Как улучшить карму. Улучшение кармы: 7 эффективных способов от Далай-ламы

Как улучшить карму и приблизиться к просветлению. Какие ежедневные практики помогут очистить карму. Почему важно совершать добрые дела. Как избавиться от негативной кармы рода.

Что такое карма и почему важно ее улучшать

Карма — это универсальный закон причины и следствия, согласно которому все наши мысли, слова и поступки определяют нашу судьбу. Каждое действие имеет свои последствия, которые мы пожинаем в этой или следующих жизнях. Позитивная карма приносит счастье и процветание, негативная — страдания и проблемы.

Улучшение кармы — важнейшая духовная практика, помогающая:

• Очиститься от негативных последствий прошлых поступков
• Привлечь в жизнь больше позитивных событий
• Ускорить свое духовное развитие
• Приблизиться к состоянию просветления

Далай-лама XIV дает несколько простых, но действенных советов по улучшению кармы, которые может применять каждый человек в повседневной жизни.

7 способов улучшить карму от Далай-ламы

1. Совершайте хотя бы одно доброе дело ежедневно

Это самый простой и эффективный способ накопить положительную карму. Неважно, каким будет ваш добрый поступок — помочь пожилому человеку перейти дорогу или накормить бездомное животное. Главное — делать это регулярно, без выходных и перерывов.

Совершая добрые дела бескорыстно, вы:

• Очищаете свою карму от негативных отпечатков прошлого
• Накапливаете позитивную энергию
• Испытываете радость и удовлетворение
• Вдохновляете других на хорошие поступки

2. Будьте благодарны за все, что имеете

Благодарность — мощнейший инструмент улучшения кармы. Научитесь ценить все, что у вас есть, даже самые обычные вещи:

• Возможность видеть, слышать, ходить
• Крышу над головой и еду
• Любовь и заботу близких
• Работу и финансовый достаток

Каждый день благодарите Вселенную и людей вокруг вас. Это изменит ваше восприятие мира в лучшую сторону.

3. Практикуйте абсолютную честность

Ложь и обман создают тяжелую негативную карму. Старайтесь всегда говорить правду, даже если это сложно:

• Не лгите, чтобы выгородить себя
• Не обманывайте других ради их же блага
• Будьте честны в отношениях и делах
• Признавайте свои ошибки

Жизнь в правде и честности очищает карму и делает вас свободнее.

4. Помогайте другим бескорыстно

Волонтерство и благотворительность — отличный способ накопить хорошую карму:

• Помогайте в приютах для животных
• Участвуйте в уборке территорий
• Навещайте пожилых людей в домах престарелых
• Жертвуйте деньги на благие цели

Бескорыстная помощь очищает карму и наполняет жизнь смыслом.

5. Поддерживайте одиноких людей

Многие люди страдают от одиночества. Найдите время, чтобы поддержать их:

• Навестите пожилых соседей
• Пообщайтесь с одинокими коллегами
• Позвоните давним друзьям
• Станьте волонтером в доме престарелых

Делясь теплом и вниманием с одинокими людьми, вы улучшаете карму и наполняете жизнь добром.

6. Не осуждайте других

Осуждение и сплетни создают негативную карму. Вместо этого:

• Старайтесь видеть в людях хорошее
• Не обсуждайте чужие недостатки
• Будьте снисходительны к ошибкам других
• Фокусируйтесь на саморазвитии

Отказ от осуждения освобождает от негативных эмоций и очищает карму.

7. Излучайте позитив

Позитивное мышление и добрые слова улучшают вашу карму:

• Чаще улыбайтесь и дарите комплименты
• Поддерживайте людей добрым словом
• Делитесь хорошими новостями
• Вдохновляйте других на добрые дела

Позитивный настрой притягивает в вашу жизнь радость и удачу.

Как избавиться от негативной кармы рода

Помимо личной кармы, существует понятие родовой кармы — энергетической программы, влияющей на всех членов семьи. Она формируется поступками предков и может нести негативные последствия для потомков.

