Что есть на грудном вскармливании: Питание мамы при грудном вскармливании— что можно и нельзя?

Грудное вскармливание

Вопросы здравоохранения »
A
Б
В
Г
Д
Е
Ё
Ж
З
И
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Ъ
Ы
Ь
Э
Ю
Я

Популярные темы
- Загрязнение воздуха
- Коронавирусная болезнь (COVID-19)
- Гепатит

Данные и статистика »
- Информационный бюллетень
- Факты наглядно
- Публикации

Найти страну »
А
Б
В
Г
Д
Е
Ё
Ж
З
И
Й
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Ъ

ВОЗ в странах »
- Репортажи

Регионы »
- Африка
- Америка
- Юго-Восточная Азия
- Европа
- Восточное Средиземноморье
- Западная часть Тихого океана

Центр СМИ
- Пресс-релизы
- Заявления
- Сообщения для медиа
- Комментарии
- Репортажи
- Онлайновые вопросы и ответы
- События
- Фоторепортажи
- Case studies
- Вопросы и ответы
- Выступления

Последние сведения

Чрезвычайные ситуации »

Новости »
- Новости о вспышках болезней

Данные ВОЗ »

Приборные панели »
- Приборная панель мониторинга COVID-19

Основные моменты »

Информация о ВОЗ »
- Генеральный директор
- Информация о ВОЗ
- Деятельность ВОЗ
- Где работает ВОЗ

Руководящие органы »
- Всемирная ассамблея здравоохранения
- Исполнительный комитет

Главная страница/
Вопросы здравоохранения/
Грудное вскармливание

ВОЗ/Yoshi Shimizu

Информационный бюллетень

Вопросы и ответы

Часто задаваемые вопросы о COVID-19 и кормлении грудью

Резолюции ВОЗ

Наша деятельность

Публикации

Настоящее обновленное руководство по осуществлению Инициативы предназначено для всех лиц, определяющих политику в отношении беременных женщин, семей и. ..

В 2012 г. Всемирная ассамблея здравоохранения (ВАЗ) утвердила Комплексный план осуществления действий в области питания матерей, а также детей грудного…

Мониторинг очень важен для стран, которые ввели в действие Свод правил как часть национального, направленным на прекращение и исключение действий, не соответствующих…

В настоящем протоколе для периодической оценки описаны процедуры, процессы и инструменты, которые могут быть полезны странам в оценке уровня соблюдения…

Многие из тех, кто слышал о существовании Международного свода правил по сбыту заменителей грудного молока, проявили интерес к нему и захотели узнать о…

ВОЗ и ЮНИСЕФ совместно разработали Глобальную стратегию по кормлению детей грудного возраста, цель которой заключается в том, чтобы на основе оптимальной…

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) и Детский фонд Организации Объединенных Наций (ЮНИСЕФ) на протяжении многих лет указывали на важность сохранения…

Инфографика

Видео

Репортаж

Комментарий

Информационные сводки

Аналогичные вопросы здравоохранения

Часто задаваемые вопросы о грудном вскармливании

Время чтения: 6 мин

Для женщины кормление грудью — естественный процесс, однако это не значит, что у нее совсем не появляется вопросов в этот период. Мы ответили на 10 самых основных, чтобы помочь вам успешно пройти этот путь.

1. Как узнать, когда кормить ребенка?

Оптимальным считается кормление по требованию ребенка (т.е. когда ребенок чувствует голод), а не по расписанию. Тогда малыш чувствует себя комфортно, лучше набирает вес, а ваш организм может своевременно отвечать на потребность малыша в грудном молоке. Основные признаки того, что малыш проголодался: он начинает посасывать кулачок, причмокивать как бы в поисках груди, двигать головой из стороны в сторону и высовывать язычок. Новорожденных необходимо кормить не менее 8-12 раз в сутки, то есть примерно каждые 2-3 часа (время отсчитывается с момента начала одного кормления до начала следующего).

2. Сколько времени занимает одно кормление?

Некоторые малыши никуда не спешат, а другие торопятся побыстрее наесться. Кормление грудью от начала до конца может занимать от 5 минут до одного часа — это время зависит от того, крупный ли малыш, его возраста и частоты кормления.

3. Сколько времени следует кормить каждой грудью?

Время кормления каждой молочной железой зависит от количества молока в них. Лучше всего опорожнить одну молочную железу, прежде чем прикладывать ребенка ко второй. Если малышу хватило молока из одной молочной железы, при следующем кормлении приложите его к другой.

4. Мне немного больно во время кормления. Что делать?

