Укрепление нервной системы: обзор антистресс препаратов
Нервная деятельность — основа основ человеческой жизни. Именно нервная система первой формируется в утробе женщины во время развития плода. Нервные импульсы регулируют нашу физическую и умственную деятельность, помогают нам быть теми, кто мы есть, развиваться, становиться “лучше” или “хуже”. А еще от нервов все болезни. Помните это выражение? И это действительно так. Почему так происходит, как укрепить нервную систему, какие препараты можно использовать, и какие действия предпринять, чтобы оставаться здоровым и счастливым, рассказываем в этой статье.
Нервы и эмоции
Нервы и эмоции, эмоции и нервы — это замкнутый круг, круговорот жизни, от состояния и правильного циркулирования которого, зависит качество нашей жизни и уровень стресса в ней. Эмоции имеют, несомненно, физическую и духовную природу, влияют на характер и формируют его, трансформируются в течении времени и всей жизни. Но самое главное — они поддаются контролю и коррекции.
Это интересно: эмоции рождаются как комбинация физических свойств тела, гибкого мозга, среды, в которой находится человек, а также его культуры и воспитания. Но у человека есть и эмоциональный мозг — самый древний тип мозговых клеток, который был с нами испокон веков. это лимбическая система в самом центре головного мозга. Считается, что эта часть мозга отвечает за связь с высшим Я, за духовную составляющую личности. Так что если хотите, чтобы качество эмоций было на высоких вибрациях, уделяйте время своей культуре, окружению, в котором вы находитесь и самовоспитанию.
Как избавиться от стресса
Важна коррекция нервной деятельности с физической стороны. А именно, с витаминной. Дело в том, что при нехватке определенных веществ и минералов в организме, нарушается работа эндокринной системы, как следствие, — гормональный сбой, и как итог, — стрессовое, депрессивное, нервное состояние.
Поэтому мониторинг своего физического состояния и его коррекции — не только важная составляющая избавления от стресса, но и его профилактики.
Симптомы стресса
Два главных признака стресса и тревожного состояния — это неконтролируемая тревога и беспокойство. Но стресс — это не просто испорченное настроение и эмоциональный осадок. Стресс — это состояние, которое имеет период течения. Именно длительный стресс способен привести к тяжелым последствиям, таким как депрессия, нарушение психических процессов.
Это важно: существует такое понятие, как “улыбающаяся депрессия”. Её называют тихий убийца, потому что ничто в поведении человека, на первый взгляд, не выдает самую настоящую депрессию: он весел, активен, у него насыщенная социальная жизнь. А между тем, депрессия — серьезное психическое заболевание, которое опасно, и требует настоящего медикаментозного и психологического лечения.
К симптомам стресса можно также отнести мышечное напряжение, усталость, раздражительность, нетерпеливость, бессонницу или расстройства сна, трудности с концентрацией внимания.
Более сложная форма стресса, или стадия длительного течения — головные боли, боли в спине, запор и диарея, употребление алкоголя, наркотиков, курение, повышение АД, сердечно-сосудистые заболевания, тревожные расстройства, панические атаки, головокружения, невралгия, депрессия.
Стоит ли говорить о том, что при обнаружении хотя бы одного из перечисленных признаков, пора действовать решительно. Ещё и потому, что стресс усугубляет недостаток ценных веществ в организме, провоцирует его развитие. Авитаминоз и дефицит минералов, в свою очередь, усугубляют стрессовое состояние.
Лекарство от стресса
Если приём витаминов показан не только для лечения, но и для профилактики нервных заболеваний, то при выраженном их проявлении, требуется коррекция лекарственными средствами, которых существует достаточно много. Они способны эффективно справляться не только с симптомами, но и формировать длительный устойчивый эффект после их отмены. При условии, что лекарства станут не единственным оружием против стресса.
Антидепрессивные, антитревожные средства
Гомеопатия:
Тенотен
Оказывает успокаивающее действие и помогает справляться с тревожными состояниями, не вызывая сонливости и привыкания. Не угнетает ЦНС и улучшает переносимость психоэмоциональных нагрузок. Обладает стресс-протекторным, ноотропным, антидепрессивным действием.
