Как вернуть коже лица упругость и эластичность. Какие домашние средства помогают подтянуть кожу. Какие процедуры сделают кожу более упругой и молодой. Как правильно ухаживать за кожей, чтобы сохранить ее упругость.
Почему кожа лица теряет упругость
С возрастом кожа лица неизбежно теряет упругость и эластичность. Это связано с несколькими факторами:
- Снижение выработки коллагена и эластина
- Уменьшение подкожного жирового слоя
- Потеря мышечного тонуса
- Обезвоживание кожи
- Воздействие ультрафиолета
- Неправильный уход за кожей
Однако существуют эффективные способы вернуть коже упругость и подтянутый вид даже в домашних условиях. Рассмотрим 10 наиболее действенных методов.
1. Массаж лица
Регулярный массаж лица помогает улучшить кровообращение, усилить выработку коллагена и повысить тонус мышц. Выполняйте массаж 5-10 минут ежедневно, используя массажное масло или крем:
- Круговыми движениями массируйте лоб, щеки, подбородок
- Пощипывайте кожу по массажным линиям
- Разглаживайте морщинки от центра лица к вискам
- Завершайте легкими похлопываниями
Массаж стимулирует обновление клеток и возвращает коже упругость.
2. Контрастное умывание
Контрастные умывания тренируют сосуды и повышают тонус кожи. Как правильно умываться контрастной водой:
- Умойтесь теплой водой
- Сполосните лицо прохладной водой
- Снова умойтесь теплой водой
- Завершите холодным умыванием
Повторяйте 3-5 циклов. Такое умывание улучшает микроциркуляцию и подтягивает кожу.
3. Маски для упругости кожи
Домашние маски помогают напитать кожу полезными веществами и повысить ее эластичность. Эффективные рецепты масок:
- Яичная: взбейте белок, нанесите на 15-20 минут
- Творожная: смешайте творог с медом, держите 20 минут
- Банановая: разомните банан, добавьте сметану, оставьте на 15 минут
- Овсяная: овсяные хлопья залейте кефиром, нанесите на 20 минут
Делайте маски 2-3 раза в неделю для заметного результата.
4. Правильное очищение
Для сохранения упругости очень важно правильно очищать кожу:
- Используйте мягкие очищающие средства без спирта и сульфатов
- Не растягивайте кожу при умывании
- Умывайтесь теплой, а не горячей водой
- Промокайте лицо полотенцем, не растирая
- Наносите тоник и увлажняющее средство на влажную кожу
Правильное очищение поддерживает водный баланс и препятствует потере упругости.
5. Увлажнение кожи
Хорошо увлажненная кожа более эластичная и упругая. Как правильно увлажнять кожу:
- Используйте увлажняющий крем утром и вечером
- Наносите его на слегка влажную кожу
- Выбирайте средства с гиалуроновой кислотой, глицерином, церамидами
- Пейте достаточно воды в течение дня
- Используйте увлажняющие маски и сыворотки
Регулярное увлажнение поможет вернуть коже тонус и упругость.
6. Защита от солнца
Ультрафиолет — один из главных врагов упругости кожи. Чтобы защитить ее:
- Используйте солнцезащитный крем с SPF 30-50 круглый год
- Носите головные уборы и солнцезащитные очки
- Ограничьте пребывание на солнце с 11 до 16 часов
- Наносите антиоксидантные сыворотки под крем
Защита от солнца поможет сохранить коллаген и эластичность кожи.
7. Фейсфитнес
Упражнения для лица укрепляют мышцы и подтягивают кожу. Комплекс упражнений:
- Надувайте щеки и перекатывайте воздух
- Растягивайте губы в улыбке, затем вытягивайте трубочкой
- Поднимайте брови вверх и опускайте вниз
- Прижимайте язык к нёбу на несколько секунд
Выполняйте упражнения 10-15 минут ежедневно для заметного лифтинг-эффекта.
