Как приготовить сочное куриное филе в ярком томатно-свекольном соусе. Какие ингредиенты понадобятся для этого блюда. Пошаговый рецепт с фото. Секреты приготовления вкусного красного соуса для курицы.
Ингредиенты для куриного филе в красном соусе
Для приготовления этого яркого и вкусного блюда вам понадобятся следующие ингредиенты:
- Куриное филе — 200-250 г
- Свекла — 1 небольшая
- Апельсин — 1/2 шт
- Бульон (куриный или овощной) — 150 мл
- Мука — 1-2 ст.л.
- Сахар — 1 ч.л.
- Соль, черный перец — по вкусу
- Розмарин сушеный — щепотка
- Растительное масло для жарки
Пошаговый рецепт приготовления
Шаг 1: Подготовка ингредиентов
Для начала подготовьте все необходимые ингредиенты:
- Куриное филе нарежьте небольшими кусочками размером примерно 2-3 см.
- Свеклу очистите и натрите на мелкой терке.
- Выжмите сок из половины апельсина.
- Подготовьте бульон, муку, сахар и специи.
Шаг 2: Подготовка куриного филе
Нарезанное куриное филе посолите, поперчите и посыпьте сухим розмарином. Тщательно перемешайте, чтобы специи равномерно распределились.
Шаг 3: Обжаривание курицы
Разогрейте сковороду с небольшим количеством растительного масла. Выложите подготовленное куриное филе и обжарьте на среднем огне до золотистой корочки, примерно по 3-4 минуты с каждой стороны. Готовое филе переложите в отдельную посуду.
Шаг 4: Приготовление красного соуса
Для приготовления яркого соуса:
- Натертую свеклу отожмите через марлю или мелкое сито, чтобы получить свекольный сок.
- Смешайте свекольный и апельсиновый соки.
- Добавьте в соус 1 чайную ложку сахара и 1-2 столовые ложки муки. Тщательно перемешайте, чтобы не было комочков.
- Влейте 150 мл бульона и еще раз хорошо перемешайте все ингредиенты соуса.
Шаг 5: Тушение курицы в соусе
Выложите обжаренное куриное филе в глубокую сковороду или сотейник. Залейте подготовленным красным соусом. Доведите до кипения на среднем огне, затем уменьшите огонь и тушите под крышкой 10-15 минут до загустения соуса. При необходимости в процессе тушения можно добавить еще немного муки для густоты.
Секреты приготовления вкусного куриного филе в красном соусе
Чтобы блюдо получилось особенно вкусным, воспользуйтесь следующими советами:
- Используйте свежее охлажденное куриное филе, а не замороженное. Так мясо получится более нежным и сочным.
- Не пережаривайте филе на сковороде — достаточно обжарить его до золотистой корочки. Окончательно курица дойдет при тушении в соусе.
- Чтобы соус получился более насыщенным, можно добавить в него 1-2 зубчика измельченного чеснока.
- Для яркого цвета и аромата добавьте в соус щепотку молотой паприки.
- Вместо апельсинового сока можно использовать лимонный для более пикантного вкуса.
- Если соус получается слишком жидким, добавьте еще немного муки или крахмала, разведенного в холодной воде.
Варианты подачи куриного филе в красном соусе
Это яркое и аппетитное блюдо отлично сочетается со многими гарнирами:
- Отварной рис
- Картофельное пюре
- Макароны
- Гречневая каша
- Овощи на пару или гриле
Также куриное филе в красном соусе можно подать просто с хрустящим багетом или лавашем, чтобы вкусно макать хлеб в ароматный соус.
Пищевая ценность и калорийность блюда
Примерная пищевая ценность куриного филе в красном соусе на 100 г готового блюда:
- Калорийность: 130-150 ккал
- Белки: 15-18 г
- Жиры: 6-8 г
- Углеводы: 5-7 г
Точные значения могут отличаться в зависимости от используемых ингредиентов и их пропорций.
