Отзыв о диете шесть лепестков.
Отзыв о диете шесть …
8 ответов
Последний — Перейти
#1
#2
#3
#4
#5
#6
#8
Внимание
#12
Гость
понятное дело, что так много скинули — вы же свинка откормленная.
Новые темы за сутки:
Часто хожу в туалет, а ем мало
2 ответа
Правда ли, что при перегибе желчного нельзя голодать?
Нет ответов
После козинаков стало плохо
7 ответов
Какие продукты есть, чтобы похудеть после родов?
7 ответов
Отеки лодыжек после переедания
3 ответа
Хочется шоколада
1 ответ
Вы бы смогли пить только воду и травяной напиток?
11 ответов
Можно ли поправится от абрикосов
6 ответов
За какое время можно похудеть?
2 ответа
Низ живота выпирает
16 ответов
Популярные темы за сутки:
Вы не курите ?
25 ответов
Низ живота выпирает
16 ответов
Вы бы смогли пить только воду и травяной напиток?
11 ответов
После козинаков стало плохо
7 ответов
Какие продукты есть, чтобы похудеть после родов?
7 ответов
Как похудеть без обвисания кожи
7 ответов
Можно ли поправится от абрикосов
6 ответов
Отеки лодыжек после переедания
3 ответа
Часто хожу в туалет, а ем мало
2 ответа
За какое время можно похудеть?
2 ответа
Следующая тема
Диета Дюкана
34 ответа
Предыдущая тема
Не живу, а существую в своем теле.
..292 ответа
..Диета 6 лепестков — «Прекрасная результативная диета. Без чувства слабости, проблем со стулом и тоски по нормальной еде. Дополнено спустя месяц. Пройдено ещё 2 круга. Разбор ошибок»
Диеты «6 лепестков» мне понадобилась после того, как я набрали лишние 3 кг сверх тех лишних, которые я ежегодно набираю в зимнее время. Но в этом году я сдавала важный экзамен по работе. Когда к нему готовилась, наела по разным причинам: стресс, зима, импульсивное переедание опять на почве стресса. Итого, у весне во мне насчитывалось 66 кг. Ужас!!! И это при росте 162 см.
Итак, я запаслась продуктами по дням. Не буду показывать фото готовых блюд. Мне как-то неаппетитно на такие фото смотреть. Поэтому из готовых блюд выставляю только творожок.
Мидии и кальмары в заливке оказались невкусными. Открытием для меня стал фарш из красных пород рыб. Я его смешала с яйцом и луком и сделала лепёшки. Получилось сытно и вкусно.Зато слабосолёная сёмга кусочками понравилась.
В общем и целом, 1-й рыбный день прошёл легко. Рыбные котлетки, лосось, креветки, есть не хотелось, зато хотелось пить. Я пошла утром 1-го дня в тренажёрный зал. Мой вес был таким.
Вес телефона 300 грамм. За утреннюю тренировку я скинула немного. Моя главная проблема — живот. У меня от природы лордоз, и фигура так сконструирована, что у меня попа оттопырена, но при этом любой лишний вес виден на животе. И дело тут даже не столько в эстетике, сколько в моральной стороне дела. В одежде живот сглаживается, но всё равно на работе мне регулярно приписывают беременность.Приходится с этим считаться и работать над собой.
Итого: в первый день я практически ничего не сбросила, поэтому показываю мою фигуру в 66 кг.
Профиль: я много лет (лет 20) занимаюсь фитнесом, из них лет 17 хожу в тренажёрный зал. Возраст, гормональные изменения, роды-стрессы сделали своё дело, но в целом для своих 39 лет у меня неплохая фигура. Не расплывшаяся, не бесформенная. Но, учитывая низкий рост, мне категорически запрещено полнеть. Бодипозитив — не про меня.
Анфас: бёдра у меня красивые, округлые. Но с лишним весом становятся квадратными. А когда-то (лет 10 назад) было так.Живот у меня торчит.
