Вкусные и простые рецепты на каждый день, легкие в приготовлении кулинарные рецепты с фотографиями
Картошка в горшочках с мясом и грибами
Оладьи с яблоками
Жареная мойва
Смузи со смородиной
Баклажаны тушеные в сметане
Морковь по корейски
Огурцы по корейски
Тушеная капуста
Кабачковая икра
Шарлотка с яблоками
Рыбные котлеты с зеленым луком
Болгарский перец с куриным фаршем
Коктейль для малышей
Мини-пиццы
Печенье «новогоднее ожерелье»
Отбивные из говядины с консоме из свежих овощей
Жареные пельмени с фасолью и пореем
Баранина в кляре с соусом из каперсов
Жареная печень с апельсинами
Лосось в миндально-сырной корочке
Новогодний японский суп
Страницы
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- …
- следующая ›
- последняя »
Многие с завистью поглядывают на профессиональных кулинаров.
При этом мечтая, что они так же сами смогут готовить великолепные блюда. Но, как оказывается, домашняя кухня может быть не только простой в приготовлении, но еще и очень вкусная. А, кроме того, выглядеть как изысканные ресторанные блюда, которые можно увидеть в самых бюджетных заведениях.
Наш сайт может вам предложить великолепные простые рецепты на каждый день, приготовить которые не составит большого труда. А довольные лица ваших близких и их похвала станут настоящим подарком за ваши старания.
Почему с нами готовить простые рецепты интересно и быстро?
Каждый, кто хочет научиться вкусно и необычно готовить, должны посетить наш сайт. Ведь именно здесь мы вам все доходчиво объясним и продемонстрируем, как нужно готовить те или иные блюда. Но это еще не все особенности нашего сайта.
— Множество интересных блюд различных народов мира. У нас вы отыщете простые и вкусные рецепты, о которых вы даже не слышали.
— У нас все блюда разнесены по разделам.
Поэтому, вы не потратите много времени на поиск того самого, необычного рецепта. Достаточно выбрать категорию, и перед вами раскроется большое количество произведений кулинарного искусства.
— Пошаговые простые рецепты с указанием сложности и времени. Так вы точно будете знать, успеете ли испечь печенье к приходу гостей, или сможете ли приготовить второе блюдо, пока муж не вернулся с работы. Так же каждое блюдо имеет четкое последовательное разделение процессов и работы с продуктами, что намного упрощает задачу.
— Фото к каждому шагу работы над блюдом. Благодаря этим фотоснимкам, вы точно будете уверены, как на данном этапе должны выглядеть все ингредиенты и само исходное блюдо. Рецепты с фотографиями намного упрощают вам задачу во время процесса готовки.
Что может быть лучше вкусных домашних блюд?
Наш интернет-портал поможет вам развивать свой талант настоящего повара, предлагая простые кулинарные рецепты, которые по вкусу и подаче можно приравнять к блюдам высокой кухни.
Вы сможете поражать своих близких шикарным столом, используя при этом легкие рецепты, и затрачивая на процесс минимум времени.
Учитесь, наслаждайтесь процессом готовки, и получайте уйму удовольствия от того, что вы воссоздаете шедевры кулинарии прямо на своей кухне. Балуйте свою семью и себя вкуснейшими блюдами, готовьте с душой и радуйтесь своим успехам в приготовлении великолепной изысканной еды.
Простые праздничные салаты — 453 рецепта
Расширенный поиск На телефоне — смотри, как добавить ярлык 1000.menu на главный экран телефона (Андроид). Главная
Смотри весь каталог
Главная Лучшие подборки Салаты Праздничные салаты Простые праздничные салаты
Простые праздничные салаты — 453 рецепта Быстрый фильтр Поиск по категории «Простые праздничные салаты» Часто спрашивают: Простые, легкие, быстрые салаты Винегрет Салат помидоры и огурцы Овощные салаты Салат с растительным маслом Низкокалорийные диетические салаты Салаты со сметаной Закуски на скорую руку Салат в тарталетках Салат Козел Салат в лаваше Что готовим: Салаты с майонезом Слоеные салаты Салаты без майонеза Вегетарианские салаты Как или зачем: Классические рецепты На ужин Блюда за 10 минут Из чего готовим: Сыр любой Курица Картошка Капуста Мясо любое Крабовые палочки Грибы Печень Рыба Морепродукты Огурцы Помидоры Зелёный горошек Яйца Кукуруза Сухарики 1 2 3 167 ккал 30 мин Салат Цезарь праздничный простой с курицей Один из самых популярных салатов, приготовленный дома! 95 ккал 30 мин Салат крабовый праздничный с кукурузой и рисом просто Всегда пользуется успехом у гостей.