Полезные свойства ингредиентов
Куриное филе
Куриное филе — диетический и полезный продукт, который:
- Богат легкоусвояемым белком
- Содержит витамины группы B
- Является источником фосфора и селена
- Низкокалорийное (около 100 ккал на 100 г)
Свекла
Свекла придает блюду не только яркий цвет, но и пользу:
- Богата антиоксидантами
- Содержит витамины C, B9, B1, B2
- Является источником железа и йода
- Способствует очищению организма
Апельсиновый сок
Апельсиновый сок добавляет блюду свежесть и пользу:
- Богат витамином C
- Содержит фолиевую кислоту
- Является источником калия
- Укрепляет иммунитет
Часто задаваемые вопросы
Можно ли использовать замороженное куриное филе?
Да, можно использовать замороженное филе, но его нужно полностью разморозить перед приготовлением. Лучше размораживать курицу в холодильнике в течение нескольких часов, а не при комнатной температуре. Охлажденное филе получится более нежным и сочным.
Сколько хранится готовое блюдо?
Куриное филе в красном соусе можно хранить в холодильнике до 2-3 дней в плотно закрытом контейнере. Перед употреблением нужно разогреть блюдо в микроволновке или на сковороде.
Можно ли заменить свеклу на свекольный сок?
Да, можно использовать готовый свекольный сок вместо натертой свеклы. Понадобится примерно 100-150 мл сока. Это упростит процесс приготовления, но вкус может немного отличаться от варианта со свежей свеклой.
Подходит ли это блюдо для диетического питания?
Куриное филе в красном соусе можно считать достаточно диетическим блюдом, особенно если использовать минимум масла при жарке. Куриное филе — низкокалорийный источник белка, а овощной соус не содержит много калорий. Для более диетического варианта можно уменьшить количество муки в соусе.
Альтернативные рецепты куриного филе в соусе
Куриное филе в сливочно-грибном соусе
Это нежное и ароматное блюдо готовится так:
- Обжарьте нарезанное куриное филе до золотистой корочки.
- Отдельно обжарьте нарезанные шампиньоны с луком.
- Добавьте к грибам сливки, соль, перец и тушите 5-7 минут.
Куриное филе в томатном соусе
Простой рецепт сочной курицы в томатах:
- Обжарьте кусочки куриного филе.
- Добавьте измельченный чеснок и обжарьте 1-2 минуты.
- Влейте томатный сок или пассату, добавьте соль, перец, сушеные травы.
- Тушите под крышкой 15-20 минут до готовности курицы.
Куриное филе в соусе терияки
Азиатский вариант куриного филе в соусе:
- Смешайте соевый соус, мед, имбирь и чеснок для соуса терияки.
- Обжарьте кусочки куриного филе.
- Добавьте соус терияки и тушите 5-7 минут.
- В конце посыпьте кунжутом и зеленым луком.
Советы по выбору куриного филе
Чтобы блюдо получилось вкусным и полезным, важно правильно выбрать куриное филе:
- Отдавайте предпочтение охлажденному, а не замороженному филе.
- Мясо должно быть бледно-розового цвета, без серых или зеленоватых оттенков.
- На поверхности не должно быть слизи или неприятного запаха.
- Филе должно быть упругим — если надавить пальцем, ямка быстро исчезнет.
- Обращайте внимание на срок годности и условия хранения в магазине.
Интересные факты о курице
- Курица была одомашнена около 8000 лет назад в Юго-Восточной Азии.
- В мире существует более 150 пород кур.
- Куры могут различать более 100 лиц своих сородичей.
- Курица-несушка может снести до 300 яиц в год.
- Куриное мясо — самое популярное в мире, его потребление превышает говядину и свинину.
Заключение
Куриное филе в красном соусе — это не только вкусное, но и полезное блюдо, которое легко приготовить даже начинающим кулинарам. Яркий цвет и необычное сочетание ингредиентов сделают его украшением любого стола. Экспериментируйте с специями и дополнительными ингредиентами, чтобы найти свой идеальный вариант этого блюда. Приятного аппетита!
