Какие препараты действительно помогают улучшить память. Как работает Prevagen и другие популярные средства для мозга. Что говорят научные исследования об эффективности добавок для памяти. Какие методы помогают сохранить ясность ума в любом возрасте.
Препараты для улучшения памяти: что работает?
Многие люди ищут эффективные способы улучшить память и когнитивные функции, особенно с возрастом. На рынке представлено множество препаратов и добавок, обещающих помочь в этом вопросе. Но какие из них действительно работают?
Prevagen — популярное средство для памяти
Одним из самых разрекламированных препаратов для улучшения памяти является Prevagen. Его основной компонент — белок аэкворин, полученный из медуз. Производитель утверждает, что Prevagen клинически доказано улучшает кратковременную память.
Однако эффективность Prevagen вызывает вопросы у экспертов. Федеральная торговая комиссия США обвинила производителя в ложной рекламе, заявив, что исследования не подтверждают заявленный эффект препарата. Суд отклонил иск, но дискуссии вокруг Prevagen продолжаются.
Другие популярные средства для мозга
Помимо Prevagen, часто рекомендуют следующие препараты для улучшения памяти и работы мозга:
- Гинкго билоба — растительный экстракт, улучшающий кровоснабжение мозга
- Омега-3 жирные кислоты — поддерживают здоровье нервных клеток
- Витамины группы B — важны для нормальной работы нервной системы
- Ацетил-L-карнитин — может улучшать энергетический метаболизм мозга
- Фосфатидилсерин — поддерживает клеточные мембраны нейронов
Однако научные доказательства эффективности многих из этих добавок также ограничены. Важно консультироваться с врачом перед их приемом.
Что говорит наука об улучшении памяти?
Научные исследования показывают, что наиболее эффективными способами поддержания когнитивных функций являются:
- Регулярные физические упражнения
- Здоровое питание с достаточным количеством овощей и фруктов
- Полноценный сон
- Умственная активность и обучение новому
- Социальное взаимодействие
- Управление стрессом
Эти методы имеют гораздо более солидную доказательную базу, чем большинство добавок для мозга.
Перспективные исследования для улучшения памяти
Препарат от ВИЧ маравирок
Недавнее исследование на мышах показало, что препарат от ВИЧ маравирок может восстанавливать способность связывать новые воспоминания, которая обычно ухудшается с возрастом. Как это работает? Маравирок блокирует молекулу CCR5 в мозге, которая с возрастом подавляет формирование связей между воспоминаниями.
Эффект маравирока был продемонстрирован пока только на животных моделях. Но исследователи считают, что он может помочь и людям, в том числе при болезни Альцгеймера и после инсульта. Сейчас проводятся клинические испытания на пациентах, перенесших инсульт.
Другие перспективные исследования
Ученые также изучают:
- Влияние микробиома кишечника на работу мозга
- Возможности стимуляции нейрогенеза (образования новых нейронов)
- Применение методов редактирования генома для лечения нейродегенеративных заболеваний
- Использование искусственного интеллекта для ранней диагностики когнитивных нарушений
Эти исследования могут привести к появлению новых эффективных методов улучшения памяти и когнитивных функций в будущем.
Как сохранить ясность ума в любом возрасте?
Хотя волшебной таблетки для улучшения памяти пока не существует, есть проверенные способы поддержания когнитивного здоровья:
Физическая активность
Регулярные аэробные упражнения улучшают кровоснабжение мозга и стимулируют образование новых нейронных связей. Рекомендуется не менее 150 минут умеренной активности в неделю.
Правильное питание
Средиземноморская диета, богатая овощами, фруктами, цельными злаками и полезными жирами, связана с лучшим когнитивным здоровьем. Важно ограничить потребление сахара и насыщенных жиров.
Умственная стимуляция
Обучение новым навыкам, решение головоломок, чтение и другие виды умственной активности помогают поддерживать пластичность мозга. Важно регулярно бросать себе интеллектуальные вызовы.
Качественный сон
Во время сна мозг консолидирует воспоминания и очищается от токсинов. Взрослым рекомендуется спать 7-9 часов в сутки.
Управление стрессом
Хронический стресс негативно влияет на память и когнитивные функции. Медитация, йога и другие техники релаксации помогают снизить уровень стресса.
Социальная активность
Общение и участие в социальных мероприятиях стимулируют мозг и могут снизить риск деменции. Важно поддерживать социальные связи в любом возрасте.
