82 простых и вкусных рецепта с фото от Maggi
Скрыть дополнительные параметры
Подбор по параметрам
Тип блюда
Продукты MAGGI®
- Вторые блюда
- Выпечка
- Выпечка и десерты
- Горячие закуски
- Десерты
- Завтраки
- Изделия из теста
- Салаты
- Соус
- Супы
- Холодные закуски
Метод
приготовления
Время
приготовления
- Мультиварка
- Микроволновая печь
- Хлебопечка
- Блендер
- Пароварка
- Фритюрница
- Гриль
- Скороварка
- Медленноварка
- Вок
- Фондю
- Горшочки
- Варка
- Тушение
- Жарка
- Готовка на пару
- Брожение
- Соковыжималка
- До 15 минут
- 15-30 минут
- 30-60 минут
- Более часа
- Более 2 часов
- Азербайджанская
- Азиатская
- Американская
- Английская
- Арабская
- Армянская
- Белорусская
- Ближневосточная
- Болгарская
- Венгерская
- Греческая
- Грузинская
- Еврейская
- Европейская
- Индийская
- Испанская
- Итальянская
- Кавказская
- Китайская
- Корейская
- Латиноамериканская
- Марокканская
- Мексиканская
- Немецкая
- Польская
- Русская
- Тайская
- Татарская
- Узбекская
- Украинская
- Французская
- Чешская
- Швейцарская
- Шотландская
- Ямайская
- Японская
- Постные рецепты
- Вегетарианские рецепты
- Детское питание
- Низкокалорийная диета
- Диета-Магги
- Кето диета
Желаемые
ингредиенты
Исключить
ингредиенты
Время дня:
Сложность:
- Завтрак
- Обед
- Ужин
- Перекус
- Низкая
- Средняя
- Высокая
Дополнительно:
Тип рецепта:
- Большая компания
- Дети
- Пошаговые фоторецепты
- Видео рецепты
Диетический завтрак, 100 вкусных рецептов с фото Алимеро
Диетическое овсяное печенье с банана.
..Если вы сейчас на диете, но хочется чего-нибудь сладенького, или ищете интересные блюда, готовясь к посту, то этот рецепт вас и удивит, и порадует. По крайней мере, я, когда его увидела, нашла массу п…
Ленивый десерт из творога за 5 минут
Почему ленивый? — удивитесь вы. Потому что, во-первых, он не предполагает термической обработки. Во-вторых, его можно приготовить из самого широкого или наоборот – минимального набора продуктов. Т….
Диетические оладьи из яблок и овсянк…
Яблоки – это один из недорогих фруктов, которые в супермаркетах продаются круглый год. Многие плохо едят яблоки в свежем виде, поэтому хозяйки придумывают разные вкусные блюда с их использованием в пр…
Уникальное овсяное суфле за 30 минут
Перед вами несложный рецепт приготовления уникального овсяного суфле, который имеет легкую и воздушную структуру, золотистый цвет и отличный вкус. Полезный и ароматный завтрак сначала готовим на плите.
..
Диетический омлет с кабачком в духов…
Омлет, приготовленный в духовке таким образом – это настоящая находка для всех любителей вкусной, здоровой и полезной еды. К тому же, омлет с овощами в духовке станет отличным вариантом завтрака – вед…
Как сварить рассыпчатую пшенную кашу
Сделайте каждый свой день ярким, приготовив солнечную и рассыпчатую пшенную кашу. Несладкий и воздушный пшенный гарнир готовим за полчаса и подаем к птице или овощам для создания полезного и сытного к…
Вкусная рисовая каша в мультиварке
Рисовую кашу можно приготовить рассыпчатую или мягкую. Все зависит от того, что вы дальше будете готовить из риса. Если рассыпчатую кашу можно добавлять в салаты или использовать как гарнир, то мягкую…
Диетический омлет
Я не могу без такого завтрака – сбалансированного, полезного и, чего греха таить, вкусного. Мой диетолог всегда говорит, что плотный с полезностями завтрак задает всему дню тон.
Этот омлет – из таких…
Восхитительный салатный микс с сыром…
Сегодня предлагаю приготовить очень лёгкий, вкусный, нарядный и изумительно вкусный салат, сочетание основных ингредиентов которого оказалось неимоверно гармоничным – можно сказать просто идеальным!…
Легкий овощной салат на скорую руку
На рабочей неделе времени на оформление изысканных салатов почти нет, а подать к сытным вторым блюдам что-то легкое всё же хочется. Предлагаем решить эту проблему с помощью приготовления диетического…
5 минут, и самый безопасный для фигу…
За окном – промозглая осень, настроение – дрянь. Завтракать не хочется, а надо. Чем насытить организм, уже успевший соскучиться по солнышку? Приготовьте этот легчайший, но сытный салатик! Он не тол…
Простой рецепт молочной пшенной каши
Хотите вспомнить детство? Или вы только и думаете, какое диетическое блюдо еще приготовить, чтобы не навредить фигуре? Сварите такую кашу, как я сварила сегодня по очень простому рецепту.
