Диета магги на 4 недели меню в таблице: Диета Магги, яичная диета + меню на 4 недели

Диета Магги — меню на 4 недели в таблице

Как известно, чтобы сбросить 100 г веса, нужен 1 кг воли. Впрочем, есть методы, которые многие люди переносят сравнительно легко. Давайте узнаем все нужное про диету Магги. Яичный и творожный вариант, меню на 4 недели на каждый день. Ключевые правила, что, когда и сколько есть, вы найдете в нашем подробном разборе методики.

В конце вас ждут отзывы до и после от похудевших и тех, кто столкнулся с побочными эффектами. А также противопоказания и важные замечания о здоровье.

Оцените еще 2 эффективных метода. Разгрузочные дни и жиросжигающий супчик. Худеют все, если подходить к процессу с умом и оптимизмом!

Уже знаете о системе похудения в общих чертах и хотите подробное ежедневное меню?

Жмите на пункты №4 и 5 в оглавлении — два варианта в удобной памятке для печати.

Быстрая навигация по статье:

1 Правила программы
- 1.1 Сколько раз в день и когда кушать на диете Магги
- 1. 2 Вопросы по составу меню и питьевому режиму
- 1.3 Самое важное правило — строгость диеты Магги
2 Какие продукты можно есть — список
3 Какие продукты нельзя есть — список
4 Яичное меню на 4 недели — таблица
5 Творожное меню на 4 недели — скачать
6 Ограничения и противопоказания для диеты Магги
7 Отзывы бывалых — до и после

Правила программы

По сути, решившись на эту диету, вы будете соблюдать белковое питание с низким количеством углеводов. Строгость — во главе угла. Ограничено всё: список продуктов, их количество и частота приемов пищи.

Конечно, результаты похудевших впечатляют. От 11 до 20 кг за 4 недели по отзывам преуспевших.

Вдохновляет и миф о названии. По сети гуляет история о самой Маргарет Тетчер (71-й премьер-министр Великобритании, в народной молве — Maggie). Якобы она худела именно так под присмотром врачей из знаменитой клиники Майо, США.

Какие же правила предполагает меню Магги для похудения? Перечислим их в удобной форме «вопрос-ответ».

Сколько раз в день и когда кушать на диете Магги

Сколько раз надо кушать каждый день?

Три раза в день, желательно в одно и то же время. Перекусы возможны только через 2-3 часа после основной трапезы. Они должны быть максимально легкими. Лучше всего — сырые овощи (один огурец, морковь, горсть зеленых листовых).

Можно ли есть после шести вечера?

Да, если вы ложитесь спать поздно. Главное — ужинать за 3 часа до сна.

Можно ли менять местами приемы пищи из таблицы?

Нет. Ужин с завтраком, обеды разных дней — ничего нельзя менять местами. Написан грейпфрут с утра? Только тогда его и кушать.

Вопросы по составу меню и питьевому режиму

Можно ли заменять продукты в меню?

Нет. Если расхотелось яйцо или цитрус, исключите их в очередной раз, но не заменяйте.

Насколько важно соблюдать количество продуктов?

Это очень важно. Если рекомендовано поштучно — столько и кушайте. Одна штука предполагает средний размер.

На диете есть и дни, когда разрешено есть что-то без ограничений. Мы думаем, все равно не стоит съедать «тонны с килограммами». Но там, где два яблока, там и три-четыре, если аппетит разыгрался.

Есть в программе и обильный фруктовый день. Он выполняет функцию «углеводной встряски». Тот же принцип определяет успех классического БУЧ (белково-углеводное чередование).

Что можно пить?

Рекомендуют минимум 2 литра жидкости ежедневно. При большом избыточном весе — до 3 литров. Основное питье — чистая вода без газа. Можно пить кофе или чай, в любое время. Но полностью пустые! Никакого сахара и молока.

Как насчет масла и приправ?

Никак. Для приготовления только сухая сковорода, мультиварка или духовка. Многие специи, тем более комплексные приправы с синтетическими усилителями вкуса, запрещены. Допустимо подсаливать еду, а также использовать чеснок и лук.

А что с сахаром? Можно ли заменители?