Признаки тяжелой родовой кармы:

• Повторяющиеся проблемы у нескольких поколений
• Хронические болезни, передающиеся по наследству
• Финансовые трудности, преследующие весь род
• Неудачи в личной жизни у всех членов семьи

Как очистить карму рода:

1. Изучите историю своей семьи, найдите корни проблем
2. Простите предков за их ошибки
3. Откажитесь от деструктивных семейных установок
4. Исправляйте ошибки прошлого добрыми делами
5. Молитесь о благополучии всего рода

Практики для ежедневного улучшения кармы

Для постоянной работы над улучшением кармы полезно ввести в свою жизнь следующие практики:

Медитация

Ежедневная медитация помогает:

• Очистить ум от негативных мыслей
• Повысить осознанность
• Развить сострадание ко всем живым существам
• Накопить позитивную энергию

Мантры

Регулярное повторение мантр способствует:

• Очищению кармы от негативных отпечатков
• Усилению благих намерений
• Привлечению позитивной энергии
• Духовному развитию

Визуализация

Практика визуализации светлой энергии помогает:

• Очистить ауру от негатива
• Наполниться позитивными вибрациями
• Активировать внутренние ресурсы
• Запрограммировать счастливое будущее

Регулярно практикуя эти техники и следуя советам Далай-ламы, вы сможете значительно улучшить свою карму и приблизиться к состоянию внутренней гармонии и счастья.

Топ 7 практических советов как улучшить карму

Каждый раз, когда вы что-то говорите, думаете, делаете, то обращаетесь ко Вселенной. И каким является ваше послание – таким будет и ответ.

Карма, согласно буддизму, является вселенским причинно-следственным законом, согласно которому наши хорошие или плохие поступки определяют судьбу. То есть мы получаем то, что даём: либо страдания, либо наслаждения.

Поэтому улучшить свою карму хотел бы каждый. Один из хороших способов – это познать себя и свои поступки. Ведь каждый раз, когда вы что-то говорите, думаете, делаете, то обращаетесь к Вселенной. И каким является ваше послание – таким будет и ответ.

Карма суммирует всё, что вы делаете в жизни. Поэтому все те негативные вещи, которые сделали или делаете, рано или поздно всё равно вернутся к вам.

Как же улучшить свою карму?

1. Один день, одно хорошее дело.

Если вы возьмёте за правило делать хотя бы один хороший поступок в день – это намного улучшит вашу карму и вашу жизнь. Главное – каждый день и всегда. Никаких «выходных» или «каникул». Неважно, каким будет это хорошее – грандиозным или совсем крошечным.

Что бы вы ни сделали, помогли перейти дорогу пожилой женщине или приютили бездомного в холодный зимний день, вы будете щедро вознаграждены Вселенной за это. Произойдёт это не сегодня и даже не через год, возможно, но то, что так случится – можете не сомневаться. Кроме того, совершая хороший поступок каждый день, вы будете чувствовать радость в душе, а другие люди – благодарность и уважение.

2. Благодарите Вселенную за всё, что она вам посылает.

Не принимайте всё, имеющееся у вас, за данность. Не забывайте каждый день говорить Вселенной: «Спасибо». Это очень полезно для вашей кармы. Абсолютно за всё: за то, что можете ходить, видеть, слышать, чего лишены многие люди на Земле. За то, что вас любят и любите вы.

Также не забывайте благодарить всех тех, кто заботится о вас. Не жалейте времени, чтобы сказать им, как много они значат для вас.

Не жалейте денег, чтобы подарить им что-то приятное. Не жалейте сил, чтобы сделать им что-то хорошее.

Хвалите своего партнёра, когда он помогает вам или поддерживает. Даже за то, что рассмешил или заставил улыбнуться, – хвалите!

Благодарность и слова признательности навсегда изменят ваше виденье мира, и вы никогда больше не будете принимать что-либо как должное. Как только начнёте жить за этим принципом – ваша карма тоже поблагодарит вас.

3. Будьте честными.

Большинство людей не считают зазорным обманывать. Не удивительно, что в ответ они тоже получают ложь. Кто-то может возразить, что жить абсолютно честно в нашем мире – просто невозможно. Буддисты с этим не согласны. Они искренне верят в существование кармы, поэтому очень ответственно относятся к каждому своему слову.

