Для чего валерьянка в таблетках. Корень валерианы: природное средство для снятия стресса и улучшения сна

Что такое корень валерианы и как он действует на организм. Какие формы выпуска существуют и как правильно принимать валериану. Каковы основные преимущества и возможные побочные эффекты этого растительного средства.

Что такое корень валерианы

Валериана лекарственная (Valeriana officinalis) — многолетнее травянистое растение семейства Валериановых. В медицинских целях используются корни и корневища валерианы, содержащие ряд биологически активных веществ:

• Эфирные масла (до 2%)
• Валепотриаты
• Алкалоиды
• Органические кислоты
• Дубильные вещества
• Микроэлементы

Основное действующее вещество валерианы — валереновая кислота. Она обладает седативным и спазмолитическим эффектом, влияя на рецепторы гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК) в головном мозге.

Как действует корень валерианы

Корень валерианы оказывает комплексное воздействие на организм:

• Успокаивающее действие на центральную нервную систему
• Снижение возбудимости, тревожности и раздражительности
• Улучшение качества сна
• Спазмолитический эффект
• Нормализация сердечного ритма

Как именно валериана влияет на организм? Основной механизм связан с усилением тормозных процессов в ЦНС за счет повышения концентрации ГАМК. Это приводит к снижению нервного напряжения и улучшению сна.

Формы выпуска и способы применения

Корень валерианы выпускается в различных лекарственных формах:

• Таблетки
• Капсулы
• Настойка
• Экстракт жидкий
• Сухой измельченный корень
• Чай в фильтр-пакетах

Как правильно принимать валериану? Дозировка и схема приема зависят от формы выпуска и показаний:

• При бессоннице — за 1-2 часа до сна
• Для снятия тревожности — 2-3 раза в день
• Курсом 2-4 недели

Средняя суточная доза составляет 300-600 мг экстракта корня валерианы. Важно соблюдать рекомендованную дозировку и не превышать ее.

Основные преимущества корня валерианы

Улучшение качества сна

Корень валерианы помогает быстрее заснуть и улучшает качество сна. Как это происходит? Валериана оказывает мягкое седативное действие, не вызывая привыкания. Она снижает время засыпания и увеличивает продолжительность глубоких фаз сна.

Снижение тревожности

Валериана эффективна для снятия симптомов тревоги и стресса. Она помогает снизить раздражительность, беспокойство, нервное напряжение. При этом не вызывает сонливости в течение дня.

Нормализация сердечного ритма

Корень валерианы обладает умеренным кардиотоническим действием. Он способствует нормализации сердечного ритма, снижает тахикардию. Это особенно полезно при вегетососудистой дистонии и неврозах.

Спазмолитический эффект

Валериана оказывает мягкое спазмолитическое действие на гладкую мускулатуру внутренних органов. Это помогает при спазмах желудка, кишечника, желчного пузыря.

Возможные побочные эффекты

Корень валерианы обычно хорошо переносится. Однако в редких случаях могут наблюдаться следующие побочные эффекты:

• Сонливость и вялость
• Головная боль
• Тошнота
• Аллергические реакции

При длительном приеме в высоких дозах возможно привыкание. Поэтому рекомендуется делать перерывы между курсами.

Кому нельзя принимать валериану

Корень валерианы имеет ряд противопоказаний:

• Беременность и кормление грудью
• Индивидуальная непереносимость
• Тяжелые заболевания печени и почек
• Детский возраст до 12 лет

С осторожностью следует применять валериану при пониженном артериальном давлении. Перед приемом обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Как выбрать качественный препарат

На что обратить внимание при выборе корня валерианы:

• Проверенный производитель с хорошей репутацией
• Наличие сертификатов качества
• Дозировка действующего вещества
• Срок годности
• Отсутствие посторонних добавок

Лучше отдавать предпочтение стандартизированным экстрактам с указанным содержанием валереновой кислоты. Это гарантирует стабильность состава и эффективность.

Сочетание с другими препаратами

Корень валерианы можно сочетать с другими успокаивающими травами для усиления эффекта:

• Мелисса
• Пустырник
• Хмель
• Мята перечная

Однако следует соблюдать осторожность при совместном приеме валерианы с:

• Снотворными препаратами
• Седативными средствами
• Антидепрессантами

Это может усилить седативный эффект и вызвать чрезмерную сонливость. Перед комбинированием лекарств обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Альтернативные методы снятия стресса

Помимо приема валерианы, существуют и другие натуральные способы борьбы со стрессом и бессонницей:

• Регулярные физические упражнения
• Медитация и дыхательные практики
• Ароматерапия с эфирными маслами
• Прием теплой ванны перед сном
• Отказ от кофеина во второй половине дня

Комплексный подход позволит добиться наилучших результатов в борьбе с тревожностью и нарушениями сна.