8. Правильное питание
Для упругости кожи важно питаться правильно:
- Ешьте больше овощей и фруктов
- Включите в рацион жирную рыбу, орехи, авокадо
- Употребляйте достаточно белка
- Ограничьте сахар и трансжиры
- Пейте зеленый чай
Сбалансированное питание обеспечит кожу необходимыми веществами для упругости.
9. Пилинги и скрабы
Отшелушивание стимулирует обновление клеток и повышает упругость кожи:
- Делайте мягкий скраб 1-2 раза в неделю
- Используйте кислотные пилинги раз в 1-2 недели
- Не трите кожу слишком сильно
- После пилинга наносите увлажняющую маску
Регулярное отшелушивание улучшит текстуру и тонус кожи.
10. Здоровый образ жизни
Общий уход за здоровьем положительно влияет на состояние кожи:
- Высыпайтесь не менее 7-8 часов
- Занимайтесь спортом
- Откажитесь от курения
- Ограничьте алкоголь
- Учитесь справляться со стрессом
Здоровый образ жизни поможет сохранить молодость и упругость кожи надолго.
Регулярно применяя эти способы, вы сможете заметно улучшить состояние кожи, вернуть ей упругость и подтянутый вид. Главное — быть последовательными и терпеливыми, ведь результат не появится мгновенно. Комплексный подход и забота о себе помогут сохранить молодость и красоту кожи.
Как сделать кожу лица упругой и подтянутой в домашних условиях
Главная » Лицо
Рубрика: Лицо
Для многих людей слегка эластичная, упругая кожа означает молодость и хорошее здоровье. По мере того как люди стареют, их кожа часто теряет свой коллаген—волокна которые держат кожу молодой и эластичной—и начинает провисать, протягиваться и появляются морщины. Если вы хотите сохранить некоторую эластичность своей кожи, есть несколько простых шагов, которые вы можете предпринять, в том числе отказаться от курения и придерживаться здорового питания. Также попробуйте кремы с ретинолом и омолаживающие кремы с высоким содержанием антиоксидантов, чтобы сохранить коллаген в вашей коже здоровым.
Содержание
- Метод 1. Поддержание упругости кожи за счет изменения образа жизни
- Метод 2.
Диетпитание и тренировки для гладкой и ровной кожи - Метод 3. Использование омолаживающих кремов для более идеальной кожи
- Советы по сохранению упругости кожи
Метод 1. Поддержание упругости кожи за счет изменения образа жизни
Носите солнцезащитный крем и шляпу, когда вы выходите на солнце.
С течением времени, подверждение к лучам солнца UV сказывается на упругости вашей кожи. Лучший способ сохранить молодость кожи-это защитить ее от солнца. Если вы собираетесь находиться на улице более 15-20 минут, намажьте солнцезащитный крем с высоким SPF и наденьте шляпу, чтобы защитить кожу на лице и голове.- Эти защитные меры также защитят вашу кожу от меланомы и других форм рака кожи.
Прекратите курить, чтобы предотвратить сморщивание и обвисание кожи.
Чтобы обратить вспять этот нездоровый процесс, прекратите курить как можно скорее, даже если вы курите нечасто.- К счастью, ваша кожа может восстановиться сама, и она вернет себе некоторую свою молодую эластичность в течение недель и месяцев после того, как вы прекратите курить.
Спите хотя бы 7-9 часов ночь чтобы ваше тело регенерировало коллаген.
- Если вы регулярно спите менее 6 часов в сутки, вы скоро начнете замечать, что ваша кожа потеряла эластичность и выглядит старше и более морщинистой.
Метод 2. Диетпитание и тренировки для гладкой и ровной кожи
Занимайтесь спортом в течение 30 минут не реже 3-4 раз в неделю.
Еженедельные упражнения укрепят ваши мышцы и подтянут кожу, делая ее более молодой и эластичной.
- Чтобы сохранить эластичность кожи, попробуйте упражнения средней интенсивности, такие как бег, плавание или прыжки через скакалку.
- Если у вас напряженный график, попробуйте найти 2 коротких периода в течение дня, в которых вы можете заниматься спортом. Например, посетите свой офисный тренажерный зал в течение 15 минут на беговой дорожке во время обеда, а вечером поплавайте в бассейне общественного центра в течение 20 минут.
