Как ускорить рост волос в домашних условиях быстро на голове: Как ускорить рост волос на голове [в домашних условиях] – 5 советов для мужчин и женщин

Опубликовано 11.06.2023 автором alexxlab

9 лучших рецептов — BurdaStyle.ru

Freepik

Наверное на свете не найдется женщины, которая хотя бы раз в жизни не жалела о стрижке и не задавалась вопросом, как быстро отрастить локоны. Эффективная маска для роста волос — не обязательно покупная, ведь многие народные рецепты домашней косметики были проверены на практике поколениями! Мы собрали для вас самые надежные рецепты масок, которые помогут в борьбе за волосы вашей мечты.

А еще советуем почитать наши рекомендации, как сделать волосы гуще в домашних условиях!

Содержание

Можно ли ускорить рост волос?

Маска для роста волос с красным перцем

— Репейное масло с перцем

— С перцем, кефиром и желтком

— С перцовой настойкой и медом

Маска для роста волос с витаминами

— С оливковым маслом и витаминами A и E

— С витамином B12 и ламинарией

— С никотиновой кислотой и алоэ

Маска с горчицей для роста волос

— С горчицей и кокосовым маслом

— С горчицей и голубой глиной

— С горчицей и дрожжами

Рецепты красоты: текстурирующий спрей с морской солью для волос своими руками

Можно ли ускорить рост волос?

В среднем волосы растут на один-полтора сантиметра в месяц. Бывают и исключения, но этот процесс напрямую зависит от генов, поэтому часто те, у кого локоны отрастают быстро, ничего специально для этого не делают. Если у вас ситуация обратная, и за месяц вы как будто не видите особой прибавки в длине, рост можно стимулировать — это не миф. Для этого необходимо, во‑первых, минимизировать негативные факторы, которые приводят к повреждению волос. Для этого стоит:

  • отказаться или хотя бы уменьшить частоту использования фенов, плоек и утюжков, а также стайлинговых средств;
  • расчесываться максимально бережно, чтобы не травмировать волосы;
  • не подвергать локоны окрашиванию и тем более обесцвечиванию;
  • заплетать на ночь свободную косу и предпочесть хлопковым наволочкам шелковые, чтобы снизить «ночной урон»;
  • летом беречь пряди от избыточной инсоляцией, а зимой — от воздействия холода и ветра;
  • периодически, но не слишком часто подстригать поврежденные кончики;

Кроме того, рекомендуется проверить здоровье, так как на рост могут влиять многие эндокринные заболевания, болезни ЖКТ, гормональные нарушения, стресс, а также пересмотреть питание и отказаться от вредных привычек. Важно: не пропускайте эти рекомендации! Дело в том, что выпадение и медленный рост действительно очень часто связаны с состоянием организма в целом, поэтому без решения глобальных проблем, один только правильный уход за прядями не будет так эффективен, как хотелось бы.

Freepik

Второй важный фактор стимуляции — качественный уход. Для этого важно продлить фазу активного роста (анаген — длится в среднем от двух до восьми лет), улучшив питание и доставку к корню веществ, способных увеличить производство кератина. В этом помогут как магазинные средства, так и домашние маски для волос от выпадения и роста. Целую коллекцию рецептов на любой вкус вы найдете в нашей статье далее.

Рецепты красоты: потрясающий ополаскиватель для волос с яблочным уксусом и травами

Маска для роста волос с красным перцем

hairguard

Рецепты с перцем работают за счет раздражения кожи головы — капсаицин, полезный компонент, входящий в состав красного перца, улучшает кровообращение в области волосяных фолликул.

Однако крайне важно учитывать, в каком состоянии находится кожа головы: если она от природы или вследствие заболевания сухая, чувствительная или наоборот очень жирная, присутствует перхоть и/или грибок, перцовые маски могут нанести серьезный вред. При всей своей эффективности они достаточно агрессивны, могут пересушить кожу, вызвать раздражение и зуд, поэтому запоминаем два золотых правила:

  1. кожа головы должна быть здоровой и нормальной;
  2. никогда не используем перец и спиртовые настойки в чистом виде, без разбавления другими ингредиентами, и всегда соблюдаем пропорции — лучше добавить намного меньше перца, чем чуть больше в надежде, что средство сработает лучше.

Важно: следите за тем, чтобы составы с перцем не попали на слизистые и тем более в глаза! Мы также рекомендуем провести тест на наличие аллергии: небольшое количество состава нанесите на сгиб локтя 10 минут. Если возникло сильное жжение и появилась краснота, то от средств с перцем вам лучше воздержаться.

1. Репейное масло с перцем

Маска для роста волос с репейным маслом — хорошее решение, даже без перца, однако вместе они образуют весьма эффективный тандем.

Настойку красного перца вполне можно приготовить самостоятельно. Для этого нарежьте два небольших стручка перца (лучше это делать в резиновых перчатках), переложите в стеклянную емкость и залейте 200 мл 70%-го спирта. Хорошо закройте и храните в темном месте две недели.

Смешайте репейное масло с настойкой в пропорции один к одному. Наносить можно как на корни, так и на всю длину, причем лучше сначала слегка подогреть масло на водяной бане. После нанесения наденьте шапочку и замотайте голову полотенцем. Не оставляйте состав дольше, чем на 15 минут, смывайте с большим количеством шампуня — масло репейника плохо вымывается.

2. С перцем, кефиром и желтком

На 1 столовую ложку перцовой настойки добавляем 200 мл кефира комнатной температуры и 2 куриных желтка. Наносить такую маску можно 20 минут. Будьте внимательны: кефир обладает легкими осветляющими свойствами, поэтому если вы недавно окрашивали волосы в темные оттенки или эффект осветления вам не нужен, лучше предпочесть другие рецепты.

3. С перцовой настойкой и медом

stylecraze

4 столовые ложки натурального меда смешайте со столовой ложкой воды и двумя чайными ложками перцовой настойки. Перед нанесением смесь подогрейте на водяной бане. Держать такую маску можно 20−30 минут.

Как укрепить ногти в домашних условиях: 9 эффективных рецептов

Маска для роста волос с витаминами

healthshots

Понятно, что в любой натуральной маске будут присутствовать витамины, но вы также можете использовать чистые аптечные витамины в масле. Важно учитывать несколько нюансов:

Одна ампула рассчитана на одно применение. Даже если вам хватило меньшего количества, хранить ее в открытом виде нельзя, так как при длительном контакте с воздухом содержимое испортится.

Концентрация витаминов в ампулах достаточно высокая, поэтому не превышайте рекомендации в рецептах.

Витаминные маски важно наносить именно на кожу головы, так они эффективно воздействуют на обменные процессы в эпидермисе. Никакого особого влияние по длине волос они не окажут.

4. С оливковым маслом и витаминами A и E

Смешайте по 1 столовой ложке оливкового масла и витаминов A и E в масле. Нанесите смесь на кожу головы и помассируйте. Можно использовать бережные массажеры для головы, не травмирующие пряди. Держите маску на волосах не менее часа, после чего дважды промойте шевелюру с привычным шампунем и нанесите бальзам.

5. С витамином B12 и ламинарией

Ламинария, вид бурых водорослей, содержит целый комплекс микроэлементов: йод, калий и железо восстанавливают естественный баланс кожи, стимулируют рост, а волоски перестают истончаться и обретают эластичность. Смешайте две столовых ложки порошка ламинарии (можно приобрести в аптеке) с равным количеством минеральной воды и перемешайте. Затем добавьте ампулу витамина B12, нанесите маску и оставьте на час. Вымойте голову как обычно.

Рецепты красоты: 4 средства для сухих волос, которые вы можете сделать сами

6. С никотиновой кислотой и алоэ

healthline

Никотиновая кислота — витамин, участвующий в образовании ферментов, обмене липидов и углеводов в клетках, а по совместительству — прекрасное средство для волос. Она способна пробудить спящие волосяные луковицы, способствует росту и стимулирует микроциркуляцию.