Это – кла…
Быстрый рецепт приготовления смузи и…
Быстрый, потому что у меня всего 5 минут ушло! Ведь мне надо было лишь достать из морозилки выбранные ингредиенты, прикинуть на глазок и все это промолоть. Универсальное блюдо, скажу я вам. Ведь о…
Несравненная овсянка на воде за 15 м…
Да-да, обычная овсянка. Но в результате нескольких манипуляций она превращается в бесподобное необычное блюдо, которому порадуются все, кому показана лечебная диета. Просто, быстро, сытно, вкусно. …
Салат для милых дам — с манго и кури…
Сегодняшний салат очень женский, очень лёгкий и очень вкусный. И всё это благодаря удивительно удачному сочетанию используемых продуктов и изумительной заправке. Для того, чтобы приготовить такой…
Всего 2 ингредиента и нежнейший омле…
Это гарантированно низкокалорийное блюдо. И оно идеально подходит не только для тех, у кого есть проблемы с пищеварением.
Худеете? Хотите питаться полезно, но вкусно и невредно? Без проблем – к плите!…
Вкуснейшие овсяные оладушки за 15 ми…
Вкуснейшие овсяные оладушки — отличный вариант полезного и быстрого семейного завтрака. Овсяные оладьи придадут вам силы на целый день. Кроме того, диетический овсяный десерт может быть приготовлен ка…
Мягкие вафли без сахара в электроваф…
Заботящиеся о своем здоровье люди полагаются на правильное питание. Правильное питание нацелено не только на снижение веса, но и на поддержание здоровья, хорошего настроения, отсутствия чувства голода…
Завтрак за 5 минут — кускус с изюмом
Очень быстрый, вкусный и полезный завтрак можно приготовить из кускуса. Кускус – это крупа, которую готовят из твердых сортов пшеницы. Она популярна в странах Ближнего Востока, Европе и Америке. К…
Яйца Орсини — простой рецепт изыскан…
Яйца Орсини – это очень простое в приготовлении, но тем не менее безумно изысканное и оригинальное блюдо из яиц.
Так готовят яйца французы – ценители всего самого лучшего и достойного! А вы не хотите…
Банановые панкейки
Не знаю как вы, а я частенько не знаю, что приготовить на завтрак. Сама я никогда не ем утром, а вот домашних кормить надо. Каша, безусловно, отменный вариант, но овсянка надоедает очень быстро. В кач…
Нежный крем-паштет из курицы
Попробуйте приготовить нежный мясной крем-паштет из курицы. Блюдо достаточно просто готовится. Его можно подать как закуску в тарталетках или как намазку на хлеб. Блюдо не только вкусное, но и ди…
Гренки к чаю
Бывают такие рецепты, которые словно родились вместе с семьей. Так и мой сегодняшний рецепт — блюдо из моего детства. Раньше, если у нас оставалось несколько кусочков белого хлеба, или зачерствел бато…
Диетические тонкие блинчики без моло…
Если вы собираетесь приготовить вкусные блинчики, нет необходимости использовать много ингредиентов. Наш простой рецепт этому подтверждение.
Кроме того, блинчики получаются тонкими и диетическими, что…
Диетическое печенье по Дюкану с семе…
Диета по Дюкану на данный момент является самой популярной. Она включает в себя четыре фазы: атака, чередование, закрепление, стабилизация. Те, кто соблюдает эту диету, знают в подробностях, что можно…
Саксонские сырники
Сырники — это уже классическое блюдо для каждой хозяйки. Творог, как известно, очень полезен, а сырники — это очень вкусно. Сегодня я предлагаю вам придать новую ноту старому блюду и побаловать своих…
Оладьи из тыквы
Тыква традиционно появляется в наших домах и огородах с конца лета и радует нас на столах до конца весны. Это диетический овощ, который готовится быстро, легко, а главное стоит дешево. В тыкве много п…
Постные кукурузные оладьи за 20 мину…
Этот постный рецепт приготовления кукурузных оладий легко осуществить в домашних условиях, имея под рукой знакомые ингредиенты и 20 минут свободного времени.