- Витамин С содержится в апельсинах (и апельсиновом соке), сладком перце, брюссельской капусте, киви и клубнике.
- Цинк можно найти в таких продуктах, как жирная рыба (например, лосось), грецкие орехи, миндаль, молочные продукты, яйца и зеленые листовые овощи.
Отличные питательные вещества для эластичности кожи являются омега-3 в.
В дополнение к получению большего количества витамина С и цинка, стремитесь есть больше рыбы, грецких орехов, авокадо и семян льна, чтобы увеличить потребление омега-3, сохранить вашу кожу здоровой и повысить эластичность кожи.
Держите ваше тело увлажненным, выпивая много воды каждый день.
Увлажнение кожи-это не только кремы и лосьоны. Также важно, чтобы ваше тело было увлажнено в целом. Если ваше тело обезвожено, то ваша кожа пострадает и потеряет некоторую из своей упругости. Обезвоженная кожа будет выглядеть сухой, шелушащейся, а также будет показывать признаки морщин раньше, чем хорошо увлажненная кожа.
- Взрослые мужчины должны выпивать 15,5 стакана (3,7 л) воды каждый день, в то время как взрослые женщины должны пить не менее 11,5 стакана (2,7 л).
Ограничьте потребление продуктов, богатых сахаром и кукурузным сиропом.
Несмотря на то, что сладкие продукты с сахаром являются одними из самых вкусных, они, как правило, нездоровы и имеют низкое содержание полезных питательных веществ. Кроме того, когда сахар, кукурузный сироп и декстроза накапливаются в вашем кровотоке, они создают молекулы, называемые “конечными продуктами гликирования”, которые расщепляют целлюлозу в вашей коже. В результате ваша кожа может начать морщиться и терять свою эластичность.- Взрослые, которые едят в среднем 2000 калорий в день, должны ограничить потребление сахара и кукурузного сиропа только до 200 калорий в день.
- 200 калорий равны примерно 12 чайным ложкам (48 г) добавленных сахаров в день.
Метод 3. Использование омолаживающих кремов для более идеальной кожи
Применяйте омолаживающие кремы, которые содержат много антиоксидантов.
- Приобретайте омолаживающие кремы для кожи в любой крупной аптеке
- Имейте в виду, что, поскольку эти продукты технически не являются лекарствами, они не были подвергнуты строгим испытаниям, которые имеют лекарства и могут не соответствовать всем требованиям на упаковке.
Ищите кремы против морщин, которые содержат ретинол
Если вы меньше беспокоитесь об эластичности вашей кожи в целом и больше беспокоитесь о предотвращении морщин на лице, крем с ретинолом-это ваш лучший выбор. Ретинол-это витаминное соединение, которое при ежедневном нанесении на кожу может повысить ее эластичность.
Смесь работает путем пробивания изоляции свободных радикалов в вашей коже и сохранения коллаген в клетках эпителия.- Наносить крем 1-2 раза в день по назначению на лицо. Используйте его в течение по крайней мере месяца, так как это, скорее всего, займет столько времени, чтобы вы заметили какие-либо результаты.
Используйте гидроксильные кислоты для удаления омертвевшей кожи и повышения эластичности.
Кремы для ухода за кожей и другие продукты, содержащие эти кислоты, будут отшелушивать верхние слои вашей кожи, стирая и удаляя мертвые и морщинистые клетки кожи. Это химическое отшелушивание обнажит более молодую и более эластичную кожу, и должно также простимулировать эту новую кожу вырасти равномерно и сохранить свою упругость.- Семейство гидроксикислот включает альфа-гидрокси, бета-гидрокси и Поли-гидроксикислоты. Бета-гидрокси также известен как салициловая кислота.
- Приобретайте средства по уходу за кожей, содержащие гидроксикислоты, в любой крупной аптеке или магазине. Они также доступны через крупные интернет-магазины.
