Что стимулирует рост волос на голове: Как ускорить рост волос на голове [в домашних условиях] – 5 советов для мужчин и женщин

Как ускорить рост волос на голове

Зачем? Многие, особенно женщины, на вопрос, как ускорить рост волос, только недоуменно вскинут брови. Понятно же, что для красоты. Впрочем, и некоторым мужчинам данная тема тоже близка. Густая, шикарная шевелюра – чем не козырь в деле завоевания представительниц прекрасного пола?

Как ускорить? Есть множество путей достижения того, чтобы волосы росли быстрее. Это и использование народных рецептов, и корректировка своего рациона, и применение специальных косметических средств. Причем все эти методы действительно работают – а это самое главное!

Из этого материала вы узнаете:

• Как ускорить рост волос народными методами
• Как ускорить рост волос посредством правильного питания
• Как ускорить рост волос при помощи косметических средств

 

Как ускорить рост волос народными методами

К народным средствам, которые, судя по отзывам, способны как ускорить рост волос на голове, так и придать им здоровый вид, относятся шампуни и маски домашнего изготовления, обёртывания, ополаскиватели.

Всё это эффективно и отдельно, и в паре друг с другом.

• Отвары и настои

Делается настой довольно просто: достаточно залить 2 ст. ложки выбранного ингредиента двумя стаканами кипятка, дать постоять в закрытой ёмкости не меньше получаса, процедить. После этого его можно добавлять к маскам, бальзамам, делать примочки и ополаскивание.

Для отваров берётся такое же соотношение продуктов, но его не настаивают, а греют на водяной бане 5-7 минут. Главное, чтобы он не закипел. Потом отвар оставляют постоять в закрытой ёмкости и процеживают.

Травы нужно подбирать исходя из того, какой у вас тип волос и кожи головы. Тем, у кого шевелюра склонна к жирности, подходят крапива, берёзовые почки и листья, шалфей, календула, эвкалипт, розмарин, дубовая и ивовая кора. Для сухих волос лучше выбирать аптечную ромашку, лаванду, мать-и-мачеху, тысячелистник, липовый цвет.

• Масла

Самым эффективным маслом, которое стимулирует рост волос, считается репейное. Оно содержит большое количество инулина, витаминов и микроэлементов. Эти вещества образуют питательную среду для волос, а жирные кислоты, которые также есть в репейном масле, помогают другим компонентам быстрее проникать в волосяной фолликул.

Масла, ускоряющие рост волос, содержат много полезных веществ, и масло чёрного тмина не исключение. В нём есть жирные кислоты омега-6 и 9, большое количество витаминов (В, D, Е, С), микроэлементы, в которых нуждаются волосы: цинк, селен, марганец, медь. Это средство действительно хорошо стимулирует рост.

Касторовое масло на 82 % состоит из триглицеридов рициноловой кислоты, которая очень эффективно питает кожу головы и волосяные фолликулы. Продукт способствует ускорению роста волос и делает их блестящими и шелковистыми. Касторка хорошо работает как «сольно», так и в комплексе с другими средствами.

Кунжутное масло состоит из насыщенных и полиненасыщенных жирных кислот. Помимо этого, в нем много витаминов Е, В, кальция, магния, фосфора.

Средство хорошо напитывает кожу головы, помогает избавиться от перхоти, результатов окислительного стресса, стимулирует рост крепких, густых волос, придаёт им блеск.

Как правильно пользоваться маслами? Три столовые ложки продукта слегка нагреть на водяной бане (на огне и в микроволновке этого делать не стоит).

Использовать масло надо на сухие волосы любой свежести. Первым делом расчешите их и сделайте пробор посередине. Средство распределите по пробору с помощью пальцев. После этого масло надо нанести на всю кожу головы. Длину можно не трогать, потому что рост это не ускорит.

Помассируйте голову круговыми движениями, наденьте шапочку и походите так не менее 2-х часов, а более эффективно будет оставить масло на ночь. Хорошо вымойте волосы шампунем.

Желательно использовать средство курсом: 2 раза в неделю на протяжении 3-х месяцев. После этого надо поддерживать результат и делать эту процедуру раз в неделю.

• Маски для волос

Маски являются отличным народным средством, которое может не только ускорить рост волос, но и улучшить их внешний вид.

Если вы обладаете сухими и ломкими локонами, то для приготовления масок вам подойдут цельные яйца или куриные желтки, мёд, желатин, соки ягод, овощей или фруктов.

Для жирного типа волос стоит использовать кисломолочные продукты, ржаной хлеб, взбитый яичный белок, фруктовый уксус, голубую/зелёную глину, горчичный порошок.

Далее мы предлагаем ознакомиться с парой хороших рецептов.

В первом случае понадобятся 3-4 листка алоэ, которые необходимо отправить в холодильник на 1-2 дня. По истечении этого времени растение перемалывают в блендере, выжимают при помощи марли сок и добавляют к нему 1 столовую ложку водки. Перед нанесением средства голову нужно помыть. Смесь втирается в корни. Волосы надо замотать полотенцем и оставить так на 30-40 минут. Смывается маска еле тёплой водой. Желательно ополоснуть волосы травяным отваром.

Маска с использованием горчицы ничуть не хуже предыдущего варианта. Её следует применять тем, у кого нормальный или сухой тип волос. Средство поможет улучшить и восстановить шевелюру, которая могла пострадать от высоких температур (утюжки, плойки, фены), обесцвечивания или окрашивания. Для приготовления маски возьмите 1 яичный белок, разотрите его и смешайте с 1 ст. ложкой горчичного порошка, таким же количеством жидкого мёда и миндального масла. К получившейся смеси добавьте 5 капель розмаринового масла. Маску надо нанести на всю голову, тщательно втирая в корни. Укутайте волосы тёплым махровым полотенцем, можете слегка прогреть их феном.

Использовать маски нужно не чаще 1-2 раза в неделю, лучше всего курсом по 2-3 месяца. Для более быстрого результата чередуйте составы средств.

• Натуральные ополаскиватели

Как ускорить рост волос в домашних условиях? На помощь придут ополаскиватели, которые к тому же восстановят кислотно-щелочной баланс, сделают волосы эластичными и блестящими. Наиболее распространённое и лёгкое в приготовлении средство – подкислённая вода. Благодаря ей закрываются волосяные чешуйки, шевелюра становится мягкой, а кожа головы не так быстро загрязняется.

Чтобы приготовить ополаскиватель, надо в прохладную воду добавить пару капель яблочного уксуса, 1 столовую ложку свежевыжатого лимонного сока или щепотку лимонной кислоты.

Очень результативными являются ополаскиватели на основе трав. Выбирать растения надо исходя из типа волос и их цвета. Светловолосым лучше подойдёт ромашка, а брюнетки могут использовать шишки хмеля или чёрный чай. Обладательницам сухих локонов поможет отвар из липового цвета, а тем, кто страдает от чрезмерной жирности волос, надо «подружиться» с крапивой.