Легкая болезненность или чувствительность сосков в начале кормления, особенно если вы только начинаете кормление грудью в принципе, — вполне нормальное явление. Однако если боль не уходит с течением времени, необходимо немедленно принять необходимые меры по ее устранению — не нужно с ней мириться. В первую очередь нужно скорректировать прикладывание малыша к груди и обратить внимание как он захватывает сосок, тк часто неправильное прикладывание малыша к груди вызывает боль и в результате может привести к трещинам сосков. Чтобы не прерывать грудное вскармливание при трещинах сосков, используйте защитные силиконовые накладки на соски.

См. ниже ↓

Что может потребоваться

Philips Avent

Накладки на соски

Общая оценка / 5

отзыв отзыва отзывов Отзывы

-{discount-value}

5. Как узнать, хватает ли ребенку молока?
Невозможно определить сколько молока съедает ребенок, но есть некоторые признаки того, что малышу хватает молока:
После рождения малыш теряет вес –это нормальный физиологический процесс. Вес ребенка вернется к первоначальному ко второй неделе после родов.
За первый месяц жизни прибавка в весе должна быть не менее 400 г. (от веса при рождении), за следующую 5-ю неделю не менее 200 грамм. Далее прибавка в весе за неделю должна быть 180-200 гр в возрасте 1-3мес, 120-130 гр в неделю в возрасте 3-6 месяцев.
Если вы кормите малыша не менее 8–10 раз в сутки, если он хорошо берет грудь и активно сосет, производит впечатление здорового и счастливого, если после пробуждения он активен, а после кормления выглядит удовлетворенным.

6. Можно ли кормить грудью, если я принимаю лекарства или болею?
Заболевание матери, высокая температура тела, пищевое отравление не является противопоказанием для кормления ребенка грудью. Во время грудного вскармливания можно принимать разные лекарства, однако, сперва проконсультируйтесь с врачом.

7. Могу ли я пить кофе и алкоголь при кормлении ребенка грудью?
Не рекомендуется употреблять алкоголь во время грудного вскармливания. Одна-две чашечки в день напитков, содержащих кофеин, не принесут вреда малышу. Это может быть кофе или чай.Чрезмерное потребление кофеина может делать малыша раздражительным и вызывать у него проблемы со сном.

8. Нужны ли ребенку другие напитки?
На первые 6 месяцев жизни малыша грудное молоко является лучшим и достаточным питанием. Удобно, не правда ли?

9. Можно ли сочетать грудное вскармливание с кормлением из бутылочки?
Как правило, установление режима кормления занимает от трех до шести недель, в течение которых рекомендуется кормить ребенка только грудью. Кормление малыша сцеженным молоком из бутылочки в этот период нежелательно. Впрочем, когда грудное вскармливание установится, можно начать сочетать кормление грудью и из бутылочки, если есть такая необходимость. Лучше всего использовать специальные бутылочки для совмещения с грудным вскармливанием: более подробную консультацию вам даст врач.
Что может потребоваться
Philips Avent
Детская бутылочка серии Natural
SCF030/27
Общая оценка / 5
отзыв отзыва отзывов Отзывы
-{discount-value}
Изображения
10. Я собираюсь вернуться на работу. Смогу ли я продолжить грудное вскармливание?
Да, работающие мамы могут продолжать кормить грудным молоком! Малыш по-прежнему сможет получать все полезные элементы из грудного молока, если вы заранее будете сцеживать и сохранять свое молоко. Сцеживать нужно примерно с той же частотой, с которой вы кормили бы ребенка сами, для поддержания нормального притока молока. Начните сцеживать молоко за несколько недель до выхода на работу, чтобы привыкнуть к процессу. Как выбрать молокоотсос? Электронный молокоотсос* обеспечивает максимальную эффективность и естественность процесса, тогда как ручные молокоотсосы отличаются компактным дизайном и их всегда можно взять с собой. После сцеживания поставьте контейнер или пакет с молоком в холодильник или в морозильную камеру. Грудное молоко может храниться сутки в холодильнике и до 3 месяцев в морозильной камере.

См. ниже ↓
Что может потребоваться
Philips Avent
Вкладыши для бюстгальтера
SCF254/61
Общая оценка / 5
отзыв отзыва отзывов Отзывы
-{discount-value}
11. Когда начинать прикорм?
Лучше всего подождать, пока малышу не исполнится 6 месяцев, и только тогда постепенно начинать вводить продукты прикорма. Самый ранний возраст, при котором можно вводить прикорм — 4 месяца. При этом грудное вскармливание прекращать не следует. Вы можете продолжать кормление грудью столько, сколько вам нужно. Посоветуйтесь с врачом, с каких продуктов и каким образом начинать прикорм.
В заключение к вопросу о поддержке…

Ни в коем случае не стесняйтесь обращаться к врачу с любыми вопросами — даже если они покажутся вам незначительными. Вот некоторые вопросы, с которым рекомендуется обратиться к врачу:

Ваш малыш нерегулярно просит покормить его (нормальная частота — по крайней мере 8–10 раз в сутки)
У ребенка нерегулярный стул
При захвате соска малыш причиняет вам боль или ваши соски воспалены
Вам кажется, что запас молока в груди не пополняется к третьему-четвертому кормлению в день
Малыш беспокоится и после большинства кормлений не кажется сытым
Ребенок не набирает достаточно веса или теряет вес
Читайте другие статьи
Приложение Бэби+
Скачайте приложение и отслеживайте с помощью трекеров развитие и рост своего ребенка, а также сохраняйти эти особенные моменты навсегда.
Загрузите приложение:
Приложение Беременность+
Скачайте одно из лучших в мире приложений для отслеживания беременности, чтобы еженедельно получать полезную информацию, статьи и советы о беременности и развитии малыша.

Загрузите приложение:
Что есть и чего не есть при грудном вскармливании
Насколько важно правильно питаться при грудном вскармливании?
Здоровое питание при грудном вскармливании приносит пользу как мамам, так и их детям, находящимся на грудном вскармливании. Но какие продукты лучше всего есть при грудном вскармливании? Здоровая диета должна включать большое количество кальция, железа, калия и витаминов А и D. Кормящие матери должны стремиться получать эти питательные вещества из различных продуктов, так как полезно знакомить детей с разными вкусами.
Что есть во время грудного вскармливания
Кормящие матери должны потреблять правильное количество калорий и правильные продукты. Мамам обычно требуется дополнительно от 450 до 500 калорий в день, чтобы поддерживать свое тело. Если вы хотите похудеть после беременности, возможно, вам не нужно увеличивать потребление калорий, но вам следует обсудить это со своим врачом.
Что касается продуктов, которые можно есть во время грудного вскармливания, вот некоторые виды продуктов и питательных веществ, которые вы должны включить в свой рацион:

Белок. Белок является важным компонентом рациона грудного вскармливания. Большинству мам требуется дополнительно 25 граммов белка каждый день. Хорошими источниками белка являются нежирная говядина и свинина, бобы, горох, орехи и семена.
Овощи. Хорошей целью для кормящих мам является потребление трех чашек овощей в день. Овощи богаты питательными веществами, витаминами и антиоксидантами. Некоторые хорошие варианты включают морковь, помидоры, шпинат, красный сладкий перец, капусту и сладкий картофель.
Молочные продукты.

Потребление большого количества молочных продуктов может помочь восполнить кальций, который беременность и грудное вскармливание могут вывести из ваших костей. Мамы должны получать три или более чашек молочных продуктов в день. Это может быть молоко, сыр и йогурт.
Зерно. Зерновые, особенно цельные, обеспечивают кормящих мам многими важными питательными веществами. Рис, хлеб, макаронные изделия и овсянка являются хорошими источниками. Употребление восьми унций зерен в день — хорошая цель.
Фрукты. Фрукты не только богаты питательными веществами, в том числе витамином А, витамином С и калием, но и могут помочь облегчить запоры, которые возникают у некоторых женщин после родов. Рекомендуется две чашки фруктов, включая бананы, апельсины, грейпфруты, абрикосы, мускусную дыню, манго и чернослив.

Вода. Хотя вода не обязательно является едой, важно получать ее в достаточном количестве. Выпивать 12 высоких стаканов воды в день — хорошая цель.
Не пропустите самые важные новости
Подпишитесь на нашу бесплатную рассылку по электронной почте, чтобы быть в курсе новостей о здоровье и благополучии, которые важны для вас и вашей семьи.
Что нельзя есть при грудном вскармливании
Хотя кормящие матери могут и должны наслаждаться большим разнообразием своего рациона, есть определенные продукты, которых следует избегать при грудном вскармливании. Поэтому важно знать, что можно есть, а что нельзя есть при грудном вскармливании.

Продукты, которых следует избегать при грудном вскармливании, включают:
Кофе и чай . Некоторое количество кофеина в кофе и чае, которые вы пьете, попадет в ваше грудное молоко и может затруднить сон вашего ребенка. Это также может затруднить вам сон, когда спит ваш ребенок, или сон ночью.
Капуста, брокколи и другие продукты, вызывающие газообразование . Если какая-то пища вызывает у вас газы, она может вызвать такую же реакцию и у вашего ребенка. Если у вашего ребенка в любом случае газы от природы, употребление этих продуктов во время кормления грудью может вызвать у него особенно неприятные ощущения.

