7 рецептов для легкого ужина / Меню, после которого рука не потянется к холодильнику – статья из рубрики «Еда и вес» на Food.ru
Часто перед важным событием мы стараемся придерживаться жесткой диеты. Диетологи не одобряют такую стратегию, они советуют в любых обстоятельствах питаться правильно. В рационе должно быть несколько приемов пищи, в том числе и ужин. Ведь после нескольких дней отказа от вечернего приема пищи чувство голода усиливается в сотни раз. А значит, срывов, переедания и бессонницы не миновать. Так что же съесть вечером: лучшие рецепты простого ужина в этой подборке.
Правила диетического ужина
По словам диетолога-нутрициолога Олеси Федоровой, чтобы ужин был полноценным и при этом не добавил лишние килограммы, важно соблюдать простые правила:
размер порции не больше 400 г: не наедайтесь до состояния, когда не можете встать из-за стола;
отдавайте предпочтение тушеным овощам, курице или рыбе, нежирным сортам мяса, кашам
оптимальная калорийность — около 300 ккал;
легкий ужин необходимо съесть за два часа до сна.
Рецепты простого вечернего меню
1. Салат с мясом и блинчиками
Такой салат лучше всего съесть не позже, чем за 2-3 часа до сна. Тогда содержащиеся в нем огурцы и мясо успеют переработаться, а вы получите пользу. Лучше заменить майонез на греческий йогурт.
2. Паровые котлеты
Отличная идея быстрого и легкого ужина для всей семьи. Паровые котлетки разрешают давать даже детям. Важно выбрать правильный фарш. Он должен быть с минимальным содержанием жира. Диетический вариант — из курятины. В него лучше добавить хлеб из муки грубого помола. В качестве гарнира берите овощи, приготовленные на пару.
3. Рыба и овощи
Американские ученые установили, что ДНК Омеги-3 в скумбрии приближено к ДНК мозга человека. Рыба улучшает работу сердца и помогает при бессоннице. Важно помнить: полезные свойства рыба сохраняет в запеченном виде. Употреблять рыбу лучше с большим количеством овощей. Их клетчатка поможет перевариванию.
4. Гречневая каша
В таком вкусном ужине имеет мало калорий, он быстро насыщает, легко переваривается.
В блюде есть необходимое сочетание белков, жиров и углеводов. Ужин можно дополнить легким салатом из овощей. Если нет кролика, замените мясо грудкой индейки или курицы.
5. Овощи с рисом и мясом
Не надо опасаться калорийности риса. Во время готовки он теряет часть калорий. В блюдо лучше добавлять простые свежие овощи. Используйте антипригарную посуду, тогда вы добавите меньше масла.
6. Фаршированные кабачки
Плюс кабачка не только в его низкой калорийности. Он считается мужским афродизиаком. В овоще много железа, которое помогает выработке тестостерона — главного мужского гормона, увеличивает подвижность сперматозоидов.
Для женщин кабачковый ужин — хороший способ избавиться от утренней отечности. Благодаря высокому содержанию в кабачках калия, из тела выходит лишняя жидкость. При этом не вымываются необходимые микроэлементы.
7. Лапша с томатами
Фунчоза станет диетической, если не варить ее, а залить водой на 15-30 минут. При такой обработке в лапше сохранятся все полезные свойства.
Что можно сделать?
Ужинать правильно. Помните, что с 23:00 до 00:00 организм вырабатывает соматотропный гормон, который запускает процесс жиросжигания. Всего за час организм может избавиться от 150–200 г жира. Но если вечером мы съедим продукты, богатые углеводами, гормон не выделится. Идеальное сочетание для ужина — белок и клетчатка.
Прочитайте еще о правильном ужине:
3 сценария романтического ужина. Готовим осьминога, утку или лазанью в духовке
7 рецептов быстрых и вкусных ужинов на неделю. Как накормить всю семью
Как экономить время на приготовлении ужина. Четыре простых принципа
👌 Легкий ужин, 103 вкусных рецепта с фото 👌 Алимеро
Готовим филе минтая в кляре без муки…
Филе минтая в кляре приготовить вовсе не сложно, а получается оно очень вкусным, неимоверно нежным и сочным внутри, с хрустящей, золотистой и весьма аппетитной корочкой снаружи! Для того, чтобы пр…
Замечательный салат из пекинской кап.