Кроме того, препарат показан при интоксикациях, гипоксии, после острого нарушения мозгового кровообращения. Оказывает нейропротекторное действие, ограничивает зону повреждения, нормализует процессы обучения и памяти в ЦНС. Тенотен показан при неврозах, в комплексной терапии психосоматических заболеваний. В условиях урбанизации человека и продиктованным темпом жизни, препарат помогает пережить нервные расстройства, связанные с повышенной нервной напряженностью, стабилизировать эмоциональный фон и справиться с раздражительностью, тревогой.
Похожий препарат: Тенотен детский
Лекарства:
Афобазол
Применяется у взрослых при тревожных расстройствах, неврастении.
Эффективен при комплексном лечении соматических заболеваний неврастения, таких как ВСД, бронхиальная астма, синдром раздраженного кишечника, системная красная волчанка, ишемическая болезнь сердца и аритмия различного генеза, гипертоническая болезнь, дерматологические заболевания любого происхождения, онкологических и прочих заболеваниях. Показан при нарушениях сна, предменструального синдрома.
Успокоительные лекарственные средства
Растительного состава, комбинированные:
Ново-Пассит назначается для устранения тревоги и улучшения сна. Это седативное лекарственное средство на основе растительных компонентов. Также применяется для облегчения боли, улучшения состояния нервной системы и устранения симптомов патологий желудочно-кишечного тракта. Для развития противотревожного эффекта достаточно разового применения.
Похожее средство: Ново-пассит в таблетках
Персен
Персен применяется как противотревожное и мягкое снотворное средство. Это препарат на основе растительных компонентов, который можно принимать в дневное время и перед сном. В составе препарата содержится сухой экстракт валерианы, сухой экстракт мяты перечной и мелиссы.
Вещества, содержащиеся в мелиссе, благоприятно влияют на нервную и сердечно-сосудистую системы. устраняют или заметно снижают проявления синдрома хронической усталости.
Персен налаживает качество сна и помогает расслабиться. Показан при нервном возбуждении и высокой тревожности.Лекарство устраняет психоэмоциональное напряжение и нормализует сон. Возможно однократное применение и проведение короткого курса терапии. Назначается пациентам старше двенадцати лет.
Биологически активные добавки, растительного состава
Бальзам “Алтайский” антистресс
Алтайские бальзамы славятся своим качеством и эффективностью. Всё потому, что их производят непосредственно в зоне выращивания сырья. Более того, природа алтайского края — уникальна и чиста. Антистрессовый бальзам рекомендуется тем, кто ведет напряденный образ жизни: студенты, спортсмены, и тем, кто постоянно поддается вредному влиянию электромагнитного излучения и окружающей среды.
Пустырник активно используется для лечения заболеваний и расстройств нервной системы. Помогает справляться со стрессами, снимает спазмы сосудов головного мозга и регулирует сердцебиение. Натуральный и безопасный состав делают его доступным и эффективным средством для улучшения здоровья.
Похожие средства: Валериана, Вечернее, Пустырник Форте Эвалар, Стрессовит
Регуляторы метаболизма нервной системы
Магнелис Б6
Магний — важнейший минерал для прочной нервной системы. И его дефицит в организме приводит к развитию хронической усталости и стрессу. Такие симптомы, как повышенная раздражительность, эмоциональная неустойчивость или наоборот заторможенность, утомляемость, нарушение сна и работоспособности, могут быть сигналом дефицита магния.
Магний — обязательный участник синтеза всех веществ, влияющих на эмоциональное состояние. Недостаток этого вещества делает нервные клетки легко возбудимыми, но стадия релаксации при этом не наступает. Как следствие, человек становится легко подвержен стрессу, становится восприимчивым к окружающим его процессам и неадекватно реагирует на них. Приём магния помогает справится с нервным напряжением, преодолеть раздражительность и возбуждение.
