Что можно при сахарном диабете продукты: Как питаться при сахарном диабете — Городская Больница

Питание при сахарном диабете: как составить диету?

  1. Общие принципы питания при диабете
  2. Как контролировать уровень глюкозы?
  3. Что означает «диабетический продукт»?
  4. Расчет хлебных (углеводных) единиц
  5. Сколько хлебных единиц можно съедать в сутки?
  6. Что такое гликемический индекс продуктов?
  7. Что нужно знать о гликемическом индексе?
  8. Какие заменители сахара можно при диабете?
  9. Можно ли пить алкоголь при диабете?

Изображение от jcomp на Freepik

Грамотный рацион — неотъемлемое условие контроля за развитием заболевания при сахарном диабете. Эта болезнь напрямую связана с нарушением углеводного обмена из-за недостаточной выработки инсулина или его неправильного взаимодействия с клетками. Несоблюдение рекомендаций по питанию при диабете приводит к резким скачкам уровня глюкозы в крови и ухудшению состояния диабетика.

Если пациенту поставлен диагноз «сахарный диабет», следует уделять особое внимание составу продуктов, заранее планировать меню, избегать переедания и пропусков приема пищи.

Специалисты рекомендуют приобрести кухонные весы, чтобы следить за объемом порций.

Главными задачами правильного рациона при диабете являются:

  • нормализация массы тела и поддержание стабильного веса;
  • контроль за уровнем холестерина;
  • поддержание нормального уровня глюкозы в крови;
  • обеспечение организма необходимыми нутриентами.

Стоит заметить, что следить за холестерином и весом нужно не только диабетикам, но и всем остальным людям, независимо от состояния здоровья. Для поддержания нормального уровня глюкозы при диабете нужно знать гликемический индекс продуктов и их состав, который определяет способность повышать глюкозу в крови.

Общие принципы питания при диабете

Данные рекомендации подойдут не только диабетикам, но и здоровым людям:

  • регулярно употребляйте продукты с клетчаткой: цельнозерновой хлеб, каши, выпечку из муки грубого помола, отруби. Эти продукты содержат пищевые волокна, которые необходимы для нормальной работы ЖКТ;
  • свежие фрукты и овощи должны быть в рационе ежедневно;
  • ограничьте употребление продуктов и напитков с высоким содержанием рафинированного сахара — так называемых «быстрых углеводов». Это же относится к трансжирам, которые представляют собой переработанные растительные жиры. Они в большом количестве присутствуют в кондитерских изделиях, майонезах и соусах, полуфабрикатах.
  • при диабете стоит ограничить употребление жирного мяса и мясных продуктов с большим содержанием жиров, копченостей, замороженных полуфабрикатов, сливочного масла, свиного сала. Доказано, что избыток жирной пищи способствует прогрессированию заболевания;
  • соли в суточном рационе должно быть не больше 2,4 грамма;
  • рыба и морепродукты являются источником полиненасыщенных жирных кислот омега-3. Наиболее полезной для диабетиков является жирная морская рыба в отварном или запеченном виде;
  • в рационе должно присутствовать нерафинированное растительное масло. Оптимальное количество такого продукта — 1–2 столовые ложки в день. Для сохранения полезных компонентов нерафинированные масла стоит добавлять в готовые блюда без нагревания.

Оптимальным для диабетиков является 5–6-разовое питание. Пищу принимают небольшими порциями.

Как контролировать уровень глюкозы?

При диагнозе «сахарный диабет» пациент регулярно проверяет уровень глюкозы при помощи глюкометра. Повышение сахара в крови вызывают углеводы. Их процентное содержание в рационе любого человека составляет 55–60 %, что является рекомендуемой нормой.

Углеводы содержатся не только в сладостях, но и в молочной продукции, крупах, овощах и фруктах. Они являются неотъемлемой частью здорового питания, поэтому полностью исключить углеводы из рациона невозможно, и в этом нет никакой необходимости. В то же время при диабете важно контролировать, какое количество углеводов поступает в организм. Для этого обязательно нужно читать состав продуктов перед тем, как употреблять их в пищу.

На упаковке указана пищевая ценность того или иного продукта: содержание белков, жиров и углеводов. Чем больше углеводов в составе, тем сильнее повысится глюкоза.

Что означает «диабетический продукт»?

В магазинах можно заметить продукты с надписями «без сахара», «диетический» или «диабетический». Они есть в разных категориях продовольственных товаров: сладости, выпечка, йогурты, напитки. Нужно понимать, что отсутствие сахара не означает отсутствия углеводов в составе.

Производители могут использовать фруктозу или другие подсластители для придания вкуса. Если в составе продукта есть углеводы, они будут поднимать уровень глюкозы в крови, несмотря на отсутствие сахара. Об этом важно помнить, включая в свой рацион диабетическое печенье или шоколад.

Расчет хлебных (углеводных) единиц

Самый точный способ расчета углеводов при диабете — взвешивание продуктов. Зная, сколько углеводов содержится в 100 г, можно рассчитать их поступление в организм с учетом объема порции. При диабете 1-го типа подсчет углеводов в еде необходим в обязательном порядке для правильного выбора дозы инсулина.

Для взвешивания порций нужны кухонные весы, но они недоступны, если человек питается за пределами дома. Для удобства пациентов было введено понятие «хлебная единица» (ХЕ). При помощи хлебных единиц можно без весов определить приблизительное содержание углеводов в еде. 1 ХЕ эквивалентна 10–12 граммам углеводов. При их употреблении глюкоза повышается на 2–2,8 ммоль/литр.