Есть варианты, которые подходят каждому. К такому относится отвар из свежих или сушёных листьев берёзы. В них большое количество аскорбиновой кислоты, они восстанавливают водно-липидный баланс, защищают от образования перхоти. Если использовать ополаскиватели из берёзовых листьев постоянно, то через время волосы станут крепче, гуще, перестанут ломаться, ускорится их рост.

Сделать данное средство несложно: возьмите горсть листьев и залейте их литром кипятка, подержите на огне 5-7 минут, после чего дайте настояться не менее получаса. Затем отвар надо процедить и развести тремя частями воды.

Ополаскивать волосы можно каждый раз, как вы моете голову.

Как ускорить рост волос посредством правильного питания

Чтобы отрастить длинную шевелюру, надо грамотно питаться, ведь чем больше её длина, тем разнообразнее должна быть еда, из которой локоны будут получать питательные элементы. Так и что же это за продукты, ускоряющие рост волос как у женщин, так и мужчин?

• Мясо и птица

Для роста и здоровья волос им надо получать необходимую дозу белков и аминокислот. Локоны состоят из кератина (белок), поэтому, чтобы вернуть им красоту, надо уделить особое внимание потреблению мясных продуктов и птицы. В курице, говядине и индейке много железа, способного повысить уровень гемоглобина в крови и увеличить количество кислорода в организме. Благодаря этим продуктам кровоснабжение становится лучше, и от этого стимулируется рост локонов.

Трихологи рекомендуют есть нежирное мясо и птицу как минимум три раза в неделю. Главное, чтобы они были правильно приготовлены: жаренные в большом количестве куски мяса, маринованные в майонезе – не самый удачный вариант. Лучше вместо этого сделать куриную грудку на пару или мясо говядины.

Очень хорошо ускоряет рост волос говяжья печень, в которой присутствует аминокислота лизин, необходимая волосам. Она придаст им ухоженный внешний вид и сделает здоровее.

• Рыба

Морская рыба очень важна для роста волос. Она является кладезем ненасыщенных жирных кислот омега-3. Когда в организме начинается дефицит этого вещества, локоны быстро становятся жирными, появляется перхоть, начинается выпадение волос.

Если мясо надо ещё и правильно готовить, то рыба – не такой привередливый продукт. Вы можете приготовить её в духовке, жарить, солить, варить. Хорошо сочетается рыба с оливковым или льняным маслом, которое можно использовать для заправки салата либо для жарки.

• Зелень

Самой полезной считается петрушка. В ней содержится большое количество ценнейших веществ: витамины С, Е, В, бета-каротин, цинк, фтор, железо, фосфор, магний, калий, селен. Петрушка способна как улучшить кроветворение, нормализовать количество глюкозы в крови, так и ускорить рост волос и уменьшить их выпадение.

Не менее ценным для наших волос является укроп. Он богат витаминами С, В1, В2, Р, РР, фолиевой кислотой, бета-каротином, кальцием, магнием, железом, фосфором и ещё многими полезными веществами, которые эффективно стимулируют рост волос. К тому же данное растение улучшает обмен веществ, приводит в норму давление и помогает в борьбе с лишними килограммами.

Сельдерей – не менее эффективный продукт, способный ускорить рост волос. В корешках и листьях этого овоща много витаминов С, В1, В2, Е, К. Помимо этого, в нём есть цинк, калий, натрий, магний, каротин и многое другое.

Желательно делать зелень постоянным «гостем» в своей тарелке, дополняя ею мясные блюда, салаты, или употреблять отдельно.

• Молочные продукты

Многие знают, что молочные продукты способны стимулировать рост волос и делать их сильнее. Обязательно покупайте себе творог, кефир, йогурт, сметану. Цельное молоко хоть и полезное, но оно довольно тяжёлое для усвоения, поэтому его можно добавить в кофе или кашу, вместо того чтобы пить в больших количествах.

В кисломолочных продуктах много белка казеина и витаминов группы В, которые могут максимально ускорить рост волос.

• Яйца

Яйца всегда будут самым лучшим продуктом для локонов. Они не только являются кладезем белка, но и богаты фосфором, кальцием, витаминами А, В, D и калием. Есть яйца нужно каждый день, но не более 2-х штук, потому что в желтке очень много холестерина.

• Отруби и злаки

Немало пользы волосам могут принести пророщенные злаки, цельнозерновой хлеб, хлопья. Вместо сладкой булки с кофе на завтрак возьмите кефир или йогурт со злаками, ведь так вы дадите волосам такие необходимые компоненты, как белок, цинк, калий, магний, железо, витамины. Локоны обретут красивый внешний вид и станут намного крепче, а дополнительным приятным бонусом будет уход лишних килограммов.

При готовке злаки теряют значительную часть полезных веществ, поэтому, чтобы этого избежать, их лучше есть в сыром или полусыром виде. Для размягчения залейте зерна водой за пару часов до приёма пищи или измельчите в кофемолке.

• Овощи

Наиболее благоприятное воздействие на волосы оказывают морковь и капуста. В первой много каротина, который является источником витамина А, делающего волосы густыми и сильными.

Стимулировать рост волос способен любой сорт капусты: цветная, белокочанная, китайская и т.д. В листьях этого овоща содержатся витамины U, C, Е, которые делают локоны здоровыми. Морковь и капусту можно есть в любом виде.

Организм скажет вам «спасибо», если вы начнёте употреблять больше зелёных овощей. Благодаря им вырабатывается кожное сало, выступающее в роли природного бальзама для волос. Помимо этого, в них есть витамин С, под влиянием которого стенки сосудов становятся толще, а волосяные луковицы крепче.

• Фрукты

Много пользы волосам приносят цитрусовые, хурма и яблоки. Данные фрукты способны реально ускорить рост волос, потому что они являются кладезем витамина С, влияющего на состояние локонов, ногтевой пластины, зубов. Тем, кто хочет отрастить длинные волосы, трихологи рекомендуют есть такие ягоды, как земляника, малина, крыжовник, вишня, смородина, черника.

• Орехи и бобовые

В чечевице, горохе, бобах, фасоли, орехах присутствуют такие полезные вещества, как растительный белок, селен, цинк, биотин, которые стимулируют выработку полезных бактерий, делающих волосы и кости крепче и положительно влияющих на функционирование внутренних органов.

К примеру, биотин (витамин Н) замедляет выработку кожного сала, улучшает подкожное кровообращение, нормализует уровень глюкозы в крови. Помимо этого, он способствует производству кератина, который является главным компонентом наших волос.

К тому же в орехах содержится большое количество жирных кислот омега-3 и альфа-линоленевой, способных сделать кожу головы здоровее.

