Как правильно ухаживать за кожей лица после 35 лет. Основы ухода за кожей лица после 35 лет: эффективные методы омоложения

Как правильно ухаживать за кожей лица после 35 лет. Какие изменения происходят с возрастом. Какие косметические средства и процедуры наиболее эффективны для зрелой кожи. Как замедлить процессы старения и сохранить молодость кожи надолго.

Особенности состояния кожи после 35 лет

После 35 лет в коже начинают происходить заметные возрастные изменения:

• Снижается выработка коллагена и эластина
• Замедляются процессы обновления клеток
• Уменьшается способность кожи удерживать влагу
• Появляются первые мимические морщины
• Овал лица становится менее четким
• Кожа теряет упругость и эластичность

Все эти процессы приводят к тому, что кожа начинает нуждаться в более интенсивном и комплексном уходе. Важно своевременно скорректировать привычные процедуры и подобрать средства, подходящие для зрелой кожи.

Базовые правила ухода за кожей после 35

Очищение

Очищение остается важнейшим этапом ухода в любом возрасте. После 35 лет рекомендуется использовать мягкие очищающие средства, которые не нарушают защитный барьер кожи:

• Гидрофильное масло
• Мицеллярная вода
• Кремовые или молочные текстуры

Очищать кожу нужно дважды в день — утром и вечером. Это помогает удалить загрязнения, остатки макияжа и подготовить кожу к нанесению уходовых средств.

Тонизирование

Тоник помогает восстановить pH-баланс кожи после умывания и подготовить ее к дальнейшему уходу. Для зрелой кожи подойдут тоники без спирта, содержащие увлажняющие компоненты:

• Гиалуроновую кислоту
• Пантенол
• Аллантоин
• Витамины

Увлажнение

С возрастом кожа теряет способность удерживать влагу, поэтому увлажнение становится особенно важным. Рекомендуется использовать кремы с такими компонентами:

• Гиалуроновая кислота
• Церамиды
• Глицерин
• Сквалан
• Масла (жожоба, аргана, ши)

Увлажняющий крем нужно наносить утром и вечером на очищенную кожу. Это поможет восстановить водный баланс и предотвратить сухость.

Питание

Для поддержания упругости и эластичности зрелой коже необходимо интенсивное питание. Ночной крем должен содержать:

• Витамины A, E, C
• Пептиды
• Антиоксиданты
• Растительные масла и экстракты

Питательный крем наносится на ночь, когда процессы регенерации кожи наиболее активны.

Защита от солнца

УФ-лучи — главная причина фотостарения кожи. После 35 лет обязательно нужно использовать солнцезащитные средства с SPF не менее 30 круглый год. Это поможет предотвратить появление пигментации и замедлить образование морщин.

Актуальные косметические процедуры после 35

Пилинги

Химические пилинги помогают обновить кожу, выровнять ее текстуру и тон. После 35 лет рекомендуются пилинги на основе:

• Гликолевой кислоты
• Молочной кислоты
• Миндальной кислоты
• Ретинола

Курс пилингов обычно состоит из 4-6 процедур с интервалом 1-2 недели. Это помогает запустить процессы обновления кожи и стимулировать выработку коллагена.

Мезотерапия

Мезотерапия — это инъекционная методика, позволяющая доставить активные компоненты в глубокие слои кожи. Для зрелой кожи эффективны коктейли с:

• Гиалуроновой кислотой
• Витаминами
• Аминокислотами
• Пептидами

Курс мезотерапии обычно состоит из 4-6 процедур. Это помогает улучшить тургор кожи, уменьшить мелкие морщинки и вернуть здоровое сияние.

Биоревитализация

Биоревитализация — инъекционное введение гиалуроновой кислоты в кожу. Эта процедура:

• Глубоко увлажняет кожу
• Стимулирует выработку коллагена
• Улучшает тургор и эластичность
• Уменьшает мелкие морщинки

Курс биоревитализации обычно состоит из 3-4 процедур с интервалом 2-3 недели. Это помогает вернуть коже молодость и сияние.

Аппаратные процедуры

Современные аппаратные методики позволяют эффективно бороться с возрастными изменениями кожи:

• RF-лифтинг — подтягивает овал лица
• Фотоомоложение — устраняет пигментацию
• Ультразвуковой SMAS-лифтинг — дает выраженный лифтинг-эффект
• Микротоковая терапия — улучшает микроциркуляцию

Аппаратные процедуры дают заметный результат и помогают отсрочить необходимость более радикальных методов омоложения.

Рекомендации по образу жизни для сохранения молодости кожи

Для того чтобы кожа дольше оставалась молодой и красивой, важно придерживаться здорового образа жизни:

• Правильно питаться, употребляя больше овощей, фруктов, рыбы
• Пить достаточное количество чистой воды
• Отказаться от курения и чрезмерного употребления алкоголя
• Высыпаться и избегать стрессов
• Регулярно заниматься спортом
• Ограничить пребывание на солнце

Комплексный подход, сочетающий правильный уход за кожей и здоровый образ жизни, поможет надолго сохранить молодость и красоту.