Заключение

Корень валерианы — эффективное природное средство для снятия стресса и улучшения сна. При правильном применении он помогает справиться с тревожностью, бессонницей и другими расстройствами нервной системы. Однако важно соблюдать дозировку и учитывать возможные противопоказания. В комплексе с другими методами релаксации валериана поможет восстановить душевное равновесие и хорошее самочувствие.

цена экстракта валерианы — Dobavki.ua

Валериана: применение в быту и медицине

При современном быстром темпе жизни сложно избежать стресс-фактора. Нервная система истощается, наступает период усталости, апатии. Страдает и качество сна, что негативно отражается на общем состоянии здоровья. Специалисты выписывают огромное количество седативных препаратов, основой которых является экстракт валерианы. О полезных свойства растения известно с давних времен. Можно не тратиться на лекарства, а обеспечить себя безопасной, природной добавкой.

Валерьянка относится к семейству Жимолостных. Это многолетнее травянистое растение с прямым стеблем, крупными листьями, ароматным бело-розовым цветением.

Состав экстракта валерианы

Для приготовления лекарственных отваров, а также других медицинских целях, используют корень. В его составе присутствуют:

• кислоты. Муравьиная, яблочная и уксусная;

• алкалоиды;

• микро- и макроэлементы. Корень валерианы богат на кальций, магний, цинк, марганец. В небольшом количестве содержит олово, калий, медь, хром, никель;

• эфирные масла с насыщенным запахом.

Валерьяна — эффект на организм

Калоризатор валерианы (вытяжка полезных компонентов из всего разнообразия химического состава) работает с несколькими показаниями. К полезным свойствам относится:

• седативный эффект. Обязательное антистрессовое вещества для подпитки нервной системы. Пригодится тем, кто страдает повышенной тревожностью, эмоциональными всплесками. Рекомендуется прием женщинам в климактерический период, при пмс. Употребляют спортсмены для снижения уровня возбудимости после физических нагрузок;

• желчегонное воздействие. Обязательный растительный компонент при застое или густой желчи;

• снятие спазмов, болей, неприятных тянущих ощущений в теле. Убирает неприятные ощущения после нагрузок на организм, при усиленном умственном труде;

• общий тонизирующий эффект. Судя по отзывам, валерьяна поможет восстановить тонус, ощутить прилив бодрости и энергии;

• регуляция деятельности сердечно-сосудистой системы, с повышением эластичности сосудов, их пропускной возможности.

Форма выпуска

В зависимости от причины и назначения, получится разделить растительную добавку на:

• валериана в таблетках. Для удобного преорального приема. Дозировка регулируется в зависимости от показаний;

• валерьяна в капсулах с мягкой оболочкой. Более удобный формат, где оболочка рассасывается только при попадании в кишечник. Это гарантирует полное всасывание полезных ингредиентов;

• валерьянка жидкая в формате унций для закапывания. Можно смешивать с водой, соком и другими жидкостями;

• настойки и вытяжки. Спиртовые варианты актуальны среди старшего поколения, для профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы;

• душистые примочки для компрессов. Используются при воспалительных и простудных заболеваниях.

Противопоказания к применению

Исключить лекарственное растение следует людям с индивидуальной непереносимостью компонентов, аллергией на экстракт валерианы. Также, ограничить прием важно гипертоникам. Систематически повышенное давление не совместимо с профилактическим курсом приема валерианы.

Купить экстракт валерианы в Украине

Нужна валерьянка в таблетках по доступной цене? В интернет-магазине Dobavki.ua пердставлен огромный выбор лекарственных трав, включая экстракт валерианы. Читайте отзывы, знакомьтесь с характеристиками и оформляйте доставку по Киеву, Харькову, Львову, Одесса и другим городам страны.

Частые вопросы о: Валериана

💊 Какие полезные вещества содержатся в экстракте валерианы?

