Села на диету 6 лепестков, рассказываю.
Села на диету 6 …
1 ДЕНЬ
ЗАВТРАК
1.5 кусочка рыбы
ОБЕД
1.5 кусочка рыбы
УЖИН
30гр горького шоколада
Поздний ужин
1 кусочек рыбы, 1.5 ложки кукурузы консервированой, пармезан — 2 маленьких кусочка,1 слива.
Это моя первая в жизни диета) ) последнее лет 7 стабильно 3-4 раза в неделю ела фастфуд. Слегка модифицировала диету под себя.
33 ответа
Последний — Перейти
#1
#2
это МОНОдиета
#3
Я понимаю, что Вы изменили под себя, но суть лепестков именно в чередованиях белковых и углеводных дней, а Вы смешиваете.
..
Если бы лишних было 20 кг, то пусть уже, но Ваш вес по медицинским показателям в норме (не путать с модой!) . Не удивляйтесь, если заветных 4 кг потерять не удастся. Хотя вдруг Вам почему-то повезёт)) А всё-таки если ничего не выйдет, постарайтесь придерживаться строго.
#4
#5
#6
#7
И что значит 1,5?
#8
#9
#10
Гость
1,5 кусочка рыбы — какой? Кильки штоле?
И что значит 1,5?
#11
автор
Гость1,5 кусочка рыбы — какой? Кильки штоле?
И что значит 1,5?
Лосось на пару) 1.
5 — полтора, один с половиной)
#12
завтрак: брокколи 100 грамм..на пару без преправы
Ланч: 40 г шоколада) не удержалась))
обед: грибы 140 грамм
Пока минус 1 кг) но я и не спешу)
ужин салат из 1 большого огурца и трех помидоров без масла, без соли, без всего.
#13
автор
Второй день)))
завтрак: брокколи 100 грамм..на пару без преправы
Ланч: 40 г шоколада) не удержалась))
обед: грибы 140 грамм
Пока минус 1 кг) но я и не спешу)
ужин салат из 1 большого огурца и трех помидоров без масла, без соли, без всего.
#14
#15
#16
да не жрать после 18-ти лучшая диета.
Ления
авторВторой день)))
завтрак: брокколи 100 грамм..на пару без преправы
Ланч: 40 г шоколада) не удержалась))
обед: грибы 140 грамм
Пока минус 1 кг) но я и не спешу)
ужин салат из 1 большого огурца и трех помидоров без масла, без соли, без всего.А вы что хотели сразу -10кг?
Третий день:
Отварная курица: 150 грамм
Два копченых крылышка без шкурки.
это за весь день, просто больше не захотелось)
Завтра, как и планировала, не придерживаюсь этой диеты, а с пн по сб буду соблюдать.
#17
#18
#20
#21
#22
Наталина
Девочки,здравствуйте.
Я первый раз села на эту диету.Вес мой 64,300 был.Вот хочу к празднику выглядеть куколкой(ха-ха).Первый день ела на завтрак овсяный кисель,в обед только два кусочка рыбы,на ужин 2 котлетки паровые рыбные и морепродукты.Всё время пила воду с соком лимона и имбиря,шиповник,зелёный чай и воду.Второй день тяжелее(я мясоедка).Утром всё по плану,в обед сделала пюре с грибами и чуть лука,в 16 маленький салатничек овощного супа,вечером ела капусту маринованную в свекле,свежие помидор и перец,пью так же,как и вчера.После первого дня утром взвесилась—62,700гр.Но меня очень волнуют вопрос—Можно ли в творожный день пить кефир или заправлять закваской 0 процентов?Я терпеть не могу молоко.Подскажите пожалуйста…
#23
Эксперты Woman.ru
Алла Бурая
Психолог
44 ответа
Золотых Вера Владимировна
Психолог
134 ответа
Мария Бурлакова
Психолог
85 ответов
Галимов Ильдар
Психолог по семейным.
..107 ответов
Дипломированный практикующий…
317 ответов
Максим Сорокин
Практикующий психолог
636 ответов
Юлия Лекомцева
Врач косметолог
245 ответов
Никита Носов
Практикующий психолог
29 ответов
Ниделько Любовь Петровна
Практикующий психолог
227 ответов
Никитина Анна Викторовна
Специалист восточных практик
31 ответ
..#25
#26
Мария
Ну вообще то девочкам в таком возрасте строгие диеты доктора не разрешают.
Здоровое питание и всё подтянется
#27
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
422 ответа
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
552 ответа
Такая зарплата — не хочу работать
366 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
683 ответа
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
157 ответов
#28
#29
#30
Гость
Скажите пожалуйста а можно ли есть тушеный шпинат во второй овощной день??