Признаюсь, раньше я считала, что существует «ложь во благо». Это когда ты говоришь неправду, чтобы не расстроить близкого человека или не разочаровывать кого-то. Но со временем поняла, что такой путь – ошибочен. Самый лучший выбор – всегда и в любых обстоятельствах говорить только правду. Так легче жить. Как сказала Энн Ландерс: «Голая правда всегда лучше, чем облачённая в лучшие одежды ложь».

4. Занимайтесь волонтёрством.

Волонтёрство по выходным (или когда вам удобнее – один раз в неделю) – отличный способ помочь нуждающимся и провести время с пользой. Вариантов – множество. Вы можете помогать в приютах для бездомных, спасать животных или вместе с другими волонтёрами убирать берег местной реки.

При этом вы убиваете двух зайцев: и помогаете другим людям, и не тратите ни копейки денег. Естественно, что, если у вас очень плотный график работы и вы имеете возможность помочь материально – подумайте о пожертвованиях. Даже у вас по соседству живут люди, которые нуждаются в помощи на лечение или покупке детских вещей или питания.

5. Поддерживайте одиноких людей.

Вам повезло – у вас есть семья, любимые, друзья. То есть люди, которые любят и заботятся о вас. Поверьте, что далеко не всем людям так везёт. Подумайте о тех, у кого никого нет. Таких – намного больше, чем мы себе представляем. Например, пожилые люди в домах престарелых, к которым даже никто не приходит. И это не их вина: у кого-то не было детей, а кто-то потерял всех своих родных.

Жизнь складывается по-разному. Вы не представляете, насколько одинокие люди нуждаются в общении. Найдите время, чтобы посетить одного из них, чтобы поделиться своей любовью и теплотой.

6. Не судите и не осуждайте

Сплетни – это довольно популярный способ расслабиться и забыть о своих личных проблемах. Но подобные разговоры – пустые и лишь крадут драгоценное время вашей жизни. Вместо того, чтобы судить других, прочитайте хорошую книгу или посмотрите хороший фильм. Также можно сделать что-то полезное для личностного или профессионального роста.

А если бы сплетничали у вас за спиной? Было бы вам приятно? Уверена, что нет. Тем более негатив, который сопровождает сплетни, может повлиять на вашу жизнь и репутацию. Так что найдите что-то поинтересней, чем копание в чужом белье.

7. Излучайте позитив

Сказать кому-то что-то хорошее, сделать комплимент, похвалить – это отличная привычка. Старайтесь излучать доброту и позитив, куда бы ни пришли. Если вы заметили, что у кого-то плохое настроение, не проходите мимо. Вместо этого остановитесь и сделайте искренний комплимент. Вы будете удивлены тем, насколько вдохновят ваши искренние слова этого человека. Я всегда говорю, что самое хорошее дело в мире – это заставить кого-то улыбнуться. Мало того – именно так и поступаю.

Позитивность – ключ к счастливой жизни, так почему мы тратим так много времени на негативные вещи?

Теперь, когда вы знаете, как улучшить свою карму, выработайте привычку делать добрые дела, благодарить, делать пожертвования и нести в этот мир только позитив и радость. Ведь мы получаем в ответ то, что отдаём. Так что старайтесь отдавать всё только самое хорошее.

7 мгновенных способов улучшить свою карму

Читайте также:

Польза и возможный вред сухофруктов

Сверчок в Нью-Йорке

47 вещей, о которых я узнала только в сорок лет

25 горьких истин, которые трудно принять, если у вас мягкое сердце

Чрезмерная доброта приводит к этим 10 негативным последствиям

Умей убеждать — и успех тебе гарантирован! [обзор книги]

История успеха кондитера-архитектора Марии Троицкой

Благодаря чему люди живут вместе десятки лет: 10 причин, о которых мы забыли

Не умирай — а просто начни жить

Как заботится о своих глазах, если вы работаете за компьютером

Метод Рейки: как избавиться от кармических проблем своего рода

Существует такое понятие, как карма рода, которая по сути является программой, оказывающей влияние на всех членов одной семьи. Родовая карма формируется благодаря различным действиям членов семьи (как ныне живущих, так и умерших), так как любые наши действия накладывают свой отпечаток на весь род в целом и на всех его потомков. Естественно, любые негативные поступки и проявления (преступные деяния, самоубийства, зависимости, порчи, сглазы и т.д.) помогают формированию губительной для рода кармы, которая сулит потомкам неудачами, невезением в деньгах и делах, и может даже привести к вырождению рода.

