Чистое лицо как сделать: wikiHow temporarily unavailable to you

Кожа лица — отражение здоровья вашего организма

Понедельник, 23 Апреля 2018

Кожа лица — показатель состояния вашего организма, работы пищеварительной, выделительной, нервной систем. Поэтому, состояние кожи лица, является вашей «визитной карточкой» и показателем того, как вы к себе относитесь. Это единственная часть тела, которую вы не можете скрыть.

Современный ритм жизни и плохая экология накладывают свой отпечаток на общество. Всё больше людей пренебрегают правилами питания и базовым уходом за лицом из-за недостатка времени. В результате этого появляются чёрные точки и воспаления, которые не добавляют привлекательности.

Проблемы кожи и их причины

Самая частая неприятность – угри. Это могут быть жировики, черные точки, пустулы, комедоны, белые угри, кисты. С ними мы первый раз сталкиваемся в подростковом возрасте.

Тогда их виновником является гормональная перестройка организма. Но с уходом юности не всегда уходят прыщи, так что часто от них страдают мужчины и женщины за 20 и больше.

Следующие в списке − жирная кожа и расширенные поры. Противоположная беда – слишком сухая кожа лица, провоцирующая раздражения, чувство стянутости и шелушение. И последнее – пигментные пятна, они тоже не добавляют привлекательности.

По каким причинам страдает кожа лица:

загрязнение и закупорка пор;
нарушение работы сальных желез;
неправильное питание;
стрессы;
курение и алкоголь;
использование неподходящей косметики;

бесконтрольный прием лекарственных препаратов;
влияние слишком высоких или низких температур.

Также на состояние кожи влияют различные заболевания, нарушающие обмен веществ, работу ЖКТ и эндокринной системы.

Первый этап на пути к красивой коже – это исключение вредных факторов, а также лечение болезней, влияющих на ее внешний вид. Без этого все манипуляции не будут столь эффективными, а проблемы вернутся снова. С проблемной кожей чувствуешь себя неуверенно и непривлекательно, сколько бы на тебе косметики не было. Поэтому чистая кожа – мечта любого человека. И она осуществима, только нужно приложить некоторые усилия.

Для того, чтобы кожа была здорова, нужно вести здоровый образ жизни. Правильное питание станет гарантом нормализации обмена веществ в коже и избавит ее от излишней жирности, а проводимые время от времени разгрузочные дни и диеты (например, фруктовая диета) придадут лицу здоровый цвет. Кроме правильного питания и ведения здорового образа жизни надо обязательно ухаживать за кожей.

Рассмотрим некоторые действенные рекомендации по уходу за кожей.

Соблюдайте гигиену

Меняйте постельное бельё 1—2 раза в неделю, особенно это касается наволочек. Следите за тем, чтобы банные полотенца всегда были чистыми, по возможности стирайте их через день.
Не наносите ухаживающие крема непосредственно перед сном, иначе состав впитается в наволочку, вызывая развитие бактерий. Всегда смывайте декоративную косметику перед уходом в постель.
Меняйте пудру и тональную основу 2 раза в год минимум, несмотря на то, что срок годности ещё не истёк. Что касается косметических спонжей, используйте новый диск для пудры каждый месяц. Не забывайте мыть кисти, которыми вы накладываете румяна, тени и тональную базу.