Курица в красном — пошаговый рецепт с фото на Готовим дома
Главная
3 марта 2018
RumkinaYunga
Рецепт приготовления любого мяса (сосисок, креветок, грибов, овощей) за 15 минут в томатно-медовом соусе
0 1 0 ЛегкийИдеальный Пасхальный Кулич: дрожжевой, с орехами, цукатами, цедрой и специями
0 0 0 СреднийЛимонно-имбирный напиток (чай) с мёдом: вкусный, полезный, согревающий и тонизирующий
0 0 0 ЛегкийПирог «Излитра» с желе: вкусная постная (но не обязательно) выпечка из литра любого напитка
2 3 0 ЛегкийОчень красный томатный супчик с фасолью: множество вариантов исполнения
2 2 1 Легкий
Все рецепты автора
- Новый год
- Рождество
- День влюбленных
- 23 февраля
- 8 марта
- Пасха
- День рождения
Здравствуйте, товарищи Кулинары!
Мой жизненный опыт показывает, что что-то красивое и эффектное редко бывает толковым. И наоборот: чем невзрачнее, тем содержательнее и ценнее. Это касается буквально всего, и кулинарии в том числе. Но бывают исключения. Как вы уже догадались, сегодняшний рецепт как раз из таких исключений 🙂 Это яркое, кроваво-красное блюдо не только эффектно, а ещё и очень вкусно и полезно. Я была немало удивлена тем, что соус из банальных свёклы и апельсина может быть таким тонким и изысканным! Весьма и весьма удачное сочетание всем доступных и привычных продуктов: обязательно попробуйте приготовить!
Ингредиенты
филе куриное | 200 г |
---|---|
апельсин | 0,5 шт (средний) |
свекла | 1 шт (небольшая) |
сахар | 1 ч. л. |
мука | 1-2 ч.л. |
бульон любой | 150 мл |
соль | по вкусу |
перец черный | по вкусу |
розмарин сухой | по вкусу |
растительное масло | для обжаривания курицы |
Общая информация
Таблица мер и весов
Видеорецепт
youtube.com/embed/tCudpfLpqA8″ frameborder=»0″ allowfullscreen=»»>Я буду готовить 200 грамм куриного филе. Вы можете взять бОльшее или меньшее количество мяса — в этом случае вам нужно будет отрегулировать и количество соуса. А также вы можете взять любые другие части курицы, индейку или утку. Нарезаем мясо на кусочки для обжаривания.
Солим, перчим и посыпаем сухим розмарином. Перемешиваем.
Апельсин среднего размера режем пополам.
Из одной половины апельсина выжимаем сок.
Небольшую сырую свёклу натираем на мелкой тёрке. Можно делать это в перчатках.
Натёртую свёклу складываем в ситечко или в марлю и без фанатизма отжимаем сок. Отжатую свёклу можно использовать в салатах или супах — мы отжимаем её не досуха 🙂
В свекольный сок добавляем апельсиновый сок.
Добавляем чайную ложку сахара и чайную ложку с горкой муки.
Добавляем половник любого бульона.
Перемешиваем.
Кусочки курицы обжариваем на растительном масле: на обычной сковороде или на сковороде-гриль.
Обжаренные кусочки курицы перекладываем в ковшик.
Заливаем подготовленным соусом и доводим до кипения.
Тушим до загустения соуса и основательного прокраснения курицы. Если соус не загустевает так, как вам хочется, можно добавить ещё муки.
Тушим до загустения соуса и основательного прокраснения курицы. Если соус не загустевает так, как вам хочется, можно добавить ещё муки.
Приятного аппетита и не бойтесь экспериментировать!
Подпишись на наш канал Яндекс. Дзен
Присоединяйся к нам в Telegram
Приглашаем в наш канал Viber
Поделись рецептом с друзьями!