Какие проблемы с кожей могут возникнуть после 35 лет?

После 35 лет кожа становится более уязвимой и склонной к различным проблемам:

• Сухость и обезвоженность
• Повышенная чувствительность
• Появление пигментных пятен
• Расширенные поры
• Снижение упругости и эластичности
• Мимические и статические морщины

Своевременная диагностика и правильно подобранный уход помогут эффективно решить эти проблемы и сохранить кожу здоровой и красивой.

Как подобрать правильные средства для ухода за зрелой кожей?

При выборе косметических средств для зрелой кожи стоит обратить внимание на следующие компоненты:

• Ретинол и его производные — стимулируют обновление клеток
• Витамин С — мощный антиоксидант
• Пептиды — стимулируют выработку коллагена
• Гиалуроновая кислота — глубоко увлажняет
• Ниацинамид — укрепляет защитный барьер кожи
• Церамиды — восстанавливают липидный слой

Важно подбирать средства с учетом индивидуальных особенностей кожи. При необходимости стоит проконсультироваться с косметологом.

Как часто нужно обновлять уходовые средства?

С возрастом потребности кожи меняются, поэтому важно регулярно пересматривать свой уход:

• Ежедневные средства (очищение, тонизирование, увлажнение) — каждые 6-12 месяцев
• Сыворотки и концентраты — каждые 3-6 месяцев
• Маски и пилинги — каждые 2-3 месяца

Также стоит менять средства при смене сезона, так как зимой кожа нуждается в более интенсивном питании, а летом — в усиленной защите от солнца.

Какие домашние маски эффективны для зрелой кожи?

Домашние маски могут стать отличным дополнением к базовому уходу. Для зрелой кожи эффективны:

• Маска из авокадо — питает и увлажняет
• Медовая маска — тонизирует и омолаживает
• Маска из овсянки — очищает и смягчает
• Маска из белой глины — подтягивает и выравнивает
• Маска из алоэ — успокаивает и увлажняет

Домашние маски рекомендуется делать 1-2 раза в неделю. Важно учитывать индивидуальную чувствительность кожи и возможные аллергические реакции.

Процедуры ухода за кожей в разном возрасте

Мы меняемся с возрастом во всем: внешне, интеллектуально, эмоционально. И наша кожа тоже меняется с каждым возрастным периодом, требуя совершенно разного подхода к уходу за собой. Это относится и к кремам – недаром на них стоит маркировка по возрасту, и к косметическим процедурам. Хороший косметолог сам предупредит о том, что какие-то процедуры не стоит делать в 20 лет, а какие-то – уже бесполезны в 50. С помощью косметолога-дерматолога клиники «Евромед» Светланы Михайловны Александровой разбираемся, в каком возрасте какие косметологические процедуры наиболее эффективны.

До 25 лет

В этом прекрасном возрасте кожа еще свежа и молода. Если нет каких-то специфических проблем (акне, постакне, розацеа и пр.), уход за молодой кожей достаточно прост. Все ваши действия сейчас, по сути, должны быть направлены на максимальное сохранение имеющегося состояния кожи и профилактику возрастных изменений.

Главное в юном возрасте: грамотное очищение, увлажнение и защита от солнца.

Очищать кожу важно ежедневно: утром и вечером, используя не агрессивные моющие средства. Раз в неделю можно выполнять более интенсивное очищение (пилинг, гоммаж) и делать активную очищающую или увлажняющую маску по типу кожи.

При наличии проблем с кожей решать их лучше как можно быстрее – так вы не дадите развиться осложнениям.

Если вас мучает акне – обратитесь к косметологу или дерматологу – врач подберет лечение, проведет чистку и порекомендует противовоспалительные, очищающие, подсушивающие средства.

При наличии постакне косметолог поможет убрать следы с кожи, проведя серию пилингов или выполнив лазерную шлифовку.

От 25 до 35 лет

Сразу оговоримся, этот возрастной период называется весьма условно. Четкой границы нет, и у кого-то первые признаки возрастных изменений кожи появляются раньше, у кого-то позже. Но примерно в этот период наша кожа начинает нуждаться в более серьезном уходе и для сохранения ее сияющего вида уже требуются определенные усилия.

После 25 лет снижается уровень увлажненности кожи, ухудшаются барьерные функции эпидермиса, снижается тургор и упругость кожи, уменьшаются способности к физиологическому восстановлению. Кожа становится более чувствительной к стрессовым моментам – если в 18 лет вы могли не смыть косметику, провести ночь в прокуренном помещении, и наутро были свежи и прекрасны, то после 30 лет все ночные бдения и отсутствие регулярного ухода уже становятся заметны невооруженным взглядом.