118 ккал 30 мин Крабовый салат с креветками Красиво, на скорую руку, очень вкусно, на праздничный стол! 528 ккал 30 мин Cалат с креветками и помидорами черри Простой, быстрый и невероятно вкусный, на праздничный стол. 165 ккал 15 мин Салат с ветчиной, помидорами, сухариками и фасолью Быстрый, простой, из обычных продуктов, очень вкусный! 332 ккал 10 мин Салат кукуруза фасоль колбаса Сытный, питательный, очень простой и очень вкусный! 195 ккал 20 мин Салат креветки огурец яйцо Легкий, простой, безумно вкусный, на праздник! 251 ккал 20 мин Салат с сухариками и копченой колбасой Хрустящий салат на скорую руку — быстро и сытно. 179 ккал 20 мин Салат с фасолью, кириешками и колбасой Вкусный и красивый праздничный салат с кириешками и фасолью. 361 ккал 15 мин Салат сыр с чесноком яйцом и майонезом Гениальное не только просто, но и вкусно и недорого! 148 ккал 30 мин Крабовый салат с сухариками Быстро, просто, оригинально, для перекуса или на праздник! 168 ккал 25 мин Салат Министерский классический На праздничный стол, оригинальный, из обычных продуктов! 193 ккал 1 ч Салат Мимоза с картошкой и консервой классический Известный, популярный, простой, из доступных продуктов! 188 ккал 25 мин Салат Капрезе классический с моцареллой Салат очень нарядный и яркий, подходит к праздничному столу.
234 ккал 30 мин Салат ветчина сыр яйца огурец Быстрый салат с ветчиной — сделает даже ребенок! 243 ккал 20 мин Салат Венеция с колбасой и корейской морковью Яркий, простой и вкусный, из доступных ингредиентов! 255 ккал 20 мин Салат Радуга с чипсами Яркий, красивый, простой и очень вкусный салат! 213 ккал 30 мин Подсолнух салат классический с чипсами и курицей Очень красивый, самый вкусный, на скорую руку, к празднику! 211 ккал 30 мин Салат с жареной картошкой соломкой Очень быстро, очень просто, очень вкусно, очень празднично! 153 ккал 25 мин Салат с крабовыми палочками ананасом и сыром Просто, нарядно, очень вкусно! Украшение праздничного стола. 150 ккал 30 мин Салат с кальмарами и кукурузой Сытный аппетитный, на скорую руку, из обычных продуктов! 250 ккал 20 мин Салат с курицей черносливом, сыром и грецким орехом Простой, оригинальный, на праздник и на каждый день! 116 ккал 28 мин Салат с креветками ананасом и сыром Вкусный и полезный салат из креветок с интересной заправкой 187 ккал 30 мин Салат с копченой курицей яйцом сыром Вкусно, быстро, легко, приготовит даже ребенок! 137 ккал 25 мин Салат с крабовыми палочками без яиц Красивый, вкусный, быстрый — на праздник и на ужин.
228 ккал 15 мин Классический салат Цезарь с семгой Оригинальный, необычный, вкуснейший, праздник каждый день! 126 ккал 30 мин Салат болгарский перец ветчина Яркий и сочный салат украсит праздничный стол! 132 ккал 10 мин Салат с креветками и сыром Изысканный, яркий, полезный и потрясающе вкусный! 95 ккал 25 мин Салат из свежих огурцов и помидоров с моцареллой Яркий сочный салат из свежих овощей с моцареллой 118 ккал 25 мин Салат Загадка для гостей с яичными блинчиками Оригинальный салат из простых и доступных продуктов! 309 ккал 20 мин Салат с плавленным сыром яйцом и морковью Сырный салат с превосходным вкусом! Минимум времени! 166 ккал 10 мин Салат из помидоров сыра и майонеза с чесноком Невероятно простой и быстрый в приготовлении! 119 ккал 30 мин Салат с копченой грудкой кукурузой и яйцом Свежий, простой, легкий и очень вкусный, без майонеза! 253 ккал 25 мин Еврейский салат с плавленным сыром и чесноком Сытный, с пикантной остринкой, на скорую руку! 226 ккал 15 мин Сельдь с яйцом закуска Яркий вкус, простые ингредиенты, праздничное настроение! 182 ккал 25 мин Салат с крабовыми палочками сухариками и фасолью Салат на скорую руку для праздника и будней.
171 ккал 30 мин Салат Цезарь с сыром, помидорами, курицей и сухариками Самый лучший, самый вкусный, самый быстрый, без майонеза! 177 ккал 30 мин Салат с красной рыбой яйцом и огурцом Простой и вкусный, на скорую руку, для праздничного стола! 158 ккал 15 мин Салат Ночь с курицей Слоёный салат для нежданных гостей на скорую руку. 233 ккал 30 мин Салат Черепаха с курицей грецкими орехами и яблоками Сказочная закуска на праздники из простых продуктов! 204 ккал 25 мин Салат коктейль с ветчиной сыром и огурцами Красивый, праздничный, вкусный, на скорую руку! 193 ккал 10 мин Салат с ветчиной и ананасами на скорую руку Вкусный и легкий салат можно приготовить за 10 минут! 148 ккал 30 мин Салат Бахор с колбасой Яркий, сытный, питательный салат со вкусом окрошки. 116 ккал 20 мин Салат с копченой рыбой горячего копчения Необыкновенно вкусно, очень ярко, полезно, без майонеза! 106 ккал 25 мин Салат из авокадо с курицей Салат получается сытный, яркий и праздничный.