Сок алоэ можно приобрести в аптеке или получить самостоятельно из листьев одноименного домашнего растения. Смешайте ампулу никотиновой кислоты с 1 столовой ложкой сока алоэ и нанесите на кожу головы. Оставьте на 40−50 минут и смойте шампунем.

5 эфирных масел для роста волос, которые творят чудеса

Маска с горчицей для роста волос: рецепт наших бабушек

Pixabay

Горчичные маски — один из самых старинных способов отрастить шикарную шевелюру. Горчица может похвастаться не только богатым на микроэлементы составом, но и активной стимуляцией работы волосяных луковиц, уменьшением вероятности появления секущихся кончиков, а также антисептическими свойствами. Горчица работает по тому же принципу, что и перец, поэтому все предостережения выше относятся и к ней!

7. С горчицей и кокосовым маслом

Разведите столовую ложку горчичного порошка и чайную ложку молотой корицы в трех столовых ложках чуть подогретого, но не горячего кокосового масла. Смесь нанесите на корни на пятнадцать минут. На остальную длину можно нанести чистое кокосовое масло.

Также рекомендуем почитать, как еще можно применять кокосовое масло для волос и кожи.

8. С горчицей и голубой глиной

Такая горчичная маска особенно подойдет обладательницам волос, склонных к жирности. 2 чайные ложки сухой голубой косметической глины и такое же количество горчичного порошка разбавьте чуть теплой водой до однородной кремообразной массы. После нанесения наденьте шапочку или укутайтесь пленкой, а затем оберните голову банным полотенцем, оставьте на 15−20 минут. После мытья нанесите питательный бальзам или кондиционер.

9. С горчицей и дрожжами

Дрожжи — отличная биологически активная добавка для роста локонов. Пивные и сухие дрожжи содержат биотин, который увлажняет локоны и борется с секущимися кончиками. Дрожжевая маска против выпадения волос и для роста в сочетании с горчицей будет вдвойне эффективнее!

Смешайте 2 ст.л. натуральных дрожжей, по 1 ст.л. сахара и порошка горчицы, 1 ч.л. меда и при необходимости добавьте воды, чтобы получилась кашица. Подержите в течение 15−20 минут, затем смойте.

Рецепты красоты: бальзам для глубокого кондиционирования волос своими руками

Как отрастить волосы – средства для роста волос

Сохранить статью:

Если вы хотите отрастить локоны после коронавируса или родов, для женственности или брутальности, вместо каре или забавы ради, а еще не очень верите в советы «стричь кончики 20 раз в год на растущую луну» – эта статья для вас.

В статье рассказывается:

  1. От чего зависит скорость роста волос
  2. Как можно ускорить рост волос: полезные советы
  3. Специальные средства для роста волос

В тренде – естественность, все чаще можно встретить с длинными локонами не только женщин, но и мужчин. Хотя порой кажется, что последние ничего для этого не делают и получают густую шевелюру в короткий срок. А женщины бесконечно колдуют, подыскивая новые способы отрастить косы.

Разберемся, что действительно влияет на рост, и расскажем, как отрастить волосы в домашних условиях.


Фото: Shutterstock

От чего зависит скорость роста волос

Мне 27 лет. До двадцати я носила косу до пояса, а после этого состригла тяжелую гриву сначала по плечи, потом по шею, по уши и в итоге вовсе под ноль. Теперь у меня каре, но, как настоящая девушка, я снова хочу вернуть длину да побыстрее.

Как назло, мама пугает меня рассказами, что под 30 локоны уже не растут так же резво, как в 15.

Но я за рациональный подход. И хочу понять, почему волосы на ногах вырастают за день, на голове мужа – за две недели, у дочки маминой подруги – за полгода, а у меня вообще не растут?

Оказывается, в среднем пряди растут на 1 см в месяц. Получается:

  • за 1 год они вырастут на 12 см,

  • за 5 лет – на 60 см,

  • за 10 лет – на 120 см.

На самом деле эти цифры примерные и на деле все индивидуально. Есть и то, что особенно влияет на рост волос.

  • Генетика – если в роду были сплошные Рапунцель и Карабасы Барабасы, вам повезло.
  • Структура – например, на кудрявых локонах рост не очень заметен.
  • Образ жизни – в здоровом теле здоровое все, и локоны тоже.
  • Возраст – медленный метаболизм не щадит никого, даже шевелюру.
  • Состояние здоровья – на рост влияет наличие хронических болезней, стресс и даже перенесенный коронавирус.
  • Гормональный фон – у девушек «в положении» замечен повышенный рост во втором триместре беременности.
  • Химическое воздействие – эксперименты могут затормозить рост или все усилия пойдут насмарку. Ведь все, что вырастет, легко испортить горячей плойкой или едкой краской.
  • Сезон – все мы – дети природы, и наши локоны хорошо растут в теплое время года, а плохо – в холода.


Фото: Shutterstock

Как можно ускорить рост волос: полезные советы

Пряди растут с корней, а вид снаружи делает их красивыми. Поэтому в отращивании важен комплексный подход – поддержка изнутри и снаружи. Или, другими словами, in & out.

Скорректируйте питание

Чтобы понять, чем питать локоны, нужно знать, из чего они состоят. Поэтому вспомним уроки химии и разберем состав.

  • 78%–90% составляет белок кератин, который, как пазл, собирается из аминокислот;
  • 3%–15% – вода;
  • 6% – липиды;
  • 1% – пигмент.

Выходит, что для активного роста нужно питаться разнообразной и полезной пищей с достаточным количеством белков, жиров и полезных нутриентов. Здоровый организм – здоровые локоны!

К полезным элементам для роста волос относят:

  • железо – благодаря ему кожа головы лучше снабжается кислородом,
  • кремний – для выработки коллагена и эластина,
  • йод – для меньшего выпадения,
  • медь – для хорошей структуры,
  • кальций – для прочности,
  • ретинол – от ломкости,
  • витамин С – для выработки коллагена,
  • витамины группы В – для упругости и блеска.

Для роста волос включите в свой рацион:

  • яйца,
  • свежую зелень, в частности шпинат,
  • творог,
  • разноцветные овощи и фрукты,
  • разнообразные крупы,
  • ягоды,
  • жирную рыбу,
  • авокадо,
  • орехи,
  • семена,
  • фасоль,
  • креветки.

И старайтесь поменьше налегать на сахар, сладкое, газировку и пакетированные соки, колбасы, снеки – еду с сомнительным составом, которая прошла сильную обработку, прежде чем попасть на ваш стол.

Мойте голову так часто, как это необходимо

Говорят, что часто мыть голову вредно. Якобы шампуни ведут к обезвоживанию кожи и перхоти. Но это не значит, что нужно терпеть и ходить с грязными космами.

Пыль, средства для укладки и кожное сало забивают поры и тормозят обновление. Поэтому принимать водные процедуры нужно тогда, когда вы объективно считаете нужным это сделать.

А чтобы кожа эффективно очищалась от отмерших клеток, остатков стайлинга и грязи, используйте специальные пилинги и скрабы.

Чтобы самостоятельно сделать скраб для кожи головы, попробуйте проверенные домашние рецепты.

В качестве скрабирующего элемента лучше всего подходят сахар или соль – морская или обычная поваренная. Также можно использовать молотый кофе или измельченные фруктовые косточки, но смыть такие будет не просто. Если соль и сахар легко растворяются в воде и отмоются без проблем, то твердые частицы придется вымывать подолгу.

В качестве дополнительных компонентов можно использовать:

  1. мед,

  2. масла (например, оливковое, репейное),

  3. лимонный сок,

  4. яблочный уксус.


Фото: Shutterstock

Держите рецепты с пропорциями.

  • Рецепт первый.

2 ст.л. соли,

2 ст.л. оливкового масла.

  • Рецепт второй.

1 щепотка соли,

1 ч.л. яблочного уксуса,

1 ч.л. кокосового масла.

  • Рецепт третий.

3 ст.л. сахара,

1 ст.л. меда.

Применение: смешать ингредиенты, втирать в макушку 2-5 минут, смыть, вымыть голову как обычно.

Важно: не используйте скрабирующие компоненты с крупными грубыми частицами, которые могут повредить кожу.