Когда обратиться к врачу?
Небольшие проблемы с памятью могут быть нормальной частью старения. Но в некоторых случаях они могут указывать на более серьезные проблемы. Стоит обратиться к врачу, если:
- Проблемы с памятью мешают повседневной жизни
- Вы забываете недавние события или разговоры
- Вам сложно выполнять привычные задачи
- Вы теряетесь в знакомых местах
- У вас возникают трудности с подбором слов или названием предметов
Раннее обращение к специалисту поможет вовремя выявить и начать лечение возможных когнитивных нарушений.
Заключение
Хотя многие люди ищут волшебную таблетку для улучшения памяти, научные данные показывают, что наиболее эффективный путь к здоровью мозга — это комплексный подход, включающий здоровый образ жизни, умственную и социальную активность. Большинство добавок для мозга имеют ограниченные доказательства эффективности.
Перспективные исследования, такие как изучение влияния препарата маравирок на память, могут в будущем привести к появлению новых методов лечения когнитивных нарушений. Пока же лучший способ сохранить ясность ума — это регулярные физические упражнения, правильное питание, качественный сон и постоянная умственная стимуляция.
Если вас беспокоят проблемы с памятью, важно обсудить это с врачом. Ранняя диагностика и лечение когнитивных нарушений может значительно улучшить прогноз.
Перспективным средством от потери памяти может быть препарат от ВИЧ : Уколы
Многообещающим средством от потери памяти может быть лекарство от ВИЧ : Уколы — Новости здравоохранения У мышей препарат от ВИЧ маравирок восстанавливал систему, которая связывает новые воспоминания, которые производятся примерно в одно и то же время. Открытие может помочь в лечении проблем с памятью у людей.
Прививки — Новости здравоохранения
Препарат от ВИЧ, по-видимому, обращает вспять потерю памяти у мышей
Ученые обнаружили, что лекарство, используемое для лечения ВИЧ, помогает восстановить определенный вид потери памяти у мышей. Результаты обнадеживают и для людей.
БУКАТИ/AP скрыть заголовок переключить заголовок
РОБЕРТ Ф. БУКАТИ/AP
Ученые обнаружили, что лекарство, используемое для лечения ВИЧ, помогает восстановить определенный вид потери памяти у мышей. Результаты обнадеживают и для людей.
РОБЕРТ Ф. БУКАТИ/AP
Лекарство от ВИЧ, известное как маравирок, может иметь другое неожиданное применение.
Лекарство, по-видимому, восстанавливает тип памяти, который позволяет нам связать событие, такое как свадьба, с людьми, которых мы там видели, сообщает команда в выпуске журнала за эту неделю Природа.
Способность маравирока улучшать этот тип памяти была продемонстрирована на мышах, но препарат действует на систему мозга, которая также обнаружена у людей, и играет роль в ряде проблем с мозгом и нервной системой.
«Вы можете иметь эффект при болезни Альцгеймера, инсульте, болезни Паркинсона, а также при травмах спинного мозга», — говорит доктор С. Томас Кармайкл, заведующий кафедрой неврологии Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, который не принимал участия в изучение.
От мышей к маравироку
Способность связывать воспоминания, происходящие примерно в одно и то же время, известна как реляционная память. Обычно он снижается с возрастом и может быть серьезно нарушен у людей с болезнью Альцгеймера.
Проблемы с реляционной памятью могут появиться у людей, у которых нет проблем с формированием новых воспоминаний, говорит Альчино Сильва, автор нового исследования и директор Интегративного центра обучения и памяти в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе.
«Вы что-то узнаете, но не можете вспомнить, где вы это услышали. Вы не можете вспомнить, кто вам об этом сказал», — говорит Сильва. «Эти инциденты случаются все чаще и чаще по мере того, как мы переходим от среднего возраста к более старшему».
Ученым давно известно о существовании реляционной памяти у людей, говорит Сильва. «Чего мы не знали, так это того, как мозг это делает».
Все изменилось, когда лаборатория Сильвы начала изучать молекулу под названием CCR5.
В организме CCR5 является ключевой частью иммунной системы. Но в мозгу CCR5 контролирует процесс, который помогает отделить недавние воспоминания от старых. Без этого разделения мы бы не знали, встретили ли мы кого-то на свадьбе, которую посетили на прошлой неделе, или на конференции, которая состоялась несколько десятилетий назад.