В этом возрасте коже необходимо программы питания, увлажнения и стимуляции кожи, такие как мезотерапия и биоревитализация. Мезотерапия с поливитаминными коктейлями, микроэлементами и гиалуроновой кислотой воистину творит чудеса. Эти микроинъекции эффективно восстанавливают водный баланс кожи и повышают ее эластичность. Благодаря процедуре решаются проблемы, связанные с излишней жирностью кожи, улучшается состояние мелких сосудов, подтягивается атоничная, вялая кожа. Биоревитализация — это инъекционная методика, которая позволяет восстановить тонус, эластичность и цвет кожи. Благодаря этой процедуре улучшается цвет лица, уменьшаются морщинки, исчезают пигментные пятна и сосудистые звездочки. Суть процедуры в том, что вводится низкомолекулярная гиалуроновая кислота, что стимулирует самовосстановление кожи. Препарат как бы образует в коже упругую сетку, которая притягивает влагу и способствует формированию собственной гиалуроновой кислоты.

Поддержать результаты биоревитализации помогут профессиональные программы по уходу: увлажнение, осветление, питание, лифтинг, омоложение, лечение проблемной кожи.

Также после 25 лет обычно появляются первые морщины – в области лба, переносицы, вокруг глаз и губ. Как известно, лучшим способом борьбы с морщинами на лице и профилактикой их являются инъекции ботулотоксина. Суть действия препарата заключается в том, что он блокирует излишнюю активность мимических мышц (при этом нормальная мимика сохраняется), и кожа перестает постоянно заламываться в одних и тех же местах, и может восстановиться. К сожалению, этот метод не поможет при глубоких морщинах – поэтому начинать инъекции рекомендуется при самых первых проявлениях морщин.

Отдельная категория процедур, которые уже имеет смысл начинать в этом возрасте, — аппаратные. Аппаратная косметология – это современные прогрессивные методы и процедуры. В сочетании они позволяют достичь не только улучшения внешнего вида кожи, но и стимулировать кровоснабжение, усилить лимфодренаж, улучшить питание клеток. Микротоки, ультразвуковая чистка, фонофорез, миостимуляция, д’арсонваль – это известные процедуры, которые помогают уменьшить отеки под глазами, укрепить мышечный каркас лица, улучшить кровоснабжение и лимфоотток, повысить обмен веществ, предупредить развитие морщин.

В сущности, при условии грамотного ухода за кожей и гармоничного образа жизни, в 35 лет можно выглядеть так же, как в 20-25. Первые признаки старения, которые так легко выдают женщину «за 30», могут не появляться на вашем лице очень-очень долго.

После 35 лет

35 лет – это такой условный водораздел, именно этот возраст среди специалистов принято считать началом появления первых истинных признаков возраста: выраженных морщин, изменения овала лица (гравитационные изменения), стойкого снижения эластичности кожи, уменьшение естественной способности к удержанию влаги и выработке коллагена.

Если вы до этого возраста активно занимались собой – то у вас первые признаки старения появятся намного позже. Если же раньше вам казалось, что «и так все хорошо», то сейчас уже некуда больше откладывать – срочно начинайте работу над собой!

Самое главное, что влияет на нашу внешность – образ жизни. Для того, чтобы хорошо выглядеть важно высыпаться, поменьше нервничать, питаться сбалансированной здоровой пищей с достаточным содержанием витаминов, микроэлементов, клетчатки, жиров (да, как ни странно это звучит, но для хорошего состояния кожи необходимо употреблять в день не менее 15 г жиров). Обязательно принимайте витамины, препараты омега-3, омега-6 (полиненасыщенные жирные кислоты). Откажитесь от курения (если вы еще курите) – сейчас каждая сигарета провоцирует морщины и складки вокруг рта и истончение и сухость кожи.

Косметические процедуры в этом возрасте включают программы глубокого увлажнения, питания, активной минерализации, лифтинга лица и тела, а также – антистрессовой терапии и релаксации.

После 35 лет уже имеет смысл активно и регулярно посещать косметолога и применять программы, направленные на борьбу с возрастными изменениями: химические пилинги, инъекционные методики, использование филлеров и контурной пластики, установка мезонитей, а также – аппаратные и лазерные процедуры. Все это необходимо сочетать с регулярным грамотным домашним уходом, который вам поможет подобрать ваш косметолог.

Самые популярные процедуры, направленные на возвращение молодости кожи

Фракционный фототермолиз

Эта лазерная процедура — самое современное слово в омоложении. Она может проводиться на любом участке лица (в том числе в области глаз и губ) и тела, при любом цвете кожи и эффективна в любом возрасте. Лазер позволяет обновить весь коллагеново-эластиновый каркас кожи. В результате воздействия фракционного лазера в коже образуется большое количество так называемых лечебных зон, в которых стремительно формируется новая молодая ткань, а клетки, расположенные вблизи лечебных зон, также вовлекаются в этот процесс и активно обновляются. Таким образом, процессы ремоделирования кожи протекают как в поверхностных, так и самых глубоких слоях, что позволяет омолодить кожу на всю её толщину. Рельеф кожи выравнивается, она приобретает гладкий и ровный вид, а вновь образованный коллагеново-эластиновый каркас придаёт коже плотность и упругость.