Они также доступны через крупные интернет-магазины.Посетите дерматолога
Если вы использовали безрецептурный продукт по уходу за кожей (например, крем ретинола) в течение нескольких месяцев без заметного эффекта, попросите вашего врача общей практики направить вас к дерматологу. Дерматолог может выписать вам рецепт на высокопрочный крем, который агрессивно омолодит коллаген и повысит эластичность вашей кожи.- Если ваша кожа получила серьезные повреждения от солнца или потеряла почти весь свой коллаген, дерматолог может предложить инвазивную процедуру, такую как инъекции ботокса или процедура восстановления кожи.
Советы по сохранению упругости кожи
- Если вы часто бегаете или делаете другие кардио-тяжелые упражнения, избегайте напряжения мышц шеи. Мышцы шеи могут оттягивать ваше лицо вниз, и если вы слишком часто напрягаете мышцы шеи, они создадут постоянные морщины вокруг вашего подбородка и рта. Постарайтесь расслабить шею и держать голову прямо во время бега.
- Если вы изо всех сил пытаетесь бросить курить, поищите в интернете местную группу поддержки. Эти группы могут помочь вам бросить курить и избежать соблазна взять сигареты.
- Большинство кремов с ретинолом предназначены только для нанесения на кожу лица.
- Всегда читайте упаковку и наносите лечебные кремы только по назначению.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
| Упругая и подтянутая кожа лица — признак молодости и здоровья. Но как быть, если даже в 20-25 лет кожа уже теряет эластичность и становится дряблой? Конечно же, нужно срочно принимать меры и исправлять ситуацию, а для этого нужно знать, как сделать кожу лица упругой в домашних условиях, причем без особенных трат. На то, насколько кожа лица упруга и эластична, влияет множество факторов, и не последнюю роль здесь играют индивидуальные особенности организма и наследственность. Так, очень хороший эффект может оказать на кожу лица контрастный душ. Благодаря резкой смене температуры воды стимулируется приток крови к клеткам кожи, а это в свою очередь улучшает в них обмен веществ, активизирует выработку коллагена и эластина и как результат помогает подтянуть кожу и улучшить ее внешний вид. Еще одно полезное средство для упругости кожи — умывание минеральной водой. Достаточно проводить подобную процедуру всего 2-3 раза в неделю, чтобы привести кожу в тонус и сделать ее боле упругой. Пользоваться для умывания лучше всего подогретой хорошо газированной водой, процедуру следует проводить и утром, и вечером, мыло при этом применять не требуется. Третий вариант — массаж лица. Следующее средство для повышения упругости и эластичности кожи — это, конечно же, специальные маски. Их существует огромное множество, они могут быть как фабричными, так и домашними, причем последние обычно предпочтительнее, ведь они, во-первых, полностью натуральны, а во-вторых, весьма доступны и могут быть приготовлены из обычных продуктов. Например, очень популярна маска для упругости кожи лица на основе желатина. Для такой маски нужно 1 ч. л. желатина замочить в 1 ч. Другой популярный вариант маски для упругой кожи — маска из овсяных хлопьев и кефира. Для приготовления этой маски требуется просто залить пару столовых ложек хлопьев кефиром и оставить до образования кашицы. Такую маску нужно держать на коже 20-30 минут, а затем смыть — кожа станет чистой, подтянутой и эластичной. А вот еще одна популярная маска — с какао и кофе. Чтобы сделать такую маску, нужно смешать по 1 ч. л. какао-порошка и молотого кофе, 4 ч. л. молока или йогурта и немного меда либо лимонного сока. Полученную массу нужно тщательно перемешать и нанести на чистую кожу, а затем через 15-20 минут смыть теплой водой. Грамотный уход поможет вернуть коже упругость и эластичность, однако важно не забывать, что важно заботиться еще и о здоровье всего организма. |
Так что в случае, если дело именно в генетике, увы, природу не обманешь. Вот только это вовсе не означает, что нужно спокойно смириться с проблемой и махнуть на себя рукой, ведь во многих ситуациях значительно повысить упругость кожи лица можно с помощью правильного ухода.