Сахар нельзя совсем. Заменители умеренно можно. Безопаснее всего использовать нейтральные для здоровья сахарозамы. Это порошки на основе эритритола (эритритол, экстракт стевии).

Есть ли такие же жесткие рекомендации по физической нагрузке?

Очень строгих нет, но дозированная физкультура необходима. Создатели системы советуют следовать за самочувствием. Как минимум гулять пешком в умеренном темпе — 40-60 минут в день. И продолжать заниматься в зале всем тем, кто уже успел освоиться с фитнесом.

Самое важное правило — строгость диеты Магги

Из-за него меню на каждый день нужно скачать, распечатать и повесить перед глазами.

Если в ходе диеты Магги вы нарушили режим или состав продуктов (переели, добавили запрещенное, не поели вовремя), продолжать программу бессмысленно. Наилучших результатов вы уже не получите.

От себя добавим: теоретически это имеет смысл в связи с гиперинсулинизмом. Белковое меню запускает процессы жиросжигания. А нарушения возвращают вас к проблемам в углеводном обмене.

Обратите внимание!

Люди, в рационе которых мало овощей, зелени и фруктов, могут получить расстройства пищеварения уже на первой неделе похудения. Подготовьтесь к диете за 7-14 дней. Для этого введите в питание овощи и фрукты. Среди них обязательно должны быть дары природы из перечня ниже.

Какие продукты можно есть — список

Весьма богатый набор продуктов для Диеты Магги следующий.

Овощи и зелень, замороженные смеси. Не жарить, только варить, готовить на пару, тушить на воде без масла. И, конечно, есть сырыми, в том числе в зеленых смузи.
Фрукты и ягоды. Обязательны цитрусовые. А также можно кушать яблоки, вишню, киви. В целом, все плоды, которые не запрещены (см. следующий список). Лучше сырыми, но можно приготовить так же, как овощи.
Кисломолочные продукты: творог (0-5% жирности), сыр (до 20%), простоквашу и кефир на последней неделе.
Дары моря: вся нежирная рыба (минтай, треска, судак и т.п.). Кальмары, креветки.
Мясо и субпродукты. Такая же обработка, как с овощами, и только нежирные сорта.
Хлеб из цельно зерновой муки до 30 г в день (1-2 ломтика/хлебца)
Пряности и специи. Соль, перец, лимонный сок, натуральный уксус (например, яблочный), чеснок и лук. Соевый соус без сахара (такой надо поискать, читая этикетки). Всё — умеренно или мало.
Сахарозаменители разрешено любые. Однако для здоровья прислушайтесь к передовой науке: не применяйте аспартам, фруктозу и прочее давнее и дешевое. Только эритритол или стевия, без фанатизма.

Выбор именно этих продуктов позволяет наладить эффективное жиросжигание. Поклонники метода любят подчеркнуть, что калорийность — не главное. Впрочем, если вы просчитаете всё, съеденное за день, то не обнаружите тонну калорий. Четвертая неделя и вовсе жестко дефицитная.

Мы думаем, что в таком наборе продуктов важен фактор аппетита и отсутствия сложных смесей. Белки приглушают голод и дают строительный материал для клеток. А овощи и фрукты — важные помощники в стрессовый период. При этом усвоить только один вид плодов за раз легче. Магги строгая, но богата антиоксидантами в хороших условиях для пищеварения. И это очевидные плюсы диеты.

Какие продукты нельзя есть — список

Ограничений немало и все они строгие.

Картошка и все бобовые, включая нут и чечевицу.
Всё жаренное на масле.
Все виды масел.
Цельное молоко.
Высококалорийные и/или гликемичные фрукты: авокадо, бананы, виноград, все сушеные плоды.
Все сахара.

В последний пункт входит и мед, и чистая фруктоза, и сироп агавы, и кокосовый сахар. Во-первых, это противоречит белковому вектору диеты Магги. Во-вторых, можно дополнительно изучить, чем вредна фруктоза, чтобы впредь не обольщаться «пользой меда в роли заменителя».

В диете Магги крайне важны белки. А углеводы даже в высокоуглеводный день появляются в компании мощных витаминов и клетчатки. Это совсем не то же самое, что чистый фруктозо-глюкозный сироп, пусть и полностью натурального происхождения.