• Аптечные препараты

Бывают случаи, когда одними народными средствами не обойтись и проблема плохого роста волос кроется внутри. В таких ситуациях желательно пропить курс аптечных средств: витаминные комплексы, дрожжи, рыбный жир, лецитин. Этими средствами вы сможете насытить свой организм веществами, которые недополучаете из еды, тем самым улучшите внешний вид локонов и ускорите их рост. Но не надо принимать препараты по советам подруг или интернет-сообществ, лучше обратиться к трихологу либо терапевту и вместе со специалистом подобрать курс.

Как ускорить рост волос при помощи косметических средств

Наиболее эффективными считаются специальные средства, ускоряющие рост волос. На сегодняшний день их выбор очень велик, поэтому каждый сможет найти что-то для себя. Мы сделали небольшую подборку наиболее действенных и популярных.

• Гидролат «Природное оживление»

Данное средство содержит в себе биологически активные компоненты, которые способны оздоровить волосы. Розмарин стимулирует рост локонов, снимает раздражения на коже головы, препятствует появлению перхоти. Лаванда напитывает волосы, придаёт им красивый блеск. Ромашка борется с раздражениями, увлажняет, оказывает фотоблокирующий эффект. Гидролат не ощущается на волосах и не остаётся на них липкой маской.

Способ применения: распределить по волосам, начиная с корней и заканчивая кончиками, не смывать. Для большего эффекта помассируйте кожу головы. Средство можно использовать ежедневно.

• Шампунь «Рост и объём»

Шампунь, ускоряющий рост волос, содержит в себе несколько гидролатов, которые делают локоны крепче и объёмнее. Полезные вещества, присутствующие в корне лопуха, впитываются в волос, утолщают его, из-за чего создаётся ощущение густоты. Эфирное масло шалфея положительно влияет на микроциркуляцию кожи головы, помогает отрастить сильные и здоровые волосы. Лаванда напитывает локоны, уменьшает сечение концов, делает волосы эластичными и блестящими. Желательно использовать шампунь вместе с бальзамом «Рост и объём».

Представленное средство на 95 % натуральное, в его составе нет парабенов, минеральных масел, силиконов и красителей.

Как использовать: распределить небольшое количество шампуня по влажным волосам, массировать до образования пены, смыть водой. Если нужно, процедуру можно повторить. Шампунь подходит тем, кто моет голову каждый день. Если средство попало в глаза, хорошо промойте их проточной водой.

• Бальзам «Блеск и сила»

Ещё один способ ускорить рост волос заключается в применении данного продукта. Бальзам предназначен для сухих волос, которые он питает. Помимо этого, средство восстанавливает липидный слой. Благодаря эфирному маслу лаванды локоны становятся плотнее, крепче и более защищёнными от негативного влияния извне. Активные компоненты в составе бальзама делают волосы блестящими и гладкими. Данный косметический продукт является на 95 % натуральным. Из-за отсутствия силикона волосы легче расчёсываются. Намного эффективнее работает в паре с шампунем «Блеск и сила».

Применение: на вымытые волосы нанесите немного бальзама, распределяя его по всей длине, кроме корней, подержите его на голове 3-4 минуты, смойте.

• Масло «Активатор Роста»

Многие хотят ускорить процесс роста волос, однако не все знают, как и с помощью чего это можно сделать. Данное масло стоит в конце списка, но оно ничуть не уступает вышеперечисленным средствам. Содержащиеся в данном продукте биологически активные компоненты благоприятно влияют на кровообращение, ускоряют рост волос, уменьшают их выпадение. В составе есть экстракты хмеля, софоры, ромашки, календулы, которые напитывают локоны, защищают от отрицательного влияния внешних факторов. От применения данного масла волосы станут крепкими и здоровыми от корней до кончиков. Если использовать средство постоянно, появится эффект ламинирования.

Как пользоваться: возьмите немного масла и подушечками пальцев круговыми движениями втирайте в кожу головы, после этого распределите на всю длину. Чтобы результат был более явным, заверните волосы в пакет и полотенце. Подождите 30-40 минут, помойте голову с шампунем. Рекомендуется применять масло 1-2 раза в неделю.

Большинство людей, когда мечтают о чём-то, хотят, чтобы это появилось сиюминутно. Однако отрастить длинные волосы за месяц, неделю или день, к сожалению, невозможно. Для этого может потребоваться немало времени и усилий, но если вы действительно хотите стать обладательницей красивых локонов, то найдёте в себе терпение, упорно будете двигаться к своей цели и обязательно получите желаемое.

Автор статьи: Редакция сайта АЭМСЗ

Теги как ускорить рост волос как ускорить рост волос на голове как ускорить рост волос в домашних условиях

Как ускорить рост волос? (советы профессионала) —

Анастасия, почему волосы с возрастом замедляют свой рост?
К сожалению, с возрастом замедляются обменные процессы в организме женщины, и он уже неспособен оперативно выводить из организма токсины. С другой стороны, нарушается и усвоение питательных элементов, поступающих с пищей. Зачастую рост волос замедляется в связи с плохим уходом за волосами, вялым кровообращением и использованием неправильно подобранных средств по уходу и техник укладки. Стресс также играет важную роль в репродуцировании клеток волос — чем чаще вы переживаете стресс, тем медленнее растут волосы. Кожное сало, бактерии и грязь окутывают корни волос и мешают им «дышать», что приводит к замедлению роста волос. Следствие всего этого — неспособность организма обеспечить кожу головы питательными веществами.. В этом случае фолликулы становятся пассивными, они как бы «отдыхают», однако вполне сохраняют все свои функции. Когда в фолликулы поступают нужные питательные вещества, начинается быстрый рост нового волоса. Наиболее эффективной считается передача питательных веществ потоком крови – поэтому прием различных витаминов и добавок оказывается очень полезным для волос.

Для нормального роста здоровых волос необходимы такие минералы как кальций, хром, медь, йод, железо, магний, марганец, калий, кремний, селен, сера и цинк и, конечно, витамины. Однако, если организм зашлакован, бесполезно пичкать его «дополнительным питание», необходимо сначала провести детоксикационную терапию, благо «отсорбирующих» средств и процедур современная фармакология и медицина предлагает великое множество. Однако, в арсенале косметических профессиональных hairs-компаний cегодня есть и множество специфических, локальных средств, направленных на улучшение роста волос, не требующих «внутреннего вмешательства».

Благотворный эффект на волосы оказывают средства, улучшающие состояние кожи головы: от шампуней, до ампул. Очень важно их правильно применять. Скажем масло, которое содержит огромное количество необходимых для питания волос жирных кислот, будет бесполезным, если есть себорея, перхоть, а в некоторых случаях, оно способно и вовсе усилить выпадение волос. Чтобы «застраховать» потребителя от подобного незнания, Paul Mitchell рекомендует к использованию масло, которое обладает выраженным антимикробным действием: масло чайного дерева. Несколько капель, добавленных в шампунь, кондиционер, при регулярном применении не позволяют микроспорам перхоти, себореи и даже экземы и псориаза, размножаться. Со временем кожа головы начинает «дышать», а волосяные фолликулы заметно укрепляются, что, в свою очередь, улучшает кровообращение в коже головы и стимулирует рост волос.