7 15 1
Ложный Сырник. Чизкейк без Творога
Олеся
7 15 7
Ленивый Кулич Без Замеса
Олеся
44 133 32
Куличи как Пух за 5 Минут! Творожный Кулич Без Дрожжей и Без Расстойки
Олеся
42 120 29
Обалденный Кулич! Рецепт Кулича, как у Бабушки
Олеся
43 101 27
Глазурь для Куличей на Желатине без Яиц
Олеся
24 79 3
Пирог «Слёзы Ангела»
Олеся
7 12 1
Торт «Пятиминутка» без выпечки! Блинный Торт со Сгущенкой и сметаной
Олеся
54 195 19
Блины «3 Стакана» как у Бабушки! Все СЕКРЕТЫ Вкусных БЛИНОВ на Масленицу
Олеся
Все видео-рецепты
138 738 475
Куриное филе «Сочное»
tusya
110 958 315
Куриные котлетки «Нежность»
Олеся
80 999 108
Куриная грудка в сметанном соусе
Олеся
62 760 252
Чахохбили
Олеся
121 587 216
Нежное куриное филе в хрустящей панировке за 15 минут
DolceVita
63 658 179
Картошка, тушенная с курицей
Олеся
46 553 58
Куриная грудка с шампиньонами в сливочном соусе
Олеся
53 335 135
Сочные крылышки
noname
67 232 192
Курица в розовом соусе
DolceVita
35 458 87
Курица с шампиньонами в сливочном соусе
Олеся
27 455 220
Куриная грудка, запеченная с баклажанами и помидорами
Олеся
49 246 164
Курочка в сырном соусе
Kontik
Показать еще рецепты
Аленёнок
Чахохбили из курицы по-грузински.
Пошаговый рецепт с фото8911 24.09.2016 0
-
- Подготовка
- Минут
-
- Время готовки
- Минут
-
- Количество
- 4
Чахохбили – блюдо, известное не только в Грузии, но и за ее пределами. Чахохбили представляет собой тушеное мясо птицы с овощами. Изначально блюдо готовили из мяса фазана, и называлось оно хохоби, со временем появились рецепты чахохбили из мяса других птиц, в частности домашних. На сегодняшний день самым популярным рецептом считается чахохбили из курицы по-грузински. Точно также как и во многих других блюдах грузинской кухни, в приготовлении чахохбили есть свои небольшие хитрости и маленькие секреты.
Поэтому чтобы как можно правильнее приготовить это блюдо, многие хозяйки ищут в сети именно чахохбили из курицы по-грузински пошаговый рецепт, а не простое описание с картинкой. Первое правило – курица или любая другая птица перед ее тушением с овощами должна обжариваться на сухой сковороде без масла. В рецепте чахохбили не используется не только подсолнечное масло, но и вода, и томатная паста.
Помидоры для чахохбили берут исключительно свежие, в крайнем случае, используют томатный сок или пюре. Чтобы чахохбили получилось пряным, острым и ароматным в него добавляют специи, пряные травы, чеснок и острый перец.
Ингредиенты:
- Куриные бедра — 4-5 шт.,
- Специи: хмели-сунели, красный молотый перец, паприка,
- Соль,
- Болгарский перец – 2 шт.,
- Репчатый лук – 2 шт.,
- Помидоры – 1 кг.,
- Чеснок – 2 зубчика,
- Петрушка – пару веточек
Чахохбили из курицы по-грузински – рецепт
Для приготовления чахохбили лучше всего использовать куриные голени или бедра. Допускается использование любых других частей курицы, в частности куриного филе. В том случае, если вы будете использовать целую курицу, то ее следует разделить на части. Тщательно обмыть их и обсушить. Куриное филе следует нарезать кубиками.
Для приготовления чахохбили кроме мяса следует подготовить и помидоры, болгарский перец, репчатый лук. Болгарский перец нарежьте брусочками.
