Как повысить упругость кожи лица в домашних условиях: 9 средств для домашних условий

Как восстановить тургор кожи в домашних условиях

Под загадочным названием «тургор» скрывается понятие, характеризующее упругость и эластичность кожи. Проверить тургор своей кожи просто: захватите складку кожи на тыльной стороне ладони и оттяните на пару секунд. При хорошем тургоре складка восстановится почти мгновенно, а вот если коже не хватает упругости, процесс может занять несколько секунд.

За молодость и эластичность кожи отвечают гиалуроновая кислота, коллаген и эластин. Когда этих волокон в организме не хватает, кожа становится дряблой и обвислой. Она больше подвержена преждевременному старению. Для восстановления тургора кожи в домашних условиях рекомендуем воспользоваться следующими советами.

 

Не пренебрегайте пилингом лица и тела

Скрабирование кожи улучшает метаболизм, ускоряет её обновление и способствует повышению упругости. Достаточно делать пилинг 1-2 раза в неделю, чтобы поддерживать тонус.

 

Изучайте приёмы самомассажа

Техника самомассажа довольно проста и доступна каждой женщине. Процедура улучшает приток крови к коже и убирает с лица признаки старения. Делайте массаж регулярно 2-3 раза в неделю по 5 минут, и Ваша кожа скажет спасибо.

 

Пейте больше воды

Человек на 80 % состоит из жидкости, поэтому поддерживать водный баланс просто необходимо. Чтобы восполнить нехватку влаги в коже, необходимо выпивать по 1,5-2 литра чистой воды в день, пользоваться увлажняющими средствами и поддерживать нормальный уровень влажности дома.

 

Бросайте вредные привычки

Курение и любовь к загару отрицательно влияют на нашу кожу. Эти вредные привычки способствуют разрушению хрупких молекул коллагена и ускоряют процессы старения.

 

Принимайте витамины

Повысить тургор кожи помогут витамины для лифтинга. Одними из самых эффективных считаются С и Е. Их можно принимать отдельно или в составе биокомплекса. Благодаря им кожа приобретёт былую упругость и свежий вид.

 

Восстановление тургора кожи

Специалисты компании ФармаМед разработали специальный биокомплекс для женщин, которые хотят оставаться молодыми, не прибегая к услугам косметологов. Lady’s formula Гиалурон Форте™ поможет улучшить состояние кожи и вернуть ей упругость, эластичность и красоту.

• Гиалуроновая кислота замедляет процессы старения.
• Экстракт косточек винограда делает овал лица чётким и омолаживает кожу.
• Витамин С нейтрализует действие свободных радикалов и восстанавливает естественную выработку коллагена.

Приобретайте комплекс Lady’s formula Гиалурон Форте™ и наслаждайтесь удивительным эффектом лифтинга в домашних условиях. Оставайтесь красивыми вне зависимости от возраста!

смотреть все статьи

Делаем глубокое очищение кожи правильно: все об уходе в домашних условиях

Главная

Без рубрики

Делаем глубокое очищение кожи правильно: все об уходе в домашних условиях

Красивая и здоровая кожа — результат правильного, регулярного ухода.

Ежедневное очищение, тонизирование, увлажнение и питание позволяют сохранить молодость и свежесть, однако время от времени наша кожа нуждается в особой заботе.

5 января 2023

0

Речь идет о глубоком очищении, которое теперь возможно и в домашних условиях. Ранее эффективно избавиться от глубоких загрязнений можно было только в кабинете у косметолога с помощью дорогостоящих и травмирующих процедур. Но современные средства для домашнего применения отличаются продуманными активами и качественным составом, поэтому обеспечивают не менее ощутимый эффект. Эту процедуру можно сделать в любое время, не выходя из дома.

О том, как правильно глубоко очистить кожу и какие средства использовать, читайте в нашей новой статье.

 

Почему кожа лица нуждается в глубоком очищении

Наша кожа ежедневно подвергается негативному влиянию внешних и внутренних факторов. А кожа лица — особенно, ведь в отличие от других частей тела, оно почти всегда открыто. Плохая экология, климатические условия, стресс, неправильное питание и ошибки в уходе постепенно приводят к появлению признаков загрязненности кожи.

Привычный уход не способен заменить глубокое очищение. Ведь для того, чтобы избавиться от закупоренных пор, уменьшить наслоение ороговевших клеток, улучшить обменные процессы и восстановить кожу, нужны особые меры. Средства, которые действуют комплексно и проникают в глубокие слои эпидермиса.

Кроме того, глубокое очищение эффективно избавляет от токсинов и комедонов, сужает поры, стимулирует обновление клеток и делает кожу более эластичной, благодаря чему оказывает омолаживающий эффект. Кожа становится упругой, здоровой и красивой.

В глубоком очищении нуждается любая кожа, независимо от типа и возраста. Отличие будет лишь в периодичности и уходовых средствах.