Сильва сомневался, что молекула CCR5 может объяснить, почему у людей и мышей с возрастом возникают проблемы с реляционной памятью.
«Но мы проверили, и вуаля», — говорит он.
Оказалось, что уровни CCR5 увеличиваются с возрастом и, по-видимому, «выключают» способность связывать воспоминания.
Лаборатория Сильвы проверила эту идею на мышах с отключенной формой CCR5.
Эти мыши могли связывать воспоминания, сделанные с интервалом в неделю, в то время как обычные мыши могли связывать воспоминания, созданные с интервалом в несколько часов.
Затем ученые взяли типичных мышей среднего возраста и ввели маравирок в гиппокам, область мозга, важную для памяти.
«Этот препарат дал вам то же самое», — говорит Сильва. «Он восстанавливает связь памяти».
Возможное лечение инсульта
Результаты обнадеживают для пожилых людей и даже для пациентов с инсультом, говорит Кармайкл.
В 2019 году Сильва и Кармайкл были среди авторов статьи, показывающей, что уровни CCR5 резко повышаются после инсульта.
В краткосрочной перспективе этот всплеск CCR5 активирует системы, которые помогают клеткам мозга выживать, говорит Кармайкл. «Проблема в том, что эти системы остаются активными и ограничивают способность этих клеток мозга восстанавливаться».
Чтобы восстановить долговременный ущерб от инсульта, клеткам мозга необходимо сформировать новые связи — процесс, очень похожий на тот, который используется для соединения определенных воспоминаний. CCR5 предотвращает это.
Итак, Сильва и Кармайкл пытались давать маравирок мышам, перенесшим инсульт или черепно-мозговую травму.
Конечно же, они выздоравливали быстрее, чем другие мыши.
Затем они изучили группу пациентов, перенесших инсульт, с генами, дающими им естественный низкий уровень CCR5. Опять же, это означало более быстрое восстановление.
Кармайкл в настоящее время участвует в исследовании, в ходе которого будет проверено, может ли маравирок помочь людям, перенесшим инсульт.
Сообщение спонсора
Стать спонсором NPR
Помогает ли Prevagen улучшить память?
ОБНОВЛЕНИЕ для Prevagen – 04.10.17. Федеральная торговая комиссия и прокурор Нью-Йорка подали иск против производителя 9 монет.0097 Prevagen в январе 2017 года. Они обвинили маркетологов Prevagen в том, что они делали обманчивые заявления об улучшении памяти и когнитивных функций. Эта добавка широко рекламируется по телевидению как , «улучшающая кратковременную память». По данным компании, производящей Prevagen, Quincy Bioscience:
«29 сентября судья Луи Стэнтон из Окружного суда США в Южном округе Нью-Йорка отклонил жалобу Федеральной торговой комиссии и Генерального прокурора Нью-Йорка на Quincy Bioscience.
, создатели Prevagen».
, создатели Prevagen».Люди хотят знать: работает ли Prevagen?
На протяжении многих лет мы получали известия от ряда читателей, которые спрашивали о Prevagen. Вот лишь некоторые из полученных нами вопросов:
Джим из Дарема, Северная Каролина, задал:
«Привет, Джо и Терри. Есть ли у вас какие-нибудь мудрые слова относительно Prevagen? Это работает? Что я могу использовать для ясности и остроты ума?»
Кэролин из Вэнса, Алабама, задалась вопросом:
«Я видела рекламу Prevagen, белка из океана, который защищает клетки нашего мозга по мере старения и улучшает память. Это сработает?»
Тони из Гринвилля, Южная Каролина, спросил:
«Каковы ваши комментарии по поводу добавки Prevagen? Я слышал рекламу, что он защищает клетки, которые занимаются нашей памятью, и может даже заметно улучшить нашу память? Является ли это ложной или вводящей в заблуждение рекламой?»
У Чарльза много собеседников с его вопросом:
«Как представитель поколения бэби-бумеров, я достиг возраста, когда можно ожидать некоторого замедления внимания и когнитивных функций.
До сих пор это не мешало моей повседневной деятельности или работе, и я хотел бы, чтобы так и оставалось. Можно услышать различные рекламные объявления по радио и т. д. о продуктах, которые призваны помочь в этом. Самые привлекательные рекламные ролики у Prevagen. Мне было бы интересно узнать ваше мнение об этом или других подобных продуктах».Дорин поделилась этим опытом:
«Я принимаю эту добавку для улучшения памяти [Prevagen] уже более трех месяцев и не вижу никаких результатов. Меня интересует, у всех ли это работает? На самом деле, моя кратковременная [память] кажется хуже. Мне было бы интересно увидеть что-нибудь на эту тему в вашей колонке».