И это мой главный показатель. Он у меня торчит и при 59 кг. Его становится невидно от 57 и ниже, но до этого веса мне как до Луны. Будет подбираться к луне медленными темпами.Второй день овощной прошёл без взвешивания. Скажу так: я делала салат из помидор с огурцом со сметаной 10%, делала бонский суп, морковный сок-пюре.
Не знаю, сколько скинула.
В зал пошла в день куриный. Что я готовила? Я ела индюшку, купила детское пюре из говядины. И тут столкнулась с проблемой — хочется сладкого. А нельзя! Я купила пастилу без сахара. Он там как бы был, но в натуральном виде.
Живот как торчал, так и торчит.
Бёдра всё такие же громоздкие.Вид сзади — баба-дизель.
Кстати, я читала, что во время диеты нельзя заниматься в тренажёрном зале. У меня таких проблем не было. Я чувствовала себя хорошо. Но на следующее утро вставала ну очень тяжело, с тяжёлой головой и свинцовыми мышцами. Но быстро расхаживалась, и было всё ОК.
Злаковый день про шёл быстро и сытно. Я даже съела одну запрещённую печенюшку.
Поехала на пикник, а там просекли, что я на диете, и стали впихивать в меня то, что мне нельзя. Я ещё раз убедилась, насколько люди гаденькие. Не любят они, когда кто-то к чему-то стремится. А вдруг я похудею и похорошею, и стану лучше, чем они? Надеюсь, одна печенька не нанесла фреда диете, зато они перестали лезть со своими советами и выводами.
Творожный день был творческим. С утра сделала греческий йогурт с чесноком и укропом. Получилось несладко, вкусно и сытно. Фото я уже прилагала выше по тексту.
Затем употребляла Данон без сахара с фруктами, простой творог, белковый напиток Экспонента.
В зал не ходила, а взвешиваюсь я там, потому что весы там профессиональные и показывают точный вес.
Следующий день был фруктовым. Я его очень ждала!
Что я ела? В основном вкусные сладкие груши. Наверное, это плохо, но после них яблоки показались кислыми и жёсткими. И вкусные сочные киви. Большие такие, бабочками.
Мой итог диеты.
Сброшено более 3 кг. Тут надо учитывать, что сам смартфон весит 300 грамм, поэтому мой окончательный вес был где-то 52,9 кг. Зал, в котором я фотографировалась, был занят аэробиками. Пришлось фоткаться в тренажёрном зале, чем я привлекала любопытные взгляды. Поэтому получилось не очень.
Живот немного спал. Да, он выпирает, но не так, как раньше. Хотя…..Это когда ушли аэробики. В целом фигура, если и изменилась, то не намного.
Пишу спустя 2 недели после окончания диеты. Да, вес немного набрался, но всё-равно в пределах до 64 кг. И это нормально, потому что я увеличила количество пищи, да и еда стала разнообразнее. Но скинутый вес не вернулся. Главное — ушли объёмы. Брюки и юбка стали сидеть свободнее. Буду проходить диету по второму кругу. Главное изменение — это уменьшение чувства голода и потребности в сладком.
В целом диету считаю эффективной и рекомендую для незначительного сброса веса. Из того, что описывали другие, у меня не было:
- голодных дней, я не испытывала чувства голода
- обмороков и слабости, поэтому я ходила в тренажёрный зал
- возврата веса
- проблем со стулом, хотя ещё зимой у меня были проблемы с пищеварением
- тяжёлого первого дня
Единственное, у меня на ногах неожиданно воспалились суставы пальцев ног. Но это было связано, наверное, с переходом от зимней обуви к осенней, а не с этой диетой. Так что не слушайте, чем пугают другие люди. Всё индивидуально. Диета очень хорошая, я довольна.
Дополняю отзыв.
