Как добиться идеально чистой кожи лица. Какие средства и процедуры действительно работают. Что рекомендуют профессиональные дерматологи для очищения кожи. На что обратить внимание при уходе за проблемной кожей.
Основные правила очищения кожи лица
Чистая сияющая кожа — мечта многих. Но как ее добиться? Дерматологи дают следующие рекомендации:
1. Умывайтесь дважды в день
Утром и вечером очищайте лицо от отмерших клеток, бактерий и излишков кожного сала. Не стоит умываться чаще — это может повредить кожу. Исключение — после тренировок нужно смыть пот и бактерии.
2. Используйте мягкие очищающие средства
Выбирайте пенки для умывания с фруктовыми кислотами, гликолевой или молочной кислотой. Они помогут мягко отшелушить кожу. Массируйте средство медленно и тщательно.
3. Попробуйте тонер
Современные тонеры бывают разные — отшелушивающие, увлажняющие и т.д. Ищите формулы с мягкими ингредиентами — гиалуроновой кислотой, витамином Е, антиоксидантами, ромашкой.
4. Не забывайте увлажнять кожу
Даже жирной коже нужно увлажнение. Выбирайте легкие некомедогенные средства. Увлажняющий крем «запечатывает» все полезные ингредиенты, нанесенные ранее.
Эффективные средства для очищения кожи
5. Ретинол для борьбы с акне и шрамами
Ретинол помогает бороться с прыщами, шрамами от акне и обладает омолаживающим действием. Используйте его вечером, так как он чувствителен к свету. Вводите в уход постепенно.
6. Сыворотки с ниацинамидом
Ниацинамид и витамин С помогают при акне, осветляют пигментацию, увлажняют кожу. Подходят и для борьбы с редкими высыпаниями.
7. Салициловая кислота для очищения пор
Салициловая кислота отшелушивает, осветляет кожу, очищает поры изнутри. Обладает противовоспалительным действием, подходит для разных типов кожи.
8. Перекись бензоила для подсушивания прыщей
Обладает антибактериальным действием, подсушивает прыщи. Используйте с осторожностью, может вызывать раздражение. Не сочетайте с салициловой кислотой.
Правила ухода за проблемной кожей
9. Следите за питанием
Молочные продукты, особенно обезжиренное молоко, могут провоцировать акне. Ограничьте их употребление для улучшения состояния кожи.
10. Проверяйте состав средств для волос
Некоторые ингредиенты в шампунях и кондиционерах могут закупоривать поры. Выбирайте безопасные для кожи средства.
11. Не злоупотребляйте отшелушиванием
Отдавайте предпочтение химическим пилингам с AHA и BHA кислотами вместо скрабов. Не комбинируйте несколько отшелушивающих средств.
12. Обязательно используйте SPF
Солнцезащитный крем необходим круглый год. Выбирайте некомедогенные средства, специально разработанные для проблемной кожи.
13. Чаще меняйте наволочки
Меняйте наволочки каждые 2-4 дня. Используйте 100% хлопок и стирайте при высокой температуре для уничтожения бактерий.
Чего стоит избегать при уходе за кожей
14. Будьте осторожны с домашними средствами
Кокосовое, оливковое и миндальное масла могут усугубить акне. Следите, чтобы их не было в составе средств для волос.
15. Не используйте агрессивные скрабы
Механические скрабы с грубыми частицами могут повредить кожу. Отдавайте предпочтение химическим пилингам.
16. Избегайте чрезмерного очищения
Умывание более 2 раз в день может нарушить защитный барьер кожи и спровоцировать раздражение.
Дополнительные рекомендации для сияющей кожи
17. Обратите внимание на витамин С
Витамин С осветляет кожу, борется со свободными радикалами и стимулирует выработку коллагена. Используйте сыворотки с витамином С утром под солнцезащитный крем.
18. Не забывайте о гиалуроновой кислоте
Гиалуроновая кислота глубоко увлажняет кожу, делает ее более упругой и сияющей. Выбирайте сыворотки или кремы с этим ингредиентом.
19. Попробуйте альфа-арбутин
Альфа-арбутин помогает бороться с гиперпигментацией и осветляет кожу. Он безопаснее, чем гидрохинон, и подходит для длительного использования.
20. Используйте маски для лица
Глиняные маски помогают очистить поры, а тканевые маски насыщают кожу полезными ингредиентами. Используйте их 1-2 раза в неделю.
21. Не забывайте о здоровом образе жизни
Достаточный сон, правильное питание, умеренные физические нагрузки и управление стрессом положительно влияют на состояние кожи.
Следуя этим советам и подобрав правильный уход, вы сможете добиться чистой и сияющей кожи. Помните, что каждая кожа уникальна, поэтому может потребоваться время, чтобы найти идеальное сочетание средств именно для вас.
20 лучших масок для лица для решения различных проблем кожи и советы по их использованию
Советуем в эти длинные зимние выходные уделить немного времени себе. Например, сделать маску для лица. Эта процедура — отличный способ расслабиться и быстро привести кожу в порядок, насытив ее полезными веществами. Выбрали лучшие средства и собрали советы по их использованию. Проверьте, правильно ли вы все делаете.
груминг
красота
Правила Жизни
Выбирайте средство по типу кожи и ее потребностям. Не каждая маска одинаково полезна для всех. Например, очищающие и детокс-средства на основе каолина (глины) могут стянуть сухую и обезвоженную кожу. Маски с кислотами могут вызвать красноту и раздражение у чувствительной кожи. Универсальными можно считать увлажняющие маски с гиалуроновой кислотой и восстанавливающие или успокаивающие с ромашкой, алоэ, центеллой азиатской и т. д.
Уберите волосы под обруч, повязку или шапочку для душа, чтобы они не лезли в лицо и не пачкались.
Подготовьте кожу. Маску можно наносить только на чистое лицо, поэтому тщательно умойтесь, чтобы удалить макияж и загрязнения. По возможности распарьте лицо — это раскроет поры: можно полежать в теплой ванне или принять горячий душ. Также стоит сделать скраб или пилинг для лица, чтобы удалить отмершие клетки. Тогда активные компоненты маски смогут глубже проникнуть в кожу.
Наносите маску кисточкой. Кремовые средства удобнее распределять не пальцами, а плоской кисточкой, как это делают профессиональные косметологи. Иногда этот инструмент идет в комплекте со средством, но чаще его приходится покупать отдельно (подойдет и плоская кисть для тональных средств). Так вы нанесете маску максимально равномерно. Потом не забудьте как следует вымыть и высушить кисточку. Тогда она прослужит вам очень долго.
Item 1 of 12
1 / 12
Расслабьтесь.
Чтобы сделать процедуру максимально приятной, отложите домашние дела. Соцсети тоже подождут! Воспользуйтесь маской как поводом побездельничать или помедитировать.
Следуйте инструкции. Держите маску ровно столько, сколько рекомендует производитель. В данном случае дольше не значит лучше. Передерживать глиняные и пилинг-маски вообще вредно: есть риск пересушить кожу.
Снимайте маску правильно. На заключительном этапе тоже важно действовать по инструкции. Например, некоторые увлажняющие маски впитываются почти полностью, достаточно удалить или промокнуть излишки бумажной салфеткой. Пилинг-маски часто нужно снимать с лица, как пленку. А глиняные — тщательно смывать с помощью спонжа.
Нанесите привычные средства ухода. Маска не заменяет крем. Так что после нее обязательно увлажните кожу привычными средствами.
Item 1 of 13
1 / 13
Отдельная категория — ночные крем-маски.
Мода на подобные средства пришла из Кореи. Не бойтесь, что такая маска испачкает подушку. Средство нужно нанести щедрым слоем за полчаса или час до сна. И тогда оно почти полностью впитается. Можно смело ложиться спать, а утром нужно будет тщательно умыться и нанести дневной крем.
Чистка лица у косметолога — Клиника ТРИНИТИ
Почему лучше проводить чистку у врача-косметолога?
Самостоятельное проведение данной процедуры грозит такими осложнениями как: присоединение вторичной инфекции и развитие воспаления, образование рубцов, нарушение целостности кожных покровов. Какие бывают виды чистки лица? Консультация у косметолога, определение уровня и причины загрязненности пор и грамотный подбор эффективного метода чистки способны сделать так, что вы снова почувствуете себя в своей коже уютно.
Регулярное (в среднем раз в месяц) очищение лица от избытков продукции «перестаравшихся» желез при помощи процедур «классическая ручная чистка лица», «ультразвуковая чистка лица», «вакуумная чистка лица», «лазерная чистка лица» или «химическая чистка лица» поможет нормализовать обменные процессы и вернуть коже сияние и здоровье.
Сегодня чистка лица является одной из самых популярных косметологических процедур. Ее можно проводить в любом возрасте, исключение для некоторых видов процедуры составляет период до полового созревания и период беременности. Суть процедуры проста: происходит очищении кожного покрова от скопившихся в порах грязи и жира, комедонов, ороговевших клеток.
Кому нужна чистка лица?
Чтобы было понятно, почему профессиональная чистка лица периодически необходима всем и каждому, приведем несколько аргументов. Естественное увлажнение кожи происходит по особым каналам, которые на поверхности выходят как поры. Внутри каждого такого канала содержится некий «сальный мешочек», продуцирующий жир.
Сухая кожа — результат недостаточной сальной секреции, нормальная — оптимальной, а жирная — избыточной.
Жирная кожа у косметологов считается «божьим даром» — она более плотная, упругая, позже стареет.
Но этот дар при неадекватном уходе может превратиться в проклятие. Когда под влиянием тех или иных факторов канал, выводящий жир, забивается («черные точки»), возможны два варианта развития событий.
При низкой секреции липидо-выводящие функции могут просто прекратиться (это характерно для сухой кожи, со временем она может стать очень сухой и обезвоженной).
При высокой, типичной для жирного типа кожи, возникает раздражение вокруг «закупоренного» канала. Внешнее проявление — прыщи.
Угревая сыпь — это сигнал бедствия организма, игнорирование которого может дорого стоить. Таким образом, очевидно, что «пробки» в порах губительно сказываются и на сухой, и на жирной коже. Считается, что в период полового созревания угревая сыпь — обычное явление.
«Прыщавые юнцы» — так иногда говорят о подростках. На самом деле «юнцы» вовсе не обязаны быть «прыщавыми». И это не «неизбежное зло», а банальная запущенность. Под воздействием «гормональной революции» кожа зачастую сильно активизирует сальную секрецию, каналы не справляются с возросшим давлением, поры закупориваются, возникают угри.
Достаточно просто периодически появляться у косметолога, как только возникла проблема, и не надо будет напрасно высушивать кожу модными гелями и тониками. И, между прочим, одним психологическим комплексом у юноши или девушки станет меньше. «Нормальной» кожи сейчас практически нет ни у кого. Есть склонность или к жирности, или к сухости, в той или иной степени.
При регулярном профессиональном очищении (в среднем раз в три месяца, если нет особенных проблем) естественные функции кожи восстанавливаются. Это актуально и для женщин, и для мужчин, и для юных, и для пожилых. Связку «чистота — здоровье — красота» пока еще никто не отменял.
Как часто нужно делать чистку лица?
Это зависит от здоровья вашей кожи. Для жирной, сильно загрязненной кожи стоит проводить процедуру очищения раз в десять дней. Для нормальной кожи достаточно раза в месяц.
Несколько неоспоримых фактов. После профессиональной чистки кожи все другие косметологические процедуры, как салонные, так и домашние, идут «на отлично».
Обновленная кожа воспринимает их с благодарностью. На «свежую кожу» бесподобно ложится загар. Вы можете использовать «автобронзант», можете пару раз сходить в солярий — эффект золотистой курортной кожи, вам будет обеспечен.
Чистое лицо — основа хорошего макияжа. Визажисты не зря так настаивают на том, чтобы их клиенты пользовались услугами «салонной чистки». Тональный крем и пудра ложатся на кожу ровно и естественно. Косметологи рекомендуют не останавливаться на достигнутом и между процедурами чистки проводить сеансы массажа лица с увлажняющими или питательными масками. Такие «тренировки» для лица способствуют улучшению регенерации кожи, а как следствие – ее самоочищению.
Какие минусы и плюсы в салонной чистке лица по сравнению с домашней?
В условиях профессиональной клиники чистка лица будет производиться с учетом всех особенностей кожи клиента. Пациенту будет предложена специальная косметика, подходящая к определенному типу кожи. В специализированной клинике будет возможность сделать процедуры, которые непосильны в домашних условиях (микродермабразия, кислотные пилинги для улучшения цвета, тургора и эластичности кожи).
Опытный косметолог может определить воспалительные элементы, которые категорически не разрешается вскрывать. Минусов, как таковых, нет!
На самом деле, все это домыслы: чистка лица — не такой приятный, но все же необходимый ритуал, приносящий свои позитивные плоды, и при правильном исполнении не наносящий коже ущерба. Уже одно то, что чистку назначают с подросткового возраста (как раз в тот период, когда начинают активную работу сальные железы), говорит о безопасности и полной стерильности этого процесса.
Осталось только разобраться в вариантах процедур чисток и выбрать ту, которая подходит именно вам.
Подробнее все виды чисток рассмотрим в следующих статьях!
Как добиться чистой кожи: 21 прием, одобренный дерматологами
Dasha_Romanova / Getty Images.
Средства по уходу за кожей
Приготовьтесь стать сияющей.
org/Person»> Автор Лив МакКоннелл Все товары, представленные в Teen Vogue, выбираются нашими редакторами независимо друг от друга. Однако, когда вы покупаете что-то через наши розничные ссылки, мы можем получать партнерскую комиссию.
Чистая, сияющая кожа может ощущаться как святой Грааль красоты. Получить чистую кожу естественным путем вполне возможно, говорят влиятельные лица Instagram, которые определенно — это не , которые просто пытаются нам что-то продать. Но стресс, гормоны и потребность в сладком работают против нас — или, может быть, это только я? — выяснить, как добиться чистой кожи, которая остается чистой, может показаться сложной задачей.
Мы все хотим показать себя с лучшей стороны, и маркетологи прекрасно об этом знают. Лосьоны и зелья для ухода за кожей стали сегодняшней версией змеиного масла, и в Интернете нет конца шуму, когда речь заходит о лучшем способе избавиться от прыщей и сохранить чистую кожу.
Правда, как говорит доктор Энризза Фактор, доктор медицинских наук, клинический дерматолог и исследователь организации «Спасибо за кожу», заключается в том, что некоторые советы по уходу за кожей будут работать для вас и вашей кожи, а некоторые — нет. «Я считаю, что уход за кожей — это очень личное дело, — говорит доктор Фактор. «В конце концов, нет абсолютно правильного или неправильного [способа], если вам нравится процесс, и ваша кожа получает от него пользу».
И давайте будем честными: уход за кожей часто доставляет огромное удовольствие. Это небольшая вещь или серия вещей (отметьте своего приятеля самой длинной ночной процедурой по уходу за кожей), которую вы можете делать для себя каждый день. Кроме того, даже если вам нужно немного поэкспериментировать с продуктами, прежде чем выбрать правильный рецепт, некоторые средства для чистой кожи все равно могут сделать вас более сияющей. С этой целью мы услышали от дерматологов их самые надежные советы о том, как получить чистую и сияющую кожу (без использования змеиного масла).
Наденьте маску перед прокруткой!
Умывание два раза в день — один раз после пробуждения и один раз перед сном — очистит ваше лицо от омертвевших клеток кожи, бактерий и излишков кожного сала, утверждает доктор медицинских наук Лив Кремер, дерматолог и основатель Dr Liv Skin. Клиника и уход за кожей доктора Лив. Но будьте осторожны, чтобы не переусердствовать. «Не умывайтесь более двух раз, иначе вы рискуете повредить кожу и создать путь для бактерий», — говорит она. (Единственное исключение из этого правила? Дни, когда вы тренируетесь! Всегда смывайте макияж перед тренажерным залом и еще раз умывайтесь после, чтобы «очистить пот и бактерии», — говорит доктор Крамемер.)
2. Используйте мягкое пенящееся моющее средство. Доктор Крамемер рекомендует выбирать «пенку для умывания с фруктовыми кислотами, гликолевой кислотой или молочной кислотой», особенно если у вас склонная к акне кожа.
Эти ингредиенты помогут мягко смыть мертвые клетки кожи с лица. Вы также должны не торопиться с умыванием лица: «Не просто быстро протрите его и смойте», — говорит она. «Массажируйте пену пальцами медленно и намеренно».
Принимаете лекарства от прыщей? Доктор Элиз Лав, доктор медицинских наук, FAAD, добавляет, что люди, «принимающие подсушивающие средства от прыщей, лучше всего справляются с увлажняющими, нежирными очищающими средствами [такими как] Avène Gentle Cleanser Lotion». Если у вас в целом сухая кожа, увлажняющее очищающее средство от La Roche-Posay — еще один фаворит доктора Лав, а тем из нас, у кого жирная кожа, она рекомендует очищающее средство для лица CeraVe Foaming Facial Cleanser.
3. Попробуйте тонер. Если вы думаете о тонике только как о чем-то, что высушивает вас, пришло время «изменить (ваше) определение того, что такое тонер», — считает доктор Шерин Идрисс, сертифицированный дерматолог и основатель Idriss. Дерматология.
«В наши дни тонеры бывают всех форм и размеров, — говорит она. «Есть отшелушивающие тоники, увлажняющие тоники и даже тоники, которые придают дополнительный импульс je ne sais quoi».
Хотите попробовать тоник, но все еще боитесь, что он пересушит вашу кожу? Доктор Жаннет Граф, доктор медицинских наук, доцент клинической дерматологии в Mount Sinai, рекомендует искать формулу с мягкими ингредиентами. «Существуют разные типы тонеров; однако лучший тип тонера — тот, который успокаивает кожу, включая чувствительную кожу, и обеспечивает увлажнение», — говорит она. «Тоники, содержащие такие ингредиенты, как гиалуроновая кислота, витамин Е, а также другие антиоксиданты и ромашка, увлажняют и благотворно влияют на кожу».
4. Зафиксируйте влагу , не забивая поры. Звучит нелогично, но если вы чувствуете себя жирной, проблема может заключаться в том, что ваша кожа сухая. Когда кожа обезвожена, сальные железы стимулируются к выработке большего количества масла, чем обычно, поэтому для всех типов кожи, включая жирную, важно оставаться на вершине увлажнения! Помимо увлажнения, увлажняющий крем помогает «зафиксировать» все то хорошее, что вы только что нанесли на кожу», — говорит доктор Фактор.
«Мне нравится наносить обильное количество увлажняющего крема с легкой текстурой и без каких-либо липких следов», — говорит она. И, поскольку не все увлажняющие средства одинаковы, ищите продукты с пометкой «некомедогенные», поскольку они не забивают поры.
В многоступенчатой процедуре ухода за кожей вы также должны быть уверены и использовать увлажняющий крем в последнюю очередь. «Нанесение продуктов по уходу за кожей в правильном порядке и окончание увлажняющим кремом помогает «зафиксировать» все остальные ингредиенты», — говорит доктор Граф. «Все остальные ингредиенты наиболее эффективны в сочетании с хорошим увлажняющим кремом. В зависимости от того, насколько жирная или сухая у вас кожа, вы можете определить, сколько увлажняющего средства нужно вашей коже».
5. Беспокоитесь о шрамах от угревой сыпи? Доберитесь до ретинола. Ретинол — безрецептурный ретиноид — является «звездным ночным ингредиентом для использования», — говорит доктор Лав, потому что он «не только восстанавливает и омолаживает кожу, но также помогает бороться с прыщами и шрамами от угревой сыпи.
” Бонус? Он также обладает антивозрастными свойствами!
Ретинол лучше всего использовать ночью по одной причине — он чувствителен к свету и может повредить кожу под прямыми солнечными лучами. Так что держи это до вечера. часов и медленно добавляйте ретинол в свою рутину, чтобы убедиться, что вы не «вызываете немедленного раздражения», — говорит доктор Лав. Поскольку ретинол и другие ретиноиды, которые обычно назначают, бывают разной силы, рекомендуется сначала протестировать их где-нибудь, кроме лица, чтобы увидеть, как реагирует ваша кожа. Вы также должны знать, какие продукты можно и нельзя использовать в тандеме с ретиноидами. Витамин С, например, необходимо отделять от ретиноидов, поэтому рекомендуется принимать витамин С утром, а ретиноиды — вечером. То же самое касается смешивания ретиноидов с продуктами, содержащими салициловую, гликолевую и молочную кислоты или перекись бензоила, при этом вообще не следует сочетать с ретиноидами.
Вы также можете выбрать ретинол, который подходит для вашего типа кожи.
Для нормальной и жирной кожи доктор Лав рекомендует сыворотку Neutrogena Repair Retinol Pro Serum, а для чувствительной кожи предпочитает крем Murad Retinol Cream или Olay Retinol Cream.
Если вы боретесь с акне, д-р Дебра Джалиман , Доцент дерматологии Медицинской школы Икана на горе Синай рекомендует сыворотку, содержащую ниацинамид и витамин С, например Olay Tone Perfection Vitamin. Сыворотка с витамином С B3+. «Очень многие люди с прыщами имеют обесцвечивание, как красное, так и коричневое», — говорит она. «Этот продукт помогает обоим. Он также содержит глицерин, так что он увлажняет».
Самый популярный
И для тех из нас, кто борется только с редкими прыщами, ниацинамид все еще полезен. Доктор Ховард Собел, доктор медицинских наук, косметический дерматолог и основатель Sobel Skin, говорит, что использование формулы на основе ниацинамида в течение дня может помочь «способствовать заживлению кожи, свести к минимуму появление пор и увеличить увлажнение кожи, что часто необходимо для компенсировать побочные эффекты подсушивающих средств от прыщей».
Полотенца с перекрестными загрязнениями — не лучший друг для кожи. Доктор Крамемер рекомендует держать под рукой несколько полотенец только для лица, не использовать их на других частях тела и уж точно не делиться ими. «Убедитесь, что это белое полотенце, чтобы было легко увидеть, когда оно грязное», — добавляет она. «Мойте его каждые три-четыре дня при высокой температуре. Промокните лицо насухо и избегайте трения».
8. Очистите поры салициловой кислотой. Те, кто ищет, как сделать кожу чистой, часто пробуют средства на основе салициловой кислоты, и на то есть веские причины. «Салициловая кислота осветляет кожу, отшелушивает ее и может помочь предотвратить образование новых шрамов от угревой сыпи», — говорит доктор Граф. Она добавляет, что салициловая кислота очень эффективна для поддержания чистоты пор, потому что она «отшелушивает глубоко внутри волосяного фолликула» и «проникает через липидные слои между клетками кожи на более глубоком уровне, чтобы очистить их».
Кроме того, он обладает противовоспалительными свойствами и может использоваться для самых разных типов кожи.
Молочные продукты могут частично быть причиной этих прыщей, говорит доктор Джеффри Хсу, доктор медицинских наук, соучредитель и содиректор Oak Dermatology. Он указал на исследования, показывающие связь между употреблением коровьего молока и вспышками акне.
«Угревая сыпь часто вызывается гормональными изменениями в нашем организме, — говорит он. «Молоко содержит гормональные триггеры, вызывающие всплеск инсулина, которые могут привести к акне». И обезжиренное молоко, добавил он, может быть более серьезным виновником: «Обезжиренное молоко подвергается процессу удаления жира, и добавляется сывороточный белок, чтобы придать ему более кремовую и густую консистенцию. Показано, что эти белки являются причиной акне, поэтому, хотя как цельное, так и обезжиренное молоко могут воздействовать на кожу, обезжиренное молоко может быть хуже».
Если вы все делаете правильно и «по-прежнему боретесь с высыпаниями на лице или спине», доктор медицинских наук Алан Дж. Паркс, основатель DermWarehouse, советует взглянуть на этикетки на ваших продуктах для волос. «Некоторые ингредиенты в шампунях, кондиционерах и несмываемых средствах могут закупоривать поры и раздражать кожу, включая сульфаты», — говорит он. «Попробуйте сменить свою продукцию на безопасный для кожи бренд для волос, такой как SEEN, и посмотрите, повлияет ли это на вашу кожу».
11. Будьте осторожны, чтобы не отшелушивать слишком много. Химические отшелушивающие средства могут быть полезны для качественной и глубокой очистки, так как они очищают ваши поры от скопившегося мусора, такого как грязь и омертвевшие клетки кожи, чего не могут сделать только чистящие средства. Поговорка «слишком много хорошего» здесь определенно применима, и отшелушивание с помощью физического скраба — подумайте о продуктах с грубой, пастообразной текстурой — не рекомендуется.
«Отшелушивание с помощью механического скраба является жестким и не рекомендуется», — говорит доктор Кремер. «Вы не можете оттереть застрявшую грязь. Я предпочитаю отшелушивание фруктовыми кислотами, такими как AHA или BHA. Фруктовые кислоты, такие как молочная кислота или AHA, удаляют омертвевшие клетки кожи. Удаляя омертвевшие клетки кожи, вы увеличиваете производство (клеток) снизу. Этот оборот предотвращает попадание грязи. Что касается частоты, это зависит от метода отшелушивания, который вы используете, по словам доктора Дины Страчан, доктора медицинских наук. Мягкое безрецептурное средство от прыщей, содержащее 2% салициловой кислоты, можно использовать ежедневно, как и местный ретиноид, отпускаемый по рецепту, например Дифферин. Химический пилинг медицинского класса, проводимый ежедневно, был бы слишком большим, как и большинство отшелушивающих средств при смешивании. «Когда мы начинаем комбинировать отшелушивающие продукты и процедуры, мы рискуем вызвать раздражение и воспаление кожи», — добавляет доктор Страчан.
Мы знаем, мы знаем. Когда дело доходит до советов по очищению кожи, вы действительно не можете найти ничего более простого, чем старая поговорка «наносите солнцезащитный крем». И все же, это одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать для своей кожи, независимо от времени года и от того, действительно ли на улице солнечно.
Самые популярные
«Многие люди с кожей, склонной к акне, боятся солнцезащитных кремов, но существует множество средств, разработанных специально для того, чтобы не забивать поры, например, UV Clear или La Roche Posay ТОЛЕРИАН Double Repair Moisturizer UV», — говорит доктор Паркс. Важно знать, что солнце «не сушит прыщики, как многие могут подумать», — добавляет он. «Солнце может вызвать дальнейшее раздражение и повредить кожный барьер, что приведет к большему количеству высыпаний и покраснений».
В идеале наволочки следует менять каждые два-четыре дня или, если вы потеете во сне, чаще, по словам доктора Крамемера. «Купите наволочки из 100% хлопка», — говорит она. «Он доступен по цене, поэтому у вас может быть большая коллекция наволочек, и, самое главное, его легко стирать». Добавляйте их в обычный стиральный порошок, но при высокой температуре, добавляет доктор Крамемер, чтобы убедиться, что вы уничтожаете все бактерии.
14. Нужно «подсушить» прыщ? Перекись бензоила может быть хорошей идеей. Обычно используемый людьми с акне легкой и средней степени тяжести, бензоилпероксид обладает «антибактериальным действием и помогает подсушивать прыщи», — говорит доктор Паркс. Он актуален и может быть найден в качестве перечисленного ингредиента во всем, от очищающих средств и лосьонов до гелей и тоников, а также в некоторых рецептурных средствах от прыщей. Однако используйте его с осторожностью, предупреждает доктор Паркс, так как он «может вызывать раздражение» — именно поэтому его не следует использовать в сочетании с продуктами с салициловой кислотой.
И, поскольку перекись бензоила может отбеливать все, от одежды до простыней и наволочек, вы должны быть осторожны с тем, какая ткань соприкасается с ней.
Мы, наверное, все становились жертвами одного или двух влиятельных людей в области здорового образа жизни, которые торгуют вразнос решениями для естественного очищения кожи. Кто не хочет , чтобы ключ к чистому цвету лица был чем-то, что у мамы уже есть в кухонном шкафчике? Однако вам следует проявлять осторожность, прежде чем проверять эти теории на своем лице, говорит доктор Пурвиша Патель, основатель Visha Skincare.
«Важно знать, что некоторые натуральные ингредиенты, такие как кокосовое масло, оливковое масло и миндальное масло, не подходят для склонной к акне кожи», — говорит доктор Патель. «Все они питают бактерии и грибки, которые могут вызывать прыщи, усугубляя их». Она добавляет, что стоит также следить за этими маслами в продуктах для волос, особенно если у вас высыпания, казалось бы, без причины.
Проверенный временем способ сделать кожу чистой. Витамин С содержится во многих продуктах, улучшающих цвет лица и осветляющих кожу, и не зря. «Витамин С обладает противовоспалительными свойствами, которые помогают уменьшить покраснение и воспаление», — говорит доктор Собель. «При ежедневном наружном применении витамин С помогает осветлить и успокоить кожу, придав ей более сияющий вид». По его словам, это работает на всех типах кожи — просто для начала обязательно ищите продукт с высококачественной формулой и более низкой концентрацией витамина С, около 10%. (Вы можете увеличить концентрацию оттуда, в зависимости от того, насколько чувствительна ваша кожа.) И не забудьте нанести сверху увлажняющий крем и солнцезащитный крем!
17. Двигайтесь. Упражнения полезны не только для вашего психического и физического благополучия. Это также может помочь вам получить чистую, сияющую кожу, по словам доктора медицинских наук Адама Мамелака, который указал на исследование, представленное на Конгрессе Европейской академии дерматологии и венерологии 2020 года.
В исследовании 72 женщин с легкими и умеренными угрями исследователи обнаружили, что физическая активность влияет на уровень прогестерона участников. «Прогестерон — это гормон, участвующий в менструальном цикле, который может вызывать высыпания», — говорит доктор Мамелак. «Результаты показали, что в группе упражнений уровень гормона был ниже, чем в контрольной группе. В результате физическая активность может помочь избавиться от прыщей». Только не забудьте умыться после потной тренировки в спортзале!
Хотите узнать, как буквально за одну ночь добиться чистой кожи? Соблюдайте фактическое время сна. Вашей коже трудно выглядеть как можно лучше, не говоря уже о том, чтобы вы чувствовали себя как можно лучше, без сна. По словам доктора Мамелак, для оптимального здоровья кожи в идеале вы должны спать не менее семи часов в сутки. «Когда вы спите, ваше тело производит новые клетки кожи и увлажняет ее. Недостаток сна вызывает у вас усталость кожи, потому что вы упускаете очень важный период времени, в течение которого ваше тело омолаживает и восстанавливает то, что оно пережило в предыдущий день».
Когда вы пробираетесь через обзоры продуктов с чистой кожей, может быть очень заманчиво попробовать сразу несколько (на кадре мой банковский счет косится на меня). Имейте в виду, однако, что чаша весов определенно склоняется в пользу качества, а не количества, говорит доктор Ноэль Шербер, доктор медицинских наук, FAAD. «Коктейль из многочисленных активных ингредиентов может вызвать воспаление кожи и усугубить акне», — объясняет она. «Кроме того, чем больше продуктов вы используете, тем сложнее определить, какие продукты помогают, а какие могут ухудшить ситуацию».
Самые популярные
Кроме того, если вы постоянно меняете свои продукты, вы, вероятно, не даете им шанса начать творить чудеса. «Угревая сыпь также требует нескольких недель, чтобы избавиться от любого вмешательства, поэтому, если вы не используете продукты постоянно и не даете им время для работы, вы можете упустить потенциальные преимущества для вашей кожи», — добавляет доктор Шербер.
«Как и со многими привычками, влияющими на наше здоровье, такими как физические упражнения, постоянство часто лучше, чем интенсивность».
Старайтесь вводить только один новый продукт в свой режим ухода за кожей за раз и дайте ему пару недель — если не целый месяц — прежде чем определить, работает ли он на вас.
20. Не наказывайте свою кожу. Путь к чистой коже для многих людей является эмоциональным. «Угревая сыпь может оказать существенное влияние на качество жизни, и я видел, как пациенты испытывали целый ряд негативных эмоций при лечении акне», — говорит доктор Шербер. К сожалению, кое-что из этого может подпитывать менталитет «нет боли — нет выгоды». «[Есть] ощущение, что уход за кожей должен вызывать жжение или покалывание, чтобы прыщи исчезли», — говорит она. «Коже не полезно использовать средства по уходу за кожей, которые вызывают покраснение, покалывание или жжение, и это может даже усугубить акне и поствоспалительную гиперпигментацию».
Нежные продукты, добавляет доктор Шербет, могут быть столь же эффективными для достижения чистой кожи, если они выбраны для вашего правильного типа кожи.
Если вы более или менее довольны своей кожей и просто хотите поднять цвет лица на новый кристально чистый уровень, вы, скорее всего, сможете сделать это самостоятельно. Кроме того, появление прыщей время от времени совершенно нормально. Однако, если вы начинаете замечать «глубокие кисты и стойкие прыщи», доктор Крамемер говорит, что лучше обратиться к профессионалу. «Вы хотите избежать шрамов, поэтому важно получить надлежащее лечение», — говорит она. «Не экспериментируйте с модными лайфхаками и ингредиентами, которые вы видите в Интернете. Посетите дерматолога и начните правильный уход за кожей… помните, прыщи — это не ваша вина. Это болезнь, и ее можно вылечить».
Давайте перейдем к вашим личным сообщениям. Подпишитесь на ежедневную рассылку Teen Vogue по электронной почте.
Хотите больше от Teen Vogue ? Проверьте это: 16 лучших увлажняющих средств для лица, удерживающих влагу для сухой кожи
Ключевые словаskincaree commerceacne
ПодробнееКак естественным образом очистить кожу: 10 домашних шагов без стресса
Мы знаем, что есть миллион мест, где можно начинайте, когда пытаетесь очистить кожу, но не всегда легко выбрать, что будет первым. Чтобы упростить задачу, мы собрали множество советов от наших экспертов и расположили их по порядку.
Воспринимайте это как дорожную карту к очищению кожи.
Как добиться чистой кожи естественным путем:
Мы подробно объясним шаги ниже, но вот обзор.
- Определите свой тип кожи + проблемы.
- Составьте свой ночной и утренний уход за кожей.
- Найдите лучшее место для отшелушивания.
- Не экономьте на увлажнении.
- Работа изнутри наружу.
- Следите за своим сном и стрессом.
- Не выдавливай прыщи.
- Защитите кожу от избытка солнца.
- Проявите терпение.
- Обратитесь к специалистам.
Реклама
Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
Шаг 1: Определите свой тип кожи + проблемы.
Первым шагом к составлению процедуры ухода за кожей является определение вашего типа кожи. Потому что угадайте, что: прыщи могут появиться у всех, от склонных к жирности и комбинированных до сухих и чувствительных.
Самый быстрый способ определить, жирная у вас кожа, сухая или что-то среднее, это умыться и оставить на 30 минут.
Если вы чувствуете жирность или блеск всего лица, возможно, у вас жирная кожа. Если вы выглядите пепельно или чувствуете себя стянутой, это верный признак того, что у вас сухая кожа. Если вы чувствуете жирность только в Т-зоне, возможно, у вас комбинированная кожа.
Затем вы захотите определить свои цели по уходу за кожей, помимо удаления прыщей.
Хотите устранить признаки старения кожи? Освежить цвет лица? Глубоко увлажнить сухую кожу? Все вместе, знание вашего типа кожи и проблем поможет вам выбрать лучшие продукты, уникальные для того, что вам нужно и чего вы хотите.
Шаг 2. Спланируйте ночной и утренний уход за кожей.
Пришло время поиска продуктов, которые помогут вам встать на путь очищения кожи. Вопреки распространенному мнению, вам не нужно иметь «активы» на каждом шагу, чтобы очистить кожу. На самом деле, перебор с этими сильными ингредиентами может привести к повреждению кожного барьера и обострению прыщей.
На самом деле, как однажды сказала mbg профессиональный косметолог и эксперт по угревой сыпи Софи Павитт: «Используйте действительно активные ингредиенты, включенные в действительно увлажняющий и поддерживающий барьер режим, будь то профессиональное лечение или домашний уход». По сути, буферизируйте свои активные ингредиенты более мягкими, увлажняющими вспомогательными ингредиентами.
Что касается ингредиентов, которые борются с прыщами: вам следует использовать химические отшелушивающие средства, особенно BHA, такие как салициловая кислота, и некоторые формы ретинола. Не используйте их в один и тот же вечер (т. е. чередуйте свои продукты), так как они могут вызывать раздражение при смешивании.
Очищающие, активные, увлажняющие и солнцезащитные средства необходимы для очищения кожи. Остальное — тонеры, спреи для лица и т. д. — оплачиваются отдельно. Если вы не знаете, на что потратить деньги, пока оставьте их на обязательных покупках.
Если вы хотите получить более подробную информацию об этом шаге, вот как создать процедуру для жирной кожи из дермы и надежную утреннюю процедуру по порядку.
Лучшие сыворотки
Осветляющая сыворотка Versed Just Breathe
20 $
Youth To The People Омолаживающая сыворотка с ретиналом + ниацинамидом
69 $
903 03Ночная отшелушивающая сыворотка DWB Beauty
$ 79
Процедура очистки кожи :
- Мягкое натуральное очищающее средство, которое не стягивает и не раздражает кожу.
- Этап лечения, например, сыворотка с ниацинамидом, AHA, BHA или ретинолом. (Посмотрите наши любимые сыворотки с ретинолом здесь.) Хотя вам не следует использовать слишком много активных ингредиентов одновременно, вы можете чередовать ночи, когда вы их используете (например, цикл кожи), или использовать одну сыворотку днем, а другую ночью.
- Увлажняющее средство с барьерной функцией, уменьшающее воспаление и увлажняющее, а также контролирующее выработку кожного сала.
- Солнцезащитный крем для защиты кожи от УФ-повреждений.
Реклама
Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
Шаг 3: Найдите свое любимое место для отшелушивания.
В рамках ежедневного ухода за кожей вам необходимо определить, как часто вы можете отшелушивать кожу, не раздражая ее. В целом, те, кто склонен к высыпаниям, будут хотеть отшелушивать чаще, чем те, у кого сверхчувствительная кожа, но это не означает, что каждый день для каждого человека.
Некоторым людям подходит ежедневное отшелушивание, в то время как другие с более чувствительной кожей могут делать отшелушивание только два раза в неделю. Точно так же некоторые люди предпочитают физическое отшелушивание с помощью нежных скрабов или мягкой ткани, в то время как другие предпочитают химическую отшелушивающую сыворотку.
Если вы новичок в отшелушивании, попробуйте использовать его один или два раза в неделю и двигайтесь дальше. Если ваша кожа начинает чувствовать раздражение, подумайте о том, чтобы сузиться.
Возможно, будет полезно вести дневник ухода за кожей: записывайте, что вы используете для ухода за кожей каждый день и как выглядит и ощущается ваша кожа. Это поможет вам соединить точки, если что-то пойдет не так, например, ваша кожа станет красной, раздраженной или покрытой пятнами.
Best exfoliators
Burt’s Bees Clear & Balanced Even Tone Liquid Exfoliant
$13
Dr. Dennis Gross Alpha Beta Universal Daily Peel Pads
$ 92
The Ordinary AHA 30% + BHA 2% Отшелушивающий пилинг Решение
9,50 $
Шаг 4: Не экономьте на увлажнении.
Многие люди с жирной или склонной к акне кожей беспокоятся об использовании увлажняющего крема, опасаясь, что это вызовет еще больше высыпаний. Правда: когда вы пропускаете увлажнение, ваша кожа может стать обезвоженной, из-за чего она вырабатывает еще больше кожного сала для компенсации, что может привести к большему количеству прыщей.
Вам не нужно использовать густой ночной крем, чтобы сохранить кожу увлажненной. На самом деле, те, у кого жирная кожа, могут получить больше пользы от формулы геля или гель-крема. Вот наши любимые кремы для лица для жирной кожи, если вы готовы нажать , добавьте в корзину .
Лучшие увлажняющие средства
SkinFix Barrier+ Skin Barrier Восстанавливающий гель-крем с ниацинамидом
$ 48
Eadem Cloud Cushion Airy Brightening Moisturizer
$ 58
Безмасляный увлажняющий гель Farmacy Daily Greens
42 $
Шаг 5: Работайте изнутри наружу.
Ваш кишечник и ваша кожа взаимосвязаны, поэтому ваш рацион способствует здоровью вашей кожи.
Хотя молочные продукты являются наиболее часто обсуждаемой пищей, которую следует избегать для чистой кожи, на самом деле существует множество доказательств, подтверждающих корреляцию между прыщами и:
- продуктами с высоким гликемическим индексом
- молоком, особенно обезжиренным молоком -воспалительный
Реклама
Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
Подробнее о том, почему эти продукты могут вызывать высыпания, можно прочитать здесь.
Чтобы определить, могут ли эти продукты вызывать у вас прыщи, вы можете вести пищевой дневник или записывать важные приемы пищи и закуски в свой кожный дневник.
Не все хотят отслеживать свою еду, и это вполне понятно. Если этот метод не для вас, просто постарайтесь помнить о потреблении этих продуктов или поэкспериментируйте с их ограничением, чтобы проверить это.
В качестве замены рассмотрите возможность включения некоторых полезных для кожи продуктов, таких как продукты, богатые омега-3, продукты, богатые пре- и пробиотиками, а также продукты, содержащие воду для дополнительного увлажнения кожи изнутри.
И, наконец, не забывайте пить много воды. Хотя питьевая вода не избавит вас от прыщей, со временем она поможет улучшить общее качество вашей кожи.
Вкратце…
Основными виновниками являются: продукты с высоким гликемическим индексом, жирная пища, способствующая воспалению, и молоко (точнее, молочко для кожи).
Шаг 6: Следите за своим сном и стрессом.
Сон и здоровье кожи тесно взаимосвязаны. В частности, недостаток сна может привести к повышению уровня кортизола. Этот гормон стресса является «важным игроком» в каждом появлении прыщей, как утверждают исследователи1, включая случайные прыщи.
Что касается сна, регулярно меняйте или чистите наволочки. (То же самое касается всего, что касается вашего лица, например, полотенец, кистей для макияжа и т. д. Существует множество тканей, которые могут способствовать возникновению прыщей, поэтому помните о том, что вы используете.)
Стресс — еще один очень важный фактор. Очевидно, что если бы вы могли выбрать меньше стресса, вы бы так и поступили.
Это не так просто, и мы это знаем. Однако маленькие привычки могут привести к большим изменениям, поэтому вот 10 научно обоснованных способов уменьшить повседневный стресс.
Реклама
Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.
Шаг 7: Не выдавливайте прыщи.
Если вы собираетесь приложить все усилия для того, чтобы очистить кожу навсегда, вы также захотите свести к минимуму вероятность появления шрамов после высыпаний. Выдавливание прыщей — один из верных способов оставить следы на коже, включая большие вмятины и поствоспалительную гиперпигментацию.
Честно говоря, просто не делай этого. Хотя некоторые прыщи можно легко и безболезненно выдавить, это не значит, что вы должны это делать. Это касается и домашней экстракции — просто избегайте этого. Рубцевание — это лишь один из рисков, наряду с инфекцией, который делает прыщ более воспаленным и затягивает время заживления.
mbg tip
Если вам нужно, чтобы прыщ исчез как можно скорее, вам следует посетить косметолога или дерматолога, чтобы помочь с этим процессом, так как их навыки (и инструменты) потребуются для минимизации этих рисков.
Шаг 8: Защитите кожу от избытка солнца.
Говоря о шрамах, мы должны упомянуть уход за солнцем при обсуждении гиперпигментации. У вас может развиться гиперпигментация из-за прошлых высыпаний, но пропуск SPF может сделать эти следы еще темнее.
Было бы упущением не упомянуть и о силе антиоксидантов для фотозащиты. Астаксантин, например, способен усиливать фотозащиту кожи от ультрафиолетовых лучей и способствует здоровой воспалительной реакции. Исследования показывают, что астаксантин также замедляет воздействие УФ-излучения2.
Это означает, что необходимы внутренние и внешние усилители антиоксидантов — вот наши лучшие антиоксидантные сыворотки и добавки, которые можно купить прямо сейчас.
mbg tip
Если вы в настоящее время имеете дело с прыщами, вам может понадобиться небольшая помощь, чтобы скрыть и выровнять тон.
Почему бы не сыграть здесь двойную роль? Найдите солнцезащитный крем с оттенком, который поможет выровнять цвет лица и защитит вашу кожу от УФ-повреждений.
Best SPF
UnSun Mineral Tinted Face Sunscreen Lotion SPF 30
$ 29
Suntegrity 5-in-1 Тональное увлажняющее солнцезащитное средство
$ 45
Tower28 SunnyDays Тональная солнцезащитная основа SPF 30
$ 32
Шаг 9: Проявите терпение.
Пока вы пробуете новое средство по уходу за кожей или новую процедуру, очень важно проявлять терпение. Конечно, это гораздо легче сказать, чем сделать. При этом вы можете успокоиться, зная, что такие продукты, как ретиноиды, могут занять от четырех до шести недель, чтобы подействовать, и около трех месяцев, чтобы увидеть впечатляющие результаты. То же самое касается множества других продуктов или лекарств от прыщей, отпускаемых по рецепту.
Кроме того, иногда ваши высыпания могут ухудшиться, прежде чем они исчезнут — обычно это называется ретиноловой чисткой.
В данный момент это может обескураживать, но со временем ваша кожа приспособится.
Если вы хотите, вы также можете вести виртуальный журнал скинов с датированными фотографиями, чтобы отслеживать свои успехи. Некоторым людям еженедельные фотографии могут помочь увидеть небольшой (но интересный) прогресс, даже если он не самый очевидный. Эти фотографии могут быть полезны вашему дерматологу или косметологу, если вы решите посетить эксперта.
Для других фотографирование их кожи, когда она появляется, может вызвать большую неловкость или беспокойство по поводу избавления от прыщей, поэтому не чувствуйте себя обязанным делать это.
Шаг 10: Обратитесь к специалистам.
Если вы выполнили все предыдущие шаги, но по-прежнему видите, что ваша кожа не начинает очищаться, возможно, пришло время обратиться к специалистам. Медицинское вмешательство, особенно для тех, у кого кистозные или устойчивые к лечению угри, может быть ответом, будь то пероральные лекарства или местные препараты, отпускаемые по рецепту.
Ваши прыщи могут быть связаны с гормонами, и в этом случае многие местные средства и изменение образа жизни сами по себе не помогут. Не уверены, связаны ли ваши прыщи с гормонами? Посмотрите эту историю, чтобы получить представление.
Особенно, если прыщи влияют на ваше психическое здоровье, лучше сделать это раньше, чем позже. Исследования показывают, что для некоторых прыщи могут быть даже травмирующим опытом, напрямую влияющим на их отношения, самооценку, трудовую жизнь и многое другое.
Итак, если вы боретесь со своим психическим здоровьем, посещение психолога может стать отличным дополнением к вашему плану по очищению кожи — плану, который часто упускают из виду, но который меняет жизнь многих. Вот как найти психотерапевта для ваших нужд.
Причины высыпаний
Акне — очень сложное кожное заболевание. Есть несколько факторов, которые способствуют образованию прыщей. На базовом уровне липкие клетки кожи и избыточное производство кожного сала слипаются и закупоривают поры, задерживая бактерии и вызывая воспаление.
На этот процесс могут влиять следующие факторы:
- Диета
- Гормоны
- Сон
- Стресс
- Внешние стрессоры
- Средства для местного применения
- Несбалансированный микробиом кожи
Часто задаваемые вопросы
Как очистить кожу естественным путем без средств?
Лучший способ борьбы с прыщами — без использования продуктов — это учитывать факторы образа жизни, такие как диета, стресс, достаточное количество жидкости, хороший сон и держать руки подальше от активных прыщей.
Как очистить кожу дома?
Существует множество домашних ингредиентов, которые могут помочь справиться с прыщами, если вы хотите пойти по пути самостоятельного ухода, например, алоэ вера, масло чайного дерева, тоник с яблочным уксусом, тоник с розовой водой и масло жожоба.
Вынос.
В целом: начало процесса очищения кожи может быть ошеломляющим, но не забывайте делать один шаг за раз и старайтесь проявлять терпение.