Распаривайте кожу

Для того чтобы кожа лица всегда оставалась чистой, её необходимо распаривать. Паровые ванночки помогут раскрыть поры и вывести излишки подкожного сала с потом.
Чтобы эффективно провести процедуру, снимите излишки косметики, умойтесь водой комнатной температуры, насухо вытрите лицо.
Заварите в 3 л. кипятка 80 гр. любого лекарственного растения. Самыми распространёнными считаются берёзовая кора, ромашка, мать-и-мачеха, розмарин, тысячелистник, полевой хвощ, одуванчик, чабрец.
После того как вы обдадите горячей водой травы, дайте им настояться порядка 40 минут. Затем перелейте смесь в кастрюлю, поставьте на табурет, а сами присядьте рядом.
Соберите волосы в хвост, накройте голову полотенцем и опуститесь над ванночкой. Соблюдайте расстояние около 35—45 см., чтобы не обжечь дерму. В результате парового эффекта поры начнут раскрываться, а лицо будет потеть.
Длительность процедуры составляет 10 минут — для нормальной кожи, 7 минут — для сухого эпидермиса, 15 минут — для жирного типа. После принятия ванночки протрите лицо очищающим тоником.
Умойтесь холодной водой, чтобы закрыть поры. Протрите кожу лица кубиками льда для закрепления результата. Проводите подобные манипуляции 2 раза в неделю. Помимо очищения состав оказывает благотворное влияние на дыхательные пути и пазухи носа.

Не выдавливайте угри

Чтобы стать обладательницей чистого эпидермиса, откажитесь от привычки выдавливать прыщи, гнойники и чёрные точки. Рекомендация особенно актуальна в случаях, когда подобные манипуляции проводятся ногтями.
Чтобы справиться с гнойниками и чёрными точками приобретите маски, разработанные специально для этих целей. Как правило, в их состав входит ацетилсалициловая кислота, перекись водорода или активированный уголь.

Не нужно подправлять макияж грязными руками, когда вы находитесь вне дома. Возьмите за правило использовать для этих целей косметические диски и палочки. В летнее время года кожа сильно потеет, снимайте продукты деятельность сальных желез не грязными руками, а матирующими или влажными салфетками.

Сбалансируйте питание

Состояние кожи напрямую зависит от того, что вы едите. Как было упомянуто ранее, не каждый современный человек может себе позволить питаться полноценно и регулярно. Чтобы сделать эпидермис чистым, принимайте пищу 3 раза в сутки с двумя перекусами.

Откажитесь от гамбургеров, хот-догов и другой быстрой еды. Исключите из ежедневного меню домашние соления и консервы, жареные, жирные и слишком сладкие блюда. Перечисленная еда образует сальные пробки и гнойные прыщи, от которых очень сложно избавиться.
Чтобы обеспечить организм полезными элементами, отправляйтесь обедать не в «Мак Дональдс», а в офисную столовую. Заказывайте первое, второе блюдо и салат из свежих овощей.
Возьмите за привычку 1 раз в день употреблять рыбу, мясо или морепродукты, приготовленные на пару. Тушите овощи, употреблять бобовые и злаковые культуры. Не отказывайтесь от завтрака, после пробуждения кушайте творог, овсяную или льняную кашу с ягодами, нежирный йогурт.

Откажитесь от привычки плотно кушать во время позднего ужина, соблюдайте гигиену питания. Последний приём пищи не должен быть совершён позже, чем за 4 часа до сна. После этого срока кушайте только фрукты, молочные продукты, ягоды.
Кожа склонна к быстрому обезвоживанию, поэтому крайне важно соблюдать питьевой режим. Употребляйте не менее 2,7 л. чистой воды в сутки (для девушек среднего телосложения). В летнее время увеличьте указанное количество до 3 л.

Уберите из рациона сладкие газированные напитки и солёную воду, пакетированные соки, ароматизированные чаи. Откажитесь от алкоголя либо выпивайте не больше 200 мл. сухого вина (не чаще 2 раз в неделю).

Увлажняйте кожу правильно

Самым эффективным методом увлажнения считается чистая вода. Как было указано ранее, соблюдайте питьевой режим. Недостаток влаги приведёт к шелушению и воспалению дермы.
Регулярно наносите на кожу гидрогель и сыворотки, которые на 80% состоят из увлажняющих компонентов. Выбирайте косметику с учётом возраста.