Что за история о Prevagen?
Эта добавка получена из белка медузы. В одном телевизионном рекламном ролике говорится:
«Прорыв в Prevagen помогает вашему мозгу, позволяя вам оставаться как можно более острым… Приведенный в действие ингредиентом, первоначально обнаруженным в медузах, Prevagen, как клинически доказано, улучшает кратковременную память.
Преваген, имя, которое нужно помнить».В другой рекламе указано:
«Белок, изначально содержащийся в медузах, улучшает вашу память? Наши ученые говорят, что да. Исследователи обнаружили белок, который на самом деле поддерживает более здоровую функцию мозга. Это прорыв в добавке под названием Prevagen. С возрастом мы теряем белки, которые поддерживают наш мозг. Prevagen дополняет эти белки и, как клинически доказано, улучшает память. Это безопасно и эффективно. Для поддержки более здоровой функции мозга, остроты ума и ясности мышления попробуйте Prevagen сегодня».
Что в Prevagen?
Ключевым ингредиентом является нечто, называемое апоэкворином.
Компания заявляет:
«Использование апоэкворина, который был первоначально обнаружен в медузах, запатентовано Quincy Bioscience для использования в различных продуктах для поддержки когнитивных функций. В двойном слепом плацебо-контролируемом клиническом исследовании с компьютерной оценкой Prevagen улучшал некоторые аспекты когнитивной функции в течение 90 дней.
*»Звездочка в конце этого параграфа связана со следующим сообщением:
«* Эти заявления не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения, излечения или предотвращения каких-либо заболеваний».
Что показало исследование?
Мы нашли клиническое исследование в Национальной медицинской библиотеке в журнале под названием Advances in Mind-Body Medicine , Winter, 2016. Название: «Влияние добавки, содержащей апоэкворин, на вербальное обучение пожилых людей в обществе. ”
Выводы:
«Результаты показали тесную взаимосвязь между апоэкворином и улучшением количественного показателя когнитивной функции, особенно вербального обучения. Исследование показало, что апоэкворин является хорошо переносимой добавкой, улучшающей когнитивные функции у пожилых людей. Результаты свидетельствуют о потенциальной полезности апоэкворина при снижении когнитивных функций, связанном со старением».
Что сказала Федеральная торговая комиссия?
На своем веб-сайте FTC опубликовала следующее заявление (9 января 2017 г.):
«Федеральная торговая комиссия и Генеральный прокурор штата Нью-Йорк обвинили продавцов пищевой добавки Prevagen в ложных и необоснованных заявлениях о том, что продукт улучшает память, обеспечивает когнитивные преимущества и «клинически доказано», что он работает.
«Обширная национальная рекламная кампания Prevagen, включая телевизионные ролики в национальных вещательных и кабельных сетях, таких как CNN, Fox News и NBC, включала диаграммы, отражающие быстрое и резкое улучшение памяти у пользователей продукта. На самом деле, утверждается в жалобе, маркетологи полагались на исследование, которое не показало, что Prevagen работает лучше, чем плацебо, по каким-либо показателям когнитивной функции».
«Маркетологи Prevagen охотились на страхах пожилых клиентов, страдающих возрастной потерей памяти», — сказала Джессика Рич, директор Бюро защиты прав потребителей FTC.
«Но эти маркетологи забыли одну важную вещь: их утверждения должны быть подкреплены реальными научными данными».Федеральная торговая комиссия добивалась возврата денег клиентам, купившим дорогие таблетки. Компания Quincy Bioscience не согласилась с FTC и заявила, что жалоба была необоснованной и неточной.
По словам генерального прокурора Нью-Йорка Эрика Шнайдермана:
«Маркетинг Prevagen — это явное мошенничество, от этикетки на бутылке до рекламы, транслируемой по всей стране. Особенно неприемлемо, что эта компания нацелена на уязвимых граждан, таких как пожилые люди, в своей рекламе продукта, который стоит больше, чем недельная стоимость бакалейных товаров, но не дает никаких преимуществ для здоровья, о которых она заявляет».
Как компания отреагировала на эти обвинения?
