Что приготовить из филе красного мяса курицы. Куриное филе в красном соусе: простой и вкусный рецепт за 30 минут

Как приготовить сочное куриное филе в ярком томатно-свекольном соусе. Какие ингредиенты понадобятся для этого блюда. Пошаговый рецепт с фото. Секреты приготовления вкусного красного соуса для курицы.

Ингредиенты для куриного филе в красном соусе

Для приготовления этого яркого и вкусного блюда вам понадобятся следующие ингредиенты:

  • Куриное филе — 200-250 г
  • Свекла — 1 небольшая
  • Апельсин — 1/2 шт
  • Бульон (куриный или овощной) — 150 мл
  • Мука — 1-2 ст.л.
  • Сахар — 1 ч.л.
  • Соль, черный перец — по вкусу
  • Розмарин сушеный — щепотка
  • Растительное масло для жарки

Пошаговый рецепт приготовления

Шаг 1: Подготовка ингредиентов

Для начала подготовьте все необходимые ингредиенты:

  • Куриное филе нарежьте небольшими кусочками размером примерно 2-3 см.
  • Свеклу очистите и натрите на мелкой терке.
  • Выжмите сок из половины апельсина.
  • Подготовьте бульон, муку, сахар и специи.

Шаг 2: Подготовка куриного филе

Нарезанное куриное филе посолите, поперчите и посыпьте сухим розмарином. Тщательно перемешайте, чтобы специи равномерно распределились.


Шаг 3: Обжаривание курицы

Разогрейте сковороду с небольшим количеством растительного масла. Выложите подготовленное куриное филе и обжарьте на среднем огне до золотистой корочки, примерно по 3-4 минуты с каждой стороны. Готовое филе переложите в отдельную посуду.

Шаг 4: Приготовление красного соуса

Для приготовления яркого соуса:

  1. Натертую свеклу отожмите через марлю или мелкое сито, чтобы получить свекольный сок.
  2. Смешайте свекольный и апельсиновый соки.
  3. Добавьте в соус 1 чайную ложку сахара и 1-2 столовые ложки муки. Тщательно перемешайте, чтобы не было комочков.
  4. Влейте 150 мл бульона и еще раз хорошо перемешайте все ингредиенты соуса.

Шаг 5: Тушение курицы в соусе

Выложите обжаренное куриное филе в глубокую сковороду или сотейник. Залейте подготовленным красным соусом. Доведите до кипения на среднем огне, затем уменьшите огонь и тушите под крышкой 10-15 минут до загустения соуса. При необходимости в процессе тушения можно добавить еще немного муки для густоты.

Секреты приготовления вкусного куриного филе в красном соусе

Чтобы блюдо получилось особенно вкусным, воспользуйтесь следующими советами:


  • Используйте свежее охлажденное куриное филе, а не замороженное. Так мясо получится более нежным и сочным.
  • Не пережаривайте филе на сковороде — достаточно обжарить его до золотистой корочки. Окончательно курица дойдет при тушении в соусе.
  • Чтобы соус получился более насыщенным, можно добавить в него 1-2 зубчика измельченного чеснока.
  • Для яркого цвета и аромата добавьте в соус щепотку молотой паприки.
  • Вместо апельсинового сока можно использовать лимонный для более пикантного вкуса.
  • Если соус получается слишком жидким, добавьте еще немного муки или крахмала, разведенного в холодной воде.

Варианты подачи куриного филе в красном соусе

Это яркое и аппетитное блюдо отлично сочетается со многими гарнирами:

  • Отварной рис
  • Картофельное пюре
  • Макароны
  • Гречневая каша
  • Овощи на пару или гриле

Также куриное филе в красном соусе можно подать просто с хрустящим багетом или лавашем, чтобы вкусно макать хлеб в ароматный соус.

Пищевая ценность и калорийность блюда

Примерная пищевая ценность куриного филе в красном соусе на 100 г готового блюда:


  • Калорийность: 130-150 ккал
  • Белки: 15-18 г
  • Жиры: 6-8 г
  • Углеводы: 5-7 г

Точные значения могут отличаться в зависимости от используемых ингредиентов и их пропорций.

Полезные свойства ингредиентов

Куриное филе

Куриное филе — диетический и полезный продукт, который:

  • Богат легкоусвояемым белком
  • Содержит витамины группы B
  • Является источником фосфора и селена
  • Низкокалорийное (около 100 ккал на 100 г)

Свекла

Свекла придает блюду не только яркий цвет, но и пользу:

  • Богата антиоксидантами
  • Содержит витамины C, B9, B1, B2
  • Является источником железа и йода
  • Способствует очищению организма

Апельсиновый сок

Апельсиновый сок добавляет блюду свежесть и пользу:

  • Богат витамином C
  • Содержит фолиевую кислоту
  • Является источником калия
  • Укрепляет иммунитет

Часто задаваемые вопросы

Можно ли использовать замороженное куриное филе?

