Как ухаживать за лицом в домашних условиях после 30 лет: как правильно ухаживать, улучшить и сохранить молодость, этапы пошагово и поэтапно, что нужно, чтобы оно было молодым, правила, чем умывать, пользоваться и что делать

Уход за кожей лица после 30 — советы косметолога

30 марта 2023

Мы не можем повлиять на время – с годами в нашем организме происходят непоправимые изменения. Они касаются не только внутренних органов и общего самочувствия, но и состояния кожи. Более того, именно на коже лица возрастные изменения начинают наблюдаться раньше всего – уже после 30 лет.

Первые изменения проявляются в виде неглубоких мимических морщин, сухости кожи, потери упругости лица и т. д. Чтобы минимизировать внешние проявления и отсрочить возрастные изменения, необходим уход за кожей лица после 30 – советы косметолога, представленные ниже, раскроют секреты выбора уходовой косметики и ее использования для достижения максимального эффекта.

Почему нужен уход за лицом в домашних условиях после 30

Почему важно соблюдать правила ухода за лицом после 30? С этого возраста начинается старение клеток и тканей. И оно активно проявляется внешне в виде таких признаков:

• ранние мимические морщины в уголках глаз и губ;
• чрезмерная сухость кожи;
• появление темных кругов под глазами и пигментных пятен;
• расширение пор и, как следствие, их закупоривание косметикой, пылью и т. д.

Особый уход за лицом в 30 необходим из-за изменений состояния организма. Наблюдаются замедление метаболизма и процесса восстановления поврежденных участков, снижение выработки коллагена и эластана, уменьшение влаги в клетках и тканях.

Основные этапы ухода за кожей лица после 30

Чем ежедневный уход за кожей лица после 30 отличается от аналогичной процедуры в более раннем возрасте? Разве что выбором уходовой косметики, этапы же остаются прежними:

1. Очищение. Правильный уход за лицом после 30 предполагает глубокое очищение клеток и тканей от декоративной косметики, скопившихся загрязнений, отмерших клеток. Используйте энзимною пудру, пенку для умывания и т. д.
2. Тонизирование. Ежедневный уход за кожей лица после 30 невозможен без использования тоников или тонеров. Они восполняют утерянную после умывания влагу, выравнивают pH и готовят кожу лица к дальнейшим этапам.
3. Увлажнение. Как улучшить кожу лица после 30? Насытить ее влагой и полезными микроэлементами. Подбирайте средства на основе гиалуроновой кислоты с добавлением эфирных масел, экстрактов, витаминов. В таком возрасте еще не нужны кремы с ярко выраженным лифтинг эффектом. Главное восполнить дефицит влаги и полезных веществ.
4. Защита. Подбирайте уход для лица после 30 с высоким показателем SPF. Используйте защитный крем или спрей при каждом выходе на улицу, особенно в солнечную погоду. Ультрафиолет приводит к раннему старению кожи.
5. Восстановление. Для комплексного эффекта после 30 лет важно использовать ночные кремы, которые усиливают процесс регенерации клеток и восстанавливают коллаген пока вы спите.

Соблюдайте этапы ухода за лицом после 30 с применением правильной уходовой косметики. Бренд MyIDi предлагает ряд средств, направленных на продление молодости, упругости и гладкости кожи.

Как подобрать правильный уход за кожей лица после 30

Как правильно ухаживать за кожей лица после 30? Выбор средств зависит от конкретного типа кожи. Космецевтика MyIDi предлагает уходовую косметику для разных особенностей организма:

1. Уход за жирной кожей лица после 30. Предполагает использование минимального количества жирных и эфирных масел. Косметика богата увлажняющими компонентами, экстрактами, витаминами. Главное – нормализовать работу сальных желез, устранить неприятный блеск и очистить кожу.
2. Уход за сухой кожей лица после 30. Сухость и стянутость приводят к ранним морщинам и заметным внешним изменениям уже в таком раннем возрасте. Как омолодить кожу лица после 30 лет? Используйте продукцию с гиалуроновой кислотой или АНА-кислотами в составе. Увлажненная кожа выглядит упругой, сияющей и здоровой.
3. Уход за проблемной кожей лица после 30. Если у вас на лице появляются высыпания, покраснения и угревая сыпь, подбирайте средства, направленные на борьбу с прыщами. Главный акцент – глубокое очищение. Именно скопление отмерших клеток и загрязнений приводит к закупорке пор.
4. Уход за комбинированной кожей лица после 30. Наиболее распространенный тип, требующий особого ухода. Косметика должна нормализовать работу сальных желез в жирных зонах и увлажнить кожу в пересушенных.