81 ккал 25 мин Салат с языком и грибами шампиньонами Наивкуснейший, на скорую руку, легкий, на праздничный стол! 197 ккал 20 мин Салат с кальмарами и красной икрой морской Отличный рецепт не бюджетного, но очень вкусного салатика! 128 ккал 25 мин Салат с маринованными опятами и курицей На скорую руку, без заморочек, сытно и по-домашнему вкусно! 145 ккал 20 мин Салат картошка морковь яйцо лук Быстро, просто, вкусно и очень свежо — попробуй 139 ккал 15 мин Салат Нептун Нежный вкусный праздничного салат из нескольких морепродуктов. 149 ккал 15 мин Салат с куриной грудкой и черносливом Простой салат с куриной грудкой и черносливом. 223 ккал 30 мин Салат Нежный с курицей и сыром Простой, из обычных продуктов, аппетитный! 164 ккал 25 мин Салат с перцем болгарским и сыром Свежий, яркий, сочный, без майонеза, на все случаи жизни! 212 ккал 25 мин Салат с сыром косичка и морковью корейской Пикантный, освежающий, быстрый, яркий, с остринкой! 341 ккал 20 мин Салат с копченой колбасой и сыром Яркий, сытный и красочный, на скорую руку! 302 ккал 10 мин Капрезе помидоры с песто и моцареллой Простые ингредиенты и яркий внешний вид! 113 ккал 10 мин Салат с лимоном Самый яркий, полезный, витаминный, со вкусом лета! 297 ккал 30 мин Салат с яйцом и грецким орехом Яркий, вкусный и самый быстрый в приготовлении! 295 ккал 30 мин Салат с курицей виноградом грецкими орехами и сыром Отличное сочетание продуктов и красок, оригинальный вкус.
232 ккал 30 мин Салат с красной рыбой огурцом и сыром Очень сочный, яркий, быстрый, для любого случая! 200 ккал 30 мин Салат Берлинский с ветчиной Вместо целого обеда — один сытный салат, — это не шутка. Вкусно! 142 ккал 20 мин Салат грибы лук яйца и корень сельдерея Нежный салат из сырых шампиньонов, зеленого лука и яиц 278 ккал 25 мин Салат с крекерами и рыбными консервами Из простых ингредиентов, красивый и вкусный, тает во рту! 129 ккал 25 мин Салат Весенний бриз Разноцветные ингредиенты придают салату праздничный вид 123 ккал 20 мин Салат с жареными помидорами Отличное дополнение к стейкам и бифштексам! 202 ккал 25 мин Фасолевый салат с курицей Аппетитный сытный салатик для будней и праздников. 120 ккал 30 мин Салат с соевым соусом и овощами Пикантный, сочный, ароматный, из доступных продуктов! 172 ккал 25 мин Салат курица с фасолью и грибами Сытный салат из минимального количества продуктов 95 ккал 30 мин Салат с курицей корейской морковью перцем и кукурузой Сочный, хрустящий, лёгкий, сытный и низкокалорийный.
139 ккал 15 мин Салат с анчоусами и яйцом В этом салате есть всё, что так любят многие! Пробуйте, это вкусно! 132 ккал 30 мин Овощной салат свекла картофель морковь На будни и праздники, бюджетный, простой в приготовлении! 137 ккал 30 мин Салат Грибная поляна с опятами Красивый, оригинальный, бесподобно вкусный, на праздник! 149 ккал 20 мин Салат фасоль помидоры сыр сухарики Очень простой и быстрый, из обычных ингредиентов! 183 ккал 20 мин Салат Цезарь с креветками классический Бесподобно вкусный, на скорую руку, праздничный и яркий! 99 ккал 30 мин Салат маринованные шампиньоны курица Вкуснейший, деликатный, аппетитный салат порадует любителей грибочков! 171 ккал 25 мин Авокадо с крабовыми палочками салат Эффектно, необычно, просто, для праздничного стола! 141 ккал 30 мин Салат коктейль с сыром креветками и ананасами Салат красиво смотрится в бокалах и креманках! 122 ккал 15 мин Салат с кальмарами и яблоками под йогуртовым соусом Этот салат навсегда покорит ваше сердце своим изысканным вкусом! 129 ккал 25 мин Луковый салат с яйцами Такой яркий деликатес долго на Вашем столе не задержится! 115 ккал 30 мин Салат Берёзка с черносливом Вкусный слоёный салат, украшенный берёзкой.
181 ккал 30 мин Салат Царский с икрой и кальмарами Шикарный салат — Царь праздничного застолья. 90 ккал 25 мин Теплый салат с перцем Яркий, легкий, постный, из овощей, на скорую руку! 143 ккал 10 мин Салат креветки кальмары красная икра Красивый, оригинальный, на праздничный стол! 115 ккал 20 мин Салат с жареным мясом Оригинальный пикантный салат с жареной свининой. 148 ккал 30 мин Салат Нежный с сыром и ветчиной с яблоком Легкий, вкусный и сытный салат для всех нас! 222 ккал 30 мин Салат Нежность с сыром Вкуснейший, деликатный, сочный, из самых простых продуктов! 184 ккал 30 мин Салат жареные грибы с яйцом и курицей Первым улетает с праздничного стола, гости просят добавки! 78 ккал 20 мин Салат с имбирем маринованным Интересный салатик из свежих овощей с маринованным имбирем. 141 ккал 20 мин Салат Лисичка с корейской морковкой Простой, но очень вкусный салат для праздничного стола! 140 ккал 10 мин Салат Мимоза с яблоком и сыром Гостям очень понравится! Простой рецепт обалденно вкусного салата! 109 ккал 10 мин Салат из маргеланской редьки Отличное сочетание маргеланской редьки с овощами и грецкими орехами 128 ккал 20 мин Салат Морепродукты со сливками Любители морепродуктов и здоровой еды будут оценят нежный вкус блюда 104 ккал 30 мин Салат из кольраби Думаешь, что подать к праздничному столу? 201 ккал 30 мин Салат с кальмарами и рисом Побалуй свою семью сытным и оригинальным салатом! 190 ккал 30 мин Салат с копченой грудкой и грибами маринованными Очень просто и быстро готовить, нарядный, к любому поводу! 109 ккал 30 мин Овощной салат без майонеза Простой в приготовлении, легкий и вкусный салат! 202 ккал 15 мин Салат Любовница со свеклой морковью и изюмом классический Оригинальный, пикантный, красивый, из простых продуктов! 150 ккал 15 мин Панцанелла салат Итальянский овощной салат с хрустящим багетом очень вкусно и просто.