Лук репчатый нарежьте четвертинками колец.
Самая интересная ситуация с помидорами. Во многих рецептах чахохбили помидоры рекомендуется пропустить через мясорубку, в других – нарезать их кубиками. Кроме того, перед измельчением тем или иным способом, шкурку с них рекомендуется снимать. Лично я этот шаг пропускаю, так как на вкус готового блюда томатная шкурка никак не влияет. Чахохбили готовлю давно, но в этот рез решила попробовать часть помидоров пропустить через мясорубку, а другую — нарезать мелкими кубиками.
Вы же смотрите, как вам больше нравится. На хорошо прогретую сухую сковороду выложите курицу.
По 2-3 минуты обжарьте мясо с разных сторон, переворачивая его лопаткой. Смотрите, чтобы оно не подгорело, лучше всего делать это на умеренном огне. Как только шкурка на курице станет золотистой, а мясо побелеет, курицу можно считать готовой к дальнейшему тушению.
Переложите ее в сотейник или более глубокую сковороду.
На жире, который остался после обжаривания куриного мяса, обжарьте лук до молочного цвета.
Залейте жареный лук томатным соусом. Выложите измельченные помидоры и болгарский перец.
Перемешайте овощи. Потушите их 5 минут до мягкости.
Тушеными овощами залейте курицу. Посыпьте чахохбили хмели-сунели, посолите.
Посыпьте паприкой и острым красным перцем.
Красный молотый перец если у вас есть возможность можете заменить стручковым свежим перцем. Добавьте мелконарезанный чеснок. Перемешайте чахохбили. Потушите курицу с овощами на медленном огне не более 20 минут.
В конце приготовления мелко нарежьте петрушку и посыпьте им готовое блюдо.
Чахохбили из курицы по-грузински или нежное мясо курицы, тушенное в овощном соусе готово. Подавать чахохбили из курицы можно как самостоятельное блюдо вместе с лавашем, хлебом, лепешками. Ну, а если вы не представляете себе такого рода блюда без гарнира, то идеально к чахохбили подойдет нейтральный по вкусу гарнир в виде макарон, пасты, риса, вареной картошки или пюре. Приятного вам аппетита.
Чахохбили из курицы по-грузински. Фото
Рекомендуемые рецепты
Комментарии
Easy Red Chicken — Кухонные дивы
Опубликовано: Карин и Кен · Этот пост может содержать партнерские ссылки. 6 комментариев
Этот простой рецепт красной курицы — самый быстрый и простой рецепт курицы, который вы когда-либо готовили. Его также называют цыпленком с кетчупом, но вы просто назовете его вкусным, особенно если его подают с рисом или макаронами.
Этот простой рецепт красной курицы идеально подходит для любого вечера недели! Мы иногда добавляем овощи, но это не обязательно! Возможности поистине безграничны.
Курица с кетчупом по этому рецепту станет вашим незаменимым помощником, который вы будете готовить снова и снова. Вы должны проверить этот рецепт!
Звучит странно, но вы не поверите, какой вкусный этот простой рецепт красной курицы с таким ограниченным количеством ингредиентов! Всегда радует и детей, и взрослых!
Я не использую кетчуп во многих вещах, но я не могу не использовать его, чтобы приготовить это блюдо из курицы. Рецепт курицы с кетчупом звучит странно, но я не могу не подчеркнуть, что этот рецепт определенно стоит попробовать! Вы будете приятно удивлены, как и я!
Цыпленок с кетчупом
На создание этого рецепта меня вдохновил мой старомодный рецепт Sloppy Joes. В нем также используется кетчуп, поэтому, когда я услышал об этой курице с кетчупом, я подумал: «Почему бы и нет? Я попробую».
Он такой вкусный и идеально сочетается с моим вкусным чесночным хлебом.
Почему вам понравится этот рецепт
- В нем используется всего несколько простых ингредиентов.
- Это быстрый и простой рецепт, который заставит вас быстро выйти из кухни.
- Обладает идеальным балансом сладкого и острого вкуса.
- Этот рецепт идеально подходит для всей семьи, потому что его любят и дети, и взрослые.
Совет:
Не пережаривайте овощи. Вы хотите, чтобы они были нежными, но не мягкими.
Ингредиенты для Easy Red Chicken
Для приготовления этого рецепта вам понадобится всего несколько ингредиентов, и, скорее всего, все они уже есть на вашей кухне. Основные ингредиенты здесь, но вы найдете полный список вместе с количеством в карточке рецепта в конце поста.
- Куриные грудки
- Кетчуп
- Чеснок
- Лук
- Перец сладкий
- Грибы
Замены и вариации
- При желании для этого рецепта можно использовать индейку или свинину.
- Попробуйте использовать куриные бедра вместо грудки.
- Добавьте другие овощи, такие как брокколи или цветная капуста, чтобы сделать блюдо еще вкуснее и гуще.
- Попробуйте мой луковый кетчуп, он станет еще вкуснее.
Как приготовить этот простой рецепт красной курицы
Приготовить курицу с кетчупом невероятно просто. Это займет всего несколько простых шагов и несколько минут.
Основные моменты прямо здесь, но вы найдете точные инструкции в карточке рецепта в конце поста.
1: Приготовьте овощи до мягкости.
2: Перемешайте нарезанную курицу с мукой, солью и перцем. Готовьте до румяности со всех сторон.
3: Добавить чеснок и готовить 1-2 минуты. 4: Добавить кетчуп.
4: Когда закипит, добавить овощи и прогреть. Наслаждаться!
Хранение
Холодильник: Хранить до 3 дней в герметичном контейнере.
Морозильник: Хранить до 3 месяцев в воздухонепроницаемом, безопасном для морозильной камеры контейнере.
Разогрев: Поместите куриную смесь в кастрюлю и готовьте на среднем или слабом огне, пока она полностью не прогреется.
Что подавать с курицей с кетчупом
Эта вкусная курица идеально подходит к рису или макаронам. Соедините его с чесночным хлебом, хлебом с маслом или гарниром для полноценного обеда.
Советы
- Нарежьте курицу на кусочки толщиной 1 дюйм, чтобы их было легче есть.
- Не пережаривайте овощи. Они должны быть нежными, а не разваренными.
- Помните, что вы хотите приготовить кетчуп и овощи в конце ровно столько времени, сколько нужно, чтобы блюдо прогрелось, чтобы все не пережарилось.
Часто задаваемые вопросы
Что такое куриный кетчуп?
Курица по рецепту, приготовленная из перца, лука, чеснока и курицы, которую затем готовят в кетчупе, чтобы получился простой соус.
Что такое красная курица?
Красный цыпленок — это китайское блюдо, состоящее из жареного цыпленка в панировке, который подается в красном соусе. Курица с кетчупом — чрезвычайно упрощенная, американизированная версия этого блюда.
Как узнать, что курица готова?
Для таких рецептов, как этот, в которых используется курица, нарезанная кубиками, вы поймете, что она готова, когда снаружи она станет приятно золотисто-коричневой. Однако лучший способ определить это — использовать термометр для мяса. Курица полностью готовится при 165 градусах.
Видео Easy Red Chicken
Мы были очень рады снять это видео, чтобы показать вам, насколько просто приготовить это блюдо Easy Red Chicken! Идеально подходит для любого вечера недели!
Еще рецепты с курицей
Нравится куриная грудка? Вот несколько рецептов, которые вы также можете попробовать.
Легкий рецепт красной курицы
Готовы приготовить? Помните, что вы можете распечатать этот рецепт, если хотите.
Легкая красная курица
Этот простой рецепт красной курицы готовится быстро, также называется курицей с кетчупом, вкусен и всегда любим всеми.
