Какие полезные свойства имеет кокосовое масло. Как правильно использовать кокосовое масло для ухода за кожей и волосами. Почему кокосовое масло полезно для здоровья и похудения. Как выбрать качественное кокосовое масло.
Что такое кокосовое масло и чем оно полезно
Кокосовое масло — это растительное масло, получаемое из мякоти кокосового ореха. Оно обладает множеством полезных свойств и широко применяется в косметологии, кулинарии и народной медицине. Основные преимущества кокосового масла:
- Богато полезными жирными кислотами
- Обладает антибактериальными и противогрибковыми свойствами
- Увлажняет и питает кожу
- Укрепляет волосы и ногти
- Ускоряет обмен веществ
- Поддерживает иммунитет
- Улучшает пищеварение
Рассмотрим подробнее 10 удивительных свойств кокосового масла и его пользу для здоровья и красоты.
1. Ускоряет метаболизм и способствует похудению
Кокосовое масло содержит среднецепочечные триглицериды (MCT), которые быстро усваиваются организмом и используются как источник энергии. Это ускоряет метаболизм и помогает сжигать жир. Регулярное употребление кокосового масла может способствовать снижению веса.
2. Увлажняет и питает кожу
Благодаря высокому содержанию жирных кислот кокосовое масло прекрасно увлажняет и смягчает кожу. Оно быстро впитывается, не оставляя жирной пленки. Регулярное применение делает кожу гладкой и эластичной, устраняет сухость и шелушение.
3. Укрепляет волосы и ногти
Кокосовое масло богато витамином Е и другими питательными веществами, которые укрепляют структуру волос и ногтей. Маски с кокосовым маслом помогают сделать волосы более сильными, блестящими и послушными. Также оно ускоряет рост волос и ногтей.
4. Обладает антибактериальными свойствами
Кокосовое масло содержит лауриновую кислоту, которая обладает мощным антибактериальным и противогрибковым действием. Это помогает бороться с различными кожными инфекциями и раздражениями. Кокосовое масло можно использовать для профилактики акне и других проблем кожи.
5. Поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы
Вопреки распространенному мнению, кокосовое масло не повышает уровень «плохого» холестерина. Напротив, оно способствует повышению уровня «хорошего» холестерина ЛПВП, что благотворно влияет на сердце и сосуды. Регулярное употребление кокосового масла может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
6. Улучшает работу мозга и когнитивные функции
Среднецепочечные триглицериды, содержащиеся в кокосовом масле, являются отличным «топливом» для мозга. Они легко преодолевают гематоэнцефалический барьер и обеспечивают мозг быстрой энергией. Это улучшает память, концентрацию и другие когнитивные функции.
7. Поддерживает здоровье зубов и десен
Полоскание рта кокосовым маслом — древняя аюрведическая практика, которая помогает уничтожить вредные бактерии в полости рта. Это предотвращает кариес, устраняет неприятный запах изо рта и укрепляет десны. Кокосовое масло также можно использовать вместо зубной пасты.
8. Ускоряет заживление ран и ожогов
9. Улучшает пищеварение
Кокосовое масло помогает нормализовать работу желудочно-кишечного тракта. Оно уничтожает вредные бактерии и грибки, способствует росту полезной микрофлоры. Это улучшает усвоение питательных веществ и общее состояние пищеварительной системы.
10. Повышает иммунитет
Как выбрать качественное кокосовое масло
Чтобы получить максимум пользы, важно выбирать качественное нерафинированное кокосовое масло холодного отжима. На что обратить внимание при покупке:
- Масло должно быть органическим, без добавок и ароматизаторов
- На этикетке должно быть указано «virgin» или «extra virgin»
- Масло должно иметь приятный кокосовый аромат
- При комнатной температуре оно должно быть твердым и белого цвета
- Лучше выбирать масло в стеклянной таре
Качественное кокосовое масло — это универсальный продукт, который поможет улучшить здоровье и внешний вид. Регулярно используя его в уходе за кожей, волосами и в питании, можно добиться потрясающих результатов. Главное — выбирать натуральное нерафинированное масло и не злоупотреблять им.