209 ккал 30 мин Салат Нежность с ветчиной и огурцом Простой, но очень вкусный и сытный салат. 195 ккал 30 мин Салат Мужские грезы с курицей Вариация слоёного салата с куриной грудкой. 258 ккал 20 мин Салат курица ананас сыр яйца грецкий орех сыр На скорую руку, очень вкусно и просто, на праздники! 134 ккал 30 мин Быстрый салат на день рождения Из простых и доступных ингредиентов, вкусно, на скорую руку! 124 ккал 30 мин Кабачки по корейски быстрого приготовления Полезный, яркий, самый сочный и хрустящий! 128 ккал 20 мин Салат Чикаго Фантастически вкусный рецепт салата с грибами и копченой курицей! 59 ккал 25 мин Салат с креветками и кукурузой Быстро, легко, вкусно и просто, на праздничный стол! 209 ккал 30 мин Салат Цветик Семицветик с корейской морковкой Яркий, красочный, красивый салатик к праздничному столу! 141 ккал 15 мин Салат Солнышко Яркое красивое солнышко на столе в любую погоду! 172 ккал 30 мин Нежность салат классический Сытный, вкусный, на скорую руку, подходит на каждый день.
70 ккал 20 мин Греческий салат брынза огурцы помидоры Греческий салат очень вкусный и быстрый в приготовлении. 218 ккал 30 мин Салат с крабовым мясом и кукурузой Вкусное сочетание простых продуктов в нежном салате! 93 ккал 10 мин Салат Стрелы Амура на скорую руку Легкий воздушный вкусный салатик, а готовится очень быстро и просто! 292 ккал 20 мин Салат с полукопченой колбасой и кукурузой Оригинальный и красочный салат с полукопченой колбасой. 78 ккал 30 мин Салат Оливье без майонеза с йогуртом и курицей Легкий, диетический, без майонеза, очень вкусный! 117 ккал 30 мин Салат с сухариками и грибами Салат с сухариками и грибами — вкусный, сытный, праздничный! 112 ккал 10 мин Салат семга креветки Любишь эксперименты в еде? Этот салат настоящая находка для гурманов! 76 ккал 5 мин Салат Париж на скорую руку Хочется лёгкости и свежести? Приготовь и наслаждайся! 120 ккал 20 мин Салат с перепелиными яйцами, помидорами и курицей Невероятно вкусная вариация на тему салата Цезарь 198 ккал 30 мин Салат Шар крабовые палочки, яблоко и сыр Оригинальное оформление новогоднего салата — удиви своих гостей! 156 ккал 30 мин Салат Царский с креветками и красной икрой Быстро, вкусно, ярко, празднично и легко — пища богов! 112 ккал 30 мин Греческий салат с креветками Сочный, яркий, аппетитный, на все случаи жизни! 97 ккал 30 мин Салат Тосканский с куриным филе и грибами Оригинальный, но простой, вкусный салат отличается легкостью! 115 ккал 20 мин Салат с апельсином и крабовыми палочками Вкусный салат на скорую руку для праздничного стола! Смотри дальше 1 2 3 Быстрый фильтр: Классические рецепты Сыр любой Курица Картошка Капуста Мясо любое Крабовые палочки Грибы Печень Рыба Морепродукты Огурцы Помидоры На ужин Салаты с майонезом Зелёный горошек Слоеные салаты Салаты без майонеза Яйца Блюда за 10 минут Вегетарианские салаты Кукуруза Сухарики Забыли свой пароль? Еще не зарегистрированы? Вход через социальную сеть Подписывайся на рассылку новых рецептов и советов! Подписаться Подписавшись на рассылку новостей, Вы соглашаетесь с правилами и регистрацией на сайте 1000.
menu Главная Правила сайта Политика конфиденциальности Политика Cookies Работа на сайте Контакты Лучшие рецепты Кулинарные советы Кулинарный словарь Калорийность продуктов Кулинарный журнал Архив кулинарного журнала Расширенный поиск Фотоотчеты и комментарии Форум кулинарных рецептов Кулинарные каналы © 2010 — 2023 — 1000.menu / Хрумка со вкусом / Рецептосохранялка — моя кулинарная книга Posted by Jack Read more Comments (15) 2023.02.15 12:07
Это время, когда вы должны есть самую легкую и самую тяжелую пищу дня
Когда дело доходит до потери веса, мы слышали так много разных правил, что это немного утомительно. Некоторые люди говорят, что вы можете есть все, что хотите, если вы потребляете около 1200 калорий в день, другие говорят, что откажитесь от подсчета калорий, просто ешьте все, что хотите, при условии, что продукты «чистые».