Как действуют ампулы?
Волосы на 88% состоят из протеинов, которые представляют собой цепочки аминокислот. Самая распространенная аминокислота, которая встречается в волосах, называется цистином. В ампульных средствах Paul Mitchell она содержится в сбалансированном количестве. Запатентованные стимуляторы волосяных фолликул в соединении с этой аминокислотой, способствуют мощному росту волос. Как супер-питательное средство ампулы не имеют себе равных. Они помогают вырабатывать коллаген и кератин – основные строительные элементы волоса.

А можно ли применять ампулы самостоятельно, без назначения специалиста?
Конечно, они не повредят никому – так «устроены» все продукты марки Paul Mitchell. Но важно, чтобы был достигнут максимально положительный эффект и тут без помощи профессионала не обойтись.

Каким образом лекарственные растения помогают росту волос?
Лекарственные растения, стимулирующие рост, — это основные ингредиенты во всех продуктах марки. Розмарин, авапухи, крапива, улучшают структуру волос, хвощ, лаванда, ромашка, помогают открыть закупоренные поры кожи головы.

Есть какие-то специальные процедуры, направленные на укрепление и рост волос?
Улучшить кровообращение кожи головы помогает тщательный массаж. При массировании кожи головы происходит стимуляция волосяных фолликул. Шампуни с лимоном, чайным деревом при этом играют роль не просто spa-средств, а терапевтических, направленных на решение различных проблем кожи головы. При регулярном применении такого массажа восстанавливается нормальное кровообращение и улучшается приток крови к волосяным фолликулам.

Есть какие-то «правила жизни», которые благотворно сказываются на состоянии и росте волос?
Необходимо регулярно посещать парикмахерскую, как минимум раз в полтора-два месяца. Это определенно поможет ускорить темп роста волос. Старайтесь избегать стрессов, использования жестких химикатов. Побольше отдыхайте и как следует расслабляйтесь. Ложитесь спать пораньше и старайтесь хорошенько отсыпаться. Пользуйтесь хорошей щеткой для волос. Соблюдайте сбалансированный рацион питания. Не пейте много кофе. По возможности избегайте курения (в том числе и пассивного). Пейте побольше воды, чтобы вывести из организма токсины, периодически проводите курс детоксикации при помощи полифепана, активированного угля или энтерсгеля. Эти нехитрые советы не только помогут ускорить рост волос, но и улучшить здоровье в целом.

Как возобновить рост волосяных фолликулов

Итак, вы заметили, что ваши волосы не растут так же хорошо, как в прошлые годы. Возможно, вы начали замечать ранние признаки облысения, такие как залысины, истончение части волос или диффузное истончение, которое начинает влиять на всю кожу головы.

Все в порядке. Выпадение волос, вероятно, более распространено, чем вы думаете, особенно с возрастом. К счастью, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, прежде чем терять всякую надежду.

Многие распространенные формы выпадения волос начинают развиваться, когда ваши волосяные фолликулы — небольшие туннельные структуры в коже, из которых растут волосы — становятся поврежденными или неактивными.

Хотя это может звучать тревожно, часто можно предотвратить дальнейшее выпадение волос и стимулировать их отрастание в определенной степени путем реактивации этих волосяных фолликулов.

Ниже мы объяснили, как растут ваши волосы, а также как формы выпадения волос, такие как облысение по мужскому типу, могут повредить ваши волосяные фолликулы и повлиять на ваш естественный цикл роста волос.

Мы также рассмотрели, как можно повторно активировать волосяные фолликулы, чтобы стимулировать рост и предотвратить более сильное выпадение волос.

Каковы стадии роста волос?

Чтобы понять, как отрастить волосы, важно понимать, с какими типами выпадения волос вы можете столкнуться.

И чтобы понять это, вам необходимо понимать различные этапы роста волос, через которые проходит каждый из ваших волосяных фолликулов в течение цикла роста волос.

Внутриутробно ваши фолликулы растут с помощью серии сложных молекулярных сигналов. После рождения этот процесс прекращается, оставляя вас со всеми фолликулами, которые у вас когда-либо будут.

С возрастом некоторые из этих фолликулов сжимаются и перестают расти, что приводит к истончению волос, а в некоторых случаях даже к полному облысению.

Каждый волосяной фолликул отращивает пряди по своему графику, обычно следуя циклической схеме. На самом деле, из примерно 100 000–150 000 волосяных фолликулов на коже головы вы теряете или «выпадаете» от 50 до 100 волос каждый день — признак того, что эти волосы проходят цикл роста.

В общей сложности существует три различных этапа роста волос, через которые регулярно проходит каждый из ваших фолликулов. К ним относятся: 

Фаза анагена

Стадия анагена или стадия роста цикла роста волос может длиться от двух до шести лет.

Рост волос начинается с корня белка в волосяном фолликуле, питаемого кровеносными сосудами кожи головы, которые создают больше клеток, необходимых для роста волос. Около 85-95 процентов волос находятся в этой фазе в любое время, и стержень волоса проходит через увлажняющую сальную железу.

Фаза катагена

Во время этой стадии волосы перестают активно расти на несколько недель, позволяя каждому волосу перейти из фазы активного роста анагена в фазу покоя. В этой фазе деление клеток останавливается, так как волосы заканчивают свой рост, позволяя сформироваться клубням.

Фаза телогена

Фаза телогена, которая может длиться несколько месяцев, представляет собой фазу покоя, во время которой ваши волосы не растут активно. Булавовидные волосы, которые образуются во время фазы катагена, остаются прикрепленными к коже головы, но остаются бездействующими, без роста или изменений.

Во время фазы телогена волосы обычно остаются в состоянии покоя в течение 100 дней, прежде чем высвобождаются из кожи головы и выпадают.

Процесс выпадения иногда рассматривается как отдельная фаза цикла роста волос — «экзогенная» фаза. После выпадения цикл роста волос начинается снова, и из фолликула вырастает новый анагенный волос, заменяющий недавно выпавший волос.

купить финастерид

больше волос… для этого есть таблетка

Каковы основные формы выпадения волос?

Любое выпадение волос легко рассматривать как одно и то же состояние — в конце концов, оно всегда связано с той или иной формой выпадения волос. Однако реальность такова, что выпадение волос может происходить по целому ряду причин, причем каждая форма выпадения волос обладает своими уникальными характеристиками.

Вы заметите, что слово «алопеция» довольно часто используется в этом разделе — это общий медицинский термин для обозначения выпадения волос.