Если продукт содержит мало углеводов в составе, то для получения одной хлебной единицы нужно его достаточно большое количество. Например, в стакане молока или кисломолочного напитка без сахара содержится всего одна ХЕ. Куриные яйца, сыр, творог, рыба, мясо практически не влияют на уровень глюкозы в крови, так как в этих продуктах почти нет углеводов.

Что касается высокоуглеводной пищи, то даже незначительное ее количество приводит к существенному повышению глюкозы.

К примеру, одна хлебная единица содержится всего в 15 граммах сушек, сухарей или крекеров, 20 граммах шоколада или белого хлеба, половине банана или хурмы, двух столовых ложках картофельного пюре или отварных макаронных изделий, одном апельсине или половине грейпфрута. Включая эти продукты в свой рацион, диабетик должен строго контролировать размер порции. Более безопасными в этом отношении являются свекла, сырая морковь. В одной порции продукта массой 150–200 граммов содержится всего одна углеводная единица.


Сколько хлебных единиц можно съедать в сутки?

Согласно рекомендациям, оптимальный суточный рацион здорового человека должен содержать 18–24 хлебных единицы. При этом за один прием пищи стоит употреблять не более 7 ХЕ. Если человек придерживается пятиразового питания, то основные приемы пищи могут включать 3–5 ХЕ, дополнительные (перекусы) — 1–2 ХЕ с учетом всех продуктов. Основную часть углеводистой пищи следует съедать в первой половине дня.

Специалисты подчеркивают, что расчет хлебных единиц — условный способ контроля за поступлением в организм углеводов. Более точные советы дает врач с учетом типа заболевания (диабет первого или второго типа), тяжести патологии, возраста пациента, массы тела, физических нагрузок и других факторов. Например, при избыточной массе тела пациентам рекомендуется низкокалорийная диета, направленная на нормализацию веса. При диабете 2-го типа такой подход уменьшает потребность в медикаментозном лечении, которое обычно заключается в приеме препаратов для снижения сахара в крови.

Что такое гликемический индекс продуктов?

Гликемический индекс (ГИ) — показатель, который отражает степень повышения глюкозы в крови при употреблении продукта. ГИ тесно связан с такими понятиями, как «быстрые» и «медленные» углеводы. «Быстрыми», или «простыми», называются углеводы, которые усваиваются за короткое время и приводят к быстрому повышению сахара в крови. Продуктами с высоким содержанием простых углеводов являются:

  • рафинированный сахар и мед;
  • сладкие фрукты и соки из них, изюм, финики;
  • белый рис, манная и кукурузная крупы, картофель, макароны и другие продукты из муки;
  • выпечка, шоколад, конфеты, мороженое, варенье и джемы, халва.

В питании диабетика продукты с высоким гликемическим индексом нежелательны. Они могут составлять не более 10% от общей калорийности рациона. С другой стороны, в некоторых случаях сладости могут оказаться необходимыми. Например, если пациент принял слишком большую дозу инсулина, что привело к гипогликемии, употребление сахара или сладкого напитка позволяет быстро поднять глюкозу и нормализовать самочувствие.

Медленные углеводы иначе называют «сложными». Они содержатся в крупах, макаронах из твердых сортов пшеницы, цельнозерновом хлебе. При употреблении таких продуктов глюкоза повышается более плавно, без резкого скачка. Это помогает дольше сохранить чувство сытости.

Что нужно знать о гликемическом индексе?

Гликемический индекс (ГИ) может быть низким (до 55), средним (56–69) и высоким (от 70 до 100).

Один и тот же продукт может иметь разный ГИ в зависимости от способа приготовления. Например, у картофельного пюре этот показатель составляет 85–95, что является очень высоким значением. У жареной картошки ГИ снижается до 60–75, а у отварного картофеля, который постоял в холодильнике, ГИ равен 50. Разбежка достаточно существенная. У разваренных макаронных изделий, блюд из дробленых круп или хлопьев ГИ выше, чем у каш из цельного зерна или макаронных изделий, которые едят полутвердыми.

Для снижения ГИ свежеприготовленную пищу можно поставить в холодильник, а затем разогреть. Также уменьшению гликемического индекса способствует добавление в блюдо отрубей.

Какие заменители сахара можно при диабете?

Для приготовления блюд используют искусственные и натуральные подсластители. Синтетическими сахарозаменителями являются:

  • аспартам;
  • сахарин;
  • сукралоза;
  • цикламат;
  • ацесульфам;
  • неотам.

Эти вещества не повышают уровень глюкозы и не содержат калорий, но при этом подсластители в десятки раз слаще сахара. Искусственные сахарозаменители применяют для приготовления напитков и выпечки, десертов. Для каждого заменителя есть свои ограничения и нормы потребления. Например, аспартам не рекомендован пациентам с фенилкетонурией, а от цикламата стоит отказаться при болезнях почек. Врачи не рекомендуют употреблять синтетические подсластители беременным женщинам и детям до трех лет.

К натуральным заменителям сахара относятся:

  • сахарные спирты: ксилит, сорбит, изомальт;
  • листья и экстракт стевии — сладкой травы;
  • фруктоза.