Его нужно выполнять в течение 5-10 минут каждое утро, используя любое натуральное масло, например, хорошо подойдут оливковое, миндальное масла, а также масло какао и масло виноградных косточек — все они богаты антиоксидантами и способствуют повышению упругости и эластичности кожи. Массаж нужно выполнять интенсивно, однако аккуратно — кожу нельзя сильно тереть или растягивать. Завершить массаж полезно легкими похлопываниями по подбородку и щекам — это поможет подтянуть контуры лица и сделать кожу румяной.
л. воды и дать набухнуть. Затем к набухшему желатину следует добавить 1 яйцо и 1 ст. л. жидкого меда, после чего массу необходимо тщательно перемешать. Полученную маску остается нанести на предварительно очищенную кожу на 20 минут, а затем тщательно смыть.
Нужно помнить, что красота кожи идет прежде всего изнутри и стараться не употреблять вредных продуктов и отказаться от вредных привычек, и тогда кожа обязательно отблагодарит своим свежим и сияющим видом!
лучших способов подтянуть кожу лица
Перейти к содержимомуВ то время как морщины и тонкие линии являются первыми признаками старения (и напряженной жизни!), которые проявляются на коже, часто появляется еще один признак: потеря тонуса кожи . Мы можем начать замечать, что щеки и веки начинают немного обвисать, кожа шеи становится тоньше и уже не имеет прежней упругости, а все потому, что с возрастом наш организм вырабатывает все меньше и меньше коллагена и эластина.
Но то, что кожа обвисла, не означает, что нужно сдаваться! Есть способы контролировать это и добиться подтянутой, упругой и эластичной кожи.
Если вам интересно, как естественным образом подтянуть кожу лица в домашних условиях, продолжайте читать.
Комбинация нескольких факторов вызывает обвисание кожи, особенно заметное на лице и шее. Прочитайте текст, чтобы узнать больше.
МышцыС возрастом, наши мышцы уменьшаются все больше и больше ! Вот почему мы теряем силу, когда становимся старше. К сожалению, это особенно заметно на лице и делает кожу дряблой, морщины и темные круги более заметными.
Снижение костной массыСкуловая кость, расположенная на уровне скул, со временем рассасывается и буквально сползает по нашим щекам.
Расслабление жировой тканиС возрастом расслабляются не только мышцы, но и жир начинает атрофироваться, из-за чего кожа становится более дряблой.
Потеря коллагена Коллаген является важным элементом для поддержания упругости кожи .
Однако количество фибробластов, ответственных за выработку коллагена, со временем уменьшается. Коллаген становится дефицитным, теряет качество, тогда появляются морщины и происходит дряблость лица.
Одной из основных функций гиалуроновой кислоты является обеспечение оптимального увлажнения нашей кожи. Однако с возрастом его скорость падает, и наша кожа высыхает, теряет тонус и упругость..
СолнцеМногократное и плохо защищенное пребывание на солнце способствует ускорению старения кожи. Одной из главных жертв воздействия солнца являются фибробласты, отвечающие за выработку коллагена и эластина. По сути, УФ-лучей изменяют ДНК клеток, а затем снижается производство фибробластов.
Многократное и плохо защищенное пребывание на солнце способствует ускорению старения кожи.
Продукты питания Соблюдение диеты, богатой антиоксидантами и незаменимыми жирными кислотами, необходимо для поддержания упругости и упругости кожи .
Кроме того, чрезмерное потребление сахара приведет к явлению гликирования, которое будет способствовать размножению свободных радикалов, ответственных за старение кожи и ее дряблость. Антиоксиданты помогают бороться со свободными радикалами, поэтому обязательно употребляйте их ежедневно.
Здоровое питание сделает вашу кожу сияющей и упругой.
Сигареты и загрязнение окружающей средыОба вещества ответственны за ускорение старения кожи, они приводят к окислению клеток и размножению свободных радикалов. Плохое сочетание для кожи, вызывающее падение ее эластичности.