Яичное меню на 4 недели — таблица

Пару слов о главных героях — куриных яйцах. По старинке их громко чихвостят скептики. Однако современная диетология отказалась от анафемы по ценному продукту. Холестерин они доказано не повышают, ведь в одном среднем образце — всего лишь до 1,5 г насыщенных жиров.

Более того, поступление холестерина из пищи практически непринципиально для здоровья. Бояться надо трансжиров: о них мы уже рассказывали в инфографике от DietDo.ru.

Трансжиров в яйцах нет и в помине. Зато с каждым симпатичным кругляшом человек получает 13 витаминов и минералов. И, конечно, лецитин, полезный для головного мозга и печени.

Первая неделя диеты Магги — подготовка организма к новому рациону.

Вводный курс молодого бойца, который знакомит организм с ограничениями. Одинаковый завтрак все семь дней и весьма разнообразные обеды и ужины.

За это время из тканей уходит лишняя жидкость. Потеря веса может быть очень заметна.

Вторые 7 дней диеты Магги — активный ввод яичного супероружия в рацион.

Здесь начинается активное жиросжигание. В каждом потерянном килограмме — больше, собственно, жира.

Третья семидневка — шоковая, с возвращением в меню углеводов.

Присмотритесь к таблице. Перед вами чередование углеводных дней с мясными и рыбными.

Четвертая неделя диеты Магги — ударная и весьма тяжелая субъективно.

Узкий набор продуктов имеет смысл распределить на 4-5 приемов. По отзывам в среднем случае это воспринимается как «менее голодно».

Мы также не исключаем, что можно выбирать режим по себе. Современные взгляды на жиросжигание качнулись к периодическому голоданию и редким обильным трапезам. Возможно, и вам комфортнее поесть плотнее, но всего 2 раза в день.

Таблицы 4-х недель к диете Магги можно скачать здесь (для печати в документе Word).

Творожное меню на 4 недели — скачать

Вариант творожной диеты Магги интересен для тех, кто любит молочку. Представьте, что вы едите всё то же, что и в таблицах для яичного меню, но вместо яиц по желанию съедаете 150-200 граммлв маложирного творога (1–5% жирности).

Фактически, творожная интерпретация — это уже народная доработка рациона, чтобы не захотеть кукарекать от месяца однообразного белка.

Здесь вы можете скачать подробную таблицу для творожного варианта Магги на 4 недели.

Первые 14 дней — завтрак без разнообразия: творог и фрукты. Рекомендуемые продукты на две последние недели перечислены по дням. Распределяйте их по трапезам самостоятельно.

Ограничения и противопоказания для диеты Магги

Отнеситесь к списку внимательно: стройность без здоровья вас не порадует.

Нельзя использовать тяжелым аллергикам. Яйца, молочка, цитрусовые — высокоаллергенные продукты.
Противопоказано применять при проблемах с почками и суставами из-за избытка мочевых солей. Ищите другой способ вернуться к стройности, если у вас или ваших родителей мочекаменная болезнь, подагра, не до конца понятные артриты и артрозы.
Запрещено худеть подобным образом беременным и кормящим женщинам.
У людей с хронической патологией желудочно-кишечного тракта могут случиться обострения. Особенно при давних проблемах с желудком или очищением кишечника (если человека преследуют запоры). Дискомфорт возможен и у тех, кто употребляет мало овощей и фруктов в будничном рационе.

Есть и строгое ограничение по частоте применения диеты Магги:

не чаще 1-го раза в год.

Это не та система, которой можно придерживаться долго или повторять круги друг за другом, как, например, при лепестковой диете на основе краткого белково-углеводного чередования.

Вместе с тем, именно Магги по отзывам похудевших переносится вполне комфортно в разном возрасте и дает стабильный результат. Для этого нужно соблюдать два условия.

Плавный выход из диетного режима: не набрасывайтесь на каши и картошку сразу!
Здоровое питание всю оставшуюся жизнь. Присмотритесь к проверенным рекомендациям по ПП (правильному питанию) или изучите нечто современное. В тренде сейчас — периодическое голодание и насыщение диеты продуктами для долголетия.

