Когда потемнеет красный загар: правила ухода за кожей после загара

10 продуктов для лучшего загара

Лето — самое лучшее время для принятия солнечных ванн. Даже не обязательно куда-то далеко выезжать. Солнце средней полосы тоже способно создать хороший загар. А для того, чтобы улучшить эффект, необходимо подготовить организм.

Существуют продукты питания, которые способствуют загару. Но не стоит думать, что поев их и повалившись на солнце, тело станет идеального цвета и не будет никаких ожогов!

Теория о загаре

Перед тем, как приступить к описанию продуктов, давайте немного поговорим о загаре, чтобы в дальнейшем все было понятно и не было никаких заблуждений.

Итак, наша кожа темнеет на солнце. Собственно, этот процесс мы и называем загаром. Почему же так происходит? Ответ достаточно прост. За цвет нашей кожи отвечает особое вещество — меланин. Он необходим организму для защиты от ультрафиолета. Чем больше меланина, тем темнее кожа и тем меньше вероятность получить солнечный ожог.

Чтобы тело хорошо и безболезненно загорало, ему нужны некоторые витамины и другие вещества. Именно благодаря им, загар будет более ровный, а кожа не будет портиться. Тут и вступают в игру продукты, богатые необходимыми веществами.

Для ровного загара необходимы такие элементы, как:

Аминокислоты тирозин и триптофан стимулируют выработку меланина в коже и отвечают за проявление загара.
Бета-каротин защищает кожу от свободных радикалов и помогает избежать разрушения мембраны клеток.

Витамин Е – мощный антиоксидант, который помогает защитить кожу от преждевременного старения при воздействии ультрафиолета.
Селен не просто укрепляет иммунную систему, но и помогает избежать неприятных последствий загара ─ сухости и ожогов.
Ликопин в разы увеличивает естественную защиту кожи от свободных радикалов, помогает меланину вырабатываться быстрее и ускоряет процесс получения красивого загара.

Продукты

Пополнить запасы этих веществ в организме можно с помощью некоторых продуктов, вполне доступных для каждого человека. Они окажут положительный эффект на организм.

Персики

Этот сочный фрукт необычайно полезен как для здоровья, так и для загара. А все благодаря своему составу.

В персиках содержится много калия, железа, а еще и витамины групп В, С и РР. Персики хорошо влияют на выработку меланина, а также содержат бета-каротин.

Абрикосы

Как и персики, абрикосы содержат в себе много бета-каротина. Еще они богаты витаминами группы В и РР. В них есть такие минеральные вещества, как фосфор и железо. Для хорошего загара будет хорошо съедать по 200 грамм абрикосов в день.

Арбуз

Излюбленное летнее лакомство. Многие люди покупают арбуз на пляж. И не зря. В его составе содержатся ликопин и бета-каротин. А еще он богат на витамины В1, В2, РР, С. Арбуз также эффективно защищает эпидермис от пагубного воздействия ультрафиолетовых лучей и нормализует водный баланс кожи и всего организма.

Морковь

Очень важный продукт для красивого и ровного загара. А еще она улучшает зрение и состояние зубов. Все благодаря природному антиоксиданту — бета-каротину. Если есть на завтрак морковь или пить сок, то загар будет ровным и сохранится надолго. Но не стоит злоупотреблять. Достаточно одного стакана сока в день, чтобы добиться эффекта.

Помидоры

Для тех, кто любит загар, но не любит помидоры, придется огорчиться. Они являются очень важным продуктом для загара.

Помидоры, благодаря витамину В и ликопину, помогают не только загореть, но и очень хорошо защищают кожу, помогая предотвратить появление рака. А как известно, солнце и ультрафиолет, в избыточных количествах, провоцируют появление рака кожи.

Тирозин и триптофан

Это особые вещества, которые ускоряют выработку меланина. Если увеличить долю продуктов с их содержанием в рационе, то и ваша кожа потемнеет гораздо быстрей. Тирозин содержится в авокадо и фасоли. Еще его много в мясе, особенно в печени. Также полезен и миндаль. Триптофан стоит искать в буром рисе и финиках.