У каждого натурального заменителя сахара есть свои особенности. Например, фруктоза содержит калории и повышает глюкозу в крови, однако всасывание фруктозы идет медленнее по сравнению с сахарозой. Стевия не содержит калорий и не повышает глюкозу, но у этого растения присутствует характерный привкус, который меняет вкус готового блюда или напитка. Избежать подобной ситуации поможет стевиозид — экстракт листьев стевии. Он не имеет привкуса.

Ксилит, сорбит и изомальт содержат калории, но глюкозу не повышают. У некоторых людей продукты с такими подсластителями вызывают тошноту, метеоризм, расстройство стула.

В магазинах можно найти однокомпонентные и многокомпонентные заменители сахара. Для улучшения вкусовых свойств смесь включает комбинацию из двух-трех разных заменителей.

Можно ли пить алкоголь при диабете?

Спиртное нежелательно включать в рацион диабетика, так как при употреблении крепких напитков уровень глюкозы в крови падает. Алкоголь препятствует выбросу глюкозы печенью, что может привести к тяжелой гипогликемии. Исключением являются ликер и сладкое вино, которые содержат много сахара и повышают глюкозу. Также нужно запомнить, что алкоголь несовместим с «Метформином» — препаратом для снижения сахара.

Если пациент решил выпить спиртное, обязательно нужно принять пищу и контролировать уровень сахара в крови.

Дозировка алкоголя должна быть в пределах 1–2 алкогольных единиц. Она эквивалентна 15 г чистого спирта, что равноценно 40 мл водки или коньяка, 140 мл вина, 300 мл пива.

Диета №9 – при диабете

Категория: Здоровое питание.

Сахарный диабет — это серьезное заболевание, которое требует не только лекарственной терапии, но и изменения рациона. Однако это не повод переставать наслаждаться вкусной едой или вовсе объявлять голодовку.

Правильно подобранный рацион позволит избежать ухудшения состояния при диабете первого типа и добиться улучшения здоровья, если диагностирован диабет второго типа.

Основная задача питания при диабете любого типа -контролировать углеводный обмен и не позволятьрезкого поступления в кровь большого количества глюкозы.

Для этого необходимо:

1. Отказаться от продуктов с высокимгликемическим индексом, которые провоцируют резкий выброс сахара в кровь. Это не значит, что надо исключить из питания всеуглеводы — некоторые из них, так называемые медленные, наоборот, позволяют диабетику поддерживать столь важный стабильный уровень сахара в крови.

2. Выбирать сладости, содержащие разрешенные для больных диабетомзаменители сахара — сорбит, ксилит, сахарин, аспартам, сукралоза и т. д. Подходящие именно вам продукты порекомендует лечащий врач. Больным диабетом не рекомендуются продукты, в которых многосахара: конфеты, шоколад, мороженое, мед, сухофрукты.

3. Перейти надробное питание. Если разделить дневной рацион на несколько небольших порций, одинаковых по количеству углеводов и калорийности, можно избежать и чувства голода, которое обычно приводит к перееданию и употреблению запрещенных продуктов.

4. Придерживаться разнообразного низкокалорийного рациона. Его энергетическая ценность должна составлять 2300–2500 ккал — за счет исключения сахаросодержащих и жирных продуктов.

Специально для тех, кто страдает диабетом, несколько десятилетий назад разработали специальную систему питания, известную, какДиета № 9, которая после консультации с врачомзапросто адаптируется для питания дома.

Эта система питания вполне подходит не только больному диабетом, но и его близким, которые хотят сделать свой образ жизни более здоровым.

Можно Нельзя
Ржаной, пшеничный, белково-отрубяной хлеб, несдобные мучные изделия, специальный «диабетический» хлеб Сдобные и сладкие мучные изделия
Овощные супы, щи, борщи, окрошки, слабые нежирные мясные и рыбные бульоны с овощами Крепкие, жирные бульоны, молочные супы с манкой, рисом, лапшой
Нежирное мясо и птица, кролик в отварном, тушеном или приготовленном на пару виде Жирное мясо, гусей, уток, копченое мясо и колбасы, консервы, субпродукты
Нежирная рыба — отварная, запеченная. Рыбные консервы в томате или собственном соку Жирная и соленая рыба, консервы в масле, икра
Молоко, кефир, йогурт, нежирный творог, нежирный и несоленый сыр Сладкие сырки и йогурты, сливки, жирная сметана
Гречневая, пшенная, перловая овсяная крупы. Бобовые: фасоль, чечевица Рис, манная крупа, макаронные изделия
Овощи, содержащие мало углеводов: капуста, кабачки, баклажаны, помидоры, огурцы, салат Соленые и маринованные овощи
Любые кисло-сладкие фрукты и ягоды Виноград, изюм, бананы, финики, инжир

Кроме того, придется совсем отказаться от употребления спиртных напитков. Часть напитков — ликеры, крепленые вина и наливки — содержат опасный при диабете сахар. Кроме того, через некоторое время после употребления любой алкоголь блокирует поступление глюкозы из печени и резко снижает ее уровень в крови, что для больных диабетом опасно.

Диета при диабете достаточно простая и разнообразная. Главное — следить за количеством простых углеводов в продуктах, отказаться от жирной пищи, не переедать и не голодать. И обязательно консультироваться с врачом — ведь только специалист способен вовремя и правильно скорректировать лечебное питание.