#33
#34
Лилия
Добрый день! Можно ли на ужин в куриный день съесть грибы или нет? По сути тоже белок, только растительный
#35
Лилия
Добрый день! Можно ли на ужин в куриный день съесть грибы или нет? По сути тоже белок, только растительный
Внимание
#33
Ольга
Не знаю девочки, как вы скидываете столько??!! Моей дочери почти 14 лет, вес 65 кг, рост 165 см, за строго выдержанных 6 дней минус 300 грамм!!!!!!!!!!! Разочарованы, она в ужасе, потому что намучилась рыбу она не ест, творог с трудом тоже, а итог нулевой!! Может мы не верно что-то делали?? Она впервые села.
Новые темы за сутки:
Как после низкокалорийной диеты,не набрать обратно вес?
4 ответа
Спорт
1 ответ
Не могу набрать вес
14 ответов
Ярые противники пп
26 ответов
Вес стоит на месте
6 ответов
Не могу вернуться в прежний вес
26 ответов
как округлить бедра
2 ответа
Окружение не способствует похудению
6 ответов
Поправилась, и какое ее дело?
5 ответов
Степ аэробика
2 ответа
Популярные темы за сутки:
Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?
219 329 ответов
ВЕСНА!!!!
131 951 ответ
Ярые противники пп
26 ответов
Не могу вернуться в прежний вес
26 ответов
Не могу набрать вес
14 ответов
Окружение не способствует похудению
6 ответов
Вес стоит на месте
6 ответов
Как после низкокалорийной диеты,не набрать обратно вес?
4 ответа
как округлить бедра
2 ответа
Спорт
1 ответ
Мудрые советы форумчан.
Как похудеть женщине после 45 лет?54 ответа
Как похудеть женщине после 45 лет?Следующая тема
Похудеть в талии
28 ответов
Предыдущая тема
Обожаю есть куриные хрящики. Может чего в организме не хватает?
22 ответа
Девушки, кто сидел на диете 6 лепестков?
Девушки, кто сидел на …
7 ответов
Последний — Перейти
#1
#2
#3
#4
#5
#6
Внимание
#7
Новые темы за сутки:
Как после низкокалорийной диеты,не набрать обратно вес?
4 ответа
Спорт
1 ответ
Не могу набрать вес
14 ответов
Ярые противники пп
26 ответов
Вес стоит на месте
6 ответов
Не могу вернуться в прежний вес
26 ответов
как округлить бедра
2 ответа
Окружение не способствует похудению
6 ответов
Поправилась, и какое ее дело?
5 ответов
Степ аэробика
2 ответа
Популярные темы за сутки:
Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?
219 329 ответов
ВЕСНА!!!!
131 951 ответ
Ярые противники пп
26 ответов
Не могу вернуться в прежний вес
26 ответов
Не могу набрать вес
14 ответов
Окружение не способствует похудению
6 ответов
Вес стоит на месте
6 ответов
Как после низкокалорийной диеты,не набрать обратно вес?
4 ответа
как округлить бедра
2 ответа
Спорт
1 ответ
Мудрые советы форумчан.
Как похудеть женщине после 45 лет?54 ответа
Как похудеть женщине после 45 лет?Следующая тема
Взрослые девушки ростом 150, что вы едите и в каком количестве?
40 ответов
Предыдущая тема
клизмы для очистки
7 ответов
отзывов и способов похудеть / Paulturner-Mitchell.com
В настоящее время многие девушки активно обсуждают шестилепестковую диету. Их отзывы настолько впечатляют, что заставляют задуматься об эффективности этой методики.
Что это за метод похудения?
Анна Йоханссон — шведский диетолог — разработала экспресс-диету «Шесть лепестков». Он основан на правильном сочетании монодиет. Шестилепестковая диета позволяет легко избавляться от 500-800 граммов веса в день. Продолжительность всего курса составляет 6 дней, каждый из которых соответствует своей монодиете. Основные ингредиенты – рыба, крупы, овощи, куриное мясо, творог и фрукты.
Рыба, жирность которой незначительна, отварная или запеченная с добавлением соли, зелени, натуральных специй. Рыбный день позволит телу встряхнуться и противостоять жировым отложениям. Овощи можно есть в любом виде. В куриный день приветствуется разнообразие приготовления куриного мяса. Меню из фруктов и каш не отличается сложностью приготовления. В творожный день разрешается выпивать небольшое количество нежирного молока. Большой пищевой рацион – это шестилепестковая диета. Отзывы об этом способе избавления от лишних килограммов потрясающие. Люди очень быстро худеют без особых усилий.
В период диеты количество жидкости не ограничено. Рекомендуемые напитки на пять монодней — слабой крепости зеленый чай или отвары трав, вода. На шестой день свежевыжатые соки будут лишними. Во время похудения вы полностью откажетесь от сладостей, консервантов, хлебобулочных изделий, масел.
Прежде чем приступить к рассмотрению монодиеты, следует определиться с некоторыми нюансами и узнать подробнее о том, что такое шестилепестковая диета.
Отзывы многих худеющих утверждают, что есть нужно небольшими порциями, но часто. Пищу требуется тщательно пережевывать, запивать ее не обязательно. Употребляйте жидкость между приемами пищи.
Диета «Шесть лепестков». Меню на каждый день
День первый — рыба
Рыбу не употребляем более 300-500 грамм. Готовится в соответствии с диетическими требованиями. Другими словами, мы не жарим рыбу, а просто парим, тушим, запекаем. Разрешается рыбный бульон с приправами и зеленью.
Второй день — овощной
Овощи едим абсолютно любые в количестве 1-1,5 кг в сыром, отварном, тушеном виде. Во избежание застоя солей в организме нелишними будут свежевыжатые овощные соки с небольшим добавлением соли, зелень, натуральные приправы.
Третий день — курица
Куриную грудку без кожи едим в количестве не более 500 грамм. Готовим так же, как и рыбу. Куриный бульон будет полезен.
Четвертый (злаковый) день
Потребляем 200 граммов каши в сухом виде. Мы готовим их с разумным количеством приправ и соли. Полезны будут и отруби, хлебные батоны, проросшие зерна, вода и слабосладкий квас.
Пятый (творожный) день
Обеспечивает употребление обезжиренного творога (около 500 грамм), отлично восстанавливает минеральный запас в организме. Молоко, естественно, пьем.
Шестой день — фрукты
Пьем любые фруктовые свежевыжатые соки, едим печеные и сырые фрукты. Они считаются основными источниками витаминов и минералов. Примерная норма 1-1,5 кг.
На седьмой день можно есть все нежирные продукты в разумных количествах.
Надеемся, диета из шести лепестков вам поможет — отзывы говорят о ее беспрецедентной эффективности.
Диета 6 лепестков – Лучшие методы похудения
На диете Диета 6 лепестков – оригинальная и веселая методика для похудения на 4-5 кг.
Неделя, где нарисованный вами цветок будет явным показателем успеха вашей диеты 6 лепестков.
Преимущества диеты 6 лепестков перед другими диетами для похудения
Диета для похудения 6 лепестков имеет ряд преимуществ, позволяющих похудеть быстро и эффективно. вот их
- Диета длится 6 дней, каждый день отличается от другого, благодаря чему диета не надоедает и похудение проходит хорошо
- В первый день диеты 6 лепестков организм наполняется белками и полезными омега-3 жирными кислотами, важными для обмена веществ во второй день диеты 6 лепестков, клетчаткой, убирающей чувство голода
- На третий день диеты 6 лепестков происходит белковая загрузка, благодаря которой при похудении сжигается жир, а не мышечная ткань
- Отруби четвертого дня диеты 6 лепестков позволяют активно очищать кишечник от шлаков и жировых отложений
- Молочные кислоты пятого дня восполняют недостаток кальция, что очень важно для женского здоровья
- Последний шестой фруктовый день придает организму силы для дальнейшего похудения за счет витаминов, минералов и микроэлементов
Женщина-диетолог, разработавшая диету 6 лепестков, уверена – она настолько эффективна, потому что очень наглядна.
Она предлагает нарисовать или вырезать цветок с шестью лепестками и подписать его шестидневной диетой, можно рецептами или продуктами дня, и наклеить на видное место (судя по отзывам женщин, большинство выбирает холодильник))) . Так он всегда перед тобой и ты контролируешь себя, в то же время и окружающие не прилипают, зная, что ты на диете. Когда этот день проходит, вы отрываете или вычеркиваете лепестки, записываете на нем свои результаты, отзывы о диете 6 лепестков этих дней. Получается и игровой момент, и практическая польза.
Меню диеты 6 лепестков
Давайте рассмотрим пункты меню диеты 6 лепестков – посмотрим, как строится процесс похудения на диете 6 лепестков.
Диета первого дня 6 лепестков предусматривает, что в Вашем меню будет отварная или запеченная рыба, 300-500 гр. На день. Соль следует использовать по минимуму, желательно полностью исключить, разрешается добавлять специи и зелень к рыбе. Напиток первого дня лепестковой диеты – зеленый чай без сахара, минеральная вода без газа.
Второй день в меню 6 лепестковой диеты должны быть исключительно овощи. Выбор на ваше усмотрение, но особенно рекомендуются капуста брокколи, огурцы, помидоры, морковь, сладкий перец. Можно делать салаты и заправлять их небольшим количеством подсолнечного масла. Есть блендер – делать овощные соки.
Третий день диеты 6 лепестков – курица. В принципе, можно использовать любую часть курицы, но лучше купите полкило куриной грудки, на день вам хватит. Его можно тушить, варить, запекать, используя приправы и зелень. Напитки – как в первый день.
На четвертый день шестилепестковой диеты будем есть каши, приготовленные на воде. Желательные варианты – овсянка, гречка, рис. Не добавляйте масло. Также разрешены отруби, пророщенные зерна. Пить воду, зеленый чай, можно сварить квас.
Творог, на котором строится пятый день лепестковой диеты, должен восполнить нехватку кальция и других минералов.