..На повестке дня у нас сегодня салат – максимально простой, супервкусный и мегаполезный! Готовим? Для приготовления вкуснейшего овощного салатика из пекинки, болгарского перца и кунжута нам понадоб…
Вкуснейшие тушеные кабачки на сковор…
Легкие, полезные и невероятно вкусные тушеные кабачки на сковороде станут вашим любимым овощным гарниром в летний день. Очень удачная комбинация укропа и лимонной цедры придает блюду восхитительный вк…
15 идей для легкого ужина
Всю сознательную жизнь я борюсь с лишними килограммами. Стоит мне на пару недель забыть про спорт и правильное питание, и 3-5 лишних килограмм обеспечены. Раньше я позволяла себе поправиться, после…
Запеченная в духовке капуста простой…
Запеченная в духовке капуста — простой и вкусный гарнир, который сможет превратить ваш обычный обед или ужин в полезную и ароматную трапезу, наполненную сочным хрустом. Что может быть интереснее? Куро.
..
Легкий салат с морепродуктами
Продолжаем фантазировать на тему огуречно-помидорных салатиков. Сегодняшняя версия салата появилась в нашем доме полтора-два года назад, когда я старалась вернуть себя в форму после родов. Для меня то…
Легкий овощной салат к праздничному…
Легкий диетический салат из свежих овощей — прекрасное украшение новогоднего вечера. Ароматная безмайонезная заправка на основе лимонного сока и оливкового масла придаст праздничному салату яркий пика…
Как приготовить вкусные и полезные о…
Блюда из куриной печени очень трудно переоценить – все они невероятно полезные, а при правильном и удачном приготовлении ещё и очень вкусные! В своём сегодняшнем рецепте печёночных оладий я решила…
Творог с огурцом и зеленью
Как хорошо, когда есть дома творог! Всегда можно придумать, чем перекусить, что приготовить на десерт или на полдник ребенку и сообразить что-нибудь себе вкусное и диетическое на ужин.
Легкий овощной салат на скорую руку
На рабочей неделе времени на оформление изысканных салатов почти нет, а подать к сытным вторым блюдам что-то легкое всё же хочется. Предлагаем решить эту проблему с помощью приготовления диетического…
Диетические куриные крылышки
Уже очень много рецептов крылышек я прочитала в нашем журнале. Один рецепт лучше другого. Аж слюнки текут! Позвольте присоединится и мне к куриному пиршеству и приготовить очень диетическую курочку с…
Как быстро приготовить куриное филе…
Сочетание курицы с ананасом всегда было для меня очень интригующим и аппетитным. И сегодня предлагаю оригинальный вариант этого чудесного тандема, приготовленный с добавлением томатного соуса… Д…
Вкусный ужин из спагетти, грибов и м…
Сегодняшнее очень простое и постное блюдо из спагетти, грибов и корейской морковки предлагаю для того, чтобы было вкусно, а ещё – ярко, красочно и немного по-новому…
Идея соединить спагетти с мо.
Ленивые голубцы с грибами постный ва…
Сегодня я решила рассказать о том, как совсем недавно готовила для своей семьи очень оригинальное и невероятно вкусное блюдо – голубцы… Только вот не традиционные, а, как их называют – ленивые! Ну, а…
Готовим идеальный салат из пекинской…
Хочу сегодня вам предоставить рецепт отличного, очень вкусного и сытного овощного салата с маслинами, кукурузой и пикантными пшеничными сухариками. Уверена, что их хруст покорит вас непременно! Дл…
Рассыпчатый кускус из 3-х простых ин…
Кускус — сытный и яркий крупяной гарнир, который с легкостью может заменить традиционные гарниры. Эта крупа обладает приятным вкусом и содержит в себе большое количество полезных веществ. Сегодня гото…
Салат-гарнир из свеклы
Каждый раз, когда я готовлю салат или гарнир, или и то и другое в одном, из свеклы, я ругаю себя, что так редко. Почему-то при всей моей любви к вкусной и полезной свекле, она не такой уж частый гость.
..
Ленивые голубцы в духовке самый удач…
С самого раннего детства люблю голубцы во всех видах и, так называемый, ленивый вариант – не исключение… Блюдо это получается неимоверно нежным, очень сочным и безумно вкусным! По традиции делюсь удач…
Овощное рагу с фасолью и грибами про…
Овощное рагу с грибами и фасолью в пост – это то, что нужно! И вкусно, и полезно, и сытно, и сбалансированно! А главное, что готовить его – проще простого… Для того, чтобы приготовить постное овощ…
Лёгкий овощной салат с двумя видами…
Для того, чтобы была возможность разнообразить постный стол всем-всем, его соблюдающим, я сегодня решила предложить рецепт замечательного капустного салата – вкусного, витаминного, с лёгкой приятной х…
Легкий весенний салат за 10 минут
В преддверии весенних праздников предлагаем порадовать своих домашних легким весенним салатом из огурцов, редиса и зерненого творога. Нежный, диетический и свежий овощной салат готовится за считанные.