Ещё больше похожих препаратов:
Магне B6, Магний В6 Эвалар
Витаминные биологически активные добавки:
Formula Lady’s Антистресс усиленная формула
Биологически активные добавки для вечернего приема и улучшения засыпания и сна:
Формула сна Эвалар
Чай Эвалар Био Успокаивающий вечерний чай
Как укрепить нервы
Кроме медикаментозной, коррекция и укрепление нервной системы должны осуществляться со стороны внутриличностной, духовной, психической.
Ведь лекарства — это трость, которая поможет пережить стресс и привести нервную систему в порядок, но дальше нужно “учиться ходить” самостоятельно.
Мысли напрямую, как и эмоции, влияют на уровень стресса в жизни. Миру известны тысячи случаев, подтверждающих силу влияния мысли на жизнедеятельность человека. Как положительных, так и отрицательных. И в этом случае тоже существует цикличность состояний. Как только мы прилагаем усилия, затем совершаем конкретные действия по улучшению нашего психического состояния (занимаемся спортом, медитируем, меняем мышление и заботимся об организме, принимая недостающие витамины), наш гормональный фон стабилизируется, уровень стресса снижается, чувство радости и удовлетворения берет верх, и хочется делать ещё больше для своей жизни.
Тренировка эмоционального интеллекта
Эмоциональный интеллект — это умение человека идентифицировать, адекватно переживать свои эмоции. Корректно воспринимать и адекватно понимать эмоции, намерения, мотивацию поступков и желания других людей, наравне со своими.
Но самое главное — это умение управлять своими эмоциями и эмоциями других людей в целях преодоления возникших жизненных ситуаций и решения текущих задач.
Наличие эмоционального интеллекта у человека является решающим фактором в формировании личности, качества и уровня жизни. В полном смысле этого слова, он определяет вектор нашей жизни. И его, как мышцу в теле, можно прокачать, усовершенствовать и обуздать.
Тренировка и развитие эмоционального интеллекта — это не просто контроль над эмоциями. Это не подавление эмоций. Это управленческий процесс. Вполне такой же конкретный, как управление крупным предприятием, ради его процветания и прибыли. И существуют вполне конкретные методы достижения успеха в этом деле.
Медитация
Техника отнюдь не мистическая и вполне доступная самому простому и обычному человеку, не обладающему сверхспособностями. Она заключается в том, чтобы суметь научиться находиться в состоянии “здесь и сейчас”.
Если вы моете посуду, то не думайте ни о чем, кроме этой тарелки. Примерно в этом и заключается общая идея медитативной практики. Глубокое расслабление, внутренняя концентрация, глубокое и ровное дыхание и полный эмоциональный и мысленный порядок. Медитация способна значительно улучшить качество вашей жизни, дать силы, вдохновение, умиротворение. Множество практик и медитативных техник можно найти на просторах сети, благо сейчас они в широком доступе. Ежедневные практики и уже совсем скоро вы заметите существенные изменения в своей жизни.
Спорт
В каком-то смысле спорт — это та же медитация. Только усиленная. Безусловный плюс физических упражнений — повышение выработки эндорфинов (гормонов радости).
Но эти гормоны выделяются не при любой активности. Чтобы начали выделяться именно эндорфины и дофамины, нагрузка должна быть выше среднего. Вам должно быть немного тяжело, только тогда организм начнет вас «поощрять». Более того, в большей степени влиять на мозг и повышать мозговую активность и бороться со стрессом способны как раз упражнения на координацию, игровую тактику, танцы.
Несколько раз в неделю способны сотворить чудеса не только с вашим телом, но и с вашей жизнью. Попробуйте.
Чтение
Многие скажут, что темп сегодняшней жизни настолько вытеснил простое чтение книг, что их полностью заменили интернет и социальные сети. Однако, чтение хороших книг крайне необходимо нам. Научитесь читать. Чтение способно не только быстро и эффективно сработать как антидепрессант, но и поспособствует развитию вашего эмоционального интеллекта, памяти, воображения. Что скажется на работе мозга только положительно, и уже через время, заставить мозг работать иначе, в антистрессовом режиме.Полюбите книги, потому что в них определенно вы найдете ответы на все вопросы.