5 от 2 голосов
Распечатать рецепт Рецепт булавкиВремя подготовки 10 минут
Время приготовления, разделенное на части 20 минут
Общее время 30 минут
Основное блюдо
Американская кухня
Порций 6
Калорийность 304 ккал
Мерные чашки и ложки
большая сковорода
деревянная ложка
разделочная доска
- 9000 2 Острый нож
чаша для смешивания
- 1 ½ фунта куриной грудки или бедра, без костей и кожи, нарезанных на куски от ½ до 1 дюйма
- ½ стакана муки, больше или меньше по мере необходимости
- 4 столовые ложки масла
- соль 9 0026
- перец
- 1 чашка кетчупа
- 1-2 столовые ложки измельченного чеснока
- 1 небольшая луковица, нарезанная ломтиками по желанию
- 1 перец любого цвета, нарезанный ломтиками по желанию
- 2 чашки грибов, свежих, нарезанных по желанию
Если вы используете овощи, поместите 2 столовые ложки масла в сковороду и дайте нагреться, пока масло не начнет мерцать или капля воды в нем не начнет танцевать. Добавить лук, грибы и перец. Перемешивайте от 5 до 7 минут или до мягкости. Снимите со сковороды и отложите в сторону.
Нагрейте около 2 столовых ложек масла в большой сковороде на среднем огне. Подождите, пока ваше масло не начнет мерцать или капля воды в нем не начнет танцевать.
Тем временем, пока масло нагревается, нарежьте курицу на куски и бросьте в миску среднего размера. Добавьте муку и перемешайте, чтобы покрыть кусочки курицы.
Добавьте курицу в сковороду и посыпьте солью и перцем. Приготовьте и отрегулируйте курицу, пока она слегка не подрумянится.
Уменьшить огонь до среднего или слабого. Добавьте чеснок и перемешайте в течение 1-2 минут.
Добавьте кетчуп и перемешайте, пока кетчуп не начнет пузыриться. Кетчуп немного потемнеет. Это хорошая вещь. Добавьте овощи, если используете, и дайте им время, чтобы разогреться. Подавать с рисом или макаронами. Наслаждаться!
- Нарежьте курицу на кусочки толщиной 1 дюйм, чтобы их было легче есть.
- Не пережаривайте овощи. Они должны быть нежными, а не разваренными.
- Помните, что вы хотите приготовить кетчуп и овощи в конце ровно столько времени, сколько нужно, чтобы блюдо прогрелось, чтобы все не пережарилось.
Калорийность: 304 ккал Углеводы: 21 г Белки: 27 г Жиры: 13 г Насыщенные жиры: 1 г Полиненасыщенные жиры: 3 г Мононенасыщенные жиры: 7 г Трансжиры: 0,05 г Холестерин: 73 мг Натрий: 497 мг Калий: 667 мг Волокна: 1 г Сахар: 10 г Витамин А: 240 МЕВитамин С: 5 мгКальций: 19мгЖелезо: 1 мг
Ключевое слово курица, куриная грудка, куриные бедра, легкий ужин, простой рецепт
Пробовали этот рецепт? Расскажите, как он вам понравился!
Дополнительные основные курсы
Взаимодействие с читателями
Куриный стейк — Cook2eatwell
Опубликовано: · Изменено: Элизабет · Оставить комментарий
- Поделиться1
Перейти к рецепту — распечатать рецепт
Куриный стейк, или bistec de pollo a la plancha, по-испански, — популярное блюдо, которое можно найти в кубинских ресторанах по всему Майами. Куриный стейк — простое и быстрое блюдо, которое легко можно приготовить дома.
В этом рецепте куриная грудка растирается до тонкого состояния, щедро приправляется и обжаривается до золотистого цвета. Затем его подают с вареным луком и большим количеством дольки лайма. Отличные гарниры к этому блюду включают белый рис, бобы, жареные сладкие бананы, картофельное пюре или тостоны.