Да, можно использовать замороженное филе, но его нужно полностью разморозить перед приготовлением. Лучше размораживать курицу в холодильнике в течение нескольких часов, а не при комнатной температуре. Охлажденное филе получится более нежным и сочным.


Сколько хранится готовое блюдо?

Куриное филе в красном соусе можно хранить в холодильнике до 2-3 дней в плотно закрытом контейнере. Перед употреблением нужно разогреть блюдо в микроволновке или на сковороде.

Можно ли заменить свеклу на свекольный сок?

Да, можно использовать готовый свекольный сок вместо натертой свеклы. Понадобится примерно 100-150 мл сока. Это упростит процесс приготовления, но вкус может немного отличаться от варианта со свежей свеклой.

Подходит ли это блюдо для диетического питания?

Куриное филе в красном соусе можно считать достаточно диетическим блюдом, особенно если использовать минимум масла при жарке. Куриное филе — низкокалорийный источник белка, а овощной соус не содержит много калорий. Для более диетического варианта можно уменьшить количество муки в соусе.

Альтернативные рецепты куриного филе в соусе

Куриное филе в сливочно-грибном соусе

Это нежное и ароматное блюдо готовится так:

  1. Обжарьте нарезанное куриное филе до золотистой корочки.
  2. Отдельно обжарьте нарезанные шампиньоны с луком.
  3. Добавьте к грибам сливки, соль, перец и тушите 5-7 минут.
  4. Соедините курицу с грибным соусом и потушите еще 5-10 минут.

Куриное филе в томатном соусе

Простой рецепт сочной курицы в томатах:


  1. Обжарьте кусочки куриного филе.
  2. Добавьте измельченный чеснок и обжарьте 1-2 минуты.
  3. Влейте томатный сок или пассату, добавьте соль, перец, сушеные травы.
  4. Тушите под крышкой 15-20 минут до готовности курицы.

Куриное филе в соусе терияки

Азиатский вариант куриного филе в соусе:

  1. Смешайте соевый соус, мед, имбирь и чеснок для соуса терияки.
  2. Обжарьте кусочки куриного филе.
  3. Добавьте соус терияки и тушите 5-7 минут.
  4. В конце посыпьте кунжутом и зеленым луком.

Советы по выбору куриного филе

Чтобы блюдо получилось вкусным и полезным, важно правильно выбрать куриное филе:

  • Отдавайте предпочтение охлажденному, а не замороженному филе.
  • Мясо должно быть бледно-розового цвета, без серых или зеленоватых оттенков.
  • На поверхности не должно быть слизи или неприятного запаха.
  • Филе должно быть упругим — если надавить пальцем, ямка быстро исчезнет.
  • Обращайте внимание на срок годности и условия хранения в магазине.

Интересные факты о курице

  • Курица была одомашнена около 8000 лет назад в Юго-Восточной Азии.
  • В мире существует более 150 пород кур.
  • Куры могут различать более 100 лиц своих сородичей.
  • Курица-несушка может снести до 300 яиц в год.
  • Куриное мясо — самое популярное в мире, его потребление превышает говядину и свинину.

Заключение

Куриное филе в красном соусе — это не только вкусное, но и полезное блюдо, которое легко приготовить даже начинающим кулинарам. Яркий цвет и необычное сочетание ингредиентов сделают его украшением любого стола. Экспериментируйте с специями и дополнительными ингредиентами, чтобы найти свой идеальный вариант этого блюда. Приятного аппетита!



Курица в красном — пошаговый рецепт с фото на Готовим дома

Главная

Рецепты Вторые блюда Мясо Птица Курица

3 марта 2018

RumkinaYunga

  • Рецепт приготовления любого мяса (сосисок, креветок, грибов, овощей) за 15 минут в томатно-медовом соусе
    0 1 0 Легкий
  • Идеальный Пасхальный Кулич: дрожжевой, с орехами, цукатами, цедрой и специями
    0 0 0 Средний
  • Лимонно-имбирный напиток (чай) с мёдом: вкусный, полезный, согревающий и тонизирующий
    0
    0 0 Легкий
  • Пирог «Излитра» с желе: вкусная постная (но не обязательно) выпечка из литра любого напитка
    2 3 0 Легкий
  • Очень красный томатный супчик с фасолью: множество вариантов исполнения
    2 2 1 Легкий

