Что означают SPF, PPD, PA и другие маркировки на солнцезащитных средствах. Как выбрать подходящий уровень защиты от UVA и UVB лучей. Как правильно наносить солнцезащитный крем.
Что такое SPF и как он работает
SPF (Sun Protection Factor) — это фактор защиты от солнца, который показывает степень защиты от UVB-лучей. Чем выше значение SPF, тем сильнее защита:
- SPF 15 блокирует 93% UVB-лучей
- SPF 30 блокирует 97% UVB-лучей
- SPF 50 блокирует 98% UVB-лучей
SPF не показывает длительность защиты. Например, SPF 30 не означает, что можно находиться на солнце в 30 раз дольше. Важно регулярно обновлять нанесение солнцезащитного средства.
Защита от UVA-лучей: PPD, PA и другие обозначения
Помимо SPF, на солнцезащитных средствах можно встретить следующие обозначения степени защиты от UVA-лучей:
- PPD (Persistent Pigment Darkening) — показывает, во сколько раз увеличивается время до появления пигментации. Чем выше значение, тем лучше защита от UVA.
- PA (Protection Grade of UVA) — японская система оценки защиты от UVA:
- PA+ = PPD 2-4
- PA++ = PPD 4-8
- PA+++ = PPD 8-16
- PA++++ = PPD 16+
- Звездочки (система Boots) — от 1 до 5 звезд, показывает соотношение защиты от UVA и UVB.
- Круг UVA — означает, что защита от UVA составляет минимум 1/3 от заявленного SPF.
Как выбрать подходящий уровень защиты
Для ежедневного использования в городе рекомендуется SPF 15-30. Для пляжного отдыха или активного пребывания на солнце — SPF 30-50+. Обязательно выбирайте средства с защитой от UVA-лучей (PPD или PA).
Правила нанесения солнцезащитных средств:
- Наносите за 15-20 минут до выхода на солнце
- Используйте достаточное количество — примерно 2 мг на 1 см² кожи
- Обновляйте нанесение каждые 2 часа и после купания
- Не забывайте про губы, уши, шею и другие чувствительные зоны
Регулярное использование солнцезащитных средств с подходящим уровнем защиты поможет предотвратить солнечные ожоги, преждевременное старение кожи и снизить риск развития рака кожи.
Физические и химические солнцезащитные фильтры
Существует два основных типа солнцезащитных фильтров:
Физические (минеральные) фильтры:
- Отражают и рассеивают УФ-лучи
- Основные компоненты: оксид цинка, диоксид титана
- Подходят для чувствительной кожи
Химические фильтры:
- Поглощают УФ-лучи и преобразуют их энергию
- Примеры: авобензон, октокрилен, гомосалат
- Более легкие текстуры, незаметны на коже
- Могут вызывать раздражение у некоторых людей
Многие современные солнцезащитные средства содержат комбинацию физических и химических фильтров для обеспечения максимальной защиты.
Водостойкость солнцезащитных средств
Некоторые солнцезащитные средства имеют маркировку «водостойкий» или «очень водостойкий». Это означает:
- «Водостойкий» — сохраняет заявленный SPF после 40 минут в воде
- «Очень водостойкий» — сохраняет заявленный SPF после 80 минут в воде
Однако даже при использовании водостойких средств рекомендуется обновлять нанесение после купания, вытирания полотенцем или обильного потоотделения.
Особенности выбора солнцезащитных средств для разных типов кожи
Для жирной и проблемной кожи:
- Выбирайте легкие текстуры: гели, флюиды, эмульсии
- Ищите пометки «некомедогенный», «для проблемной кожи»
- Отдавайте предпочтение средствам с матирующим эффектом
Для сухой и чувствительной кожи:
- Выбирайте кремовые текстуры с увлажняющими компонентами
- Отдавайте предпочтение физическим фильтрам
- Избегайте средств с высоким содержанием спирта
Для детской кожи:
- Используйте специальные детские солнцезащитные средства
- Выбирайте средства с физическими фильтрами
- Отдавайте предпочтение высоким SPF (30-50+)
Правила использования солнцезащитных средств
- Наносите солнцезащитное средство на все открытые участки кожи
- Используйте достаточное количество средства — примерно 1/4 чайной ложки для лица и шеи
- Обновляйте нанесение каждые 2 часа при длительном пребывании на солнце
- Используйте солнцезащитные средства даже в пасмурную погоду
- Не забывайте про защиту губ — используйте бальзамы с SPF
- Сочетайте использование солнцезащитных средств с другими методами защиты: одежда, головные уборы, солнцезащитные очки
Мифы о солнцезащитных средствах
Миф 1: Средства с высоким SPF полностью блокируют витамин D
Реальность: Даже при использовании SPF 50 небольшое количество УФ-лучей проникает в кожу, что позволяет синтезировать витамин D. Кроме того, витамин D можно получать из пищи и добавок.
Миф 2: Достаточно нанести солнцезащитное средство один раз в день
Реальность: Эффективность солнцезащитных средств снижается со временем, особенно при контакте с водой, потом или одеждой. Необходимо обновлять нанесение каждые 2 часа.
Миф 3: В тени солнцезащитное средство не нужно
Реальность: УФ-лучи могут отражаться от поверхностей (песок, вода, снег) и достигать кожи даже в тени. Защита необходима всегда при нахождении на открытом воздухе.
Заключение
Правильный выбор и использование солнцезащитных средств — важная часть ухода за кожей. Понимание маркировок SPF, PPD и других обозначений поможет выбрать оптимальное средство для вашего типа кожи и условий использования. Регулярное применение солнцезащитных средств в сочетании с другими методами защиты от солнца поможет сохранить здоровье и молодость вашей кожи на долгие годы.