В экстракте валерианы содержатся: муравьиная, уксусная и яблочная кислоты, эфирные масла, алкалоиды, магний и цинк. Смотреть дальше на сайте

🌿 Какая польза от приема экстракта валерианы для организма человека?

Валериана давно знаменита своим успокаивающим эффектом. Однако, это растение еще и желчегонное. Также она помогает снять боли, спазмы. Валериана тонизирует организм, повышает эластичность сосудов. Смотреть дальше на сайте

💚 Какая лекарственная форма экстракта валерианы лучше?

Нельзя определить, какая форма препарата лучше, учитывая то, что все они для разных целей. Таблетки и капсулы удобно брать с собой на работу, в дорогу. Настойки и вытяжки больше подходят для домашнего приема. Смотреть дальше на сайте

👌 Кому следует избегать приема экстракта валерианы?

Кроме людей с индивидуальной непереносимостью, валерьянку не следует принимать гипертоникам. Смотреть дальше на сайте

Знакомство с корнем валерианы Корень валерианы как средство от беспокойства

Валериана — цветущее растение, произрастающее в Европе и некоторых частях Азии. Он цветет летом, и его розовые, а иногда и белые цветы имеют сладкий аромат.

Хотя оно исторически использовалось в немедицинских целях (в том числе его носили в качестве духов и вшивали в свадебную одежду новоиспеченных мужей, чтобы отпугнуть ревнивых эльфов), это привлекательное растение также привлекало внимание древних греков и римлян. Они были первыми, кто обнаружил потенциал корня валерианы в качестве средства от бессонницы.

Благодаря своим расслабляющим свойствам валериана используется некоторыми людьми в наши дни не только для лечения бессонницы, но и для лечения беспокойства. В этой статье будут обсуждаться известные свойства корня валерианы, его доступность и формы, в которых он продается, а также общая безопасность валерианы как средства от беспокойства.

Лечение сомнительной тревоги

Тесты эффективности корня валерианы для этой цели оказались безрезультатными, что может указывать на то, что это может быть просто плацебо, или просто было проведено слишком мало тестов. По этим причинам вы можете рассмотреть альтернативное лечение.

Что в корне валерианы?

Ценность корня валерианы исходит от масла в корне. Масло известно своим резким запахом, который пахнет гораздо хуже, чем сам цветок — одни сравнивают запах с вонючим сыром, а другие — с грязными ногами. Тем не менее, помимо неприятного запаха, корень валерианы может делать некоторые потенциально полезные вещи в нашем мозгу.

Было высказано предположение, что корень валерианы обладает особыми химическими свойствами, которые полезны при лечении беспокойства, некоторые из которых могут фактически имитировать некоторые эффекты давно принятых методов лечения беспокойства.

Корень валерианы содержит специфические кислоты, названные в честь самого растения валереновыми кислотами, которые могут переводиться в ГАМК или гамма-аминомасляную кислоту. ГАМК является нейротрансмиттером в центральной нервной системе, который отвечает за регулирование и, в частности, за ингибирование активности нейронов головного мозга.

Дополнительная ГАМК в вашем организме способствует расслаблению и снижает уровень стресса. По этой причине корень валерианы известен как успокаивающее средство. Предполагается, что этот эффект очень похож на бензодиазепины, которые являются седативными препаратами, обычно назначаемыми при депрессии, а иногда и при тревоге, которые также вызывают рецепторы ГАМК в головном мозге.

Наличие и формы корня валерианы

Корень валерианы продается в США в качестве пищевой добавки. С момента принятия в 1994 году Закона о пищевых добавках о здоровье и образовании валериана и многие другие добавки могут продаваться независимо от правил, обычно устанавливаемых Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA).

Корень валерианы может продаваться как в виде капсул, содержащих экстракт корня, так и в виде чая.

Корень валерианы Безопасность

Существует множество видов валерианы. Вид, который привлек наибольшее внимание медицинского сообщества, называется Valeriana officinalis , и в настоящее время считается, что он содержит наиболее активные соединения. Другие виды валерианы не так тщательно изучены, и их следует избегать.

Следует отметить, что считается, что корень валерианы требует 2 или более недель регулярного лечения, чтобы начать оказывать положительный эффект. По этой причине не следует принимать избыток валерианы, если положительный эффект не проявляется сразу. Это более длительный период, а не более высокая доза, которая, вероятно, поможет.

Валериана в целом считается относительно безопасным лекарством, если только у вас нет аллергии на валериану, и в этом случае она может вызвать кожную сыпь/крапивницу и проблемы с дыханием.

Возможные побочные эффекты в основном связаны с его функциональностью в качестве снотворного и включают:

• Апатия
• Сонливость
• Головокружение
• Депрессия
• Боль в животе

Как и в случае с бензодиазепинами или любыми седативными веществами, после приема валерианы следует избегать вождения автотранспорта и работы с тяжелыми механизмами. Его нельзя принимать в сочетании с другими депрессантами. Длительное использование у мужчин коррелирует с симптомами отмены, сходными с симптомами отмены бензодиазепинов, включая проблемы с сердцем и делирий. Также считается, что валериана может вызывать гепатотоксичность (повреждение печени).

Людям с ранее существовавшими проблемами с печенью, а также беременным или кормящим женщинам следует избегать употребления корня валерианы, и, как и в случае с любой добавкой, перед приемом валерианы следует проконсультироваться с врачом и/или терапевтом.

Так работает ли валериана?

Корень валерианы — это растительная добавка, которая может уменьшить беспокойство. Но так это или нет — вопрос. Как и в случае с большинством трав, было проведено мало исследований, а завершенные исследования, как правило, очень плохи.

Вот почему, хотя об этом можно подумать, на это нельзя полагаться. Правда в том, что даже травяные лекарства остаются лекарствами — у них есть свои побочные эффекты и риски (вопреки убеждению, что «натуральный» означает «безопасный»), и ни одно лекарство не может по-настоящему вылечить тревогу. Они могут лишь временно обездвижить его. Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем принимать добавки или альтернативные лекарства.

Была ли эта статья полезной?

• Да
• Нет

Лучшая добавка из корня валерианы | ВФЛА

автор: Патрик Фармер, BestReviews Staff

Размещено: 4 июня 2022 г. / 01:16 по восточному поясному времени

Обновлено: 4 июня 2022 г. / 01:31 по восточному поясному времени

Это заархивированная статья, и информация в статье может быть устаревшей. Пожалуйста, посмотрите на отметку времени в истории, чтобы узнать, когда она обновлялась в последний раз.

Какие добавки корня валерианы лучше?

На протяжении веков люди использовали корень валерианы для расслабления и обеспечения хорошего сна без использования лекарств. Это цветущее растение растет в Европе, Северной Америке и Азии и часто продается в виде чайных пакетиков или капсул.

В отличие от некоторых традиционных лекарственных средств, корень валерианы популярен уже много лет, а это означает, что перед покупкой нужно провести массу исследований. Если вам нужна мощная и доступная добавка, обратите внимание на травяную добавку с корнем валерианы от Now Foods.

Что нужно знать перед покупкой добавки с корнем валерианы

Что такое корень валерианы?

Валериана — это цветущее растение, которое обычно встречается в лечебных травах и добавках для снятия стресса. Со времен Древней Греции и Рима практикующие народной медицины использовали корни валерианы для лечения бессонницы и беспокойства. В то время как современная медицина не может точно объяснить, как работает это лекарство, некоторые ученые считают, что оно увеличивает количество гамма-аминомасляной кислоты в вашем мозгу. Это химическое вещество, также известное как ГАМК, способствует ощущению спокойствия и может даже оказывать седативный эффект в больших дозах.

Высушенный и приготовленный в виде чая или капсулы корень имеет отчетливый запах, который многим кажется неприятным. Чтобы сделать его более привлекательным, многие компании могут добавлять ингредиенты, такие как шиповник или корица, в травяные смеси, содержащие корень валерианы.

Польза корня валерианы

Хотя ученые в целом согласны с тем, что корень валерианы эффективен как естественное снотворное, есть некоторые свидетельства того, что это растение может иметь дополнительные преимущества. Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем лечить себя лекарственными травами, особенно если вы уже принимаете лекарства, отпускаемые по рецепту.

• Тревога: Некоторые исследования показали, что корень валерианы может быть безопасной альтернативой прописанным лекарствам при лечении симптомов тревоги и стресса.
• Менструальные спазмы: Одно клиническое исследование показало, что прием корня валерианы в форме капсул может уменьшить тяжесть менструальных спазмов.
• Приливы: Имеются также данные о том, что прием добавок с корнем валерианы может привести к уменьшению приливов у людей, переживающих менопаузу.

Риски и побочные эффекты

Несмотря на предполагаемую пользу от приема добавок корня валерианы, следует учитывать некоторые потенциальные побочные эффекты. Возможны головные боли, головокружение и расстройство желудка. Людям, которые беременны или кормят грудью, не следует принимать добавки корня валерианы. Это считается редким заболеванием, но также были сообщения о повреждении печени у людей, принимавших большое количество корня валерианы.

На что обращать внимание при выборе качественной добавки на основе корня валерианы

Форма

Как и большинство добавок и лечебных трав, корень валерианы может выпускаться в самых разных формах, включая капсулы и порошки. Он также обычно продается в виде чайных пакетиков или сушеных листьев, которые можно заваривать через ситечко. Имейте в виду, что многим людям не нравится запах чая из корня валерианы, и вы не получите столько предполагаемых преимуществ, потому что вы принимаете настой, а не само растение.

Ароматизаторы

Если вы решите приобрести добавку из корня валерианы в виде чая, поищите смесь, которая включает другие ароматизаторы, такие как ромашка или лаванда. Это улучшит вкус и может даже добавить дополнительные преимущества релаксации.

Дозировка

Рекомендуемая дозировка может широко варьироваться, но большинство добавок корня валерианы содержат около 300-600 миллиграммов на порцию. Другие могут содержать 1000 мг и более.

Сколько вы можете потратить на добавку корня валерианы

Стоимость добавки корня валерианы обычно зависит от дозировки и количества порций, включенных в контейнер. Бутылка капсул обычно стоит от 5 до 25 долларов, а коробка пакетиков с корнем валерианы обычно стоит от 5 до 10 долларов.

Часто задаваемые вопросы о добавке корня валерианы

Через какое время начинает действовать корень валерианы?

A. Для достижения наилучших результатов принимайте корень валерианы примерно за 1-2 часа до сна. Имейте в виду, что может пройти несколько недель, прежде чем вы почувствуете эффект.

Почему корень валерианы плохо пахнет?

A. Сильный неприятный запах корня валерианы на самом деле возникает из-за тех же масел, которые отвечают за его благотворное влияние на сон.

Какую добавку корня валерианы лучше купить?

Лучшая добавка с корнем валерианы

Корень валерианы, травяная добавка Now Foods

Что вам нужно знать: Эти капсулы валерианы, изготовленные известным поставщиком пищевых добавок, содержат по 500 миллиграммов корня валерианы.

Что вам понравится: Now Foods использует полностью веганскую формулу, и ни одна из ее добавок не содержит глютен или генетически модифицированные организмы. Несколько пользователей назвали это лучшей добавкой валерианы, которую они когда-либо пробовали.

На что следует обратить внимание: Некоторые люди думали, что эти капсулы валерианы имеют неприятный вкус.

Где купить: Продается на iHerb

Купить сейчас

Лучшая добавка с корнем валерианы по доступной цене

Tazo Tea Dream Herbal Tea Bags

Что вам нужно знать: Эти чайные пакетики используют ответственно травяная смесь из натуральных источников для поддержания здорового цикла сна.

Что вам понравится: Доступный по цене травяной чай содержит такие ингредиенты, как цветки ромашки, цветки лаванды, корень солодки и натуральный миндальный ароматизатор, в результате чего получается успокаивающая смесь, которая устраняет отчетливый запах валерианы и способствует расслаблению. Одна из этих коробок содержит 20 отдельных чайных пакетиков.

На что следует обратить внимание: Этот чай из корня валерианы менее эффективен, чем другие травяные добавки.

Где купить: Продается на iHerb

Купить сейчас

Добавка с корнем валерианы, которую стоит попробовать

Nature’s Answer Жидкий экстракт валерианы   9000 3

Что вам нужно знать: Этот жидкий экстракт корня валерианы может добавлять в напитки без неприятного вкуса и запаха.

Что вам понравится: Одна порция содержит 1000 миллиграммов экстракта корня валерианы, формула не содержит спирта и не содержит ГМО. Запатентованный процесс холодной экстракции компании приводит к получению очень чистой добавки без добавок.

На что следует обратить внимание: Флакон и прилагаемая к нему пипетка могут протечь, если вы не будете осторожны, и одна порция составляет 35 капель, что может быть трудно измерить.

Где купить: Продается iHerb

Купить сейчас

Хотите покупать лучшие товары по лучшим ценам? Ознакомьтесь с ежедневными предложениями от BestReviews.