 

Глубокое очищение кожи

 

Признаки загрязненности кожи лица

Когда кожа нуждается в особом уходе, она дает об этом знать изменениями в своем внешнем виде. Обратите внимание на эти тревожные признаки:

 

• Потеря упругости. Кожа становится дряблой, а привычное увлажнение и питание не дают нужного результата.
• Тусклый оттенок и неровный рельеф. Кожа выглядит серой и нездоровой, поскольку накопившиеся в ней загрязнения препятствуют поступлению кислорода и полезных компонентов из косметики.
• Появление высыпаний и черных точек. Они являются прямым последствием загрязненности кожи.
• Расширенные поры. Эти изменения могут появиться вследствие злоупотребления декоративной косметикой и неправильного подбора уходовых средств.

Чем скорее вы примите меры, тем быстрее сможете улучшить состояние кожи.

 

Особенности глубокой чистки кожи лица

Глубокая чистка кожи не будет эффективной без соблюдения нескольких общих правил. В противном случае результат не оправдает ваших ожиданий.

Во-первых, следует определиться с методом. Это может быть как визит к косметологу, так и очищение в домашних условиях. Вы можете сделать чистку при помощи аппаратов, либо мануальную, то есть механическую. Последняя наиболее травматична, а покраснения на лице могут сохраняться до 2-3 дней.

Прекрасной альтернативой станет чистка лица в домашних условиях с помощью современных косметических средств. Она не требует особых навыков и доступна для всех. Ее можно делать по мере необходимости и значительно экономить время и средства на дорогостоящих косметологических процедурах.

Во-вторых, необходимо определить тип и состояние кожи, чтобы подобрать подходящие средства (скраб, маску, энзимную пудру). Использовать их следует в комплексе с ежедневным уходом, соблюдая оптимальную периодичность.

А еще важно помнить об этапах глубокого очищения. О них мы поговорим ниже.

 

Показания и противопоказания для глубокого очищения

Глубокое очищение время от времени необходимо всем. Разница будет лишь в периодичности процедуры и используемых средствах. К показаниям относят:

• расширенные поры;
• угревую сыпь;
• камедоны;
• пониженный тонус кожи;
• тусклый цвет кожи;
• жировики и другие внешние дефекты.

 

Что касается противопоказаний, глубокую чистку не рекомендуется проводить:

• при дерматите или герпесе;
• аллергических реакциях;
• при заболеваниях кровеносной системы;
• при фурункулезе и куперозе;
• при гипертонии;
• при астме;
• при повышенной сухости кожи.

 

Гидролат розы дамасской PERFECT4U

 

Особенности глубокого очищения кожи лица разного типа

Периодичность и средства, используемые для глубокой чистки лица, напрямую зависят от типа кожи.

 

Глубокое очищение жирной кожи

Жирная кожа нуждается глубоком очищении 2-3 раза в неделю. Ваши средства должны иметь  выраженный антибактериальный и себорегулирующий эффект.

Как определить, что кожа жирная? Она достаточно быстро приобретает жирный блеск, имеет расширенные поры, а также возможны высыпания, особенно в Т-зоне.

 

Глубокое очищение нормальной кожи

Глубокое очищение для нормальной кожи можно проводить 1-2 раза в неделю, если вы делаете курс очищающих масок на протяжении месяца, а затем — 1 раз в неделю для поддержания эффекта. В любом случае, следует опираться на внешние изменения.

Нормальная кожа менее склонна к появлению высыпаний, чем жирная, и менее чувствительна к потере влаги, чем сухая. Однако в составе вашей уходовой косметики должны быть компоненты, которые эффективно устраняют загрязнения и избавляют от бактерий.

 

Глубокое очищение сухой кожи

Очищать сухую кожу следует с осторожностью, поскольку она испытывает недостаток влаги. Оптимальная периодичность — 1 раз в 10 дней. На сухой коже незаметны поры, однако нехватка липидов приводит к ослаблению защитного барьера. Она становится тусклой и тонкой, поэтому нуждается в бережном очищении.

Важно, чтобы средство содержало мягкие компоненты и не имело в составе SLS, чтобы очищение сухой кожи было наиболее безопасным и не травмирующим.

 

Глубокое очищение кожи лица в домашних условиях народными средствами

Глубоко очистить кожу лица в домашних условиях можно, используя народные средства. Они не требуют больших затрат, однако вопрос об их эффективности остается открытым. На сегодняшний день существует большое разнообразие профессиональной уходовой косметики, способной решить любые проблемы с кожей. Однако некоторые народные методы сохраняют свою популярность.

Чтобы очистить поры лица перекисью водорода, лицо очищают с помощью лосьона и распаривают. Далее ватный тампон смачивают в перекиси 3% и окунают в поваренную соль. Им прорабатывают проблемные зоны в течение 10 минут, после чего ополаскивают лицо теплой и холодной водой. Этот метод использовался еще нашими бабушками, однако существует вероятность просто-напросто сжечь кожу. Как минимум, сделать ее более чувствительной и сухой.