А оба этих элемента есть в бананах и арахисе.

Чтобы улучшить усвояемость тирозина и триптофана, стоит употреблять продукты с особыми ферментами. Их много в печени, кунжуте и пшене.

Не стоит забывать

Как хорошо бы вы не питались, не стоит забывать о мерах предосторожности. Яркое солнце способно оставить свои следы на коже, которые потом полезут. И загар уже не будет идеальным.

Лучше всего принимать солнечные ванны до полудня и после 4 часов дня. Этого солнца вам хватит чтобы хорошо загореть, но при этом и риск повредить кожу будет минимален.

Не стоит забывать о защитных кремах. Плечи и лицо сгорают очень быстро даже на слабом солнце. Особенно если вы только начали загорать и кожа еще не успела потемнеть. Специальные крема — ваш лучший друг и помощник для красивого загара.

Когда-то было модно быть бледным. Да да. Темный цвет кожи считался некрасивым. В 20-ые годы моду на загар ввела Коко Шанель, случайно забыв спрятаться от солнца во время круиза по средиземному морю.
Оказывается, кожа за ушами, которой никогда не касались солнечные лучи, выглядит моложе кожи лица на 10-15 лет.

Бегемоты умеют выделять два особых кожных пигмента с выраженными красным и оранжевым цветом. Пигменты выполняют двойную функцию: препятствуют росту болезнетворных бактерий и защищают от солнечных лучей. Другими словами, у бегемотов в организме уже содержится натуральный крем от загара.
Ультрафиолетовые лучи проникают через облака. Поэтому, даже если на улице пасмурная погода, это не повод пренебрегать солнцезащитным кремом.
Большинство дерматологов советуют подросткам принимать солнечные ванны, чтобы избавиться от угревой сыпи.

Читать дальше

Еда

Вкусно и полезно. Завтраки, которые советуют диетологи.

23 августа 2021

Еда

еда

Как питаться, чтобы легче переносить жару.

2 сентября 2021

Еда

Как правильно питаться женщинам для снижения веса

23 августа 2021

Как сохранить загар после моря надолго

Лето закончилось, и теперь о нем напоминают только фотографии на смартфоне и красивая бронзовая кожа. Но если фото останутся с нами надолго, то с загаром можно будет попрощаться уже через неделю без солнца.

Впрочем, это необязательно. Бьюти-индустрии уже давно известны приемы, как продлить загар, чтобы вы могли и дальше блистать карамельным оттенком кожи – будто для вас лето и не заканчивалось.

Делимся самыми популярными способами, которые не потребуют много усилий, но гарантируют долгосрочный эффект.

Содержание

наверх

Как правильно ухаживать за загорелой кожей

Почему вообще кожа загорает? Это ее естественная защита от воздействия ультрафиолетовых лучей. В ответ на действие ультрафиолета кожа вырабатывает специальный пигмент — меланин, за счет чего наша кожа темнеет.

Соответственно, когда кожа перестает подвергаться влиянию солнечных лучей, она спешит восстановиться и избавиться от загорелых чешуек. Поэтому чаще всего она начинает шелушиться и сходит «лоскутами».

Факт! Если воздействие УФ-лучей слишком интенсивное, меланин не справляется, и на коже возникает ожог. Часть клеток повреждается, и эти повреждения в будущем могут стать причиной развития меланомы — рака кожи. Поэтому загорать нужно с большой осторожностью.

При всей своей красоте загар может навредить здоровью, и не стоит об этом забывать

Лучший метод сохранить загар — превентивный. Что это значит? Не спешите получить шоколадный оттенок за один день. Используйте SPF-средства, выходите из тени не дольше, чем на 10 минут, а после принятия солнечных ванн наносите увлажняющие и успокаивающие средства с алоэ.

Тающее молочко после загара Ambre Solaire, Garnier

Увлажняющее молочко после загара 3 в 1 Solaire Peau Parfaite, Yves Rocher

Гиалуроновый увлажняющий бальзам после солнца Bronzeada, Librederm

Чего категорически нельзя делать после принятия солнечных ванн

1. Отшелушивать кожу щетками и скрабами

После моря и ежедневного использования средств с SPF возникает неконтролируемое желание очиститься мочалками и скрабами до скрипа. Так вот, если вы хотите сохранить загар, это как раз то, чего делать нельзя. Кожа и так спешит избавиться от загоревшего слоя, а отшелушивание этот процесс только ускорит.

2. Долго принимать ванну или душ

Долгие водные процедуры смягчают кожу и способствуют отшелушиванию ороговевших частиц с ее поверхности. Поэтому если ваша цель — продлить загар, сократите время принятия душа или ванны и не используйте слишком горячую воду. Высокая температура провоцирует потерю влаги, что также может вызвать ненужное в данном случае шелушение.

3. Использовать мыло или гель для душа

Для сохранения загара весь ваш уход должен быть направлен на увлажнение. Поэтому помните, что большинство очищающих средств содержат агрессивные химические соединения, например, сульфаты и щелочь, которые вызывают сухость. Выбирайте гели для душа и мыло с маслами, глицерином и алоэ.

Крем-гель для душа «Питательный уход с маслами», Dove

Крем-гель для душа Oil Intense с маслами для сухой и очень сухой кожи, Barnangen

Гель для душа «Роскошь масел» с маслом макадамии и экстрактом пиона, Palmolive

Что нужно делать, чтобы продлить загар

1. Активно увлажнять кожу

В условиях города кожа чаще бывает пересушена и обезвожена, а вот обратная ситуация наблюдается редко. Сухость — первый враг загара. Поэтому активно увлажняйте кожу не только после отпуска, но и во время. Для достижения наилучшего эффекта наносите крем сразу после душа или ванны на еще пока мокрую кожу.

Универсальный увлажняющий крем, Nivea

Восстанавливающее средство после загара Posthelios, La Roche-Posay

Увлажняющий крем после загара «Лаймовая прохлада», Hawaiian Tropic

2. Использовать средства для усиления загара

Сегодня на рынке есть множество средств, которые усиливают загар и увлажняют кожу одновременно. Но только, пожалуйста, не путайте усилители с бронзаторами и автозагаром. Последние содержат тонирующие элементы, которые окрашивают кожу, придавая ей нужный оттенок. Усилители же стимулируют выработку темного пигмента меланина в организме, словно ваша кожа все еще находится под воздействием ультрафиолета. Этот эффект достигается за счет специальных аминокислот, чаще всего, тирозина (улучшает синтез меланина).

Увлажняющий крем «Усилитель загара» с глицерином и витамином E Ambre Solaire, Garnier

Бальзам-усилитель загара Golden Tan Maximizer, Lancaster

Увлажняющий бальзам после загара, Clarins

3. Закрепить результат автозагаром

Увлажнение и усиление — это здорово, но нет ничего лучше проверенных временем бронзаторов. Эти средства, в отличие от усилителей, оттеняют кожу, поэтому вы будете выглядеть загорелыми, даже если естественный загар уже сошел. Минус автозагара в том, что оттенок проявляется постепенно, а не сразу. Поэтому наносить его нужно максимально аккуратно и равномерно, чтобы не осталось разводов. Кроме того, лучше использовать перчатки – в противном случае у вас окрасятся и ладони.

Концентрат с эффектом загара Radiance-Plus Golden Glow Made-to-measure Self Tan, Clarins

Молочко-автозагар для лица и тела Sublime Bronze, L’Oréal Paris

Гель для автозагара «Увлажняющий автобронзант», Avène

Лосьон для автозагара Self Sun, Clinique

Какие вещества помогут продлить загар

Употребление в пищу определенных продуктов как до пребывания на солнце, так и после может способствовать усилению загара. Возможно, вы даже слышали, что надо есть морковь и другие оранжевые продукты. Но так ли они эффективны? Давайте разберемся, какие вещества могут повлиять на выработку темного пигмента и сохранение бронзового оттенка кожи.

Аминокислоты тирозин и триптофан. Их добавляют в усилители загара, так как они провоцируют выработку меланина. Но их также можно добавить в рацион. Тирозин есть в миндале, арахисе и фасоли, триптофан можно найти в буром рисе, а в банане содержатся оба этих вещества.