Расчесывайтесь правильно

Чтобы не испортить будущие косы, повторим правила по расчесыванию.

  1. Не расчесывайте мокрые пряди слишком интенсивно. Намокая, локон становится упругим, при растягивании его структура портится. Результат – секущиеся кончики и нездоровый вид. Лучше аккуратно разделите влажные пряди руками и дождитесь высыхания перед расчесыванием.
  2. Начинайте расчесывание с кончиков и двигайтесь наверх – так будет легче распутать узелки и не выдернуть лишнее.
  3. При расчесывании не забывайте массировать макушку, чтобы увеличить приток крови и стимулировать рост.

Берегите волосы от солнца и от мороза

О вреде солнца и мороза на кожу известно давно. Но, оказывается, шевелюра тоже страдает от высоких и низких температур.

  • Ультрафиолет разрушает аминокислоты, из которых состоит кератин – главный строительный материал нашей шевелюры. А это приводит к ломкости и сухости.

  • Кроме того, солнечные лучи разрушают пигмент. Это ведет к выгоранию и разрушению структуры.

  • Так как в структуре есть до 15% воды, холод тоже влияет на локоны, делая их ломкими.

  • Жара и холод негативно влияют и на макушку, нарушая кровообращение и притормаживая обновление.

Для защиты от вредных факторов носите свободные головные уборы и используйте специальные средства.

Пусть вашими друзьями станут модные кепки, косынки, панамы, шапки, шляпы.

При выборе уходовых средств обратите внимание на аббревиатуру KPF, которая указывает на защиту кератина. Чем больше цифра, тем лучше. А на лето присмотритесь к средствам с UV-защитой.

Закупиться необходимой косметикой к лету удобно в рассрочку с картой «Халва». Оплатите крупные покупки заемными средствами и возвращайте их обратно частями и без переплаты.

Поддерживайте водный баланс

Земля покрыта водой на 70%, человек состоит из воды на 60%, а волос наполнен ею на 15%. Именно вода отвечает за функционирование организма, молодость и упругость кожи, напитанные, блестящие и здоровые локоны.

Выпивайте достаточное количество воды в день. А чтобы не забывать о полезной привычке, используйте приложения для мобильных телефонов, которые напоминают выпить стакан воды в течение дня и учитывают выпитую жидкость.

Подстригайте кончики

Вот мы и дошли до камня преткновения.

Кто-то говорит, что нужно стричь шевелюру каждый месяц. Кто-то – отправляет ее в свободный неконтролируемый полет. На самом деле истина кроется где-то посередине.

Зачастую до кончиков не доходят питательные вещества, и они начинают сечься. То есть расщепляться на несколько частей.

Чтобы это явление не распространялось на всю длину, следует срезать кончики буквально на сантиметр. Делать это можно раз в несколько месяцев, как только вы замечаете, что кончики стали сухими и ломкими.

Такая профилактика позволит сохранить красивую шевелюру, которая будет радовать вас и вдохновлять на длинную копну.

И, запомните, лучше короткие, но здоровые локоны, чем длинные, но сухие и секущиеся.


Фото: Shutterstock

Специальные средства для роста волос

Переходим к животрепещущей теме: шампуни и иже с ними.

Универсальных чудо-средств не придумали, поэтому и адепты дорогих шампуней, и сторонники «Советов бабушки Агафьи» могут быть правы. Лучше всего умело чередовать разные способы, выбирая то, что подходит именно вам.

Как выбрать средство для волос.

  1. Определите тип кожи головы, чтобы подобрать правильный шампунь.
  2. Определите тип волос, чтобы подобрать бальзам, кондиционер, маску для длины.

Как определить тип волос и кожи головы.

  • У вас здоровая кожи и нормальные волосы, если:

    1. Вы моете голову не чаще чем раз в два дня,

    2. у вас нет проблем с кожей головы,

    3. локоны блестящие по всей длине, не ломкие,

    4. кончики выглядят так же, как и все волосы.

    • У вас сухая кожа и волосы, если:

      1. вы моете голову раз в 3-4 дня,

      2. кожа склонна к перхоти, шелушениям, стянутости,

      3. локоны тусклые и ломкие, выглядят запутанными и пушатся.

      • У вас кожа, склонная к жирности, и сухие волосы, если:

        1. вы моете голову через день, но кончики при этом сухие,

        2. есть склонность к перхоти, бывает и иной дискомфорт,

        3. локоны блестят у макушки, но к низу тусклые, ломкие, пушистые.

        • У вас жирная кожа и волосы, если:

          1. вы моете голову ежедневно,

          2. кожа быстро пачкается, есть сильная перхоть, бывают воспаления,

          3. локоны выглядят сальными и неопрятными.

          Зная свой тип, вы сможете подобрать подходящие уходовые средства, просто читая информацию на них: «интенсивное увлажнение», «для жирных волос» и так далее.

          Маски

          Маски можно использовать как для кожи, чтобы увеличить кровообращение и активизировать фолликулы, так и для длины – для увлажнения и питания прядей.

          Маски можно покупать готовые или делать их самостоятельно.

          Проверенные маски в домашних условиях для быстрого роста

          Четыре маски наносятся на кожу головы и активируют рост, увеличивая кровообращение и пробуждая спящие фолликулы. А репейная маска наносится на длину, чтобы укрепить волосы.

          • Рецепт первый: горячий.

          1 капля оливкового масла,

          1 ст.л. настойки красного перца,

          1 яичный желток.

          Применение: смешать желток и настойку, нанести массажными движениями на кожу, оставить под шапочкой на 20-30 минут, смыть. Нанести на кожу оливковое масло, оставить на 15 минут, смыть и вымыть как обычно. Применять 1 раз в неделю в течение месяца.

          • Рецепт второй: питательный.

          2 ст. ложки репейного масла.

          Применение: разогреть масло на водяной бане и распределить теплую жидкость по всей длине. Оставить под шапочкой на 20-40 минут, смыть и вымыть как обычно. Применять 1-2 раза в неделю.

          • Рецепт третий: экстремально ароматный.

          3 луковицы,

          1 ч.л. лимонного сока.

          Применение: очистить и измельчить луковицы до состояния кашицы. Добавить лимонный сок. Нанести маску на кожу, оставить под шапочкой на 20-30 минут. Смыть прохладной водой. Лимонный сок и прохладная вода помогут приглушить запах. Применять 2 раза в день на протяжении нескольких недель.

          • Рецепт четвертый: пикантный.

          1 ст.л. горчичного порошка,

          1 ч.л. корицы,

          3 ст.л. кокосового масла.

          Применение: смешать все ингредиенты, нанести смесь на кожу. Оставить под шапочкой на 15 минут, смыть и вымыть как обычно. Применять 1 раз в неделю.

          • Рецепт пятый: проверенный.

          1 яичный желток,

          2 ст.л. меда.

          Применение: смешать ингредиенты и нанести маску на кожу. Оставить под шапочкой на 20-30 минут, смыть и вымыть как обычно. Применять 1 раз в неделю.


          Фото: Shutterstock

          Масла для волос

          Масло – готовое натуральное средство для ухода. Оно питает сухие кончики, закрывает чешуйки, делает локоны плотными, блестящими и эластичными.

          Масла, которые лучше всего подходят для волос:

          Наносите масло на кончики чистых влажных прядей после мытья. Капните пару капель масла, разотрите его в ладонях и распределите по кончикам. Для усиления эффекта вы можете обернуть шевелюру полотенцем, укутать ее в пакет или надеть шапочку для душа. Это создаст парниковый эффект, дополнительное тепло позволит питательным элементам проникнуть глубже.

          Важно: также вы можете питать маслом кончики локонов и в сухом состоянии, если видите, что им требуется дополнительное увлажнение. Главное – знать меру и не превратить пряди в сосульки.

          Салонные процедуры

          Рассмотрим салонные или, другими словами, косметологические процедуры для роста, которые выполняют специалисты.

          • Дарсонвализация.

          Воздействие на кожу специальным прибором с низкими токами. Это стимулирует кровообращение, обновление клеток и пробуждает спящие фолликулы.

          • Мезотерапия.

          Инъекции из витаминных коктейлей, которые прокалывают курсами.

          • Карбокситерапия.

          Похожа на мезотерапию, но вместо витаминных коктейлей используют медицинский углекислый газ, который улучшает кровообращение.

          • Плазмолифтинг.

          Введение курса инъекций из обработанной крови клиента в кожу головы.

          • Озонотерапия.

          Воздействие низкими температурами на кожу головы. Стимулирует рост и укрепляет локоны.

          • Лазерная терапия.

          Пробуждение спящих фолликул посредством лазера.

          Эти процедуры более интенсивные, но стоят дороже, чем домашний уход. Выбирайте способы, удобные для вас, комбинируйте их и ищите лучшие. И пусть ваша коса до пояса вырастет как можно скорее!

          12 советов, по мнению экспертов

          Всю свою жизнь я пытался отрастить более длинные, более густые волосы , но, увы, моя генетика, гормоны и домашнее мелирование волос (упс) не совсем помогли мне. Я перепробовала почти все модные тенденции, но безрезультатно: витамины для роста волос , касторовое масло массаж кожи головы , процедуры с алоэ вера , шампуни для роста волос — вы называете это. В конце концов я в панике искала «как заставить волосы расти быстрее», читала почти все статьи и исследования и узнавала правду: Несмотря на то, что есть способы помочь стимулировать ускоренный рост волос, не существует способа действительно ускорить рост волос.

          Что, по сути, привело меня в кроличью нору и, в конце концов, прямо к экспертам, чтобы развенчать мифы и получить настоящие лучшие советы, чтобы ваши волосы росли быстрее. Потому что, к сожалению, только гормоны, возраст, генетика и общее состояние здоровья могут определить, насколько быстро растут ваши волосы . Но (!) это не означает, что у вас нет множества вариантов, как стимулировать рост здоровых волос и настроить себя на успех — вот где я прихожу. Продолжайте читать, чтобы узнать все идеи, которые я почерпнул из трех сертифицированных дерматологи, два трихолога (также известные как специалисты по волосам) и три парикмахера:

          ✔️ К вашему сведению: мы обновили эту статью в апреле 2023 года, чтобы предоставить вам самую актуальную информацию о том, как ускорить рост волос, в том числе о продуктах, ставших вирусными на TikTok, взглядах дерматологов на добавки для роста волос, и проверенные советы, специально для вас.

          Как быстро растут волосы?

          Согласно исследованиям, волосы естественным образом растут со скоростью 0,35 миллиметра в день, что составляет примерно ½ дюймов в месяц, что в сумме составляет 6 дюймов в год. Примечание. Чем короче ваши волосы (независимо от того, делаете ли вы стрижку «каре», «лоб», челку или стрижку «гусиком»), тем быстрее ваши волосы будут казаться расти, хотя скорость не изменилась. Точно так же и без того длинные волосы могут казаться неподвижными, хотя на самом деле они неуклонно растут (за исключением, конечно, медицинских осложнений; подробнее об этом ниже).

          Также важно знать, что вы родились со всеми волосяными фолликулами, которые у вас когда-либо будут — от 80 000 до 120 000— означает, что вы не можете создать на больше волосяных фолликулов (или больше прядей волос), чем то, с чем вы родились, даже если продукт утверждает, что делает ваши волосы более густыми и густыми. Тем не менее, в некоторых случаях вы потенциально можете стимулировать свои волосяные фолликулы, чтобы способствовать возобновлению роста, и именно здесь пригодятся следующие 10 советов экспертов и продуктов . Женская пена с 5% миноксидилом от истончения и выпадения волос

          Сейчас скидка 40%

          47 долларов США на Amazon

          Масло розмарина

          Mielle Organics Масло с розмарином и мятой для укрепления кожи головы и волос

          Сейчас скидка 11%

          9 долларов США на Amazon

          90 057 Средство для ухода за волосами с кофеином

          Briogeo Destined for Density Peptide Hair Сыворотка

          57 долларов в Sephora

          Сыворотка для кожи головы, богатая пептидами

          Обычная мультипептидная сыворотка для густоты волос

          22 доллара в Sephora

          Как заставить волосы расти быстрее?

          Рост ваших волос определяется вашими гормонами, здоровьем, генетикой и возрастом. Таким образом, несмотря на то, что может говорить вам реклама и этикетки продуктов, не существует продукта для местного применения, который может действительно отрастить ваши волосы быстрее и длиннее (если, конечно, ваше тело не имеет состояния здоровья или дефицита витаминов, устранение которых может привести к выпадению волос). рост).

          При этом рост волос требует здоровой кожи головы, здорового тела и здоровых причесок для наиболее эффективной работы. Итак, чтобы точно узнать, как создать наиболее оптимальные условия для роста волос, а также какие продукты действительно способствуют их росту, продолжайте читать.

          Когда следует обратиться к дерматологу по поводу роста волос?

          Вам следует проконсультироваться с дерматологом по поводу роста волос на любом этапе вашего путешествия, , независимо от того, заметили ли вы выпадение волос только недавно или уже испробовали все доступные средства для роста волос. «Если выпадение волос происходит внезапно и без какой-либо идентифицируемой причины, кожа головы зудит или болит, или если выпадение или истончение волос сопровождается другими симптомами, то обращение к врачу будет особенно оправданным», — сертифицированный дерматолог 9.0003 Саманта Эллис , доктор медицины, ранее сообщала Cosmo .

          Но вообще, не помешает обратиться к врачу и сдать полный анализ крови, чтобы убедиться, что вы здоровы, так как дефицит витаминов может замедлить рост волос. Ваш дерматолог также может порекомендовать лекарства, отпускаемые по рецепту, такие как более сильный миноксидил, спиронолактон и финастерид, которые на самом деле имеют исследования, подтверждающие, как они работают, чтобы стимулировать рост волос, вместо того, чтобы тратить кучу денег на добавки для роста волос и лечение кожи головы с помощью мало научных данных.

          Как ускорить рост волос? обратитесь к дерматологу за рецептом, , например, спиронолактон (лекарство от кровяного давления, обычно используемое женщинами не по назначению для лечения гормональных прыщей), которое потенциально может помочь увеличить рост волос с течением времени, сертифицированный дерматолог Дхавал Бханусали сказал Космо .

          Вы также можете спросить своего врача о комплексном местном лечении, , таком как HairStim , которое позволит вашему дерматологу создать индивидуальный коктейль из рецептурных средств от выпадения волос, специально предназначенных для вас. Подумайте: более высокие дозы миноксидила, чем безрецептурные варианты, местный финастерид, местный спиронолактон, ретиноиды, салициловая кислота и многое другое — все в зависимости от ваших конкретных потребностей и целей. Но к вашему сведению: HairStim не покрывается страховкой, и он стоит 60 долларов за 30-60-дневный запас, который может со временем накапливаться, так как вам нужно будет постоянно использовать его в течение 10-12 недель, чтобы увидеть результаты.

          К вашему сведению, вы также можете получить спиронолактон в следующих телемедицинских службах:
          Спиронолактон по рецепту Apostrophe

          25 долларов США на apostrophe.com

          Спиронолактон Nurx Пероральное лекарство от прыщей

          30 долларов США на nurx. com

          Спиронолактон Hers для перорального применения

          100 долларов в forhers .com

          Maple Spironolactone

          $30 в Maple

          2. Попробуйте микронидлинг с PRP для роста волос плазма от него, то повторно вводит его в кожу головы для стимуляции активности фолликулов . Но для менее инвазивного пути рассмотрите возможность проведения сеанса микронидлинга кожи головы (например, Vivace или Morpheus8 ), при котором крошечные иглы микроскопически прокалывают вашу кожу, чтобы стимулировать выработку коллагена, а затем ваш врач делает массаж в плазме.