..
Вкуснейший салат с тунцом и помидора…
Для лёгкого ужина и приятного вечера идеальным будет очень лёгкий, такой гармоничный по вкусу и невероятно аппетитный салат с тунцом, сыром фета и помидорами! Список используемых для приготовления…
Диетические котлеты из творога
Я хочу вам рассказать сегодня о творожных котлетках. С одной стороны сладких, с другой нет. В общем, о диетических. Муж с дочкой сегодня ужинают у свекрови, а я решила себе приготовить на вечер такое…
Вкуснейшие жареные кабачки с сыром и…
Жареные кабачки с сыром и чесноком — простое и быстрое в приготовлении блюдо, которое покорит вас своим вкусом и станет замечательным овощным гарниром к мясу или птице. Ароматные обжаренные овощи — ид…
Нежнейший салат с курицей и ананасам…
Этот салат благодаря своему удивительно гармоничному составу получается настолько нежным и вкусным, что вне сомнения подходит для самого романтического меню!
Для приготовления этого удивительно вк.
..
Рецепт томленой в сметане картошки с…
Чтобы порадовать горячо любимого супруга и в мужской праздник, и в любой другой день, у меня на вооружении есть отличный рецепт приготовления очень нежного и вкусного картофеля, запеченного в сметане….
Легкий салат из кукурузы, томатов и…
Легкий салат из кукурузы, томатов и огурцов — прекрасное сопровождение вашего ежедневного обеда или ужина. Кроме указанной стандартной версии, к овощному салату могут быть добавлены: авокадо, нарезанн…
Стручковая фасоль с чесноком — прост…
Этот простой, вкусный и полезный гарнир идеально подойдет к мясу, птице и рыбе, а также может быть подан как самостоятельное блюдо в теплом или холодном виде. Ароматную стручковую фасоль с чесноком, т…
Треска с овощами по-провански за 30…
Приготовить быстрый, легкий и оригинальный семейный ужин на сковороде у вас не составит труда, если вы воспользуетесь нашим простым рецептом французской кухни.
Рыбное филе с овощами у вас получится пр…
Форель, запеченная в фольге
Речная форель – одна из самых любимых мною рыбок. Еще бы, ведь мясо у нее совершенно нежирное, белое и невероятно нежное на вкус. Готовится она быстро и испортить ее практически невозможно. …
Мамины секреты идеальной квашеной ка…
Хрустящая и сочная квашеная капуста в зимний период – это незаменимое, очень вкусное и невероятно полезное блюдо в рационе каждой семьи. И запас её в доме должен быть неисчерпаемым! Не знаете, как…
Как вкусно запечь патиссоны в духовк…
Вкусный, легкий и очень полезный гарнир вам будет гарантирован, если вы приготовите ароматные запеченные патиссоны с луком и тимьяном по нашему простейшему подробному рецепту. Не пройдет и полчаса и я…
Вкусный салат из пекинской капусты с…
Вкусный и ароматный салат из пекинской капусты с зеленью готовится очень быстро и легко. Простой и свежий овощной салатик — отличное диетическое и низкокалорийное блюдо, которое раскрывает свои аромат.
..
Сочные куриные грудки с овощами за 2…
Сочные куриные грудки с овощами — идеальный вариант для быстрого и вкусного семейного ужина. В качестве овощного гарнира в рецепте используем спаржу и помидорки черри. Также прекрасным дополнением к к…
Вкуснейшие маффины из кабачков за 25…
Легкая, полезная и очень оригинальная домашняя выпечка из кабачков — это то, что нужно вашей семье этим летом. Овощные маффины станут отличным диетическим завтраком, обедом или ужином, а наши подробны…
Отварная капуста за 30 минут: базовы…
Перед вами простейший базовый рецепт приготовления отварной капусты крупными дольками. Вкусный, легкий овощной гарнир станет прекрасной альтернативой традиционным гарнирам. Минимум ингредиентов создад…
Кабачковая пицца в духовке готовим в…
Выходные — самое время для кулинарных экспериментов. Сегодня предлагаем удивить родных и приготовить необычную кабачковую пиццу в духовке. Овощная низкокалорийная пицца — полезный аналог обычной пиццы.