4 шага к лечению диабета на всю жизнь

На этой странице:

    • Шаг 1: Узнайте о диабете.
    • Шаг 2: Знайте свою диабетическую азбуку
    • Шаг 3: Узнайте, как жить с диабетом
    • Шаг 4. Получите регулярный уход, чтобы оставаться здоровым
    • То, что нужно запомнить
    • Моя запись о лечении диабета: страница 1
    • Моя история болезни диабета: стр. 2
    • Самопроверка уровня сахара в крови

    Эта публикация была проверена NDEP на соответствие принципам простого языка. Узнайте больше о нашем процессе проверки.

    Действия, которые вы можете предпринять

    метки в этом буклете показывают действия, которые вы можете предпринять, чтобы справиться с диабетом.


    Шаг 1: Узнайте о диабете.

    Что такое диабет?

    Существует три основных типа диабета:

    • Диабет 1 типа – Ваш организм не вырабатывает инсулин. Это проблема, потому что вам нужен инсулин, чтобы принимать сахар (глюкозу) из продуктов, которые вы едите, и превращайте его в энергию для вашего тела. Вы должны принимать инсулин каждый день, чтобы жить.
    • Диабет 2 типа – Ваш организм плохо вырабатывает или использует инсулин. Возможно, вам придется принимать таблетки или инсулин, чтобы помочь контролировать диабет. Тип 2 является наиболее распространенным типом диабета.
    • Гестационный диабет (jest-TAY-shun-al) – Некоторые женщины заболевают этим видом диабета во время беременности. В большинстве случаев она проходит после рождения ребенка. Но даже если он исчезнет, ​​у этих женщин и их детей есть больше шансов заболеть диабетом в более позднем возрасте.

    Вы самый важный член вашей медицинской команды.

    Вы тот, кто день за днем ​​управляет своим диабетом. Поговорите со своим врачом о том, как лучше всего лечить диабет, чтобы оставаться здоровым. Другие, кто может помочь:

    • стоматолог
    • диабетический врач
    • преподаватель диабета
    • диетолог
    • глазной врач
    • врач для ног
    • друзья и родственники
    • консультант по психическому здоровью
    • медсестра
    • практикующая медсестра
    • фармацевт
    • социальный работник

    Как узнать больше о диабете.

    • Посещайте курсы, чтобы узнать больше о жизни с диабетом. Чтобы найти класс, обратитесь в свою медицинскую группу, больницу или поликлиника района. Вы также можете искать в Интернете.
    • Присоединяйтесь к группе поддержки — лично или онлайн — чтобы получить поддержку коллег в лечении диабета.
    • Читайте о диабете в Интернете. Идти к Национальная программа обучения диабету.

    Серьезно отнеситесь к диабету.

    Возможно, вы слышали, как люди говорят, что у них «небольшой диабет» или что у них «немного повышен сахар». Эти слова предположить, что диабет не является серьезным заболеванием. То есть не правильно. Диабет это серьезный , но можно научиться им управлять.

    Людям с диабетом необходимо выбирать здоровую пищу, поддерживать здоровый вес, больше двигаться каждый день и принимать лекарства, даже когда они чувствуют себя хорошо. Многое нужно сделать. Это непросто, но оно того стоит!

    Зачем заботиться о своем диабете?

    Забота о себе и своем диабете поможет вам чувствовать себя хорошо сегодня и в будущем. Когда уровень сахара в крови (глюкоза) близко к норме, вы, скорее всего:

    • будете иметь больше энергии
    • меньше уставать и пить меньше
    • потребность в мочеиспускании реже
    • выздоравливай лучше
    • имеют меньше инфекций кожи или мочевого пузыря

    У вас также будет меньше шансов иметь проблемы со здоровьем, вызванные диабетом, такие как:

    • инфаркт или инсульт
    • проблемы со зрением, которые могут привести к потере зрения или слепоте
    • боль, покалывание или онемение в руках и ногах, также называемое повреждением нерва
    • проблем с почками, из-за которых ваши почки перестают работать
    • проблемы с зубами и деснами

    Действия, которые вы можете предпринять

    • Спросите у лечащего врача, какой у вас тип диабета.

    • Узнайте, куда вы можете обратиться за поддержкой.

    • Узнайте, как лечение диабета помогает вам чувствовать себя хорошо сегодня и в будущем.


    Шаг 2: Знайте свою диабетическую азбуку.

    Поговорите со своей медицинской командой о том, как вести А 1С, B избыточное давление и C холестерин. Это может помочь снизить ваши шансы на сердечный приступ, инсульт или другой диабет. проблемы.

    A для теста A1C (A-one-C).

    Что это?

    Анализ крови A1C измеряет средний уровень сахара в крови за последние три месяца. Он отличается от проверки уровня сахара в крови, которые вы делаете каждый день.

    Почему это важно?

    Вам необходимо знать свой уровень сахара в крови с течением времени. Вы не хотите, чтобы эти цифры стали слишком высокими. Высокий уровень крови сахар может нанести вред вашему сердцу, кровеносным сосудам, почкам, ногам и глазам.

    Какова цель A1C?

    Целевой уровень A1C для многих людей с диабетом ниже 7. У вас он может отличаться. Спросите, какой должна быть ваша цель.

    B для артериального давления.

    Что это?

    Артериальное давление — это давление крови на стенки кровеносных сосудов.

    Почему это важно?