Куриный стейк i
Ингредиенты- Куриные грудки — без костей и кожи, отбитые до толщины ¼ дюйма
- Приправы — Соль (мы используем кошерную соль), чесночный порошок, тмин и черный перец высокая температура копчения (мы используем масло канолы)
- Лук – тонко нарезанный
- Дольки лайма, для подачи
Как приготовить bistec de pollo
Разрежьте каждую куриную грудку вдоль пополам. Отбейте каждый кусок, используя молоток для мяса, до толщины примерно ¼ дюйма.
Добавьте соль, чесночный порошок, тмин и перец в небольшую миску, хорошо перемешайте. Приправить курицу смесью приправ с обеих сторон.
Разогрейте духовку до минимальной температуры.
Нагрейте 2 столовые ложки масла в большой сковороде на среднем огне. Добавьте в сковороду 2 или 3 кусочка курицы (не переполняйте сковороду, жарьте партиями).
Готовьте курицу по 3–4 минуты с каждой стороны, пока она не приобретет приятный золотистый цвет и не пропечется. Снимите сковороду с огня, достаньте курицу из сковороды и положите на противень.
Согреться в духовке. Добавьте 1 или 2 столовые ложки масла в сковороду и снова поставьте ее на средний огонь. Затем повторяйте шаги, пока вся курица не будет приготовлена. Держите курицу в тепле в духовке до подачи на стол.
Примечания повара: при второй партии курица может подрумяниться быстрее; при необходимости уменьшите огонь.
Не мойте и не протирайте сковороду. Поместите его обратно на средне-слабый огонь. Добавьте нарезанный лук и жарьте 3-5 минут, часто помешивая.
Подавайте куриные стейки с обжаренным луком и дольками лайма. Наслаждаться!
Вам также могут понравиться эти популярные кубинские рецепты:
- Bistec de Palomilla
- Фрикасе с курицей
- Куриный сэндвич по-кубински
- Пикадильо по-кубински 900 25 кубинских свиных отбивных
5 от 3 голосов
Куриный стейк
Куриный стейк – Bistec de Pollo a la Plancha, по-испански, является популярным блюдом, которое можно найти в кубинских ресторанах по всему Майами.
Время подготовки 10 мин.
Время приготовления 20 мин.
Общее время 30 мин.
Порций: 4
Калорийность: 371 ккал
Автор: Элизабет
- 1,5–2 фунта Куриные грудки (2–3 штуки) без костей и кожи, отбитые до толщины ¼ дюйма
- 1 чайная ложка Соль
- ½ чайной ложки Чесночный порошок
- ¼ чайной ложки Тмин
- ¼ чайной ложки черного перца или по вкусу
- 3-4 столовые ложки канолы или растительного масла, разделенные
- 1 большая луковица, тонко нарезанная
- Дольки лайма для подачи
Нарежьте каждую курицу ломтиками грудь пополам, вдоль. Отбейте каждый кусок, используя молоток для мяса, до толщины примерно ¼ дюйма.
Добавьте соль, чесночный порошок, тмин и перец в небольшую миску, хорошо перемешайте. Приправить курицу смесью приправ с обеих сторон.
Предварительно разогрейте духовку до минимальной температуры.
Нагрейте 2 столовые ложки масла в большой сковороде на среднем огне.
Добавьте в сковороду 2 или 3 кусочка курицы (не переполняйте сковороду, жарьте партиями). Готовьте курицу по 3-4 минуты с каждой стороны, пока она не станет приятного золотистого цвета и не прожарится.
Снимите сковороду с огня, достаньте курицу из сковороды и положите на противень. Согреться в духовке.
Добавьте 1 или 2 столовые ложки масла в сковороду и снова поставьте ее на средний огонь. Затем повторяйте шаги, пока вся курица не будет приготовлена.
Не мойте и не протирайте сковороду. Поместите его обратно на средне-слабый огонь.