Диеты становятся еще более сумасшедшими, когда вы добавляете время. Нам говорят есть только углеводы утром, или попробовать прерывистое голодание, или убедиться, что мы едим только определенные закуски на ночь. Все это может казаться настолько противоречивым, что у вас кружится голова.
Раз уж мы заговорили, вот вам еще один вопрос: какой прием пищи должен быть самым маленьким в течение дня? Не лучше ли нам есть шесть раз в день небольшими порциями одинакового размера? Действительно ли завтрак — самый важный прием пищи за день? Нам сказали, что французы едят обед как самый длинный и самый тяжелый прием пищи в день, и они выглядят довольно великолепно. Мы решили найти абсолютный ответ, консультируясь как с экспертами, так и с исследованиями. Вот что мы нашли:
Что говорят исследования У вас когда-нибудь был сумасшедший рабочий день, связанный с пропуском завтрака и скудными остатками еды на вашем столе? После целого дня активности и небольшого количества еды вы приходите домой совершенно голодным и чувствуете, что можете съесть всю свою кухню.
Эта схема потребления всех калорий на ночь может заставить вас чувствовать себя ужасно, и, согласно науке, на то есть веские причины.
Согласно одному исследованию, у тех, кто потребляет большую часть калорий в вечерние часы, во время отложенного обеденного перерыва примерно в 16:00, может быть плохой метаболизм сахара в крови, что со временем может привести к проблемам с резистентностью к инсулину и увеличению веса.
Другое исследование, опубликованное в журнале Pharmacological Research , показало, что участники, которые потребляли больше калорий за завтраком, потеряли больше веса, чем те, кто потреблял большую часть калорий за ужином. На основе обсервационного исследования исследователи пришли к выводу, что «более позднее время приема пищи и распределение калорий отрицательно влияет на массу тела и обмен веществ».
Кроме того, многие обзоры предполагают, что «легкие» и «тяжелые» блюда можно разделить на категории, помимо простого подсчета калорий.
В одном обзоре говорится, что потребление от 20 до 40 граммов (диапазон зависит от веса) высококачественного белка каждые три-четыре часа лучше всего способствует синтезу мышечного белка, процессу, который способствует восстановлению и росту мышц. Кроме того, такой тип питания способствовал улучшению состава тела. Как мы узнали ранее, тело, состоящее из большего количества мышц и меньшего количества жира, с большей вероятностью будет иметь более высокий метаболизм, что поможет сбросить вес. (Нажмите кнопку сброса — и сжигайте жир как сумасшедший с Диета «Часы тела» !)
Это мнение нашло отражение в исследовании журнала Steroids , в котором предполагалось, что ваш «тяжелый» прием пищи на завтрак должен содержать как белки, так и углеводы, чтобы поддерживать здоровый вес.
Ознакомьтесь с некоторыми из самых странных тенденций потери веса в истории:
Что говорят эксперты «Я думаю, что нужно следовать правилу: с точки зрения калорийности, должно быть перед самым активным временем дня, чтобы у вас была энергия для тренировки или любой другой деятельности», — говорит Альберт Матени, доктор медицинских наук, C.
S.C.S, советник по питанию Promix Nutrition и соучредитель SoHo. Лаборатория силы. «Самый легкий прием пищи должен быть тогда, когда вы наименее активны, для большинства людей это ужин перед сном».
Причина этого в том, что пища предназначена для того, чтобы давать вам энергию, говорит он. Эта энергия может быть использована для подпитки активности или восстановления после активности (восстановление мышц и/или пополнение запасов гликогена в мышцах). Однако, если вы едите сверх этих потребностей, это приведет только к повышению уровня сахара в крови, а затем лишние калории будут откладываться в виде жира, говорит он.
Соглашаясь с исследованием, Матени говорит, что очень важно убедиться, что вы потребляете достаточное количество белка после тренировки, чтобы поддерживать нормальный обмен веществ и способствовать восстановлению мышц, поскольку это ключ к долгосрочному здоровью и поддержанию/похудению. .
«Мне никогда не хотелось бы говорить, что существуют какие-то строгие правила в отношении приема пищи, включая время приема пищи и то, что и когда есть», — говорит Джейми Масс, доктор медицинских наук.
к контролю порций, размеру еды, потреблению питательных веществ и времени дня».
На основании научных исследований разумно потреблять большую часть калорий в начале дня, говорит она. Это не означает, что нужно есть только до определенного времени или прекращать прием пищи после того, как прошла половина дня, а скорее есть пищу, которая с течением дня становится все менее калорийной. Это не означает, что вы не можете есть свой темный шоколад вечером — вы должны, если хотите, — но разница в том, сколько вы потребляете.
Итог Конечно, вы должны прислушиваться к своему телу и есть, когда вы голодны, но исследования и эксперты сходятся во мнении, что есть много еды прямо перед сном не имеет особого смысла, так как ваше тело не будет этого делать. сжигать что-нибудь, пока вы спите. Вместо этого придерживайтесь сбалансированного питания, которое становится меньше по мере снижения уровня вашей активности.