    Если ваше кровяное давление становится слишком высоким, это заставляет ваше сердце работать слишком сильно. Это может вызвать сердечный приступ, инсульт и повреждение ваши почки и глаза.

    Какое целевое артериальное давление?

    Целевой уровень артериального давления для большинства людей с диабетом ниже 140/90. Для вас это может быть иначе. Спросите, какова ваша цель должно быть.

    C для холестерина (ko-LESS-tuh-ruhl).

    Что это?

    В крови есть два вида холестерина: ЛПНП и ЛПВП.

    ЛПНП, или «плохой» холестерин, может накапливаться и закупоривать кровеносные сосуды. Это может вызвать сердечный приступ или инсульт.

    ЛПВП или «хороший» холестерин помогает удалить «плохой» холестерин из кровеносных сосудов.

    Каковы целевые уровни ЛПНП и ЛПВП?

    Спросите, какими должны быть ваши показатели холестерина. Ваши цели могут отличаться от целей других людей. Если вам больше 40 лет возраст, вам, возможно, придется принимать статины для здоровья сердца.

    Действия, которые вы можете предпринять

    • Спросите у своей медицинской бригады:
      • каковы ваши показатели A1C, артериального давления и холестерина и какими они должны быть. Ваши цели ABC будут зависеть от как долго у вас диабет, другие проблемы со здоровьем и насколько тяжело вам управлять диабетом.
      • что вы можете сделать, чтобы достичь целей ABC
    • Запишите свои номера в протоколе в конце этой брошюры, чтобы отслеживать прогресс.

    Шаг 3: Узнайте, как жить с диабетом.

    Люди, страдающие диабетом, часто чувствуют себя подавленными, грустными или злыми. Вы можете знать шаги, которые вы должны предпринять чтобы оставаться здоровым, но со временем вам будет трудно придерживаться своего плана. В этом разделе вы найдете советы о том, как справиться с диабетом, хорошо питайтесь и будьте активны.

    Избавьтесь от диабета.
    • Стресс может повысить уровень сахара в крови. Узнайте, как снизить уровень стресса. Попробуйте глубоко дышать, работать в саду, гулять, медитировать, заниматься своим хобби или слушать любимую музыку.
    • Если вам плохо, обратитесь за помощью. Консультант по психическому здоровью, группа поддержки, член духовенства, друг или член семьи кто выслушает ваши опасения, может помочь вам почувствовать себя лучше.
    Хорошо питайтесь.
    • Составьте план питания при диабете с помощью лечащего врача.
    • Выбирайте продукты с низким содержанием калорий, насыщенных жиров, трансжиров, сахара и соли.
    • Ешьте продукты с большим содержанием клетчатки, такие как цельнозерновые хлопья, хлеб, крекеры, рис или макароны.
    • Выбирайте такие продукты, как фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, хлеб и крупы, нежирное или обезжиренное молоко и сыр.
    • Пейте воду вместо сока и обычной газировки.
    • Во время еды заполняйте половину своей тарелки фруктами и овощами, одну четверть — нежирным белком, например бобами, или курица или индейка без кожи, и одна четверть с цельным зерном, таким как коричневый рис или макароны из цельной пшеницы.
    Будьте активны.
    • Поставьте перед собой цель быть более активным большую часть дней в неделю. Начните медленно, совершая 10-минутные прогулки 3 раза в день.
    • Дважды в неделю работайте над увеличением мышечной силы. Используйте эластичные ленты, занимайтесь йогой, тяжелыми работами в саду (копание и посадка с инструментами) или попробуйте отжиматься.
    • Оставайтесь на здоровом весе или достигните его, используя свой план питания и больше двигаясь.
    Знай, что делать каждый день.
    • Принимайте лекарства от диабета и любых других проблем со здоровьем, даже если вы чувствуете себя хорошо. Спросите своего врача, если вам нужно аспирин для предотвращения инфаркта или инсульта. Сообщите своему врачу, если вы не можете позволить себе лекарства или если у вас есть какие-либо побочные эффекты. последствия.
    • Ежедневно проверяйте свои ноги на наличие порезов, волдырей, красных пятен и отеков. Немедленно позвоните в вашу медицинскую бригаду по поводу любого болячки, которые не проходят.
    • Чистите зубы и пользуйтесь зубной нитью каждый день, чтобы поддерживать здоровье полости рта, зубов и десен.
    • Бросьте курить. Попросите помощи, чтобы бросить. Позвоните по телефону 1-800-QUITNOW (1-800-784-8669).
    • Следите за уровнем сахара в крови. Вы можете проверять его один или несколько раз в день. Используйте карту на обратной стороне этого буклет для ведения учета показателей сахара в крови. Обязательно поговорите об этом с лечащим врачом.
    • Проверьте свое кровяное давление, если ваш врач рекомендует, и запишите его.
    Поговорите со своей медицинской командой.
    • Если у вас есть какие-либо вопросы о диабете, обратитесь к своему врачу.
    • Сообщайте обо всех изменениях в состоянии вашего здоровья.

    Действия, которые вы можете предпринять

    • Попросите план здорового питания.
    • Спросите о способах быть более активными.
    • Спросите, как и когда измерять уровень сахара в крови и как использовать результаты для управления диабет.
    • Используйте эти советы, чтобы помочь себе в уходе за собой.
    • Обсуждайте, как ваш план лечения диабета работает на вас каждый раз, когда вы посещаете своего врача команда.