Во время процедуры кожа обезвоживается, поэтому для того, чтобы получить выраженный эффект омоложения, важно правильно подготовиться к процедуре и помочь коже восстановиться после: максимально напитать и увлажнить при помощи инъекций (биоревитализации, мезотерапии).

Лазерные процедуры рекомендуется выполнять в осенне-зимний период, когда солнце наименее активно, так как после фракционного фототермолиза чувствительность кожи к ультрафиолету возрастает.

RF-лифтинг

В основе RF-лифтинга (радиолифтинга) лежат токи высокой частоты, которые обеспечивают равномерное прогревание слоев кожи, не затрагивая эпидермис. На RF-лифтинге происходит равномерное прогревание слоев дермы и подкожной жировой клетчатки. За счет этого стимулируются все процессы, происходящие в коже, и самое главное – начинается активная выработка коллагена и эластина. В результате процедуры овал лица становится значительно более четким, вся нижняя треть лица подтягивается, исчезают носогубные складки. Также RF-лифтинг весьма эффективно работает в области вокруг глаз: убирает отечность и мелкие морщинки. Проводится процедура и на лице, и на теле. При проведении процедуры RF-лифтинга по телу очень хорошо сочетать ее с LPG-массажем. Последний снимает отечность после радиолифтинга, улучшает обменные процессы, способствует лимфодренажу и избавлению от целлюлита и лишнего веса.

Подкожное введение нитей из шовного материала (мезонити)

Имплантация нитей из шовного материала полидиоксанона — это малоинвазивная методика омоложения. косметолог вводит на уровне зон максимальной подвижности лица и линий растяжения кожи подкожно на уровне жировой клетчатки специальную гибкую иглу с нитью, последняя остается в ткани. Вокруг нити начинается усиленная выработка коллагена, что приводит к созданию нового кожного каркаса и обеспечивает эффект лифтинга, избавляет от птоза (обвисания тканей) лица и тела и устраняются мелкие морщинки. Мезонити по сути позволяют создать каркас, который не позволит овалу расплываться, обвисать щекам, векам, подбородку и пр.

Услуги

Уход за кожей лица в разном возрасте

Косметика для ухода за лицом должна соответствовать не только типу кожи, но и возрасту. В разные периоды жизни кожа имеет свои особенности и базовые потребности, которые важно учитывать. Специалисты бренда Черный Жемчуг подробно расскажут об уходе за лицом в домашних условиях, как выбрать подходящий крем для вашего возраста.

Уход за лицом до 25 лет

В юном возрасте наша кожа отличается высокими регенеративными способностями: она быстро восстанавливается и не требует интенсивного питания. До 25 лет стоит уделять особое внимание регулярному очищению, увлажнению и защите от солнца — именно ультрафиолет называют одной из основных причин раннего старения.

Программа для лица

Молодой коже оптимально подходит ухаживающая косметика с легкой текстурой: эмульсии, лосьоны или гели. После использования таких средств не должно быть чувства стянутости, липкости или дискомфорта. Для кожи в данном возрасте отлично подходят увлажняющие маски, которые дарят дополнительное сияние, чувство свежести и ухоженный вид.

Программа для лица Черный Жемчуг увлажнение состоит из 2 шагов для комплексного увлажняющего эффекта. Маски с гиалуроном наполняют клетки влагой и придают коже здоровое сияние.

Программа для лица Черный Жемчуг увлажнение 50 мл + 50 мл

Уход за лицом после 25 лет

В этом возрасте часто проявляется сухость и первые мимические морщинки. Признаки старения скрыты от окружающих, но коже уже необходим более интенсивный уход.

Крем-эксперт

После 30 лет из-за активной мимики могут появляться заломы на коже во внешних уголках глаз, носогубные складки. Постепенно уменьшается эластичность, из-за стресса или гормональных изменений в организме тон лица выглядит тусклым. Домашний уход за кожей лица в таком возрасте должен основываться на увлажняющем, питательном и тонизирующем действии активных компонентов в составе косметики. Для регулярного использования отлично подходит Крем-эксперт Y-зона 26+ Черный Жемчуг.

Крем-эксперт для лица Y-зона 26+ Черный Жемчуг 50 мл

Уход в домашних условиях после 35 лет

Дневной крем 36+

В этот период заметно снижается выработка волокон коллагена и эластина в организме. За счет этого повышается число морщин, проявляются внешние признаки стресса. После 35 лет косметический уход должен ориентироваться не на профилактику, а на коррекцию возрастных изменений.

Важно подбирать комплексные средства, которые:

– обеспечивают необходимое увлажнение;

– активно питают;

– компенсируют недостаток коллагена

Для регулярного ухода используйте Дневной крем 36+ Черный Жемчуг.

Дневной крем 36+ Черный Жемчуг 50 мл

Управление возрастом: уход за кожей после 45 лет

Дневной крем 46+

Примерно после 45 лет заметно уменьшается число липидов – именно их содержание в эпидермисе во многом определяет собственную защиту кожи от внешних факторов и быстрого испарения влаги. Из-за нехватки липидов появляется сухость, кожа становится шероховатой, в ней легче «закрепляются» морщинки.

Ухаживающие средства в таком возрасте должны способствовать заполнению морщинок, повышать упругость и насыщать клетки необходимыми веществами. Перечисленные задачи легко решает Дневной крем 46+ Черный Жемчуг.

Дневной крем 46+ Черный Жемчуг 50 мл

Как позаботиться о коже после 55 лет

Дневной крем 56+

В этот период гормональные изменения заметно «отпечатываются» на состоянии кожи. Постепенно увеличивается число пигментных пятен и морщин, а показатели эластичности уменьшаются, овал лица становится менее четким. Но грамотно подобранные средства для ухода, сбалансированное питание, полноценный отдых и положительные эмоции способны замедлить процесс старения. Для домашнего ухода за лицом в таком возрасте отлично подходит Дневной крем 56+ Черный Жемчуг.

Дневной крем 56+ Черный Жемчуг 50 мл

В зависимости от возраста кожа лица имеет особые потребности, которые нужно учитывать при выборе ухаживающей косметики. Правильно подобранные средства эффективно увлажняют, питают и обеспечивают восстанавливающий эффект, помогают сохранить молодость кожи. Благодаря такому уходу вы сможете легко управлять возрастом и поддерживать ухоженный вид лица.

лучших советов по уходу за естественной здоровой стареющей кожей для людей в возрасте 30 лет

1.

Поймите свои основы.

В идеале, вы выработали хорошие привычки по уходу за кожей, когда вам было 20 (даже подростки!), но если вы опоздали на игру по уходу за кожей, это нормально. Есть много времени, чтобы наверстать упущенное. Но вот основа: за кожей нужно ухаживать утром и вечером, без выходных. Самая основная процедура выглядит следующим образом: очищающее средство, увлажняющий крем, SPF. Специфика оттуда часто сильно зависит от вашего типа кожи, потребностей, цен и личных предпочтений. Но пока у вас есть какой-то план ухода за кожей, вы можете начать строить его с умными, возрастными рекомендациями по уходу за кожей.

2.

Лечите меланодермию.

Это изменения пигментации (обычно более темные участки кожи, которые появляются на лбу, носу или скулах), которые могут начать проявляться в 30 лет благодаря солнечным ваннам в подростковом и 20-летнем возрасте. «Это не болезненно и не представляет никакого риска для здоровья, но может вызвать значительный эмоциональный стресс у примерно 6 миллионов американских женщин, у которых появляются эти темные пятна на лице», — говорит Барр. «Поскольку это может быть трудно лечить, важно свести к минимуму триггеры, такие как повреждение солнцем».

«Приблизительно в возрасте 35 лет я всегда советую пациентам принимать по утрам антиоксиданты, такие как витамин С», — говорит сертифицированный дерматолог Зеновия Габриэль, доктор медицинских наук. Она также объясняет, что из-за гормональных изменений, таких как беременность, многие женщины чаще для развития меланодермии. Что касается витамина С, то элегантным вариантом является розовое масло Biossance Squalane Vitamin C Rose Oil.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

3.

Примите умную добавку.

Несмотря на то, что в молодые годы вы, вероятно, подверглись воздействию окружающей среды, у вас еще есть достаточно времени, чтобы активно ухаживать за кожей. То, что вы делаете в свои 30, может настроить вас на успех позже. Что мы подразумеваем под этим? Убедитесь, что у вашего тела есть все инструменты, необходимые для борьбы с такими вещами, как воспаление, ультрафиолетовое излучение, потеря коллагена, свободные радикалы, загрязнение, повышенный умственный стресс, окислительный стресс и внешние стрессоры. Один из жизненно важных способов, которым мы должны это делать, — принимать добавки для ухода за кожей изнутри.*

Ваш подход должен быть очень целенаправленным. В конце концов, это ваши 30: это время в вашей жизни, когда вы знаете, что вам нравится, что вам не нравится, что работает для вас, а что чушь. Нам нравятся фотозащитные антиоксиданты, такие как астаксантин и экстракт цельных плодов граната (чтобы помочь при длительном пребывании на солнце).* Увлажняющие активные вещества, такие как фитокерамиды и гиалуроновая кислота (примерно в это время кожа может начать становиться более сухой).* И ингредиенты, стимулирующие выработку коллагена. , такие как витамин С, Е и, конечно же, пептиды коллагена.0005

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

4.

Бросьте курить сейчас же.

Влияние курения — не только на здоровье, но и на цвет лица — более чем задокументировано. Однако, если вы сможете избавиться от привычки до 40 лет, вы сможете серьезно смягчить часть ущерба. Одно известное исследование показало, что отказ от курения к 35 годам может помочь вам восстановить свое здоровье2 так же, как и тому, кто никогда не курил.

5.

Следите за своим питанием.

«Помимо ежедневного использования солнцезащитных средств для защиты от солнца, добавьте в рацион цельные продукты с УФ-защитными свойствами, такие как помидоры, шпинат, гранат и дикий лосось, которые богаты ликопином, витамином С и омега-3. жирных кислот соответственно», — говорит Барр. «Все эти питательные вещества помогают бороться со свободными радикалами, окислительным стрессом и воспалением, вызванным воздействием ультрафиолета».

Она также рекомендует свести к минимуму обработанные пищевые продукты и добавленный сахар, так как последний является основной причиной обвисания кожи и образования морщин. «Потребление избыточного сахара способствует образованию белков, называемых конечными продуктами ускоренного гликирования (или AGES), которые связываются с коллагеном, делая его жестким и ломким, что приводит к его деградации». В нескольких исследованиях исследователи обнаружили, что употребление в пищу продуктов с высоким содержанием сахара затрудняет самовосстановление коллагена2, что приводит к ускоренному снижению уровня коллагена и преждевременному старению.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

6.

Отбросьте это.

Если вы еще не включили отшелушивание в свой режим ухода за кожей, самое время. Многие дерматологические исследования подтвердили, что регулярное мягкое отшелушивание3 является эффективным способом ускорения обновления клеток, стимулирования выработки коллагена и так далее. Выберите мягкую формулу, которую вы можете использовать полурегулярно без покраснения, раздражения или воспаления. И то, что это означает для вас, будет сильно отличаться от того, что работает для кого-то другого, поскольку у каждого из нас разные уровни переносимости отшелушивающих средств. Но естественным и простым вариантом является Tatcha The Rice Polish, в котором используются рисовые отруби и ферменты папайи для стимулирования обновления клеток. И всегда избегайте агрессивных ингредиентов, таких как микрогранулы или крупные царапающие частицы, которые могут вызвать микроразрывы кожи и привести к ее повреждению.

7.

Подумайте о масляном очистителе.

Кожный барьер необходим для здоровья кожи. И все то, что делает ваш кожный барьер прочным — ритуалы, гиалуроновая кислота, эластин, коллаген — начинает уменьшаться примерно к 30 годам. Что это значит? Вы должны стремиться к своей барьерной функции прежде всего. И один из основных способов, которыми люди повреждают свои барьеры, — это агрессивные очищающие средства, которые нарушают микробиом кожи и, следовательно, вызывают воспаление. «Масляные очищающие средства идеально подходят почти для всех типов кожи», — говорит косметолог Элль Фельдман. «Масляные очищающие средства не стягивают кожу, а мягко отшелушивают, смягчают, выводят токсины и тонизируют. Они отлично подходят для сухой, обезвоженной кожи, но при этом достаточно концентрированы для всех типов кожи». Очищающее средство One Love Organics Botanical B Enzyme — идеальное средство для снятия макияжа, которое без особых усилий удаляет загрязнения, восстанавливая естественный барьер влажности кожи и баланс pH.

«Однако не все масла хорошо подходят для любой кожи; например, оливковое масло может вызывать раздражение у некоторых людей, но было обнаружено, что аргановое масло и масла из виноградных косточек хорошо переносятся большинством, поэтому, прежде чем наносить какое-либо масло на лице сначала сделайте пробу на незаметном участке», — отмечает Барр.

Реклама

Это объявление отображается с использованием стороннего контента, и мы не контролируем его функции доступности.

8.

Подружитесь с сыворотками.

Включите в свой арсенал сыворотки с высокой концентрацией активных ингредиентов. По словам Фельдмана, «молекулы в сыворотке достаточно малы, чтобы проникать в кожу и укреплять клеточные стенки, восстанавливать поврежденную кожу, балансировать увлажнение и осветлять неровный тон кожи». Учитывая, что в ваши 30 лет диапазон вашей кожи может варьироваться от жирной и склонной к высыпаниям до сухой и чувствительной, рассмотрите хороший многозадачный вариант, такой как Good Skin Day Barrier Restore Squalane. Фельдман говорит, что в идеале вы найдете то, что отвечает всем требованиям: «Найдите ингредиенты на растительной основе, которые успокаивают, разглаживают, наполняют, увлажняют и справляются со всем, что «не нравится» вашей коже».

Вынос.

Если в свои 30 лет вы собираетесь научиться чему-то одному на пути к уходу за кожей, сделайте это так: наслаждайтесь кожей, в которой вы находитесь. Как только вы научитесь ценить свою кожу, вы научитесь ухаживать за ней . Так совпало, что в 30 лет как раз пора задуматься о серьезном уходе за кожей — хотя бы в качестве профилактической меры.

Магазин рутины:

Biossance Squalane + розовое масло с витамином С

72 $

Tatcha The Rice Polish Gentle Enzyme Powder

65 $

One Love Organics Botanicals Очищающее масло с ферментами B

42 $

Good Skin Day Barrier Restore Squalane

25 $

дополнить рутину. Всегда лучше проконсультироваться с врачом, когда вы решаете, какие добавки вам подходят.

Ваше полное руководство, как выглядеть потрясающе в 35 лет

Вам 35 или около 35? Тогда вы должны знать, что вскоре у вас появятся новые потребности в уходе за кожей, которые могут совершенно отчетливо отличаться от тех, которые у вас были в 20 лет.

Поддержание молодости зависит от того, насколько хорошо вы заботитесь о себе. А это означает правильное отношение к своему телу и коже. У нас есть самые горячие советы о том, как хорошо выглядеть в 35 лет и старше.

К счастью, если вам за 30, вы все еще можете предотвратить преждевременное старение. Вы, наверное, начали замечать тонкие линии здесь и там. Большая часть старения в возрасте 30 лет связана с факторами окружающей среды, такими как курение, пребывание на солнце и неправильное питание. Оборот клеток также начинает замедляться в это время, что приводит к более сухой и тусклой коже.

Из-за этих изменений кожи ваш уход за кожей больше не должен состоять из основных средств: очищающего средства, тоника и увлажняющего крема. Настало время убедиться, что продукты, которые вы используете, абсолютно подходят для вашей кожи. Это также хорошее время, чтобы добавить дополнительные продукты в свой рацион.

Если вы хотите защитить кожу от преждевременного старения, следуйте этим советам по уходу за кожей:

• Чтобы ваша кожа выглядела и сохраняла молодость, несколько раз в неделю следует проводить отшелушивание. Используйте отшелушивающую кислоту для более глубокого отшелушивания кожи. Это может помочь растворить пигментированные клетки, очистить большие поры и сохранить кожу гладкой, чистой и ровной.

• Химический пилинг. Вы должны делать легкий химический пилинг два раза в год. Это поможет стимулировать выработку коллагена и сведет к минимуму возможные морщины.

• Мягкие чистящие средства. Вместо использования агрессивных средств от прыщей вам следует использовать мягкие и не содержащие сульфатов очищающие средства, которые не лишают вашу кожу жизненно важных масел и влаги. Если у вас действительно есть прыщи, лечите их точечно.

• Сыворотки, обогащенные антиоксидантами. Подумайте об использовании сывороток с витаминами А, С и Е. Почему? Потому что эти витамины помогают предотвратить распад коллагена, уменьшая количество свободных радикалов, образующихся в результате курения, употребления алкоголя, загрязнения окружающей среды и ультрафиолетового излучения.

• Знаете ли вы, что пребывание на солнце является главной причиной преждевременного старения кожи? Поэтому обязательно используйте солнцезащитный крем с SPF 30 или выше для максимальной защиты и используйте его каждый день, в дождь или в солнце.

• Кремы для глаз. Область вокруг глаз первой проявляет признаки старения, особенно между 20 и 30 годами. Инвестируйте в крем для глаз, который обладает ультраувлажняющим эффектом, и обязательно используйте легкие похлопывающие движения при нанесении его на область вокруг глаз. Ищите крем для глаз, который содержит антивозрастные ингредиенты, чтобы улучшить внешний вид сухости и мимических морщин.
• Пейте воду. Пейте много воды, чтобы избежать обезвоживания внутри организма. Добавьте сок лимона или лайма для дополнительного усиления.

Стареет не только ваша кожа, но и ваше тело. В 30 лет вы начинаете испытывать постепенную потерю костной и мышечной массы, что приводит к замедлению обмена веществ и увеличению веса. К 35 годам ваша фертильность тоже начинает снижаться. Вы даже можете начать входить в раннюю перименопаузу, что может вызвать нарушения сна, перепады настроения и беспокойство.

Если вы хотите предотвратить преждевременное старение или набор веса, начните сначала с диеты и физических упражнений. Вы должны стремиться к силовым тренировкам три раза в неделю и кардио каждый день в течение не менее 30 минут. Вам также следует употреблять большое количество этих продуктов, замедляющих старение и снижающих вес, которые также помогают регулировать уровень гормонов и улучшают настроение:

• Овес имеет низкий гликемический индекс, а это означает, что он не повышает уровень сахара в крови, как рафинированный. хлеб, рис и макаронные изделия. Овес также насыщен натуральными растительными химическими веществами, которые помогают предотвратить повреждение клеток кожи.

• Апельсины богаты водой и витамином С, важным антивозрастным витамином, который борется со свободными радикалами. Как правило, фрукты и овощи полезны для кожи и тела, поэтому старайтесь потреблять не менее 2,5 чашек овощей и 1,5 чашки фруктов в день.

• Авокадо богато полезными жирами, белками и клетчаткой, которые не только помогают вам оставаться стройными, но и сохраняют кожу увлажненной.

• Нежирная говядина. Нежирная говядина содержит много белка, необходимого для поддержания формы и фигуры. Вы должны стремиться есть нежирную говядину два-три раза в неделю. Другими хорошими источниками белка являются яйца, курица, тофу, бобы и рыба.

• Брюссельская капуста. Брюссельская капуста содержит отличный источник полезных для кожи витаминов А и С, а также фолиевой кислоты. Витамин С способствует выработке коллагена, а витамин А и фолиевая кислота помогают предотвратить повреждение кожи солнцем.

• Лосось богат полезными жирами омега-3, которые предотвращают преждевременное старение и улучшают настроение. Это также отличный источник белка, который поможет вам оставаться стройным.

• Виноград содержит ресвератрол, который противостоит воспалению и замедляет процесс старения.

Если вам нужна небольшая дополнительная помощь, чтобы выглядеть лучше, есть три потрясающие медицинские спа-процедуры, которые принесут мощные результаты для вашего тела и кожи: VelaShape, Botox и Clear + Brilliant.

VELASHAPE

Тонизируйте с VelaShape. VelaShape – единственное устройство для контурной пластики тела, одобренное Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Он эффективно и безопасно моделирует, формирует и стройнит тело, уменьшая целлюлит и укрепляя проблемные зоны — всего за четыре процедуры.

С VelaShape вы сможете быстро привести себя в форму и отлично выглядеть.

Это потому, что VelaShape может похвастаться четырьмя различными компонентами: радиочастотой, инфракрасным светом, вакуумной аспирацией и механическим массажем. Инфракрасный свет и радиочастотная энергия позволяют VelaShape точно нагревать дермальные и гиподермальные ткани в области лечения. Этот эффект нагрева ускоряет метаболизм жировых клеток и уменьшает количество и размер жировых клеток, тем самым устраняя целлюлит. В то же время механические массажные ролики VelaShape мягко массируют область, усиливая кровообращение, стимулируя лимфодренаж и удаляя побочные продукты жировых клеток и токсины. Наконец, технология вакуумного всасывания разглаживает ямочки, растягивая волокнистые тяжи в эпидермисе, уменьшая проявления целлюлита. Конечным результатом применения этих высокотехнологичных средств является значительное уменьшение окружности тела и целлюлита, а также более гладкая и упругая кожа.

БОТОКС

Сияние молодости в 30 лет с Ботоксом. Ботокс — это революционное лекарство, отпускаемое по рецепту, которое устраняет морщины средней и сильной степени, морщины на лбу, морщины курильщика и гусиные лапки. Ботокс – отличная альтернатива инвазивным косметическим процедурам. Это быстро, безболезненно и редко вызывает побочные эффекты.

Ботокс является нейротоксином и действует, прикрепляясь к нервным окончаниям. Как только это происходит, нейротрансмиттер, ответственный за запуск мышечных сокращений, называемый ацетилхолином, не может быть высвобожден. Проще говоря, инъекции ботокса временно расслабляют лицевые мышцы, лежащие в основе и вызывающие морщины.

Ботокс дает реальные заметные результаты. Поскольку ботокс ослабляет лицевые мышцы, полные результаты обычно видны в течение пяти-семи дней. Вы увидите, как глубокие динамические морщины постепенно улучшаются с течением времени, в дополнение к ранним эффектам, наблюдаемым вскоре после лечения. Ваши результаты будут продолжать улучшаться примерно до двух недель после процедуры. В это время вы будете выглядеть лучше всех.

CLEAR + BRILLIANT

Clear + Brilliant также помогут вам хорошо выглядеть в 30 лет и старше. В процедуре используется революционная технология фракционного лазера для борьбы с ранними эффектами старения, придающая коже более молодой вид. Более того, Clear + Brilliant — это неинвазивная, нехирургическая процедура, поэтому вам не придется терпеть простои.

Clear + Brilliant творит чудеса, оживляя кожу изнутри. Его неинвазивная лазерная технология мягко восстанавливает верхний слой дермы, создавая на коже миллионы микроскопических зон воздействия. Звучит сложно, правда? Но на самом деле речь идет всего лишь о замене поврежденной кожи здоровой, молодой тканью. Результат? Более гладкая, мягкая и молодая кожа.

Clear + Brilliant клинически доказано, что он значительно уменьшает ранние признаки старения. Почти все пациенты, прошедшие курс лечения Clear + Brilliant, сообщают, что их кожа выглядит моложе и становится более гладкой. Более того, их кожа приобретает заметное сияние после серии из трех-пяти процедур Clear + Brilliant. Это сияние связано с тем, что Clear + Brilliant значительно помогает обновить тон и текстуру кожи — действительно, многие пациенты видят значительную разницу во внешнем виде своей кожи уже после одной процедуры.