Урок окружающего мира по теме «Кожа. Строение и функции кожи»
Урок окружающего мира в 4 классе по системе развивающего обучения Л.В.Занкова. (Автор УМК (Программы учебного курса) Дмитриева Н.Я., Казаков А.Н.)
Цели:
1. Организовать учебно-поисковую деятельность учащихся на уроке с целью:
- создания условий для формирования знаний, умений и навыков по теме
- развития системного мышления;
- поиска ответа на проблемный вопрос;
- развития умения высказывать суждения по результатам практической работы.
2. Создать условия для формирования личностных качеств:
- ответственности;
- способа поведения;
- коммуникативности.
Предметные результаты:
- выделить состав кожи, описать ее функции, задуматься о значении кожи для организма человека,
- проанализировать текст, извлечь из него необходимую информацию, анализ таблицы, аргументировать, делать выводы, последовательно и логически излагать мысли,
- совершенствовать навыки работы в парах.
Универсальные учебные действия
- Личностные: проявлять интерес к новому учебному материалу, сохранять мотивацию к учёбе, развивать способность к самооценке, умение анализировать свои действия.
- Регулятивные: принимать и сохранять учебную задачу, учитывать выделенные учителем ориентиры действия, планировать свои действия, выполнять учебные действия, умело отстаивать свою позицию, вносить необходимые коррективы, уметь организовать свою деятельность, согласовывая с действиями товарища.
- Познавательные:
- Коммуникативные: допускать существование различных точек зрения, принимать другое мнение и позицию, договариваться, приходить к общему решению, строить понятное для партнёра высказывание, задавать вопросы. Работать в парах, контролировать свои действия.
Тип урока: урок-исследование.
Основная деятельность на уроке: учебно-поисковая.
Оборудование:
Ход урока
1. Орг. моментЗдравствуйте! У нас сегодня на уроке много гостей, но мы на них не будем отвлекаться. У нас будет очень интересный урок.
2. Проверка домашнего заданияПеред вами выставка плакатов.
Какой теме они посвящены? (Правила гигиены).
Что такое гигиена?
Давайте сформулируем правила гигиены, которыми должен руководствоваться человек, чтобы сохранить свое здоровье.
3. Введение в темуСлайд № 2
Послушайте загадку:
Вот одежда — так одежда!
В ней уютно и тепло,
Под дождем не промокает
И не мнется ни за что!
А еще не выцветает,
А дышать легко нам в ней,
И носить ее мы можем,
Не снимая много дней.
О чем говорится в загадке?
Так какая будет тема урока?
4. Целеполагание через проблемную ситуациюСлайд №3
Откройте учебник на стр.81, 1 абзац. Прочитай, пожалуйста,…
— В Италии в 1646 году произошёл такой случай. В роскошном замке одного герцога был устроен праздник. Во главе праздничного шествия шёл «золотой мальчик». Тело его было сплошь покрыто золотой краской. Вскоре про мальчика забыли, и он провёл ночь на каменном полу зала. Через некоторое время мальчик заболел и умер.
— Как вы думаете, почему же умер мальчик? (ответы детей)
— Вы высказали свои гипотезы. Чтобы подтвердить их или опровергнуть, что же мы должны узнать о таком органе как кожа?
(Как она устроена и как она функционирует)
Мы узнаем состав кожи и ее функции, а полученные знания будем записывать в таблицу. Слайд №4.
| Строение кожи | Функции |
Изучение нового материалаА начнем мы изучение новой темы с игры «Выбери правильный ответ». Слайд №5.
- кожа – это орган слуха, осязания, обоняния
- Её площадь ~ 2 кв. мм, 2 кв дм, 2кв. м
- Она весит около 400г, 4 кг , 40кг
- Толщина от 0,5мм до 5мм , 0,5 см до 5 см, 0,5 дм до 5 дм
Слайд №6
Мы изучали во 2 классе тему «Орган осязания». Какую информацию мы можем получить через него об окружающем нас мире? (Какая поверхность: гладкая или шершавая, мягкий или твердый, температуру предмета, можем чувствовать боль).
Слайд №7
Каким образом кожа чувствует, что предмет горячий или холодный, почему мы чувствуем боль?
Весь организм человека пронизан нервными окончаниями, которые и помогают нам с вами ощущать температуру окружающих предметов. Благодаря им мы чувствуем боль. (Показ на схеме)
Слайд №8
Запишем этот вывод в таблицу.
Строение кожи | Функции |
Нервные окончания | Осязательная |
Продолжим изучение строения кожи. Выполним практическую работу №1. Это вы сделаете в парах.
Практическая работа №11. Возьми лупу.
2. Рассмотри кожу.
3. Что вы увидели?
4. Откройте учебник стр. 82, 1-2 абзац.