    Шаг 4: Получайте обычные медицинские услуги, чтобы оставаться здоровым.

    Обратитесь к вашей медицинской бригаде не реже двух раз в год для своевременного выявления и лечения любых проблем.

    При каждом посещении убедитесь, что у вас есть:

    • проверка артериального давления
    • проверка стопы
    • проверка веса
    • обзор вашего плана самообслуживания

    Два раза в год иметь:

    • тест А1С. Это может быть проверено чаще, если это более 7.

    Раз в год обязательно проходите:

    • тест на холестерин
    • полный осмотр стопы
    • стоматологический осмотр для проверки зубов и десен
    • Осмотр глаз с расширением зрачка для выявления проблем со зрением
    • прививка от гриппа
    • анализ мочи и крови на наличие проблем с почками

    Хотя бы раз в жизни сделайте:

    • прививку от пневмонии (ну-мо-ня)
    • прививка от гепатита В (HEP-uh-TY-tiss)

    Medicare и диабет.

    Если у вас есть Medicare, проверьте, как ваш план покрывает лечение диабета. Medicare покрывает некоторые расходы на:

    • диабетическое обучение
    • диабетические принадлежности
    • лекарство от диабета
    • визитов к диетологу
    • специальная обувь, если она вам нужна

    Действия, которые вы можете предпринять

    • Спросите свою медицинскую бригаду об этих и других тестах, которые могут вам понадобиться. Спроси, что у тебя результаты значит.

    • Запишите дату и время вашего следующего визита.

    • Используйте карточку в конце этой брошюры, чтобы вести записи о вашем лечении диабета.

    • Если у вас есть Medicare, проверьте свой план.


    Что следует помнить:

    • Вы самый важный член вашей медицинской команды.
    • Следуйте четырем шагам, описанным в этой брошюре, чтобы научиться контролировать свой диабет.
    • Узнайте, как достичь целей ABC при диабете.
    • Обратитесь за помощью к своему лечащему врачу.

    My Diabetes Care Record: Страница 1

    Как пользоваться этой записью.

    Сначала прочтите заштрихованную полосу на странице. Это говорит вам:

    • название теста или осмотра
    • как часто проходить тест или обследование
    • какова ваша личная цель (для A1C, артериального давления и холестерина)

    Затем запишите дату и результаты каждого анализа или осмотра, который вы получите. Возьмите эту карту с собой на лечение посещения. Покажите его вашей команде здравоохранения. Расскажите о своих целях и о том, как у вас дела.

    A1C – Не реже двух раз в год Моя цель: ______
    Дата



    Результат



    Артериальное давление (АД) – при каждом посещении Моя цель: ______
    Дата



    Результат



    Холестерин – один раз в год Моя цель: ______
    Дата



    Результат



    My Diabetes Care Record: стр.

    2

    Как пользоваться этой записью.

    Используйте эту страницу для записи даты и результатов каждого теста, экзамена или прививки.

    Каждое посещение Дата Результат
    проверка ног

    Пересмотрите план ухода за собой

    Проверка веса

    Обзор лекарств

    Раз в год Дата Результат
    Стоматологический осмотр

    Расширенное обследование глаз

    Полный осмотр стопы

    Прививка от гриппа

    Проверка почек

    Хотя бы один раз Дата Результат
    Прививка от пневмонии

    прививка от гепатита В

    Самостоятельная проверка уровня сахара в крови

    Как пользоваться этой карточкой.

    Эта карта состоит из трех разделов. В каждом разделе указано, когда следует проверять уровень сахара в крови: перед каждым приемом пищи, через 1–2 часа после каждый прием пищи и перед сном. Каждый раз, когда вы измеряете уровень сахара в крови, записывайте дату, время и результаты. Возьмите эту карту с вас во время визитов к врачу. Покажите его вашей команде здравоохранения. Расскажите о своих целях и о том, как у вас дела.


    Дата Время Результат
    Мой уровень сахара в крови перед едой:
    Обычная цель от 80 до 130*
    Моя цель: ________



















    Уровень сахара в крови через 1-2 часа после еды:
    Обычная цель ниже 180*
    Моя цель: ________



















    Мой уровень сахара в крови перед сном:
    Обычная цель от 110 до 150*
    Моя цель: ________



















    * Ваши цели по уровню сахара в крови могут отличаться, если вы пожилой человек (старше 65 лет) и страдаете диабетом в течение длительного времени. Они могут быть другими, если у вас есть другие проблемы со здоровьем, такие как болезни сердца или уровень сахара в крови часто становится слишком низким.

    Национальная программа обучения диабету Министерства здравоохранения и социальных служб США (NDEP) совместно спонсируется Национальными институтами здравоохранения (NIH) и Центрами по контролю и профилактике заболеваний (CDC) при поддержке более 200 партнерских организаций. .

    вещей, которые вам нужно делать каждый день, чтобы позаботиться о своем диабете

    Авторы редакционной статьи WebMD

    В этой статье

    • Ешьте здоровую пищу
    • Регулярно занимайтесь физическими упражнениями
    • Принимайте лекарства от диабета каждый день
    • Проверяйте уровень сахара в крови каждый день
    • Другие тесты на диабет

    Есть четыре вещи, которые вам нужно делать каждый день , чтобы снизить высокий уровень сахара в крови:

    • Ешьте здоровую пищу .
    • Регулярно делайте физические упражнения.
    • Примите лекарство от диабета.
    • Проверьте уровень сахара в крови.