..
Легкий салат к ужину
Вчера вечером, прибежав с работы, мягко говоря проголодавшаяся и подуставшая, и не обнаружив дома никого (муж с детьми, как оказалось, поехали кататься на велосипедах), я решила побаловать себя просты…
Легкий салат с овощами, беконом и су…
В эти праздничные мартовские дни хочется легкости, яркости, красоты вокруг. Наш колоритный и легкий салат с овощами, беконом и сухариками создан специально для этого — воодушевить и насладиться хрустя…
Готовим куриные бедра в соусе с овощ…
К праздничному или обычному семейному ужину предлагаю приготовить очень вкусное блюдо – куриные бёдра, томленые с овощами в томатном соусе! Вкусно получается невероятно! Для приготовления куриных…
Как вкусно приготовить треску за 20…
Приготовить в выходной день для своих домашних сочное и ароматное рыбное филе без лишних хлопот на сковороде — одно удовольствие: готовится быстро и получается невероятно вкусно.
Даже дети будут в вос…
Как приготовить Цезарь с курицей — п…
Сегодня готовим самый популярный и многими любимый «Цезарь» с курицей, оригинальный рецепт которого, как выяснилось, имеет американские корни и стал широко известным именно на американском континенте….
Простая и вкусная овощная закуска на…
Лето — время консервирования и заготовок овощей на зиму. Сегодня мы готовим простую и вкусную овощную закуску из кабачков, помидоров и болгарских перцев. Универсальная ароматная овощная закуска гармон…
Вкуснейшие рыбные котлетки на сковор…
Вкуснейшие рыбные котлетки готовим из простых ингредиентов, которые остались в холодильнике со вчерашнего обеда или ужина — рыбного филе и картофельного пюре. Аппетитные рыбные котлетки жарим без хлоп…
Рис с овощами в духовке: самый прост…
Перед вами самый простой рецепт приготовления ароматного риса с овощами в духовке. Универсальный рисово-овощной гарнир готовим за 4 простых шага, причем на подготовку ингредиентов у вас уйдет около 10.
..
Как приготовить куриную грудку быстр…
Предлагаем вашему вниманию быстрый и вкусный рецепт приготовления куриной грудки. Вам понадобится, собственно, только 3 ингредиента — курица, сливочное масло и приправы для получения сочной, ароматной…
Простой рецепт жареных кабачков для…
Если у вас еще нет любимого рецепта приготовления вкусных жареных кабачков, то просим обратить внимание на наш простейший рецепт. Легкий, ароматный и полезный овощной гарнир с луком, тимьяном и петруш…
Домашние наггетсы из овощей
Эти простые и вкусные овощные наггетсы идеально подойдут как детям, которых сложно накормить овощами, так и в качестве необычной закуски для легкого ужина. К тому же этот рецепт прекрасно выдержит экс…
Легкий салат с пекинской капустой на…
Предлагаем вашему вниманию яркий, легкий и невероятно вкусный салат из пекинской капусты, кукурузы и хрустящих сухариков, который может без труда украсить как праздничный стол, так и обычный будний де.
..
Вкусный и полезный завтрак за 25 мин…
Перед вами не совсем обычный, но очень вкусный и полезный завтрак, который выручит не только в пост, но и прекрасно дополнит традиционное меню. Яркий, ароматный и диетический завтрак с высоким содержа…
Простой и вкусный рецепт жареной кап…
Сегодня готовим ароматную жареную белокочанную капусту с беконом по самому простому и быстрому рецепту. Жареная капуста получается очень сочной и аппетитной, а при готовке такого полноценного обеда ил…
Воздушное и очень нежное картофельно…
Все ингредиенты этого популярного второго блюда предельно лаконичны, кроме одного, и именно благодаря ему картофельное пюре становится еще более воздушным и очень нежным, с легким сырным привкусом. Эт…
Запеченная брюссельская капуста за 3…
Это один из тех полезных вегетарианских рецептов, для которого требуется морская или кошерная соль, а не обычная столовая. Кошерная соль быстро растворяется и распределяет свой вкус по всей пище, а мо.
..