В постных кукурузных оладушках вместо трад…
Морковный смузи
Сидеть на диете всегда как-то грустно… И правда, грызть морковку и пить кефир – какая уж тут радость. Другое дело – сделать какое-то оригинальное блюдо и красиво подать его. Продукты все те ж…
Овсяное печенье с клубникой
У нас завтра намечается встреча с подругами в парке. Они, как и я, придут с детками. Решив побаловать всех вкусным и полезным перекусом, я испекла овсяное печенье с клубникой. Эту выпечку можно с…
Постное овсяное печенье за 25 минут
Низкокалорийное постное овсяное печенье — идеальный десерт для будней и праздников. Полезный диетический продукт почти не содержит сахара и жиров. Овсяное печенье c сухофруктами и орехами — настоящее…
Яичница с индейкой и овощами
Мне кажется, если человек просыпается с хорошим настроением, то сразу же возникает желание «свернуть горы». Вот так и у меня, если с утра всё задалось, непременно хочется порадовать семью (и себя, кон.
..
Вкуснейший завтрак всего за 2 минуты…
Вкусно и полезно завтракать оказывается совсем не сложно, а тот факт, что на приготовление завтрака нужно потратить не более 2-х минут, делает приём пищи ещё более привлекательным! Совсем недавно…
Омлет порционный в формочках
Практически в любой стране мира на завтрак подается омлет. Казалось бы, что может быть проще смешанных яиц с молоком? Но простое блюдо имеет множество вариантов. Омлет содержит большое количество белк…
Помидоры, фаршированные творогом
На мой взгляд, лето – это не только замечательный сезон изобилия свежих овощей и фруктов, но и время для диетических блюд 😉 И одним из рецептов такого блюда я хочу сегодня поделиться с вами, дорогие…
Вкуснейшие кабачковые оладьи с зелен…
Вкуснейшие кабачковые оладьи с зеленым луком станут полезным и вкусным началом вашего дня. Рецепт приготовления нежных кабачковых оладий настолько прост, что справится даже начинающая хозяйка.
А удачн…
Запеченная овсянка с яблоками и клуб…
Я недавно пополнила свою коллекцию полезных рецептов очень вкусным блюдом. Для его приготовления не требуются никакие особые навыки и умения, а продукты недорогие и присутствуют почти в каждом холодил…
Как приготовить идеальное яйцо пашот
Идеальное яйцо пашот получается при нескольких условиях. И одно из главных – это свежесть яйца. Поэтому, если вы не знаете, как приготовить это диетическое блюдо, прислушайтесь к советам и следуйте ша…
Диетические творожные оладьи без сах…
Масленичная неделя идет полным ходом. Как не порадовать своих родных, близких и друзей вкусными домашними оладушками? Сегодня открываем для вас фитнес-рецепт приготовления диетических оладий без сахар…
ПП хлебцы с яблоком и амарантом
Приверженцы полезного питания знакомы с хлебцами не понаслышке. Хлебцы являются отличным заменителем дрожжевого хлеба или печенья.
А пробовали ли вы приготовить диетические хлебцы самостоятельно в.
..
Самые нежные сырнички они такие вкус…
Нежные сырнички – это мечта любой хозяйки. А знаете ли вы, что они не всегда такими получаются в сковороде, т.е. после жарки? Если их приготовить на пару, вы получите бесподобный результат. В эту в…
Тыквенный напиток Оранжевое настроен…
Давно хотела сделать этот яркий солнечный напиток с тыквенной мякотью, апельсином и морковным соком. Оранжевые и красные соки хорошо подготавливают кожу к солнечным лучам (думаю, ждать осталось недолг…
Куриное суфле с яблоком и сельдереем
Уверена, что рецепт этого необычного куриного суфле, которое просто удивляет своей нежностью, сочностью, свежестью и некоторой пикантностью, не оставит равнодушными красавиц-женщин из числа наших заме…
Диетические банановые хлебцы — как п…
Банан — очень вкусный и ароматный фрукт. Его часто добавляют в различную выпечку и десерты. Не так давно я попробовала добавить банан в хлебцы, и мои ожидания просто превзошли себя.
У меня получились…
Куриная грудка с болгарским перцем и…
Ну и что, да, люблю курицу. Ну и пускай на завтрак, в обед и ужин. Грудка ж – это диетический продукт и огромное поле для фантазии и экспериментов, который и на праздничном столе будет ярко выделяться…
Проверенный рецепт вкусного и полезн…
Сегодня предлагаю вам проверенный рецепт очень вкусного и полезного завтрака, который уже давно стал для меня любимым! К слову, в пост такая каша – просто находка! Для приготовления вкусного и пол…
Как сварить идеальные яйца всмятку -…
Яйца всмятку давно заявлены вкусным, полезным и порой идеальнейшим в мире завтраком! Вот только как их удачно приготовить знают далеко не все. Делюсь подробным и проверенным рецептом! Для того, что…
Геркулесовая каша
Любите готовить на завтрак что-то полезное и сытное, но переживаете, как бы не набрать лишний вес? Геркулесовая каша – отличая альтернатива калорийным бутербродам, котлетам и другим жареным блюдам, не.
..