Не менее популярны глиняные маски. Столовую ложку глины разводят водой и равномерно наносят на лицо, дожидаясь полного высыхания, а по истечении 10-15 минут смывают водой. Казалось бы, просто и удобно, однако глина достаточно сильно сушит кожу. Да и полезных компонентов в таких масках мало, поэтому говорить о высокой эффективности не приходится.

 

Альгинатная маска с экстрактом нони PERFECT4U

 

Как провести глубокое очищение кожи дома?

Глубокое очищение — это комплекс действий, который начинается с базового очищения — демакияжа и умывания. Отшелушивание устраняет ороговевшие клетки с поверхности кожи и из глубины пор. Тонизирование подготавливает кожу к дальнейшему уходу. Маска проникает глубоко в кожу, обеспечивая очищение и детокс-эффект.

 

Демакияж

Перед тем, как приступать к глубокой чистке, кожу необходимо предварительно очистить. Сначала избавьтесь от поверхностных загрязнений, сняв макияж с помощью специального средства — например, очищающего бальзама или гидрофильного масла. Небольшое количество бальзама поместите в ладонь, чтобы он успел немного подтаять. Теплый бальзам быстрее растворит макияж. Нанесите его на лицо и распределите легкими движениями, мягко помассируйте до превращения в масло. Затем добавьте небольшое количество воды и потрите кожу до полного растворения макияжа.  Гидрофильное масло необходимо наносить легкими движениями на влажную кожу, массировать лицо до полного растворения макияжа и смыть водой.

 

Умывание

Остатки бальзама смойте пенкой или гелем для умывания. Нанесите средство на лицо и дождитесь образования пены, а затем смойте чуть теплой водой.

 

Отшелушивание

Отшелушивание — важный этап, поэтому необходимо подобрать для него по-настоящему эффективное средство. Можно использовать скраб, однако он достаточно травматичен, не подходит для сухой и чувствительной кожи. Пилинг-скатки действуют слабо, отшелушивают лишь верхний слой роговых клеток. Наиболее современным и безопасным средством является энзимная пудра, поскольку деликатно воздействует на кожу, но при этом качественно избавляет от глубоких загрязнений.

 

Тонизирование

После отшелушивания воспользуйтесь тоником. Нанесите небольшое количество средства на ватный диск и протрите лицо, уделяя особое внимание Т-зоне (лоб, нос, подбородок). Этап восстанавливает pH кожи после умывания, предотвращает потерю влаги и эффективно обновляет клетки кожи.

 

Глубокое очищение

Нанесите очищающую маску в соответствии с инструкцией. Это может быть как тканевая или гидрогелевая, так и смываемая маска. Наиболее ярко выраженный уходовый эффект обеспечит альгинатная маска.

 

Увлажнение

После маски нанесите привычный уход. Идеально применить сыворотку, а затем увлажняющий крем, чтобы удержать влагу внутри, придать коже упругость и эластичность. Если для очищения кожи использовать альгинатную маску, сыворотку можно нанести на кожу за 5 минут до нее для усиления уходового эффекта.

 

Энзимная пудра PERFECT4U Enzyme biome friendly powder

 

Как выбрать средство для глубокого очищения?

Мы рекомендуем косметику с тщательно подобранным составом, которая не маскирует проблемы, а устраняет их. Выбирая средство для глубокого очищения, обратите внимание на следующие компоненты.

Инулин помогает восстановить pH кожи и повысить ее защитные свойства. Дополнительно увлажняет и успокаивает.

Ниацинамид улучшает защитные свойства, выравнивает тон кожи и сужает поры. Компонент стимулирует обновление клеток, а также оказывает антиоксидантный эффект, улучшает синтез коллагена и укрепляет сосудистые стенки.

ВНА-кислота — это салициловая кислота. Она обеспечивает деликатный уход и способствует обновлению эпидермиса, устраняет черные точки и излишки кожного жира. В результате снижается излишнее себовыделение, оказывается противовоспалительное и успокаивающее действие.

АНА-кислоты, например, шикимовая кислота, сделает очищение деликатным, без раздражения. Она предотвращает появление угрей и регулирует выработку сала, дополнительно увлажняет и выравнивает тон кожи.

Бетаин эффективно увлажняет и смягчает, успокаивает кожу, а также способствует удержанию влаги.

Маннитол и трегалоза — это антиоксиданты, дополнительно повышающие эластичность и усиливающие защитные свойства рогового слоя.

Полиглутаминовая кислота окажет защитное действие и повысит эластичность, а также уменьшит морщины. В сочетании с гиалуронатом натрия дает мощный увлажняющий и защитный эффект, препятствуя потери влаги и повышая иммунные свойства кожи.

Натуральные компоненты в виде сока алоэ вера и морского альгината смягчают и увлажняют кожу, ускоряют регенерацию, придают ей гладкость и упругость, а также оказывают противовоспалительный эффект.

А натуральные растительные экстракты в составе успокаивают кожу и оказывают антибактериальное действие. Например, экстракт нони, который также является антиоксидантом. Он эффективно очищает и увлажняет кожу, предотвращает появление воспалений.