          Обычно для получения результатов требуется четыре процедуры, которые могут стоить от 600 до 1200 долларов США за процедуру в зависимости от вашего местоположения, поставщика и т. д. «Я действительно думаю, что PRP может помочь правильному пациенту, , но это не гарантия», — ранее сказал д-р Бханусали Cosmo . «Исследования показывают, что у 20 процентов людей наблюдается значительное улучшение [роста волос], у 20 процентов наблюдается похудение или полное отсутствие результатов, а, как ни странно, у остальных 40 процентов улучшение составляет от 10 до 15 процентов».

          Но если вы боитесь игл/крови или вам нужен домашний вариант, вы можете попробовать проводить дермароллер по чистой коже головы один или два раза в неделю, , а затем вмассируйте свою любимую сыворотку для кожи головы , чтобы улучшить проникновение продукта и стимулировать выработку коллагена (что потенциально может привести к росту волос с течением времени).

          Попробуйте микронидлинг кожи головы в домашних условиях:
          Дермароллер Act+Acre Scalp

          46 долл. США в Revolve

          Ролик Bondi Boost Hair-Growth Derma Roller

          28 долл. США в Ulta Beauty

          Foligain Hair & Scalp Derma Roller с микроиглами

          Сейчас скидка 21%

          15 долларов США на Amazon

          BeautyBio Омолаживающий набор для кожи головы + Fuller Hair Therapy Set

          249 долларов США на Sephora

          3 . Попробуйте средства для роста волос местного действия

          Если вы обеспокоены тем, что ваши волосы растут недостаточно быстро и/или вы испытываете выпадение и истончение волос, запишитесь на прием к дерматологу как можно скорее , который поможет вам определить причину вызвать и помочь вам сформулировать план лечения, который может включать местный раствор, такой как миноксидил, то есть активный ингредиент, содержащийся в продуктах для местного применения, таких как Рогейн и Ее .

          «Мы не знаем точного механизма, как это работает, но мы думаем, что во многом это связано с усилением притока крови к коже головы», — сказал доктор Бханусали ранее Cosmo . «Это все равно, что дать растению больше воды, чтобы помочь ему расти». Если вы решите попробовать продукты на основе миноксидила, вы должны быть последовательны и использовать их ежедневно.

          К вашему сведению: эти средства для роста волос *фактически* работают
          Equate Minoxidil Topic Solution 2%, средство для восстановления роста волос

          23 доллара США в Walmart

          Hers Minoxidil 2% Extra-Strength Topal решение для восстановления роста волос

          15 долларов США в Target

          Head & Shoulders Scalp X 5% миноксидил для восстановления роста волос

          45 долларов США на Amazon

          Virtue Flourish Minoxidil 5% Средство для роста волос

          30 долларов США на Sephora

          4. Подумайте о витаминах для роста волос

          обратите внимание, что добавки для роста волос не являются чудодейственным средством для ускорения роста волос (и, как правило, даже не работают, если у вас действительно не хватает витаминов). Их также не следует принимать без предварительной консультации с врачом. Почему? Потому что, несмотря на то, что эти жевательные конфеты и витамины кажутся невинными, они не регулируются FDA, а это означает, что они могут содержать любой ингредиент, который они хотят, и заявлять о любых фактах, которые они хотят.

          Не только это, но если вы едите хоть сколько-то сбалансированную пищу (об этом ниже), ваше тело уже будет наполнено единственными укрепляющими волосы ингредиентами ему нужны , такими как биотин, фолиевая кислота, витамины D, A, C и E. разница. «Ваше тело сохраняет только то, что ему нужно, а затем избавляется от остального», — говорит Бург.

          Тем не менее, если вы думаете, что у вас может быть дефицит витаминов, вы можете быть хорошим кандидатом на добавки для роста волос, спросите своего врача. Вы должны убедиться, что выбираете правильное количество (и тип) витаминов, чтобы помочь волосам расти быстрее и длиннее, и что они не будут взаимодействовать с какими-либо лекарствами, которые вы сейчас принимаете. Как только вы получите зеленый свет, проверьте несколько фаворитов в Интернете:

          Веганские витаминные жевательные конфеты SugarBearHair для роста волос

          Скидка 15% Добавка для разбавления

          $88 в Sephora

          Viviscal Добавки для роста волос для женщин

          Сейчас скидка 32%

          65 долларов на Amazon

          5. Помассируйте кожу головы маслами, полезными для волос

          один неделя, но массаж кожи головы поможет усилить кровообращение к волосяным фолликулам , что может создать здоровую основу для роста волос, особенно в сочетании с правильными маслами. Дерматолог Хоуп Митчелл, доктор медицинских наук, рекомендует сочетать массаж кожи головы с маслами для волос, такими как:

          • кокосовое масло (которое действует как антимикробное и противогрибковое средство, а также помогает предотвратить повреждение волос свободными радикалами)
          • масло жожоба (обладает противогрибковыми свойствами, богато витамином Е и укрепляющими жирными кислотами омега-6 и 9)
          • касторовое масло (имеет увлажняющие рицинолевую кислоту и жирные кислоты омега-6)
          • роза Мэри масло (который, как показали исследования, столь же эффективен для роста волос, как и 2,5-процентный миноксидил) для наибольшей пользы.
          Косметическое касторовое масло Kate Blanc

          Сейчас скидка 33%

          10 долларов на Amazon

          Pattern Сыворотка для волос с маслом жожоба

          25 долларов в Ulta Beauty

          Масло перед шампунем Ceremonia Aceite de Moska для кожи головы и волос

          28 долларов в Sephora

          Alodia Nourish & Grow Healthy Hair and Scalp Oil 9 0060

          16 долларов на Amazon

          6. Попробуйте процедуры для волос с кофеином

          По словам доктора Бханусали, местный кофеин не только помогает стимулировать приток крови к коже головы (что необходимо для здорового роста волос), но также помогает противодействовать ДГТ, гормону, ответственному за выпадение волос . Хотя нет гарантии, что ваши волосы будут расти быстрее, это один из тех домашних ингредиентов, который не помешает попробовать.

          Тем не менее, вам нужно набраться терпения: если кофеин действительно помогает уменьшить выпадение волос или положительно влияет на густоту и здоровье ваших волос — , то результаты появятся только через два-три месяца. Итак, начните использовать один из этих шампуней, сывороток для кожи головы или несмываемых средств как можно скорее, если вам нужны более длинные и густые волосы:

          Тоник для тонких волос BondiBoost Procapil для истонченных волос

          $22 на Sephora

          Terez & Honor Caffeine Hair-Loss Hair-Loss Shampoo

          Сейчас скидка 29% 60

          Скидка 32% на

          $7 в Amazon

          The Inkey List Стимулирующее лечение кожи головы с кофеином

          16 долларов в Sephora

          7. Ешьте продукты, богатые питательными веществами

          Все врачи согласны с тем, что здоровый рост волос начинается с правильного питания. «Есть много людей, у которых дефицит витаминов, и они не осознают этого из-за диеты, плохого питания или сильного стресса», — сказал Бург ранее Космо . А когда вы едите недостаточно или испытываете интенсивные периоды стресса, « ваше тело сначала остановит рост ваших волос и перенаправит питательные вещества и энергию в органы, которые больше всего в этом нуждаются», — говорит он, что оставляет вашу рост волос остановился.

          Доктор Митчелл советует выбирать продукты, которые помогут вашим волосам расти быстрее, ищите продукты , богатые белком, железом, витамином B12, омега-3 жирными кислотами и витамином E , которые способствуют росту новых волос. На что это похоже? Основы:

          • фрукты (клубника, авокадо, черника, апельсины, грейпфруты)
          • овощи (шпинат, болгарский перец, фасоль, брокколи)
          • жирная рыба (s миндаль, скумбрия, сардины)
          • орехи и семена (миндаль, грецкие орехи, семена чиа, тыквенные семечки)
          • яйца
          • красное мясо и курица

          8. Подстригите волосы

          Как бы хорошо вы ни относились к своему телу, ваши волосы никогда не будут выглядеть длиннее, если вы не позаботитесь о них должным образом, что начинается с регулярных стрижек и подравниваний. Несмотря на то, что скажут вам вводящие в заблуждение продукты для волос, секущиеся кончики никогда не вылечатся сами по себе ; их нужно отрезать , иначе они будут лезть все выше и выше, пока прядь волос не оборвется.

          Так что, хотя это звучит нелогично стричь волосы, чтобы они росли «быстрее» и выглядели длиннее, это непреложное требование. «Ваши волосы на самом деле будут короче без стрижки, чем если бы вы постоянно подстригались», — говорит парикмахер Марк Таунсенд. Он предлагает попросить вашего стилиста на убирайте с волос всего одну восьмую дюйма каждые 10–12 недель, чтобы предотвратить появление секущихся кончиков еще до того, как они начнутся.

          9. Носите защитные прически

          Независимо от того, пытаетесь ли вы отрастить волосы 4c или волны 2a, вы добьетесь наибольшего успеха в отращивании волос «быстрее», если будете придерживаться защитный стиль . Общее ~уравнение~ для роста волос – это время (см.: терпение) + увлажнение (например, маски для волос и кондиционеры глубокого действия) + минимальные манипуляции (что означает отказ от химической обработки, окрашивания и жестких укладок).

          Волосы, оставленные распущенными , склонны к спутыванию и высыханию (особенно на концах) , и здесь ключевую роль играет защитная укладка. Выбирайте свободные завитки, роллы и французские косы, которые вы можете сделать дома независимо от вашего типа волос, или попросите своего плетельщика косички Jumbo Box или искусственные закрутки для более длительного защитного стиля, если вы работаете с волосами типа 4. .

          И если вы работаете с волосами типа 4, послушайте: «Не просто заплетайте свои сухие волосы и называйте их хорошими», — говорит Жасмин «Джаззи» Грин, парикмахер и эксперт по натуральным волосам. «Чтобы подготовиться, нанесите на влажные волосы тонну несмываемого кондиционера, затем высушите феном с насадкой-расческой, пока они не высохнут на 100 процентов, растягивая каждую прядь пальцами во время работы».

          Ага, сушка натуральных волос феном. С теплом. Звучит потенциально пугающе, если вы имеете дело с ломкостью, но «тепло помогает несмываемому средству проникнуть в кутикулу волос и растянуть их , поэтому они не будут сжиматься и высыхать так быстро в вашем защитном стиле», — говорит Грин.

          10. Сосредоточьтесь на уходе за кожей головы для роста волос


          Если вы хотите отрастить волосы быстрее и длиннее, вам нужно обратить внимание на кожу головы. «Двумя наиболее важными слоями кожи по отношению к коже головы являются дерма и эпидермис», — говорит трихолог Бриджит Хилл. «Кожа содержит наши волосяные фолликулы, железы, нервы, кровеносные сосуды, коллаген, эластиновые волокна и жировые клетки, поэтому правильный уход за кожей головы повлияет на скорость роста волос и на здоровье ваших волосяных волокон».

          Когда вы заботитесь о своей коже головы, вы обеспечиваете беспрепятственный доступ свежей крови и питательных веществ к волосяным фолликулам, говорит Хилл. Так как же выглядит правильный уход за кожей головы? По ее словам, это смесь масел для кожи головы , сывороток и масок для волос со стимулирующими кожу головы ингредиентами , такими как масла перечной мяты или чайного дерева, которые помогают улучшить кровообращение в коже головы.

          Hill также предлагает использовать подходящий шампунь для кожи головы раз в неделю, т.е.0015 нанесите шампунь прямо на кожу головы и оставьте на пять минут перед тем, как смыть и нанести кондиционер. Совет от профессионала: флакон-аппликатор для краски для волос поможет легко распределить шампунь по коже головы. «Кроме того, помните, что ключевым фактором является постоянство», — говорит парикмахер Адам Федерико. «Включите себе режим ухода за кожей головы и придерживайтесь его. Помните, что когда дело доходит до здоровья волос, вы играете в долгую игру».

          Познакомьтесь с процедурой ухода за кожей головы:
          NatureLab. Tokyo Perfect Shine Очищающий скраб для кожи головы

          19 долларов на Amazon

          Успокаивающая сыворотка Fable & Mane SahaScalp Amla

          36 долларов на Sephora

          The Ordinary Natural Moisturizing Factors + Сыворотка для кожи головы с гиалуроновой кислотой

          14 долларов на Sephora 900 23

          Briogeo Scalp Revival Charcoal + Tea Tree Cooling Hydration Mask

          32 доллара в Ulta Beauty

          11. Кондиционирование волос

          Рассмотрите возможность использования кондиционера и глубокого кондиционера для лучшего роста волос. «Меня шокирует то, как много людей пропускают бальзам, принимая душ, — говорит Таунсенд, — это худшее, что вы можете сделать для своих волос, особенно когда вы пытаетесь отрастить их». Почему? Потому что окрашивание и термоукладка в конечном итоге заставят пряди волос стать тоньше в нижней части, что приведет к большей ломкости и укорочению длины.

          Кондиционер, однако, помогает заменить жир и белок внутри стержня волоса, а также удерживает влагу. По сути, это ваша первая защита от повреждений, которые угрожают вашим целям в отношении длинных волос, потому что он активно защищает и увлажняет ваши волосы.

          SheaMoisture Интенсивно увлажняющая маска для волос

          12 долларов США на Amazon

          L’Oreal Paris Elvive Total Repair 5 Damage Erasing Balm Rinse-Out Mask

          8 долларов США на L’Oreal

          Это 10 Haircare Miracle Deep Conditioner Plus Keratin

          Теперь скидка 27%

          15 долларов на Amazon

          Olaplex No.
          5 Bond Maintenance Conditioner

          30 долларов на Amazon

          12. Избегайте отбеливателей, химикатов и повреждающие процедуры

          Извините , но при отращивании волос необходимо избегать всех красок для волос, отбеливателей и химических средств, говорит доктор Митчелл. Когда вы обесцвечиваете волосы, открывает кутикулу прядей волос, нанося значительный ущерб — особенно тем, у кого темные волосы — каждый раз. Кроме того, волосы, которые были окрашены или химически обработаны, с большей вероятностью будут ломаться, что потребует от вас большего количества подравниваний и меньшей длины.

          Когда дело доходит до укладки в целом, « меньше значит больше» должно быть вашим девизом, когда вы пытаетесь ускорить рост волос. Доктор Митчелл рекомендует ограничить использование заколок, накладок и тугих плетеных причесок, которые могут вызывать напряжение. Даже ношение одной и той же прически каждый день, например, конского хвоста или пучка, также может привести к тому, что ваши волосы со временем станут ломаться, поэтому регулярно меняйте прическу, чтобы предотвратить повреждение.

          Заключительные мысли:

          Хотя, к сожалению, вы не можете заставить свои волосы расти быстрее за одну ночь или даже за неделю, вы можете изменить свой распорядок дня и привычки в еде на сделать так, чтобы ваши волосы росли так же легко и здорово, как возможно . И просто помните: ваш врач всегда должен быть вашей первой остановкой, когда вы пытаетесь заставить ваши волосы расти, потому что только он сможет сказать вам, что на самом деле происходит внутри вашего тела или кожи головы.

          Познакомьтесь с экспертами:

          • Саманта Эллис , MD, сертифицированный дерматолог из Данвилла, Калифорния. Она также является клиническим инструктором по дерматологии в Калифорнийском университете в Дэвисе.
          • Марк Таунсенд — знаменитый парикмахер и креативный директор Collective Labs, бренда средств для роста волос, который специализируется на продуктах для местного и орального применения.
          • Дхавал Г. Бханусали , доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог и основатель Hudson Dermatology and Laser Surgery в Нью-Йорке. Доктор Бханусали также является основателем HairStim, специальной формулы от выпадения волос, которую создает и прописывает ваш собственный дерматолог.
          • Хоуп Митчелл , доктор медицинских наук, сертифицированный медицинский и косметический дерматолог, а также основатель Mitchell Dermatology в Перрисбурге, штат Огайо.
          • Бриджит Хилл — сертифицированный трихолог и основатель Root Cause Scalp Analysis, виртуальной платформы, которая предлагает персонализированные анализы кожи головы и планы лечения.
          • Доминик Бург — сертифицированный трихолог и главный научный сотрудник Evolis Professional.
          • Адам Федерико — парикмахер, педагог, а также директор по контенту в R+Co.
          • Жасмин «Джаззи» Грин — парикмахер и эксперт по натуральным волосам из Нью-Йорка.