Все рецепты автора

  • Новый год
  • Рождество
  • День влюбленных
  • 23 февраля
  • 8 марта
  • Пасха
  • День рождения

Здравствуйте, товарищи Кулинары!
Мой жизненный опыт показывает, что что-то красивое и эффектное редко бывает толковым. И наоборот: чем невзрачнее, тем содержательнее и ценнее. Это касается буквально всего, и кулинарии в том числе. Но бывают исключения. Как вы уже догадались, сегодняшний рецепт как раз из таких исключений 🙂 Это яркое, кроваво-красное блюдо не только эффектно, а ещё и очень вкусно и полезно. Я была немало удивлена тем, что соус из банальных свёклы и апельсина может быть таким тонким и изысканным! Весьма и весьма удачное сочетание всем доступных и привычных продуктов: обязательно попробуйте приготовить!

Ингредиенты

филе куриное200 г
апельсин0,5 шт (средний)
свекла1 шт (небольшая)
сахар1 ч. л.
мука1-2 ч.л.
бульон любой150 мл
соль по вкусу
перец черный по вкусу
розмарин сухой по вкусу
растительное масло для обжаривания курицы

Общая информация

Таблица мер и весов

Видеорецепт

Я буду готовить 200 грамм куриного филе. Вы можете взять бОльшее или меньшее количество мяса — в этом случае вам нужно будет отрегулировать и количество соуса. А также вы можете взять любые другие части курицы, индейку или утку. Нарезаем мясо на кусочки для обжаривания.

Солим, перчим и посыпаем сухим розмарином. Перемешиваем.

Апельсин среднего размера режем пополам.

Из одной половины апельсина выжимаем сок.


Небольшую сырую свёклу натираем на мелкой тёрке. Можно делать это в перчатках.

Натёртую свёклу складываем в ситечко или в марлю и без фанатизма отжимаем сок. Отжатую свёклу можно использовать в салатах или супах — мы отжимаем её не досуха 🙂

В свекольный сок добавляем апельсиновый сок.


Добавляем чайную ложку сахара и чайную ложку с горкой муки.

Добавляем половник любого бульона.

Перемешиваем.

Кусочки курицы обжариваем на растительном масле: на обычной сковороде или на сковороде-гриль.

Обжаренные кусочки курицы перекладываем в ковшик.


Заливаем подготовленным соусом и доводим до кипения.

Тушим до загустения соуса и основательного прокраснения курицы. Если соус не загустевает так, как вам хочется, можно добавить ещё муки.

Тушим до загустения соуса и основательного прокраснения курицы. Если соус не загустевает так, как вам хочется, можно добавить ещё муки.

Приятного аппетита и не бойтесь экспериментировать! 

Подпишись на наш канал Яндекс. Дзен

Присоединяйся к нам в Telegram

Приглашаем в наш канал Viber

Поделись рецептом с друзьями!

7 15 1

Ложный Сырник. Чизкейк без Творога

Олеся

7 15 7

Ленивый Кулич Без Замеса

Олеся

44 133 32

Куличи как Пух за 5 Минут! Творожный Кулич Без Дрожжей и Без Расстойки

Олеся

42 120 29

Обалденный Кулич! Рецепт Кулича, как у Бабушки

Олеся

43 101 27

Глазурь для Куличей на Желатине без Яиц

Олеся

24 79 3

Пирог «Слёзы Ангела»

Олеся

7 12 1

Торт «Пятиминутка» без выпечки! Блинный Торт со Сгущенкой и сметаной

Олеся

54 195 19

Блины «3 Стакана» как у Бабушки! Все СЕКРЕТЫ Вкусных БЛИНОВ на Масленицу

Олеся

Все видео-рецепты

138 738 475

Куриное филе «Сочное»

tusya

110 958 315

Куриные котлетки «Нежность»

Олеся

80 999 108

Куриная грудка в сметанном соусе

Олеся

62 760 252

Чахохбили

Олеся

121 587 216

Нежное куриное филе в хрустящей панировке за 15 минут

DolceVita

63 658 179

Картошка, тушенная с курицей

Олеся

46 553 58

Куриная грудка с шампиньонами в сливочном соусе

Олеся

53 335 135

Сочные крылышки

noname

67 232 192

Курица в розовом соусе

DolceVita

35 458 87

Курица с шампиньонами в сливочном соусе

Олеся

27 455 220

Куриная грудка, запеченная с баклажанами и помидорами

Олеся

49 246 164

Курочка в сырном соусе

Kontik

Показать еще рецепты

Аленёнок

Чахохбили из курицы по-грузински.

Пошаговый рецепт с фото