Но карма рода — это еще не все, что может повлиять на жизнь человека. Существует еще и личная карма (читайте также: Закон действия: как на самом деле работает карма, и можно ли ее улучшить). Наши собственные мысли и дела могут усугубить и без того непростую ситуацию, так как наша судьба полностью в наших руках, и от наших действий и подчас даже слов зависит наше настоящее и будущее. Согласно методу Рейки, наши реакции (гнев, обида, раздражение и т.д.), способны ухудшать личную карму. И чтобы выйти из цикличной закономерности, которая подобна колесу кармы, нужно научиться отслеживать собственные эмоции и учиться реагировать на происходящее с точки зрения мудрости и доброты. Таким образом мы будем постепенно выходить за пределы очередного цикла потерь, боли и негатива. Делимся пошаговой инструкцией.

Шаг №1. 5 принципов Рейки 

Существуют определенные принципы Рейки, которые помогают перестроить сознание и способствуют самоисцелению. Эти принципы необходимо провозглашать ежедневно и следовать им. Желательно, чтобы слова не расходились с действиями:

• Не злиться

• Не беспокоиться

• Быть благодарным 

• Работать

• Быть добрым

Шаг №2. Очищение ауры

Очищение ауры — это ритуал, который необходим для того, чтобы избавиться от гнева, беспокойства, страхов, вредных привычек и всего того, что мешает и не дает вырваться за пределы колеса кармы. 

Почистить ауру можно разными способами. Например, при помощи воды — принимая душ, представлять, как смываете накопившийся негатив, как он стекает вместе со струями воды в ванной. Можно использовать соду или соль и принимать с ними ванну. Считается, что сода и соль впитывают негативную энергию. 

Ритуал очищения можно провести с восковыми свечами, но для этого понадобится помощь другого человека. Для проведения ритуала необходимо встать на лист бумаги, а второй человек должен зажженной свечой проводить над головой, в районе шеи, пупка и копчика. Ритуал проводится до того момента, пока свеча не перестанет коптить. После ритуала бумагу с воском следует закопать в землю. 

Шаг №4. Развитие осознанности

Рейки — это прежде всего духовная практика, которая помогает с помощью осознанности перейти на более высокий уровень духовного понимания. С этой целью в практике используются медитации, пранаяма (дыхательные упражнения), молитвы, пение мантр. И то, и другое дарит умиротворение и в то же время помогает восстанавливать энергию. 

Шаг №5. Визуализация (огненный шар)

Существует несколько техник, которые также направлены на очищение ауры. Одна из них — визуализация огненного шара над головой. Нужно детально представить, как над головой происходит формирование шара из светлой энергии. Когда этот шар примет размер футбольного мяча, необходимо представить, как он проходит по всему телу и устраняет темные места и негатив, наполняя вас новой светлой энергией. 

Семейный психолог.

Фото: Getty Images

Сегодня читают

Лучше снять: 6 старомодных головных уборов на весну, которые смотрятся дешево и безвкусно

Тест: выберите кадр из фильма и узнайте ваше главное призвание в жизни

Иллюзии жизни: 3 токсичные установки, от которых вам нужно избавиться до 30 лет

Рассмешат до слез: 10 острых шуток Кейт Миддлтон и принца Уильяма

Шляпы, косынки и панамы: самые модные головные уборы весны и лета 2023

10 бескорыстных способов построить хорошую карму и создать счастье

Getty Images

У меня есть теория, и ей нужно название. Назовем это «стратегическим бескорыстием».

Речь идет о ежедневном применении того, что мы все слышали много раз: Жизнь заключается в том, что вы отдаете, а не в том, что получаете. Делай добро другим и добро может случиться с тобой. Вы должны внести депозит, прежде чем сможете снимать деньги.

Теперь, если вы так же склонны к чрезмерному размышлению, как и я, вы можете начать задаваться вопросом, остается ли бескорыстный поступок бескорыстным, если часть мотивации деятеля состоит в том, чтобы сделать что-то хорошее для себя. Но если оставить это в стороне, как вы привыкнете делать что-то для других в своей жизни? Вот 10 идей, которые нужно воплощать в жизнь каждый день.