Фаршированные кабачки по-гречески со…
Друзья, сегодня готовим легкие, но вместе с тем питательные фаршированные кабачки в греческом стиле, они получаются очень сочными, ароматными и главное — без мяса. Это диетический, овощной вариант блю…
Лучший салат из свежих помидоров за…
Восхитительный, идеально сбалансированный и очень простой салат из свежих помидоров станет отличным гарниром практически к любому блюду. Возьмите себе на заметку этот полезный, низкокалорийный рецепт…
Фаршированные яйца на праздничный ст…
Предлагаем ко Дню студента в молодежном дружеском кругу приготовить простую и изысканную, а главное быструю и вкусную закуску из фаршированных яиц со сливочно-пикантной начинкой. Оригинальная яичная з…
Фарфалле с томатами и тунцом — удиви…
Признаться, даже и подумать раньше не могла, что сочетание итальянских фарфалле, пикантной томатной заправки и консервированного тунца получится таким гармоничным! Настоятельно советую всем попробоват.
..
Румяные и очень аппетитные оладушки…
Перед вами не совсем обычный рецепт приготовления румяных и очень аппетитных кабачковых оладушек. Сегодня мы оладушки сделаем за несколько простых шагов — сначала приготовим кабачковое тесто, затем тр…
Вкуснейшая тушеная капуста с беконом…
Перед вами супер простой, очень ароматный и вкусный семейный обед или ужин, который займет у вас не более получаса. Вкуснейшая тушеная капуста с беконом — быстрый, легкий и сочный гарнир на все случаи…
Вкусные кабачки-гриль за 30 минут
Сегодня вкусные кабачки-гриль готовим за 3 простых шага. Главную роль в придании кабачкам необычного вкуса играет ароматный соус песто, состоящий из базилика, кедровых орешков, пармезана, чеснока и ли…
Ароматное овощное рагу за 20 минут
Минимум ингредиентов, максимум пользы — так можно охарактеризовать наш сегодняшний овощной гарнир. Молодые кабачки, свежие томаты, чеснок и свежая зелень прекрасно взаимодействуют в ароматном овощном.
..
Запекаем рыбное филе с имбирем и зел…
Рыбное филе может стать поистине изысканным блюдом, если запечь его в духовке в ароматном чесночно-имбирном соусе с зеленью. Вкусное, полезное и быстрое в приготовлении рыбное филе заиграет новыми кра…
Как приготовить свежую спаржу за 10…
Спаржа — это вкусный, диетический и очень полезный весенний овощ. Она является источником клетчатки, фолиевой кислоты, витаминов С, А, Е. Приготовить полезный и легкий гарнир из столь ценного продукта…
Как вкусно приготовить брокколи в ду…
Ароматная запеченная брокколи — отличный гарнир к любому основному блюду. Его легко и быстро приготовить, а овощ идеально сочетается с курицей, свининой, говядиной и даже рыбой. Это, бесспорно, просто…
Вкуснейшая тушеная капуста с мясом,…
Сегодня готовим вкуснейший семейный ужин из тушеной капусты с мясом, чесноком и специями. Аппетитная, ароматная белокочанная капуста с беконом и приправами понравится без исключения всем членам семьи!.
..
Вкуснейшие пенне с грибами в сметанн…
Если нужно по-быстрому чем-то накормить голодную семью, то нет ничего удачнее рецепта приготовления пасты в сметанно-грибном соусе! Ведь блюдо получится неимоверно сытным и очень вкусным! Тем более, ч…
Итальянская закуска из болгарских пе…
Пепероната — это ароматная итальянская закуска из болгарского перца разных цветов, помидоров, репчатого лука, чеснока и традиционных для итальянской кухни приправ. Подается ароматное овощное соте как…
Брюссельская капуста с клюквой полез…
Брюссельская капуста с клюквой – полезный и вкусный гарнир, который может послужить оригинальным диетическим ужином в осенний день. Если сушеной клюквы дома не оказалось, можно пофантазировать и замен…
Праздничный ужин на скорую руку — ло…
Друзья, вы думаете, что на организацию вкусной праздничной трапезы потребуется много времени и сил? Совсем нет! Сегодня готовим не просто вкусный, но еще и полезный праздничный ужин на скорую руку — а.
..