 

Средства для глубокого очищения кожи

Демакияж, умывание и тонизирование — это процедуры ежедневной beauty-рутины. После их проведения мы рекомендуем воспользоваться набором средств для комплексного глубокого очищения и оздоровления кожи.

 

 

Энзимная пудра PERFECT4U

Энзимная пудра PERFECT4U помогает глубоко очистить кожу и избавляет ее от ороговевших клеток, глубоко очищает поры, устраняет черные точки и нормализует работу сальных желез. Она также стимулирует обновление клеток и выравнивает цвет лица, успокаивает кожу и увлажняет ее.

В отличие от других энзимных средств, она не содержит SLS и папаин, отдушки и красители. В ее составе — мягкие ПАВы для максимально бережного очищения, запатентованный энзимный комплекс и сбалансированное количество АНА- и ВНА-кислот (инкапсулированная салициловая и шикимовая). Энзимная пудра способствует восстановлению микробиома и повышению защитных функций, является универсальным продуктом для очищения, который подходит всем типам кожи.

С помощью энзимной пудры можно подготовить кожу к нанесению маски, избавив ее от глубоких загрязнений. Наносите ее 2 раза в неделю на предварительно очищенную от макияжа кожу.

 

 

Гидролат розы PERFECT4U

Гидролат дамасской розы PERFECT4U сделает глубокое очищение и уход еще более эффективными. Это 100% натуральный тоник, который подходит для всех типов кожи.

Гидролат увлажняет, освежает и укрепляет кожу, предотвращает раздражение. Он оказывает противовоспалительный эффект и насыщает кожу полезными компонентами, восстанавливает гидробаланс, матирует и омолаживает. Кожа становится более гладкой и упругой, а тон — более ровным и сияющим.

Кстати, на гидролате можно сделать альгинатную маску, использовав его вместо воды. В этом случае маска окажет наилучший уходовый эффект, а ее компоненты проникнут еще глубже в кожу.

 

 

Альгинатная маска с экстрактом нони PERFECT4U

А для тех, кто хочет кардинально улучшить состояние кожи, мы предлагаем средство, обеспечивающее эффект салонного ухода с первого применения: альгинатную маску с экстрактом нони PERFECT4U.

Маска глубоко очищает поры и устраняет воспаления, оказывает антибактериальный эффект и восстанавливает микробиом. Улучшает обновление клеток и регенерацию, делает кожу более подтянутой и упругой. Дополнительно омолаживает кожу, замедляя появление признаков старения, осветляет пигментные пятна.

Экстракт нони богат витаминами и аминокислотами, которые эффективно очищают поры и сокращают высыпания. В результате уменьшается акне и его последствия, а также сокращаются морщины. Кожа становится более эластичной и мягкой.

Здоровая, гладкая, ровная и сияющая кожа в домашних условиях — это именно тот результат, которого позволяет достичь альгинатная маска. А большая упаковка рассчитана на полноценный курс из 12 процедур, который надолго закрепит уходовый эффект.

В рамках курса альгинатную маску наносят 2 раза в неделю, а для поддержания эффекта — 1 раз в неделю.

 

 

Набор для глубокого очищения кожи PERFECT4U

Для правильного и эффективного очищения вышеперечисленные средства необходимо использовать в комплексе. Выгоднее и удобнее приобрести их в наборе.

Мы подготовили для вас новый набор для глубокого очищения кожи от PERFECT4U, в который входит три средства:

• энзимная пудра;
• гидролат розы;
• альгинатная маска с экстрактом нони.

Они имеют в своем составе преимущественно натуральные компоненты, поэтому идеально дополняют друг друга и усиливают действие. Результат можно заметить уже после первых применений. Косметика качественно оздоравливает кожу, сохраняет ее молодость и красоту на длительный период времени.

Глубокое очищение кожи — это эффективный способ избавиться от накопившихся загрязнений, шлаков и токсинов. Для этого необязательно идти к косметологу и тратить много средств. Правильно подобранная уходовая косметика способна решить даже серьезные проблемы с кожей, кардинально улучшить ее состояние, вернуть здоровье и красоту.

Проводите глубокое очищение регулярно, с соблюдением всех правил. И результат не заставит себя ждать!

Нравится0

Наши бренды

Как улучшить эластичность кожи и подтянуть кожу

Главная/Блог/Способы поддержать здоровую эластичность кожи и сделать ее более упругой

Способы поддержать здоровую эластичность кожи и сделать кожу более упругой Эластичность кожи описывает, насколько хорошо ваша кожа растягивается и возвращается к своей нормальной текстуре. Мы связываем эластичную кожу с молодым внешним видом, потому что она помогает коже выглядеть более упругой, ровной, увлажненной и пухлой.

В каком возрасте кожа перестает быть такой эластичной? Это не все в вашей голове — текстура вашей кожи может начать меняться в возрасте от 20 до 20 лет. Конечно, точное время зависит от таких факторов, как ваш режим ухода за кожей, уровень пребывания на солнце, диета, образ жизни и генетика.

