Как правильно очищать и увлажнять кожу лица. Какие средства использовать для разных типов кожи. Как защитить кожу от негативных факторов. Что нужно есть и пить для здоровья кожи.
Основы ухода за кожей лица
Красивая и здоровая кожа лица — мечта каждой женщины. Но как добиться бархатистости и сияния? Давайте разберем основные этапы ухода за кожей лица и секреты, которые помогут сделать ее идеальной.
Очищение кожи
Правильное очищение — основа ухода за кожей лица. Как часто нужно умываться? Дважды в день — утром и вечером. Утром достаточно умыться прохладной водой или использовать мягкое очищающее средство. Вечером обязательно нужно тщательно очистить кожу от макияжа, пыли и загрязнений.
Для очищения кожи рекомендуется использовать:
- Гидрофильное масло — для снятия макияжа
- Пенку или гель для умывания
- Мицеллярную воду
- Тоник
Важно подобрать средства по типу кожи. Для сухой кожи подойдут мягкие очищающие кремы и молочко, для жирной — пенки и гели. Комбинированную кожу лучше очищать двумя средствами — для Т-зоны и для щек.
Увлажнение и питание
После очищения кожу необходимо увлажнить и напитать полезными веществами. Для этого используются:
- Сыворотки
- Эмульсии
- Кремы
- Масла
Сыворотки и эмульсии наносятся под крем и быстро впитываются, доставляя активные компоненты в глубокие слои кожи. Крем создает защитный барьер и удерживает влагу. Масла питают и смягчают кожу.
Для сухой кожи подойдут питательные кремы с маслами и церамидами. Жирной коже нужны легкие гели и эмульсии. Комбинированную кожу увлажняют по зонам.
Защита от солнца
Защита от УФ-лучей — обязательный этап ухода за кожей лица в любое время года. Солнечные лучи провоцируют преждевременное старение и пигментацию. Используйте средства с SPF не ниже 30 каждый день, даже в пасмурную погоду.
Дополнительный уход за кожей лица
Пилинг и эксфолиация
1-2 раза в неделю нужно делать пилинг или скраб для удаления омертвевших клеток. Это улучшает цвет лица и текстуру кожи. Для чувствительной кожи подойдут энзимные пилинги, для жирной — с AHA-кислотами.
Маски
Тканевые, кремовые, гелевые маски — отличное дополнение к базовому уходу. Они интенсивно увлажняют, питают, очищают поры. Используйте их 1-2 раза в неделю.
Массаж лица
Легкий массаж во время нанесения средств улучшает кровообращение, снимает отечность, подтягивает кожу. Делайте массаж по массажным линиям 2-3 минуты утром и вечером.
Питание для красивой кожи
Здоровье и красота кожи во многом зависят от питания. Какие продукты полезны для кожи?
- Жирная рыба — источник омега-3
- Авокадо, орехи, оливковое масло — полезные жиры
- Овощи и фрукты — витамины и антиоксиданты
- Зеленый чай — антиоксиданты
- Кисломолочные продукты — пробиотики
Откажитесь от сахара, жирной и острой пищи — они провоцируют воспаления и высыпания.
Питьевой режим
Достаточное количество воды — залог здоровья и красоты кожи. Сколько нужно пить воды в день? Не менее 1,5-2 литров чистой воды. Это поможет вывести токсины и улучшить цвет лица.
Вредные привычки, от которых страдает кожа
Что может навредить коже лица?
- Курение
- Недосыпание
- Стресс
- Алкоголь
- Прикосновения к лицу грязными руками
- Спать с макияжем
Откажитесь от этих привычек, и ваша кожа скажет вам спасибо!
Уход за кожей в разном возрасте
Уход за молодой кожей (20-30 лет)
В молодом возрасте кожа вырабатывает достаточно коллагена и эластина. Основная задача — увлажнение и защита от внешних факторов. Используйте легкие кремы и сыворотки с гиалуроновой кислотой, витаминами С и Е.
Уход за зрелой кожей (после 30 лет)
После 30 лет замедляется выработка коллагена, появляются первые морщинки. Добавьте в уход антивозрастные средства с ретинолом, пептидами, антиоксидантами. Не забывайте о защите от солнца и увлажнении.
Проблемная кожа: как с ней бороться
Акне и высыпания
При склонности к акне используйте средства с салициловой кислотой, ниацинамидом, цинком. Не пересушивайте кожу, обязательно увлажняйте. Откажитесь от комедогенных средств.
Сухость и шелушение
Сухой коже нужно интенсивное увлажнение и питание. Используйте кремы с церамидами, гиалуроновой кислотой, маслами. Не умывайтесь горячей водой, она сушит кожу.
Пигментация
От пигментных пятен помогут отбеливающие средства с витамином С, койевой кислотой, арбутином. Обязательно защищайте кожу от солнца — оно усиливает пигментацию.
Профессиональный уход за кожей
Домашний уход можно дополнить профессиональными процедурами в салоне:
- Чистка лица
- Пилинги
- Мезотерапия
- Биоревитализация
- Массаж лица
Такие процедуры лучше делать курсом 1-2 раза в год. Они помогут глубоко очистить и напитать кожу, улучшить ее состояние.
Советы для идеальной кожи
- Регулярно очищайте кожу утром и вечером
- Подбирайте средства по типу кожи
- Не забывайте о защите от солнца
- Пейте достаточно воды
- Правильно питайтесь
- Высыпайтесь и избегайте стресса
- Делайте массаж лица
- Регулярно делайте маски
Следуя этим простым правилам, вы сможете добиться идеальной бархатистой кожи лица. Помните, что красота кожи — это результат ежедневного ухода и заботы о себе.
Секреты красивой и увлажненной кожи лица – Мисс Офис
Красота
05 Июня 2017
Мы все хотим выглядеть моложе и ежедневно поражать окружающих упругой ухоженной кожей. Но у нашего «внешнего скафандра», защищающего нас от негативных воздействий, есть сразу несколько врагов, и один из самых коварных – недостаток влаги. Эксперты подсчитали, что большую часть года наша кожа испытывает потребность в дополнительном увлажнении. Именно сейчас, когда начался отопительный сезон, и мы проводим больше времени в помещениях с сухим воздухом, необходимо как никогда позаботиться о достаточном водном балансе.
Вода – основа нашего организма, и если ваша кожа обезвожена, то на лице появляются глубокие морщины и заломы, шелушения и покраснения. Кроме того, недостаточно увлажненная кожа сильнее реагирует на внешние воздействия, поэтому отсутствие влаги может проявляться даже в виде аллергических реакций. Жирная кожа точно также может страдать от отсутствия воды и реагировать соответственно – вырабатывая еще больше кожного сала.
«А я тебе говорю – пей!»
Увлажнение кожи необходимо начинать изнутри. Про то, что в сутки необходимо выпивать достаточно большое количество воды, многие слышали. Причем газированные напитки, чай и кофе в это количество не входят, эти жидкости порой, наоборот, «крадут» влагу из организма или заставляют выводить ее в избыточном количестве.
Вам поможет: приложение для смартфона Water Balance (бесплатно в AppStore и GooglePlay)
Для тех, кто забывает «просто добавить воды», такое приложение – настоящая находка. Оно анализирует ваш вес, рассчитывает норму потребления жидкости. В жаркий день или день, когда вы тренируетесь, оно увеличит количество и будет напоминать о том, что пора «приложиться к спортивной бутылке» гораздо чаще.
Наш дом и офис – не пустыня!
Отопительный сезон наносит сокрушительный удар по нашей коже, а работающие компьютеры и принтеры дополнительно иссушают воздух в помещениях. Как результат – тусклая кожа, чувство стянутости, шелушение. Страдает не только кожа – от сухости становятся ломкими волосы и ногти. Не рекомендуем вам находиться в помещениях, где нет увлажнителя воздуха. Только он поможет нивелировать вред, наносимый радиаторами. Есть и дополнительные бонусы от этого прибора – в увлажненном воздухе меньше бактерий и микроорганизмов, так что в помещении с увлажнителем реже болеют гриппом, астмой и другими болезнями.
Вам поможет: экологичный увлажнитель для любителей йоги Electrolux YOGAhealthline
Это первый в мире увлажнитель-экобиокомплекс. Его особенность – уникальное освещение Relax Therapy, позволяющее расслабиться, и специальные режимы для занятий йогой, которые позволяют поддерживать оптимальную влажность. Прибор оснащен 20 уникальными функциями, среди которых дыхательный тренажер PRANA, будильник и световой таймер. Бак объемом 7 литров и IQ-модуль «Умный глаз» обеспечивают работу увлажнителя до 5 суток без долива воды, что актуально для забывчивых. А благодаря системе стерилизации пара Bio-Coр+ в приборе уничтожается 99,9% бактерий. Этому особенно порадуются аллергики и молодые мамы.
Чистый глоток
Наши мамы, авторы глянцевых журналов и эксперты в сфере красоты твердят нам – главное, хорошо очищать кожу и смывать макияж. И мы уже научились делать это, практически не осталось тех «любительниц рисковать», которые оставляют мейк-ап на ночь.
Но есть обратная сторона такой любви к чистоте. Мы моем кожу «до скрипа», порой пользуемся дополнительными очищающими средствами, забывая о том, что, снимая верхний слой кожи, оставляем ее без защиты, и она быстрее теряет влагу. Кроме того, многие средства для умывания делают видимую работу – хорошо смывают водостойкую тушь и тональный крем, но, к сожалению, и невидимую – сушат ее. Как результат – неровный рельеф, истончение эпидермиса, гиперчувствительность. Поэтому, выбирая средство для снятия косметики и для умывания, отдайте предпочтение увлажняющим вариантам.
Вам поможет: Erborian — очищающий крем для лица 7 трав
Секрет чистой, но при этом не пострадавшей кожи в том, что умываться вы будете кремом. Этот крем одновременно и очищает, справляясь даже с «кругами панды» после туши под глазами, и увлажняет. Все дело в волшебной структуре средства. При контакте с водой оно превращается в нежное молочко, удаляющее макияж и загрязнения без следа. При этом средство специально рекомендовано экспертами для сухой, чувствительной и возрастной кожи.
В составе уже известная нам Центелла азиатская (мощный увлажнитель и противовоспалительное средство), зеленый чай и ромашка.
Влажная ночь
Ночью кожа активно регенерирует, поэтому ей не помешает дополнительная «подпитка». Кроме того, терять влагу кожа может и ночью. Зато если воспользоваться вечером специальным кремом, то с утра можно радоваться в зеркале сияющему гладкому личику. А дополнительный плюс– на увлажненную кожу тональный крем будет ложиться ровнее.
Вам поможет: Lancome Hydra Zen Nuit Neurocalm
Линия Hydra Zen была разработана с целью борьбы с обезвоживанием, стянутостью, покраснением и шелушением кожи. За ночь крем с приятным ароматом успокоит и увлажнит кожу, а главное, продолжит свое позитивное действие и в течение 24 часов поддержит оптимальный уровень влаги и защитит от негативных внешних воздействий, в том числе от пыльного и сухого офисного воздуха.
Два в одном
Если кожа недостаточно увлажнена, то плотный тональный крем вам противопоказан, так как лицо станет напоминать маску, и к тому же, проявятся шелушения, будут видны поры, пигмент начнет «скатываться» уже к середине дня. Новинки – ВВ-кремы и тональные флюиды – ваши идеальные помощники до того момента, когда вы достигнете подходящего уровня увлажнения. Теперь вам не придется полностью отказываться от косметики, кроме того, кожа одновременно получит дополнительный уход.
Вам поможет: Cliniquе Moisture Surge Tinted Moisturizer
Им можно смело заменить пудру в офисной косметичке. Оттенок крема сохраняется в течение всего дня, также он имеет достаточный для холодного время года уровень SPF-защиты – 15. Этот крем укрепляет барьер влажности. Он естественно маскирует недостатки, придает лицу более здоровый вид, не забивает поры.
Надень маску
Если вы чувствуете, что спасать кожу нужно прямо сейчас, то на помощь придет альгинатная маска.
Если вам нужно увлажнение прямо сейчас и надолго, то этот вариант – максимально эффективный.
Вам поможет: альгинатная маска-стаканчик ANSKIN Cup Modeling Mask Pack (Green)
Альгинатная маска на основе азиатской центеллы направлена сразу и на увлажнение и на восстановление кожи. Бонусом идет приятный аромат, а также охлаждающий и успокаивающий эффект. Центелла – травянистое цветковое растение, которое часто используется в Аюрведе, так что вы не только увлажните кожу, но и расслабитесь после трудного дня. Растение не только ускоряет регенерацию кожи, но и является антисептиком.
Врачи отмечают, что для того, чтобы утраченный водный баланс, может потребоваться много времени – от месяца до года. Именно поэтому нельзя упустить ни один из факторов. Начинайте прямо сейчас – и тогда в Новогоднюю ночь вы предстанете обновленной, и плевать, что вас заподозрят в походе к дорогому косметологу.
Текст: Злотникова Елена
Читайте также:
- Забота о волосах
- Бюджетная альтернатива дорогой косметике: уход за губами
- Топ-5 культовых средств для макияжа
- Макияж глаз: варианты актуальных стрелок
десятиступенчатая программа ухода за лицом
Если вы мечтаете, чтобы у вас была кожа как у кореянок, обязательно ознакомьтесь с принципами десятиступенчатой программой ухода.
Нельзя нанести одно средство из категории «8 в 1» и ждать результата. На идеальный внешний вид нужно потратить достаточно много денег и времени. Но результат обязательно оправдает затраченные усилия.
Как добиться идеальной кожи, как у кореянок
Для привычной трехступенчатой программы требуется очищающее средство, тоник и увлажняющий крем. Но чтобы следовать принципам корейской системы, понадобится целый арсенал косметологических продуктов. Можно закупать их наборами или по отдельности: главное, чтобы все элементы дополняли друг друга.
Также необходимо запомнить: десятиступенчатый уход не означает, что необходимо наносить сразу все средства. Если кожа гиперчувствительная, плохо реагирует на многокомпонентный уход высыпаниями, то несколько этапов можно пропустить. Косметологи рекомендуют в первую очередь приобрести средства для трех базовых этапов, а затем добавлять по одному новому продукту раз в 2 недели. Такой переход достаточно длительный, но позволит свести к минимуму количество «неподошедшей» косметики.
Только так можно быстро понять, какой именно косметологический продукт негативно влияет на кожу.
Этап 1: предварительное очищение
Главная отличительная черта корейской десятиступенчатой программы ухода за кожей: двойное очищение. В качестве первого этапа необходимо использовать гидрофильное масло. Косметологическое средство собирает и растворяет кожный жир, макияж, остатки крема. Без тщательного очищения нельзя переходить к следующим шагам. Но если времени нет, то умывание с гидрофильным маслом можно проводить только вечером, а утренний уход начинать сразу со второго этапа. Ничего страшного, если осталось ощущение жирной пленки на лице. От неё можно будет избавиться на следующем шаге.
Этап 2: очищение кожи гелем или пенкой на водной основе
Достичь эффекта фарфоровой кожи невозможно без тщательного очищения. На втором этапе необходимо бережно удалить остатки жирного гидрофильного масла. Для этого понадобится пенка или гель на водной основе. Перед покупкой необходимо проверить уровень pH.
Для жирной кожи с высыпаниями подойдут кислотные средства. Во всех остальных случаях лучше использовать пенки с нейтральным уровнем pH.
Этап 3: пилинг
Чтобы лицо выглядело идеально, необходимо хотя бы два раза в неделю проводить отшелушивание. Деликатное скрабирование позволяет очистить поры, отполировать микрорубцы, постакне. Пилинг может быть механическим или химическим. Отшелушивание поможет средствам по уходу проникнуть глубже. Третий этап можно пропустить людям, которые регулярно делают химические пилинги в косметологическом салоне. Скрабы с абразивными частицами также запрещено применять в период активных высыпаний, а также, если на коже есть открытые мокнущие раны.
Этап 4: Тонер
Не стоит путать тонер с вяжущим средством, предназначенным для удаления остатков макияжа. В Корее тоников в привычном смысле слова нет. Тонеры предназначены для нормализации уровня рН кожи, «запуска» процессов регидратации.
Для комбинированной кожи можно выбрать тонер на основе травяных отваров.
Если хочется избавиться от мелких морщинок, несовершенств в виде постакне, пигментных пятен, то стоит приобрести продукт с AHA и BHA в составе. Наносить тонер можно с помощью ватного диска. Но кореянки предпочитают налить небольшое количество средства в ладони, а затем аккуратно «вбить» жидкость в кожу лица.
Шаг 5: эссенция
Главный секрет идеальной кожи кореянок: большое количество косметологических средств, которые наносятся слоями. Вместо того, чтобы использовать один густой крем, корейские косметологи предлагают последовательно наносить несколько средств с легкой текстурой. Главное подобрать продукты, которые позволят коже дышать, не забьют поры. Эссенция является первым этапом, направленным на увлажнение. Не стоит думать, что она способна заменить увлажняющий крем. Эссенции на водной основе проникают к самым глубоким слоям кожи и улучшают действие других косметологических продуктов.
Шаг 6: нанесение сыворотки или серума
Знаменитое корейское сияние кожи достигается за счет специальных сывороток.
Средства с концентрированными активными компонентами в составе поспособствуют устранению акне, купероза, небольших морщин.
Если серьезных проблем с кожей нет, то нет ничего плохого в том, чтобы пропустить этот этап. Некоторые производители рекомендуют применять ампулы курсами, с перерывами в несколько недель. Но именно сыворотки и серумы способствуют дерматологическому здоровью, «подсвечивают» лицо изнутри.
Шаг 7: тканевая маска
Седьмой этап оставляют для вечернего ухода. Ведь на то, чтобы пропитка подействовала, требуется не менее 10 минут. Специальный тканевый материал не дает жидкости быстро испариться с поверхности кожи. Можно подобрать маску по типу проблемы или базовую увлажняющую.
Лайфхак: не выбрасывайте остаток пропитки. Если вы хотите идеальную мягкую кожу как у кореянок на всем теле, а не только на лице, наносите сыворотку еще и на шею, зону декольте, изгибы локтей.
Шаг 8: крем для век
Кожа вокруг глаз тонкая и чувствительная. Именно в районе век появляются первые морщинки.
Чтобы выглядеть идеально и сохранить модный baby face, необходимо ежедневно ухаживать за кожей век. Можно использовать увлажняющие крема или приобрести специальные гели от отеков, темных кругов. Также стоит использовать на практике секреты нанесения ухаживающих средств на веки. Большинство людей просто втирают средство указательным пальцем. Но кореянки ставят несколько точек из крема на веко, а затем аккуратно похлопывают безымянным пальцем по нежной коже.
Шаг 9: увлажняющий крем
Кажется, что после всех этих слоев наносить густой крем не нужно. Но именно этот этап запрещено пропускать тем, чья цель идеальная кожа как у кореянок. Стоит представить крем не как очередной слой, а как средство для «запечатывания» в коже ранее нанесенных средств. В косметологии такой слой называют окклюзионным. Без него действие тонера, серума, эссенции будет временным. В зависимости от потребностей, можно подобрать антивозрастной или питательный крем.
Шаг 10: средство с SPF для дневного ухода или ночная маска
Корейские девушки гордятся белоснежной кожей, поэтому боятся солнца.
Жители северных регионов России часто осознанно отказываются от использования средств с SPF, особенно зимой, считая, что солнцезащита нужна только летом, во время загара. Но ультрафиолетовые лучи активны даже в холодное время года. Важно наносить крем с SPF перед каждым выходом на улицу. Можно подобрать BB крем с фактором защиты. Тогда последний этап ухода станет первым этапом нанесения макияжа.
У азиатских солнцезащитных кремов есть большое преимущество перед средствами европейского и американского производства: защита по системе PA+. Изначально система была разработана в Японии в качестве ответа американской SPF. Разница в том, что продукты PA+ защищают не только от UVA, но и от UVB лучей.
На ночь средства с SPF не наносят. Вечером, основным средством для десятого этапа выступает ночная маска. Во время сна тело переходит в режим активного восстановления, повышенной выработки коллагена. Почему бы не помочь коже специальным средством. Консистенция ночных масок густая и плотная.
Их главное назначение: достичь самых глубоких слоев дермы, напитать лицо, шею и зону декольте изнутри.
Десятиступенчатый уход действительно занимает много времени. Зато женщины, которые сделали 10 этапов своей ежедневной рутиной, экономят на дорогостоящих пластических операциях, регулярных походах к косметологу. С таким уходом регулярная глубокая чистка, уколы гиалуроновой кислоты просто не понадобятся.
Какие термины нужно знать, чтобы считаться экспертом в корейском уходе
Десятиступенчатую систему активно обсуждают на форумах. Но некоторые термины, связанные с косметологической методикой, звучат непонятно и странно. Желаемый многими результат: сияющая кожа лица на сленге называется «чок-чок». Словосочетание буквально переводится как «влажный». А вот в качестве антонима, для описания матовой кожи, используется термин «Mochi Skin». Техника макияжа, которая позволяет сделать лицо идеально гладким с помощью люминайзеров и светлых корректоров, называется glass skin.
Но никакие косметические средства не помогут достичь эффекта идеального отражения света, если кожа не здорова. Поэтому вначале необходимо заняться уходом, а затем тестировать макияж. В противном случае лицо будет выглядеть шероховатым, создастся «эффект маски», и о естественной красоте придется забыть.
Обязательно ли средства для десятиступенчатого ухода должны быть корейского производства
Логично предположить, что для того, чтобы добиться идеальной кожи как у кореянок, необходимо использовать корейскую косметику. Подобрать аналоги можно и у европейских производителей. Но если сравнить средства с идентичным составом, то окажется, что за один и тот же набор ингредиентов европейского производства придется заплатить в 2, а то и в 3 раза больше. А качество продукции будет идентичным! Причина разницы в цене: разные налоговые ставки, разные затраты на рекламу и маркетинг. Вспомните, как часто вы встречали рекламу корейских брендов на бигбордах, по телевизору? Скорее всего на ум придут только ролики, снятые европейскими брендами.
Корейская косметика продвигается не за счет агрессивного маркетинга, а благодаря многочисленным положительным отзывам реальных потребительниц.
Также большинство корейских заводов-производителей имеет собственные плантации, на которых выращивается органически чистое сырье. Отсутствие посредников положительно влияет на итоговую стоимость продукции.
Еще одно неоспоримое преимущество продукции производства Южной Кореи: натуральность. Покупая оригинальную косметику, можно быть уверенным, что в составе нет:
- парабенов;
- силиконов;
- минеральных масел;
- элементов животного происхождения;
- искусственных красителей;
- канцерогенов.
Большинство корейских брендов спонсируют проекты по защите окружающей среды, не используют токсичный пластик для упаковки и не проводят тесты на животных.
Качество косметики остается стабильно высоким благодаря контролю со стороны государства. Государственная власть также имеет влияние и на ценообразование.
Таким образом для полноценного десятиступенчатого ухода лучше всего покупать сертифицированные корейские средства. Ведь именно косметологи из Кореи задают популярные тенденции. Не зря корейский косметический рынок уже не первый год признают самым быстрорастущим в мире.
Где купить все необходимое для ежедневного ухода
Чтобы не разочароваться в десятиступенчатом уходе, необходимо приобрести оригинальную косметику. Корейские ТОПовые средства любят подделывать в Китае. Ни о какой безопасности такой косметики не может идти и речи. Поэтому очень важно покупать косметологические средства у авторизированных поставщиков, которые могут предоставить все необходимые сертификаты. Оригинальная косметика стоит дороже, но точно позволит достичь желаемого эффекта «чок-чок».
Как заставить кожу сиять изнутри
Одним из многих преимуществ моей работы является возможность путешествовать в новые места и знакомиться с новыми культурами в течение года. Я безмерно благодарен за этот опыт, но, как и все в жизни, за него приходится платить.
Самая большая цена — это то, как это влияет на мою кожу.
Наша кожа часто может быть одной из самых запущенных областей, несмотря на то, что это самый большой орган нашего тела. Ведь мы в нем живем!
Помимо зуда и сухости кожи, которые может вызвать кондиционер во время дальнемагистральных рейсов, моя кожа постоянно подвергается воздействию новых и часто суровых условий, когда я далеко. Это означает влажность, сухую погоду, дождь — что угодно.
С годами я действительно начала заботиться о своей коже. И я заметил огромную разницу, когда начал смотреть на вещи изнутри. Помимо ухода за кожей на поверхности, часто самые большие изменения можно увидеть, когда вы начинаете подпитывать клетки кожи изнутри.
Вот несколько советов, как заставить кожу сиять изнутри!
Все мы знаем поговорку: «Ты то, что ты ешь». Но очень немногие из нас действительно тратят время на то, чтобы действительно понять и оценить, как пища, которую мы кладем в наши тела, влияет на наше общее состояние здоровья, энергию и внешний вид.
Лучший способ добиться того, чтобы ваша кожа по-настоящему сияла изнутри, — это убедиться, что вы едите разнообразные суперпродукты. Витамин С является мощным суперпродуктом и антиоксидантом. Он необходим для поддержания сильной иммунной системы и является ключевым ингредиентом здоровой и сияющей кожи.
К счастью, его не так уж сложно найти во многих фруктах и овощах! Помимо апельсинов, вы также можете получить достаточное количество витамина С из черники, папайи, клубники, киви и даже сладкого картофеля! Один из простых способов добавить некоторые из них в свой рацион — смешать чернику с йогуртом или хлопьями на завтрак.
Продукты с высоким содержанием полезных жиров, такие как авокадо, орехи и семечки, также могут принести массу пользы — к тому же они дольше сохраняют чувство сытости!
Поделиться на Pinterest
Один из способов, с помощью которого я получаю достаточное количество воды в день — 13 чашек для мужчин и 9 чашек для женщин — это всегда иметь две литровые бутылки воды в холодильнике, из которых я пью в течение дня.
Как только я закончу с ними обоими, я знаю, что между этим и всем остальным, что мне приходилось пить, мое ежедневное потребление воды хорошо для дня. И моя кожа хорошо питается!
Кокосовая вода
Кокосовая вода стала для меня относительно новым открытием. Кокосовая вода обладает интенсивными увлажняющими свойствами, а также является хорошим источником витамина С, а также калия, кальция и магния.
Можно с уверенностью сказать, что теперь я по-настоящему зависим — и в хорошей компании, поскольку я знаю, что Виктория Бекхэм тоже фанат!
Свежевыжатые соки
Соки и коктейли также отлично подходят для получения различных питательных веществ в одной здоровой порции. Содержащиеся в них витамины и питательные вещества полезны для заживления кожи и поддержания ее здоровья. Чтобы избежать консервантов и добавленных сахаров, которые могут нанести вред коже, попробуйте приготовить их самостоятельно, а не покупать в магазине.
Поделиться на Pinterest
Да, технически большинство кремов и мазей одновременно и актуальны, но только самые лучшие продукты оживляют вашу кожу изнутри, поэтому стоит инвестировать в те средства, которые, как вы знаете, проникают в кожу и начинают работать изнутри!
Попробуйте использовать маски
Маски могут быть отличным способом обеспечить столь необходимое увлажнение, проникая глубоко внутрь, вытягивая излишки кожного сала, удаляя омертвевшую кожу и повышая влажность.
Одним из моих любимых брендов маскирующих средств является GlamGlow, так как у них есть множество продуктов, которые подходят для разных типов кожи. Я часто цинично отношусь к идее продукта, преображающего вашу кожу, но после первого применения маски SuperMud Clearing Treatment моя кожа стала заметно более сияющей и приобрела определенное сияние.
Помните, что ваше лицо неоднородно
GlamGlow также является активным сторонником тенденции мультимаскирования, которая побуждает вас точно определять, какие области вашего лица могут иметь разные потребности. Например, многие из нас страдают от жирности Т-зоны, но от сухости щек — поэтому стоит уделить внимание каждой отдельной области, чтобы действительно максимально использовать время, проведенное в уходе за телом, и добиться столь желанного «сияния».
Обратите внимание на времена года
Ваша кожа меняется в течение года, как и времена года. Так что то, что работает для вас летом, часто не будет лучшим средством для зимы.
Как это часто бывает, нам нужен более увлажняющий и интенсивный увлажняющий крем для зимних месяцев, когда холод делает нашу кожу более сухой, и более легкий увлажняющий крем для лета. В идеале, с SPF для защиты нашей кожи от агрессивных ультрафиолетовых лучей солнца.
Зимой я бы порекомендовал увлажняющее средство Neal’s Yard Remedies Almond Moisturizer, богатое витаминами и идеально подходящее для легко раздражаемой кожи. Со смесью масел сладкого миндаля и вечерней примулы оно помогает тонизировать, балансировать и защищать кожу, а также устраняет сухость.
Чтобы избавиться от надоедливых сухих хлопьев на теле, попробуйте разогревающее суфле для тела Lola’s Apothecary Orange Patisserie. Он не только приятно пахнет, с нотками апельсинового пирога и теплых имбирных и ванильных специй, но и очень питателен: он содержит кокосовое масло, богатое витамином Е и незаменимыми жирными кислотами!
В теплое время года я бы порекомендовал увлажняющий крем Lancer Sheer Fluid Sun Shield с солнцезащитным фактором SPF30! Ассортимент средств по уходу за кожей от Lancer, желанный для таких женщин, как Виктория Бекхэм, невероятно увлажняет кожу, возвращая ей идеальное равновесие.
Это также не слишком тяжелое ощущение на вашей коже, поэтому оно идеально подходит для путешествий!
Носите тканевые маски
Поделиться на Pinterest
Кондиционеры на дальнемагистральных рейсах могут повредить кожу и сделать вашу кожу очень сухой и стянутой, когда вы выходите из самолета. Однако с тех пор, как я открыла для себя тканевые маски, весь мой уход за кожей изменился!
Тканевые маски немного менее грязные, чем обычные маски, поскольку они уже насыщены мощными полезными для кожи ингредиентами. Все, что вам нужно сделать, это нанести их на лицо и оставить на 10-15 минут, чтобы они впитали все полезные вещества. Мне нравится 3-минутная увлажняющая маска Estée Lauder Double Wear 3 Minute Priming Moisture Mask, которая питает и увлажняет кожу, делая ее чистой, гладкой и чистой.
Вместо того, чтобы бороться с декантацией моих бутылок, чтобы соответствовать ограничениям на жидкости для ручной клади, гораздо проще просто устроиться поудобнее, надеть тканевую маску, расслабиться и посмотреть фильм.
Используйте подходящие масла для вашей кожи
Никто не хочет иметь жирную кожу, но это не значит, что натуральные масла не могут играть роль в поддержании здоровья нашей кожи. Я использую масло для лица Brilliance Facial Oil от Emma Hardie вечером, чтобы его мощная формула восстанавливала кожу, пока я сплю. Он прекрасно пахнет, а девять эфирных масел, включая лавандовое, идеально подходят для того, чтобы помочь вам заснуть. Вы можете смешать свое масло с ночным увлажняющим кремом, чтобы создать защитный барьер от холодного и жесткого воздуха.
Если у вас сухая, шелушащаяся кожа, которая реагирует на перемены погоды, ищите гиалуроновую кислоту в списке ингредиентов любого продукта, который вы используете, так как она может сделать вашу кожу сияющей после удаления всех этих надоедливых сухих чешуек. Одним из моих фаворитов является сыворотка Pestle & Mortar Pure Hyaluronic Serum, которая выпускается в чистом виде и предназначена для борьбы с обезвоживанием, тусклостью и тонкими линиями, не раздражая чувствительную кожу.
Для полного сияния тела я выбираю Lola’s Apothecary, предлагающий невероятный ассортимент чувственных, успокаивающих и ароматных масел для ухода за кожей. Балансирующее масло для тела и массаж Delicate Romance содержит 30% масла шиповника, которое помогает уменьшить растяжки, пигментные пятна и тонкие линии, а также аргановое масло, которое придает сияние и улучшает текстуру кожи. Это довольно универсальный продукт для ванной комнаты, потому что вы можете использовать его для лица, тела, волос и ногтей. Кроме того, он пахнет совершенно невероятно, с нотами сладкого апельсина, ванили, лимона и розы!
Независимо от того, сколько вам лет и каков ваш образ жизни, важно прилагать сознательные усилия для ухода за своей кожей. Кожа, в которой вы живете, принадлежит вам навсегда, поэтому уделите ей достаточно времени. Взамен он позаботится о вас!
Поделиться на Pinterest
Скарлетт Диксон — британский журналист, лайфстайл-блогер и ютубер, которая проводит сетевые мероприятия в Лондоне для блоггеров и экспертов по социальным сетям.
У нее большой интерес говорить обо всем, что может считаться табу, и длинный список дел. Она также заядлый путешественник и с энтузиазмом делится информацией о том, что IBS не должен сдерживать вас в жизни! Посетите ее на ее веб-сайте и в Twitter @Scarlett_London.
Сонный секрет сияющей кожи
Мы включили продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Healthline показывает вам только бренды и продукты, за которые мы поддерживаем.
Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукции соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:
- Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
- Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
- Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?
Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.
Было ли это полезно?
Прекрасный сон, который действительно работает
Чувствуете стресс и сухость? Для этого есть маска для лица. Вам нужно что-то, что не требует от вас праздного сидения в течение 20 минут и позволяет сразу же лечь в постель? Познакомьтесь с вашим новым продуктом красоты: ночной маской.
Возможно, вы видели эти баночки под другими названиями, такими как пакеты для сна, маски для сна или несмываемые маски — это продукт, который заставляет вашу кожу чувствовать себя так, как будто она плавает в резервуаре сенсорной депривации, сделанном из ваших любимых сывороток, и результаты показывают это тоже. Доктор Денди Энгельман, хирург-дерматолог из Нью-Йорка, метко описывает их как «ночной крем с наддувом».
Вот все, что вам нужно знать о сне с нанесением средств по уходу за кожей — или, скорее, о том, как натянуть ночную косметику.
Созданная для более глубокого проникновения ингредиентов во время сна, ночная маска действует как барьер и герметик.
Легкое покрытие этого продукта предотвращает закупорку пор грязью и пылью и блокирует другие активные продукты, позволяя всем полезным свойствам работать более эффективно, не испаряясь.
«Он предназначен для того, чтобы дольше оставаться на вашем лице, [быть] более мощным и обеспечивать сильные результаты в течение ночи, такие как интенсивное увлажнение, осветление и успокаивание», — говорит доктор Энгельман. С научной точки зрения, есть также несколько причин, почему ночная маска работает так прекрасно.
Во-первых, исследования показали, что клетки кожи размножаются ночью. Ношение ночной маски похоже на помощь процессу обновления. «Когда тело находится в глубоком, спокойном сне, метаболизм кожи увеличивается, а оборот и обновление клеток усиливаются», — говорит доктор Энгельман, отмечая, что это происходит между 22:00 и 22:00. и 2 часа ночи
Во-вторых, он удерживает влагу, оседая на коже, а не впитываясь сразу. «Пока вы спите, баланс влаги в организме восстанавливается.
Кожа способна восстанавливать влагу, а лишняя вода… обрабатывается для удаления», — отмечает доктор Энгельман.
Увлажнение является чрезвычайно важным фактором в процессе старения, особенно при появлении морщин. С возрастом уровень увлажненности вашей кожи будет снижаться, а это означает, что пожилые люди могут увидеть больше преимуществ ночных масок, чем другие. Но это по-прежнему отличное дополнение к рутине любого человека, особенно в зимние месяцы, когда температура падает и наша кожа теряет влагу.
Доктор Энгельман предлагает поискать маску с пептидами, керамидами и гиалуроновой кислотой. Эти ингредиенты помогают «поддерживать выработку коллагена, который разглаживает тонкие линии и морщины и удерживает влагу в течение восьми часов».
Несмотря на то, что большинство ночных масок, как правило, имеют щадящий состав, с этой тенденцией нужно быть осторожным, так как продукт остается на лице в течение длительного времени. Если ваша кожа очень чувствительна, обратитесь за прямой рекомендацией к дерматологу.
Большинство людей используют ночные маски один или два раза в неделю, и они не такие грязные, как может показаться. Вы просто наносите их, как обычный крем: зачерпните ложку размером с пятицентовую монету, распределите по лицу, ложитесь спать, а затем проснитесь и смойте, чтобы кожа стала более яркой и гладкой. Хотя это должен быть последний шаг вашей ночной рутины, обязательно наносите его на чистую кожу и чистыми руками (используйте ложку, чтобы предотвратить загрязнение).
Подождите примерно за 30 минут до сна, чтобы оно впиталось и не испачкало наволочку, хотя вы можете бросить полотенце, если боитесь, что оно испачкается.
Поделиться на Pinterest
Две культовые классические вещи — маска для сна от Laniege и арбузная маска от Glow Recipe. Laniege производит несколько разновидностей ночных масок, но версия Water Sleeping представляет собой гель, содержащий различные успокаивающие кожу минералы (цинк, марганец, магний, натрий, кальций и калий), взвешенные в минеральной воде.
Звездный продукт Glow Recipe, ночная маска Watermelon Glow Sleeping Mask, был распродан в течение нескольких месяцев из-за шумихи в бьюти-блогах. В настоящее время снова в наличии в Sephora, он обещает осветляющий и смягчающий эффект с помощью экстракта арбуза.
Для еще большего увлажнения доктор Энгельман рекомендует наносить сыворотку с гиалуроновой кислотой и гидрогелевую маску. «Гидрогелевые маски не так быстро высыхают и поэтому могут дольше оставаться на лице», — говорит она. Они также «выступают в качестве окклюзионного механизма для принудительного проникновения продукта».
Популярный корейский бренд Dr. Jart также известен своими гидрогелевыми масками, которые содержат различные активные ингредиенты для решения проблем кожи, таких как гиперпигментация, угри и сухость.
Для интенсивного омолаживающего действия:Доктор Энгельман предлагает попробовать ночной пилинг Conture Kinetic Revive Restorative Night Peel, предназначенный для чувствительной кожи.
Он использует витамины и растительные стволовые клетки, чтобы уменьшить появление тонких линий и морщин.
Несмотря на то, что ночная маска в баночке может и не стать маховиком времени (да ничего!), она может оказаться достойным дополнением к вашему репертуару по уходу за кожей. Возможно, вы уже начали видеть, как эти баночки появляются в специальном разделе на Sephora, Walgreens или даже в вашей рекламе на Facebook — так это просто причуда? Вряд ли.
Эта спящая красавица очаровательно продвигается вверх по лестнице ухода за кожей, поскольку все больше экспертов и гуру красоты доверяют им, включая доктора Энгельмана, который рекомендует их клиентам из-за их эффективности. А с историей, которая восходит к южнокорейскому уходу за кожей (как и многие другие великие достижения в мире ухода за кожей в наши дни), ночные маски могут стать одним из самых важных вложений в уход за кожей.
Лаура Барселла — автор и писатель-фрилансер, в настоящее время проживающая в Бруклине.