Вкуснейшее рыбное филе с овощами и г…
Ароматное и полезное второе блюдо, быстро приготовленное на одной сковороде — это всегда беспроигрышный вариант для домашнего обеда или ужина. Тем более, что такое аппетитное многокомпонентное блюдо м…
Стейки из белокочанной капусты прост…
Перед вами легкий и полезный овощной гарнир, который, бесспорно, понравится всей семье! Стейки из белокочанной капусты приготовить проще простого, ведь достаточно только нарезать капустный кочан нетол…
Сливочная тушеная капуста за 20 мину…
Нежная белокочанная капуста со сливочным маслом и черным перцем — легкий и полезный гарнир на все случаи жизни. Всего за 20 минут вы сможете приготовить отличное овощное блюдо, которое позволит по-нов…
Нежное пюре из цветной капусты за 25…
Перед вами рецепт очень легкого, нежного и ароматного гарнира из цветной капусты, который может послужить полезной альтернативой картофельному пюре.
Воздушное и низкокалорийное овощное пюре — универса…
Вкусный и полезный ужин для всей сем…
Перед вами, без сомнения, очень универсальное блюдо. Оно подойдёт и для вегетарианцев, и для поклонников мяса. Первые могут употреблять его с вегетарианскими блюдами, а вторые — со стейком, колбасками…
Как вкусно запечь свеклу в духовке
Запеченная в духовке свекла — удивительно универсальный продукт. Прежде всего, она вкуснее и ароматнее, чем вареная. Такую свеколку можно использовать в качестве оригинального гарнира к мясу и птице,…
Более 100 идей для легкого ужина — рецепты быстрого и полезного ужина
Может быть сложно придумать разнообразный список вкусных и легких идей для ужина для вашей семьи, особенно если ваша цель — приготовить здоровую пищу, которую вы и ваши дети будете есть. на самом деле есть. К счастью, существует множество вариантов, предлагающих решения для здорового питания, в которых мало продуктов, которыми вы не хотите кормить свою семью, но при этом они остаются тяжелыми на вкус.
От придания вашим любимым видам пиццы, тако и салатов изысканного блеска до новых подходов к обычно более тяжелым блюдам, таким как паста и стейк, есть множество идей для здорового ужина, которые обязательно понравятся вашей семье. Эти блюда также обязательно учитывают ваш плотный график: каждый из этих 100 легких, но сытных рецептов ужина занимает меньше часа, чтобы приготовить и подать. Это означает, что у вас будет больше времени, чтобы насладиться своей семьей, пока вы садитесь за стол! Вы все будете оставаться сытыми и дольше после того, как попробуете некоторые из этих вариантов здоровой пищи, и будете чувствовать себя хорошо и сыты до завтрака. Не верьте нам на слово, попробуйте сегодня на ужин одно из этих изысканных блюд.
Стив Гиральт
1 из 103
Галетт со спаржей, картофелем и шпинатом
Майк Гартен
2 из 103
Свиная отбивная Катсу
Свежая свинина,
салат из капусты с лаймом, и его легко приготовить.
Получить рецепт котлеты из свинины Катсу.
Con Poulos
3 из 103
Куриные шашлычки
Эти сочные куриные шашлычки с лимоном очень нравятся фанатам, и каждый, кто их попробует, скажет: «Приятного аппетита».
Получить рецепт куриных шашлыков.
Шашлычки для кебаба
Майк Гартен
4 из 103
Цыпленок с лимоном и тимьяном
Попробуйте это безглютеновое блюдо, приготовленное из вкусных и полезных ингредиентов, таких как стручковая фасоль и сердцевины артишоков, обжаренные с пармезаном. и тимьян.
Получить рецепт курицы с лимоном и тимьяном.
Кон Пулос
5 из 103
Курица с кукурузой в абрикосовой глазури
Все в этом блюде понравится даже самым привередливым едокам. Абрикосово-лаймовая глазурь имеет оттенок острого соуса, что делает ее сладкой, кислой, острой и вкусной.
Получить рецепт курицы и кукурузы в абрикосовой глазури.
Mike Garten
6 из 103
Маше, свекла и апельсиновый салат
Смешайте четыре чашки маше, зелени или листьев шпината с этой домашней лимонно-травяной заправкой и добавьте несколько ярких фруктов и овощей чтобы сделать ваш новый любимый постный салат.
Получить рецепт Салат Маше, Свекла и Апельсин.
Майк Гартен
7 из 103
Горячий лосось с медом и редисом
Хотите разнообразить свой здоровый ужин сегодня вечером? Попробуйте этот мед, настоянный на халапеньо, и острую зелень редьки, которые придадут новый оттенок вашему традиционному жареному лососю.