Взрослые люди среднего и старшего возраста часто задают вопрос: как улучшить эластичность кожи? Как объяснено ниже, ваша кожа выиграет от таких привычек, как потребление белка коллагена, питье большого количества воды, увеличение потребления антиоксидантов, отшелушивание и увлажнение.

Что вызывает потерю эластичности кожи? К основным причинам относятся:

• Деградация коллагена — Коллаген — это структурный белок, который способствует упругости кожи, а также способствует здоровью других соединительных тканей. Ваше тело естественным образом вырабатывает меньше коллагена, начиная с 20 или 30 лет, что может способствовать изменению внешнего вида и самочувствия вашей кожи.

• Обезвоживание — может привести к сухости, морщинам и тусклости кожи. Важно научиться увлажнять кожу.

• Воспаление

• Солнечное повреждение — одна из основных причин таких проблем, как тонкие линии и морщины.

Теперь о главном вопросе: как повысить эластичность кожи? Существуют ли добавки, продукты питания и изменения образа жизни, которые могут помочь поддержать здоровую эластичность кожи? Скорее всего, да. Вот как:

1. Коллагеновые добавки

Здоровая эластичная кожа зависит от коллагена и эластина, двух белков, которые помогают коже оставаться эластичной, упругой и упругой. Хотя коллаген можно получить из костного бульона, приготовленного традиционным способом, он недоступен из других источников пищи.

Здесь на помощь приходят коллагеновые добавки: они позволяют легко добавлять больше коллагена в повседневную жизнь, снабжая организм аминокислотами, необходимыми для создания и поддержания здоровья кожи.

Попробуйте формулы коллагена Ancient Nutrition, специально предназначенные для здоровья кожи:

• Multi Collagen Protein Beauty Within : Эта уникальная формула сочетает в себе коллаген с суперпищевыми ингредиентами, такими как фитонутриенты, которые поддерживают общее здоровье и эластичность кожи. Ежедневное употребление этого коллагенового продукта может помочь улучшить внешний вид гусиных лапок через 28 дней, а также способствовать толщине и росту волос, уменьшая их ломкость.

• Multi Collagen Protein Beauty + Sleep Support Capsules : Эти удобные капсулы помогают уменьшить деградацию коллагена с заметными результатами. Эта формула снабжает вас такими ингредиентами, как магний для улучшения сна, а также несколькими типами коллагена для поддержания здоровой кожи, улучшения внешнего вида гусиных лапок через 28 дней и обеспечения здоровой густоты волос.

2. Витамины A, B3 и C 

Хотя сбалансированная диета, богатая витаминами и минералами, лучше всего подходит для поддержания здоровья кожи, известно, что некоторые витамины способствуют эластичности кожи больше, чем другие. К ним относятся витамин А (также называемый ретинолом), витамин В3 (также называемый ниацинамидом) и витамин С.

Как эти витамины влияют на кожу? Они полезны для:

• Борьбы со свободными радикалами и окислительным стрессом, которые способствуют появлению признаков старения.

• Поддерживает здоровый иммунный ответ и нормальный ответ на воспаление.

• Помогает создать здоровый кожный барьер, что снижает раздражение и чувствительность.

• Поддерживает нормальный обмен клеток кожи, благодаря чему кожа выглядит яркой и ровной.

3. Богатые антиоксидантами и противовоспалительные продукты 

Как лучше всего добавить в свой рацион большое количество фитонутриентов? Делайте упор на богатые питательными веществами растительные продукты, такие как свежие фрукты, овощи, травы, специи, чай и водоросли.

Фиотутриенты в вашем рационе способствуют укреплению здоровых клеток кожи. Вы найдете их в противовоспалительных и богатых антиоксидантами продуктах, в том числе:

• Ягоды

• Листовая зелень

• Другие овощи, такие как брокколи, перец, помидоры, сладкий картофель и кабачки

• куркума, имбирь и другие специи

• Авокадо

• Орехи и семена, такие как миндаль, кешью, льняные семена и чиа

• Ол. и манго

• Спирулина и другие водоросли/морские овощи

4. Правильное увлажнение

Чтобы сохранить мягкую, эластичную кожу, вам необходимо постоянно увлажнять ее изнутри. Вода помогает сделать кожу более упругой, а также способствует детоксикации и здоровой иммунной системе.

Старайтесь выпивать около 8 стаканов в день, хотя лучше прислушиваться к своему организму и пить регулярно, чтобы не испытывать жажду. Также полезно есть увлажняющие продукты, особенно в жаркие дни.

5. Использование солнцезащитного и увлажняющего крема 

Увлажнение важно для предотвращения слишком большой потери воды с поверхности кожи. Это особенно актуально, если вы живете в сухом или холодном климате, например, в ветреные и прохладные зимние месяцы. (Это также может быть частью летнего плана по уходу за кожей.)