          Зачем доверять

          Cosmopolitan ?

          Бет Джиллетт — редактор отдела красоты в Cosmopolitan с почти пятилетним опытом исследования, написания и редактирования историй о прическах, которые варьируются от шампуней от перхоти до ботокса для волос . Она является авторитетом во всех категориях волос, но является экспертом, когда дело доходит до того, как заставить ваши волосы расти быстрее, благодаря многолетним интервью с дерматологами и трихологами, которые помогли ей отрастить длинные волосы русалки.

          Хлоя Мецгер является заместителем директора по красоте в Cosmopolitan с почти 10-летним опытом написания статей о прическах, макияже, ногтях и уходе за кожей. За свою карьеру она испытала сотни средств для роста волос, которые помогли ей написать эту историю.

          Брук Шунатона — автор статей для Cosmopolitan с более чем 10-летним опытом работы. Она написала статьи о красоте, моде и образе жизни, в том числе утюжки и средства для сухой кожи головы . Она взяла интервью у экспертов и исследовала продукты, чтобы собрать лучшие советы, чтобы ваши волосы росли быстрее.

          Связанная история
          • Подождите… Может ли алоэ вера действительно заставить ваши волосы расти?

          Бет Джиллетт

          Бет Джиллетт — редактор отдела красоты в Cosmopolitan , где она рассказывает об уходе за кожей, макияже, прическах, ногтях и многом другом в цифровом и печатном виде. Как правило, ее можно найти в ярких тенях для век, яростно печатающей свою последнюю статью или хмыкающей и бормочущей о новом продукте, который вы «должны попробовать». До Cosmopolitan , она писала и редактировала контент о красоте в качестве редактора The Everygirl в течение четырех лет. Подпишитесь на нее в Instagram, чтобы делать селфи с макияжем и делать новую прическу каждые несколько месяцев.

          Хлоя Мецгер

          Заместитель директора по красоте

          Хлоя Мецгер является заместителем директора по красоте в Cosmopolitan , курирует редакционное содержание и стратегию развития прически, макияжа и кожи в цифровом формате, при этом одержимо пишу о лучших продуктах для волос для каждого типа волос (кудрявая девушка здесь; whattup) и процедурах по уходу за кожей, которые действительно работают (подпишитесь на нее в Instagram, чтобы увидеть закулисные фотографии из жизни этого журнала). Она обладает почти десятилетним опытом написания и редактирования, и ее работы появились в Очарование , Здоровье , Фитнес , Мари Клэр , StyleCaster и Родители . Она также питает нездоровое обожание к Тому Хэнксу и хотела бы однажды встретиться с ним, если бы вы могли это устроить. Спасибо.

          Брук Шунатона

          Брук Шунатона — автор статей для Cosmopolitan.com.

          Как ускорить рост волос для мужчин: 7 естественных способов

          Итак, вы решили, что пришло время для новой прически…. но есть проблема. В настоящее время ваши волосы слишком короткие, а это значит, что вам предстоит мучительное ожидание.

          Хотя это правда, что не существует чудодейственных продуктов, которые волшебным образом отрастят ваши волосы за одну ночь, есть несколько советов и приемов, которые вы можете использовать, чтобы ускорить естественный рост ваших волос.

          В этой статье мы начнем с объяснения того, как работает рост волос, а затем покажем вам, как заставить волосы расти быстрее. (И на всякий случай мы добавили несколько бонусных советов!)

          • Что мы знаем о росте волос
          • Совет по росту волос 1 – Здоровое питание
          • Совет по росту волос № 2: избегайте очень холодного душа
          • Совет по росту волос № 3: меньше шампуня, больше кондиционера
          • Совет по росту волос 4 — не расчесывайте мокрые волосы
          • Совет № 5 для роста волос — частые физические упражнения
          • Совет по росту волос № 6 — Здоровый сон
          • Совет по росту волос № 7 – расслабьтесь (не волнуйтесь!)
          • Бонусные советы по росту волос!

          Что мы знаем о росте волос

          Всемирно известный трихолог Филип Кингсли (который занимается парикмахерским делом на протяжении многих десятилетий) говорит, что человеческие волосы являются «вторыми по скорости роста клетками в вашем теле — первыми являются кишечные клетки».

          В среднем на коже головы в любой точке растет около 120 000 волос.

          Много рабочих задействовано в том, как «укладываются» ваши волосы. Но в то же время волосы не являются ни жизненно важной тканью, ни жизненно важным органом. Ваше тело никогда не ставит свои потребности в питании выше остальных. Таким образом, любой пищевой «дисбаланс» прежде всего скажется на ваших волосах.

          В настоящее время НЕТ проверенного способа заставить волосы расти значительно быстрее, чем в среднем 0,5 дюйма в месяц.

          Но когда дело доходит до дела, ВОЗМОЖНО увеличивать свой рост до 1 дюйма в неделю. В основном это вопрос генетики, то есть удачи в розыгрыше.

          Тем не менее, мы знаем, что некоторые вещи способствуют значительному увеличению количества здоровых и нормально растущих волос. Эти советы по повседневному образу жизни имеют преимущества, выходящие далеко за рамки «внешнего вида».

          Если вы страдаете от истончения волос, воспользуйтесь набором для ухода за редеющими волосами VITAMAN.

          Вы получаете три продукта, которые вам нужны (шампунь для объема, кондиционер для объема и питание для волос), чтобы естественным образом наполнить и укрепить ваши волосы.

          Каждый набор содержит мощные натуральные ингредиенты, такие как масло перечной мяты, экстракт семян цюаньдун и экстракт плодов пальметто, которые стимулируют рост волос, стимулируя кровообращение и питая волосяные фолликулы.

          Вместе с набором вы получите подробные инструкции, чтобы знать, как и когда использовать продукты для достижения оптимальных результатов, и вы увидите реальные результаты уже через 4 недели!

          Нажмите здесь, чтобы приобрести набор для лечения истончения волос и получить бесплатную доставку по США + 100% гарантию возврата денег, если вы недовольны результатами.

          • Укрепляет, придает объем и утолщает истонченные/тонкие волосы от корней до
          • Наполняет и укрепляет волосы и кожу головы витаминами А, В, С и Е
          • Способствует росту волос, стимулируя кровообращение и питая волосяные фолликулы
          • Поддержание здоровья кожи головы

          Совет № 1 для роста волос: питайтесь здоровой пищей

          Наши волосы отражают наше общее состояние здоровья. Поэтому неудивительно, что нам нужно есть правильные продукты, чтобы выглядеть определенным образом.

          Для ухоженных волос – вот то, что необходимо для регулярного питания:

          Вода

          Кожа головы (как и кожа) может стать сухой. Вы должны выпивать около 1,5-2 литров воды каждый день — и немного больше, если вы занимаетесь спортом или живете в более теплых условиях. Такамичи Саэки (управляющий Takamichi Hair в Нью-Йорке) согласен с тем, что регулярно увлажнять себя — отличная практика.

          Белок

          Волосы состоят из белка, поэтому важно потреблять больше белка. Рекомендуется порция 120 г мясного белка (на завтрак и обед). Вегетарианцам рекомендуется употреблять более 120 г растительных источников, таких как орехи, фасоль, бобовые и тофу.

          Биотин

          Волосковые клетки (как и все клетки) имеют жировую оболочку. Диетолог из Нью-Йорка Брук Альперт говорит, что для роста и размножения клеток необходимо «поддерживать здоровье их жировых мембран, что начинается с наличия в рационе правильного жира». В это меню входят богатые источники биотина: лосось, устрицы, авокадо и орехи.

          Витамин С

          Витамин С (ресурс для производства коллагена) поддерживает здоровье волос и кожи. Альперт также упоминает его роль в качестве важного антиоксиданта, который «борется со всеми повреждениями клеток, которые мы регулярно наносим». Цитрусовые, сладкий картофель и красный перец являются одними из лучших источников витамина С.