Quincy Bioscience опубликовала следующее заявление в ответ на обращение FTC и Генерального прокурора Нью-Йорка:
«Мы категорически не согласны с этими утверждениями, сделанными только двумя членами FTC.
«Преваген в безопасности. Ни FTC, ни генеральный прокурор Нью-Йорка не утверждали, что Prevagen может причинить или причинил вред кому-либо. И сотни тысяч людей говорят нам, что это работает и улучшает их жизнь…
«Куинси собрал большое количество доказательств того, что Prevagen улучшает память и поддерживает здоровую функцию мозга. Эти доказательства включают доклинические исследования на крысах, исследования на собаках, клинические исследования на людях и, что наиболее важно, рандомизированные двойные слепые плацебо-контролируемые клинические испытания на людях. Этот тип тестирования уже давно признан как FTC, так и FDA «золотым стандартом» для научных доказательств.
«FTC не утверждает, что основное клиническое исследование Quincy не соответствует собственному определению FTC и FDA «золотого стандарта», а также FTC не утверждает, что исследование было плохо спланировано или проведено ненадлежащим образом, или что оно не опиралось на научные данные.
«Единственный спор связан с интерпретацией и анализом данных, когда регулирующие органы пытаются удерживать компанию в соответствии со стандартом, который является необоснованным, спорным с научной точки зрения и юридически недействительным. Их эксперты просто не согласны с нашими по поводу того, как интерпретировать результаты исследования. FTC не должна быть арбитром в вопросах научных дебатов. Мы гордимся работой, которую мы проделали, чтобы подтвердить эффекты Prevagen, и считаем, что наш большой объем доказательств явно соответствует давнему стандарту для поддержки таких заявлений».
Этот случай — еще один пример того, как правительство перегибает палку и регулирующие органы подавляют инновации, навязывая произвольные новые правила малым предприятиям, таким как наш.
-утвержденные меры.
Отказ от судебного иска:
В судебном споре между Quincy Bioscience, FTC и генеральным прокурором Нью-Йорка победил производитель Prevagen. Иск против Quincy Bioscience был отклонен федеральным судьей 28 сентября 2017 г. Исследование памяти Мэдисон». Это двойное слепое плацебо-контролируемое исследование послужило основой для рекламных заявлений, сделанных Quincy Bioscience о Prevagen.
Согласно
Natural Products Insider :«Хотя исследование не показало каких-либо статистически значимых результатов для изучаемой популяции в целом, статистически значимые результаты были выявлены среди определенных подгрупп.
«Например, в одной подгруппе участники продемонстрировали статистически значимые улучшения по сравнению с лицами, получавшими плацебо, в трех из девяти задач: измерение памяти; психомоторная функция; и визуальное обучение».
«…Но, удовлетворив ходатайство ответчиков об отклонении федеральных исков, судья обнаружил, что в иске пренебрегают «более чем указанием на возможные источники ошибок, но не могут утверждать, что действительно имели место какие-либо ошибки».
«… Судья пришел к выводу, что в жалобе не было продемонстрировано, что «полагание на данные подгруппы» может ввести в заблуждение потребителей, действующих разумно в данных обстоятельствах», что необходимо для обоснования претензии».
Представитель Quincy Bioscience заметил:
«Мы довольны решением и по-прежнему считаем, что представили существенную научную поддержку заявлениям, сделанным в рекламе Prevagen».
Народная аптека Перспектива:
Вы, несомненно, будете продолжать видеть рекламу Prevagen по телевидению. После отклонения иска компания продолжит продавать этот продукт.
А пока, если вы хотели бы узнать о других вещах, которые вы можете сделать для поддержания когнитивных функций, вы могли бы оценить интервью, которое мы провели с уважаемым нейробиологом. Шоу №1061: Какие популярные наркотики могут нанести неожиданный вред?
Мурали Дорайсвами, доктор медицинских наук, профессор психиатрии и медицины в системе здравоохранения Университета Дьюка. Он является членом Института наук о мозге Дьюка и руководит подразделением клинических испытаний, разрабатывающим продукты для лечения неврологических расстройств. Доктор Дорайсвами является соавтором Плана действий по борьбе с болезнью Альцгеймера . Он также работал советником в ведущих государственных учреждениях, медицинских учреждениях и группах защиты интересов пациентов.
Еще одно интервью, которое, по нашему мнению, может быть очень полезным, — Show #109.