Учёба и Хобби
Нет, это не учеба в школе или институте. Это самообразование. Именно постоянное совершенствование своих навыков и умений, умение перенимать продуктивный опыт у наставников, учителей и коучей, — это ключ к жизни в режиме антистресс. Дело в том, что освоение новых навыков закрепляет соответствующие психологические установки в вашем сознании, которые напрямую влияют на самооценку.
Новые знания и навыки отражаются в наших привычках, установках и планах, характере. В нашем ощущении себя в обществе. Они определяют наши цели и стремления. И если обычное среднестатистическое образование — это ключ к выживанию, то самообразование — это ключ к свободе. Учитесь всегда. Повышайте эрудицию, учитесь продуктивно выстраивать отношения с окружающими, тогда стресс и негативные эмоции — это будет не ваша история.
Что пить, если все бесит? Пять легальных средств, которые помогут обрести дзен
Как работает: витамины группы B – как мягкая подушка для нервной системы. Если вы живете в режиме недосыпа и стресса, витамин B (особенно В6) нейтрализует истеричные состояния, снимет тревогу и напряжение, улучшит мыслительные процессы. Он же окажет благотворное влияние на кровяное давление, перепады которого часто сопровождают стресс.
Напряжение нервной системы приводит к сбою в работе многих функций организма.
В том числе появляются проблемы с кожей, ногтями, волосами. Витамины группы В еще называют «витаминами для красоты»: они способны «убирать» раздражения и зуд, ощущение стянутой кожи, и оказывают общий омолаживающий эффект.
Как принимать: курсами, по назначению врача. Начинать курс лучше заранее, если вы знаете, что вскоре предстоят работа, авралы и стрессы.
Как работает: не надо морщиться! Во-первых, рыбий жир уже давно делают в капсулах, что нейтрализует его вкус (для тех, кто ненавидит его с детства). Во-вторых, рыбий жир – уникальное, доступное, безрецептурное средство, которое снова превратит вас из «сгустка нервов» в человека.
- Читайте также: 15 витаминов с высоким, но оправданным ценником. Надо брать?
Рыбий жир получают из трески, скумбрии, сельди. «Волшебный ингредиент» в нем – полинасыщенные жирные кислоты Омега-3. Организм не в состоянии вырабатывать их сам, но они ему жизненно нужны: для нормальных обменных процессов, работы сердца и сосудов, иммунитета и спокойствия нервной системы.
Кроме этого, рыбий жир богат цинком, железом, фосфором, витаминами групп А и D. Они – наша защита от стресса и расстройств.
Как принимать: ежедневно, как профилактическое средство (если нет противопоказаний).
Как работает: спросите абитуриентов, которые толпятся у здания вуза в дни вступительных экзаменов, – каждый второй скажет, что мама дает ему «глицин» для мозга и от нервов.
Глицин повышает умственную работоспособность, устраняет депрессивные нарушения и раздражительность. В составе таблеток также витамины B1, В2, и В6.
- Вам также может быть интересно: Лекарства и советы для сессии и дедлайнов
Как принимать: в периоды стресса, рабочих дедлайнов как поддерживающее средство.
Как работает: в показаниях к применению «Ново-Пассита» сказано, что он борется с «синдромом менеджера» – постоянным психическим напряжением, невозможностью отвлечься и расслабиться.
В составе этих средств – экстракты валерианы, зверобоя, мелиссы, боярышника. До того как изобрели таблетки, люди были вынуждены сами собирать и сушить эти травы, а потом заваривать их и пить как успокоительное. Современная медицина упростила этот процесс.
- А как медицина отвечает на удаленку? Читайте: Удаленка убивает: 10 угроз вашему здоровью при работе из дома
Как принимать: иметь под рукой на работе. Принимать в пиковые моменты стресса, когда кажется, что сил терпеть это больше нет.
Как работает: действующее вещество этого препарата – гормон мелатонин, который регулирует циклы сна и бодрствования. Стресс «расшатывает» нервную систему и часто приводит к проблемам с засыпанием: вы часами лежите в постели, перебирая в голове завтрашние дела. Мелатонин решает эту проблему. При этом не угнетает выработку естественного гормона сна.
Как принимать: при проблемах со сном – долгим засыпанием, тревожным сном с частыми пробуждениями.