Вкусный и полезный завтрак за 25 мин…
Перед вами не совсем обычный, но очень вкусный и полезный завтрак, который выручит не только в пост, но и прекрасно дополнит традиционное меню. Яркий, ароматный и диетический завтрак с высоким содержа…
Французский омлет Пуляр — самый идеа…
Сегодня хочу рассказать, как без проблем можно приготовить идеальный французский завтрак для двоих – омлет Пуляр! Список необходимых ингредиентов для приготовления замечательного завтрака по-франц…
Каша из проростков пшеницы с ягодами…
Продолжаю делиться вкусными и полезными рецептами кашек из пророщенных злаков. Я уже писала о каше из проростков пшеницы с бананом и сухофруктами. На этот раз я решила поэкспериментировать с ягодами и…
Хрустящие тосты с сыром фета и огурц…
Если вы хотите порадовать и удивить своих родных с самого раннего утра, присмотритесь повнимательней к этому рецепт – уверена, что он покорит и вас, и вашу семью своей простотой, быстротой и замечател.
..
Паста из твердых сортов пшеницы в со…
Если вы придерживаетесь диеты или принципов правильного питания, раз в неделю можно позволить себе блюдо из пасты. Желательно, если в состав макарон будет входить ржаная мука, гречневая или мука из тв…
Как сварить овсяную кашу за 10 минут
Полезные свойства овсяной каши известны уже давно. Она является лучшим источником клетчатки и содержит важнейшие для здоровья компоненты. Сегодня опробуем экспресс-рецепт приготовления овсяной каши вс…
Необычный паштет из запеченных овоще…
Уверена, что такой паштет из запеченных овощей навсегда покорит ваше сердце – ведь он очень вкусный и при этом еще и диетический! А удивительное сочетание баклажанов, грибов, болгарского перца и белой…
Как приготовить идеальное яйцо пашот…
Сегодня у меня был просто идеальный завтрак – нежно-кремовое и очень вкусное яйцо пашот на ломтике хлеба с пюре из авокадо! Хотите попробовать?
Для того, чтобы приготовить яйцо пашот, нам необходи.
..
Диетические блинчики из цельнозернов…
Приготовить для своей семьи вкусные диетические блинчики из цельнозерновой муки на маложирном молоке и воде — это очень интересный и полезный кулинарный опыт для каждой хозяйки. И, конечно, несомненны…
Замечательные творожные сырники на с…
Уверена, что такие замечательные творожные сырники вы ещё не готовили! 15 минут вашего времени, 4 доступных ингредиента, а самое главное — вам даже не понадобится дотрагиваться до теста руками! Сегодн…
Несладкие сырники с зеленью в духовк…
Творожные сырники — отличное начало дня. А если они еще и очень полезные, несладкие, пышные — это просто кладезь витаминов и идеальный домашний завтрак. Сегодня готовим именно такие — присоединяйтесь!…
Лучший диетический завтрак
лучший диетический завтрак! Овсянка 4 ст.л. Яйцо 1 шт. Молоко 60 мл.
Томатные галеты ПП
Галеты – это сухое печенье. Чаще всего не сладкое.
Сегодня я хочу поделиться рецептом приготовления томатных галет на основе овсянки.
В овсянке отсутствует глютен, который в больших количествах содер…
Кабачковые оладушки по-итальянски пр…
Кабачковые оладушки по-итальянски — интересный вариант завтрака или полезного перекуса в течение дня, который отличается тем, что в тесто совместно с тертыми кабачками добавляются еще и нарезанные куб…
Арахисовое печенье без муки за 20 ми…
На Масленичной неделе очень уместно будет испечь ароматное арахисовое печенье для своих домашних. Такое печенье готовится удивительно просто и быстро, без использования муки, является диетическим, вку…
Яблочное пюре по-голландски за 15 ми…
Яблочное пюре — простое и универсальное лакомство, которое в России подают как украшение любимых десертов. Сегодня предлагаем приготовить яблочное пюре по-новому, в голландском стиле, с использованием…
Полезные морковные маффины для всей…
Полезные морковные маффины настолько хороши, что их смело можно включать и в детское меню тоже. Морковка, бананы, детское овощное пюре образуют исключительный десерт, который станет одним из самых люб…
Как сделать шоколадное молоко за 5 м…
Шоколадное молоко — это настоящее шоколадное лакомство для детей, которое сегодня мы готовим в домашних условиях из 3-х простых ингредиентов. Всего 5 минут и вкуснейший шоколадный коктейль у вас на ст…
Домашний витаминный коктейль за 10 м…
Вам не понадобится соковыжималка для приготовления этого домашнего фруктово-овощного коктейля, который очень полезен, обогащен витаминами и отлично усваивается организмом. Всю работу выполнит блендер…
Как варить яйца вкрутую простой и пр…
Сварите куриные яйца вкрутую как это делают некоторые шеф-повара и вы увидите насколько идеальными они получаются. Да, на их приготовление уйдет чуть больше времени, чем мы привыкли, но итоговый резул.