    Если у вас диабет, вам следует стараться поддерживать уровень сахара в крови как можно ближе к уровню человека, не страдающего диабетом. Это может быть невозможно или правильно для всех. Проконсультируйтесь с врачом о том, какой уровень сахара в крови вам подходит.

    Вы получите большую помощь в обучении тому, как это сделать, от вашей медицинской бригады, состоящей из вашего врача, медсестер и диетолога.

    Возьмите с собой члена семьи или друга на прием к врачу. Задавайте много вопросов. Прежде чем уйти, убедитесь, что вы понимаете все, что вам нужно знать о лечении диабета.

    Ешьте здоровую пищу

    Продукты, включенные в ваш план питания при диабете, одинаковы и полезны для всех. Старайтесь есть продукты с низким содержанием жира, соли и сахара и с высоким содержанием клетчатки, такие как бобы, фрукты, овощи и злаки.

    Правильное питание поможет вам:

    • Достичь и удержать вес, который вам подходит диетолог, который может работать с вами над планом питания для вас и вашей семьи. Ваш диетолог может помочь вам составить меню из продуктов, которые нравятся вам и вашей семье и которые полезны для вас.

      Если вы используете инсулин

      • Сделайте себе укол инсулина.
      • Ешьте примерно одинаковое количество пищи каждый день примерно в одно и то же время.
      • Не пропускайте приемы пищи, особенно если вы уже сделали себе укол инсулина. Уровень сахара в крови может стать слишком низким.

      Если вы не используете инсулин

      • Следуйте своему плану питания.
      • Не пропускайте приемы пищи, особенно если вы принимаете таблетки от диабета. Уровень сахара в крови может стать слишком низким.

      Пропуск приема пищи может привести к тому, что вы съедите слишком много во время следующего приема пищи. Возможно, лучше есть несколько раз в день небольшими порциями, чем один или два больших.

      Регулярные физические упражнения

      Ежедневная активность полезна для всех. Хорошие способы сделать это:

      • Ходьба
      • Плавание
      • Танцы
      • Езда на велосипеде
      • Занятия спортом

      Уборка дома или работа в саду тоже учитываются.

      Активный образ жизни особенно полезен для людей с диабетом, потому что:

      • Это помогает снизить вес.
      • Ваш инсулин может легче снизить уровень сахара в крови.
      • Помогает сердцу и легким работать лучше.
      • Упражнения дают больше энергии.

      Прежде чем начать, поговорите со своим врачом. Если у вас высокое кровяное давление или проблемы с глазами, некоторые упражнения, например поднятие тяжестей, могут быть небезопасными. Ваш врач или медсестра помогут вам подобрать безопасные упражнения.

      Старайтесь заниматься спортом по крайней мере три раза в неделю по 30–45 минут каждый раз. Если вы какое-то время не были активны, расслабьтесь. Начните с 5–10 минут, а затем увеличивайте.

      Если вы не ели более часа или уровень сахара в крови ниже 100-120, съешьте что-нибудь вроде яблока или стакана молока перед тренировкой.

      Когда вы занимаетесь спортом, носите с собой перекус на случай, если у вас упадет уровень сахара в крови. Обязательно носите с собой идентификационную бирку или карточку, на которой указано, что у вас диабет.

      Если вы используете инсулин

      • Занимайтесь спортом после еды, а не до.
      • Проверяйте уровень сахара в крови до, во время и после. Не тренируйтесь, когда он выше 240.
      • Избегайте физических упражнений непосредственно перед сном. Это может привести к снижению сахара в крови ночью.

      Если вы не используете инсулин

      • Перед началом программы упражнений обратитесь к врачу.
      • Проверьте уровень сахара в крови до и после тренировки, если вы принимаете таблетки от диабета. Вы хотите, чтобы он был не ниже 70 и не выше 240.

      Принимайте лекарства от диабета каждый день

      Таблетки и инъекции инсулина и диабета — это виды лекарств, которые используются для снижения уровня сахара в крови. Среди них могут быть:

      • Dapaglifozin (Farxiga)
      • Dulaglutide (Trulicity)
      • Exenatide (Byetta)
      • Exenatide Extended Release (Bydureon)
      • Liraglutide (Victoza)
      • Pramlintide (Symlin)
      • Semaglutide (Ozempic)

      If Вам нужен инсулин

      Это вы, если ваше тело перестало вырабатывать инсулин или если его вырабатывается недостаточно. Каждый человек с инсулинозависимым диабетом (или диабетом 1 типа) нуждается в инсулине, и многие люди с диабетом 2 типа также нуждаются в нем.

      Инсулин нельзя принимать в виде таблеток. Вам придется делать себе уколы каждый день. Некоторые люди дают себе по одному в день. Некоторые люди дают себе два или более в день. Никогда не пропускайте прививку, даже если вы больны.

      Инсулин вводят с помощью иглы. Ваш врач скажет вам, какой тип инсулина использовать, в каком количестве и когда делать себе укол. Поговорите со своим врачом, прежде чем изменить тип или количество инсулина, который вы используете, или когда вы делаете инъекции. Ваш врач или специалист по диабету покажет вам, как набирать инсулин в иглу. Они также покажут вам лучшие места на вашем теле, чтобы сделать себе укол. Попросите кого-нибудь помочь вам с снимками, если у вас трясутся руки или вы плохо видите.