Получите рецепт горячего запеченного лосося с медом и редисом.
Майк Гартен
8 из 103
Роллы с арахисом в тайском стиле
Откажитесь от мучной лепешки и выберите мангольд для более легкого блюда. Листовая зелень достаточно прочная, чтобы служить оберткой, не разваливаясь, когда вы опускаете ее в домашний медово-имбирный арахисовый соус.
Получить рецепт куриных рулетиков с арахисом в тайском стиле.
Майк Гартен
9 из 103
Пирожки с нутом, шпинатом и лебедой
Пирожки с фетой, чесноком и перцем халапеньо настолько вкусные, что даже любители мяса в вашей семье оценят это вегетарианское блюдо.
Получить рецепт пирожков с нутом, шпинатом и лебедой.
MIKE GARTEN
10 из 103
Лосось, запеченный в духовке с лимонным уксусом
Майк Гартен
11 из 103
Индейка, запеченная с тимьяном и шалфеем
Этот рецепт доказывает, что индейку не следует подавать только на День Благодарения. остаток недели.
Получите рецепт запеченной индейки с тимьяном и шалфеем.
Lucy Schaffer Photography
12 из 103
Начос с болгарским перцем
Традиционный взгляд на мексиканский продукт начо: замените чипсы из тортильи на сладкий перец с витамином С и бета-каротином, которые имеют решающее значение для хорошей иммунной функции. .
Получите рецепт начос с болгарским перцем.
Габриэль Родригес
13 из 103
Свежая кукура шкаф для этого 25-минутного рецепта тушеного мяса. Нут в нем служит более легкой заменой картофеля или других продуктов с высоким содержанием углеводов, которые часто добавляют в рагу.
Получите рецепт быстрого рагу из нута и капусты.
Shop Dutch Oven
Con Poulos
15 из 103
Салат с помидорами и арбузом
С этим легким и вкусным салатом вы можете привнести в дом немного летнего вкуса в любое время года. В сочетании с базиликом и фетой этот салат станет самостоятельным блюдом или гарниром.
Получите рецепт салата из помидоров и арбуза.
МАЙК ГАРТЕН
16 из 103
Жареная курица -ножки с жареной известью
Mike Garten
17 из 103
Марокканские фрикадельки с жареными помидорами и нутом
Mike Garten
18 из 103
Ham и шпионат Pizza
Celecty Your Pizga Pizza Pizza
. с этим вкусным поворотом. Эта пицца со шпинатом, красным луком и тонко нарезанной ветчиной, увенчанная полдюжиной яиц, станет фаворитом всей семьи.
Получите рецепт пиццы с ветчиной и шпинатом.
BEATRIZ DA COSTA/ STUDIO D
19 из 103
Бальзамический стейк с баклажанами и перцем
Ваш стейк на ужин не всегда должен быть тяжелым, если вы попробуете эту более легкую версию.
Подается с овощной смесью из перца и баклажанов, этот рецепт обязательно понравится.
Получите рецепт Бальзамического стейка с баклажанами и перцем.
BEATRIZ DA COSTA/ STUDIO D
20 из 103
Шашлыки из свинины и персика с жареной зеленой фасолью
BEATRIZ DA COSTA/ STUDIO D
21 из 103
Салат из маринованных летних тыкв
Вы можете съесть легкий салат и при этом съесть больше, чем просто тарелку салата. Этот салат имеет текстуру и обильный вкус между зернами, сыром и овощами.
Получите рецепт салата из маринованных летних тыкв.
BEATRIZ DA COSTA/ STUDIO D
22 из 103
Креветки с чесночным соусом и зудлсом
Если вы хотите пасту, но не хотите есть тяжелую лапшу, зудл — отличная альтернатива. Этот рецепт включает креветки для свежего летнего блюда в любое время года.
Получить рецепт креветок с чесночным соусом и Zoodles.
Shop Zoodle Spiralizer
CON POULOS
23 из 103
Кирпичная курица с чесноком и тимьяном
Наш классический рецепт курицы прост в приготовлении и имеет прекрасный вкус.
Подается с зеленью (или вашими любимыми овощами), это основной продукт, к которому вы можете возвращаться снова и снова.
Получите рецепт «Курица с чесноком и тимьяном».
Christopher Testani
24 из 103
Пицца с салатом из грибов и рукколы
Существует множество способов контролировать свою тягу к пицце, придерживаясь при этом более легких блюд. Этот овощной пирог очень вкусный и готовится всего 20 минут. Итак, если вам нужна еда, которая понравится всем и которую вы сможете быстро приготовить после работы, не ищите дальше.