Важно: аптечные средства – не панацея! Что поможет решить проблему, а не замаскировать ее?
Отвечает врач – хирург общего профиля, специалист по спортивной и лечебной медицине, Александр Мудрецов:
«Средства из этого списка могут лишь скорректировать состояние нервной системы, но они не панацея. Лучшим лекарством, которое вернет любовь к людям – если только речь не идет о специфическом заболевании психики – будут режим, 8-часовой сон, прогулки на свежем воздухе и занятия спортом. Кроме того, в борьбе со стрессом поможет планирование. Часто стресс случается из-за того, что человек откладывал решение дел на потом: однажды они свалились в один момент и вызвали перенапряжение. Таких ситуаций нужно избегать».
Читайте также:12 нужных лекарств для пожилых. Проверьте, есть ли они в аптечке у ваших родных
От прокладок до контрацептивов: 5 средств для женщин, за которыми неловко ходить в аптеку
Вам они тоже нужны: ирригатор, небулайзер, массажер и еще 7 медицинских приборов, которые должны быть у всех
Подготовка и анализ центральной нервной системы
.
2011 Январь; 39 (1): 58-65.
дои: 10.1177/0192623310391480. Epub 2010 7 декабря.
Уильям Х Джордан 1 , Джейми К. Янг, Монти Дж. Хайтен, Д. Грег Холл
принадлежность
- 1 Vet Path Services, Inc., Мейсон, Огайо, США. [email protected]
- PMID: 21139057
- DOI: 10.1177/0192623310391480
Уильям Х. Джордан и соавт. Токсикол патол. 2011 Январь
.
2011 Январь; 39 (1): 58-65.
дои: 10.1177/0192623310391480. Epub 2010 7 декабря.
Авторы
Уильям Х Джордан 1 , Джейми К. Янг, Монти Дж. Хайтен, Д. Грег Холл
принадлежность
- 1 Vet Path Services, Inc., Мейсон, Огайо, США. [email protected]
- PMID: 21139057
- DOI: 10.1177/0192623310391480
Абстрактный
Многих патологоанатомов невропатология пугает.
Практические подходы к гистологической оценке нервной ткани, соответствующие как рутинным, так и расширенным планам исследований, могут привести к вознаграждению за усилия в области невропатологии. Экономически эффективные, высококачественные гистологические оценки могут быть получены, если животные быстро обескровлены, мозг удален осторожно, чтобы сохранить структурную целостность и избежать артефактов темных нейронов, быстро и тщательно зафиксированы погружением, а также обрезаны и обработаны для последовательного исследования нескольких областей. В то время как светлопольного исследования срезов, окрашенных гематоксилин-эозином, как правило, достаточно для обзорной оценки, эпифлуоресцентная оценка аутофлуоресценции нейронов облегчает распознавание нейродегенерации в срезах, окрашенных гематоксилин-эозином. Для ответа на конкретные вопросы может потребоваться окрашивание Fluoro-Jade B или специализированное иммуногистохимическое окрашивание. Оценки требуют, чтобы и технический персонал, и патологоанатомы имели практические знания о нескольких легко идентифицируемых нейроанатомических ориентирах и были знакомы с использованием подробного атласа мозга.
Следует регулярно исследовать не менее четырех коронарных срезов у молодых взрослых крыс с оценкой сопоставимых областей у других видов лабораторных животных. Это число должно быть по крайней мере удвоено, если есть основания подозревать морфологические изменения в ЦНС. В этой статье основное внимание уделяется техническим деталям эффективной подготовки образцов для нейропатологических исследований с участием относительно большого количества грызунов, а также практическому подходу к базовой нейроанатомической идентификации участка.
Похожие статьи
Стандарты невропатологии: что представляет собой оптимальная гистоморфологическая оценка нервной системы в исследованиях общей токсичности.
Компакт-диск Хоула. Компакт-диск Хоул. Токсикол патол. 2011 окт; 39 (6): 1010-2. дои: 10.1177/0192623311416262. Epub 2011 22 августа.
Токсикол патол. 2011.