Некоторые формы алопеции носят временный характер, то есть ваши волосы обычно отрастают снова после периода выпадения. Однако другие, такие как андрогенетическая алопеция, могут привести к необратимому повреждению ваших волосяных фолликулов, что может привести к долговременному истончению ваших волос.

Ниже мы обсудили наиболее распространенные типы выпадения волос, а также факторы, которые могут способствовать каждому из них.

Андрогенетическая алопеция

Андрогенетическая алопеция, также известная как облысение по мужскому типу, является наиболее распространенным типом выпадения волос. Это включает в себя истончение волос на макушке, лысину вокруг макушки или рецессию вокруг линии роста волос и висков.

Андрогенная алопеция вызывается сочетанием генетических факторов и чувствительности к мужскому половому гормону дигидротестостерону или ДГТ.

Риск развития этого типа выпадения волос имеет тенденцию к увеличению с возрастом, примерно у 50 процентов мужчин он возникает в возрасте 50 лет. волосяные фолликулы, чем обычно, вступают в телогеновую фазу цикла роста волос. Это нарушение роста волос может привести к их массовому выпадению, что приведет к диффузному истончению.

Выпадение волос из-за телогеновой алопеции обычно носит временный характер и часто проявляется в виде лишних волосков, которые накапливаются на расческе, наволочке или в душе.

Различные факторы могут способствовать телогеновой алопеции, в том числе сильный эмоциональный или физический стресс, болезни, вызывающие лихорадку, гормональный дисбаланс, проблемы со щитовидной железой и некоторые лекарства, такие как отпускаемые по рецепту лекарства от высокого кровяного давления.

В большинстве случаев выпадение волос из-за телогеновой алопеции проходит само по себе после выявления и лечения источника стресса или основной физической проблемы.

Анагеновая алопеция

Анагеновая алопеция — это тип выпадения волос, который может возникнуть, когда лекарства нарушают цикл роста волос, когда они находятся в фазе анагена. Обычно это происходит у людей, проходящих химиотерапию, и может стать постоянным, если волосяной фолликул повреждается.

Выпадение волос из-за анагеновой алопеции происходит из-за токсического или воспалительного воздействия, которое может повредить стержень волоса и усилить ломкость. Эта форма выпадения волос обычно начинается в течение двух недель после начала лечения химиотерапевтическими препаратами.

Очаговая алопеция

Очаговая алопеция — это состояние выпадения волос, которое также является аутоиммунным заболеванием. Это происходит, когда ваша иммунная система атакует и повреждает волосяные фолликулы, в результате чего волосы на голове, лице или теле выпадают круглыми или овальными пятнами.

Эта форма выпадения волос может различаться по степени тяжести. Легкая очаговая алопеция обычно вызывает небольшие участки выпадения волос на коже головы, в то время как более тяжелые формы, такие как универсальная алопеция, могут привести к почти полной потере волос на коже головы, лица и тела.

Травматическая алопеция

Травматическая алопеция — это термин, используемый для обозначения выпадения волос, возникающего из-за физического повреждения волосяных фолликулов. Этот тип выпадения волос может развиться в результате обесцвечивания волос, преднамеренного выдергивания волос (трихотилломания) или выбора слишком тугой прически (тракционная алопеция).

Tinea Capitis

Tinea capitis — это форма выпадения волос, вызванная грибковой инфекцией кожи головы. Этот тип выпадения волос может вызвать выпадение волос. В тяжелых случаях это также может вызвать образование рубцов на коже головы, что может привести к повреждению волосяных фолликулов и необратимому выпадению волос.

«Раньше я пробовал несколько разных вариантов, но комбинированный подход Химса из всех четырех методов дал наилучшие результаты».

«Hims был самым большим повышением уверенности в себе, больше никаких откровенных шуток! Я выгляжу и чувствую себя намного моложе!»

«Когда я показываю своему парикмахеру свои успехи, он всегда не верит. Я должен порекомендовать Химса любому парню, который худеет».

«Экономично и доступно. Мои волосы продолжают расти гуще, полнее и быстрее».

«Я заметил огромные изменения в общем состоянии здоровья и густоте волосяного покрова».

«Спустя 5 месяцев я впервые за 10 лет могу укладывать волны!»

«Я решил прыгнуть прямо сейчас, и я так рад, что сделал это. Я определенно чувствую себя на десять лет моложе!»

«Всего за два с половиной месяца я действительно вижу разницу в толщине и цвете».

«4 месяца силы, и моя уверенность снова возросла до 100% с помощью Химса, будущее меня действительно благодарит меня».

«Мне 34 года, я отец двоих детей и пользуюсь Hims уже больше года. Мои волосы вернулись к тому, что было в середине двадцатых».

Выпадение волос или выпадение волос?

Теперь, когда мы рассмотрели типы выпадения волос, давайте рассмотрим разницу между выпадением и выпадением волос.

Проще говоря, выпадение волос происходит, когда волосы выпадают из головы, обычно в результате естественного процесса роста волос, а выпадение волос происходит, когда ваши волосы перестают нормально расти.

Потеря от 50 до 100 волос в день – это нормально. Когда человек теряет значительно больше, чем это число, обычно это признак того, что его волосы выпадают или что большее, чем обычно, количество фолликулов вступило в экзогенную фазу.

В частности, выпадение волос часто является признаком телогеновой алопеции, вышеупомянутого состояния, возникающего в результате сильного стресса в организме.

В случае андрогенетической алопеции волосы выпадают не просто в результате цикла роста волос. Вместо этого ваши волосяные фолликулы могут постепенно уменьшаться в размерах или сжиматься по мере того, как ДГТ прикрепляется к рецепторам кожи головы.

Это может привести к тому, что ваши пряди волос постепенно станут тоньше и будут проводить меньше времени в фазе роста, что в конечном итоге приведет к мертвым волосяным фолликулам, которые не смогут проникнуть через самый внешний слой вашей кожи.

Определить разницу между облысением и выпадением волос не всегда легко, так как во многих отношениях они могут ощущаться практически одинаково. В конечном счете, ваш поставщик дерматологических услуг будет вашим лучшим ресурсом, который поможет вам определить, испытываете ли вы выпадение волос или более постоянное выпадение волос.

Реактивация волосяных фолликулов с помощью лекарств

Если вы начинаете терять волосы из-за облысения по мужскому типу, наиболее эффективным способом предотвращения более серьезного облысения и реактивации волосяных фолликулов является использование лекарств.

В настоящее время Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) одобрило два препарата для лечения выпадения волос, а также некоторые дополнительные методы стимуляции роста волос.

Финастерид

Финастерид — это рецептурный препарат для лечения выпадения волос. Доступный под торговой маркой Propecia® и в качестве универсального лекарства, он предотвращает выработку ДГТ, гормона, ответственного за облысение у мужчин.

При ежедневном применении финастерид снижает уровень ДГТ на целых 70 процентов, что может замедлить, остановить или обратить вспять последствия андрогенного выпадения волос.