40 здоровых блюд быстрого приготовления, которые станут идеальным ужином в будний день
Chungah Rhee через Damn Delicious
Когда у вас много дел.
Мэригрейс Тейлор и Эми Мартурана Уиндерл, C.P.T.
Иногда хочется поужинать на кухне. В другой раз не очень. Вот почему обеды Instant Pot — такое спасение. В конце напряженного дня последнее, чего вы хотите, — это проводить часы на кухне, прежде чем вы сможете сесть за стол. Instant Pot избавляется от этой проблемы одним из двух способов, оба из которых гениальны. Вы можете положить все в кастрюлю утром и оставить медленно вариться на весь день, пока вы занимаетесь делами, и все будет готово, когда вы войдете в дверь после напряженного дня. В других случаях, если у вас есть 15 или 30 минут после работы, вы можете приготовить все прямо сейчас и использовать функцию скороварки, чтобы быстро приготовить еду.
В любом случае, ты выиграешь.
Являетесь ли вы опытным профессионалом Instant Pot или просто получили его в подарок и не знаете, что с ним делать, не волнуйтесь. Эти полезные рецепты Instant Pot довольно сложно испортить — если вы будете следовать инструкциям, которые предназначены для низкой подъемной силы, вы, скорее всего, получите восхитительный результат. И, возможно, вы даже вдохновитесь, чтобы придумать несколько собственных рецептов Instant Pot.
Замечание о слове здоровый здесь: Мы знаем, что здоровый — это сложное понятие. Мало того, что это может означать разные вещи для разных людей, это слово довольно многозначно (а иногда и чревато) благодаря влиянию диетической индустрии на то, как мы думаем о еде. В SELF, когда мы говорим о здоровой пище, мы, конечно же, говорим о продуктах, которые питательны, сытны и приносят удовлетворение. Но мы также говорим о продуктах, которые помогают вам соединиться с вашей культурой, вызывают радость и просто имеют восхитительный вкус.
Мы выбрали эти рецепты с учетом всего этого, а также попытались удовлетворить широкий спектр пищевых потребностей и вкусовых рецепторов.
Итак, мы готовы окунуться во вкуснейшее добро? Большой. Вот 40 аппетитных и полезных блюд быстрого приготовления, которые стоит попробовать сегодня вечером (или в любое время). Добавьте их в свой кулинарный список!
Линдси Коттер через Cotter Crunch
Этот зеленый куриный перец чили не просто подпруга, потому что он готовится в мультиварке. Это также легко благодаря тому факту, что вы получаете большой аромат из простых ингредиентов, купленных в магазине, таких как консервированная зеленая сальса и консервированный перец чили.
Получите рецепт здесь.
Дана и Джон Шульц через Minimalist Baker
Это белковое пюре обеспечивает идеальный баланс между сладким и землистым, благодаря сладкому картофелю и красной чечевице. И в отличие от большинства чечевичных рагу, вы можете получить это на столе за 40 минут (всего 10 минут работы с вашей стороны).
Получите рецепт здесь.
Линдси и Бьорк Остром через Pinch of Yum
Что произойдет, если вы бросите свиную лопатку, лук, чеснок, орегано и чесночный порошок в мультиварку на 45 минут? Вы получите волшебно вкусную начинку для бутербродов с лавашом в греческом стиле. Не пропускайте начинку цацики — она того стоит.
Получите рецепт здесь.
Дениз Бастард через душистый горошек и шафран
О, да, вы можете приготовить лазанью в мультиварке. Секрет заключается в том, чтобы выложить ингредиенты в форму для кекса, которую вы ставите на подставку Instant Pot. И когда ты увидишь, как это просто, ты не захочешь делать это по-другому.
Получите рецепт здесь.
Алекс Оверхайзер через A Couple Cooks
Секрет того, как сделать этот быстро готовящийся бобово-овощной перец чили особенным на вкус? Добавляя свеженатертый чеснок, а также дополнительную порцию тмина и порошка чили прямо в конце, вы придаете пикантный вкус.
Получите рецепт здесь.
Самые популярные
Джессика Биком и Стейси Хассинг через The Real Food Диетологи
Сливочное кокосовое молоко плюс такие специи, как порошок карри, тмин и куркума, составляют основу этого блюда. карри в миске с нарезанной кубиками куриной грудкой, сытным сладким картофелем, нарезанным сладким перцем и замороженной зеленой фасолью.
Получите рецепт здесь.
Lee Hersh через Fit Foodie Finds
Ростбиф из чака становится нежно нежным и легко измельчается при медленном приготовлении, а острый соево-кленовый соус делает все это бесконечно желанным.
Получите рецепт здесь.
Erin Clarke через Well Plated
Приготовление ингредиентов для соуса (согревающие специи, томатный соус, кокосовое молоко, большое количество чеснока и имбиря) на медленном огне с небольшими кусочками куриной грудки без костей и кожи придает вкус медленного приготовления и делает курицу идеально нежной.
Получите рецепт здесь.
.jpg)
Самые популярные
Алексис Корнблюм через Lexi’s Clean Kitchen 9000 3
Этот рецепт деревенского томатного супа содержит фасоль, овощи, макароны из цельнозерновой муки, и колбасу из индейки или курицы. , так что это серьезно удовлетворяет. Если вы хотите, чтобы он не содержал мяса, попробуйте колбасу на растительной основе или добавьте вместо нее дополнительные бобы.