Отзывы бывалых — до и после

Дмитрий, 37 лет

Хороший экстремальный вариант. Яичное меню мне всегда по душе. Я из тех, кто может утром яичницу, а в обед омлет, и счастлив. Продержаться аж четыре недели уговорила жена. Сама сбросила на Магги 13 кг. Ох, как заметно было! Захотелось соответствовать. Я ее обогнал. Целых пятнадцать скинул уже в середине четвертой недели. Соблюдал строго и много двигался.

Юля, 27 лет

За компанию с любимой подружкой перед отпуском села на Магги. Звучит смешно, но результаты — дай Бог каждому! Мы уехали к морю настолько постройневшие, что пришлось впопыхах докупать одежду. Подруга скинула 8 кг, я аж 11. Давалось не сложно, все-таки моральная поддержка выручает. Четвертая неделька, конечно, жесть, но выдержать можно. Теперь питаемся с оглядкой на калории и вечером не трескаем углеводы. Последняя крошка — за 3 часа до сна. Потом только водичка, иногда с лимоном. Стройность так и держится, ттт. Скоро в следующий отпуск поедем, уже парами.

Аня, 32 года

Ничего особенного не заметила. Были проблемы с очищением кишечника. В туалет сходить на последней неделе – прям беда. Похудела я на 9 кг за месяц и хорошо подтянулись объёмы. Вес держится уже полгода. Но я худела не в первый раз. Могу сравнить с Протасовкой. Эта диета сложнее. Придется еще раз возвращать фигуру, вряд ли выберу её.

Будем рады узнать ваше мнение о диете Магги. Почему вы интересуетесь именно этим меню на 4 недели? Скачайте таблицу для печати и трезво оцените непростые условия диеты. Кроме того, имеет смысл сразу решить, нужен ли вам долгосрочный результат и красивая стройность. Для них и после похудения необходим запрет на переедание и посильная физкультура хотя бы 4 раза в неделю.

Диета Магги, меню яичного и творожного варианта

1 Основы диеты Магги

1.1 Преимущества и недостатки диеты Магги

2 Оригинальное меню диеты Магги

3 Видео: Рецепт приготовления курицы для диеты Магги

В последнее время несказанную популярность приобрела диета Магги. Это низкоуглеводная методика похудения, рассчитанная на месяц и позволяющая сбросить за этот период до 15 кг. Диета вызывает неподдельный интерес своей историей, ведь разрабатывалась она для премьер-министра Великобритании Маргарет Тэтчер диетологами всемирно известной клиники Майо. Система имеет 2 вариации меню, главным продуктом в которых выступают яйца и творог. Ввиду многочисленных преимуществ этой системы похудения, мы просто не можем не познакомить вас с ней. Мы расскажем вам о сути методики, о том, какие существуют варианты диеты Магги, что входит в творожное меню и чем оно отличается от яичного.

Основы диеты Магги

Легендарная диета Магги на 4 недели получила свое название в честь баронессы Маргарет Тэтчер и в идеале оно должно звучать как «Мейджи»,- сокращенное от Маргарет. Но среди наших соотечественниц система известна именно под таким именем, иногда можно услышать и еще одно название- диета Магга. Возможно, эта шуточная форма как раз отражает чудодейственные результаты методики.

Доподлинно не известно, придерживалась ли Железная леди этого рациона, но листочек с четким меню был найден в ее архиве после смерти баронессы. В первоисточнике была описана яичная диета Магги, но по обычаю, сами худеющие вносили свои коррективы и появились различные варианты диеты Магги, наиболее популярным из них стало творожное меню.

Основные постулаты методики следующие:

Завтрак неизменный на протяжении всего месяца: яичное меню предполагает завтрак из отварных яиц и грейпфрута, а творожный- соответственно творог и цитрус.
Далее необходимо следовать четко обозначенному меню диеты Магги, не отклоняясь от предписаний.
Ежедневно необходимо выпивать как можно больше жидкости.
Запрещены приправы и к минимуму сводится потребление соли.
Полностью исключаются сладости, а вот в дни, когда в меню вводится мясо, разрешен алкоголь, но для большей эффективности лучше исключить и его.

Пользоваться этой методикой нельзя чаще 1 раза в год.

Преимущества и недостатки диеты Магги

Широкое признание женщин диета Магги на 4 недели приобрела благодаря своим многочисленным преимуществам:

Эффективность. Вес уходит и многочисленные отзывы это подтверждают.
Понятность. Благодаря четкому меню на неделю диеты Магги, соблюдать ее просто.
Универсальная продолжительность. В своем первозданном виде рассчитана диета Магги на неделю, но при необходимости недельный рацион можно повторять до 4 раз подряд, достигнув желаемого результата.

Доступность. Меню диеты Магги включает в себя простые продукты средней стоимости, а потому она приемлема для многих женщин.
Длительный результат. При правильном выходе, вес не возвращается, как это бывает при экспресс-диетах.
Сбалансированность. В яичное меню, также как и в творожное, входят в достаточном количестве для полноценной работы организма белки, жиры и углеводы.

Недостатком системы Магги для похудения можно назвать то, что подходит она не всем. Противопоказана диета Магги на неделю людям с аллергией на цитрусовые и яйца, так как они присутствуют в меню ежедневно, а также тем, у кого есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, беременным и женщинам в период лактации. Риски срыва и ночных атак холодильника не исключены, ограничения в сладостях сделают систему сложной для любительниц шоколада и выпечки.

Оригинальное меню диеты Магги

Прежде чем познакомить вас с перечнем блюд, которые вы сможете кушать на протяжении периода похудения, хочется отметить, что рацион как в творожном, так и в яичном варианте богат белком. Сочетая схему питания с физическими нагрузками, вы можете добиться действительно магических результатов.

Стандартная порция на обед и ужин- 200г. Даже в дни, когда можно кушать фрукты и ягоды в любом количестве, старайтесь не переедать.

Яичный рацион

Как мы уже отмечали, вариаций рациона существует масса. Яичная диета Магги, меню которой было разработано диетологами клиники Майо для премьер-министра Тэтчер, выглядит так:

Понедельник:

Завтрак: необходимо съесть 2 сваренных вкрутую яйца и половинку цитруса. В идеале это должен быть грейпфрут, но можно заменить и апельсином. Такой завтрак будет на протяжении всей недели.
Обед: снова 2 яйца и целый цитрус.
Ужин: салат из зеленых овощей, тост, и неизменные цитрус и 2 яйца.

Вторник:

Обед: снова 2 яйца, 2-3 помидора.
Ужин: стейк из телятины средней прожарки, овощной салат из болгарского перца и огурцов.

Среда:

Обед: омлет со шпинатом из 2 яиц, цитрус.
Ужин: отварная куриная грудка, салат из моркови с сельдереем и огурцом.

Четверг:

Обед: яичница из 2 яиц с помидорами и шпинатом.
Ужин: запеканка из нежирного творога и фруктов, с яйцом, но без муки и сахара.

Пятница:

Обед: вареные яйца в традиционном количестве 2 штуки, цитрус, тушеные овощи.
Ужин: 1 тост, паровая рыба, салат из латука и ромэна.

Суббота:

Обед: абрикосы или персики в любом количестве.

Ужин: тушеная телятина с овощами, например, с цветной капустой и томатами.

Воскресенье:

Обед: куриная грудка-гриль, цитрус.
Ужин: зернистый творог, любые ягоды.

Как видите, все рецепты просты, так что придерживаться схемы питания будет несложно. Но если вы захотите продлить ваше похудение дольше чем на неделю, вы можете немного разнообразить блюда, например, стейк из телятины можно порубить в фарш и приготовить паровые котлетки, добавив в них разрешенные яйца, к куриной грудке-гриль в воскресенье можно приготовить апельсиновый соус вместо цитруса в чистом виде. А яйца можно сварить не вкрутую, а пашот в овощном бульоне.

Творожный вариант

Аналогичное меню имеет и творожная диета Магги, только вместо яиц на завтрак необходимо скушать порцию нежирного творога объемом 200 г, цитрус остается неизменным героем утреннего рациона. Так же как и в яичном варианте, недельное меню можно повторять до 4 раз, но если вы остановились, к примеру, на 2 неделе и решили продолжить снова через некоторое время, придется начать похудение с самого начала.

Похудение по этой системе позволяет пить кофе и чай в неограниченном количестве, но не забывайте и о чистой воде, выпитый объем которой должен быть не менее 1,5 литра в сутки.

А как вам диета Магги на каждый день? Пробовали ли вы ее лично? Какой ваш любимый рецепт? Оставляйте свое мнение об эффективности методики или советы по ее соблюдению в комментариях ниже.

Видео: Рецепт приготовления курицы для диеты Магги

Вредна ли лапша Maggi для здоровья ваших детей?

Измученными будними вечерами даже на то, чтобы собраться с силами для приготовления семейного ужина, может уйти много сил. Что происходит, когда ваш малыш требует перекусить перед ужином? В нескольких семьях по всей Индии мамы готовят своим детям тарелку с дымящейся горячей лапшой Maggi. Популярная лапша Nestle «2 минуты» — это то, чем ваш подросток может наслаждаться в своем общежитии.

Нельзя отрицать привлекательность продуктов быстрого приготовления, особенно для независимой молодежи, которая теперь может «готовить для себя». Мэгги выросла из того, что добавила крутости ребенку, который хлебал лапшу.

, когда другие возились с роти, чтобы быть утешительной едой, которая вызывает дюжину воспоминаний. Неудивительно, что, когда сообщается, что эта вездесущая закуска опасна для здоровья, это похоже на обнаружение таракана в вашей любимой банке с маринованным огурцом.

Что не так с составом лапши Maggi?

Магги вреден? Что ж, в последние несколько дней Nestle — материнская компания Maggi — и Управление по безопасности пищевых продуктов и лекарств штата Уттар-Прадеш были вовлечены в драку из-за предполагаемого обнаружения «MSG» (глутамата натрия) и свинца в лапше. Сообщается, что глутамат натрия, который представляет собой концентрированную соль, используемую в качестве усилителя вкуса, и чрезмерное количество свинца вызывают такие проблемы со здоровьем, как:

Умственные и физические нарушения у детей
Кожная сыпь, зуд и крапивница или крапивница
Тошнота и рвота
Мигрень
Астма
Сердечные нарушения
Депрессия
Изъятия

Будущие мамы часто спорят, стоит ли есть Магги во время беременности. Излишне говорить, что новое открытие, кажется, делает это предложение рискованным для вашего ребенка, как в утробе матери, так и вне ее. Слишком непомерная цена за, казалось бы, безобидную закуску, которую любят ваши дети? Ну, лапша Maggi никогда не была воплощением питательной закуски! Его традиционно изготавливали из рафинированной муки или майды, которые, как известно, связаны с ожирением и проблемами с пищеварением. В последнее время прилавки изобилуют лапшой из пшеницы и овса. Хотя они определенно полезнее для здоровья, но вкусовые добавки содержат слишком много соли, что может привести к неестественной задержке воды в организме.

Вкусные закуски всего за 2 минуты

У ваших детей лапша Maggi ассоциируется с зимним утром, ночами в общежитии или быстрыми перекусами в будние дни? Как мамы, хотя мы, возможно, никогда не пропагандировали Maggi как здоровую закуску, это, безусловно, была виноватая еда, которую мы иногда перемешивали, чтобы сэкономить время. Несмотря на то, что это может быть не конец пути для лапши Maggi, почему бы не сделать передышку от продуктов быстрого приготовления и обработанных продуктов в целом? Вот несколько замечательных закусок, которые вы можете приготовить для своей семьи (и себя!) за очень короткое время, а также похлопать себя по спине за то, что вы идете по пути здоровья:

1.

Яйцо/панир Бхурджи

Острая, вкусная и сытная закуска, которую можно подавать с хлебом. Он готовится в один миг и держит вашего ребенка сытым до ужина.

2. Dahi Vada

Этот сливочный, пикантный и соблазнительный перекус доставит удовольствие в любом возрасте. Вы также даете своим детям полезные для здоровья и пищеварения преимущества творога.