Старение кожиВ естественном процессе старения нашей кожи уменьшается обновление клеток, снижается выработка эластина и коллагена… и кожа страдает. Если мы ничего не делаем, наше лицо постепенно начинает обвисать.
Как сделать кожу упругой? Используйте микротоки Поскольку выработка коллагена и эластина с возрастом снижается, мы должны взять их из источника! Для укрепления кожи шеи и лица 69мышцы можно стимулировать с помощью микротоковой технологии .
С помощью небольшого адаптированного устройства через кожу рассеивают очень слабые электрические токи. Эта методика, также популярная у врачей при лечении определенных травм, способствует выработке коллагена и тонизирует мышцы!
Первый в мире медицинский микротоковый прибор с антишоковой системой, одобренный Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA), BEAR сочетает в себе антивозрастную микротоковую технологию с массажем T-Sonic для безопасной и эффективной тренировки и тонуса более 65 мышц лица и шеи на длительное время. Результаты.
Используйте целевые продукты К счастью, индустрия красоты выпустила множество сывороток, кремов и эффективных масок для восстановления эластичности лица и увлажнения кожи. Вы даже можете пойти в институт целевого лечения, чтобы помочь вам и создать рутину, которую вы можете выполнять, не выходя из дома. Выбирайте процедуры, богатые гиалуроновой кислотой, витамином А и антиоксидантами.
Они лучшие союзники пухлой кожи!
После утомительного дня обязательно найдите время, чтобы очистить лицо перед сном – ваша кожа скажет вам спасибо! Загрязнение, нечистоты, макияж — все они закупоривают поры кожи и мешают ей дышать. Они ответственны за окислительный стресс, блокирующий клетки. А для упругой и молодой кожи очень важно обновление клеток. Тщательно очищайте кожу с помощью очищающей щеточки LUNA и отшелушивайте ее один или два раза в неделю для более глубокого очищения.
Занимайтесь лицевой гимнастикой Чтобы сделать шею более упругой, поднимите подбородок, вытяните челюсть вперед и задержитесь в этом положении на 5–10 секунд. Повторяйте десять раз в день. Это стимулирует мышечные волокна и подтягивает кожу. Вы также можете практиковать упражнение с ложкой! Поместите ручку ложки между губ и поднимите ее челюстью. Оставайтесь в этом положении, улыбаясь, в течение десяти секунд и повторите десять раз.
Это упражнение поднимает скулы и укрепляет шею.
В отпуске, на пляже, в горах – наносите солнцезащитный крем, надевайте шляпу, ищите тень! Вы защитите свою кожу от дряблости, морщин и темных пятен. Это нужно не только для того, чтобы ваша кожа была упругой и упругой, но и для того, чтобы защитить себя от рака.
В отпуске, на пляже, в горах – нанесите солнцезащитный крем, наденьте шляпу, ищите тень!
Увлажнение кожиС возрастом клетки, которые помогают коже оставаться увлажненной и эластичной, разрушаются. Поэтому мы должны стимулировать наши клетки, используя увлажняющие и питательные кремы. Идеальным сценарием является использование процедур, богатых витаминами С и Е, которые обладают антиоксидантными свойствами. Если вы предпочитаете использовать 100% натуральные продукты, выбирайте кокосовое масло, известное своими увлажняющими свойствами.
Сбалансированное питание Некоторые питательные вещества необходимы для поддержания упругости кожи: витамины A, C, E, а также аминокислоты или магний.
Эти вещества в основном содержатся во фруктах и овощах, а также в яйцах, молочных продуктах и т. д. Лучший способ убедиться, что вы употребляете их регулярно, — это перейти на здоровую диету. Также рекомендуется ограничить потребление сахара или мяса, приготовленного на гриле, которые обычно вызывают гликирование, вредное для кожи.
Упражнения для лица важны, но вы также должны быть физически активными! Помимо того, что они полезны для здоровья в целом, некоторые виды упражнений действительно особенно полезны для кожи, поскольку они повышают оксигенацию тканей. Насыщенная кислородом кожа улучшает обновление клеток и впитывание средств по уходу за кожей. Кроме того, пот выводит токсины из кожи! Коктейль преимуществ для упругой, красивой кожи.
Высыпаться Ночью и во время сна обновление клеток происходит на самом высоком уровне. Восемь часов сна в сутки идеально подходят для сохранения красоты и упругости кожи.
Восемь часов сна в сутки идеально подходят для сохранения красоты и упругости кожи.
Вести здоровый образ жизниВ дополнение к сбалансированному питанию и хорошему сну здоровый образ жизни также подразумевает умеренное потребление алкоголя (который обезвоживает кожу) и сигарет (отвечает за разрушение наших красивых клеток). Хорошая новость заключается в том, что когда вы бросите курить, польза для кожи будет очень быстро заметна: она снова станет более упругой всего за несколько дней!
Сделайте инъекцию гиалуроновой кислотыГиалуроновая кислота — это сверхмощное увлажняющее вещество. Восстанавливает упругость лица и разглаживает морщины. Именно поэтому он так успешен и популярен в эстетической медицине. Не говоря уже о том, что это простая процедура (используется шприц) и временная — одна инъекция обеспечивает молодость кожи почти на 8 месяцев. Затем вам нужно получить еще одну дозу. Это может быть болезненно для кошелька, но, в отличие от косметической хирургии, это не будет длиться вечно, если вы передумаете!
Подумайте о пластической операции В самых крайних случаях, когда кожа действительно слишком дряблая и вы особенно тяжело переживаете эту ситуацию, решением может стать косметическая хирургия.
Подтяжка лица является решением для такого рода проблем, но имейте в виду, что это операция, поэтому необходимо иметь доверенного врача, который проведет операцию наилучшим образом.
Не ждите, пока ваша кожа станет дряблой, и позаботьтесь о своем лице и шее как можно скорее. Ваша сияющая и молодая кожа будет вечно вам благодарна!
Получите свое любимое устройство FOREO!
Об авторе: skylar
Старшая мама, внештатный эксперт по красоте, специализирующаяся на безопасных и натуральных средствах по уходу за кожей для взрослых и детей. Увлечена окружающей средой, философией нулевых отходов и проектами «сделай сам».
Ссылка для загрузки страницыПерейти к началу
Советы по улучшению состояния кожи после менопаузы
Медицинский обзор Трейси С. Джонсон, доктора медицинских наук, 16 августа 2021 г. уровни. Во время менопаузы более низкий уровень эстрогена оказывает большое влияние на вашу кожу.
Меньше эстрогена делает вас склонными к истончению, дряблости и морщинам. К счастью, вы можете облегчить некоторые последствия старения кожи, заботясь о своих конкретных потребностях в уходе за кожей.
Менопауза вызывает множество изменений кожи. Ваше тело перестает вырабатывать столько коллагена. Вы теряете часть подкожного жира, и эластичность кожи падает. В сочетании с сухостью, вызванной гормональными изменениями, это может привести к дряблости кожи, особенно в области шеи, подбородка и щек, а также к морщинам. Линии и морщины, которые появляются при менопаузе, часто представляют собой гусиные лапки и морщины над верхней губой.
Очищение — важный этап ухода за кожей, особенно с возрастом. По мере того, как вы становитесь старше, и ваша кожа становится суше, она особенно нуждается в дополнительном увлажнении. Секрет в том, чтобы использовать очищающее средство, подходящее для более сухой кожи. Итак, выбирайте кремообразную формулу, которая увлажняет кожу, вместо пенных или гелевых очищающих средств, которые удаляют влагу.
После менопаузы кожа становится более сухой, потому что сальные железы не так активны. Попробуйте дать коже больше влаги с более плотным кремом. Не принимайте долго горячий душ и наносите увлажняющий крем, пока кожа еще влажная. Это помогает повысить гидратацию.
Несмотря на то, что рак кожи и морщины вызваны большим количеством солнца, которое вы получили в свои 20, 30 и 40 лет, вам все равно необходимо защищать свою кожу. Почему? Кожа может иметь меньше естественной защиты, чем когда вы были моложе. Так что ищите солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF 30 или выше и носите его каждый день.