Получите рецепт пиццы с салатом из грибов и рукколы.
СТИВ ДЖИРАЛТ; ПИТАНИЕ ОТ ЭНН ДИСРУД; РОП-СТИЛИНГ МЕГАН ХЕДГПЕТ
25 из 103
Укроп, изюминку и куриные грудки с сыром
Chris Court
26 из 103
Куриная курица и чили-лимовая камера
Mike Garten
27 из 103
Lemony Herb Roast
27 из 103
Lemony Herb Roast Chailen
27 из 103
Lemony Herb roast Chail
Приготовление целой курицы — верный способ произвести впечатление на семью или на званый ужин.
Этот рецепт предлагает более легкий подход к толпе.
Получите рецепт жареной курицы с лимонной травой.
МАЙК ГАРТЕН
28 из 103
Хрустящий салат из индейки с апельсинами
CHRIS COURT
29 из 103
Тыква с желудями и шалфеем, фаршированная колбасой и шалфеем
В этом ароматном фаршированном мясе и овощах есть все. Это забавный способ оживить сквош, когда вы хотите легкий, но неожиданный ужин, и отличная альтернатива некоторым более тяжелым осенним фаворитам.
Получите рецепт желудевой тыквы, фаршированной колбасой и шалфеем.
МАЙК ГАРТЕН
30 из 103
Хрустящая свиная миланье с салатом из яблони
72 Лучшие идеи для ужина, дружелюбные для детей
Реклама-Продолжить чтение ниже
1
Турные гамбургеры и сетки со сладким картофелем
Ryan Dausch2 9000 3
STOVET. ‘ Сыр
Ваши дети будут в восторге, когда отведают вкус этих тающих макарон.
Получить рецепт Mac ‘n’ Cheese из набора .
Johnny Miller3
Жареный сыр с ветчиной и перцем
Стив ГиральтAdvertisement — Продолжить чтение ниже
4
Куриный суп с лапшой в медленноварке
Крис Корт5
Тако на сковороде с креветками
Вечер тако стал намного лучше благодаря этому легкому, освежающему блюду.
Получить рецепт тако с креветками на сковороде .
Эмили Кейт Ремер6
Жареный рис с цветной капустой
Майк ГартенРеклама – Продолжить чтение ниже
7
Томатный суп-гриль и бутерброды с чеддером
John Kernick8
Куриные начос с начинкой
Эти 15-минутные куриные начос идеальны, если у вас мало времени, но вы все же хотите приготовить полезный ужин.
Получите рецепт Куриные начос с начинкой .
Chris Court9
Sunny-Side-Up Pizza
Chris CourtРеклама – Продолжить чтение ниже0020 с. Кроме того, вы можете заменить хот-доги из индейки более здоровой версией этого вкусного блюда.
Получить рецепт Хот-дог на палочке .
Steve Giralt11
PB and J Banana Pancakes
Каждый ребенок любит завтракать на ужин, так что радуйтесь, потому что пришло время желе (блинчиков) с арахисовым маслом.
Получите рецепт PB and J Banana Pancakes .
12
Спагетти с жареным цыпленком и перцем
Mike GartenAdvertisement — Продолжить чтение ниже
13
Куриные кесадильи по-текс-мексски
Возьмите своих детей на юг с их новым любимым рецептом кесадильи.
А в качестве дополнительных овощей подайте его со смешанным зеленым салатом, заправленным винегретом из свежего лайма.
Получить рецепт кесадильи с курицей Tex-Mex .
Kate Sears14
Mini BLT
Лучший мини-сэндвич для вашего мини-я.
Получить Рецепт мини-БЛТ .
Кана Окада15
Ореховые наггетсы с рубиново-красным соусом
Дети будут в восторге, если вы покроете куриные наггетсы измельченными орехами пекан и панировочными сухарями. Обмакните их в острый клюквенно-горчичный соус для дополнительного вкуса.
Получить рецепт Ореховые наггетсы с рубиново-красным соусом .
Anastassios MentisРеклама — Продолжить чтение ниже
16
Тако с яичницей-болтуньей
Con Poulos17
FAJITA Куриные рулоны
Chris Court18
Buttermilk Waffle, бекон и сэндвич с яйцом
Con Poulos-Продолжительное чтение ниже
1
220220320320220320220320220320220320.