Ищите увлажняющий крем с увлажняющими и подтягивающими ингредиентами, такими как глицерин, гиалуроновая кислота, масло ши и масла, такие как аргановое, маруловое и миндальное масла. Избегайте средств с сухими и раздражающими ингредиентами, включая спирт, парабены, тальк, фталаты и ароматизаторы.

В то время как некоторое пребывание на солнце необходимо, чтобы помочь вашему телу вырабатывать достаточное количество витамина D, слишком много повреждает кожу. По возможности проводите на голой коже от 10 до 20 минут на солнце большую часть дней в неделю, а затем наносите минеральный экран, чтобы предотвратить признаки старения.

6. Отшелушивание Процедура ухода за кожей

Чтобы другие средства по уходу за кожей проникли в кожу более эффективно, отшелушивайте кожу примерно 1–2 раза в неделю.

Вы можете использовать физический эксфолиант, такой как сахарный или солевой скраб, или химический эксфолиант, такой как альфа-гидроксикислоты (включая гликолевую кислоту и молочную кислоту, которые помогают очистить поры). Начинайте медленно, чтобы не раздражать кожу, особенно если вы склонны к повышенной чувствительности. Используйте мягкое давление, имейте в виду, что больше отшелушивания не всегда лучше, и всегда увлажняйте кожу после отшелушивания.

В целом, разумно следовать ежедневному режиму ухода за кожей, чтобы улучшить эластичность кожи. Если сейчас зима, также следуйте некоторым зимним советам по уходу за кожей.

7. Массаж лица

Вы можете улучшить кровообращение кожи, массируя лицо чистыми кончиками пальцев. Это помогает поддерживать здоровый кровоток и пути детоксикации, что может помочь вашей коже выглядеть менее опухшей или раздраженной.

Наносите легкими надавливающими и круговыми движениями на чистую сухую кожу, особенно вокруг глаз, скул и челюсти. Пока вы концентрируетесь на определенных областях своего лица, узнайте о картировании лица, практике ухода за кожей, основанной на убеждении, что ваше лицо действует как зеркало вашего общего состояния здоровья.

8. Микронидлинг

Микронидлинг, также называемый дермароллингом или кожными иглами, заключается в проколе кожи крошечными иглами, подобно акупунктуре. Цель состоит в том, чтобы стимулировать кожу и создать временное воспаление; Таким образом, ваша кожа восстанавливается естественным путем.

Применение микронидлинга включает потенциальное уменьшение рубцов, дряблой кожи, расширенных пор, тонких линий и морщин.

Это не та практика, которую вы хотите попробовать на собственной коже, так как вы можете слишком сильно проколоть кожу и усугубить такие проблемы, как рубцы, поэтому, чтобы быть в безопасности и получить наилучшие результаты, обратитесь за помощью к дерматологу.

9. Высыпайтесь

Возможно, вы не думаете, что сон как-то связан с эластичностью кожи, но сон является одной из основ общего состояния здоровья. Пока вы спите, ваше тело усердно работает над детоксикацией кожи и других органов, удалением отходов, восстановлением клеток и многим другим.

Спите от 7 до 9 часов каждую ночь ради сияющей внешности.

10. Уменьшение стресса

Когда вы испытываете сильный стресс, ваше тело вырабатывает более высокие уровни «гормонов стресса», таких как кортизол, которые могут усилить воспаление и негативно сказаться на вашей иммунной системе. Стресс часто связан с покраснением и чувствительностью кожи, вызванными стрессом прыщами и другими проблемами, которые лишают кожу упругости и ровности.

Чтобы снять стресс, включите в свою неделю упражнения для ума и тела и другие веселые, расслабляющие занятия, такие как йога, медитация, ведение дневника, чтение, физические упражнения и время, проведенное на природе.

Как всегда, вы должны проконсультироваться со своим лечащим врачом перед началом любого нового режима питания или образа жизни или подходов, связанных с кожей.

Доктор Джош Акс, DC, DNM, CNS, доктор хиропрактики, доктор натуральной медицины, клинический диетолог и автор со страстью помогать людям выздоравливать с помощью еды и питания. Он управляет ведущим веб-сайтом о естественном здоровье DrAxe.com и является соучредителем Ancient Nutrition, компании по производству пищевых добавок. Он также является автором книг Ешьте грязь , Эфирные масла: древняя медицина, кето-диета, коллагеновая диета и  Древние средства правовой защиты.

9 способов стимулировать выработку коллагена в коже

Различные подходы могут помочь усилить или восстановить коллаген. К ним относятся добавки, изменения диеты и медицинские процедуры.

Коллаген — это белок, который помогает коже выглядеть гладкой. Поскольку возраст и другие факторы снижают уровень коллагена, кожа теряет свою эластичность, и могут образовываться морщины.

Организм естественным образом вырабатывает коллаген, но с возрастом количество и качество коллагена снижается. Одним из результатов этого являются линии и морщины на коже.

Здесь вы узнаете, что такое коллаген, как он влияет на кожу и какие подходы могут помочь его повысить.