Дополнительный уход за кожей после 30

Уход за кожей лица после 30 в домашних условиях – это не только косметическая продукция. Важен комплексный подход. Старение организма начинается с внутренних органов, и уже потом отражается на коже. Чтобы продлить молодость и оставаться привлекательной после 30 лет, специалисты рекомендуют:

1. Регулярно проходить обследование у врачей. Уход за собой после 30 – это ежегодные чекапы. Посещайте терапевта, гинеколога, эндокринолога и других профильных специалистов.
2. Отказаться от вредной пищи или минимизировать ее количество. Чем меньше фастфуда, копченой, жирной, слишком соленой или сладкой еды будет в вашем рационе, тем больше кожа будет вам благодарна.
3. Наладить питьевой режим. Кожа после 30 часто страдает от сухости и потери влаги. Восполняйте ее не только уходовой косметикой, но и употреблением 1,5-2 литров питьевой воды на ежедневной основе.
4. Исключить вредные привычки. Откажитесь от чрезмерного употребления алкогольных напитков, курения и т. д.

В целом здоровый образ жизни, правильное питание и регулярная активность – оптимальные ответы на вопрос о том, как сохранить молодость кожи лица после 30. Поддерживайте общее здоровье организма, ешьте больше овощей, фруктов и злаков, исключите из жизни вредные привычки и добавьте в нее спорт.

Разобравшись с тем, как правильно ухаживать за лицом после 30, вы сможете минимизировать первые внешние проявления и сделать так, что морщины появятся гораздо позже. Главное комплексно подходить к процессу, сочетать косметические средства и принципы здорового образа жизни. Уделяйте внимание поиску безопасной и эффективной уходовой косметики. Бренд MyIDi — это, прежде всего, космецевтика: она сочетает стандарты косметологии и фармацевтики, использует органические натуральные компоненты и сертифицированные ингредиенты от мировых производителей, направленные на ежедневный уход за лицом после 30.

Коментарі

Перейти в блог

Уход за кожей лица летом – выбор косметических средств

Уход за кожей лица летом и зимой кардинально отличается. С наступлением теплого сезона нужно кардинально пересматривать ухаживающую программу и обновить запас косметических средств. Если в холодное время года приоритетом была защита от холодного ветра, мороза, перепадов температур, а также решение проблем, вызванных недостатком солнечного света, то с наступлением тепла все кардинально меняется. Теперь необходимо обеспечить защиту кожи от солнца, точнее, от ультрафиолетовых лучей, и высокой температуры, провоцирующей повышенное сало- и потоотделение.

Летний уход за лицом предполагает обязательное интенсивное увлажнение и мягкое очищение кожи, а также защиту от вредного солнечного излучения. Придется изменить и макияж. А вот отбеливающие средства лучше отложить до осени, а также отказаться от химического пилинга и механической чистки. О правилах ухода за кожей лица летом, в том числе и борьбе с возрастными изменениями, мы поговорим в этой статье.

Типы косметики для лета

На самом деле четкого определения «летней» косметики не существует. Летними можно считать все косметические средства, направленные на решение проблем кожи лица, возникающих из-за повышенной температуры воздуха.

Одной из самых главных особенностей ухода за кожей лица летом является постоянная защита от ультрафиолетового излучения. УФ-фильтры включаются в состав дневных и тональных кремов, однако только их будет недостаточно. Особенно если вы проводите теплые дни за городом или возле моря. Поэтому в вашей косметичке обязательно должны быть средства защиты лица от солнца. Специальные кремы нужно носить с собой и в течение дня периодически наносить на кожу.

Защитные средства стоит наносить, даже если вы планируете выйти из дома всего на несколько минут. SPF-защита должна быть не менее 10, а если вы планируете находиться на солнце длительное время, выбирайте средства для защиты от солнца с SPF-фактором 30-50, например, Holy Land Sunbrella SPF30 или Yadah Oh My Sun Slush SPF50+.

Ежедневные увлажняющие кремы должны иметь легкую текстуру и также содержать солнцезащитные компоненты. Косметику с салициловой и гликолиевой кислотой, а также ретинолами летом использовать не рекомендуется – эти средства только усиливают воздействие солнца на кожу.

Очищение лица

Очищение лица – одна из основных летних ухаживающих процедур. Проводить ее нужно минимум два раза в день – утром и вечером. Из-за повышенного выделения кожного сала под воздействием высоких температур увеличивается вероятность образования камедонов и появления раздражения (высыпания, акне и т. д.) Поэтому все ухаживающие средства должны быть некомедогенными, то есть без содержания масел (особенно минеральных) и силиконов. Хороший вариант – Holy Land Renew Formula Hydro-Soft Cream SPF 12.

После длительного пребывания на солнце хочется умыться холодной водой, чего делать ни в коем случае не стоит. Вода должна быть приятно-теплой, а для очищения лица необходимо использовать специальные средства. Если кожа сухая, это может быть тоник, а для комбинированной или жирной лучше использовать гель или пенку для умывания. Глубокое очищение при помощи скраба проводится 1-2 раза в неделю, обязательно в вечернее время. После процедуры не забудьте нанести увлажняющий крем. В течение дня для очищения можно использовать специальные влажные салфетки.

Дневной макияж

Чем больше слоев будет иметь ваш дневной летний макияж, тем интенсивнее будет работа потовых и сальных желез. Поэтому будет очень хорошо, если вы ограничитесь легким увлажняющим кремом, а затем нанесете рассыпчатую пудру, или используете для макияжа лица только ВВ-крем (например, Etude House Precious Mineral BB Cream Blooming Fit SPF30/PA). Хороший вариант – тональный флюид с SPF.

Тональное средство для дневного летнего макияжа должно содержать защитные и увлажняющие компоненты, а также антиоксиданты для защиты от свободных радикалов и витамины.

Дневной летний макияж глаз должен быть максимально естественным. Следует обязательно использовать базу под тени – она поможет предотвратить жирный блеск и скорректирует мелкие недостатки. Кремовые и жидкие тени использовать не рекомендуется – они будут скатываться. Лучшим вариантом будут рассыпчатые минеральные, которые, к тому же, выполняют роль адсорбента.

Летний уход за кожей после 30-ти

После 30 лет снижается выработка коллагена и эластина, в результате чего эластичность кожи лица снижается, на ней появляются морщинки. Из-за ухудшения кровообращения меняется цвет кожного покрова, появляется бледность. Все вышеперечисленные проблемы усиливаются под воздействием солнца и ветра, поэтому уход за лицом после 30 лет в летний период должен быть особенно тщательным.

Комплексная программа предусматривает очищение и увлажнение в утреннее время. Если кожа сухая, используйте косметическое молочко, если жирная или комбинированная – пенку. Дополнительно можно протирать лицо травяными отварами (ромашка, шалфей, петрушка, розмарин). Утренние процедуры обязательно должны включать тонизирование. После этого наносится увлажняющий солнцезащитный крем.

Вечерний уход за кожей лица после 30 состоит из тех же процедур, только крем используется вечерний. Его наносят на 15 минут, после чего удаляют остатки салфеткой. В состав средства не должны входить SPF-фильтры.

Как выбрать «летнюю» косметику для лица?

Перед тем как выбрать средства для лица на лето, определитесь, какие именно процедуры вы будете проводить, а также где именно собираетесь провести жаркие дни – в городе или на курорте. Набор косметики для каждой ситуации будет разным.

Первое, на что стоит обращать внимание при выборе летней косметики, – это ее состав. Дневные кремы лучше выбирать на водной основе, чтобы они не оставляли на коже липкой пленки, на которую будет попадать пыль. Для комбинированной и жирной кожи лучше подобрать средства с матирующим эффектом.

Для увлажнения кожи в течение дня идеально подойдут косметические продукты в виде спрея, например, термальная вода. Их удобно использовать и носить с собой. Постарайтесь выбирать продукты с максимально натуральным составом – они не забивают поры.

Превосходный выбор косметики известных мировых брендов в каталоге интернет-магазина МАРОШКА. Вы сможете подобрать ухаживающую программу на летний период, потратив совсем немного денег. Все возникшие в процессе выбора и заказа продукции вопросы можно задать менеджерам в чате.

Как ухаживать за кожей в любом возрасте

Процесс старения может быть неизбежен, но добавление некоторых профилактических мер в ваш ежедневный уход за кожей может улучшить здоровье вашей кожи на протяжении всей жизни.

Это правда жизни: наши тела меняются с возрастом.

Гормоны, генетика, лекарства и возрастная потеря костной и мышечной массы могут повлиять на многие области тела, включая кожу. Факторы образа жизни, такие как диета и физические упражнения, также могут оказывать влияние.

Некоторые из этих изменений заметны — пожалуй, самое заметное — появление морщин и тонких линий. Другие, такие как потеря коллагена, могут оставаться незаметными в течение десятилетий.

Вот что дерматологи и исследователи предлагают делать в течение каждого десятилетия жизни, чтобы сохранить здоровье кожи в любом возрасте.

Будь то проверенный режим ухода за кожей, частота мытья головы или интересующая вас косметика, красота индивидуальна.

Вот почему мы полагаемся на разнообразную группу писателей, преподавателей и других экспертов, которые делятся своими советами по всем вопросам: от способов применения продукта до лучшей тканевой маски для ваших индивидуальных потребностей.

Мы рекомендуем только то, что нам действительно нравится, поэтому, если вы видите ссылку на конкретный продукт или бренд, знайте, что наша команда тщательно изучила его.

Было ли это полезно?

Когда вам 20, морщины могут быть самой далекой вещью, о которой вы думаете. Но ваша кожа меняется, даже если это пока незаметно.

Производство коллагена

Мариса Гаршик, доктор медицины, FAAD, сертифицированный дерматолог из Нью-Йорка, отмечает, что количество коллагена уменьшается на 1% каждый год, начиная с 20-летнего возраста.

«Потеря коллагена может способствовать появлению тонких линий, морщин и дряблости», — говорит Гаршик.

Защита от солнца

Гаршик говорит, что люди в возрасте 20 лет могут избежать ускорения потери коллагена, защищая кожу от солнца.

«Солнцезащитный крем может быть очень важен для тех, кому за 20, поскольку мы знаем, что воздействие ультрафиолета может способствовать разрушению коллагена», — говорит она.

Гаршик предлагает использовать увлажняющий солнцезащитный крем. Вот некоторые из наших любимых увлажняющих средств с SPF.

Американская академия ассоциации дерматологов (AAD) рекомендует выбирать солнцезащитный крем с фактором SPF не менее 30, который защищает как от лучей UVA, так и от лучей UVB, известных как широкий спектр.

Мишель Грин, доктор медицинских наук, рекомендует людям, начиная с 20-летнего возраста, ежегодно спрашивать своего лечащего врача или дерматолога о выявлении рака кожи, особенно если у них есть семейная история меланомы.

Акне

Хотя акне иногда считают «подростковой проблемой», оно может продолжаться и в возрасте 20 лет и старше. Прыщи в подростковом возрасте также могут быть связаны с гормонами и даже с лекарствами, которые вы принимаете. Это может включать литий, некоторые гормональные внутриматочные устройства (ВМС) и тестостерон или другие гормональные препараты.

Грин говорит, что стресс у 20-летних после окончания школы и начала карьеры может усилить прыщи.

Исследование женщин в возрасте от 22 до 24 лет, проведенное в 2017 году, показало, что стресс увеличивает тяжесть акне.

Green советует людям с легкой формой акне:

• выбрать очищающее средство на основе геля
• использовать тоники с альфа-гидроксикислотами (например, гликолевой кислотой) или салициловой кислотой
• найти увлажняющее средство с гиалуроновой кислотой

Люди с легкой формой акне следует также учитывать:

• нанесение солнцезащитного крема
• мытье лица два раза в день, а также после тренировки
• использование продуктов с пометкой некомедогенных

Сон

Грин говорит, что сон полезен для кожи. Она объясняет, что ваша кожа естественным образом заменяет мертвые клетки и восстанавливает новые, пока вы спите.

«Недостаточный сон лишит тело его регенеративного цикла», — добавляет Грин.

В возрасте 30 лет у вас могут начать появляться морщины и признаки повреждения кожи солнцем.

Еще больше защиты от солнца

Мелкие морщинки часто являются ранним признаком повреждения кожи солнцем.

Согласно обзору исследований 2022 года, воздействие УФ-излучения может вызывать фотостарение.

Фотостарение относится к легким изменениям эпидермиса (внешнего слоя кожи) и серьезным изменениям дермы (слоя ткани под эпидермисом).

Одно исследование, рассмотренное в статье, предполагает, что ультрафиолетовые лучи ответственны за 80% заметных признаков фотостарения на коже лица белых женщин. В другом упомянутом исследовании изучались люди, подвергшиеся воздействию УФА-излучения через стекло, которые получали большее воздействие на одну сторону лица, чем на другую. У этих людей были «усугубленные» признаки фотостарения на открытой стороне лица по сравнению с другой.

Национальный институт старения (NIA) рекомендует выбирать солнцезащитный крем широкого спектра действия, наносить его за 15–30 минут до выхода на солнце и обновлять каждые 2 часа.

Лучи UVA могут проникать через стекло, например окна. Это также может вызвать разрушение коллагена и пигмента в коже. Рассмотрите возможность нанесения солнцезащитного крема широкого спектра действия или солнцезащитного крема на минеральной основе на открытые участки кожи, даже если вы находитесь в помещении.

«Чрезмерное пребывание на солнце в подростковом и 20-летнем возрасте может способствовать образованию морщин, темных пятен и повышать вероятность развития рака кожи», — говорит Грин.

По этой причине необходимы постоянные проверки ухода за кожей.

Объем, коллаген и отшелушивание

Грин говорит, что люди могут также заметить потерю объема вокруг щек и области вокруг глаз из-за потери коллагена.

«Пришло время усилить ваш уход за кожей, добавив отшелушивание после очищения… и крем для глаз», — говорит Грин.

Гаршик добавляет, что эксфолианты могут удалять омертвевшие клетки кожи и придавать ей сияние.

Рассмотрите возможность использования химического эксфолианта. Если вы хотите использовать физический пилинг, вы можете ограничить его использование 1-2 днями в неделю, так как эти эксфолианты могут высушить кожу.

Витамин С

Обзор 2017 года и исследование 2020 года показали, что местное применение витамина С может принести пользу вашей коже по мере ее старения, включая способность увеличивать синтез коллагена, уменьшать количество свободных радикалов и осветлять темные пятна.

Вы можете выбрать лучшие сыворотки с витамином С для вашей кожи в зависимости от ее типа и проблем.

Грин говорит, что лазерная терапия также может быть хорошим выбором для людей старше 30 лет. Тем не менее, важно сначала поговорить с дерматологом о возможных вариантах. Среди них могут быть:

• Лазерная терапия с интенсивным импульсным светом (IPL): Лазерная терапия IPL может лечить солнечные повреждения, разрывы кровеносных сосудов и некоторые виды гиперпигментации.
• Широкополосный свет (BBL) Лазер Терапия: Лазеры BBL также могут решать незначительные проблемы с кожей, как лазеры IPL.
• Фракционный или профракционный лазер терапия: Эти лазеры проникают глубже в кожу и могут помочь уменьшить появление расширенных пор, тонких линий, морщин и рубцов.

Лазерная терапия может помочь уменьшить:

• тонкие линии и морщины
• расширенные поры
• шрамы от угревой сыпи
• гиперпигментацию

Грин также отмечает, что некоторые люди могут захотеть начать Бото х в это время вокруг лба и глаз, две области, где постоянное выражение лица может начать создавать морщины.

Режим сна

Поддержание режима хорошего сна или начало его, если вы не делали этого в 20 лет, также важны для восстановления вашей кожи, отмечает Грин.

Акне

Гормональные прыщи также могут поражать людей в возрасте от 30 до 40 лет. Согласно AAD, это может быть связано с колебаниями уровня гормонов, стрессом или генетической предрасположенностью. Это также может быть связано с состоянием здоровья или проявляться как побочный эффект от лекарств.

Если у вас акне у взрослых, дерматолог может назначить лечение, которое поможет контролировать вспышки и уменьшить появление шрамов от угревой сыпи.

Грин говорит, что ее пациенты часто больше всего обеспокоены потерей эластичности и морщинами после 40 лет.

Продолжая пользоваться солнцезащитным кремом и витамином С, вы можете предотвратить вредное воздействие солнца и уменьшить его воздействие.

Строительные блоки кожи

За этими проблемами стоит наука, объясняет Грин. Поддерживающая ткань кожи состоит из трех строительных блоков:

• коллаген
• эластин
• гиалуроновая кислота

Со временем организм вырабатывает их меньше, что снижает эластичность кожи. По словам Грина, это может быть особенно заметно на лице и шее.

Солнечные повреждения

Солнечные повреждения могут начать проявляться в 40 лет, если это не произошло в 30 лет.

«Гиперпигментация также может стать более заметной в это время, в основном из-за накопленного солнечного повреждения с течением времени», — говорит Петерсон Пьер, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог Института ухода за кожей Пьера.

Увлажнение

«Замените очищающее средство на очищающий бальзам, чтобы увлажнять кожу во время очищения», — говорит Грин. «Ваш тонер также должен восстанавливать баланс кожи, поэтому используйте тонер, который восполнит потерю влаги».

Зеленый предполагает тоник с алоэ.

Ознакомьтесь с нашими списками лучших очищающих средств для сухой кожи и лучших тонизирующих средств по типу кожи, чтобы найти варианты, проверенные нашей командой с медицинской точки зрения.

Обновляемость клеток

«Отшелушивание также является ключевым этапом в 40 лет», — добавляет она. «Ваша кожа нуждается во всей возможной помощи, чтобы стимулировать обновление клеток. Это поможет сохранить здоровый цвет лица».

Подумайте о том, чтобы попробовать мягкое химическое отшелушивающее средство высшего качества.

Ретинол или ретиноид для местного применения также могут способствовать обновлению клеток кожи.

Стволовые клетки растительного происхождения

Стволовые клетки растительного происхождения являются недифференцированными клетками. Эти стволовые клетки происходят из многих растений, каждое из которых имеет разные преимущества.

Например, виноградные косточки могут помочь защитить от солнечных лучей и могут быть найдены в некоторых солнцезащитных кремах.

Обзор 2016 года показал, что использование масла виноградных косточек вместе с обычными солнцезащитными поглотителями может уменьшить количество ультрафиолетовых лучей, поглощаемых кожей.

Гаршик говорит, что другие общие преимущества стволовых клеток растительного происхождения могут включать:

• защита от повреждения свободными радикалами за счет антиоксидантной активности
• повышение выработки коллагена
• обеспечение противовоспалительных свойств

Многие продукты утверждают, что содержат стволовые клетки растительного происхождения, но обзор 2017 года показал, что эти продукты в основном содержат стволовые клетки растительного происхождения клеточные экстракты. Исследование показало, что живые версии лучше для кожи, и что необходимы дополнительные исследования.

Пептиды

Гаршик говорит, что использование продуктов с витамином С по-прежнему является хорошей идеей, но она предлагает также искать продукты с пептидами.

«Когда пептиды добавляются в продукты по уходу за кожей, они приказывают вашему телу вырабатывать больше коллагена», — говорит она.

Небольшое исследование 2020 года с участием 22 здоровых азиатских участников старше 40 лет показало, что использование пептидов в течение 2 недель может уменьшить морщины.

Гаршик говорит, что существуют различные типы пептидов, в том числе:

• Пептиды-носители: Они доставляют минералы для заживления ран, такие как медь, и способствуют выработке коллагена.
• Сигнальные пептиды: Они посылают сигналы коже, чтобы стимулировать выработку коллагена, эластина и других белков.
• Нейротрансмиттерные пептиды: Блокируют высвобождение химических веществ, вызывающих сокращение мимических мышц.

Она говорит, что пептиды могут помочь при:

• дряблости кожи
• появлении тонких линий и морщин
• эластичности

Ознакомьтесь с некоторыми из наших любимых пептидных продуктов для кожи.

Подумайте о ботоксе

Помимо продуктов, Пьер говорит, что люди могут подумать о ботоксе в настоящее время, если они не начали делать это в возрасте 30 лет.

«Ботокс [может] расслабить мышцы и улучшить мимические морщины, [а] инъекции наполнителей [могут] восполнить потерянный объем», — говорит он.

Обзор литературы за 2019 год показал, что ботокс безопасен и эффективен для уменьшения морщин.

PRP и микронидлинг

Грин предлагает сочетать микронидлинг с терапией обогащенной тромбоцитами плазмой (PRP) — лечение, при котором используется плазма крови пациента для ускорения заживления.

«В PRP с микронидлингом используется богатая белком плазма, содержащая факторы роста, для стимуляции обновления клеток и выработки коллагена путем создания крошечных микроканалов в коже, наполненных PRP», — объясняет она. «По мере заживления кожи клетки стимулируют выработку коллагена. В результате кожа выглядит моложе».

Хирурги-ортопеды используют PRP, чтобы помочь спортсменам быстрее восстановиться после травм. Дерматологи могут использовать PRP для поддержки изящного старения. Тем не менее, AAD отмечает, что недостаточно доказательств того, что это работает или не работает.

Изменения в образе жизни

Несколько изменений в образе жизни также могут помочь.

«С возрастом метаболизм замедляется, и в организме остается меньше воды», — говорит Грин.

Не допускайте обезвоживания организма и включайте в свой рацион много фруктов и овощей. Зеленый предлагает готовить с полезными маслами и жирами и потреблять продукты с высоким содержанием витаминов и кальция.

Зеленый предлагает ограничить употребление алкоголя. Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют максимум два напитка в день для мужчин и максимум один напиток в день для женщин.

Алкоголь может обезвоживать организм, в том числе кожу.

Ваши проблемы с кожей, скорее всего, изменятся, когда вам исполнится 50 лет.

Текстура кожи

«С возрастом количество гиалуроновой кислоты уменьшается из-за замедления производства и повышенного распада нашей природной гиалуроновой кислоты. [Это] может привести к сухости кожи и потере влаги», — говорит Гаршик.

Снижение уровня церамидов также может ослабить кожный барьер, добавляет она.

Это может привести к:

• повышенная чувствительность
• покраснение
• раздражение
• сухость
• тусклость

Гаршик рекомендует усиливать увлажнение с помощью увлажняющих кремов для местного применения, содержащих гиалуроновую кислоту и керамиды для решения этой проблемы.

Исследование, проведенное в 2020 году, показало, что участники с сухой, атопической, склонной к экземе кожей наблюдали значительное улучшение увлажненности и сухости кожи в течение 24 часов после однократного применения крема и лосьона, содержащих керамиды.

Гормоны

Менопауза также может влиять на внешний вид кожи.

«Колебания уровня гормонов могут привести к перераспределению жира на лице, что может сделать лицо впалым и сделать его более худым и старым», — говорит Грин.

Она предполагает, что дермальные наполнители могут улучшить внутреннюю структуру лица и увеличить потерю объема из-за гормональных изменений.

Питание

Грин также говорит, что соблюдение питательной диеты может продолжать помогать коже, особенно когда люди начинают чувствовать и видеть последствия потери плотности костей и остеопороза, характерные для старения.

Потеря костной массы лица также может способствовать изменению внешности с возрастом.

Грин говорит, что люди могут попытаться снизить риск возникновения этих проблем с помощью продуктов с:

• высоким содержанием белка, например, нежирным мясом
• высоким содержанием кальция, таким как йогурт и сыр
• витамином D, который содержится в рыбе и яйцах
• витамин К, часто в зеленых листовых овощах

Грин говорит, что прием добавок с коллагеном и участие в силовых тренировках — это другие изменения образа жизни, которые могут помочь.

Поддерживайте защиту от солнца

Когда вам за 60, Гаршик говорит, что результаты кумулятивного воздействия солнца могут начать проявляться в виде темных пятен.

«Хотя эти коричневые пятна отражают предыдущее повреждение кожи солнцем, не менее важно продолжать носить солнцезащитные средства, чтобы пятна не потемнели», — говорит она. «Домашние осветлители кожи и осветляющие кремы могут быть полезны».

Она предлагает делать пилинг несколько раз в неделю, чтобы улучшить внешний вид кожи.

Ретинол

Гаршик говорит, что ретинол по-прежнему является ключевым ингредиентом для людей старше 60 лет.

Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что ретинол и витамин С могут повысить эластичность кожи у женщин в постменопаузе.

В обзоре 2021 года отмечены дополнительные преимущества ретинола для стареющей кожи. Эти преимущества включают:

• увеличение выработки эластина и коллагена
• уменьшение потери воды кожей
• повышение эластичности
• поглощение УФ-излучения

Уход за кожей всего тела

Важно обращать внимание не только на кожу лица.

«Особенно важно также уделять внимание рукам, шее и груди, так как в этих областях будут продолжать проявляться признаки старения, поскольку они теряют объем, а кожа становится тоньше и более дряблой», — говорит она.

Увлажнение этих областей может помочь.

Согласно AAD, с возрастом кожа становится суше. Они предлагают людям в возрасте 60 лет и старше предпринять шаги для облегчения сухости кожи. К ним относятся:

• использование мягких очищающих средств без отдушек, чтобы избежать раздражения
• использование теплой, но не горячей воды во время купания
• применение мягкого увлажняющего крема для тела без отдушек в течение 3 минут после купания
• использование увлажнителя при сухом воздухе
• защита кожи от агрессивных химикатов и солнечного света, например, ношение перчаток при уборке или работе в саду и ежедневное использование SPF на лице, ушах и шее

Воздействие лекарств на кожу

Прием ингаляционных стероидов или иммунодепрессантов в анамнезе может привести к более легкому образованию синяков и разрывов кожи. Увлажнение может помочь поддержать здоровье кожи.

Было ли это полезно?

Варианты в кабинете

Гаршик говорит, что кабинетные процедуры могут помочь в решении проблем кожи, возникающих у зрелой кожи, в том числе:

• лазерная шлифовка
• радиочастотная микронидлинг
• инъекции наполнителей

Примите свою кожу в

Также важно помнить, что старение неизбежно. Прежде всего, сосредоточьтесь на том, чтобы принять себя таким, какой вы есть, и изящно взрослеть.

«Это нормально — принимать изменения, с которыми мы сталкиваемся, и помнить, что жить дольше и стареть — это привилегия, — говорит Гаршик.

Она подчеркивает, что нет правильного или неправильного.

«Несмотря на то, что есть варианты, которые помогут людям чувствовать себя лучше во время прохождения процесса, люди не должны испытывать принуждение делать что-либо из этого», — говорит Гаршик.

«Когда дело доходит до этого, старение — это признак жизни».

— Мариса Гаршик, MD, FAAD

Было ли это полезно?

Как и остальная часть вашего тела, ваша кожа, скорее всего, проявит признаки созревания, когда вы станете старше. Тонкие линии, морщины, нежелательный пигмент и потеря эластичности — четыре наиболее заметных и распространенных признака старения кожи.

Процесс старения начинается в 20 лет, когда кожа начинает терять коллаген. Повреждение ультрафиолетовыми лучами может ускорить потерю коллагена, поэтому необходимо пользоваться солнцезащитным кремом.

Постоянное использование солнцезащитного крема, а также добавление местного витамина С, ретиноидов и гиалуроновой кислоты может помочь в борьбе со свободными радикалами, вызывающими дальнейшее повреждение кожи. Это может помочь замедлить признаки старения.

Высыпаться, есть питательную пищу и сводить к минимуму потребление алкоголя — это изменения образа жизни, которые поддерживают кожу с возрастом.

Тем не менее, важно помнить, что старение неизбежно, и это нормально — любить свою кожу.

---

Бет Энн Майер — писательница из Нью-Йорка. В свободное время вы можете найти ее подготовку к марафонам и споры с ее сыном Питером и тремя пушистиками.

Уход за кожей после 30 лет: советы по увлажнению и омоложению

Каждый раз, когда вы начинаете глубже понимать свою кожу, все меняется. И переход от двадцати до тридцати лет не исключение! Возможно, вы заметили, что ваша кожа выглядит более уставшей, чем раньше, или, может быть, она стала более чувствительной и сухой.

Желаете иметь видимое сияние и увлажнение кожи? Ты не один.

С вашей кожей происходит много всего, поэтому создание режима ухода за кожей на этом этапе вашей жизни очень важно. То, что работало раньше, может работать не так эффективно или вообще не работать, поэтому пришло время изменить ситуацию и найти ингредиенты, которые питают вашу кожу, а также защищают от загрязнителей окружающей среды и свободных радикалов.

Что происходит с вашей кожей в 30 лет

С чего вообще начать? Тридцатые годы — действительно переходный период с точки зрения вашей кожи. Проблемы с кожей в возрасте двадцати лет могут быть не такой серьезной проблемой сейчас, но вы начинаете замечать более заметные признаки старения — такие атрибуты, как тонкие линии, общий тусклый или обезвоженный цвет лица, потеря коллагена и объема в определенных областях кожи. лицо или кожа, которая не приходит в норму, как раньше.

Другим фактором, который следует учитывать, является то, что то, что произошло в ваши 20 лет, начинает проявляться в этом десятилетии жизни.

Слишком много дней на солнце без солнцезащитного крема? Солнечные пятна и гиперпигментация начинают становиться заметными. Не пользовались средствами по уходу за кожей с антиоксидантами? Признаки старения, вызванные повреждением свободными радикалами, начинают проявляться в виде морщин и сухости кожи.

Гормоны могут по-прежнему вызывать проблемы с кожей даже на третьем десятилетии жизни! Колебания уровня в сочетании с ежедневным стрессом, окружающей средой и диетой могут привести к появлению прыщей на коже и даже кистозных прыщей.

Вы можете начать замечать, что ваша кожа выглядит более уставшей, менее сияющей и может стать более сухой и чувствительной

«Вы можете начать замечать, что ваша кожа выглядит более уставшей, менее сияющей и может стать более сухой и чувствительной», — объясняет Алана Хенриксон из группы поддержки продукта Eminence Organics . Чтобы противодействовать этим распространенным признакам старения, лучший уход за кожей для этого возраста включает в себя продукты, которые отшелушивают, увлажняют и стимулируют обновление клеток.

Что происходит с вашей кожей в 30 лет? Вот некоторые из наиболее распространенных соображений, которые следует учитывать при уходе за кожей:

Признаки старения становятся более заметными

В то время как вы могли заметить мелкие морщинки, обезвоживание или гиперпигментацию в свои 20 лет, в этом десятилетии они становятся еще более заметными в таких областях, как лоб, глаза и рот.

Производство коллагена, эластина и эстрогена начинает замедляться

По мере старения организма выработка коллагена и эластина (отвечающих за упругость и эластичность кожи) замедляется, в результате чего кожа становится менее упругой. Замедление эстрогена вызывает изменение полноты вашего лица, особенно вокруг челюсти и скул.

Тусклость и сухость становятся заметными

Циклы обновления клеток замедляются, а это означает, что омертвевшие клетки кожи остаются, что приводит к тусклому или сухому цвету лица. Сухая кожа также затрудняет проникновение средств по уходу за кожей глубже в клетки, что ограничивает эффективность питательных ингредиентов.

Лучший уход за кожей на этом этапе включает основные средства — очищающее, увлажняющее и солнцезащитное средство, — а также дополнительные средства по уходу за кожей, которые помогают бороться с более заметными признаками старения.

Лучший уход за кожей для тех, кому за 30

Хотите создать эффективную и восстанавливающую процедуру, которая решит общие проблемы, а также сделает вашу кожу сияющей и здоровой? Вот самое необходимое:

• Очищение — ищите универсальное очищающее средство, которое удаляет загрязнения и макияж с кожи, а также мягко отшелушивает.

• Тонер и эссенция. После очищения используйте тонер, чтобы осветлить и увлажнить тусклую кожу. После тонизирования вы также можете использовать легкую эссенцию для увлажнения.

• Отшелушивающее средство — придайте своей процедуре отшелушивания дополнительный импульс или полируйте. Кроме того, использование отшелушивающего очищающего средства способствует обновлению клеток и осветляет внешний вид кожи с помощью как химических, так и физических отшелушивающих средств.

• Mask & Treat — для областей, требующих большего внимания, используйте натуральные альтернативы ретинолу для борьбы с первыми признаками старения, включая тонкие линии и морщины. Включите в свой уход укрепляющую кожу сыворотку или маску, которая защищает от свободных радикалов и окисления. Витамин С — отличный выбор, как и что-то успокаивающее, например косточковые, в качестве основного ингредиента.

• Увлажнение — всегда увлажняйте кожу продуктами, которые содержат глубоко питающие смягчающие вещества и гиалуроновую кислоту. Крем для глаз также рекомендуется для укрепления и подтяжки все более заметных морщин.

• Солнцезащитный крем – обязательно, всегда! Защитите кожу от дальнейшего повреждения солнцем, используя местный солнцезащитный крем или увлажняющий крем с SPF.

Дополнительные действия

Уход за кожей часто начинается изнутри. Обязательно выпивайте рекомендуемые восемь-десять стаканов воды в день, чтобы ваша кожа была увлажнена как внутри, так и снаружи. Защитные антиоксиданты благодаря здоровому питанию — еще одно ценное дополнение к вашему регулярному рациону. Вы также можете сохранить свою кожу здоровой, сведя стресс к минимуму благодаря положительному психическому здоровью и даже регулярно занимаясь физическими упражнениями!

Посетите спа-партнера Eminence Organics, чтобы узнать больше о своей коже, а также о лучших процедурах ухода за кожей для вашей возрастной группы.