1. Сделайте комплимент.

Несколько месяцев назад я кое-что узнал о себе. Я очень плохо делаю комплименты. Я пытаюсь стать лучше в этом. Сказать кому-то, что, по вашему мнению, он или она хорошо выполняет свою работу, — это простой способ распространять позитив, который вам абсолютно ничего не стоит.

2. Дайте хорошую рекомендацию.

У моего друга и коллеги такое случилось однажды. Как писательница у нее был небольшой застой, и она направила свою энергию на рецензирование матраса на Amazon. Ее вдумчивый обзор помог многим людям, а также вернул ей уверенность в себе как писателю.

3. Просто начните работать.

Один из лучших предпринимателей, которых мне посчастливилось знать, однажды дал мне несколько советов о том, как получить работу, особенно в новой отрасли. Его идея: просто прийти и начать делать работу. Станьте волонтером и перестарайтесь, устройтесь на неполный рабочий день и работайте полный рабочий день или просто будьте тем, кто начинает вмешиваться, даже если его об этом не просят.

4. Найдите работу.

Безработица снизилась, но в Америке по-прежнему много финансовой нестабильности. Даже если у вас хорошая работа, люди часто беспокоятся о том, как долго эта работа продлится и останутся ли хорошие времена. Однако вместо того, чтобы беспокоиться о собственной судьбе, установите связи или порекомендуйте, которые могут помочь чьим-то карьерным целям, особенно если в этом нет ничего очевидного для вас.

5.

Предложите благодарность.

Я работала старшим помощником у довольно известного и успешного в своей сфере человека. Я многому у него научился, но одним из самых тонких уроков, которые я усвоил, была его привычка благодарить практически всех, с кем мы работали, за выполнение их работы. Люди в издательстве, с которым мы работали, получили благодарность за свою работу; парень, который поставил машину на стоянку, получил искреннее выражение благодарности. Со временем я понял, что большинство людей очень ценят даже простое заявление о том, что другие высоко ценят их.

6. Отдайте что-нибудь ценное.

На этой идее я построил бизнес. После того, как я написал пару книг о бизнесе и предпринимательстве, ко мне стали обращаться люди, говорящие, что им нужно нанять писателя-призрака. Многие из потенциальных вакансий мне не подходили, но я понял, что знаю много других писателей, которым они могут понадобиться. Сватовство оказалось отличным способом преуспеть и в то же время делать добро.

7. Научите кого-нибудь что-то делать.

Одна из самых сложных вещей, которую многим людям нужно усвоить, когда они переходят от индивидуального исполнителя к лидеру, — это находить время, чтобы научить других делать что-то, а не просто делать это самостоятельно. Но мы все благодарны людям, которые нашли время, чтобы наставлять нас, и иногда мы помним их даже спустя долгое время после их ухода.

8. Слушай.

Часто лучше всего ничего не говорить. Это нужно не только для того, чтобы не сказать что-то не то, но и для того, чтобы молчать достаточно долго, чтобы слушать других. Это может быть величайшим подарком, который мы можем предложить, — просто активно слушать и по-настоящему слышать то, что говорят другие.

9. Предложите прощение.

Мы все облажались в жизни. Мы все сделали другим людям то, о чем сожалеем. Если вы хотите распространять хорошую карму, иногда лучший способ сделать это — простить людей за некоторые плохие вибрации, которые они вам послали.

10. Приходите.

Несколько лет назад я выступил с речью в поддержку одной из своих книг, и это событие стало катастрофой. Я говорил в книжном магазине в торговом центре в пригороде в будний день, погода была ужасная, а комната была полупустой. Мне было трудно возбудиться, пока я не поднял взгляд с трибуны. Там был один из моих старых армейских приятелей — парень, которого я не видел полдесятка лет — промокший от дождя и улыбающийся от уха до уха. Не думаю, что когда-нибудь забуду, что он приложил усилия, чтобы появиться.

Кстати, если вы хотите прочитать несколько действительно красноречивых слов на эту тему, прочтите эссе Дейдры Салливан, Всегда ходите на похороны .

11 марта 2015 г.