5. Найди в тексте ответы на вопросы:
1) Как называются точки — отверстия на коже?
2) Для чего нужны поры на коже?
3) Что такое пот?
4) Для чего нужно организму человека выделение пота?
Слайд № 10
Запишем в таблицу: Слайд №11
Строение кожи | Функции |
Нервные окончания | Осязательная |
Потовые железы | Выделительная, |
Поддерживает постоянную температуру тела — мы можем заменить одним словом — терморегуляция.
Ребята, что-то вы все такие бледные. Наверное, устали. Давайте разомнемся. Слайд №12-18.
Изучение новой темы (Продолжение)Посмотрите на щеки друг друга. Какого они стали цвета?
А почему щеки покраснели? (В коже есть кровеносные сосуды). Слайд №19.
Кровеносные сосуды кожи расширились, и к ней притекло много крови. Через кровь происходит отдача избыточного внутреннего тепла во внешнюю среду. А при понижении температуры воздуха кожные кровеносные сосуды сужаются, кожа бледнеет. В этом состоянии тело не отдает тепло, а сохраняет его. Таким образом, кожа поддерживает постоянную температуру тела. Как можно назвать эту функцию одним словом? (
А еще кожа участвует в газообмене. Через поры кожа дышит. Слайд № 20
Запишем в таблицу. Слайд №21
Строение кожи | Функции |
Нервные окончания | Осязательная |
Потовые железы | Выделительная, |
Кровеносные сосуды | Терморегуляция, |
А теперь отгадайте загадку: в воде купался, а сухим остался?
(Гусь).
Слайд №22
А благодаря чему гусь из воды сухим выходит? (Специальная железа выделяет жир, и этим жиром птицы смазывают свое тело. Жир не пропускает воду.)
А как вы думаете, а наша кожа выделяет жир? (Да)
Проверим догадки, выполнив практическую работу № 2.
Практическая работа № 21.
2. Затем приложи этот палец к зеркалу.
3. Что ты видишь на зеркале?
4. Сделай вывод о выделении кожей жира.
Какой вывод вы сделали из проведенной практической работы? (Кожа человека выделяет жир.)
Жир выделяет крохотные сальные железы, которые находятся рядом с потовыми железами. Слайд №23
Когда мы плаваем, вода проникает внутрь нашего тела? (Нет) Слайд №24
Мы можем сказать, что наша кожа как бы смазана жиром. Запишем вывод в таблицу. Слайд №25
Строение кожи | |
Нервные окончания | Осязательная |
Потовые железы | Выделительная, |
Кровеносные сосуды | Терморегуляция, |
Сальные железы | Водонепроницаемая |
Предложение: вода не проникает в организм, мы можем заменить одним словом: водонепроницаемая.
Но это еще не всё значение сальных желёз для кожи. Догадайтесь о нём сами по картинке. Слайд №26
Какую же ещё функцию выполняет жир? (Защищает нас от проникновения бактерий)
Как мы можем назвать такую функцию одним словом? (Защитная)
Запишите эту функцию в таблицу. Слайд №27
Строение кожи | Функции |
Нервные окончания | Осязательная |
Потовые железы | Выделительная, |
Кровеносные сосуды | Терморегуляция, |
Сальные железы | Водонепроницаемая, |
Но и это ещё не всё значение сальных желёз для кожи.
Узнаем, что это за значение, выполнив в парах практическую работу № 3.
Практическая работа № 31. Возьмите лист бумаги, сомните его.
2. Попробуйте разгладить этот лист бумаги. Получилось ли у вас?
3. Сожмите кожу на вашей руке, отпустите.
4. Вернула ли ваша кожа свой первоначальный вид?
5. Как вы думаете, благодаря чему ваша кожа такая эластичная?
О какой новой функции вы узнали, выполнив эту практическую работу? (Жир, который выделяют сальные железы, делает нашу кожу эластичной.)
Запишем этот вывод в таблицу. Слайд №28
| Строение кожи | Функции |
Нервные окончания | Осязательная |
Потовые железы | Выделительная, |
Кровеносные сосуды | Терморегуляция, |
Сальные железы | Водонепроницаемая, |
Решение проблемной ситуацииВспомни, с чего мы начали изучение темы? (С рассказа о золотом мальчике)
Теперь, когда мы знаем, как устроена кожа и как она функционирует, попробуем ответить на вопрос – почему умер мальчик, покрытый золотой краской? Обсудите в парах, пользуясь составленной таблицей, какие функции кожи у него нарушены. (Выделительная, терморегуляция, газообмен)
7. Закрепление изученного материалаТаким образом, кожа – орган человека, со сложным строением и важными функциями. Слайд №29
Но в этой теме скрыта ещё очень много интересных фактов. Некоторые из них нам поможет узнать киножурнал «Хочу всё знать!».
(Заставка телепередачи «Хочу все знать!»). Слайд №30
1. На одном квадратном сантиметре кожи находится 30 миллионов разных бактерий. Слайд №31
2. В теле человека образуется за 1 час столько тепла, сколько нужно, чтобы вскипятить 1л ледяной воды, и если бы вместо кожи тело человека было бы покрыто непроницаемым для тепла футляром, то представьте, чтобы случилось с организмом….
Через 40 часов температура тела достигла 100 градусов — температуры кипения воды. Слайд №32
3. Кожа за одни сутки выделяет более одного литра пота. Слайд №33
4. Общий вес кожи, сбрасываемой в течение жизни человека около 18 кг. Слайд №34
5. Самая толстая кожа находится на ступнях, толщиной до 0,5 мм, а самая тонкая располагается на веках. Слайд №35
6. Можете выбросить свое антибактериальное мыло. Ваша кожа производит антибактериальные химикаты, чтобы не позволять размножаться микробам. Слайд №36
8. Итог урокаНаш урок подошёл к концу.
Выставление оценок.
Постановка домашнего задания. Слайд №37
Дома вы должны найти ответы на вопросы:
- 1 вариант – страница 85;
- 2 вариант – страница 88 (1, 2, 3 вопросы).
Слайд №38
Ребята, покажите табличку с вопросительным знаком, если на уроке вы испытывали затруднения, если же всё удавалось, то – с восклицательным знаком.
Слайд №39
С каким же настроением мы заканчиваем наш урок? Покажите его с помощью смайлика. Я очень рада, что у вас хорошее настроение. Надеюсь, что такое же настроение у наших гостей. Спасибо им за внимание!
Слайд №40
Маршрутный лист урока
Наружные покровы тела. Строение и функции кожи
ВСПОМНИТЕ
Вопрос 1. Какое значение для организма имеют покровы тела?
Кожа — покров тела, надежно защищающий внутренние органы от механических повреждений, препятствующий потере воды, проникновению в организм различных бактерий. Через кожу с потом удаляется большое количество вредных веществ. Сальные железы выделяют секрет, который смазывает волосы, смягчает кожу, покрывая ее поверхность тонким слоем.
Через потовые железы осуществляется и дыхательная функция кожи — поглощается кислород и выделяется углекислый газ.
Вопрос 2. Какие ткани организма человека выполняют защитную функцию?
Защитную функцию выполняет эпителиальная ткань организма.
ВОПРОСЫ К ПАРАГРАФУ
Вопрос 1. Что образует наружные покровы организма человека?
К наружным покровам человека относятся кожа и её производные — ногти и волосы, а также слизистые оболочки.
Вопрос 2. Что представляет собой кожа как орган?
Кожа является естественной границей, разделяющей внутреннюю среду организма и внешнюю среду. В среднем площадь кожи человека составляет около 1,7—2,0 м2, а весит вся наша кожа около 3 кг. Толщина кожи колеблется от 0,5 мм на внутренних поверхностях предплечий и веках, где она самая тонкая, до 5 мм на подошвах ног, где она. самая толстая.
Вопрос 3. Какое строение имеет кожа?
Кожа состоит из двух слоёв: эпидермиса и дермы (собственно кожи).
Эпидермис состоит из нескольких десятков слоёв эпителиальных клеток, толщина его составляет 0,1—2,5 мм. Клетки нижних слоёв эпидермиса непрерывно делятся. Клетки вышележащих слоёв постепенно передвигаются к поверхности кожи и достигают её уже омертвевшими, ороговевшими.
Дерма, или собственно кожа, состоит из соединительной ткани. В дерме находится большое число гладкомышечных волокон, а также переплетённые волокна белков — коллагена и эластина. Благодаря этому кожа человека пластична и упруга. В дерме также расположены тысячи мельчайших кровеносных сосудов.
Вопрос 4. Какие производные кожи вам известны и какое строение они имеют?
Волосы и ногти состоят в основном из белка кератина. Этот же белок входит в состав шерсти, рогов и копыт животных. Сами по себе и волосы, и ногти лишены болевой чувствительности, но если за них сильно потянуть, то болевые рецепторы кожи среагируют и боль может быть довольно сильной.
К производным кожи относятся и молочные железы.
Каждая из двух желёз состоит из 15—20 видоизменённых потовых желёз, развившихся в дольки. У мужчин они остаются недоразвитыми, а у женщин формируют молочные железы в период полового созревания. Во время беременности эти железы увеличиваются, для того чтобы обеспечить новорождённого самой ценной пищей на земле.
Вопрос 5. Каковы основные функции кожи?
В коже сохраняются и при необходимости используются запасы питательных веществ и воды. Здесь же синтезируются вещества, необходимые для организма, в частности витамин И. По состоянию кожи можно судить о возможных нарушениях обмена веществ.
В коже много рецепторов, воспринимающих тепло и холод, прикосновение, давление, боль. Благодаря рецепторам, находящимся в мышцах и коже, человек определяет размеры, плотность, форму предметов. Особенно много рецепторов на кончиках пальцев
Благодаря потообразованию и изменениям просвета кровеносных сосудов происходит увеличение или уменьшение теплоотдачи.
При высокой температуре окружающей среды теплоотдача возрастает, а при низкой — уменьшается.
1. Охарактеризуйте роль кожи в терморегуляции организма человека.
Кровеносные сосуды пронизывают все наше тело, проникая в мышцы, печень и другие органы, где образуется тепло. Кровь в этих органах нагревается и, перетекая по сосудам в другие части тела, отдает часть своего тепла. Так кровь разносит тепло по организму, как бы выравнивая температуру внутри тела.
Особое значение для организма имеют сосуды кожи. Когда температура окружающей среды становится высокой, кровеносные сосуды кожи расширяются, через них протекает больше крови, кожа нагревается, отдача тепла в окружающую среду увеличивается. Если же температура окружающего воздуха падает, организм стремится сохранить тепло. Просветы кровеносных сосудов суживаются, отдача тепла уменьшается.
В сильную жару, когда температура тела ниже температуры окружающей среды, расширение сосудов уже не может усилить отдачу тепла.
В этом случае опасность перегревания устраняется потоотделением. Испаряясь, пот поглощает с поверхности кожи большое количество тепла (на испарение 1 г пота тратится 0,58 кал тепла). Вот почему температура тела человека не повышается даже в самую жаркую погоду. Человек мог бы выдержать температуру в 70—80°C, но при этом у него должно выделиться 9—16 л пота за несколько часов.
На потоотделение влияет несколько причин. Это температура воздуха, его движение и влажность. Вы, наверное, замечали сами, что если вспотеть на ветру, то вскоре становится прохладно. А вот если ветра нет и воздух насыщен водяными парами, человек потеет. Но ему по-прежнему жарко, так как пот не испаряется.
2. Составьте в тетради таблицу «Строение и функции кожи».
ПОДУМАЙТЕ!
От чего может зависеть степень оволосения наружных покровов тела у разных людей?
Степень оволосения наружных покровов может зависеть от гормонального фона и генетических особенностей человека
Учреждение квалифицированного сестринского ухода (SNF) Программа отчетности о качестве (QRP) Меры и техническая информация
Целью этой веб-страницы является предоставление информации о мерах, о которых сообщают SNF в соответствии с QRP SNF.
На этой странице вы найдете описания каждой меры, ссылки на спецификации мер, обновления мер и другую информацию, связанную с мерами. Эта страница обновляется по мере появления обновлений показателей.
Что такое меры SNF QRP?
Меры, принятые и снятые с ПКР ОЯТ, перечислены ниже. Некоторые из них одобрены Национальным форумом качества (NQF), основанной на консенсусе организацией, нанятой секретарем для руководства выбором показателей эффективности для федеральных программ здравоохранения. Данные для измерений QRP ОЯТ собираются и представляются тремя способами:
- Минимальный набор данных (МДС) 3.0
- Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) Национальная сеть безопасности здравоохранения (NHSN)
- Заявки на оплату услуг Medicare
Меры, основанные на оценке MDS
Данные, собранные с помощью MDS 3.0 и переданные в Центры услуг Medicare и Medicaid (CMS) через систему представления и обработки оценок (ASAP) в Систему улучшения качества и оценки ( QIES):
SNF QRP Мера № 1: Заявление о проценте жителей, переживших одно или несколько падений с тяжелыми травмами (длительное пребывание) (NQF № 0674)
Эта мера была завершена в 2016 финансовом году (FY) SNF Prospective Payment System (PPS) Final Rule, которое было опубликовано в Федеральном реестре 4 августа 2015 года (80 FR 46440–46444).
Сбор данных для этой меры начался 01.10.2016. Публичная отчетность началась 24.10.2018.
SNF QRP Мера № 2: Применение процента пациентов больниц длительного ухода (LTCH) с функциональной оценкой при поступлении и выписке и планом ухода, учитывающим функцию
Эта мера была окончательно закреплена в Окончательном правиле SNF PPS за 2016 финансовый год, которое было опубликовано в Федеральном реестре 4 августа 2015 г. (80 FR 46444–46453). Сбор данных для этой меры начался 01.10.2016. Публичная отчетность началась 24.10.2018.
SNF QRP Мера № 3: Обзор схемы приема лекарств с последующим наблюдением за выявленными проблемами — PAC SNF QRP
Эта мера была окончательно оформлена в Окончательном правиле SNF за 2017 финансовый год, которое было опубликовано в Федеральном реестре 5 августа 2016 г. (81 фр. с 52034 по 52039). Сбор данных для этой меры начался 01.10.2018. Публичная отчетность началась 28.10.2020.
Мера SNF QRP № 4: Изменения в целостности кожи После неотложной помощи: пролежни/травмы 82 FR 36572–36577).
Сбор данных для этой меры начался 01.10.2018. Публичная отчетность началась 28.10.2020.
SNF QRP Измерение № 5: Применение функционального показателя IRF: изменение оценки самообслуживания для пациентов, проходящих медицинскую реабилитацию (NQF № 2633)
Эта мера была окончательно закреплена в Окончательном правиле SNF PPS за 2018 финансовый год, которое было опубликовано в Федеральном реестре 4 августа 2017 года (82 FR 36578–36593). Сбор данных для этой меры начался 01.10.2018. Публичная отчетность началась 28.10.2020.
Показатель SNF QRP № 6: Применение показателя функционального результата IRF: изменение показателя подвижности для пациентов, проходящих медицинскую реабилитацию (NQF № 2634)
Зарегистрируйтесь 4 августа 2017 г. (с 82 FR 36580 по 3659).3). Сбор данных для этой меры начался 01.10.2018. Публичная отчетность началась 28.10.2020.
Мера SNF QRP № 7: Применение функциональной оценки результатов IRF: оценка самообслуживания при выписке для пациентов, проходящих медицинскую реабилитацию (NQF № 2635)
Федеральный реестр от 4 августа 2017 г.
(с 82 FR 36583 по 36593). Сбор данных для этой меры начался 01.10.2018. Публичная отчетность началась 28.10.2020.
SNF QRP Measure #8 : Применение функционального показателя IRF: показатель мобильности при выписке для пациентов, проходящих медицинскую реабилитацию (NQF #2636)
Федеральный реестр от 4 августа 2017 г. (с 82 FR 36584 по 36593). Сбор данных для этой меры начался 01.10.2018. Публичная отчетность началась 28.10.2020.
SNF QRP Measure #9 : Передача медицинской информации поставщику после неотложной помощи
Эта мера была окончательно закреплена в Окончательном правиле SNF PPS на 2020 финансовый год, которое было опубликовано в Федеральном реестре 7 августа 2019 года (84 FR 38755–38761). Сбор данных для этой меры начнется 1 октября 2023 г. который был опубликован в Федеральном реестре 7 августа 2019 г. (с 84 FR 38761 по 38764). Сбор данных для этой меры начнется 1 октября 2023 г.
Для получения более подробной информации о сроках сбора и отправки данных см. веб-страницу Сроки предоставления данных SNF QRP . Для получения дополнительной информации о наборах данных и рекомендациях, связанных со сбором и представлением данных об оценке, обратитесь к руководству MDS Resident Assessment Instrument (RAI), расположенному на веб-странице MDS 3.0 RAI Manual.
Меры CDC NHSN
Данные для этой меры предоставляются через Национальную сеть безопасности здравоохранения (NHSN) Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC):
Мера SNF QRP #11: Охват вакцинацией против COVID-19 медицинского персонала (HCP)
Эта мера была доработана в Окончательном правиле SNF PPS на 2022 финансовый год, которое было опубликовано в Федеральном реестре 4 августа 2021 г. (86 FR 42480–42489). Представление данных для этой меры началось 1 октября 2021 г.
SNF QRP Measure #12: Охват вакцинацией против гриппа среди медицинского персонала (HCP) (NQF #0431)
Правило, которое было опубликовано в Федеральном реестре 3 августа 2022 г.
(с 87 FR 47537 по 47544). Представление данных для этой меры начнется 1 октября 2022 г.
Информацию, связанную с процедурами использования CDC NHSN для подачи данных для измерения охвата вакцинацией против гриппа среди медицинских работников, можно найти на веб-сайте NHSN .
По вопросам NHSN: [email protected].
Меры, основанные на требованиях Medicare, плата за услугу
Данные для этих мер собираются из заявлений, и SNF не требует предоставления дополнительных данных.
SNF QRP Измерение № 13: Расходы Medicare на одного бенефициара – уход после неотложной помощи (PAC) SNF QRP
Эта мера была окончательно закреплена в Окончательном правиле SNF PPS за 2017 финансовый год, которое было опубликовано в Федеральном реестре 5 августа 2016 года (81 FR 52014–52021). Публичная отчетность началась 24.10.2018.
SNF QRP Мера № 14: Выброс населению — PAC SNF QRP
Эта мера была доработана в Окончательном правиле SNF PPS за 2017 финансовый год, которое было опубликовано в Федеральном реестре 5 августа 2016 г.
(от 81 FR 52021 до 52029) . Публичная отчетность началась 24.10.2018.
Мера SNF QRP № 15: Потенциально предотвратимая 30-дневная мера реадмиссии после выписки — SNF QRP
с 52030 по 52034). Публичная отчетность началась 24.10.2019.
SNF QRP Measure # 16: SNF Инфекции, связанные с оказанием медицинской помощи (ИСМП), требующие госпитализации
FR.42473–42480). Публичное сообщение об этой мере запланировано на 2022 финансовый год9.0003
Меры, исключенные из SNF
Процент жителей или пациентов с новыми или обострившимися пролежнями (краткосрочное пребывание) (NQF #0678) который был опубликован в Федеральном реестре 4 августа 2015 г. (с 80 FR 46433 по 46438). Сбор данных для этой меры начался 01.10.2016. Публичная отчетность началась 24.10.2018. В соответствии с Окончательным правилом SNF PPS за 2018 финансовый год, опубликованным в Федеральном реестре 04.
08.2017 (82 FR 36572–36577), эта мера была заменена в QRP модифицированной версией меры, озаглавленной «Изменения целостности кожи после Неотложная помощь: пролежни/травмы, начиная с QRP SNF 2020 финансового года.
Обновления
21 сентября 2022 г.
Таблица SNF QRP APU за 2025 финансовый год
Программа отчетности по качеству (QRP) Центра квалифицированных медсестер (FY) 2025 финансового года (FY) доступна в разделе Downloads этой веб-страницы.
2 сентября 2022 г.
SNF QRP Расчеты показателей качества и отчетность. Руководство пользователя, версия 4.0, таблица изменений, файл приложения с корректировкой рисков и пешеходные переходы HCC ICD-10 — теперь доступны теперь доступно Руководство пользователя по составлению отчетов версии 4.0. Этот документ служит обновлением спецификаций, используемых для расчета показателей качества, включенных в QRP SNF.
Кроме того, теперь доступно руководство пользователя SNF QRP Measures Calculations and Reporting Table Change Table Version 4.0. В этом документе содержится сводка изменений, связанных с показателями, между Версией 4.0 Руководства пользователя по расчетам показателей SNF QRP и составлению отчетов и Дополнением к Версии 3.0.1 Руководства пользователя по расчетам показателей SNF QRP и составлению отчетов, указанным в формате таблицы изменений. Кроме того, файл Приложения с поправкой на риск для расчетов показателей SNF QRP и отчетности Руководство пользователя версии 4.0, который содержит значения поправки на риск, используемые для расчета показателей качества с поправкой на риск, и переходы иерархических категорий состояний (HCC) в Международную классификацию болезней. Коды (ICD)-10, используемые в моделях корректировки риска для мер «Изменение в самообслуживании», «Изменение мобильности», «Выписка из больницы» и «Мобильность при выписке» (NQF № 2633, NQF № 2634, NQF № 2635 и NQF № 2636).
соответственно) доступны.
Эти файлы вступают в силу 1 октября 2022 года. Доступ к ним можно получить в разделе Загрузки на этой веб-странице.
Архивы программы отчетности по качеству SNF
Польза, применение и побочные эффекты
Английская соль может использоваться в качестве добавки, соли для ванн или косметического продукта. Это также связано с очень небольшим количеством побочных эффектов и может предложить несколько потенциальных преимуществ для здоровья.
Соль Эпсома — популярное средство от многих болезней.
Люди используют его для облегчения проблем со здоровьем, таких как мышечная боль и стресс. Он также доступен по цене, прост в использовании и безвреден при правильном использовании.
В этой статье представлен всесторонний обзор английской соли, включая ее преимущества, применение и побочные эффекты.
Соль Эпсома также известна как сульфат магния. Это химическое соединение, состоящее из магния, серы и кислорода.
Несмотря на свое название, английская соль представляет собой совершенно другое соединение, чем поваренная соль. Скорее всего, ее назвали «солью» из-за ее химической структуры.
По внешнему виду она похожа на поваренную соль и часто растворяется в ваннах, поэтому ее также называют «солью для ванн». Хотя она похожа на поваренную соль, ее вкус совершенно другой. Английская соль довольно горькая и неприятная на вкус.
Некоторые люди до сих пор потребляют его, растворяя соль в воде и выпивая ее. Однако из-за его вкуса вы, вероятно, не захотите добавлять его в пищу.
В течение сотен лет эта соль использовалась для лечения таких заболеваний, как электролитные нарушения, запоры и эклампсия. К сожалению, его влияние на многие другие состояния недостаточно изучено (1).
Большинство заявленных преимуществ английской соли связано с содержащимся в ней магнием, минералом, которого многие люди не получают в достаточном количестве (2).
Вы можете найти английскую соль в Интернете и в большинстве аптек и продуктовых магазинов.
Обычно он находится в аптеке или косметическом отделе.
РезюмеСоль Эпсома, также известная как соль для ванн или сульфат магния, представляет собой минеральное соединение, которое, как полагают, обладает многими полезными для здоровья свойствами.
При растворении английской соли в воде выделяются ионы магния и сульфата.
Идея состоит в том, что эти частицы могут впитываться через вашу кожу, обеспечивая вас магнием и сульфатами, которые выполняют важные функции организма.
Несмотря на утверждения об обратном, нет убедительных доказательств того, что магний или сульфаты всасываются в организм через кожу (3).
Однако чаще всего соль Эпсома используется в ваннах, где ее просто растворяют в воде.
Его также можно наносить на кожу в качестве косметического средства или принимать внутрь в качестве слабительного или магниевой добавки. Однако из-за его слабительного эффекта он может быть не идеальным выбором в качестве добавки магния, если ваша цель — предотвратить его дефицит (4).
РезюмеСоль Эпсома растворяется в воде, ее можно добавлять в ванну или использовать в качестве косметического средства. Однако нет никаких доказательств того, что ваше тело может поглощать минералы через кожу.
Многие люди, в том числе некоторые медицинские работники, утверждают, что соль Эпсома обладает терапевтическими свойствами, и используют ее в качестве альтернативного лечения при ряде заболеваний.
Содержит магний
Магний является четвертым по распространенности минералом в организме после кальция (5).
Он участвует более чем в 300 биохимических реакциях, благотворно влияющих на сердце и нервную систему (5).
Тем не менее, многие люди не потребляют достаточного количества магния (2).
Хотя сульфат магния можно использовать в качестве добавки с магнием, некоторые люди утверждают, что магний лучше усваивается в ваннах с английской солью, чем при пероральном приеме.
Однако это утверждение не основано на каких-либо доступных доказательствах, и исследования показывают, что сульфат магния очень плохо усваивается даже при пероральном приеме (6).
Сторонники этой теории указывают на неопубликованное исследование 19 здоровых людей. Исследователи утверждали, что все участники, кроме трех, показали более высокий уровень магния в крови после принятия ванн с английской солью.
Однако статистические тесты не проводились, и в исследовании отсутствовала контрольная группа (7).
Некоторые другие исследования также оценивали влияние ванн с английской солью на уровень магния в крови, но эти исследования дали противоречивые результаты и сомнительного качества (3).
Таким образом, несмотря на возможность всасывания магния через кожу, необходимы более масштабные исследования высокого качества (3).
Способствует сну и снижению стресса
Адекватный уровень магния необходим для сна и управления стрессом, вероятно, потому, что магний помогает мозгу вырабатывать нейротрансмиттеры, которые вызывают сон и снижают стресс (8, 9).
Низкий уровень магния может отрицательно сказаться на качестве сна и стрессе.
Некоторые люди утверждают, что принятие ванн с английской солью может решить эти проблемы, позволяя вашему телу поглощать магний через кожу. Однако это не было научно доказано.
Также возможно, что успокаивающий эффект ванн с английской солью обусловлен просто расслаблением, вызванным принятием горячих ванн.
Помогает при запорах
Магний часто используется для лечения запоров.
Полезен, потому что втягивает воду в толстую кишку, что способствует дефекации (10).
Чаще всего магний принимают внутрь для облегчения запоров в виде цитрата магния, гидроксида магния или оксида магния (11).
Прием английской соли также может быть эффективным, хотя он не так хорошо изучен, как другие формы. Тем не менее, FDA перечисляет его как одобренное слабительное (4, 12).
Можно принимать внутрь, запивая водой, в соответствии с указаниями на упаковке.
Вы также должны знать, что употребление соли Эпсома может вызвать неприятные побочные эффекты, такие как вздутие живота и жидкий стул (13).
Его следует использовать только изредка в качестве слабительного, а не для длительного облегчения.
Упражнения и восстановление
Некоторые люди утверждают, что принятие ванн с английской солью может уменьшить болезненность мышц и облегчить судороги, что является важным фактором для выполнения упражнений и восстановления.
Хорошо известно, что адекватные уровни магния полезны для физических упражнений, поскольку магний помогает увеличить доступность глюкозы в крови, мышцах и мозге, уменьшая при этом накопление молочной кислоты в мышцах (14).
Хотя расслабление в горячей ванне может помочь успокоить боль в мышцах, нет достоверных доказательств того, что люди поглощают магний из ванны через кожу (3).
С другой стороны, пероральные добавки могут эффективно предотвращать нехватку или дефицит магния.
Спортсмены склонны к снижению уровня магния, поэтому медицинские работники часто рекомендуют им принимать добавки с магнием для обеспечения оптимального уровня (15).
В то время как магний, безусловно, важен для физических упражнений, использование соли для ванн для улучшения физической формы недостаточно изучено. На данный момент предполагаемые преимущества являются чисто анекдотичными.
Уменьшение боли и отека
Другим распространенным утверждением является то, что английская соль помогает уменьшить боль и отек.
Многие люди сообщают, что принятие ванн с английской солью облегчает симптомы фибромиалгии и артрита.
Опять же, магний считается ответственным за эти эффекты, поскольку многие люди с фибромиалгией и артритом испытывают дефицит этого минерала (16, 17).
Одно исследование 2015 года с участием 15 женщин с фибромиалгией показало, что нанесение хлорида магния на кожу может быть полезным для уменьшения симптомов (18).
Однако это исследование было основано на вопросниках и не содержало контрольной группы. Его результаты следует воспринимать с долей скептицизма.
РезюмеБольшинство предполагаемых преимуществ солей для ванн Эпсома являются анекдотичными.
С другой стороны, пероральные добавки магния могут улучшить сон, стресс, пищеварение, физические упражнения и облегчить боль у людей с его дефицитом.Хотя соль Эпсома в целом безопасна, ее пероральный прием может вызвать ряд негативных последствий.
Во-первых, сульфат магния в нем может оказывать слабительное действие. Его употребление может привести к диарее, вздутию живота или расстройству желудка (4, 13).
Если вы используете его в качестве слабительного, обязательно пейте много воды, это может уменьшить пищеварительный дискомфорт. Кроме того, никогда не принимайте больше рекомендованной дозы без предварительной консультации с врачом.
В крайних случаях передозировка магния может привести к проблемам с сердцем, изменению психического состояния и смерти. Это маловероятно, если вы принимаете его в соответствующих количествах, рекомендованных врачом или указанных на упаковке (19, 20).
Обратитесь к врачу, если у вас появились признаки аллергической реакции или другие серьезные побочные эффекты.
РезюмеСульфат магния в английской соли может вызывать побочные эффекты при приеме внутрь. Вы можете предотвратить это, используя его правильно и посоветовавшись с врачом, прежде чем увеличивать дозировку.
Вот несколько наиболее распространенных способов использования английской соли.
Ванна
Наиболее распространенное применение — это так называемая ванна с английской солью.
Для этого добавьте 2 чашки или около 475 граммов (г) английской соли в воду в ванне стандартного размера и подержите тело не менее 15 минут.
Вы также можете поместить английскую соль под проточную воду, если хотите, чтобы она растворялась быстрее.
В то время как горячие ванны могут расслаблять, в настоящее время нет убедительных доказательств пользы ванн с солью Эпсома самих по себе.
Красота
Соль Эпсома может использоваться в качестве косметического продукта для кожи и волос. Чтобы использовать его в качестве отшелушивающего средства, просто возьмите его в руку, смочите и вотрите в кожу.
Некоторые утверждают, что это полезное дополнение к средствам для умывания, поскольку оно помогает очистить поры.
Достаточно 1/2 чайной ложки (чайной ложки) или 2,5 г. Просто смешайте его со своим очищающим кремом и нанесите на кожу массирующими движениями.
Его также можно добавлять в кондиционер для придания объема вашим волосам. Для этого смешайте равные части кондиционера и соли Эпсома. Нанесите смесь на волосы и оставьте на 20 минут, затем смойте.
Эти виды использования полностью анекдотичны и не подтверждаются никакими исследованиями. Помните, что это работает по-разному для всех и что вы можете не ощутить заявленных преимуществ.
Слабительное
Соль Эпсома можно принимать внутрь как добавку магния или как слабительное.
Хотя официальных указаний относительно того, сколько вы должны принимать, не существует, многие бренды рекомендуют принимать 2–6 чайных ложек (10–30 г) в день, растворенных в воде, максимум для взрослых или около 1–2 чайных ложек (5 –10 г) для детей.
Проконсультируйтесь с врачом, если вам нужна более индивидуальная дозировка или если вы хотите увеличить дозу до большей, чем указано на упаковке.
Если у вас нет согласия врача, никогда не глотайте больше, чем верхний предел потребления, указанный на упаковке. Прием большего количества, чем вам нужно, может привести к отравлению сульфатом магния.
Если вы хотите начать принимать соль Эпсома перорально, начинайте медленно и постепенно увеличивайте дозу по мере необходимости.
Помните, что потребности в магнии у всех разные. Вам может понадобиться больше или меньше рекомендуемой дозы, в зависимости от того, как реагирует ваше тело и для чего именно вы его используете.
Кроме того, при употреблении английской соли обязательно используйте чистую английскую соль для пищевых добавок, не имеющую ароматизаторов или красителей.
РезюмеСоль Эпсома можно растворять в ваннах и использовать в качестве косметического средства.
