Села на диету 6 лепестков, рассказываю.
Села на диету 6 …
1 ДЕНЬ
ЗАВТРАК
1.5 кусочка рыбы
ОБЕД
1.5 кусочка рыбы
УЖИН
30гр горького шоколада
Поздний ужин
1 кусочек рыбы, 1.5 ложки кукурузы консервированой, пармезан — 2 маленьких кусочка,1 слива.
Это моя первая в жизни диета) ) последнее лет 7 стабильно 3-4 раза в неделю ела фастфуд. Слегка модифицировала диету под себя.
33 ответа
Последний — Перейти
#1
#2
это МОНОдиета
#3
Я понимаю, что Вы изменили под себя, но суть лепестков именно в чередованиях белковых и углеводных дней, а Вы смешиваете.
..
Если бы лишних было 20 кг, то пусть уже, но Ваш вес по медицинским показателям в норме (не путать с модой!) . Не удивляйтесь, если заветных 4 кг потерять не удастся. Хотя вдруг Вам почему-то повезёт)) А всё-таки если ничего не выйдет, постарайтесь придерживаться строго.
#4
#5
#6
#7
И что значит 1,5?
#8
#9
#10
Гость
1,5 кусочка рыбы — какой? Кильки штоле?
И что значит 1,5?
#11
автор
Гость1,5 кусочка рыбы — какой? Кильки штоле?
И что значит 1,5?
Лосось на пару) 1.
5 — полтора, один с половиной)
#12
завтрак: брокколи 100 грамм..на пару без преправы
Ланч: 40 г шоколада) не удержалась))
обед: грибы 140 грамм
Пока минус 1 кг) но я и не спешу)
ужин салат из 1 большого огурца и трех помидоров без масла, без соли, без всего.
#13
автор
Второй день)))
завтрак: брокколи 100 грамм..на пару без преправы
Ланч: 40 г шоколада) не удержалась))
обед: грибы 140 грамм
Пока минус 1 кг) но я и не спешу)
ужин салат из 1 большого огурца и трех помидоров без масла, без соли, без всего.
#14
#15
#16
да не жрать после 18-ти лучшая диета.
Ления
авторВторой день)))
завтрак: брокколи 100 грамм..на пару без преправы
Ланч: 40 г шоколада) не удержалась))
обед: грибы 140 грамм
Пока минус 1 кг) но я и не спешу)
ужин салат из 1 большого огурца и трех помидоров без масла, без соли, без всего.А вы что хотели сразу -10кг?
Третий день:
Отварная курица: 150 грамм
Два копченых крылышка без шкурки.
это за весь день, просто больше не захотелось)
Завтра, как и планировала, не придерживаюсь этой диеты, а с пн по сб буду соблюдать.
#17
#18
#20
#21
#22
Наталина
Девочки,здравствуйте.
#23
Эксперты Woman.ru
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
188 ответов
Алёшина Мария
Психолог
116 ответов
Иванова Светлана
Коуч
86 ответов
Анна Антончик
Женский психолог
163 ответа
Максим Сорокин
Практикующий психолог
1 057
Психология, психотерапия,.
..20 ответов
Токарь Дарья Анатольевна
Фитнес-тренер
53 ответа
Мария Бурлакова
Психолог
335 ответов
Мария Синяпкина
Психолог-Сексолог
92 ответа
Кременецкая Мария
Логопед — дефектолог
44 ответа
..#24
#25
#26
Мария
Ну вообще то девочкам в таком возрасте строгие диеты доктора не разрешают.
Здоровое питание и всё подтянется
#27
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
1 395 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 062 ответа
Такая зарплата — не хочу работать
686 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
945 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
202 ответа
#28
#29
#30
Гость
Скажите пожалуйста а можно ли есть тушеный шпинат во второй овощной день??
#33
#34
Лилия
Добрый день! Можно ли на ужин в куриный день съесть грибы или нет? По сути тоже белок, только растительный
#35
Лилия
Добрый день! Можно ли на ужин в куриный день съесть грибы или нет? По сути тоже белок, только растительный
Внимание
#33
Ольга
Не знаю девочки, как вы скидываете столько??!! Моей дочери почти 14 лет, вес 65 кг, рост 165 см, за строго выдержанных 6 дней минус 300 грамм!!!!!!!!!!! Разочарованы, она в ужасе, потому что намучилась рыбу она не ест, творог с трудом тоже, а итог нулевой!! Может мы не верно что-то делали?? Она впервые села.