PMID: 21859885Возвращение темного нейрона. Гистологический артефакт, усложняющий современную нейротоксикологическую оценку.
Йортнер Б.С. Йортнер Б.С. Нейротоксикология. 2006 г., июль; 27 (4): 628–34. doi: 10.1016/j.neuro.2006.03.002. Epub 2006 22 марта. Нейротоксикология. 2006. PMID: 16650476
Гистология центральной нервной системы.
Гарман РХ. Гарман Р.Х. Токсикол патол. 2011 Январь; 39 (1): 22-35. дои: 10.1177/0192623310389621. Epub 2010 30 ноября. Токсикол патол. 2011. PMID: 21119051
Подготовка и анализ периферической нервной системы.
Йортнер Б.С. Йортнер Б.С. Токсикол патол. 2011 Январь; 39 (1): 66-72. дои: 10.1177/0192623310387618. Epub 2010 15 ноября. Токсикол патол. 2011. PMID: 21078921 Обзор.
Оценка головного мозга большого размера на нейротоксические конечные точки.
Гарман РХ. Гарман Р.Х. Токсикол патол. 2003 Январь-Фев;31 Приложение:32-43. дои: 10.1080/019262303
913. Токсикол патол. 2003. PMID: 12597429 Обзор.
Токсикол патол. 2011.
PMID: 21859885
Посмотреть все похожие статьи
Цитируется
На пути к разработке новых супрессоров рецидива рака простаты: острая токсичность псеротина А, перорально активной малой молекулы PCSK9, нацеленной на ось, у мышей Swiss Albino.
McGehee OC, Ebrahim HY, Rad AH, Abdelwahed KS, Mudhish EA, King JA, Helal IE, Meyer SA, El Sayed KA. МакГихи О.К. и др. Молекулы. 2023 2 февраля; 28 (3): 1460. doi: 10,3390/молекулы28031460. Молекулы. 2023. PMID: 36771126 Бесплатная статья ЧВК.
Артефакты в объемных данных, полученных с помощью эпископической микроскопии высокого разрешения (HREM).
Рейссиг Л.Ф., Гейер С.Х., Роуз Дж., Прин Ф., Уилсон Р., Шумска Д., Галли А., Тюдор С., Уайт Дж.К., Мохун Т.Дж., Венингер В.Дж. Рейссиг Л.Ф. и соавт. Биомедицины. 2021 ноябрь 18;9(11):1711. doi: 10.3390/биомедицины 9111711. Биомедицины. 2021. PMID: 34829939 Бесплатная статья ЧВК.
Гистологические данные после пережатия аорты на доклинических моделях животных.
Авад Х., Эфанов А., Раджан Дж., Денни А., Гигакс Б., Кобалка П., Келани Х., Бассо Д.М., Бозиновски Дж., Тили Э. Авад Х и др. J Neuropathol Exp Neurol. 2021 26 октября; 80 (10): 895-911. дои: 10.1093/jnen/nlab084. J Neuropathol Exp Neurol. 2021. PMID: 34534333 Бесплатная статья ЧВК.
Распространенность межталамической адгезии в головном мозге человека: обзор литературы.
Вонг А.К., Вольфсон Д.И., Боргей А., Сани С. Вонг А.К. и др. Структура мозга Функц. 2021 ноябрь; 226(8):2481-2487. doi: 10.1007/s00429-021-02287-8. Epub 2021 12 июля. Структура мозга Функц. 2021. PMID: 34254165
Потенциальный улучшающий эффект Cynodon dactylon (L.) pers при скополамин-индуцированной амнезии у крыс: восстановление холинергических и антиоксидантных путей.
Паттанашетти Л.А., Патил Б.М., Хегде Х.В., Кангле Р.П. Паттанашетти Л.А. и соавт. Индийский J Pharmacol. 2021 янв-февраль;53(1):50-59. doi: 10.4103/ijp.IJP_473_20. Индийский J Pharmacol. 2021. PMID: 33975999 Бесплатная статья ЧВК.