..
Овощная запеканка на сковороде за 30…
Быстро, просто, вкусно. Минимум калорий и не вредно. Овощная запеканка на сковороде за 30 минут станет прекрасным домашним завтраком, обедом или ужином. Она точно понравится и взрослым, и детям. Време…
Овсянка с сухофруктами полезный сытн…
Есть дни, когда хочется разгрузиться. В смысле, облегчить свой стол. А как разгрузить, если есть хочется? Я прибегаю к своему секретному «оружию». Это овсянка. Чтобы не надоедал один и тот же вкус и в…
Как сварить идеальные яйца всмятку
Правильно приготовленные яйца всмятку — это поистине королевский завтрак. В нашей сегодняшней статье мы разбираемся как сварить идеальные яйца всмятку. Техника их приготовления предельно проста и поня…
Диетический салат, который придаст э…
Пророщенная пшеница очень высоко ценится своими биологическими свойствами. Она является очень мощным иммунным активатором. Пшеница содержит в себе большое количество протеина, помогает повысить выносл./vegetarianmeatloaf-5bf6e010c9e77c0051a89014.jpg)
..
Яблоки, запеченные с творогом просто…
Яблоки, запеченные с творогом — простой, вкусный и полезный десерт, который придется по душе и взрослым, и детям. Приготовить порционное фруктово-творожное лакомство у себя дома не составит труда, а о…
Ложечный хлеб — интересное блюдо по-…
Ложечный хлеб — кукурузный хлеб по-американски, который готовится предельно просто. Он больше напоминает суфле или пудинг, который нужно зачерпнуть ложкой прежде чем полакомиться. Отсюда и его названи…
Быстрые и вкусные банановые сырники…
Банановые сырники без яиц — простой, быстрый и очень вкусный домашний завтрак для всей семьи. Приготовить такой ароматный творожный завтрак вам не составит труда, а результат будет выше всяких похвал,…
20 полезных рецептов для детей, которые займут 30 минут или меньше – Healthy Heights
Эти полезные рецепты для ваших детей решают две распространенные родительские проблемы: возможность быстро приготовить здоровую пищу.
Эти полезные рецепты для ваших детей решают две распространенные родительские проблемы: возможность быстро приготовить здоровую пищу. Употребление питательной пищи не подлежит обсуждению для вашего растущего ребенка, которому нужны такие питательные вещества, как белок, клетчатка, витамин А, витамин С, магний и многое другое.
Хорошей новостью является то, что вам не нужно быть 5-звездочным шеф-поваром или супер-родителем, чтобы накормить своего ребенка здоровой пищей. Вам просто нужно несколько рецептов, к которым вы можете обращаться на регулярной основе. Вот почему мы собрали эти 20 рецептов, приготовление которых занимает 30 минут или меньше. В некоторых случаях готовить вообще не нужно!
Добавьте эту запись в закладки, чтобы вы могли найти быстрые и полезные рецепты для вашего ребенка, когда они вам понадобятся. А еще лучше распечатать рецепты и хранить их в папке на кухне для быстрого доступа. Не забудьте также загрузить нашу новейшую электронную книгу: 10 суперпростых рецептов с высоким содержанием белка для растущих детей!
Завтрак Завтрак — самый важный прием пищи в течение дня, особенно в течение учебного года, когда вашему ребенку необходимо работать на полную мощность.
Завтракая дома, вы будете знать, что снабжаете их организм самой питательной пищей.
Сделайте утро более легким и питательным с помощью этих рецептов завтрака, которые занимают не более 30 минут.
Домашние вафли для тостера для растущих детей
Автор: @MilkNHoneyNutrition
Эти домашние вафли, которые можно заморозить и разогреть, содержат один важный секретный ингредиент: смесь для коктейлей Healthy Height. Это означает, что ваш малыш получит много белка, прежде чем отправиться в школу.
Протеиновые клубнично-банановые смузи
Автор: @HealthyHeight
Клубника и банан сочетаются друг с другом, как арахисовое масло и желе, поэтому мы знаем, что вашему сонному ребенку понравится этот простой завтрак. Он такой же вкусный, как и питательный, и его можно смешать менее чем за 5 минут.
Овсяный батончик «Радуга»
Автор: @SuperHealthyKids
Эта простая, но забавная овсяная каша облегчит вам жизнь и позволит вашему малышу «поиграть со своей едой».
Приготовьте миску с овсянкой, затем положите кучу начинки на выбор. Пусть ваш ребенок смешивает и подбирает овсянку, пока вы готовите обед.
Эти идеи для обеда идеально подходят для вашего ребенка, чтобы взять его с собой в школу или насладиться пикником на выходных. Замените ингредиенты, которые ваш малыш не любит, чтобы адаптировать еду к его предпочтениям или компенсировать дефицит питательных веществ.
Миски для тако с киноа
Автор: @cathy_lemontreedwelling
Чтобы заинтересовать ваших детей, купите трехцветную киноа, которая включает в себя красный, белый и черный. Затем загрузите миску с тако любыми овощами, которые ваш малыш любит больше всего. Этот конкретный рецепт требует авокадо, помидоров и черных оливок, но вы можете добавить и другие начинки, например, сладкий перец и кукурузу.
Куриная кесадилья барбекю
От @Pumpkin_n_Spice
Дети обожают кесадилью, и этот полезный вариант идеально подходит для вкусного обеда.
Благодаря предварительно измельченной курице ее даже не нужно готовить перед тем, как смешать с соусом барбекю и добавить в кесадилью. Не забудьте добавить овощи, такие как шпинат или помидоры, чтобы завершить этот обед.
Лаваш из куриного протеина на гриле за 10 минут
По @EZPZMeals
Лаваш — идеальная еда для детей, потому что все помещается в один (съедобный!) контейнер, удобный для детей: лаваш. Этот с начинкой из хумуса и шпината для здорового обеда, который понравится вашему ребенку.
Домашние обеды
От @Momables
Домашние обеденные блюда — идеальное сочетание того, что хочет ваш ребенок, и того, что, по вашему мнению, он должен есть. Они также универсальны, поэтому, если ваш малыш не любит ветчину или сыр, которые предлагаются в этом рецепте, вы можете заменить их другими полезными белками, такими как курица или индейка, или хумусом для их крекеров.
Ужин После долгого дня в школе вашим детям нужен ужин, чтобы набраться сил и энергии на остаток ночи.
Время ужина, однако, может быть таким же беспокойным, как и завтрак, когда вы пытаетесь втиснуть его между домашним заданием, пробками на дорогах и внеклассными занятиями. Используйте эти блюда, чтобы быстро и легко накормить себя и свою семью.
Шашлыки с беконом и чизбургером
Автор: @TheCookieRookie
Этот рецепт представляет собой забавный вариант приготовления шашлыка, который ваши дети будут просить неделю за неделей. Мало того, что они могут использовать свои руки, чтобы съесть этот веселый ужин, но кто не любит вечер чизбургеров дома? Через 15 минут у вас будет веселая, причудливая еда с большим количеством белка. Соедините его с гарниром, чтобы получить заряд овощей.
Куриные наггетсы Easy Healthy
От @My_Kids_Lick_The_Bowl
Немногие дети не любят куриные наггетсы, и этот полезный вариант любимого блюда детства станет одним из основных продуктов в вашей семье. Секрет здоровья? Замените панировочные сухари или обычную панировку молотой миндальной мукой.
Стейси, автор рецепта, также предлагает подавать с запеченным по-домашнему картофелем фри и салатом, чтобы завершить трапезу.
Вегетарианские миски для детского буррито
От @kristinalaruerd
В большой миске риса и овощей есть что-то успокаивающее, и этот полезный рецепт для детей именно такой. Он также наполнен здоровым жиром, клетчаткой и белком благодаря авокадо, черной фасоли и коричневому рису.
Здоровая лазанья в сковороде
Автор: @TheRecipeRebel
Если в вашей семье любят лазанью, этот рецепт обязательно вам понравится. Он стал полезнее, если в смесь добавить фарш из индейки, а не говядины, а также морковь и кабачки. Но не волнуйтесь, есть еще много всеми любимых фирменных ингредиентов: сыр и лапша для лазаньи.
Десерт Полезный десерт просто необходим, и, к счастью, его не так уж и сложно приготовить, если есть правильные рецепты! Мы делимся некоторыми из наших любимых десертов Healthy Height, а также еще двумя, которые убедят ваших детей в том, что они совсем не здоровы.
Полезные пирожные без выпечки
Автор: @HealthyHeight
Вы не поверите, ингредиенты этих вкуснейших брауни включают миндальную муку, яблочное пюре и старомодные овсяные хлопья. И это еще не самое приятное — этот десерт не требует выпекания или приготовления пищи и является абсолютным победителем.
Банановые суши
Автор: @FitFoodieFinds
Всего за 10 минут вы поразите своего сладкоежку невероятным и уникальным десертом. Бонус: в нем много питательных ингредиентов, таких как тертый кокос, фисташки и семена чиа. Это забавный десерт, который можно приготовить вместе с малышом; позвольте им посыпать начинку, прежде чем нарезать банан на кусочки «суши».
Трюфели с авокадо
Автор: @Whattheforkblog
Они выглядят как шоколадные трюфели и на вкус как шоколадные трюфели, но секретный ингредиент, авокадо, можно определить только по кремовой текстуре.
Сделайте партию из них в воскресенье вечером, чтобы вы и ваши дети могли насладиться после долгого дня, не выполняя больше работы.
Быстрые перекусы после школы или вкусные угощения в школу обязательно нужны вашему растущему ребенку. Им нужно много питательных веществ, чтобы подпитывать их растущие тела и мозги. Ознакомьтесь с этими рецептами полезных десертов, которые понравятся вашему ребенку.
Вкусный смузи с арахисовым маслом и бананом и шоколадом
Автор: @HealthyHeight
Если мы сказали это один раз, мы повторим это сто раз, смузи — лучшее блюдо для любого времени дня, независимо от того, завтракаете ли вы вместо перекуса. Этот получается особенно вкусным, благодаря добавлению сливочного ванильного йогурта и бесспорной пары: арахисового масла и банана. Если есть аллергия на арахис, замените этот ингредиент на миндальное масло.
Энергетические шарики из печенья без выпечки
Автор: @One_Little_Project
Это отличная закуска, которую можно отправить с ребенком в школу.
С овсом в качестве основы ваш растущий ребенок будет получать много железа, витамина B6 и белка, но они будут в таком восторге от M&Ms, что даже не заметят.
13 рецептов блюд из растений, которые можно приготовить вместе с детьми
Лиза Эсиле, MS
Готовить вместе с детьми и показывать им, как готовить полезные и вкусные блюда из цельных растительных продуктов, имеет так много преимуществ. Они учатся читать рецепты, следовать инструкциям и выполнять основные приготовления пищи. Есть и менее осязаемые, но бесконечно богатые преимущества работы бок о бок с родителями или близкими людьми: понимание того, что еда имеет значение, время приема пищи имеет значение, и вы имеете значение. Вот пять советов, как готовить вместе с детьми, и одиннадцать простых рецептов, с которых можно начать.
Чтобы получить больше вдохновения от приготовления пищи, ознакомьтесь с нашими любимыми простыми рецептами на растительной основе.
5 советов по приготовлению пищи с детьми
1. Не переусердствуйте
Расслабьтесь. Наслаждайтесь опытом. Быть вместе — половина удовольствия. Покажите им свои трюки и изучите новые вместе. Любовь к приготовлению вкусной и питательной пищи лучше всего проявляется, когда ей дают время на медленном огне. Нет необходимости в давлении.
2. Никогда не рано начинать
Пока они находятся под присмотром и им даются соответствующие возрасту задания, никогда не рано иметь детей на кухне. Всегда есть что-то, что они могут сделать. Когда дочке было полтора года, она любила втыкать палочки в шоколадно-банановые леденцы.
3. Держите его в чистоте
Уборка является частью приготовления пищи, поэтому, когда молодые люди станут достаточно взрослыми, ожидайте, что они тоже будут участвовать в этом. Убирая вещи по мере их использования, вы сохраните кухню наполовину чистой. Но давайте посмотрим правде в глаза: это грязный бизнес. Постарайтесь и отнеситесь к этому спокойно.
4. Будь предприимчивым
Есть множество веганских блюд, подходящих для детей, включая пиццу и макароны с сыром. Это хорошее место для начала, но не останавливайтесь на достигнутом. Займитесь салатами, супами, ризотто и всем остальным. Это будет стимулировать интерес к новым вкусам и может разжечь интерес к продуктам, которых они в противном случае избегали бы.
5. Отпустить вожжи
Еда занимает центральное место на большинстве семейных праздников. Но когда дело доходит до развлечений, легко взять все под контроль. На следующем семейном празднике подумайте о том, чтобы позволить младшим членам семьи взять на себя роль, возможно, даже взять на себя ответственность за одно из блюд. Вы можете быть удивлены тем, как эволюционируют заветные семейные ритуалы.
13 простых рецептов WFPB для начала работы
Молодые (и пожилые) будут в восторге от замороженного винограда на шпажках, смоченного в шоколадном соусе.
В шоколадном соусе используются обычные ингредиенты, и он готовится почти мгновенно. Обязательно дайте винограду замерзнуть на несколько часов (или на ночь). Совет: виноград разных цветов предлагает бесконечные возможности для создания узоров.
Посмотреть рецепт
В этом простом печенье есть все, что вам нужно в проекте печенья для детей: их легко приготовить; они здоровы; и дети любят их есть! Совет: выкладывая тесто на противень, используйте ложку для мороженого; это сохраняет форму печенья, и дети сходят с ума от совка!
Посмотреть рецепт
Пытаетесь приготовить здоровую пищу дома?
Планировщик еды Forks здесь, чтобы помочь.
Получите бесплатный план
Готовое за 20 минут и состоящее всего из шести ингредиентов, это легкое и вкусное печенье идеально подходит для начинающих пекарей.
Рецепт требует цельнозерновой муки, но они также работают с безглютеновыми мучными смесями. Подавать просто так или с джемом или ореховым маслом, или в качестве основы для ягодного песочного пирога.
Посмотреть рецепт
Проведите день с этими легкими лавашами. Кто может устоять перед запахом и вкусом свежего хлеба! Маленькие дети будут любить работать с тестом и создавать свои собственные волшебные формы, в то время как дети постарше будут получать удовольствие от приготовления собственного хлеба. Варианты подачи: сливочное кукурузное масло, джем, хумус, фалафель и салат. Также обратите внимание на наши кармашки для хумуса с морской фасолью и лаваша из смешанных овощей, а также кармашки для лаваша из цветной капусты буффало.
Посмотреть рецепт
Эти шоколадные блинчики удивительно полезны. Они получают свою легкость от обычного подозреваемого — разрыхлителя, а также от молотого льняного семени.
Приятно наблюдать, как тесто увеличивается почти в два раза, и вам нужно подождать всего 10 минут. Добавьте шоколадные чипсы, если вы чувствуете себя декадентом, или не добавляйте их; они и без них довольно шоколадные.
Посмотреть рецепт
Сытный и питательный, этот 10-минутный шоколадный хумус на удивление хорош. Этот простой рецепт идеален для кратковременной концентрации внимания. После того, как нут смешан, вам понадобится «помощь», чтобы добавить какао-порошок, кленовый сироп и арахисовое масло. Подавайте с любимыми фруктами и/или овощными палочками. Вашим помощникам также понравится готовить фрукты и овощи. Попросите их снять верхушки с клубники, нарезать мягкие фрукты и нарезать овощные палочки (если они соответствуют возрасту). Делится рецензент: «Я был поражен тем, насколько это хорошо. Я люблю хумус, но с этим все в порядке».
Посмотреть рецепт
Пицца — идеальное блюдо для детей, что делает этот рецепт идеальным для юных поваров.
Круглые лаваши украшены обжаренными овощами и сырной пастой из белой фасоли, пищевых дрожжей и чеснока. Если у вас нет карманов для питы, попробуйте эту картофельно-луковую пиццу, в которой используется домашнее безмасляное тесто для пиццы.
Посмотреть рецепт
Черные бобы и овсяные хлопья составляют основу этих сытных веганских котлет для бургеров. Подавайте с домашним кетчупом или сырной заправкой «Цезарь». Черт возьми, почему бы не бросить немного запеченного картофеля фри в духовку!
Посмотреть рецепт
Попробуйте эту декоративную фокаччу для кулинарного приключения, подходящего для детей. Вам понадобится закваска для закваски, которая сама по себе является забавным упражнением, а затем вы получите удовольствие от приготовления теста и украшения различными травами и овощами. Используйте дизайн шеф-повара Даршаны как плацдарм для ваших собственных творений!
Посмотреть рецепт
Орехи кешью и картофель придают этим восхитительным сырам макароны сливочный оттенок.
Если ваша семья новичок в приготовлении цельных продуктов на растительной основе, это отличный способ показать, что вы не должны пропускать свои любимые блюда.
Посмотреть рецепт
Возьмите банку нута, банку помидоров и пачку спагетти, чтобы приготовить простое блюдо, на приготовление которого уходит всего 15 минут. Вы можете использовать любую цельнозерновую пасту, хотя лапша всегда забавна.
Посмотреть рецепт
Удовлетворите свою тягу к сладкому с помощью этого сладкого лакомства. Наполненные такими ингредиентами, как банан, финики и овсяные хлопья, они намного полезнее, чем традиционные рецепты пирожных.
Посмотреть рецепт
Вы создадите незабываемые воспоминания у своих детей, когда разделите с ними удовольствие от приготовления собственного хлеба.
Достаньте свежеприготовленные теплые булочки с корицей из духовки и поднимите ноги.
Посмотреть рецепт
Готовы начать? Воспользуйтесь Forks Meal Planner, простым инструментом еженедельного планирования питания от FOK, который поможет вам придерживаться здорового растительного питания. Чтобы узнать больше о диете из цельных продуктов на растительной основе, посетите наш Учебник по растительным продуктам.
Эта статья была первоначально опубликована 16 апреля 2020 г. и была обновлена.
об авторе
Лиза Эсиле, MS
Лиза Эсиле — автор, иллюстратор, блогер, огородница и энтузиаст натуральных продуктов, особенно любит картофель. Она имеет степень магистра в области питания человека и увлечена тем, чтобы показать людям, как жить более счастливой и здоровой жизнью. Она автор Reach Your Big Calm и соавтор Чей это разум? Найдите ее на Facebook.