Новые темы за сутки:
Вода натощак
4 ответа
хочу похудеть до 38 кг
14 ответов
Таблетки, отчаянный шаг?
14 ответов
Разгрузка
1 ответ
Минусы в поощрении отказа или частичного отказа в порции приема пищи
1 ответ
Набор веса
2 ответа
Сколько составляет калорий жареная картошка ?
8 ответов
Вес и фигура
4 ответа
Калорийность блюд
6 ответов
Девочки, давайте победим живот вместе
4 ответа
Популярные темы за сутки:
хочу похудеть до 38 кг
14 ответов
Таблетки, отчаянный шаг?
14 ответов
Сколько составляет калорий жареная картошка ?
8 ответов
Как не сорваться с диеты и ЗОЖ
7 ответов
Калорийность блюд
6 ответов
Срыв.
Что мне теперь делать?5 ответов
Вода натощак
4 ответа
Девочки, давайте победим живот вместе
4 ответа
Вес и фигура
4 ответа
Вес и месячные
3 ответа
Что мне теперь делать?Следующая тема
Похудеть в талии
28 ответов
Предыдущая тема
Обожаю есть куриные хрящики. Может чего в организме не хватает?
22 ответа
Диета «6 лепестков» мои впечатления
Диета «6 лепестков» …
22 ответа
Последний — Перейти
#1
#2
#3
Гость
Слишком много соевого соуса .
Даже овсянка с ним 😱 Он очень соленый , вот и задерживает всю вашу воду в организме
#4
Даже исходя из потреблённых калория я просто обязана была похудеть… 🙁
#5
#6
Гость
Слишком много соевого соуса . Даже овсянка с ним 😱 Он очень соленый , вот и задерживает всю вашу воду в организме
#7
Дубинушка
Получается вы были на диете почти 2 недели и потеряли 2 кило. А сколько вы думали? Чтобы терять кило жира в неделю дефицит в день должен быть 1000 калорий.. 500 гр в день это вряд ли, тогда в день нужно потерять 4000 калорий, это возможно если 16 часов в день будете непрерывно ходить.
#8
#9
Гость
Вы нормально похудели. По кг в неделю. Радуйтесь, это 2 кг жира. Правильное здоровое похудение. А чудес не бывает. Щас не пожру три дня и 20 кг спадет!
#10
Елена
Спасибо за поддержку! Просто я в себе засомневалась. Все пишут что на этой диете скинули от 3 до 6кг. и позволяли себе то булочку, то котлетку… А я очень строго и всего 1кг за неделю
#11
#12
#13
Я пробовала что-то подобное, чередование белковых и овощных дней, правда, с 1200-1500 ккал в день, и то вес уходил всего при 3-4 лишних кг (59 при росте 167, хотела 55-56, 40 лет).
Это у кого 40 лишних, может, полкило в день и скинут, зато потом наберут еще больше.
#14
Худеющая)
может это глупость конечно, но я не раз уже слышала что до 23 марта( по другому источнику до 4 апреля) бесполезно пытаться худеть, связано с лунными циклами
#15
Худеющая)
может это глупость конечно, но я не раз уже слышала что до 23 марта( по другому источнику до 4 апреля) бесполезно пытаться худеть, связано с лунными циклами
#16
Гость
вот тоже сейчас сидела на своей проверенной диете две недели,обычно скидывать за это время 4 5 кг,а в этот раз 1.5.Что-то очень странно.Может вы правы и это вовсе не глупость
#17
#18
Гость
А куда больше скидывать? 2 кг за месяц при таком небольшом лишнем весе — это идеально с точки зрения диетологии, чтобы нес не возвращался, так что у вас и так очень неплохой результат.
Я пробовала что-то подобное, чередование белковых и овощных дней, правда, с 1200-1500 ккал в день, и то вес уходил всего при 3-4 лишних кг (59 при росте 167, хотела 55-56, 40 лет). Это у кого 40 лишних, может, полкило в день и скинут, зато потом наберут еще больше.
#19
Гость
А куда больше скидывать? 2 кг за месяц при таком небольшом лишнем весе — это идеально с точки зрения диетологии, чтобы нес не возвращался, так что у вас и так очень неплохой результат. Я пробовала что-то подобное, чередование белковых и овощных дней, правда, с 1200-1500 ккал в день, и то вес уходил всего при 3-4 лишних кг (59 при росте 167, хотела 55-56, 40 лет). Это у кого 40 лишних, может, полкило в день и скинут, зато потом наберут еще больше.