Просмотреть все статьи «Цитируется по»
термины MeSH
вещества
Мозг и нервная система
Мозг контролирует то, что мы думаем и чувствуем, как мы учимся и запоминаем, как мы двигаемся и говорим. Но он также контролирует вещи, о которых мы менее осведомлены, например, биение нашего сердца и переваривание пищи.
Думайте о мозге как о центральном компьютере, который контролирует все функции тела. Остальная часть нервной системы похожа на сеть, которая передает сообщения от мозга к различным частям тела.
Он делает это через спинной мозг , идущий от головного мозга вниз по спине. Он содержит нитевидные нервы, которые разветвляются на каждый орган и часть тела.
Когда в мозг поступает сообщение из любой точки тела, мозг сообщает телу, как реагировать. Например, если вы прикоснетесь к горячей плите, нервы на вашей коже отправят сообщение о боли в ваш мозг. Затем мозг посылает обратно сообщение, говорящее мышцам руки, чтобы они отдернулись. К счастью, эта неврологическая эстафета происходит мгновенно.
Какие части нервной системы?
Нервная система состоит из центральной нервной системы и периферической нервной системы:
- Головной и спинной мозг составляют центральная нервная система .
- Нервы, проходящие через все тело, составляют периферическую нервную систему .
Человеческий мозг невероятно компактен и весит всего 3 фунта. Однако на нем много складок и канавок. Это дает ему дополнительную площадь поверхности, необходимую для хранения важной информации тела.
Спинной мозг представляет собой длинный пучок нервной ткани длиной около 18 дюймов и толщиной 1/2 дюйма. Он простирается от нижней части мозга вниз через позвоночник. По пути нервы разветвляются на все тело.
И головной, и спинной мозг защищены костями: головной мозг — костями черепа, а спинной мозг — набором кольцеобразных костей, называемых позвонками. Оба они защищены слоями мембран, называемых мозговыми оболочками, и особой жидкостью, называемой спинномозговой жидкостью. Эта жидкость помогает защитить нервную ткань, сохранить ее здоровой и удалить продукты жизнедеятельности.
Какие части мозга?
Головной мозг состоит из трех основных отделов: переднего, среднего и заднего мозга.
Передний мозг
Передний мозг — самая большая и сложная часть мозга. Он состоит из головного мозга — области со всеми складками и бороздками, обычно видимыми на изображениях мозга, — а также некоторых других структур под ним.
Головной мозг содержит информацию, которая делает нас такими, какие мы есть: наш интеллект, память, личность, эмоции, речь и способность чувствовать и двигаться.
Определенные области головного мозга отвечают за обработку этих различных типов информации. Они называются долями, и их четыре: лобная, теменная, височная и затылочная доли.
Головной мозг состоит из правой и левой половин, называемых полушариями. Они соединены посередине полосой нервных волокон (мозолистым телом), которая позволяет им общаться. Эти половинки могут выглядеть как зеркальные отражения друг друга, но многие ученые считают, что у них разные функции:
- Левая сторона считается логической, аналитической, объективной стороной.
- Правая сторона считается более интуитивной, творческой и субъективной.
Итак, когда вы балансируете свою чековую книжку, вы используете левую сторону. Когда вы слушаете музыку, вы используете правую сторону. Считается, что некоторые люди более «правополушарные» или «левополушарные», в то время как другие более «целомозговые», то есть они используют обе половины своего мозга в одинаковой степени.
Внешний слой головного мозга называется корой (также известной как «серое вещество»).
Информация, собранная пятью органами чувств, поступает в кору головного мозга. Затем эта информация направляется в другие части нервной системы для дальнейшей обработки. Например, когда вы прикасаетесь к горячей плите, не только отправляется сообщение о том, чтобы пошевелить вашей рукой, но и передается в другую часть мозга, чтобы помочь вам вспомнить, чтобы не делать этого снова.
Во внутренней части переднего мозга расположены таламус, гипоталамус и гипофиз:
- Таламус передает сообщения от органов чувств, таких как глаза, уши, нос и пальцы, в кору головного мозга.
- Гипоталамус контролирует пульс, жажду, аппетит, режим сна и другие процессы в нашем организме, которые происходят автоматически.