Включите в рацион миндаль и арахис – в них содержится тирозин, способствующий продлению загара

Бета-каротин как раз есть в моркови, но вопреки расхожему мнению это вещество не способствует появлению или продлению загара. Зато оно защищает кожу от вредного воздействия ультрафиолета и может помочь предотвратить ожоги, что гораздо важнее для здоровья кожи и ее качества. Бета-каротин также можно найти в абрикосах, персиках и арбузе.

Бета-каротин, содержащийся в моркови, защищает от вредного воздействия ультрафиолета

Ликопин — еще один важный элемент, который в большом количестве содержится в томатах и красном болгарском перце. Он тоже способствует выработке меланина, и в то же время защищает кожу от разрушения и препятствует появлению пигментных пятен.

Томаты и красный перец содержат полезный ликопин

Омега-3 и полиненасыщенные жиры необходимы, чтобы предотвратить разрушение коллагеновых волокон под действием ультрафиолета. Загорелая кожа — это, конечно, красиво, но не стоит забывать, что ультрафиолет, воздействующий на кожу, провоцирует преждевременное ее старение и сухость. Поэтому добавьте в рацион жирную рыбу – семгу, форель, скумбрию – чтобы поддерживать целостность липидного барьера во время загара.

Омега-3 в жирной рыбе — отличная защита для коллагеновых волокон, которые могут разрушаться под воздействием ультрафиолета

Витамины для сохранения загара

Те же компоненты можно получить с помощью БАДов и витаминных добавок. Начните их прием за пару недель до отпуска. Они не только помогут усилить загар, но и уменьшат риски от вредного воздействия ультрафиолета.

“Ликопин”, “Эвалар”* (БАД. Не является лекарственным средством. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом). Антиоксидант, который защищает кожу от вредного воздействия свободных радикалов и способствует выработке темного пигмента

Omega-3, Now* (БАД. Не является лекарственным средством. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом). Омега-3 жирные кислоты поддерживают липидный барьер, который разрушается под действием солнечных лучей

L-Tyrosine, Solgar* (БАД. Не является лекарственным средством. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом). Как известно, Л-тирозин усиливает выработку собственного меланина

Поддержание загара в солярии

Еще один популярный, хоть и не самый безопасный, способ продлить загар — посещение солярия. Там интенсивность воздействия ультрафиолета в 10 раз выше, чем на улице. Поэтому 10 минут искусственного загара сравним с несколькими часами пребывания на солнце. Мы уже писали о вреде ультрафиолета и рисках, которые возникают после длительного воздействия UV-лучей. Посещая солярий после отпуска вы дополнительно травмируете уже поврежденные клетки кожи и оттягиваете период их восстановления.

Посещение солярия после отпуска —легкий способ продлить загар. Но не самый безопасный

Но если вы все же решились, помните о противопоказаниях и следуйте простым правилам безопасности.

Нельзя посещать солярий после бани, сауны или других водных процедур. Распаренная кожа сильнее подвержена риску обгореть.
Обязательно закрывайте интимные места и родинки, а также надевайте защитные очки.
Откажитесь от косметики до и после посещения солярия.
Обязательно используйте защитный санскрин.
Солярий противопоказан после эпиляции, пилинга и омолаживающих косметологических процедур.

Среди противопоказаний к посещению солярия также числятся менструация, беременность, лактация, онкология, сахарный диабет, дисфункция щитовидной железы, заболевания кожи и сердечно-сосудистой системы.

Как долго исчезает загар, и советы, как сохранить его надолго — Hawaiian Tropic UK

Сейчас читаю: Сколько времени уходит на исчезновение загара и советы, как сделать так, чтобы загар держался дольше

К сожалению, естественный загар не держится вечно и со временем исчезает. Многие из нас проводят отпуск, любуясь своим великолепным загаром, но он может слишком быстро исчезнуть, как только вы сойдете с самолета и вернетесь домой. В этом руководстве мы дадим вам ответы о том, как долго может сохраняться естественный загар, а также несколько полезных советов и приемов, которые помогут продлить сияние загара.

Загар уходит естественным путем?

Да, загар исчезает естественным образом из-за отшелушивания кожи. Возможно, это не самая приятная вещь, но человеческая кожа сбрасывает, а затем производит миллионы клеток каждый день. Когда загорелые клетки кожи заменяются новыми незагорелыми клетками кожи, ваше тело постепенно возвращается к своему нормальному цвету. Как бы вы ни хотели, чтобы ваш загар держался дольше, этот процесс отшелушивания/генерации клеток кожи призван защитить нас.

Если вы возвращаетесь из отпуска на солнце в более холодную среду с небольшим количеством солнца, вы можете заметить, что ваш загар тускнеет еще быстрее. Это связано с тем, что по мере того, как загорелые клетки кожи сбрасываются, выработка меланина (который вызывает загар) снижается из-за отсутствия солнечного ультрафиолетового излучения.

Как долго держится естественный загар?

Естественный загар обычно держится около 7-10 дней, хотя это может варьироваться в зависимости от типа и цвета кожи. Тем не менее, любое пребывание на солнце в течение этого 7-10-дневного периода может означать, что ваш загар будет держаться дольше, поэтому продолжительность его действия действительно зависит от человека. Если вы живете в более теплом климате, то эта временная шкала не обязательно будет применяться, так как частое пребывание на солнце сохранит ваш загар свежим и более «заполненным».

Как сохранить естественный загар дольше?

Если вы хотите сохранить свое золотое сияние как можно дольше, вы можете предпринять несколько простых шагов. Эти шаги включают в себя:

Мягко отшелушивайте раз в неделю — вам все равно нужно отшелушивать, чтобы помочь смахнуть омертвевшие клетки кожи, которые могут сделать кожу более тусклой.
Регулярно увлажняйте кожу — это помогает сохранить кожу мягкой, увлажненной и предотвращает шелушение. Есть много увлажняющих продуктов, которые вы можете использовать после пребывания на солнце.
Принимайте прохладный душ — горячий душ может привести к более быстрому отторжению клеток кожи, поэтому замените горячий душ на более прохладный!
Пейте воду — вода помогает увлажнять клетки кожи, тем самым продлевая их жизнь.
Ешьте продукты, богатые бета-каротинами — это продукты, содержащие красно-оранжевый пигмент, такие как сладкий картофель, морковь, абрикосы и манго.
Круглый год пользуйтесь солнцезащитным кремом, чтобы защитить кожу от солнечных лучей. Здесь, в Hawaiian tropic, наши солнцезащитные кремы содержат полезные для кожи ингредиенты, такие как масло ши, которые помогают сохранить кожу мягкой и свежей.

Какие шаги можно предпринять, чтобы добиться красивого загара?

Принятие мер по подготовке кожи перед принятием солнечных ванн очень важно для получения здорового, безопасного и стойкого загара. Во-первых, прежде чем отправиться на шезлонги, важно отшелушить кожу. Отшелушивание удаляет мертвые клетки, которые в противном случае могли бы вызвать неравномерный загар, и гарантирует, что клетки кожи, которые вы хотите загореть, еще не достигли конца своего жизненного цикла.

Кроме того, необходимо регулярно наносить солнцезащитный крем, чтобы защитить кожу. Солнцезащитный крем не может блокировать 100% солнечных УФ-лучей, и это позволяет вам загорать даже при использовании солнцезащитного крема. Нет оправдания отказу от солнцезащитного крема, так как он поможет защитить от солнечных ожогов, морщин, старения и кожных заболеваний, таких как рак.

Выйдя из солнца, не забудьте нанести увлажняющий крем после загара, чтобы предотвратить обезвоживание кожи и обеспечить более длительный загар.

Как долго держится загар? The Scoop on Suntans, Spray Tans, More

Загар возникает, когда солнечный свет или искусственные ультрафиолетовые (УФ) лучи попадают на кожу, вызывая образование пигмента, называемого меланином. Меланин отвечает за коричневое свечение, которое мы связываем с загаром, но это также способ кожи защитить себя от УФ-повреждений, вызванных солнцем.

Загар, который вы получаете, находясь на открытом воздухе, в основном является результатом солнечных лучей UVA, поскольку большая часть солнечных лучей UVB поглощается озоновым слоем земли. Солярии обычно имеют смесь лучей UVA и UVB. Лучи UVB обладают большей энергией, чем лучи UVA, могут напрямую повредить вашу ДНК и являются причиной большинства видов рака кожи, хотя и лучи UVA, и UVB могут повредить вашу кожу.

Спрей-загар, в котором красящая добавка дигидроксиацетон (ДГК) равномерно наносится для временного затемнения клеток кожи, является популярной альтернативой получению загара без воздействия вредных УФ-лучей.

Загар не приносит пользы с медицинской точки зрения, но некоторые люди предпочитают внешний вид загорелой кожи. Легенда гласит, что загар стал популярным в 1923 году, когда Коко Шанель обгорела на солнце во время поездки на юг Франции. Фотографии ее загорелой якобы стали признаком красоты и расслабленности.

Загар сохраняется разное время в зависимости от того, как вы его получили (от ультрафиолетовых лучей или спрея). Есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы продлить жизнь вашего загара, но он не будет постоянным.

Продолжительность жизни загара зависит от его типа. Это также будет зависеть от вашей кожи и от того, как часто ваша кожа регенерирует.

Вообще говоря, загар, полученный в результате принятия солнечных ванн на открытом воздухе, может сохраняться от 7 до 10 дней, прежде чем внешний слой кожи начнет отшелушиваться естественным путем.

Аэрозольный загар может начать исчезать уже через 1 день без надлежащего ухода и может держаться до 10 дней.

Хотя нет никаких научных доказательств, подтверждающих это, эксперт по автозагару Жюль фон Хеп сказал в интервью Marie Claire, что кожа некоторых клиентов не принимает автозагар за неделю до или во время менструации, поэтому вы можете хочу подождать до следующей недели, если это возможно.

Может ли загар быть постоянным?

Загар никогда не бывает постоянным, потому что кожа со временем естественным образом отшелушивается. Это приводит к тому, что загорелая кожа шелушится. Образуются новые клетки, а старая кожа отшелушивается.

Любой, кого вы видите, кто кажется «постоянно» загорелым, либо имеет более темную кожу от природы, использует лосьон для загара или спрей для загара, либо регулярно ходит на солнце.

Важно отметить, что клиника Майо и Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов прямо заявляют, что таблетки для загара без солнца небезопасны. Их следует избегать.

Ни один вид солярия не является полностью безопасным, но солярии и кабины особенно небезопасны.

УФА-излучение в солярии в три раза интенсивнее, чем УФА-излучение при естественном солнечном свете. Солярии классифицируются Международным агентством по изучению рака Всемирной организации здравоохранения как канцерогенные для человека (IARC). Следует избегать соляриев и кабин.

Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы загар не потускнел, тем самым продлевая его жизнь.

Отшелушивайте кожу перед выходом на солнце или загаром. Это предотвратит шелушение кожи и создаст гладкую, ровную основу для загара.
Принимайте теплый или прохладный душ. Горячая вода обезвоживает кожу, что может привести к более быстрому исчезновению загара.
Держите кожу увлажненной. Увлажненная кожа замедлит отшелушивание вашего тела. Вы можете увлажнить кожу натуральным маслом, таким как кокосовое масло или масло авокадо.
Используйте удлинитель загара или добавку к лосьону для загара. Некоторые удлинители загара стимулируют выработку меланина.

Вы всегда должны наносить солнцезащитный крем с SPF не менее 30, когда проводите время на солнце. Скорее всего, вам понадобится больше солнцезащитного крема, чем вы думаете.

Американская академия дерматологии рекомендует использовать не менее 1 унции (достаточно, чтобы заполнить рюмку или примерно размером с мяч для гольфа) для покрытия всех открытых участков кожи. Вам нужно повторно наносить солнцезащитный крем каждые 2–3 часа и после купания.