#20
#21
Внимание
#22
Новые темы за сутки:
Вода натощак
4 ответа
хочу похудеть до 38 кг
14 ответов
Таблетки, отчаянный шаг?
14 ответов
Разгрузка
1 ответ
Минусы в поощрении отказа или частичного отказа в порции приема пищи
1 ответ
Набор веса
2 ответа
Сколько составляет калорий жареная картошка ?
8 ответов
Вес и фигура
4 ответа
Калорийность блюд
6 ответов
Девочки, давайте победим живот вместе
4 ответа
Популярные темы за сутки:
хочу похудеть до 38 кг
14 ответов
Таблетки, отчаянный шаг?
14 ответов
Сколько составляет калорий жареная картошка ?
8 ответов
Как не сорваться с диеты и ЗОЖ
7 ответов
Калорийность блюд
6 ответов
Срыв.
Что мне теперь делать?5 ответов
Вода натощак
4 ответа
Девочки, давайте победим живот вместе
4 ответа
Вес и фигура
4 ответа
Вес и месячные
3 ответа
Что мне теперь делать?Следующая тема
Каким спортом заняться при очень большом весе, чтобы похудеть
43 ответа
Предыдущая тема
Пищевая зависимость. Еда как удовольствие. Что делать?
37 ответов
Диета 6 лепестков – Лучшие методики похудения
На диетеДиета 6 лепестков – оригинальная и веселая методика для похудения на 4-5 кг. Неделя, где нарисованный вами цветок будет явным показателем успеха вашей диеты 6 лепестков.
Преимущества диеты 6 лепестков перед другими диетами для похудения
Диета для похудения 6 лепестков имеет ряд преимуществ, позволяющих похудеть быстро и эффективно.
Вот они
- Диета длится 6 дней, каждый день отличается от другого, благодаря чему диета не надоедает и похудение проходит хорошо
- В первый день диеты 6 лепестков организм наполняется белками и полезными омега-3 жирными кислотами, важными для обмена веществ во второй день диеты 6 лепестков, клетчаткой, убирающей чувство голода
- На третий день диеты 6 лепестков происходит белковая загрузка, благодаря которой при похудении сжигается жир, а не мышечная ткань
- Отруби четвертого дня диеты 6 лепестков позволяют активно очищать кишечник от шлаков и жировых отложений
- Молочные кислоты пятого дня восполняют недостаток кальция, что очень важно для женского здоровья
- Последний шестой фруктовый день придает организму силы для дальнейшего похудения за счет витаминов, минералов и микроэлементов
Женщина-диетолог, разработавшая диету 6 лепестков, уверена – она настолько эффективна, потому что очень наглядна.
Она предлагает нарисовать или вырезать цветок с шестью лепестками и подписать его шестидневной диетой, можно рецептами или продуктами дня, и наклеить на видное место (судя по отзывам женщин, большинство выбирает холодильник))) . Так он всегда перед тобой и ты контролируешь себя, в то же время и окружающие не прилипают, зная, что ты на диете. Когда этот день проходит, вы отрываете или вычеркиваете лепестки, записываете на нем свои результаты, отзывы о диете 6 лепестков этих дней. Получается и игровой момент, и практическая польза.
Меню диеты 6 лепестков
Давайте рассмотрим пункты меню диеты 6 лепестков – посмотрим, как строится процесс похудения на диете 6 лепестков.
Диета первого дня 6 лепестков предусматривает, что в Вашем меню будет отварная или запеченная рыба, 300-500 гр. На день. Соль следует использовать по минимуму, желательно полностью исключить, разрешается добавлять специи и зелень к рыбе. Напиток первого дня лепестковой диеты – зеленый чай без сахара, минеральная вода без газа.
Второй день в меню 6 лепестковой диеты должны быть исключительно овощи. Выбор на ваше усмотрение, но особенно рекомендуются капуста брокколи, огурцы, помидоры, морковь, сладкий перец. Можно делать салаты и заправлять их небольшим количеством подсолнечного масла. Есть блендер – делать овощные соки.
Третий день диеты 6 лепестков – курица. В принципе, можно использовать любую часть курицы, но лучше купите полкило куриной грудки, на день вам хватит. Его можно тушить, варить, запекать, используя приправы и зелень. Напитки – как в первый день.