Прошёл месяц, один килограмм вернулся. Решила скинуть его и ещё один к нему. Подошла более ответственно. Не ела ничего запрещённого. И вот на что обратила внимание:
- Лично мне тяжело давались овощные и фруктовые дни. Я не вегетарианец.
- Я очень хотела бублика. Того самого, который продавался в советское время. Круглый такой, из тяжёлого теста, с хрустящей корочкой. Сейчас их почему-то не выпекают. В моём городе печёт только крупный сетевой супермаркет. Но у них бублики какие-то суховатые и пресные. Имитация бублика. А мне он снился, я чувствовала его вкус во рту. Ммммм…..
- Я совершила ошибку, когда решила пойти сразу на второй круг. Этого нельзя было делать. Я стала грешить. Особенно вечерами. Ну, не может организм так долго мучаться. В конце мне понравилась моя фигура. Не совсем то, о чём я мечтаю, но верх тела заметно подсушился. О талии судить нужно в последнюю очередь. Так вот у меня начался зажёр. Настоящий такой, я хомячила всё, что видела. Меня ничего не могло остановить. Даже совесть не мучала. Я съела бублик, пусть и пресный. Я съела две большие шоколадки. Мой живот опять стал выпуклым.
Так вот у меня начался зажёр. Настоящий такой, я хомячила всё, что видела. Меня ничего не могло остановить. Даже совесть не мучала. Я съела бублик, пусть и пресный. Я съела две большие шоколадки. Мой живот опять стал выпуклым.Вывод: не больше одного круга диеты! Иначе всё пойдёт насмарку. Из хорошего для себя открыла:
- овощное рагу на воде (вкуснее, чем тушёное на масле)
- творожная запеканка без сахара и муки, жарка без масла на сухой сковороде
- суп-пюре из сельдерея
- суп-пюре из порея
- боннский суп
- узнала рецепт домашних бубликов
Наверное, я никогда уже не буду весить меньше 60 кг. Нужно будет походить к психологу. мне не нравится моё тело в моём нынешнем весе, хотя я не могу сказать, что я себя не люблю.
Диета 6 лепестков идеальна для тех, кто хочет скинуть 2-3 кг. А потом удержаться в этом весе несколько месяцев, и только после этого можно пробовать новый заход.
Не повторяйте моей ошибки! Остановитесь после первого круга! Эта диета коварна. Есть ощущение сытости, но, если тянет на орешки, выпечку, подушечки с начинкой или кусочек шашлыка, сразу переходите на обычную еду. Иначе будет как у меня. С чего начали, тем и закончили. И это не беременность, у меня на этом фото «критические дни».
Ну, нет, вру. Было ещё хуже🙈🙈🙈 Попробую «сдуть» это образование. Не могло же оно за неделю «укорениться». Орешков я отъелась, смотреть на них не могу. И на хлопья кукурузные. А ведь аж тряслась, когда открывала коробку.
Закуски для диеты для почек
Некоторые люди едят три раза в день. Некоторые едят шесть раз небольшими порциями. Для других один прием пищи может сливаться с другим. Но независимо от того, едите ли вы по регламенту или постоянно «пасетесь на траве», в какой-то момент вы, вероятно, съедите что-нибудь перекусить. Если у вас хроническая болезнь почек (ХБП), независимо от того, находитесь ли вы на ранней стадии или находитесь на диализе, это не означает, что вам нужно отказываться от перекусов.
Но это требует некоторого планирования, чтобы вы могли чувствовать себя хорошо, включив закуски в диету для почек.
Перекусы во время почечной диеты
Перекусы допустимы при почечной диете, если вы делаете здоровый выбор. Вместо еды с высоким содержанием натрия, такой как небольшой пакетик картофельных чипсов, лучше съесть кусочек полезного для почек фрукта.
Вам также необходимо учитывать, сколько вы едите в целом. Перекус не должен быть синонимом вины. Если ваш врач рекомендует вам увеличить потребление калорий, ваш нефролог-диетолог обсудит с вами лучший выбор закусок. Закуски могут компенсировать низкокалорийное потребление, когда ваш аппетит не так велик.
Полезные для почек закуски в продуктовом магазине
Зайдите в любой отдел печенья или крекеров в местном продуктовом магазине, и вы найдете широкий выбор закусок. Однако, если у вас ХБП, вам следует ограничить или избегать определенных ингредиентов, которые могут присутствовать в закусках.
Ваш врач или диетолог может порекомендовать вам ограничить потребление фосфора, калия, натрия и кальция, если ваши почки больше не в состоянии поддерживать баланс этих минералов. Благодаря самостоятельному обучению и помощи вашей медицинской бригады вы можете получить множество полезных для почек, здоровых и вкусных закусок.
Перейдите в раздел продуктов, где вы можете найти полезные для почек продукты для хорошей закуски. Вот некоторые продукты, полезные для здоровья почек:
- Яблоки
- Черника
- Морковные палочки
- Вишня
- Сушеная подслащенная клюква
- Виноград
- Малина
- Красный сладкий перец
- Красный листовой салат
- Клубника
Чтобы изменить ситуацию, вы также можете перекусить другими блюдами, которых нет в разделе продуктов.
Проверяйте этикетки пищевых продуктов и избегайте продуктов, содержащих добавленный фосфор.
- Крекеры с животными
- Бублики
- Хлебные палочки
- Круассан
- Крекеры Грэма
- Крекеры с низким содержанием натрия
- Чипсы из тортильи с низким содержанием натрия или несоленые
- Маффин (избегайте кексов с отрубями и шоколадом, а также кексов с орехами)
- Рисовые лепешки
- Крендельки несоленые
- Попкорн несоленый
Некоторые закуски с высоким содержанием сахара помогают увеличить потребление калорий и могут быть рекомендованы, если вы теряете вес из-за плохого аппетита.
Если у вас диабет, проконсультируйтесь с врачом перед употреблением сладких закусок. У некоторых пациентов ограничения в питании могут вызвать нежелательную потерю веса. Эти закуски могут помочь обеспечить вас дополнительными калориями, если это необходимо.
- Фруктовый пирог
- Желатин
- Карамель
- Желейные бобы
- Зефир
- Эскимо
- Щербет
- Песочное печенье
- Сорбет
- Сахарное печенье
- Белый или желтый торт
- Ванильные вафли
Если у вас низкий уровень альбумина, ваш врач-диетолог может порекомендовать вам дополнительные белковые закуски.
Если вы принимаете фосфатсвязывающие средства, вам может быть рекомендовано принимать их с белковосодержащими закусками для контроля уровня фосфора.
- Творог
- Куриный салат
- Яйца (сваренные вкрутую, фаршированные, в салате или яичных белках)
- Добавки с высоким содержанием белка (напитки или батончики; посоветуйтесь со своим диетологом о наилучшем выборе)
- Нарезанный ростбиф или индейка
- Салат из тунца
Рецепты закусок, полезных для почек
Ниже приведены некоторые из множества рецептов закусок, доступных на DaVita.com:
Сладкие
- Клюквенный соус со свежими фруктами
- Мягкое имбирное печенье
- Сладкие шарики для попкорна
Кислый
- Огурцы со сметаной
- Венгерский вишневый суп
- Кисло-сладкие фрикадельки
Пряный
- Пряный кукурузный хлеб
- Spicy Crunch and Munch Snack Mix
- Сладкие и острые чипсы из тортильи
Пикантные
- Захватывающие крендельки
- Креветочная паста с крекерами
- Вонтон Киш Мини
Наслаждайтесь перекусами на диете для почек
Если вы едите умеренно и делаете разумный выбор, совместимый с потребностями здоровья ваших почек, вы можете наслаждаться перекусами без чувства вины.
С помощью своего врача или диетолога узнайте, какие закуски полезны для вашей почечной диеты.
Элементарная диета — Детская больница округа Ориндж
Элементарная диета — это такая диета, при которой все обычные продукты и напитки исключаются из рациона ребенка и заменяются специальной смесью, которая удовлетворяет все потребности ребенка в питании. Эта диета позволяет нам удалить все потенциальные пищевые аллергены, вызывающие у пациента симптомы эозинофильного эзофагита (ЭоЭ), тем самым позволяя пищеводу ребенка зажить. Элементарная диета является альтернативой медикаментозному лечению.
Элементарная диета непроста для детей и их семей. Дети, особенно если они старше, могут испытывать депрессию или гнев из-за того, что у них отнимают еду. Маленькие дети могут расстраиваться из-за того, что не могут есть то, что едят их друзья, и могут быть не в состоянии понять, почему их посадили на диету.
Родители и члены семьи детей, находящихся на элементарной диете, также имеют дело с полным спектром эмоций.
Они часто беспокоятся о том, как ребенок будет себя чувствовать и как его примут другие. Некоторые воспитатели чувствуют грусть или вину за то, что им приходится забирать продукты, особенно те, которые нравятся ребенку. Другие чувства, которые испытывают опекуны, часто также включают стресс или тревогу, а также надежду на излечение эозинофильного эзофагита ребенка.
Наиболее распространенные проблемы, с которыми сталкиваются дети на элементарной диете и их родители, включают:
- Принятие семьей и друзьями важности и необходимости ограничительной диеты.
- Учимся говорить «нет», когда ребенок просит любимую еду.
- Найдите другой способ отпраздновать праздники, дни рождения и другие особые случаи, не делая еду в центре внимания.
- Перемещение мыслей о том, что еда является источником счастья в повседневной жизни и праздниках, на то, что она является питанием для питания тела.
- Некоторым детям трудно пить достаточное количество смеси для удовлетворения своих потребностей в питании. Для продолжения лечения может быть установлена трубка для кормления.
- Многие семьи с удивлением обнаруживают, что их ребенок может колебаться, когда дело доходит до повторного введения в рацион пищи после того, как эозинофилы исчезли. Узнайте больше о проблемах повторного введения продуктов.
Для продолжения лечения может быть установлена трубка для кормления.Советы по решению элементарных проблем с питанием:
- Ключ к успеху — образование. Сядьте с членами семьи, учителями, друзьями, тренерами и другими людьми, важными в жизни ребенка, и объясните его состояние и диету.
- Быть защитником ребенка в школе, церкви, на занятиях спортом или любой другой деятельности, в которой он может участвовать.
- Присоединяйтесь к группе поддержки, онлайн-форуму или поговорите с кем-то, кто попал в такую же ситуацию.
- Ищите надежные ресурсы, такие как apfed.org, foodallergy.org и kidswithfoodallergies.org. Пожалуйста, обратитесь также к нашему списку онлайн-ресурсов.
- Холодная формула не имеет резкого вкуса. Сделайте смузи из формулы со льдом в блендере.
- Замените семейные прогулки делами, не связанными с едой, такими как декоративно-прикладное искусство, походы, плавание, музыка и игры.
- При приготовлении еды для остальных членов семьи старайтесь не готовить любимые блюда ребенка.
- Уберите из дома любимые сладости и вкусняшки ребенка, чтобы он о них не напоминал. Поощряйте братьев, сестер и членов семьи не есть любимые закуски или сладости ребенка в их присутствии.
- Пусть ребенок сам выберет себе чашку, из которой будет пить.
- Дайте небольшое вознаграждение за достижение ребенком своих целей в области питания.
- День рождения может быть не таким особенным без торта. Сделайте ребенку «торт» из чего-то несъедобного. Таким образом, они все еще могут задуть свечи. Поощряйте братьев и сестер ребенка выбирать темы дня рождения, которые также не связаны с едой.
- Оставайтесь позитивными. Напомните ребенку, как хорошо он себя чувствует во время новой диеты.
Сделайте смузи из формулы со льдом в блендере.