Спонсируемый бизнес -контент

7 Мгновенные способы улучшения вашей Karma

Work & Life

4 июня 2021

Дженнифер Хустон

Изучите свои действия, в целом. хороший способ улучшить свою карму . Согласно буддизму, карма означает, что вы получаете то, что отдаете. Каждый раз, когда вы обращаетесь к вселенной с просьбой, ваше отношение возвращается к вам с той же силой. Карма суммирует все, что вы делаете в жизни, и все те негативные вещи, которые вы делали или делаете, возвращаются к вам.

Как получить хорошую карму? я верю в карму; таким образом, я пытаюсь сделать его лучше каждый день. Если вы хотите улучшить свою карму , вот несколько советов, которым нужно следовать.

1 Один день, одно дело

Совершение хотя бы одного дела в день повысит вашу карму и улучшит всю вашу жизнь. Как бы это ни было важно, помогаешь ли ты старушке перейти дорогу или даешь комнату бездомному, это будет тебе вознаграждено. Вы будете чувствовать себя прекрасно, делая доброе дело каждый день, и другие будут больше уважать вас.

2 Будь благодарен Вселенной

Будь благодарен Вселенной за все, что у тебя есть в жизни, и карма любит это. Вы должны выразить благодарность всем, кто заботится о вас. Дайте им понять, как много они для вас значат, или подарите им то, что, как вы знаете, они хотят или в чем нуждаются. Хвалите своего партнера, когда видите, что он пытается вас развлечь или помочь. Благодарность и похвала изменят ваше мировоззрение, и вы больше никогда ничего не будете принимать как должное. Как только вы начнете быть благодарными, ваша карма тоже будет вам благодарна.

Читайте также – 8 маленьких способов культивировать чувство благодарности, когда все идет не так

3 Будьте честны

Все люди лгут и часто получают свою ложь обратно. Может показаться невозможным прожить жизнь вообще без обмана. Буддисты так не думают, поскольку верят в карму и несут ответственность за каждое сказанное ими слово. Раньше я лгал во спасение своим друзьям и семье, когда не хотел их разочаровывать или задевать чьи-то чувства. Потом я понял, что быть честным намного проще в любой ситуации. Как сказала Энн Ландерс: «Голая правда всегда лучше, чем красиво одетая ложь».

4 Стать волонтером

Волонтерство раз в неделю — это отличный способ помочь нуждающимся и провести время с пользой. От приютов для бездомных до приютов для животных — есть много мест, где можно помочь другим, не тратя ни копейки. Если вы не можете стать волонтером из-за плотного графика, подумайте о том, чтобы сделать пожертвование. Вы можете пожертвовать приютам или принести немного еды в местный продовольственный банк.

5 Позаботьтесь об одиноких людях

Если у вас есть своя семья и другие люди, которые вас любят, подумайте о тех, кого у вас нет. В домах престарелых их полно, и им очень нужна помощь. Найдите время, чтобы посетить один из них, чтобы поделиться своей любовью с одинокими людьми. Вы можете легко сделать их жизнь лучше, а также улучшить свою собственную жизнь.

6 Хватит сплетничать

Сплетничать — это хороший способ расслабиться и забыть о личных проблемах. Но это просто пустая трата времени и сил. Вместо того, чтобы осуждать других, прочитайте хорошую книгу или выполните дополнительное задание, чтобы повысить свою карьеру и личный рост. Никто не хочет быть предметом сплетен, и вы не исключение. Негатив, который вы создаете, когда сплетничаете, может повлиять на вашу жизнь и репутацию.

Читайте также – 7 вещей, которые нельзя делать на рабочем месте

7 Распространение позитива

Делать спонтанные комплименты — отличная привычка. Стремитесь распространять позитив, куда бы вы ни пошли. Если вы заметили, что у кого-то плохое настроение, не игнорируйте его. Вместо этого сделайте им искренний комплимент. Вы удивитесь, насколько целебным может быть ваш комплимент для этого человека. Я люблю говорить что-то вдохновляющее и заставлять грустного человека улыбаться. Позитив — это ключ к более счастливой жизни, так почему же мы тратим так много времени на негативные вещи?

Теперь, когда вы знаете, как улучшить свою карму, выработайте привычку делать добрые дела, благодарить, делать пожертвования и просто распространять вокруг себя позитивные вибрации. Будьте ответственны за свои действия, так как последствия негативных действий всегда возвращаются к вам.