Рыба . Некоторые виды рыбы, такие как королевская макрель и рыба-меч, имеют более высокий уровень ртути, которая может обнаруживаться в грудном молоке. Если вы собираетесь есть рыбу, вам следует потреблять другие виды, такие как тилапия и форель, которые содержат меньше ртути и съедать не более шести унций рыбы два раза в неделю.
Шоколад. Как кофеин в шоколаде, так и тот факт, что он может оказывать слабительное действие на детей, означают, что вам следует избегать его или есть в небольших количествах.
Чеснок . Грудное молоко отражает вкус продуктов, которые вы съели, и многим детям не нравится вкус чеснока. В некоторых случаях это может привести к отказу от кормления грудью.
Мята перечная, шалфей и петрушка. Эти травы могут отрицательно сказаться на выработке молока. Лучше свести к минимуму их потребление, особенно если у вас есть какие-либо признаки того, что ваш ребенок не получает достаточного количества грудного молока во время кормления грудью.
Ответ на другие вопросы, такие как «Могу ли я есть острую пищу во время грудного вскармливания?», будет зависеть от того, как ваш ребенок реагирует на это. Но немного поэкспериментировав и понаблюдав, вы быстро поймете, что работает.

Ознакомьтесь с этими 5 советами по здоровью для молодых мам, чтобы узнать о других способах поддержания здоровья новорожденной матери.
Дальнейшие действия и полезные ресурсы:
Найдите ближайшего к вам поставщика основных или педиатрических услуг
Запишитесь на занятия по уходу за матерью и ребенком или занятия по грудному вскармливанию
Руководство по основам грудного вскармливания
Узнайте больше.
Категории
Уход за матерью и ребенком

Теги:
Грудное вскармливание
Советы по грудному вскармливанию
мать и ребенок
Связанные статьи блога
Как увеличить выработку грудного молока
Узнать больше
Пособия по грудному вскармливанию — Элизабеттаун, Кентукки
Узнать больше
Как лечить закупорку молочных протоков и мастит
Узнать больше
Оставайтесь на связи
3″ data-rellax-speed=»1″>Подпишитесь на получение электронных писем Baptist Health, чтобы узнать больше о своем здоровье из нашего блога, электронной рассылки и Flourish. Или подпишитесь на один из наших аккаунтов в социальных сетях.
Запишите меня
Что есть во время грудного вскармливания
В течение нескольких дней и месяцев после рождения детей у многих молодых мам остаются без ответа вопросы и опасения, связанные с грудным вскармливанием. Это вполне понятно: в конце концов, грудное молоко часто является единственным источником питания их нового ребенка, и это практика, с которой они, вероятно, не очень хорошо знакомы.
Питание при грудном вскармливании
К счастью, есть один аспект грудного вскармливания, который матери могут контролировать еще до рождения ребенка, и это питание. Представление о том, что то, что вы едите, производит питательные вещества, которые передаются вашему ребенку, верно, поэтому важно сосредоточиться на здоровом и питательном питании в течение месяцев, когда вы кормите грудью.
Сколько есть?
Главный вопрос, который часто возникает у мам, конечно же, сколько они должны есть. Это количество может варьироваться в широких пределах, но, по данным Американской ассоциации беременных, хорошее эмпирическое правило составляет от 250 до 500 калорий в день больше, чем ваш обычный рацион.
Помимо количества калорий, полезно также учитывать эти лишние калории. Богатые питательными веществами продукты, такие как йогурт, банан, яблоко или арахисовое масло, являются хорошим выбором. Конечно, остальная часть вашего рациона также должна быть качественной и «целеустремленной». Кормящие матери должны стремиться к балансу богатых источников белка, таких как обезжиренные молочные продукты, яйца, нежирное мясо и многое другое. Обильные фрукты и овощи, а также здоровые цельнозерновые продукты должны дополнять ваш ежедневный рацион.
Вам нужна добавка?
Прежде чем принимать добавки самостоятельно, лучше проконсультироваться со своим лечащим врачом. Но в случае кормящих матерей часто бывает полезно повысить общий профиль питательных веществ в это важное время. На самом деле существует несколько высококачественных поливитаминов, разработанных специально для кормящих матерей.
Некоторые из конкретных питательных веществ, на которые должны обратить внимание кормящие матери, включают железо, витамин D, фолиевую кислоту, кальций и омега-3 жирные кислоты. Все это необходимо для роста и развития вашего ребенка. Пока вы кормите грудью, может быть оправдано небольшое увеличение вашего обычного рациона за счет пищевых добавок.
Продукты, которых следует избегать
Клиника Майо отмечает, что есть определенные продукты и вещества, которых следует избегать во время грудного вскармливания. Например, лучше воздержаться от употребления алкоголя во время грудного вскармливания. Обычно через 2–3 часа после употребления пива, бокала вина или рюмки ликера грудное молоко становится безалкогольным. определенный вечер.
Кофеин — еще один продукт, потребление которого следует ограничить при грудном вскармливании.