- Гипоталамус также контролирует гипофиз , который вырабатывает гормоны, контролирующие рост, обмен веществ, водный и минеральный баланс, половую зрелость и реакцию на стресс.
Средний мозг
Средний мозг, расположенный под средней частью переднего мозга, действует как главный координатор всех сообщений, поступающих и исходящих из головного мозга в спинной мозг.
Задний мозг
Задний мозг расположен под задней частью головного мозга. Он состоит из мозжечка, моста и продолговатого мозга. Мозжечок , также называемый «маленьким мозгом», потому что он выглядит как уменьшенная версия головного мозга, отвечает за равновесие, движение и координацию.
Мост и продолговатый мозг вместе со средним мозгом часто называют стволом мозга . Ствол мозга принимает, отправляет и координирует сообщения мозга. Он также контролирует многие автоматические функции организма, такие как дыхание, частота сердечных сокращений, кровяное давление, глотание, пищеварение и моргание.
Как работает нервная система?
Основные функции нервной системы во многом зависят от крошечных клеток, называемых нейронами . В мозгу их миллиарды, и у них множество специализированных функций. Например, сенсорные нейроны посылают информацию от глаз, ушей, носа, языка и кожи в мозг. Моторные нейроны передают сообщения от мозга к остальной части тела.
Однако все нейроны передают информацию друг другу посредством сложного электрохимического процесса, создавая связи, влияющие на то, как мы думаем, учимся, двигаемся и ведем себя.
Интеллект, обучение и память. По мере того, как мы растем и учимся, сообщения передаются от одного нейрона к другому снова и снова, создавая связи или пути в мозгу. Вот почему вождение требует так много концентрации, когда кто-то сначала учится этому, но позже это вторая натура: путь стал установленным.
Мозг маленьких детей обладает высокой адаптивностью. На самом деле, когда одна часть мозга маленького ребенка повреждена, другая часть часто может научиться брать на себя часть утраченной функции. Но с возрастом мозгу приходится работать усерднее, чтобы создавать новые нейронные пути, что затрудняет выполнение новых задач или изменение установленных моделей поведения. Вот почему многие ученые считают, что важно постоянно заставлять мозг узнавать что-то новое и устанавливать новые связи — это помогает поддерживать активность мозга на протяжении всей жизни.
Память — еще одна сложная функция мозга. То, что мы сделали, узнали и увидели, сначала обрабатывается в коре головного мозга. Затем, если мы чувствуем, что эта информация достаточно важна для постоянного запоминания, она передается внутрь других областей мозга (таких как гиппокамп и миндалевидное тело) для длительного хранения и извлечения. Когда эти сообщения проходят через мозг, они также создают пути, которые служат основой памяти.
Движение. Различные части головного мозга приводят в движение разные части тела. Левая сторона мозга контролирует движения правой стороны тела, а правая сторона мозга контролирует движения левой стороны тела. Например, когда вы нажимаете на педаль газа правой ногой, левое полушарие вашего мозга посылает сообщение, разрешающее вам это сделать.
Основные функции организма. Часть периферической нервной системы, называемая вегетативной нервной системой , контролирует многие процессы в организме, о которых нам почти никогда не приходится думать, такие как дыхание, пищеварение, потоотделение и дрожь.
Вегетативная нервная система состоит из двух частей: симпатической нервной системы и парасимпатической нервной системы.
Симпатическая нервная система подготавливает тело к внезапному стрессу, например, если вы стали свидетелем ограбления. Когда происходит что-то пугающее, симпатическая нервная система заставляет сердце биться быстрее, чтобы оно быстро доставляло кровь к различным частям тела, которые могут в ней нуждаться. Это также заставляет надпочечники в верхней части почек выделять адреналин, гормон, который помогает дать дополнительную силу мышцам для быстрого бегства. Этот процесс известен как реакция организма «бей или беги».
Парасимпатическая нервная система делает прямо противоположное: подготавливает тело к отдыху. Это также помогает пищеварительному тракту двигаться вперед, чтобы наши тела могли эффективно получать питательные вещества из пищи, которую мы едим.
Чувства
Зрение. Зрение, вероятно, говорит нам о мире больше, чем любое другое чувство.