Коллаген является наиболее распространенным типом белка в организме и ключевым компонентом кожи.

Он присутствует во многих тканях, включая мышцы, кости, сухожилия, кровеносные сосуды и пищеварительную систему. Он играет ключевую роль во многих функциях организма, включая заживление ран.

Низкий уровень коллагена возникает при тяжелых состояниях здоровья, таких как:

• цинга, которая возникает из-за дефицита витамина С и приводит к:
  • слабости
  • анемии
  • замедленному заживлению ран генетическое заболевание, приводящее к слабости костей
  • Синдром Элерса-Данлоса, который возникает, когда организм не может эффективно вырабатывать коллаген, что приводит к ряду симптомов

  При высоком уровне коллагена кожа становится мягкой, гладкой и упругой. Коллаген помогает клеткам кожи обновляться и восстанавливаться. Как уровень, так и качество коллагена влияют на кожу.

  С возрастом организм вырабатывает меньше определенных типов коллагена, и качество коллагена в организме снижается.

  Это может привести к:

  • потере эластичности кожи и других соединительных тканей
  • линиям, морщинам и дряблости кожи
  • тугоподвижности суставов

  С возрастом происходят изменения в структуре коллагена, которые ослабить связь между различными слоями кожи. Это может быть причиной появления морщин и других особенностей, связанных со старением кожи.

  Многие люди ищут способы повысить уровень коллагена в коже, чтобы предотвратить появление морщин и других признаков старения кожи. Вот некоторые варианты, которые исследовали исследователи.

  1. Коллагеновые добавки

  Люди принимают коллагеновые добавки для здоровья суставов и кожи.

  В обзоре 2021 года сделан вывод о том, что добавки гидролизованного коллагена в течение 90 дней могут уменьшить морщины, улучшить эластичность и увлажнение кожи.

  Более того, авторы обзора 2020 года обнаружили, что пептиды коллагена в добавках напрямую влияют на структуры коллагена в организме, известные как фибробласты.

  2. Гиалуроновая кислота

  Гиалуроновая кислота — это соединение, которое способствует выработке коллагена.

  В исследовании 2014 года исследователи лечили раны у мышей либо водой, либо гиалуроновой кислотой. Раны, обработанные гиалуроновой кислотой, улучшились больше, чем обработанные водой. Кроме того, уровни двух типов коллагена были выше в коже вокруг этих ран.

  Кожные наполнители, предназначенные для уменьшения морщин на коже, часто содержат гиалуроновую кислоту. Исследования 2020 года показали, что комбинация гиалуроновой кислоты и очищенного полинуклеотида помогла увеличить количество и качество коллагена в коже и повысить эластичность кожи.

  Авторы исследования 2021 года обнаружили доказательства того, что капсулы с гиалуроновой кислотой также могут улучшать увлажнение.

  Люди должны следовать инструкциям на упаковке при использовании гиалуроновой кислоты, так как она может иметь побочные эффекты, такие как:

  • боль
  • зуд
  • синяки
  • отек

  темнеют или приобретают розоватый или сероватый оттенок. Бледная кожа может стать красной.

  Процедуры, содержащие гиалуроновую кислоту, доступны в виде:

  • инъекции
  • кремы и мази для местного применения
  • добавки, например, в капсулах

  Как гиалуроновая кислота может помочь лицу и телу?

  3. Витамин С

  Витамин С необходим для производства коллагена. Дефицит витамина С может привести к снижению уровня коллагена, что может привести к потенциально серьезному заболеванию, известному как цинга.

  Симптомы цинги включают:

  • проблемы с деснами
  • кожные симптомы
  • проблемы с заживлением ран

  Организм человека не может вырабатывать витамин С, поэтому люди должны получать его с пищей.

  Источники питания включают:

  • цитрусовые
  • зеленый или красный перец
  • клубнику
  • брокколи

  Если у человека низкий уровень витамина С, врач может порекомендовать добавки.

  Многие компании по уходу за кожей добавляют витамин С в свои защитные кремы. Исследования показывают, что местное применение может помочь защитить кожу от воздействия солнечных лучей и изменения пигментации. Однако нет доказательств, подтверждающих, что это работает или какая формулировка, скорее всего, будет эффективной.

  Узнайте больше о витамине С для ухода за кожей здесь.

  4. Гель алоэ вера

  Люди часто используют гель алоэ вера для лечения кожи после солнечных ожогов или облегчения сыпи.

  В ходе исследования 2015 года ученые дали людям экстракт геля алоэ вера под названием стеролы алоэ для перорального приема.

  Через 8 недель исследователи заметили, что у участников, принимавших стеролы алоэ вера:

  • кожа рук была лучше увлажнена
  • их морщины стали менее глубокими
  • их уровень гиалуроновой кислоты и коллагена почти удвоился

  Исследователи пришли к выводу, что алоэ способствует росту клеток, которые приносят пользу коже.

  Люди могут использовать продукты, содержащие алоэ, в виде крема или геля для местного применения или пероральной добавки.

  5. Женьшень

  Женьшень — это растение с широким спектром полезных для здоровья свойств.

  Более раннее исследование, проведенное в 2012 году, показало, что женьшень увеличивает количество коллагена в кровотоке.

  Женьшень обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Исследователи также отмечают, что это может помочь предотвратить старение клеток кожи.

  Результаты лабораторного исследования 2020 года показывают, что красный женьшень может снижать жесткость фибробластов, являющихся частью структуры коллагена. Авторы заключают, что это может помочь улучшить эластичность кожи.

  Люди могут использовать женьшень в чае, настойках и добавках.

  6. Антиоксиданты

  Антиоксиданты помогают защитить организм от свободных радикалов, представляющих собой молекулы, которые организм вырабатывает в процессе метаболизма.

  Воздействие химических веществ, таких как табачный дым, также может привести к попаданию в организм свободных радикалов.

  Различные антиоксиданты могут помочь защитить и омолодить кожу, например, стимулируя выработку коллагена. Антиоксиданты присутствуют во многих продуктах растительного происхождения.

  Согласно более ранним исследованиям 2013 года, антиоксиданты в следующих продуктах питания и напитках могут принести пользу коже:

  • черника
  • зеленый чай или эпигаллокатехин-3-галлат, активный компонент зеленого чая
  • YERBA MATE
  • Солодовый экстракт
  • Экстракт Mulberry
  • Экстракт граната
  • кофейный экстракт
  • Astragalus
  • Cinmon
  • Emestanly Food Ense Entere Food Foods Enmere Foods Ense Enmere Foods Ense Enmere Foods и Oragalus
  • .

    7. Ретинол и другие каротиноиды

    Каротиноиды, такие как ретинол и бета-каротин, являются антиоксидантами, улучшающими здоровье кожи. Они являются производными витамина А.

    Исследования показывают, что местные ретиноиды могут помочь защитить кожу от солнечного света, предотвращая разрушение коллагена ультрафиолетовыми лучами.

    Пищевые источники витамина А включают:

    • говяжью печень
    • сладкий картофель
    • шпинат
    • тыкву
    • морковь

    немного улучшить текстуру кожи. Однако он не проникает достаточно глубоко, чтобы стянуть дряблую кожу.

    8. Светотерапия

    Терапия красным светом и другие виды светотерапии могут увеличить рост коллагена и уменьшить морщины и эластичность кожи.

    Авторы исследовательской статьи 2013 года пришли к выводу, что терапия красным светом может быть быстрым и безопасным способом увеличения количества коллагена в коже.

    В 2021 году другие исследователи изучили влияние красного света в сочетании с ближним инфракрасным светом на клетки кожи в лаборатории. Они обнаружили, что он стимулирует выработку коллагена и эластина. Это может помочь предотвратить морщины и другие изменения кожи, обычно связанные с пожилым возрастом.

    Многие дерматологи предлагают светотерапию, но также имеется оборудование для домашнего использования. Лучше всего обратиться за советом к специалисту, прежде чем инвестировать в оборудование для использования дома.

    Может ли светодиодная терапия помочь при поврежденной солнцем коже?

    9. Защита кожи от окружающей среды

    Погодные условия и некоторые привычки образа жизни могут влиять на уровень и качество коллагена в коже. Эксперты говорят, что воздействие УФ-излучения повреждает коллаген в коже так же, как старение.

    Советы по предотвращению повреждения кожи из-за низкого уровня высококачественного коллагена включают:

    • защиту кожи от солнечного света, например, ношение солнцезащитного крема и одежды, закрывающей лицо и тело
    • ношение солнцезащитных очков для защиты кожи вокруг глаза
    • отказ от курения, так как содержащиеся в табаке химические вещества могут повлиять на выработку коллагена
    • ограничение потребления кофеина, так как кофеин может снизить способность организма вырабатывать коллаген

    Что делать с сухой кожей зимой?

    Ниже мы ответим на некоторые вопросы, которые люди обычно задают о коллагене.

    Кремы для кожи, содержащие коллаген, избавляют от морщин?

    Многие средства по уходу за кожей содержат коллаген.

    Согласно исследованию 2020 года, гидролизованный коллаген в кремах и других продуктах для местного применения может увлажнять кожу, а пероральные добавки коллагена могут способствовать повышению уровня коллагена в организме. Вместе они могут помочь разгладить кожу и уменьшить морщины.

    Можно ли повысить уровень коллагена естественными методами?

    Употребление в пищу продуктов, содержащих витамин С и антиоксиданты, отказ от курения, ограничение потребления кофеина и защита кожи от солнечного света могут помочь сохранить коллаген или повысить его выработку.

    Делает ли коллаген кожу более упругой?

    У молодых людей организм вырабатывает больше высококачественного коллагена. Высокий уровень качественного коллагена улучшает эластичность кожи.

    С возрастом организм вырабатывает меньше коллагена, из-за чего кожа выглядит дряблой.