На четвертый день шестилепестковой диеты мы будем есть каши, приготовленные на воде. Желательные варианты – овсянка, гречка, рис. Не добавляйте масло. Также разрешены отруби, пророщенные зерна. Пить воду, зеленый чай, можно сварить квас.
Творог, на котором строится пятый день лепестковой диеты, должен восполнить нехватку кальция и других минералов.
Жирность – до 5%, рекомендуемый объем – 400-500гр. По желанию можно добавить натуральный йогурт (но без сахара!), нежирное молоко, кефир.
И, наконец, диета 6 лепестков в последний день позволяет побаловать себя фруктами, до килограмма в сутки. В первую очередь это грейпфруты, яблоки и киви, их можно есть отдельно, можно смешать в блендере и сделать свежими.
Прошло шесть дней, лепестки все оборваны, диета из шести лепестков окончена. Как вы себя чувствуете? Если все в порядке, сделайте небольшой перерыв, затем нарисуйте новый цветок и вперед, к вершинам красоты и гармонии.
Нравится:
Нравится Загрузка…
отзывы, меню и принцип работы
Не так много девушек, которые ни разу не сидели на диете. Если вы читаете эту статью, то наверняка это слово знакомо вам не понаслышке. А если диет было много, то на своем опыте вы можете убедиться, что рано или поздно они перестанут работать. Вес растет, и приходится искать новые способы похудеть.
Вот почему важно чередовать диеты, пока вы не достигнете идеального веса и размера. Следующая система разработана таким образом, и эта диета называется «Шесть лепестков». Отзывы о нем очень впечатляющие, так что попробуйте!
Кто изобрел диету из шести лепестков?
Диета разработана известным диетологом из Швеции Анной Йоханссон. Именно поэтому можно не переживать за его пользу для организма и, конечно же, эффективность. Это краткосрочный план питания, рассчитанный на 6 дней, за который вам обещают похудение до 5 кг. Впечатляет, правда? Каждый день у вас будет новая диета, которая построена на монопродуктах. Их всего шесть, поэтому такое название носит диета «Шесть лепестков», вдохновляющая отзывы. Давайте разберемся, как работает эта диета.
Суть диеты: чередование белков и углеводов монодней
Основной принцип диеты — раздельное питание. То есть в течение дня вы едите только углеводную или белковую пищу. Естественно, в каждом из них есть все три элемента, включая жиры (правда, они содержатся не во всех продуктах), но их количество минимально по сравнению с основным.
Благодаря этому пищеварение проходит легче и быстрее, а процесс похудения улучшается. Итак, какая же диета предполагает диету с шестью лепестками? В меню, отзывы о котором в основном восторженные, входят следующие продукты: рыба, овощи, курица, каши, творог и фрукты. Согласитесь, все это очень вкусно и полезно. Одну пищу вы едите в течение дня, а на следующий день переходите на новую. И чередовать их именно в описанной последовательности, за счет чего повышается эффективность диеты. Наврняка, вы заметили, что белковые дни сменяются углеводными, а это идеальная ситуация для жиросжигания.
Рацион каждой «лепестковой» диеты
Итак, что позволяет есть и пить диета «Шесть лепестков»? Отзывы о ее диете подтверждают ее эффективность. Чистая вода и зеленый чай, черный кофе разрешены каждый день (хотя автор не советует). Кроме того, в небольших количествах можно использовать приправы, соль и зелень. Последнее, кстати, способствует очищению организма. Остальные продукты зависят от дня диеты.
В первый, рыбный день, вы едите рыбу: запеченную, вареную или вареную. Второй день вы едите любые овощи в сыром, запеченном или тушеном виде. Единственное, исключить картофель, морковь и свеклу. В куриный день ваш рацион – куриная грудка на пару или в духовке. Четвертый день будет состоять из самых вкусных каш: любых каш, сваренных на воде, пророщенных ростков, хлеба и семечек в небольшом количестве. Пятый и шестой дни очень вкусные. Сначала это творог средней жирности и немного молока, а затем сочные и сладкие фрукты, которые после почти недельного ограничения кажутся особенно вкусными. На этом диета «Шесть лепестков» заканчивается. Отзывы о нем теперь будут пополняться и вашим мнением. Вы довольны результатом?
Мотивация для тех, кто сядет на диету
За это время организм не только похудеет, но и очистится. Такая пища значительно облегчает пищеварительный процесс и не создает трудностей для сжигания жировых запасов. Чередование разных продуктов не позволяет организму включать эконом-режим, ведь каждый день он получает новые питательные вещества и витамины для своей работы.