Получите рецепт здесь.
Дана и Джон Шульц через Minimalist Baker
Это сливочное карри на растительной основе имеет насыщенный вкус благодаря жареному красному перцу, нарезанным кубиками помидорам, кокосовому молоку и порошку карри. соус для нута и нарезанного кубиками батата.
Получите рецепт здесь.
Мария Лихти через «Две горошины и их стручок»
Возможно, вы никогда не откажетесь от вегетарианских энчилад, за исключением того, что их нужно приготовить много работы.
Эта вкусная смесь киноа, черных бобов, овощей, соуса энчилада и большого количества сыра дает вам тот же вкус, но с меньшими усилиями.Получите рецепт здесь.
Эта вкусная смесь киноа, черных бобов, овощей, соуса энчилада и большого количества сыра дает вам тот же вкус, но с меньшими усилиями.Самые популярные
Линдси и Бьорк Остром через Pinch of Yum 90 003
Сливочное, острое и богатое арахисом, это тушеное мясо на растительной основе, которое стоит попробовать когда вы ищете что-то кроме чечевицы или черной фасоли. Только не забудьте добавить P.B. в конце приготовления в соответствии с инструкциями рецепта Instant Pot.
Получите рецепт здесь.
Линдси Коттер через Cotter Crunch
Если вам когда-либо нужен был здоровый ужин в горшке быстрого приготовления, который удвоился бы как плата за проезд для прохладной тусовки на свежем воздухе, это было бы то, что вам нужно. Сытная свиная или куриная колбаса, лебеда с орехами, кремовая белая фасоль, разноцветная морковь и горох очень согревают и насыщают.
Конечно, это также хорошо для вечера перед телевизором.Получите рецепт здесь.
Дрофа Дениз с душистым горошком и шафраном
Вам нужно будет собрать приличное количество ингредиентов для этого томатного соуса с пряностями и цветной капустой (сливочный с комбо из кокосового молока и орехов кешью, ням). Но после этого Instant Pot действительно сделает всю работу за вас.
Получите рецепт здесь.
Конечно, это также хорошо для вечера перед телевизором.Самые популярные
Мишель Розен через Paleo Running Momma
9 0060 Эти куриные бедра выглядят сочными и утешительными и похожи на то, что готовили весь день, верно? Что ж, они сделали. Но поскольку эта вкусная вечеринка происходила в Instant Pot, вам не нужно было задерживаться, чтобы это произошло.Получите рецепт здесь.
Эрин Кларк через Well Plated
Хотите немного тепла и уюта? Этот рецепт на основе говядины включает в себя все эти вещи, но вам нужно потратить всего 10 минут на подготовку ингредиентов.
Получите рецепт здесь.
Дженнифер Ли через Kirbie’s Cravings
Вот стейк из китайского перца в Instant Pot, популярное блюдо, приправленное соевым соусом, коричневым сахаром, имбирем и большим количеством черного перца. Это довольно сытно само по себе, но быстрая кастрюля риса, чтобы впитать соус, только улучшает ситуацию.
Получите рецепт здесь.
Самые популярные
Челси Крейг через Bon Appétit
Вот действительно надежный рецепт вкусных карнитас, который не требует от вас огромных усилий. Разложите лепешки, немного пико де галло, гуак и сочные дольки лайма, и все готово.
Получите рецепт здесь.
Chungah Rhee через Damn Delicious
Традиционный бульон фо варится часами, чтобы получить глубокий и насыщенный вкус. Но вы можете получить ту же интенсивность от Instant Pot всего за час.
Получите рецепт здесь.
Kristen Boehmer через Kristen Boehmer
Бальзамический уксус, оливковое масло и чеснок объединяются, чтобы сделать липкий, пикантно-сладкий соус для сочных куриных бедрышек, который на вкус больше, чем сумма его частей.
Подавайте его с киноа, макаронами, картофельным пюре или даже с запеченным сладким картофелем, и ужин готов.Получите рецепт здесь.
Подавайте его с киноа, макаронами, картофельным пюре или даже с запеченным сладким картофелем, и ужин готов.Самые популярные
Али Эбрайт через Gimme Some Oven
Вы знаете суп из белой фасоли в итальянском стиле, который можно попробовать в качестве закуски в вашем любимом итальянском заведении по соседству? Это то же самое, но, может быть, даже лучше.
Получите рецепт здесь.
Дженнифер Ли через Kirbie’s Cravings
Эта лапша в густом томатном соусе готовится около 30 минут, что ненамного дольше, чем на плите. За исключением этой версии Instant Pot, вы можете бросить все в прибор и забыть о нем, чтобы вы могли просто охладиться в течение получаса.
Получите рецепт здесь.
Дрофа Дениз с душистым горошком и шафраном
Эта приправленная пряностями чечевица и овощи — мечта любого кулинара, так как вкус становится только лучше после нескольких дней хранения в холодильнике.
Съешьте их на ужин в виде тушеного мяса с пышной питой для макания, а затем упакуйте остатки на обед с приготовленным коричневым рисом, лебедой или кускусом.Получите рецепт здесь.
Съешьте их на ужин в виде тушеного мяса с пышной питой для макания, а затем упакуйте остатки на обед с приготовленным коричневым рисом, лебедой или кускусом.Самые популярные
Chungah Rhee через Damn Delicious
Это аппетитное жаркое в горшочке получает пикантную остроту от сухой смеси лукового супа и пепперончини. Это, вероятно, было не тем, что вы ожидали, но поверьте нам, это на 100% стоит попробовать. Тем более, что ваше практическое время составляет всего 20 минут.
Получите рецепт здесь.
Olivia Ribas через Primavera Kitchen
Вы никогда не узнаете этого, взглянув (или попробовав) эти пикантные куриные бедра с оливками и помидорами, но они готовятся всего за 20 минут. Измельчите остатки (вам будет много) и заверните их в лепешку или лаваш на обед на следующий день.
Получите рецепт здесь.
Алексис Корнблюм через Lexi’s Clean Kitchen
Куриная грудка, нарезанная кубиками, готовится в тайском стиле с арахисовым маслом, лаймом, кокосовым молоком и пастой чили.
И это быстро. Вы можете буквально собрать все это вместе (плюс кастрюлю лапши или риса!) за меньшее время, чем потребовалось бы для доставки еды на вынос.Получите рецепт здесь.
И это быстро. Вы можете буквально собрать все это вместе (плюс кастрюлю лапши или риса!) за меньшее время, чем потребовалось бы для доставки еды на вынос.Самые популярные
Али Эбрайт через Gimme Some Oven
Нежный стейк, картофель со сливками и свежие овощи, приготовленные на медленном огне в густом, приятном остром томатно-чилийском бульоне? Запишите нас, пожалуйста.
Получите рецепт здесь.
Ким Ли через Kim’s Cravings
Это то, что вы делаете, когда устраиваете званый ужин и хотите чего-то особенного… но на самом деле нет времени готовить. Кленово-дижонский соус насыщенный и с нужной кислотностью (спасибо, яблочный уксус!), поэтому свиные отбивные на кости получаются очень сочными и ароматными.
Получите рецепт здесь.
Мария Лихти через два горошка и их стручок
В этом сытном рецепте супа из черной фасоли есть все: много чеснока и перца, жареные на огне помидоры, кукуруза, лайм и все специи Tex-Mex.
Но запеченные чипсы из тортильи сверху действительно приносят домой.Получите рецепт здесь.
Но запеченные чипсы из тортильи сверху действительно приносят домой.Самые популярные
Рэйчел Гурк через Рэйчел Кукс
Свежая и легкая паста, которую можно приготовить в одной кастрюле? Подпишите нас. Не стесняйтесь добавлять другие зеленые овощи по вашему выбору или даже заменить куриный фарш на индейку, бекон или колбасу, что вам больше по душе.
Получите рецепт здесь.
Крисса Бенсон через Physical Kitchness
Этот мясной рулет из индейки включает в себя ранчо Power-couple и бекон. Серьезно, это выигрышная комбинация, независимо от того, что входит в основной прием пищи, так что вы знаете, что это будет хорошо.
Получите рецепт здесь.
Робин Конли Даунс через Real Food Whole Life
Если вы любите хороший шпинатно-артишоковый соус, вы не будете разочарованы этим восхитительным сливочным блюдом, которое включает в себя все те пикантные вкусы, которые вы любите, а также солидную дозу.
белка из курицы. Бывает, что и без молочных продуктов.Получите рецепт здесь.
белка из курицы. Бывает, что и без молочных продуктов.Самые популярные
Дженни Парк + Тери Лин Фишер через Spoon Fork Bacon
Этот итальянский мясной соус прекрасно сочетается с полентой, но вы также можете добавить его поверх своей любимой пасты, если хотите.
Получите рецепт здесь.
Анджали Шах через The Picky Eater
Это пряное рагу веганское, не содержит глютена и делает чертовски хорошие остатки. Это также дает вам прекрасную возможность использовать любые овощи в вашем холодильнике, которые вот-вот испортятся.
Получите рецепт здесь.
Averie Sunshine от Averie Cooks
Копия классической версии Olive Garden, этот суп наполнен беконом, колбасой, картофелем, пармезаном и сливками, а также множеством хороших итальянских приправ и, конечно же, чесноком. Не стесняйтесь добавить немного больше последнего, если это ваш МО.
Получите рецепт здесь.
Самые популярные
Джеки через рецепты скороварки
Всем членам семьи понравится эта версия классического китайского блюда на вынос Instant Pot. Карамелизированная и пикантная медово-лимонная чесночная глазурь сделает этот рецепт курицы тем, что вы захотите готовить снова и снова.
Получите рецепт здесь.
Кэрриан и Кейд Чейни через Oh Sweet Basil
Чтобы сделать этот пикантный суп еще проще в приготовлении, купите курицу-гриль и бросьте ее вместо того, чтобы готовить мясо самостоятельно. Подавайте со свежей, горячей буханкой хрустящего хлеба, чтобы впитать каждую унцию идеально приправленного бульона.
Получите рецепт здесь.
Лейла Атик через Gimme Delicious
Все, что вам нужно, это пять ингредиентов, чтобы приготовить идеально приправленную и влажную измельченную курицу. Затем добавьте его в мягкие тако и украсьте всеми вашими любимыми аксессуарами для непринужденного и вкусного вечера тако.