          Хороший завтрак

          Никогда не недооценивайте важность питательного завтрака. Это точка заправки для большей части вашего тела, включая кожу головы и волосяные фолликулы. Еда, содержащая все вышеперечисленное, обеспечивает столь необходимую энергию для формирования волосковых клеток.

          Совет №2 для роста волос: избегайте очень холодного душа

          Старайтесь не принимать душ с холодной водой или, по крайней мере, не используйте ее для кожи головы.

          Кингсли объясняет, что более низкие температуры могут сужать капилляры на коже головы, которые «переносят питательные вещества и собирают отходы с поверхности кожи». Насколько это возможно — вы хотите, чтобы ваши кровеносные сосуды были активны, чтобы поддерживать волосковые клетки в хорошем состоянии.

          В целях безопасности – при запуске используйте теплую воду. Намочите голову, не подвергая ее шоку от резкого изменения температуры. Когда пришло время полоскать в конце, тогда вы можете немного увеличить холод.

          Совет №3 для роста волос: меньше шампуня, больше кондиционера

          Давайте проясним: НЕ рекомендуется мыть волосы шампунем каждый день . Мытье шампунем может сделать волосы более сухими и ломкими.

          Родни Катлер (стилист, владеющий салонами Cutler) говорит, что лучше избегать «шампуни с высоким содержанием моющих средств и сульфатов, так как они удаляют с волос и кожи головы естественный кожный жир и масла».

          Именно эта сальность (которую не всем удобно удерживать) делает ваши волосы мягкими и блестящими. Если вы не хотите, чтобы ваши волосы подвергались риску, не смывайте это масло с кожи головы.

          Вы хотите использовать превосходный натуральный мужской кондиционер для волос каждый день, ухаживая за кончиками волос. Он сводит к минимуму риск запутывания, секущихся кончиков и ломкости, заменяет смываемые натуральные масла и сохраняет волосы влажными.

          Примечание: я не рекомендую кондиционеры с восками — они могут сделать ваши волосы тонкими и тусклыми.

          А как часто мыть шампунем – решать вам. У каждого есть цикл принятия душа без шампуня, и вы решаете, не слишком ли смазаны ваши волосы.

          Но, как правило, старайтесь не мыть шампунем каждый день и убедитесь, что вы используете мужской шампунь с натуральными ингредиентами, чтобы не лишить волосы естественного кожного сала, что сделает ваши волосы ломкими и сухой кожей головы.

          Совет №4 для роста волос: никогда не расчесывайте волосы, пока они мокрые

          Лучше не тянуть и не растягивать волосы, когда они влажные. Это время, когда они наиболее уязвимы для секущихся кончиков или обламывания.

          Я предлагаю вам высушить волосы полотенцем, прежде чем аккуратно использовать расческу или щетку. Не торопитесь делать это — есть довольно много влаги, чтобы удалить.

          Сушка также должна быть бережной – никаких быстрых растираний вперед-назад, что важно для волос, которые уже достигли половины желаемой длины.

          Щелкните здесь, чтобы узнать, как лучше всего расчесывать волосы.

          Совет № 5 для роста волос: частые физические упражнения

          Клетки нуждаются в кислороде, чтобы размножаться и оставаться здоровыми. Кислород достигает каждой клетки благодаря полностью функционирующему кровообращению.

          Вот что вам нужно, чтобы максимизировать запасы, чтобы получить больше здоровых клеток (как в коже головы, так и в каждом волосяном фолликуле).

          Получасовая кардиотренировка 3 раза в неделю (например, бег или любой другой вид спорта, который заставляет вас двигаться) очень помогает.

          Кроме того, сделайте привычкой время от времени массировать кожу головы, чтобы привести волосяные клетки в более активное состояние.

          Совет № 6 для роста волос: хорошо спите

          Как и ваша диета, ваши привычки сна влияют на то, насколько хорошо будут расти ваши волосы.
          Идеально спать около 7-8 часов каждую ночь. Именно в эти часы организм находится в режиме постоянного восстановления.

          Это окно для выхода гормонов роста и ускорения размножения клеток. Больше сна = больше активных клеток кожи головы = больше волос.

          Сон также улучшает кровообращение вокруг волосяных фолликулов. Так что думайте о физических упражнениях и воздействии на мешок как о двух действиях, которые идут рука об руку. Хорошая тренировка накачивает все тело, а сон поддерживает накачку до следующего дня.

          Совет № 7 по росту волос — расслабьтесь (не волнуйтесь!)

          Вы когда-нибудь думали, что ваш мозг может влиять на все волосы над ним? Вы можете быть удивлены.
          Стрессовое состояние — такой же важный фактор, как и отсутствие физического здоровья. Чем больше вы себя напрягаете, тем больше это может нагрузить ваш мозг. Он не будет работать так, как когда вы расслаблены.

          Цирюльник Крейг (стилист из Беверли-Хиллз) рассказывает о телогеновой алопеции, которая, по его словам, представляет собой «физический или эмоциональный стресс, связанный с резкой потерей веса, смертью в семье и, для многих студентов, экзаменами».

          Цель — меньше волноваться. Отпускайте мелкие заботы всякий раз, когда можете. Помните, что тревога может физически ослабить тело, в том числе ваши волосковые клетки.

          Придумай способ сжечь стресс. Вы можете попробовать выйти на пробежку или посмотреть скетч по телевизору. И убедитесь, что у вас есть друзья и члены семьи, которые составят вам компанию, пока вы пытаетесь оправиться от недавней ситуации.

          Дополнительный совет:

          #1 Мойте волосы сырыми яйцами

          ДА, сырыми яйцами. Люди использовали яичный желток в качестве натурального средства для ухода за волосами еще в 11 веке. В настоящее время люди продолжают это делать.

          К сожалению, исследований, доказывающих это, мало, но как натуральное лекарство оно очень популярно. В химии есть логика – ключевым компонентом яичного желтка является сера, необходимый элемент волос. В 100 граммах яйца содержится примерно 164 миллиграмма серы.

          Попробуйте! Одно можно сказать наверняка: это не повредит.

          Суть:

          • Здоровая пища, мысли и действия могут привести к тому, что волосы будут расти правильно — и расти так, как вы хотите.
          • Примите здоровый образ жизни, и ваша кожа головы сможет творить чудеса.
          • Наберитесь терпения, избегайте стрессов, и вскоре вы получите желаемую длину (или даже больше).

          Часто задаваемые вопросы

          Как ускорить рост волос?

          Ешьте здоровую пищу
          Избегайте очень холодного душа
          Сосредоточьтесь на меньшем использовании шампуня, большем количестве кондиционера
          Никогда не расчесывайте волосы, пока они мокрые
          Часто занимайтесь спортом
          Расслабьтесь (не волнуйтесь!)
          Используйте шампунь и кондиционер для густоты

          Что сделает волосы растут?

          Вода. Кожа головы (как и кожа) может стать сухой. Вы должны выпивать около 1,5-2 литров воды каждый день — и немного больше, если вы занимаетесь спортом или живете в более теплых условиях. Такамичи Саэки (управляющий Takamichi Hair в Нью-Йорке) соглашается, что регулярно увлажнять себя — это хорошая практика.

          Белок. Волосы состоят из белка, поэтому важно потреблять больше белка. Рекомендуется порция 120 г мясного белка (на завтрак и обед). Для вегетарианцев вам понадобится более 120 г растительных источников, таких как орехи, фасоль, бобовые и тофу.

          Биотин — Клетки волос (как и все клетки) покрыты жировой оболочкой. Диетолог из Нью-Йорка Брук Альперт говорит, что для роста и размножения клеток необходимо «поддерживать здоровье их жировых мембран, что начинается с наличия в рационе правильного жира». В это меню входят богатые источники биотина: лосось, устрицы, авокадо и орехи.

          Витамин С — Витамин С (ресурс для производства коллагена) необходим для здоровых волос и кожи.

Запись опубликована в рубрике Разное. Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *