Читать онлайн «Подтянутая и упругая кожа лица за 10 минут в день» – Литрес
Введение
Красоту лица и тела во многом определяет состояние кожи. Здоровая, гладкая, упругая кожа – мечта каждой женщины. Однако не все представительницы прекрасной половины человечества знают, как правильно ухаживать за собой. Зачастую, увидев маленький прыщик или незаметную морщинку, они впадают в панику и скупают без разбора всевозможные дорогостоящие средства, даже не думая, подходят ли они для их типа кожи. В результате это только усугубляет уже имеющиеся проблемы.
Эта книга – настоящая находка для занятых деловых женщин, которые не могут позволить себе долго находиться у зеркала. Маски, самомассаж, компрессы и многие другие косметические процедуры не займут много времени при правильном их применении. В этом издании рассказывается об основных типах кожи и дается подробное описание правильного ухода. Здесь собрано все, что поможет сохранить здоровую, упругую и подтянутую кожу: приемы и техники самомассажа, рецепты масок, компрессов, ванн, профилактические и лечебные процедуры и многое другое, что поможет стать еще прекраснее и обрести уверенность в себе.
Строение и функции кожи
Кожа является наружным защитным покровом тела человека и имеет сложное строение. Можно выделить три основных слоя кожи, каждый из которых также состоит из нескольких слоев – это эпидермис, дерма и подкожная жировая клетчатка.
Эпидермис состоит из пяти слоев. В клетках основного, или зародышевого, слоя образуется красящее вещество, от которого зависит цвет кожи, – пигмент меланин. Чем больше вырабатывается меланина, тем интенсивнее и темнее окраска кожи. Следующий слой – шиловидный. В щелях, образующихся между отростками клеток, из которых состоит этот слой, протекает лимфа – жидкость, приносящая в клетки питательные вещества и выводящая отработанные продукты. Далее располагается зернистый слой, в клетках которого содержится белковое вещество кератогиалин. За ним следует прозрачный слой, также имеющий в своем составе белковое вещество элеидин. Внешний слой эпидермиса называют роговым. В этом слое образуется роговое вещество кератин. Клетки, содержащие его, постепенно отслаиваются и отмирают.
Дерма, или собственно кожа, имеет два слоя, которые состоят из переплетающихся волокон. В одном из них – сосочковом – располагаются нежные и тонкие волокна. В следующем – сетчатом – волокна образуют более плотные пучки, в которых имеются потовые и сальные железы. От наличия в этом слое эластичных волокон зависит упругость кожи.
Самый глубокий слой кожи – подкожная жировая клетчатка – представляет собой сетку, в которой находятся дольки жировой ткани. Основная функция этого слоя – обеспечение терморегуляции организма. У женщин слой подкожного жира толще, чем у мужчин. Поэтому первые более стойко переносят холод и лучше держатся на воде. На этом уровне кожи расположены наиболее крупные сосуды, а также нервы.
В коже имеются две сосудистые сети: первая – на границе собственно кожи и подкожной клетчатки, вторая – между сосочковым и сетчатым слоями, откуда в надкожицу отходят концевые сосуды.
Расположение сосудов также влияет на цвет кожи: чем ближе они к поверхности кожи, тем ярче румянец. Нервы, как и сосуды, образуют две сети, которые идут параллельно сосудистым. В надкожице они заканчиваются нервными волокнами и свободными окончаниями. На чувствительность кожи влияет расположение в подкожной жировой клетчатке специальных нервных аппаратов, которые передают ощущения прикосновения, тепла, холода и т. п.
Ногти тоже относятся к придаткам кожи, они являются роговыми пластинами, которые состоят из тела и корня. Ноготь обновляется каждые 6–8 месяцев.
Строение кожи неодинаково на разных участках тела. Наиболее грубая и плотная кожа находится на ладонях и подошвах. Кожа туловища обычно упруга и эластична. Самой нежной и тонкой является кожа лица. За счет вплетения в кожу лица поперечно-полосатых мышц она подвижна, хорошо снабжается кровью, благодаря чему мы легко краснеем.
Кожа защищает тело от внешних воздействий и механических повреждений, вырабатывает пот, регулируя температуру тела, выделяет кожное сало, защищая от инфекций, воспринимает внешние раздражители и, передавая их в мозг, доводит до нашего сознания.
Древние египтяне придавали огромное значение процессу потоотделения. Они понимали, что хорошая система выделения пота свидетельствует о крепком здоровье. При встрече жители Древнего Египта вместо приветствия спрашивали: «Как вы потеете?», выражая таким образом свое внимание к самочувствию собеседника.
Неповрежденная кожа помогает организму человека в борьбе с инфекционными заболеваниями, так как противостоит проникновению микробов и способна вырабатывать различные защитные вещества. Она участвует в процессе дыхания (поглощает Уш часть вводимого через легкие кислорода) и обмене веществ. Кожа обладает способностью всасывать различные вещества, поэтому столь эффективен уход за ней с помощью нанесения косметических средств.
Кроме того, кожный покров регулирует процесс теплообмена между организмом и внешней средой. В теплоотдаче большое значение имеют потовые железы. Обычно человек выделяет за сутки от 600 до 900 мл пота, однако в некоторых ситуациях потоотделение усиливается и увеличивается до 4 л и более.
Кожный жир смазывает и смягчает поверхность кожи, препятствует испарению воды и высыханию рогового слоя, но и не допускает пропитывания рогового слоя влагой, трения соприкасающихся поверхностей кожи, придает коже эластичность, препятствует растрескиванию.
Благодаря рецепторам (нервным окончаниям в коже) человек может осязать окружающие предметы, их размеры и фактуру, чувствовать боль, тепло, холод, прикосновения.
Общее число рецепторов на теле человека достигает 1 млн, поэтому кожа является сложным органом чувств.
Примечательно, что человек быстрее воспринимает холод, а не тепло. Но холод и тепло на разных участках тела воспринимаются неодинаково.
В целом кожа очень чувствительна к перепадам температур и ощущает разницу в 0,5 С. При этом наибольшей чувствительностью отличается кожа конечностей, а наименее чувствительна к перемене температуры кожа лица.
Рациональное питание, соблюдение правил личной гигиены, систематические занятия спортом – все это способствует сохранению здоровья и продлению жизни. Человек, заботящийся о своей красоте и здоровье, не сможет обойтись без тщательного ухода за кожей.
Хорошая кожа свидетельствует о здоровье всего организма, так как она моментально отзывается на все неполадки внутри него.
Уход за кожей лица и шеи
Направление кожных линий лица и шеи
Кожными линиями называют линии наименьшего растяжения кожи. Все косметические процедуры: очищение кожи лица и шеи, нанесение крема, масок, пудры, самомассаж, снятие масок и крема – проводят строго по линиям наименьшего растяжения кожи снизу вверх.
Направления кожных линий лица
Кожные линии лица и шеи идут в следующих направлениях:
– по нижней челюсти – от середины подбородка к мочкам ушей;
– по щекам – от уголков рта к слуховому проходу, от середины верхней губы и боковой поверхности носа к верхней части ушной раковины;
– вокруг глаз – от внутреннего угла по верхнему веку к наружному углу глаза, а затем по нижнему веку к носу;
– на лбу – от середины лба к вискам. Кожные линии на лбу соответствуют направлению роста волос бровей;
– на носу – от переносицы по спинке носа к его кончику, от спинки носа вниз по его боковым поверхностям;
– на шее – в направлении снизу вверх или от ключиц к нижней челюсти.
Типы кожи
Для того чтобы правильно ухаживать за кожей, необходимо прежде всего определить ее тип. По количеству выделяющегося кожного сала кожа лица делится на четыре типа: нормальный, сухой, жирный, комбинированный, или смешанный.
Определение типа и состояния кожи лица
Определить тип кожи лица можно, используя тесты, предложенные ниже.
Сухая кожа
Рассмотрев лицо при ярком свете, следует ответить на следующие вопросы:
– поры в целом незаметны?
– не кажется ли кожа матовой, слегка шероховатой?
– имеет ли кожа розовато-красный оттенок?
– если возраст за 25, появились ли вокруг глаз первые морщинки?
– вызывают ли солнце, холод и ветер раздражение и покраснение кожи?
– проблемы с угрями практически никогда не возникают?
Если «да» можно ответить на все вопросы, то кожа сухая. Если ответ «да» соответствует только четырем вопросам – возможно смешанная.
Жирная кожа
Через 1 час после очищения кожи следует приложить листочки папиросной бумаги или бумажные салфетки на лоб, щеки и нос. После этого нужно ответить на следующие вопросы:
– на всех ли листах есть следы жира?
– отпечатки щек такие жирные, как и отпечатки средней части лица?
– отчетливо ли заметны на коже угри?
– есть ли угри на щеках?
– кажется ли цвет лица блеклым и сероватым?
– выглядит ли кожа рыхлой и пористой?
– часто ли появляются воспаления на коже?
– на коже редко возникают раздражения и покраснения?
Если «да» можно ответить на все вопросы, то тип кожи жирный, если только на 4–5 – смешанный.
Комбинированная кожа
После очищения кожи прижать листки папиросной бумаги или бумажные салфетки ко лбу, щекам, подбородку и крыльям носа. Затем ответить на следующие вопросы:
– имеется ли жир на Т-зоне?
– выглядит ли кожа на висках и щеках сравнительно тонкой и мелкопористой?
– есть ли на средней части лица крупные поры и угри?
– блестит ли нос уже через час после очищения кожи?
Нормальный тип кожи встречается наиболее редко. Она выглядит свежей, гладкой, упругой, на ней нет крупных пор, жирного блеска и шелушения. Однако с возрастом нормальная кожа становится суше и, следовательно, нуждается в поддерживающем уходе.
– в целом кожа малочувствительна?
– возникают ли раздражения на коже лба зимой?
– кажется ли кожа лица летом жирнее, чем в остальное время года?
Если ответ «да» соответствует 4 вопросам, то это свидетельствует комбинированному, или смешанному, типу кожи.
Нормальная кожа
При отсутствии ежедневного ухода даже нормальная кожа может стать сухой или жирной.
При недостаточном или нерациональном проведении косметических процедур нормальное состояние кожи крайне редко удается сохранить до 30 лет. Поэтому при любом, даже отличном состоянии здоровья, следует систематически ухаживать за кожей лица и шеи.
Уход за нормальной кожей достаточно несложен. Достаточно ее регулярно очищать, тонизировать, увлажнять и питать. Для очистки нормальной кожи можно использовать экстракты некоторых растений, оказывающих очищающее и тонизирующее действие. Способ их применения одинаков: в настое растения следует смочить ватный диск или тампон, слегка отжать его и провести по кожным линиям. Наилучшие результаты отмечаются при использовании экстрактов из валерианы лекарственной, подорожника большого, ромашки аптечной, тысячелистника обыкновенного, фиалки трехцветной, укропа огородного и элеутерококка колючего.
Для очистки нормальной, но чувствительной к воде и мылу коже можно использовать лосьоны и гели промышленного производства.
Уход за нормальной кожей предусматривает использование различных кремов, нанесение которых занимает всего несколько минут.
Кремы компенсируют потерю кожей жира и других компонентов, поддерживают ее тонус.
Крем следует подбирать в зависимости от индивидуальных особенностей реагирования кожи. Так как идеально нормальная кожа встречается крайне редко, то при некоторой склонности к сухости следует использовать кремы для сухой и нормальной кожи, а при тенденции к повышению салоотделения – для жирной и нормальной кожи.
Наносить крем нужно кончиками пальцев или слегка как бы вбивая его в кожу, но не беспорядочно, а по кожным линиям. При нормальной коже крем следует наносить на лицо и шею 2–3 раза в неделю. Вокруг глаз крем нужно наносить ежедневно, так как практически у всех людей кожа на этих участках сухая.
Во избежание привыкания и снижения эффективности кремы необходимо менять через 2–4 недели. При нормальной коже рекомендуется использовать кремы, содержащие ланолин, ментол, витамины А и D.
Нормальную кожу полезно протирать замороженными фруктами, ягодами и овощами.
Как подтянуть кожу — Секреты упругой кожи
С возрастом наше лицо меняется.
И дело даже не в появившихся морщинах. Главная проблема – провисание кожи. Обвисание щек, появление складок на шее, образование второго подбородка – овал лица меняется, некогда четкие контуры становятся расплывчатыми.
Почему же изменяется овал лица? С возрастом структура кожи заметно ухудшается, уменьшается выработка эластина и коллагена, кожа становится менее упругой и эластичной. Кроме того, законы гравитации неумолимо тянут нашу кожу вниз. Замедляется процесс обновления клеток, несбалансированное расположение жира приводит к образованию второго подбородка. В результате изменяются очертания лица, и оно становится не таким подтянутым, как в молодости.
Как избавиться от этих проблем и подтянуть кожу?
Мы предлагаем вам несколько методик, для того, чтобы вернуть лицу прежние контуры.
Поможет добиться выраженного лифтинг-эффекта и не только. Процедура полностью обновит кожу в зоне обработки. При этом без боли и риска побочных эффектов.
Секрет РекоСМА в уникальном лазере.
Лазерный луч делится на десятки тысяч микролучей, которые создают на коже микроканалы. Они настолько малы, что совершенно не заметны глазу, не травмируют кожу и не причиняют боли. Но именно их воздействие помогает коже полностью обновиться. На месте старой дряблой кожи появляется новая, молодая и упругая. Сокращаются морщины, сужаются поры, овал лица становится четкий и подтянутый.
Еще одно преимущество РекоСМА – минимальный период восстановления. Всего 3-4 дня и вы можете вести привычный образ жизни: пользоваться косметикой, даже купаться и загорать. Ограничений нет.
Стоит отметить, что RecoSMA может использоваться не только в области лица. Процедура избавит от провисаний кожи шеи и декольте, подтянет кожу внутренней стороны плеча и предплечья.
Эту методику часто называют 3D-моделирование лица и тела. С ее помощью можно подтянуть щеки, избавиться от второго подбородка, сделать скулы более рельефными. Кроме того, она позволяет улучшить фигуру, подтянув кожу в области живота и бедер, груди и рук.
Тонкие нити вводятся под кожу и формируют каркас. В результате этого лицо и фигура приобретают четкие очертания. Кожа перестает провисать. Нити гипоаллергенны и самостоятельно рассасываются через некоторое время. Эффект сохраняется до 2 лет.
Процедура проходит с применением специального обезболивающего крема, поэтому не доставляет дискомфорта.
Это отличный аналог пластической операции. Методика позволяет подтянуть кожу лица и шеи, смоделировать форму скул и подбородка, избавиться от провисаний кожи в нижней части лица (брылей).
Нити Resorblift (пр-во Франция) естественным образом подтягивают кожу. Кроме того, они активизируют процессы обновления кожи и замедляют старение.
Нити вводятся под кожу с помощью специальной иглы. Затем специалист подтягивает их, создавая желаемые контуры лица. Нити надежно фиксируются под кожей и предотвращают провисания.
Эффект заметен уже после первой процедуры и сохраняется до 5 лет.
Стоит отметить, что эти методики могут выполняться как самостоятельно, так и входить в состав комплексной терапии.
Необходимую Вам процедуру подберет специалист на личной консультации.
Среди многообразия препаратов для контурной пластики новый биостимулятор Sculptra (Скульптра) занимает особое место. Ведь его главное преимущество – это длительный (до 2-ух лет и более) эффект после процедуры, в то время как остальные препараты дают результат на 6-12 месяцев.
Ультразвуковой SMAS-лифтинг
Ультразвуковой SMAS-лифтинг
Ультразвуковой SMAS-лифтинг
Ультразвуковой SMAS-лифтинг
Рекосма лазерное омоложение. До и после
Рекосма лазерное омоложение. До и после
Рекосма лазерное омоложение. До и после
Рекосма лазерное омоложение. До и после
Рекосма лазерное омоложение. До и после
Рекосма лазерное омоложение. До и после
Инъекционная контурная пластика
Инъекционная контурная пластика
Омоложение лица
Консультация врача-косметолога
1500 ₽
РекоСМА лица + Ультразвуковой SMAS-лифтинг
65400 ₽
РекоСМА лица, включая подбородочную область без зоны подвижного века
37700 ₽
Ультразвуковой SMAS-лифтинг
Консультация врача-косметолога
1500 ₽
РекоСМА лица + Ультразвуковой SMAS-лифтинг
65400 ₽
Руководство знаменитого эксперта по коже по улучшению эластичности кожи
На протяжении десятилетий в уходе за кожей всегда преобладало стремление к гладкой, эластичной коже или некоторым ее вариациям.
Последнее может быть связано с эластичностью кожи, которая сохраняет упругость лица, тем самым предотвращая тонкие линии и морщины. Однако с возрастом эластичность кожи может снижаться. Эксперт по коже знаменитостей доктор Харшна Биджлани считает, что фундамент нужно начинать за годы вперед — уже в двадцать с небольшим лет. Мы расспросили ее о том, какую роль играет эластичность кожи и как сохранить ее дольше; вот что мы узнали.
Что такое эластичность кожи
«Наша кожа состоит из коллагена и эластина — белков, скрепляющих нашу кожу. Эластичность, эластичность, упругость и объем кожи контролируются выработкой этих белков. Однако со временем выработка коллагена снижается — это явление называется микростарением», — говорит доктор Биджлани. Эксперты по коже единодушны в том, что это приводит к снижению выработки коллагена примерно на один процент каждый год, начиная с двадцатилетнего возраста. «Хотя это может быть незаметно невооруженным глазом, оно постоянно снижается, и даже трехпроцентное снижение содержания коллагена становится видимым в виде тонких линий, морщин и снижения эластичности», — объясняет она.
Если вы хотите избавиться от катализаторов, стоит обратить внимание внутрь себя и наружу. Доктор Биджлани считает, что сочетание внешних и внутренних факторов может способствовать снижению эластичности. Она говорит: «Одним из самых больших факторов внешнего повреждения является неправильное пребывание на солнце. Солнце повреждает кожу и ее эластичность, тем самым вызывая ускоренное старение и пигментацию. Кроме того, загрязнение окружающей среды, неправильный уход за кожей, сон с макияжем и курение также могут привести к резкому снижению эластичности вашей кожи». С другой стороны, внутреннее старение постоянно вызывается микростарением. Она добавляет: «Другими агрессорами, которые могут вызвать естественное старение, являются генетика, стресс, недостаточное потребление питательных веществ, а также причудливые диеты, которые заставляют ваш вес йо-йо, что приводит к внезапной потере объема и, в конечном итоге, к дряблой коже».
Как улучшить эластичность кожи
1) Бросить курить
Здоровый внутренний мир — это верный способ убедиться, что вы прекрасно выглядите снаружи: придерживайтесь сбалансированной диеты, занимайтесь спортом, хорошо спите и избегайте стресса.
Другой ключ? Откажитесь от привычки курить. Курение сужает кровеносные сосуды, что снижает кровоток и ограничивает способность питательных веществ и кислорода достигать кожи. Кроме того, токсины в сигаретах могут повредить коллагеновые и эластиновые волокна.
2) Заранее начните процедуру по уходу за кожей
Важно, чтобы вы начали работать над повышением уровня коллагена и поддержанием здоровья кожи на ранней стадии. Начните заранее, инвестируя в хороший антивозрастной режим ухода за кожей, выбирайте регулярные процедуры по уходу за лицом для поддержания здоровья кожи и начните выбирать более мягкие процедуры, повышающие уровень коллагена.
Врачи предлагают добавить в смесь гиалуроновую кислоту, которая представляет собой природное вещество, содержащееся в соединительной ткани кожи, которое помогает увлажнять кожу и сохранять ее увлажненной и упругой.
3) Ретинол
Считается золотым стандартом, ретинол представляет собой форму витамина А, которая повышает выработку коллагена в коже.
Попадая в средний слой кожи, ретинол помогает нейтрализовать свободные радикалы, молекулы, которые могут замедлять выработку коллагена и эластина. В то же время ретинол оказывает отшелушивающее действие на кожу, что также улучшает ее общую текстуру и тон.
4) Процедуры в клинике
Существует множество эффективных процедур, помогающих стимулировать выработку коллагена, которые могут значительно улучшить вашу кожу и дать вашей коже столь необходимый импульс для увеличения выработки коллагена, включая Thermage FLX, Ultherapy и лазеры, такие как PicoSure, которые помогают с пигментацией, а также подтягивают кожу. Использование собственной крови для увеличения выработки коллагена в виде процедуры для лица со стволовыми клетками (также известной как PRP или маска для лица вампира) также является отличным способом улучшить эластичность кожи.
5) Правильный сон
В среднем взрослый человек спит семь-восемь часов в сутки. Убедитесь, что вы спите правильно, чтобы предотвратить тонкие линии и морщины.
Спите на спине и не прижимайтесь лицом к подушке в течение длительного времени, так как это натягивает кожу и приводит к образованию морщин.
6) Надлежащая защита от солнца
Наиболее важной привычкой, которую необходимо поддерживать, чтобы избежать потери эластичности кожи, является адекватная защита от солнца. Убедитесь, что вы наносите солнцезащитный крем каждый день, носите защитную одежду и защищаете кожу от солнца, так как неправильное пребывание на солнце может нанести ущерб вашей коже и ее эластичности.
Распространенные мифы об эластичности кожи
Учитывая огромный объем доступной информации, бывает трудно отличить правду от заблуждения. Д-р Bijlani предлагает слово предостережения; она говорит: «Убеждение, что пероральный порошок коллагена мгновенно и резко увеличивает выработку коллагена, ложно. Хотя порошок коллагена, безусловно, полезен для вашей кожи и при использовании в течение длительного времени с дополнительным режимом ухода за кожей может помочь в выработке коллагена, он не покажет каких-либо мгновенных, чудесных результатов, если вы не сделаете ничего другого для повышения уровня коллагена, а просто примете пудра.
» Она также считает, что упражнения для лица — сложный путь к хорошей коже. «Хотя упражнения для лица могут быть полезны для вашей кожи, если их выполнять неправильно или переусердствовать, те же самые упражнения могут на самом деле вызвать больше морщин из-за постоянного растяжения и стягивания кожи», — говорит она.
Читайте также:
20 эффективных советов, которые сделают вашу кожу сияющей
5 популярных продуктов, которые способствуют раннему старению кожи и область груди
Признаки того, что ваша кожа теряет эластичность
Эластичность кожи естественным образом снижается с возрастом — это еще одна часть процесса старения, которая приводит к появлению морщин и провисанию кожи. И, хотя этого и следовало ожидать, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы переломить ситуацию с потерей эластичности кожи.
Хорошая новость в том, что это не дорогие и не труднодоступные решения. Фактически, вы можете получить доступ к некоторым из этих исправлений, не выходя из собственного дома.
Вот что нужно знать об эластичности кожи и способах ее восстановления.
Что такое эластичность кожи?
Эластичность кожи — это способность кожи растягиваться и возвращаться к своей первоначальной форме без необратимого изменения формы или разрывов.
Но что такое эластичность кожи и почему она так важна?
Белок под названием эластин находится в дермальном слое кожи вместе с коллагеном. Это придает коже эластичность. Эластин и коллаген играют важную роль в процессе заживления кожи, включая царапины и шрамы, а также во внешнем виде и здоровье вашей кожи.
Оба этих белка сохраняют кожу упругой и гладкой, поэтому снижение выработки коллагена и эластина приводит к таким признакам старения, как тонкие линии и морщины, дряблость и истончение кожи [1].
Как узнать, хорошая ли у меня эластичность кожи?
Вам, наверное, интересно, насколько эластична моя кожа? Что ж, к счастью, вам не нужны дорогие анализы и сканирование, чтобы это выяснить.
Проверить эластичность кожи очень просто, и самый простой способ — это провести щипковый тест. Положите ладонь на ровную поверхность, сжимая кожу на тыльной стороне ладони в течение 5 секунд.
Отпустите кожу и посчитайте, сколько времени потребуется, чтобы она стала полностью плоской.
Вообще говоря, мы ожидаем увидеть следующие уровни эластичности кожи в зависимости от возрастной группы:
- 30 лет и под: 1-2 секунды
- 30-44 года старше: 3-4 секунды
- 45-50 лет: 5-9 секунд
- 60-летних. -летние: 10-15 секунд
- 70+: 35-55 секунд
Вы также можете получить довольно хорошее представление об эластичности кожи, основываясь на своей внешности.
Здоровая кожа выглядит упругой, молодой и увлажненной, в то время как кожа с низкой эластичностью выглядит тоньше, суше и может дряблой. Но не волнуйтесь, улучшить эластичность кожи можно.
В каком возрасте кожа начинает терять эластичность?
Потеря эластичности кожи является совершенно естественной частью процесса старения. Но вам может быть интересно, когда кожа обычно начинает терять эластичность?
Выработка коллагена начинает замедляться с 25 лет и продолжает снижаться на 1-2% каждый год после этого. Женщины также теряют около 30% коллагена в течение первых 5 лет менопаузы [9]. Итак, вам также может быть интересно, как стимулировать выработку коллагена, и мы коснемся этого чуть позже.
Несмотря на то, что старение встречается чаще всего, оно не является единственной причиной потери эластичности кожи [2].
Эластичность кожи после потери веса
Чрезвычайная потеря веса — еще одна распространенная причина дряблой кожи.
При наборе веса наша кожа расширяется, освобождая место для роста; беременность тому пример. Однако растяжение кожи во время беременности происходит более постепенно и в течение более короткого промежутка времени, чем при общем наборе веса.
После родов кожа обычно возвращается к своему прежнему виду в течение нескольких месяцев с ожиданием некоторых растяжек.
Когда кожа растягивается в течение длительного времени, коллагеновые и эластиновые волокна могут быть повреждены, что значительно затрудняет восстановление кожи.
Вот почему у людей, которые сильно похудели, может быть избыточная кожа, которая может проявляться дряблой или дряблой кожей [3].
Что вызывает потерю эластичности кожи?
Существует несколько факторов, которые могут способствовать потере эластичности кожи. К ним относятся:
Старение
Производство коллагена и эластина постепенно замедляется с возрастом. А по мере того, как вы теряете эластичность кожи, вы склонны к появлению тонких линий и морщин и теряете толщину кожи.
Как упоминалось выше, это обычно начинается примерно в 25 лет и постепенно прогрессирует с возрастом.
Средства по уходу за кожей
В некоторых случаях режим ухода за кожей может улучшить или испортить вашу кожу.
Правильный уход за кожей может улучшить эластичность кожи, а плохой уход может ее истощить.
Худший виновник расщепления коллагена? Сон в макияже.
Если не смыть макияж перед сном, это может привести к закупорке пор, избытку кожного жира и прыщам. Это может нарушить выработку коллагена и поставить под угрозу барьерный контроль.
Регулярность умывания также важна. Слишком мало мыть лицо не рекомендуется, как и чрезмерное мытье. Рекомендуется умывать лицо не чаще двух раз в день.
Более того, вы можете лишить кожу естественных масел и влаги, что может привести к обезвоживанию и усугубить появление морщин и тонких линий.
Вы также всегда должны быть предельно осторожны при нанесении продуктов и умывании лица. Потягивание и нажатие на нежную кожу лица может снизить ее эластичность и привести к ее обвисанию, особенно вокруг глаз.
Окружающая среда и образ жизни
Многие факторы образа жизни и окружающей среды могут нанести ущерб нашей эластичной коже.
Воздействие солнца разрушает эластин в коже, а курение высвобождает свободные радикалы в организме. Оба эти фактора вызывают преждевременное старение кожи.
Диета также может способствовать потере эластина двумя способами: во-первых, если ваше тело не получает нужных питательных веществ, у него не будет достаточного количества коллагена, а во-вторых, неправильное питание также может ускорить потерю коллагена. .
Такие продукты, как сахар и рафинированные углеводы, могут препятствовать способности коллагена воспроизводиться и восстанавливаться, повреждая молекулы и снижая общее качество ткани.
Обезвоживание и отсутствие физических упражнений также могут способствовать потере эластичности кожи [4].
Как повысить эластичность кожи?
Хотя потерю эластичности кожи нельзя остановить, ее можно замедлить. Вот несколько способов улучшить эластичность кожи.
Средства по уходу за кожей
Существует множество эффективных средств по уходу за кожей, которые помогают улучшить эластичность кожи, и здесь мы приходим на помощь.
Витамин А и витамин С — два самых эффективных ингредиента в мире средств по уходу за кожей, и оба они активно стимулируют выработку коллагена. производство и, в свою очередь, повысить эластичность кожи.
Если вы хотите попробовать безрецептурные продукты с витамином А, такие как ретинол, восстанавливающее масло Retinol Complex Oil от Software повышает эластичность и упругость кожи, а также стимулирует обновление клеток и борется с признаками старения.
Для тех, кто ищет индивидуальный состав витамина А, наша персонализированная формула против старения представляет собой медицинскую формулу, которая может содержать такие ингредиенты, как отпускаемые по рецепту ретиноиды, гиалуроновая кислота и ниацинамид, которые стимулируют рост клеток кожи, делая ее более сильной, упругой и упругой. более упругий цвет лица.
Что касается сывороток с витамином С, наша сыворотка с витамином С и феруловой кислотой является одной из самых эффективных на рынке благодаря полной 15%-й дозе витамина С.
Мощный дуэт витамина С и феруловой кислоты способствует строительству и развитию. коллагена и омолодить кожу, повысив ее эластичность и упругость.
Солнцезащитный крем
Солнцезащитный крем всегда будет одним из самых важных средств защиты кожи и замедления признаков старения — воздействие солнца является основной причиной преждевременного старения.
Солнцезащитный крем широкого спектра действия в сочетании с головным убором и защитной одеждой поможет обеспечить защиту от вредных УФ-лучей, которые могут проникать в кожу и лишать ее коллагена и эластина [5].
Обязательно наносите солнцезащитный крем каждый день и повторно наносите солнцезащитный крем каждые два часа, особенно если вы проводите много времени на открытом воздухе.
Гиалуроновая кислота
Гиалуроновая кислота может удерживать в 1000 раз больше собственного веса воды. Вот почему он считается одним из лучших увлажняющих и омолаживающих ингредиентов для ухода за кожей на рынке, но знаете ли вы, что ваше тело естественным образом производит его?
Содержится в соединительной ткани кожи и помогает сохранить ее увлажненной и смазанной.
Но со временем ваш естественный уровень гиалуроновой кислоты начинает истощаться из-за возраста и воздействия солнца.
Итак, чтобы пополнить запасы гиалуроновой кислоты в коже, попробуйте включить сыворотку с гиалуроновой кислотой в свой уход за кожей.
Гамамелис
Некоторые исследования показали, что это производное растения, которое можно найти во многих безрецептурных средствах по уходу за кожей, способствует разглаживанию тонких линий и морщин.
Актуальный гамамелис также может помочь восстановить поврежденную солнцем кожу и потерю эластина.
Факторы образа жизни, которые защищают эластичность
Хотя средства по уходу за кожей могут помочь улучшить эластичность кожи, вам не нужно тратить большие деньги, чтобы вернуть коже прежний вид.
Вот еще несколько простых изменений, которые вы можете внести в свой образ жизни, чтобы повысить эластичность кожи.
Диета
То, что вы кладете внутрь, влияет на то, как вы выглядите снаружи.
Это, несомненно, относится к взаимосвязи между нашей диетой и нашей кожей. Для производства коллагена организму нужны аминокислоты.
Кроме того, существует ряд продуктов, полезных для эластичности кожи, в том числе:
- Курица и домашняя птица
- Рыба
- Молочные продукты и яйца
- Фасоль и бобовые
- Листовая зелень, такая как шпинат и капуста
- 6 Кость
Витамин С, цинк и медь также необходимы для здоровья кожи, и лучший способ повысить их уровень — это:
- Цитрусовые
- Помидоры
- Брокколи
- Шпинат
- Орехи
- Фасоль
- Цельные зерна
- Нежирное мясо
Богатые антиоксидантами продукты, такие как фрукты и овощи, также помогают нейтрализовать свободные радикалы, которые являются сильными убийцами коллагена [6].
Упражнения
Упражнения не только улучшают самочувствие, но и помогают выглядеть здоровым.
Оказывается, регулярные или умеренные физические нагрузки могут обратить вспять некоторые изменения в клетках кожи, вызывающие признаки старения. Упражнения улучшают эластичность кожи, так как ускоряют обмен веществ, что увеличивает клеточный оборот и способствует здоровой коже.
Добавки
Если вы хотите стимулировать выработку коллагена, попробуйте добавки коллагена. Эти безрецептурные порошки могут помочь сохранить вашу кожу увлажненной, мягкой и эластичной, а также помочь пополнить коллаген в организме для повышения эластичности кожи [8].
Процедуры сна
Красивый сон – это действительно реальная вещь. Когда мы лишены сна, наш организм вырабатывает больше кортизола, который вызывает воспаление. Воспаление не только вызывает покраснение и раздражение, но и снижает способность кожи вырабатывать коллаген и эластин.
Таким образом, поддержание хорошей гигиены сна так же важно, как тщательный уход за кожей.
Попробуйте ложиться спать в одно и то же время каждый вечер и вставать в одно и то же время каждый день.