      Подходящие места на теле для укола:

      • Внешняя часть плеч
      • Вокруг талии и бедер
      • Внешняя часть верхней части ног

      Избегайте участков со шрамами и растяжками.

      Попросите своего врача или медсестру проверить кожу в месте укола.

      Сначала вы можете немного бояться делать себе укол. Но большинство людей считают, что уколы причиняют меньше боли, чем они ожидали. Иглы маленькие и острые, не вонзаются глубоко в кожу. Всегда используйте свои собственные иглы и никогда не делитесь ими с кем-либо еще.

      Ваш врач или специалист по диабету расскажет вам, как безопасно выбрасывать использованные иглы.

      Держите запас инсулина в холодильнике на случай, если вы сломаете бутылочку, которую используете. Не храните инсулин в морозильной камере или в жарких местах, например, в бардачке. Также держите его подальше от яркого света. Слишком много тепла, холода или яркого света могут повредить инсулин.

      Если ваш организм вырабатывает инсулин, но он не снижает уровень сахара в крови, возможно, вам придется принимать противодиабетические таблетки или какие-либо другие инъекции. Они работают только у людей, у которых есть собственный инсулин. Некоторые принимаются один раз в день, а другие чаще. Спросите своего врача, когда вы должны принять свой.

      Лекарства от диабета безопасны и их легко принимать. Обязательно сообщите своему врачу, если вы чувствуете себя плохо или если у вас есть какие-либо другие проблемы.

      Помните, что вам все равно придется следовать плану питания и заниматься спортом, чтобы снизить уровень сахара в крови.

      Иногда людям, принимающим противодиабетические таблетки, на некоторое время могут потребоваться инъекции инсулина. Это может произойти, если вы сильно заболели, нуждаетесь в госпитализации или забеременели. Они также могут вам понадобиться, если таблетки от диабета больше не снижают уровень сахара в крови.

      Возможно, вы сможете перестать принимать таблетки от диабета, если похудеете. Даже небольшая потеря может помочь снизить уровень сахара в крови.

      Если вы не используете инсулин или не принимаете противодиабетические таблетки

      Каждый больной диабетом должен следовать советам своего врача относительно питания и достаточной физической активности.

      Проверяйте уровень сахара в крови каждый день

      Вам необходимо знать, насколько хорошо вы заботитесь о своем диабете. Вы должны знать, снижаете ли вы уровень сахара в крови. Лучший способ узнать это сдать анализ крови. Если в нем слишком много или слишком мало сахара, вашему врачу может потребоваться изменить план питания, физических упражнений или лекарств.

      Некоторые люди проверяют свою кровь один раз в день. Другие делают это три или четыре раза в день. Ваш врач может попросить вас пройти тест перед едой, перед сном, а иногда и посреди ночи. Спросите своего врача, как часто и когда вам следует измерять уровень сахара в крови.

      Как измерить уровень сахара в крови

      Вам понадобится маленькая игла, называемая ланцетом. Вам также понадобятся специальные полоски для анализа крови, которые поставляются в упаковке. Ваш врач или специалист по диабету покажет вам, как проводить анализ крови. Вот основные шаги, которые необходимо выполнить:

      • В зависимости от вашего устройства для мониторинга, уколите ланцетом палец или другую часть тела, чтобы получить каплю крови.
      • Поместите кровь на конец полоски.
      • Вставьте полоску в глюкометр. Глюкометр отобразит число для уровня сахара в крови, например 128.

      Прокол пальца ланцетом может немного причинить боль. Это как проткнуть палец булавкой. Используйте ланцет только один раз и будьте осторожны, когда выбрасываете использованные. Спросите своего врача или медсестру, как безопасно избавиться от них.

      Ланцеты, полоски и глюкометры можно купить в аптеке. Попросите вашего врача или специалиста по диабету посоветовать, какой тип купить. Берите с собой предметы для анализа крови на прием к врачу или медсестре, чтобы научиться правильно ими пользоваться.

      Другие тесты на диабет

      Анализы мочи: Вам может потребоваться проверить мочу или кровь на кетоны, если вы больны или если уровень сахара в крови выше 240 перед едой. Ваше тело вырабатывает кетоны, когда в крови недостаточно инсулина. Они могут сильно заболеть.

      Полоски для определения кетонов в моче можно купить в аптеке. Кроме того, некоторые глюкометры могут обнаруживать кетоны с помощью специальных полосок. Ваш врач или специалист по диабету покажет вам, как правильно пользоваться мониторами для тестирования.

      Немедленно позвоните своему врачу, если при проверке вы обнаружите кетоны. У вас может быть нечто, называемое кетоацидозом. Если не лечить, это может привести к смерти.

      Признаками кетоацидоза являются:

      • Рвота
      • Слабость
      • Учащенное дыхание
      • Сладкий запах изо рта

      Кетоацидоз чаще возникает у людей с инсулинозависимым диабетом.

      Тест на гемоглобин A1c: Это показывает, какой средний уровень сахара в крови был у вас за последние 3 месяца. Он показывает, сколько сахара прилипает к вашим эритроцитам. Врач делает этот тест, чтобы увидеть, какой уровень сахара в крови у вас большую часть времени.

      Для проведения анализа врач или медсестра берут у вас образец крови. Кровь исследуют в лаборатории.

Запись опубликована в рубрике Разное. Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *