Для чего полезен отвар ромашки: лечебные свойства, противопоказания, применение, отзывы врачей

Чем полезен отвар ромашки / Готовим полезный напиток для красоты и здоровья – статья из рубрики «Польза или вред» на Food.ru

Лечебные свойства ромашки известны уже много веков. Отвар из нее пили при разных недугах — от головной боли до расстройства желудка, использовали для ухода за кожей и волосами. Ромашковый чай при отсутствии противопоказаний дают даже младенцам: он облегчает состояние при коликах и повышенном газообразовании.

При ОРВИ и простуде

Ромашка обладает антибактериальным и противовоспалительным действием, напитки на ее основе улучшают общее состояние при ОРВИ и гриппе, способствуют разжижению мокроты при заболеваниях дыхательных путей, укрепляют иммунитет. Отвар можно не только пить, но использовать также для ингаляций и полоскания горла: снимает боль, отек и воспаление.

Для красоты кожи, волос и здоровья зубов

Ромашка — цветок красоты и здоровья. Антибактериальные и противовоспалительные свойства растения активно используют для ухода за кожей при воспалении и акне. Например, в качестве лосьона для лица, добавок для ванн. Отвар можно заморозить в формочках для льда и затем протирать им кожу по утрам: процедура сужает поры, заживляет воспаление, снимает отеки, придает лицу здоровый цвет и уменьшает гиперпигментацию. Однако косметологи не рекомендуют этот способ людям с выраженным куперозом.

Отвар ромашки используют для ухода за волосами в качестве ополаскивателя после мытья: помогает бороться с перхотью, делает волосы более густыми и блестящими, а блондинкам придает красивый золотистый оттенок.

Доказано, что отвар ромашки укрепляет здоровье зубов, защищает эмаль, снижает риск кариеса и воспаления десен. В качестве ополаскивателя можно использовать охлажденный фитоотвар или разведенный в воде экстракт.

Для нервной системы

Ромашковый чай рекомендуют пить на ночь: он не содержит кофеина и благотворно влияет на нервную систему, помогает успокоиться после тяжелого дня и быстрее уснуть. Отвар прописывают при повышенной тревожности и неврозах.

Для пищеварения

Ромашковый чай без добавок помогает при нарушении пищеварения и расстройствах ЖКТ, например, диарее. Кроме того, ромашка снижает активность бактерии Helicobacter pylori, которая считается одной из главных причин возникновения язвы желудка.

Отвар ромашки прописывают при спазмах кишечника, повышенном газообразовании, хроническом энтерите и колите. Но не занимайтесь самолечением — обязательно проконсультируйтесь с врачом.

При диабете

Регулярное употребление чая из ромашки снижает уровень сахара в крови у людей с сахарным диабетом. Конечно, речь идет о чае без подсластителей. Кроме того, ромашка снижает уровень «плохого» холестерина.

Можно ли отвар ромашки пить всем

Несмотря на все полезные и ценные качества, отвар ромашки показан не каждому — растение может вызывать аллергию. Поэтому люди, склонные к таким реакциям, должны с осторожностью использовать напиток.

Кроме того, ромашка содержит вещество под названием кумарин, которое способствует разжижению крови. Из-за этой особенности отвар цветка не рекомендуют употреблять при кровотечениях, в том числе при обильных менструациях.

Как приготовить отвар ромашки

Для приготовления удобнее всего использовать аптечные сборы из сушеных цветков — обычно продаются в фильтр-пакетах. Их заваривают в термосе или опускают в кипящую воду на несколько минут, а затем оставляют остужаться.

Можно сочетать с другими целебными травами, фруктами, ягодами, специями и пряностями. Например, малиной, мятой, зверобоем, имбирем, корицей, цитрусовыми, кусочками свежих или сушеных яблок. При желании можно добавить в отвар ромашки мед или сахар. Напиток лучше каждый раз пить свежеприготовленным, слегка остудив, подогревать его не стоит.

Для детей продают специальные ромашковые чаи, которые растворяются в воде или завариваются.

Как используют ромашку в кулинарии

Соцветия сушеной аптечной ромашки можно использовать для украшения блюд, например, сладких маффинов. Из отвара ромашки делают ароматный сироп: им пропитывают кексы, добавляют в алкогольные и безалкогольные коктейли.

Что можно сделать?

Добавить сушеную ромашку в варенье из цитрусовых, абрикосов или ягод — она придаст особенный тонкий аромат и необычный вкус.

Узнайте больше о пользе привычных растений:

• 5 полезных свойств петрушки, о которых вам нужно знать: и возможный вред для организма

• Чай с мятой: польза и вред душистой травы

• 5 трав и цветов, которые стоит добавить в рацион: в чем польза растений

Полезные свойства экстракта ромашки в косметике

1. Свойства ромашки
2. Польза и вред ромашки
3. В каких средствах может встречаться ромашка
4. Показания к применению
5. Противопоказания к использованию ромашки

 

Скромный полевой цветок с белыми лепестками и желтой серединкой – это настоящее сокровище. При внешнем применении препараты ромашки оказывают противовоспалительное, болеутоляющее, эпителизирующее, антимикробное, противогрибковое и противоаллергическое действие. В медицине отвар цветков ромашки используют для полосканий слизистых оболочек горла, десен и рта, для промывания гноящихся ран, язв, для компрессов и примочек при воспалении кожи и фурункулах. Экстракт растения добавляют в кремы, пенки для умывания, зубные пасты и другие средства. Посмотрим, в чем заключается полезное влияние ромашки, как она действует в составе различных косметических продуктов.

Свойства ромашки

Ромашка – ценное растение, богатый химический состав обусловливает широкий диапазон ее свойств. Препараты, в составе которых есть этот лекарственный цветок, используются для лечения заболеваний органов пищеварения. Они проявляют болеутоляющее, противовоспалительное и антимикробное действие, успокаивают зуд, действуют как противоаллергическое средство, регулируют менструальную функцию. Chamomilla recutita содержит химические соединения, благодаря которым она используется в составе лекарств для внутренних органов и как наружное лечебное средство. Ромашку культивируют в специализированных хозяйствах для использования в качестве сырья для лекарственных препаратов и косметики.

Следует отметить, что ромашка имеет разновидности, например, такие, которые не содержат лекарственные вещества азулен и бисаболол. Поэтому высокое качество сырья может обеспечить только культивирование сортов с повышенным содержанием этих химических соединений.

Это значит, что самостоятельно собранные цветки могут не содержать ценных веществ, они не дадут полезного эффекта, который ожидается от использования домашней косметики. Для гарантированного результата лучше покупать готовые кремы, лосьоны, шампуни. В них содержится экстракт из лекарственной ромашки, которая специально выращивается на полях в экологически чистой местности.

Польза и вред ромашки

Благодаря флавоноидам, бисабололу и азулену экстракт из цветков обладает успокаивающим и противовоспалительным действием на кожу. Ромашка в косметике проявляет такие свойства, как заживление поврежденных кожных покровов, обладает противовоспалительными свойствами. Она способствует заживлению ранок и трещин, снимает аллергию. В домашней косметике используют лед с отваром ромашки, который тонизирует кожу лица и шеи. Однако нельзя применять его при гайморите и воспалительных заболеваниях горла.

Единственный вред, который может нанести использование средства с экстрактом лечебного цветка – это аллергическая реакция к одному из химических компонентов. Проведение теста на индивидуальную чувствительность предотвратит ее появление. Также аллергия возможна при длительном применении одного средства. Поэтому, если после крема появилась сыпь, зуд или покраснение кожи, то его использование надо прекратить.

В каких средствах может встречаться ромашка

Производители косметических средств добавляют экстракт во многие продукты. Chamomilla recutita добавляется в дневные, ночные кремы и маски, гели и пенки для умывания, лосьоны, дезодоранты, шампуни, гигиенические помады. Экстракт ромашки в косметике используется для придания лечебных и ухаживающих свойств самым разным продуктам. Их примеры приведены ниже:

• Бальзам для кожи вокруг глаз с увлажняющим эффектом будет полезен, если имеются темные круги под глазами. Это средство обеспечит сияние взгляду, освежит нежную кожу, сделает ее мягкой и уменьшит мимические морщины.
• Популярные тканевые маски также содержат экстракт Chamomilla. Они подходят для сухого эпидермиса, успокаивают, делают лицо нежным и бархатистым на ощупь. В такие маски часто добавляют гиалуроновую кислоту.
• Тоник с ромашкой подойдет для нежной кожи, смягчит и увлажнит ее. Для чувствительной кожи нужно выбирать средства без содержания спирта. Такой тоник не нарушает естественный защитный барьер.
• Дневной крем с органической ромашкой – отличное средство для решения проблем кожи, которая склонная к появлению акне. Благодаря антисептическому воздействию крем снимает покраснения и выравнивает тон лица.
• Жирной коже отлично подходит пенка для умывания с эфирным маслом чайного дерева и ромашкой. Можно приобрести целую серию средств для комплексного ухода: кремы, маски и сыворотки, они регулируют выработку кожного жира.
• Для зрелой и увядающей кожи есть хорошие средства с экстрактом ромашки, жемчужной пудрой и витамином С в составе. Они делают эпидермис эластичным, улучшают кровообращение, снимают отеки.

Для ухода за всем телом существует масса средств, где в составе есть цветки Chamomilla. К примеру, кремы от растяжек смягчают тело и предупреждают дряблость. Дезодорант, крем для депиляции и мыло с целебным экстрактом обладают антимикробными свойствами.

Для волос используются шампуни, маски, ополаскиватели; они сделают локоны эластичными и блестящими. Масло ромашки оказывает положительное влияние на кожу головы и волосяные луковицы. Оно способствует укреплению волос, ускоряет их рост, в особенности, если использовать его вместе с репейником. Результат – это мягкие и крепкие локоны. Для комплексного ухода масло нужно нанести на кожу головы и распределить его до кончиков волос.

Показания к применению

Косметика с ромашкой хорошо подойдет для чувствительного эпидермиса, склонного к сухости и шелушению; ее используют и для жирной кожи. Такие средства можно применять в любом возрасте.

На поврежденной коже быстро заживают ранки благодаря лечебному экстракту. Шампуни и ополаскиватели помогают избавиться от перхоти и раздражения, нормализуют жировой баланс. Особенно полезны специальные кремы, гели для умывания и тоники для лечения угревой сыпи за счет антимикробных и регенерирующих свойств экстракта цветков.

Отвар растения применяют в домашних условиях. Например, эффективный рецепт маски для лица содержит доступные компоненты:

• Одна чайная ложка меда из разнотравья; примечание: мед нужно брать жидкий, не засахаренный;
• Две столовые ложки овсяной муки; если нет возможности приобрести ее в магазине, тогда можно размолоть овсяные хлопья быстрого приготовления;
• Отвар цветков – две столовые ложки.

Такая маска хорошо подойдет для любого типа кожи. Ее применение сделает лицо и область декольте нежными и бархатистыми, снимет раздражение, смягчит эпидермис и уберет шелушение. Однако, учитывая сказанное выше, есть разные сорта Chamomilla, и маска, сделанная промышленным способом, содержит правильную концентрацию полезных веществ. Поэтому лучше выбрать готовое косметическое средство.

Противопоказания к использованию ромашки

Народной и официальной медициной давно подтверждено противоаллергическое действие ромашки. Несмотря на это, у некоторых людей может отмечаться индивидуальная повышенная чувствительность к веществам, которые содержатся в этом растении. И поэтому, перед тем как начать пользоваться кремом, нужно подробно изучить инструкцию, а также провести тестирование. Надо нанести небольшое его количество на внутреннюю часть локтевого сгиба и через сутки посмотреть на реакцию. Если нет зуда, жжения, покраснения или других видоизменений кожи, тогда средством можно пользоваться.

Итак, использование косметики с ромашки гарантирует прекрасный результат. Эти продукты подходят для всех типов кожи, обеспечивая чистоту и здоровье. И поэтому стоит уже сейчас попробовать разные средства с целебным экстрактом, чтобы стать еще красивее и восхищать окружающих своей ухоженной кожей и густыми, блестящими волосами.

Полезен ли ромашковый чай для пищеварения?

Полезен ли ромашковый чай для пищеварения?

Опубликовано 20 апреля 2023 г.

• ромашка
• пищеварение
• здоровье
• Чай

Ромашковый чай может быть нежным на вкус, но это мощное средство для пищеварения. От желудочных спазмов до кислотного рефлюкса ромашка может принести облегчение всего за одну чашку чая. Ромашка — это маленький белый цветок семейства маргариток, который содержит полезные эфирные масла, терпеноиды и флавоноиды. На самом деле это одна из старейших трав, используемых в древней традиционной медицине. Его популярность сохраняется и сегодня, и многие люди пьют ромашку ежедневно. Хотя есть много применений, ромашка чаще всего используется для беспокойства, сна и пищеварения.

Как ромашковый чай помогает пищеварению?

• Повышенное усвоение питательных веществ
• Снимает вздутие живота и газообразование
• Помогает сбалансировать желудочную кислоту
• Снимает воспаление
• Облегчает желудочные спазмы
• Уменьшает тревогу
• Способствует сну

Проблемы с пищеварением, которые можно решить с помощью ромашкового чая:

• Расстройство желудка
• Спазмы желудка
• Кислотный рефлюкс
• ИБС
• Гастрит
• Тошнота
• Диарея

Чем полезен ромашковый чай для пищеварения?

Эфирные масла, терпеноиды и флавоноиды в цветках ромашки оказывают мощное воздействие на всю пищеварительную систему.

Поглощение питательных веществ

Употребление ромашкового чая до или после еды поможет вашему организму усвоить больше питательных веществ из пищи. Горькие соединения в растении стимулируют выработку пищеварительных ферментов, расщепляющих пищу в пищеварительном тракте.

Газы и вздутие живота

Вы когда-нибудь ели пищу и чувствовали, что ваш желудок стал в десять раз больше? Возможно, у вас образовался избыток газов из-за несварения желудка. Эфирные масла ромашки обладают ветрогонным действием, то есть они расщепляют газы в пищеварительном тракте. Чашка ромашкового чая может уменьшить газообразование и вздутие живота.

Желудочная кислота

Многообещающие исследования показывают, что ромашковый чай может помочь уменьшить кислотный рефлюкс. Кислотный рефлюкс возникает, когда желудок становится слишком кислым и желудочная кислота попадает в пищевод. Ромашка может помочь сбалансировать уровень кислоты в желудке, особенно в сочетании с другими успокаивающими травами, такими как корень алтея и мелисса.

Воспаление

Ромашка обладает сильным противовоспалительным действием. Большинство проблем с пищеварением вызывают чрезмерное воспаление в желудке и кишечнике, что вызывает вздутие живота и боль. Например, гастрит — это состояние, при котором слизистая оболочка желудка становится хронически воспаленной. Было показано, что ромашковый чай является успокаивающим средством для уменьшения воспаления и может помочь в лечении этих состояний.

Спазмы желудка

Известно, что ромашка является миорелаксантом. Оказывает успокаивающее действие на гладкие мышцы, такие как желудок и кишечник. Спазмы желудка часто вызваны чрезмерным напряжением и сужением внутри пищеварительного тракта. Чашка ромашкового чая может снять напряжение и помочь органам вернуться в нормальное состояние.

Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед использованием ромашки для лечения заболеваний, так как она может мешать действию некоторых лекарств и вызывать аллергию у некоторых людей.

Связь сна и беспокойства

Вы когда-нибудь чувствовали бабочек в животе, когда нервничали? Или чувствовали, что вас может стошнить перед выступлением? Это типичные примеры беспокойства, вызывающего расстройство пищеварения. Мозг и кишечник имеют прочную связь, и часто их нужно лечить вместе, чтобы вылечить любой дисбаланс. В частности, хронический стресс может вызвать проблемы с пищеварением, которые трудно исправить. К счастью, ромашка оказывает влияние как на нервную систему, так и на пищеварительную систему. Чай из ромашки известен тем, что успокаивает тревогу и снижает стресс. Чашка ромашкового чая каждый день должна помочь смягчить напряжение как в уме, так и в желудке.

Сон — еще один фактор, связанный с пищеварением. Полноценный ночной сон имеет решающее значение для того, чтобы пищеварительный тракт перерабатывал дневную пищу. Если вы страдаете от бессонницы или плохого сна, вы можете заметить, что ваша пищеварительная система блокируется. Ромашка может способствовать сну из-за апигенина, одного из многих содержащихся в ней флавоноидов. Из-за этого расслабляющего эффекта лучше всего пить ромашковый чай вечером.

Какой ромашковый чай лучше всего подходит для пищеварения?

Ищите рассыпной ромашковый чай, который будет иметь лучший вкус и пользу для здоровья, чем обычный чай в пакетиках. Чистая ромашка великолепна, но есть также много удивительных смесей ромашки с другими пищеварительными травами. Ознакомьтесь с нашими рекомендациями ниже, чтобы начать. От нежного ромашкового черничного блаженства до нежного ромашкового печенья — у нас есть множество уникальных чаев. Заваривайте чай 5-7 минут, сделайте глоток и почувствуйте, как все ваше тело расслабляется.

ВЕРШИНА

Лучший ромашковый чай для улучшения здоровья и сна в 2020 году

Ромашка — одно из старейших натуральных средств для лечения многих инфекций и успокоения ума и тела. Первые растения ромашки были выращены почти 10 000 лет назад, и даже Гиппократ, греческий врач, изучал ромашку на предмет ее лечебных свойств[1]. Популярность ромашкового чая выдержала испытание временем, и он по-прежнему остается одним из популярных домашних средств от всевозможных проблем со здоровьем.

Несмотря на то, что чашка ромашкового чая всегда вкусна, существует не один вид чая. Из римского, немецкого, английского, венгерского, индийского или египетского ромашкового чая – какой лучше для здоровья и сна? Узнайте в нашем путеводителе по миру вкусного и успокаивающего ромашкового чая.

Как выбрать лучший ромашковый чай

Существует два основных растения ромашки – Matricaria chamomilla и Chamaemelum nobile. Эти два типа более известны как немецкая и римская ромашки. Кроме того, есть дикорастущие и садовые растения, а также разные сорта, каждый из которых имеет немного отличающийся химический состав. Все они имеют схожие преимущества и похожий вкус. Все остальные виды, такие как венгерская, египетская и индийская, вероятно, принадлежат к этим двум группам, за исключением дикой и марокканской ромашки.

Прелестные цветочки ромашки немецкой относятся к семейству ромашек [2] .

Если вашей главной целью является расслабление и защита от мокрого снега, вам могут помочь оба типа. Но, если вы также ищете расслабляющие мышцы, немецкая ромашка или настоящая ромашка могут быть лучшим вариантом. Если вы хотите сладкий чай, выберите немецкий.

Смеси, содержащие как ромашку, так и некоторые другие успокаивающие и успокаивающие травы, могут быть лучшим выбором при проблемах со сном. Лаванда, хмель, мята перечная и горький апельсин усиливают действие чистых цветков ромашки и обеспечивают расслабление для лучшего сна.

Смесь ромашкового и лавандового чая

Чем полезен ромашковый чай?

Ромашка в основном используется из-за ее восхитительного вкуса и успокаивающих свойств. Хотя оба вида ромашки могут обеспечить необходимое расслабление после долгого дня и часто используются из-за ее седативных, анксиолитических и спазмолитических свойств, а также для лечения воспалений[3]. Травяной чай из ромашки хорош не только для питья, приготовление настоя и использование его в качестве паровой ванны может творить чудеса с кожей и дыхательной системой. Это может помочь при многих проблемах во всех возрастных группах — от успокаивающей боли при прорезывании зубов у детей до дробления камней в мочевом пузыре и лечения заболеваний глаз [4] [5].

Ромашку можно даже использовать в качестве средства от комаров[6], а эфирные масла часто используют в ароматерапии.

Польза ромашкового чая

Немецкая ромашка часто используется как в качестве легкого седативного средства, так и для расслабления мышц[7]. Его основное использование — для физического расслабления, хотя он также может успокаивать ум . С другой стороны, римская ромашка в основном используется при проблемах, связанных с желудочно-кишечным трактом, таких как метеоризм, облегчение тошноты, расслабление мышц и в качестве седативного средства [8]. Оба они обладают антисептическими, противогрибковыми, антибактериальными и противоопухолевыми свойствами[9]. ].

Оба ромашковых чая обладают антиоксидантными свойствами. Хамазулен, химическое соединение этих двух растений, может помочь в борьбе со свободными радикалами. Обладает противовоспалительной и антиоксидантной активностью. Исследования показали, что немецкая ромашка содержит больше хамазулена, чем римская ромашка, что, возможно, делает ее немного лучшим выбором. Кроме того, он содержит альфа-бисаболол, еще одно соединение, которое может помочь при воспалении[10]. Однако другое исследование показало обратное: эфирные масла римской ромашки могут обладать более высокой антиоксидантной активностью[11].

Звучит запутанно? Ромашка ничем не отличается от настоящего чая. Конечная польза ромашки для здоровья, вкус и цвет будут зависеть не только от сорта, но и от терруара, сбора и обработки.

Наука утверждает, что употребление ромашкового чая может помочь снизить уровень сахара и жирных кислот в крови у людей с диабетом 2 типа[12]. Ромашка может быть одним из лучших чаев для лечения депрессии после родов и улучшения сна в целом[13]. Одно исследование показало, что употребление двух чашек ромашкового чая перед сном может способствовать глубокому сну и даже помочь избавиться от ночных кошмаров. 2 чашки также могут быть достаточными и полезными для лечения простуды[15].

В ароматерапии римская ромашка чаще используется для лечения беспокойства и нарушений сна. А вот для заваривания чая чаще используют немецкую ромашку.

Другие виды ромашкового чая, такие как марокканская ромашка ( Ormenis multicaulis) , не относятся к группе ромашковых. Они имеют схожий внешний вид, но недостаточно исследованы, чтобы подтвердить потенциальные преимущества[16] и сравнить их с преимуществами настоящей ромашки.

Есть ли в ромашке кофеин?

Если не смешивать с белым, зеленым, улун, черным или темным листовым чаем или травами, содержащими кофеин, ромашковый чай не содержит кофеина. Это делает его подходящим для всех возрастных групп и в любое время дня и ночи. Хотя и редко, но на этот травяной чай может быть аллергия. Ромашка может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, поэтому проконсультируйтесь с врачом, особенно если вы принимаете препараты для разжижения крови. Концентрированный ромашковый чай может вызвать рвоту, поэтому следите за тем, чтобы его правильно заваривать, и немедленно прекратите употребление, если заметите какие-либо побочные эффекты.

Чай с ягодами ромашки

Как заваривать ромашковый чай

Приготовить чашку успокаивающего ромашкового чая очень просто. Не забывайте использовать свежекипяченую родниковую воду. Старайтесь не кипятить одну и ту же воду дважды. Вместо этого вскипятите воды ровно на одну чашку или один чайник, в зависимости от того, сколько чая вы хотите заварить. Предварительный нагрев чайника необязателен, но желателен. Предварительно прогрев чайник, вы сможете насладиться лучшим ароматом высушенного цветка ромашки.

Для достижения наилучших результатов очень важно выбирать крупнолистовой чай самого высокого качества. Отмерьте одну чайную ложку чайных листьев с горкой на чашку воды и настаивайте 5-10 минут. Если вы используете обычную кружку, накройте ее небольшим блюдцем. Процедить и при необходимости добавить мед. Ромашка очень вкусна с небольшим количеством лимона.

Если вы хотите еще немного поэкспериментировать, из ромашки можно приготовить отличный латте. Вы можете заваривать его холодным способом или приготовить чай со льдом из ромашки и смешать его с другими ингредиентами и настоящим чаем. Чашка зеленого чая, смешанного с ромашкой, может быть отличным способом расслабиться после долгого дня, получить немного кофеина для поднятия настроения и по-прежнему наслаждаться успокаивающими свойствами L-теанина в зеленом чае и апигенина, седативного вещества из ромашка[18].

Отказ от ответственности : Эта статья предназначена только для информационных целей. Он не предназначен для замены медицинской консультации, диагностики или лечения. Все люди разные и могут по-разному реагировать на разные травы и чаи. Никогда не используйте чаи или травы для самостоятельного лечения серьезных заболеваний. Всегда обращайтесь за профессиональной медицинской консультацией, прежде чем выбирать домашние средства.

Ссылки

[1] http://abc.herbalgram.org/site/DocServer/CRCPRESSChamomile-Section_1.5978-1-4665-7759-6.pdf?docID=6362

[2] https:// www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/

[3] https://www.japsonline.com/admin/php/uploads/288_pdf.pdf

[4] https://www.japsonline.com/admin/php/uploads/288_pdf.pdf .japsonline.com/admin/php/uploads/288_pdf.pdf

[5] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5074766/

[6] http://abc. herbalgram.org/site/DocServer/CRCPRESSChamomile-Section_1.5978-1-4665-7759-6.pdf?docID=6362

[7] http://pennstatehershey.adam.com/content.aspx?productid=107&pid=33&gid=000232

[8] https:// www.japsonline.com/admin/php/uploads/288_pdf.pdf

[9] https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/B012227055X005927

[10] https://www.ncbi. nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5074766/

[11] https://www.