3. Бхелпури

Очень быстро готовится и очень вкусно жуется, бхелпури отлично подходит для того, чтобы оживить скучные вечера. Добавьте щедрое количество намкина, лимона и чили для пикантности.

4. Фруктовый чаат

Смешайте нарезанные фрукты с чаат масала и перцем и подавайте с зубочистками. Фрукты наполнены вкусом и минералами!

5. Овощной/куриный суп

Полезный вариант, особенно для дождливых вечеров. Приготовление не займет много времени, если у вас есть помидоры, свежие овощи или куриный фарш.

Мысль о том, что вы не заметите на полках любимую лапшу вашего ребенка Maggi, вызывает тревогу. Хотя ситуация еще может измениться, это хорошее время, чтобы подумать о наших вариантах перекусов и изменить привычки, которые могут приносить нам больше вреда, чем пользы. Фанатики лапши могут выбрать более здоровые варианты, такие как пшеничная и рисовая лапша вместо лапши из рафинированной муки. Если вы были приверженцем лапши быстрого приготовления, расскажите нам, какие быстрые закуски вы теперь планируете придумать для своей семьи. Дайте волю своим творческим сокам!

2-Minute Masala Noodles 4 Pack

Indian Noodles

NUTRITION

Nutrition Facts

4 servings per container

Serving size 1 noodle cake + 1 spice pack (70 g)

Amount Per Serving
Калории		310
% дневной нормы*
3 Всего0076 13g		17%
	Saturated Fat 7g	35%
	Trans Fat 0g
Cholesterol 0mg		0%
Sodium 970mg		42%
Total Carbohydrate 43g		15%
	Dietary Fiber 2g 9вкл. 4g Added Sugars	8%
	Protein 6g
Vitamin D 0mcg Calcium 0mg Iron 0mg Potassium 90mg		0 % 0% 0% 2%

* % дневной нормы (DV) показывает, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2000 калорий в день используются для общих рекомендаций по питанию.

Ингредиенты

МУКА ПШЕНИЧНАЯ, МАСЛО ПАЛЬМОВОЕ, СОЛЬ И САХАР МЕНЕЕ 2%, ГИДРОЛИЗОВАННЫЙ БЕЛОК АРАХИСА, ЛУКОВЫЙ ПОРОШОК, КУКУРУЗНЫЙ КРАХМАЛ, ПШЕНИЧНЫЙ ГЛЮТЕН, СПЕЦИИ, ХЛОРИД КАЛИЯ, ЧИЛИ, ЧИЛИ, ЧИЛИ ТМИН, ЛИМОННАЯ КИСЛОТА, ТРИПОЛИФОСФАТ НАТРИЯ, КАРБОНАТ КАЛИЯ, КАРБОНАТ НАТРИЯ, КАРАМЕЛЬНЫЙ КРАСИТЕЛЬ, ГУАНИЛАТ ДНАТРИЯ, ИНОЗИНАТ ДНАТРИЯ, Пищевая сода, гуаровая камедь, йодат калия.

Содержит биоинженерный пищевой ингредиент

Аллергены

СОДЕРЖИТ: ПШЕНИЦУ И АРАХИС. МОЖЕТ СОДЕРЖАТЬ МОЛОКО И СОЮ.

*Пожалуйста, обратитесь к этикетке продукта для получения наиболее точной информации о пищевой ценности, ингредиентах и аллергенах.

Инструкции по приготовлению

Шаг 1

Разломите одну лапшу на четыре части чуть менее 1 стакана) кипятка

Шаг 3

Готовьте без крышки в течение 2 минут, периодически помешивая

Шаг 4

Оставшуюся воду не сливайте

Шаг 5

3 Подавайте!

Для приготовления более 1 порции: Отрегулируйте количество воды и смеси специй пропорционально количеству лапши, которую вы готовите. Чтобы получить более сытную тарелку, добавьте в лапшу нежирный белок, такой как вареная курица, говядина, креветки и овощи

Хранить в прохладном, сухом месте.

Приготовить лепешку на кусочки. Добавьте ароматизатор и подавайте с бульоном или без него

Наша смесь специй масала.