Миноксидил

Миноксидил — это местное средство, которое переводит ваши волосяные фолликулы в фазу анагена цикла роста волос. Он также стимулирует приток крови к коже головы, что может увеличить поступление питательных веществ к волосяным фолликулам и стимулировать рост.

Хотя миноксидил и финастерид эффективны сами по себе, они, как правило, работают лучше всего в качестве дуэта лекарств от выпадения волос. Мы предлагаем финастерид для перорального применения и миноксидил для местного применения в составе набора Hair Power Pack, а также комбинированный спрей для местного применения с финастеридом и миноксидилом для лечения выпадения волос.

Другие варианты лечения выпадения волос

Помимо лекарств, существует несколько других способов лечения выпадения волос и реактивации волосяных фолликулов. Они варьируются от хирургических процедур до таких вариантов, как лазерная терапия и инъекции для уменьшения воспаления кожи головы.

Операция по пересадке волос

Операция по пересадке волос включает в себя удаление волосяных фолликулов из области головы с нормальным ростом волос, а затем пересадку этих фолликулов в область со значительным выпадением волос, например, истончение вокруг макушки или залысины.

Цена на этот тип процедуры зависит от количества волосяных фолликулов, которые необходимо пересадить.

Микронидлинг

Микронидлинг с помощью дермароллера — форма лечения, которая обычно используется для лечения акне и других проблем с кожей — было доказано, что у некоторых людей стимулируется повторный рост волос.

Недавно эксперты рассмотрели эффективность микронидлинга как способа стимулирования роста клеток и стимуляции кожи головы.

Хотя исследования продолжаются, медицинское сообщество отмечает некоторые положительные результаты. В одном исследовании 2013 года группа исследователей дала 100 мужчинам, страдающим облысением по мужскому типу, лечение, которое включало либо миноксидил, либо миноксидил, используемый с кожным валиком.

Обе группы показали увеличение роста волос, но было статистически значимое увеличение роста волос в группе, которая использовала дермароллер с миноксидилом.

Инъекции кортикостероидов

Хотя кортикостероиды — лекарства, уменьшающие воспаление — не эффективны при всех типах выпадения волос, они обычно считаются эффективной формой лечения очаговой алопеции.

Если у вас есть эта форма выпадения волос, ваш поставщик медицинских услуг может ввести кортикостероиды в кожу головы, чтобы контролировать воспаление кожи и уменьшить повреждение как активных, так и спящих волосяных фолликулов.

Терапия обогащенной тромбоцитами плазмы

Терапия обогащенной тромбоцитами плазмы или PRP включает забор крови и помещение ее в аппарат, который разделяет ее на части. Часть вашей крови, представляющая собой плазму, будет отделена, что позволит ввести богатую тромбоцитами часть в участки кожи головы с выпадением волос.

Популярность PRP при выпадении волос за последние несколько лет значительно возросла, и начинают накапливаться данные, подтверждающие его потенциальное влияние на здоровье волос.

Тем не менее, этот тип лечения роста волос необходимо повторять на регулярной основе, чтобы обеспечить оптимальную эффективность, а это означает, что в долгосрочной перспективе это может стать дорогостоящим вариантом.

Лазерная терапия

Лазерная терапия роста волос или низкоинтенсивная световая терапия (LTTT) — это форма лечения выпадения волос, при которой используется лазерный свет для стимуляции роста фолликулов.

В настоящее время эксперты считают, что эта форма лечения улучшает рост волос, переводя волосяные фолликулы в фазу анагена цикла роста волос.

Несмотря на то, что лазерная терапия требует повторных сеансов, она может быть эффективным средством лечения выпадения волос по мужскому типу, выпадения волос в результате химиотерапии и очаговой алопеции.

Однако важно помнить, что этот тип технологии роста волос все еще находится на ранних стадиях, и нам, вероятно, потребуются дополнительные исследования, чтобы по-настоящему понять ее потенциальные преимущества и побочные эффекты.

Варианты целостной реактивации волосяных фолликулов

Поскольку выпадение волос обычно происходит из-за сочетания гормонов, генетических факторов и повреждения волосяных фолликулов, наиболее эффективными вариантами лечения, как правило, являются лекарства, защищающие волосяные фолликулы, или процедуры, стимулирующие рост напрямую.

Добавки для восстановления волосяных фолликулов

На рынке также имеется множество добавок, предназначенных для стимуляции роста волос. По большей части было доказано, что эти добавки работают только при наличии одного или нескольких дефицитов питательных веществ, которые вызывают выпадение волос.

В большинстве случаев недостаточность питательных веществ можно определить с помощью анализа крови, который может потребоваться вашему лечащему врачу, если у вас есть признаки выпадения волос, вызванного дефицитом железа, жесткими диетами или подобными проблемами, связанными с питанием.

Популярные добавки для лечения выпадения волос и стимуляции роста включают витамины для волос, такие как жевательные витамины с биотином для укрепления волос, кожи и ногтей.

Наряду с добавками, вы также можете найти много необходимых витаминов для здоровых волос в пищевых продуктах и ​​ингредиентах для приготовления пищи, в том числе во многих свежих фруктах и ​​овощах.

Наконец, многие средства по уходу за волосами, такие как шампуни и кондиционеры, содержащие ингредиенты, предотвращающие выпадение волос, также могут стимулировать фолликулы и стимулировать их отрастание.

Например, в состав нашего шампуня для густоты волос входит пальма сереноа, которая снижает уровень ДГТ на коже головы и защищает волосяные фолликулы.

Массаж кожи головы

Массаж головы — еще один способ стимулировать рост волос и поддерживать активность фолликулов. В исследовании, опубликованном в журнале Dermatology and Therapy в 2019 году, исследователи обнаружили, что массаж кожи головы вызывает возобновление роста волос у многих мужчин с типичным облысением.

Другое исследование показало, что регулярный массаж головы может увеличить толщину волос и усилить экспрессию генов, связанных с циклом роста волос.

Вы можете массировать кожу головы, осторожно проводя кончиками пальцев небольшими круговыми движениями в местах с выпадением волос. Используйте давление от легкого до умеренного и попробуйте делать массаж в течение нескольких минут каждый день утром для достижения оптимальных результатов.

Самый популярный

Финастерид для местного применения

Если таблетки кажутся подавляющим средством для лечения выпадения волос по мужскому типу, этот спрей с финастеридом и миноксидилом может быть для вас.

Раствор миноксидила

Дженерик для Rogaine®, эта одобренная FDA безрецептурная версия миноксидила для местного применения используется для восстановления роста на макушке головы.

Финастерид и миноксидил

Это одобренный FDA динамический дуэт. При совместном использовании мужчины продемонстрировали лучшие результаты в клинических испытаниях по сравнению с использованием каждого из них по отдельности.

Пероральный финастерид

Если вы ищете что-то эффективное, но не хотите, чтобы в вашем распорядке дня было слишком много шагов, вам может подойти эта таблетка для приема один раз в день.

Пена с миноксидилом

Клинически доказано, что волосы восстанавливаются через 3–6 месяцев, таблетки не требуются.

Итоги по реактивации волосяных фолликулов

Существует множество методов восстановления волосяных фолликулов, от использования лекарств до массажа кожи головы для непосредственной стимуляции волос.

В настоящее время наиболее эффективным способом реактивации волосяных фолликулов является использование лекарств, таких как финастерид и миноксидил. Эти одобренные Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов препараты подкреплены реальными высококачественными научными исследованиями, демонстрирующими постоянное улучшение роста волос в долгосрочной перспективе.

Мы предлагаем оба этих препарата в составе нашего ассортимента средств для лечения выпадения волос у мужчин, что облегчает вам доступ к вариантам лечения, необходимым для более густых волос и лучшего покрытия.

Хотите узнать больше о возможностях стимуляции роста волос? Наше подробное руководство о том, что вам следует принимать при выпадении волос, объясняет ваши варианты от А до Я, позволяя вам создать набор инструментов для предотвращения выпадения волос и ухода за волосами, который работает для вас.

16 источников

Hims & Hers придерживается строгих правил выбора источников, чтобы обеспечить точность и актуальность нашего контента. Мы полагаемся на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы стремимся использовать первоисточники и воздерживаемся от использования третичных ссылок.

1. Сан, X. и др. (2020). Скоординированная передача сигналов hedgehog индуцирует новые волосяные фолликулы во взрослой коже. электронная жизнь. Е46756. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7077985/
2. Молекулярные признаки развивающегося волосяного фолликула. (2005). Биология PLoS. 3 (11), е366. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1216329/
3. У вас выпадают или выпадают волосы? (н.д.). Получено с https://www.aad.org/public/diseases/hair-loss/insider/shedding
4. Мартель, Дж.Л., Мяо, Дж.Х. и Бадри, Т. (14 октября 2021 г.). Анатомия, волосяной фолликул. StatPearls. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK470321/
5. Хо, К.Х., Суд, Т. и Зито, П.М. (2021, 15 ноября). Андрогенная алопеция. StatPearls. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK430924/
6. Хьюз, Э. К. и Салех, Д. (2022, 26 июня). Телоген Эффлувиум. StatPearls. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK430848/9.0263
7. Салех, Д., Насередин, А. и Кук, К. (2021, 12 августа). Анаген Эффлувиум. StatPearls. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK482293/
8. Очаговая алопеция. (2021, апрель). Получено с https://www.niams.nih.gov/health-topics/alopecia-areata
9. Al Aboud, A.M. и Крейн, Дж.С. (2022, 8 мая). Опоясывающий лишай головы. StatPearls. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK536909/
10. Zito, P.M. и Бистас, К.Г. и Сайед, К. (8 мая 2022 г.). Финастерид. StatPearls. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK513329/
11. Бадри Т., Нессель Т.А. и Кумар, Д.Д. (2021, 19 декабря). Миноксидил. StatPearls. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK482378/
12. Dhurat, R., et al. (2013). Рандомизированное слепое исследование влияния микронидлинга на андрогенетическую алопецию: пилотное исследование. Международный журнал трихологии. 5 (1), 6-11. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3746236/
13. Лепе, К. и Зито, П.М. (2021, 15 ноября). Очаговая алопеция. StatPearls. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK537000/9.0263
14. Avci, P., et al. (2014). Низкоуровневая лазерная (световая) терапия (LLLT) для лечения выпадения волос. Лазеры в хирургии и медицине. 46 (2), 144-151. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3944668/
15. English, R.S., Jr. & Barazesh, J.M. (2019). Самооценка стандартизированного массажа кожи головы при андрогенной алопеции: результаты опроса. Дерматология и терапия. 9 (1), 167-178. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30671883/
16. Кояма Т. , Кобаяши К., Хама Т., Мураками К. и Огава Р. (2016). Стандартизированный массаж кожи головы приводит к увеличению толщины волос за счет создания силы растяжения клеток дермального сосочка в подкожной клетчатке. Эпластика. 16, е8. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4740347/

Эта статья предназначена только для информационных целей и не является медицинской консультацией. Информация, содержащаяся в настоящем документе, не является заменой профессиональной медицинской консультации, и на нее никогда не следует полагаться. Всегда говорите со своим врачом о рисках и преимуществах любого лечения. Узнайте больше о наших редакционных стандартах здесь.

10 способов улучшить кровообращение кожи головы для великолепных волос — SkinKraft

Отзыв эксперта доктора Латы Ганджи (доктор медицинских наук)

Обновлено 29 августа 2022 г. | Автор Совмья Таматам

×

Команда «Skinkraft blogs» проводит обширные исследования и получает факты от штатных врачей, чтобы предоставить точную, научную и полезную информацию. Мы не поощряем плагиат наших авторов. Каждый блог на Skinkraft проверяется нашей командой дерматологов и составителей рецептур.

Все упомянутые исследования и исследовательские работы принадлежат авторитетным академическим ассоциациям.

Все статистические данные и факты, используемые в блоге, ссылаются на первоисточник.

Весь контент, связанный с лекарствами, процедурами, методами лечения, ингредиентами и побочными эффектами, четко указан для читателя.

Конечной целью наших блогов является информирование читателей о здоровье кожи и волос и предоставление им возможности принимать обоснованные решения.

Масла для волос, маски, шампуни, кондиционеры — вы считаете их оружием преображения ваших волос? Вам когда-нибудь приходило в голову, что обеспечение кровообращения кожи головы является важным шагом?

Одно из самых недооцененных средств для стимулирования роста волос. Кровообращение гораздо важнее, чем вы думали! Читайте дальше, чтобы узнать, почему и как вы можете улучшить кровообращение в коже головы.

Что говорит эксперт

«Поскольку кожа головы имеет самую высокую циркуляцию крови для данной области вашего тела, она помогает обеспечить необходимые питательные вещества и гормоны».

Доктор Хариш Кутам, главный дерматолог, SkinKraft

Особенности:

• Влияет ли кровообращение на кожу головы и волосы?
• Симптомы плохой циркуляции крови в коже головы
• Как увеличить кровообращение в коже головы и волосах?

Влияет ли кровообращение на кожу головы и волосы?

Ваши цели по уходу за волосами могут быть достигнуты только в том случае, если вы будете поддерживать кожу головы в хорошей форме. Кровообращение гарантирует, что ваша кожа головы получает все необходимые питательные вещества и кислород, чтобы быть здоровой. Доктор Хариш Кутам, главный дерматолог SkinKraft, говорит: «Поскольку кожа головы имеет самую высокую циркуляцию крови для данной области вашего тела, она помогает обеспечить вас необходимыми питательными веществами и гормонами».

Подкожный кровоток помогает в фазе анагена волос, делая их длиннее. Однако продолжительность этой фазы зависит от питания волосяных фолликулов и генетических факторов. Ваши волосяные фолликулы получают питание из крови, которая доставляет кислород и питательные вещества для роста волос. Правильная циркуляция крови в коже головы обеспечивает постоянное снабжение кровью волосяных фолликулов, что обеспечивает более длительную фазу анагена [1].

Наоборот, плохое кровообращение означает недостаточное питание волосяных фолликулов, что приводит к сокращению фазы анагена. Волосяные фолликулы не могут функционировать должным образом без достаточного количества питательных веществ и кислорода, что в конечном итоге приводит к образованию коротких, ломких прядей волос.

Увеличение кровотока также связано с уменьшением выпадения волос.

Симптомы плохой циркуляции крови в коже головы

• Выпадение волос — больше, чем обычно
• Слабые, ломкие пряди волос
• Тусклые волосы
• Жесткие, сухие волосы
• Пряди волос теряют густоту, становятся тоньше [2]
• Уменьшение объема волос

Как улучшить кровообращение кожи головы и волос?

1. Массаж головы

Массаж головы может быть одним из лучших способов стимулировать кровообращение [3]. Вы можете просто массировать кожу головы пальцами, слегка надавливая. Это открывает и побуждает кровеносные сосуды доставлять больше кислорода и питательных веществ к волосяным фолликулам, ускорять метаболизм в сосочках у основания волосяных фолликулов и т. д.

Вы можете использовать для массажа теплое оливковое масло, кокосовое масло, масло сладкого миндаля или касторовое масло. Все эти масла обогащены фитокомпонентами, способствующими здоровому росту волос.

2. Попробуйте метод инверсии

Метод инверсии поначалу может показаться сложным, но он довольно прост. Позвольте нам объяснить.

Лягте на кровать так, чтобы верхняя часть тела была обращена к краю кровати. Осторожно опустите верхнюю часть тела к земле, пока не почувствуете прилив крови к волосам.

Вы также можете рассматривать ширшасану или позу стойки на голове в йоге для инверсии.

Независимо от того, какую технику вы выберете, не задерживайтесь на ней слишком долго, потому что вы не хотите чувствовать головокружение после этого.

Предостережение

Если вы новичок, занимайтесь только под наблюдением инструктора по йоге. Инверсионный метод не рекомендуется беременным женщинам.

3. Очистите кожу головы

Наросты на коже головы иногда могут препятствовать кровотоку под кожей. Очень важно иметь чистую кожу головы для нормального кровотока.

Мойте голову каждые 1–2 дня, если у вас жирная кожа головы, и каждые 3–4 дня, если у вас сухая кожа головы. Используйте очищающий шампунь один раз в месяц, чтобы избавиться от омертвевших клеток кожи, грязи, излишков кожного сала и скоплений продуктов на коже головы.

4. Расчесывайте волосы

Известно, что щетинки расчески стимулируют капилляры и увеличивают приток крови к коже головы. Не забудьте распутать волосы расческой с широкими зубьями, прежде чем приступить к расчесыванию.

Некоторые люди считают, что 100 поглаживаний в день могут привести к росту волос. Это миф. Избегайте чрезмерного и резкого расчесывания волос, так как это может привести к повреждению кутикулы и ломкости волос.

5. Массаж с эфирными маслами

Считается, что эфирные масла лаванды, тимьяна, розмарина, кедра и мяты улучшают кровообращение кожи головы. Кроме того, эти масла также предотвращают некоторые микробные инфекции кожи головы.

Разбавьте несколько капель эфирного масла в масле-носителе, таком как оливковое масло. Нанесите на кожу головы и волосы и смойте через 30 минут. Убедитесь, что вы покупаете эфирные масла безопасных брендов, которые используют высококачественные ингредиенты.

6. Используйте стимуляторы роста волос

Стимуляторы роста волос — это сильнодействующие сыворотки, содержащие ингредиенты, полученные в результате недавних исследований и основанные на древней науке.

Они активизируют волосяные фолликулы и способствуют здоровью кожи головы. Они содержат эфирные масла, которые улучшают кровообращение кожи головы.

7. Выполняйте дыхательные упражнения

Дыхательные упражнения, такие как пранаяма в йоге, усиливают снабжение кислородом всего тела, включая кожу головы. Такие упражнения включают в себя глубокие вдохи, задержки и выдохи для открытия ноздрей и снабжения кислородом всех частей тела.

Дыхательные упражнения успокаивают ум и борются со стрессом, который может быть одной из причин выпадения волос. И так, чего же ты ждешь?

8. Соблюдайте правильную диету

По словам доктора Хариша, «диета, богатая витаминами, такими как биотин, декспантенол и аминокислоты, способствует усилению кровообращения в коже головы».

Ниацин или витамин B3 увеличивает приток крови к коже головы и обладает противовоспалительными свойствами. Курица, говядина, рыба, грибы, коричневый рис, арахис, зеленый горошек, авокадо и индейка являются источниками ниацина.

Помимо ниацина, витамины A[4], B3, цинк, железо и белок очень полезны для волос. Соблюдайте сбалансированную диету, чтобы способствовать здоровому росту волос.

9. Примите холодный душ

Когда холодная струя воды попадает на кожу головы, кровь в более глубоких тканях циркулирует быстрее. Это помогает поддерживать идеальную температуру тела.

Специалисты по уходу за волосами рекомендуют ополаскивать волосы холодной водой после того, как вы помыли их теплой водой.

10. Используйте сок сырого лука

Лук содержит флавоноидные антиоксиданты. Антиоксиданты — это соединения, которые борются со свободными радикалами в организме, вызывающими окислительный стресс. Таким образом, лук помогает кровообращению кожи головы и часто используется как давнее средство для стимулирования роста волос.

Очистите одну или две луковицы и измельчите их в блендере. Извлеките луковый сок, оставив мякоть. Нанесите полученный сок на кожу головы и оставьте на 30 минут. Смыть мягким шампунем.

Примечание: Сок сырого лука имеет очень сильный запах. Рекомендуется наносить его только на кожу головы, а не по всей длине волос.

Наконечник SkinKraft:

Вода важна для транспортировки кислорода к клеткам и тканям. У вас могут быть тусклые, грубые волосы при обезвоживании. Таким образом, обязательно пейте достаточное количество воды, чтобы обеспечить надлежащий приток крови к коже головы.

Подведение итогов

Кожа головы питается питательными веществами и кислородом, а кровь помогает их транспортировать. Массаж, эфирные масла, холодный душ и все вышеперечисленные методы помогают увеличить приток крови к коже головы. Пока вы делаете это, также выясните и придерживайтесь здорового режима ухода за волосами, состоящего из таких основ, как мытье, кондиционирование и защита волос от жары.