИТЬ . Потому что это помогает обеспечить дополнительный дофамин , в котором нуждается ваш мозг.
Помогает сгладить и пролонгировать действие стимулирующих препаратов . И помогает предотвратить связанный с этим сбой , когда они изнашиваются.
Фосфатидилсерин (PS)Фосфатидилсерин (PS) — возможно, вы помните, что этот ноотропный упоминался в примере исследования, который вы читали в самом начале этого поста. И это один из самых эффективных усилителей памяти, известных науке и нейрохакерам.
PS представляет собой фосфолипидный компонент клеточных мембран головного мозга, который играет жизненно важную роль в передаче сигналов между клетками. И необходим для поддержания текучести всех клеточных мембран.
Когда мембраны клеток вашего мозга здоровы, они податливы, текучи и гибки.
Но к тому времени, когда нам исполняется 20 лет, количество фосфолипидов, включая фосфатидилсерин (PS), начинает снижаться . Эта оболочка начинает твердеть.
И начинают страдать внимание, концентрация, память, настроение и способность к обучению .[xiv]
Несколько исследований показали, что использование Фосфатидилсерина в качестве ноотропного средства для улучшения памяти хорошо работает у детей с СДВГ/СДВ, и для возрастного снижения когнитивных функций , а также более серьезных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера и слабоумие. из 23.
Экстракт сосновой корыЭкстракт сосновой коры – стандартизированный экстракт коры французской приморской сосны , это один из самых мощных антиоксидантов, обнаруженных .
Удаление свободных радикалов для защиты нейронов и других клеток вашего тела от окислительного повреждения0042, восстанавливает клеточные мембраны, предотвращает их разрыв и протечку.
Помогает предотвратить инсульт .[xvii]
И Экстракт сосновой коры также улучшает мозговое кровообращение . Исследования показывают, что он значительно улучшает кровоток даже у здоровых молодых людей .[xviii] И оказывает заметное влияние на память, внимание, способность принимать решения и настроение .[xix]
Лучшее время для приема добавок для улучшения памятиУтро, как правило, лучшее время для приема добавок для поддержки кратковременной и рабочей памяти в течение дня. Еще лучше разделить общую суточную дозу пополам. С одной дозой утром и другой дозой в полдень.
Но помните, что долговременная память консолидация происходит во время сна. Таким образом, хороший сон также важен для отличной памяти .
Если вам нужна помощь в засыпании, сохранении сна и ощущении бодрости на следующий день, см. мой обзор Performance Lab ® Sleep .
Каждая добавка для улучшения памяти, рассмотренная на этой странице, считается безопасной и хорошо переносимой большинством людей. Безопасен для ежедневного использования без необходимости езды на велосипеде.
Это действительно самые эффективные усилители памяти, которые опытные нейрохакеры используют каждый божий день. И каждая добавка для улучшения памяти подтверждена десятками и десятками рецензируемых клинических исследований, подтверждающих наш реальный практический опыт.
Как сэкономить деньги на добавках для улучшения памятиВозможно, вы, как и я, заметили, что добавки для улучшения памяти могут быть дорогими. Особенно, если вы хотите попробовать все ноотропы, рассмотренные в этом посте.
Бут насколько ценна для вас лучшая память ? Может ли это действительно улучшить качество вашей жизни ? Если вы легко запоминаете имена людей, с которыми только что познакомились.
Или вспомнить важные даты, такие как дни рождения и годовщины.
Вам будет легче написать следующий экзамен или быстро пройти следующую презентацию на доске.
Хорошая память влияет почти на все сферы вашей жизни . Таким образом, поддержка обучения и запоминания — легко оправданная инвестиция в ваше здоровье.
Каждое из дополнений к памяти в этом посте может помочь улучшить вашу память. Принимаются индивидуально в виде отдельных добавок.
Для еще более глубокого улучшения памяти попробуйте объединить их в один стек.
А если вы хотите уменьшить количество принимаемых капсул и сэкономить немного денег, вы можете использовать предварительно приготовленную добавку для улучшения памяти , которая содержит все ингредиенты, рассмотренные выше
Я рекомендую готовый стек, который я использую каждый день в течение последних 6 лет под названием Mind Lab Pro ® .
Mind Lab Pro ® содержит терапевтические количества каждого ингредиента, рассмотренного выше, а также Rhodiola Rosea и Витамины B 6 , B 9 и B 9 12.
Или вы можете попробовать Performance Lab ® Mind , который производится дочерней компанией Mind Lab Pro. Этот стек также содержит необходимое количество каждой ноотропной добавки, описанной в этом посте, для поддержки вашей памяти.
Performance Lab ® Mind будет более эффективным, если использовать его с поливитаминами, такими как Performance Lab ® NutriGenesis Multi для мужчин и женщин. Потому что ваш мозг будет использовать эти витамины и минералы для поддержки памяти в Mind .
Если вы хотите, чтобы стал лучше и производительнее 2023 , сделайте инвестиции в некоторые дополнения к памяти уже сегодня. Но сделай это сейчас, пока не забыл! 😊
Get Mind Lab Pro
Get Performance Lab ® Mind
Get Performance ® 9.
Sleep
[i] Hirayama S., Terasawa K., Rabeler R., Hirayama T., Inoue T., Tatsumi Y., Purpura M., Jäger R. «Влияние введения фосфатидилсерина на память и симптомы Синдром дефицита внимания и гиперактивности: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое клиническое исследование». Журнал питания и диетологии человека . 2014 Апрель; 27 Приложение 2: 284-91. (источник)
[iii] Хассельмо М.Е. «Роль ацетилхолина в обучении и памяти» Current Opinion in Neurobiology 2006 Dec; 16(6): 710–715. (источник)
[iv] Ньюман Э.А. «Новые роли астроцитов: регуляция синаптической передачи» Trends in Neurosciences ТОМ 26, ВЫПУСК 10, P536-542, 01 ОКТЯБРЯ 2003 г.
(источник)
[v] Spiers P.A., Myers D ., Хоханадель Г.С., Либерман Х.Р., Вуртман Р.Дж. «Цитиколин улучшает вербальную память при старении». Архив неврологии . 1996 г., май; 53 (5): 441-8. (источник)
[vi] Альварес X.А., Ларедо М., Корсо Д., Фернандес-Новоа Л., Музо Р., Переа Дж.Э., Даниэле Д., Какабелос Р. «Цитиколин улучшает работу памяти у пожилых людей». Методы и результаты экспериментальной и клинической фармакологии . 1997 апр; 19(3):201-10. (источник)
[vii] Калабрезе Н.Д., Грегори В.Л., Лео М., Кремер Д., Боун К., Окен Б. «Влияние стандартизированного экстракта Bacopa monnieri на когнитивные способности, тревогу и депрессию у пожилых людей: A Рандомизированное, двойное слепое, плацебо-контролируемое исследование»
[viii] Чоудхури Д.К., Пармар Д., Каккар П., Шукла Р., Сет П.К., Шримал Р.К. «Антистрессовые эффекты бакозидов Bacopa monnieri: модуляция экспрессии Hsp70, активности супероксиддисмутазы и цитохрома P450 в головном мозге крыс».
Phytotherapy Research 2002 Nov;16(7):639-45. (источник)
[ix] Лай П.Л., Найду М., Сабаратнам В., Вонг К.Х., Дэвид Р.П., Куппусами У.Р., Абдулла Н., Малек С.Н. «Нейротрофические свойства лекарственного гриба Львиная грива, Hericium erinaceus (высшие базидиомицеты) из Малайзии».
[x] Пак С.К., Юнг И.С., Ли В.К., Ли Ю.С., Пак Х.К., Го Х.Дж., Ким К., Лим Н.К., Хонг Дж.Т., Ли С.Ю., Ро С.С. «Комбинация экстракта зеленого чая и л -теанин улучшает память и внимание у субъектов с легкими когнитивными нарушениями: двойное слепое плацебо-контролируемое исследование». Журнал лекарственных продуктов питания . 2011 Апрель; 14 (4): 334-43. (источник)
[xi] Ямада Т., Терашима Т., Вада К., Уэда С., Ито М., Окубо Т., Джунжа Л.Р., Йокогоши Х. «Теанин, r-глутамилэтиламид, увеличивает концентрацию нейротрансмиссии и нейротрофина Уровни мРНК в мозге во время лактации». Науки о жизни .
2007 Сентябрь 29; 81 (16): 1247-55. (источник)
[xii] Colzato LS, Jongkees BJ, Sellaro R., Hommel B. «Перезагрузка рабочей памяти: тирозин дополняет обновление в задаче N-back». Границы поведенческой неврологии . 2013 16 декабря; 7:200. (источник)
[xiii] Steenbergen L., Sellaro R., Hommel B., Colzato L.S. «Тирозин способствует когнитивной гибкости: данные проактивного и реактивного контроля во время переключения задач». Нейропсихология . 2015 Mar;69:50-5 (источник)
[xiv] Косичек М., Хецимович С. «Фосфолипиды и болезнь Альцгеймера: изменения, механизмы и потенциальные биомаркеры» International Journal of Molecular Science . 2013 январь; 14(1): 1310–1322. (источник)
[xv] Крук Т., Петри В., Уэллс К., Массари Д.К. «Влияние фосфатидилсерина на болезнь Альцгеймера». Бюллетень психофармакологии . 1992;28(1):61-6. (источник)
[xvi] Восс П., Хоракова Л., Якштадт М., Кикебуш Д., Груне Т. «Окисление ферритина и протеасомная деградация: защита с помощью антиоксидантов».