У вас появляются морщины из-за чрезмерного воздействия солнца с годами, а также из-за гормональных изменений во время менопаузы. Поскольку с возрастом уровень гормонов снижается, это может изменить качество кожи и усугубить морщины. Морщины могут быть более заметными, когда ваша кожа сухая, особенно с возрастом. Наносите увлажняющий крем на лицо, линию подбородка и шею каждый день и ищите средства по уходу за кожей, предназначенные для борьбы с морщинами и дряблостью кожи, а также для общего осветления кожи.
Пигментные пятна на лице, руках и груди могут стать более заметными в период менопаузы. Помогите предотвратить их, используя солнцезащитный крем каждый день. Уже есть пятна? Осветлите их с помощью отшелушивающих продуктов, которые удаляют омертвевшие клетки кожи, которые могут быть тусклыми и шелушащимися. Осветляющие кожу продукты могут помочь осветлить пятна. Тонеры также могут помочь выровнять цвет кожи.
Во время менопаузы тыльная сторона рук может терять влагу, коллаген и жир. Это может сделать вены более заметными, а кожу — более морщинистой. Кроме того, ваша кожа может выглядеть прозрачной и костлявой. Чтобы уменьшить видимость морщин, часто наносите на руки увлажняющий крем. Защитите их от солнца. И надевайте перчатки, когда делаете работу по дому или во дворе.
Коллаген придает коже молодость и упругость. Когда уровень эстрогена падает, снижается и коллаген в коже. Употребление в пищу продуктов с антиоксидантами может помочь укрепить вашу кожу изнутри.
Ищите ярко окрашенные фрукты и овощи (они получают свой цвет от этих полезных соединений) и старайтесь есть все цвета спектра.
Соя богата изофлавонами, соединениями растительного происхождения, которые действуют в организме как эстрогены. Изофлавоны могут помочь улучшить возрастные изменения, такие как истончение кожи. Эксперты считают, что около 50 мг изофлавонов — это примерно 3 унции темпе или полстакана мисо — в день могут помочь женщинам в период менопаузы и другими способами.
Стресс может сделать вашу кожу более сухой и чувствительной. Это также может вызвать такие состояния, как псориаз. А если вы испытываете стресс, вы можете даже забыть о своем обычном уходе за кожей. Попробуйте йогу, медитацию и другие методы снижения стресса, которые помогут вам расслабиться.
Упражнения не только укрепляют мышцы. Он помогает коже двумя способами. Во-первых, снимает стресс. Упражнения также улучшают кровообращение, которое с возрастом начинает замедляться. Дополнительный кислород и приток крови могут помочь вашей коже выглядеть ярче и здоровее.
Достаточное количество сна поможет вашей коже выглядеть свежей. Сон может помочь предотвратить появление темных кругов под глазами, а также дает остальным частям тела возможность перезарядиться. Недостаток сна может изменить уровень гормонов и обмен веществ во многом так же, как старение. Так что стреляйте в твердые 7 до 9часов сна каждую ночь.
ИЗОБРАЖЕНИЯ ПРЕДОСТАВЛЕНЫ:
1) Tetra Images
2) AAGAMIA / Iconica
3) Trish Gant / Dorling Kindersley
4) Pamplemous se / OJO Images
5) Peathegee Inc / Blend Images
6) Laurence Monneret / StockImage
7 ) Science Images/UIG/Getty Images
8) Ник Роу / Выбор фотографа
9) Троэльс Граугард / E+
10) Кристин Ли
11) Ариэль Скелли / Blend Images
12) Colin Hawkins / Cultura
13) B2M Productions / Stockbyte
ИСТОЧНИКИ:
Американская академия дерматологии: «10 советов: выбор средств против старения», «Занятые мамы заслуживают помощи: дерматологи предлагают советы по предотвращению преждевременного старение рук», «Причины старения кожи», «Зрелая кожа», «Стресс и кожа».