Чтобы кожа лица не сохла, в летний период пользуйтесь средствами с УФ-защитой, они образуют увлажняющую плёнку. Во время посещения солярия мажьте лицо специальным кремом, который продаётся в студии загара.
Приобретите соковыжималку, готовьте фреш с сельдереем, морковью, капустой, яблоком, апельсином или грушей. Во избежание сыпи разбавляйте напиток фильтрованной водой в пропорции 1:1.
Налегайте на сезонные ягоды, фрукты и овощи, они лучше всего увлажняют кожу и насыщают организм витаминами. Возьмите за привычку выпивать перед сном кефир или ряженку с измельчённым укропом.

Используйте качественную косметику

Некачественная косметика (ухаживающая, декоративная) приводит к преждевременному старению кожи, закупоривает поры, способствует образованию гнойных прыщей. Откажитесь от приобретения подобных средств на рынке или в подземном переходе.
Качественная декоративная косметика продаётся в специализированных магазинах для визажистов. Отдавайте предпочтение продукции на натуральной основе и полностью гипоаллергенной.
Если есть возможность, используйте тональную базу в минимальных количествах и не чаще 2 раз в неделю. То же самое относится к нанесению пудры, консилеров под глаза, корректоров, румян. Замените тональный крем BB-составом на основе увлажняющей сыворотки.
Выбирайте косметику с учётом возрастных изменений. Если вам недавно исполнилось 20 лет, не нужно покупать крем или тоник для девушек 30+. Приобретите состав для юной кожи без омолаживающего эффекта, который направлен на борьбу с проблемами эпидермиса в вашем возрасте.
Во время покупки помады, тонального крема или пудры не наносите состав из тестера непосредственно на лицо. Как правило, срок годности таких средств истекает быстро, к тому же этот шаг не отличается гигиеничностью. Просите у консультанта одноразовые пробники.

Протирайте кожу льдом

Использование косметического льда благотворно влияет на кожу, очищает и выравнивает её. Частота применения — 2 раза в сутки, можно чаще. Длительность процедуры — 3—5 минут.
Для приготовления состава возьмите 30 гр. ромашки, 25 гр. берёзовой коры, 10 гр. розмарина. Заварите указанные травы крутым кипятком (количество зависит от объема формы для льда), настаивайте 1 час. После указанного срока процедите раствор, разлейте его по отсекам и заморозьте.
Можно приготовить лёд на основе зелёного или чёрного чая. Для этого сделайте крепкую заварку, влейте около 45 мл. лимонного сока на 200 мл. настоя. Расфасуйте по пакетам или формам для льда, отправьте замораживаться.
Приготовьте лёд из грейпфрутового сока, разведённого с водой в пропорции 2:1. По желанию добавьте любимые эфирные масла, такие как лаванда, герань, женьшень или эвкалипт. После приготовления разлейте настой по формочкам, дождитесь заморозки и используйте по назначению.

Делайте пилинг

Сложно добиться чистой кожи лица, если пренебрегать процедурой пилинга или скрабирования. Специалисты рекомендуют готовить составы не реже 2 раз в неделю для жирной и комбинированной кожи. В случае с сухим типом дермы проводить скрабирование необходимо 1 раз в 10 дней.
По желанию вы можете использовать не домашние, а покупные скрабы. Главное, выбирайте состав, в котором присутствует активированный уголь, перекись водорода или ацетилсалициловая кислота.
Чтобы сделать скраб, смешайте 35 мл. кукурузного либо миндального масла с 15 гр. пищевого желатина, оставьте на четверть часа до набухания. В это время измельчите в блендере горсть миндаля и добавьте к предыдущему составу. Для улучшения эффективности рекомендуется добавлять отработанный кофе (гущу).
Нанесите состав для пилинга на всю поверхность лица, уделяя особое внимание крыльям носа, лбу, подбородку. Оставьте на 10 минут, после этого начинайте массировать лицо круговыми движениями. Длительность растирания — 5 минут, не меньше. После всех манипуляций умойтесь ледяной водой.

Пропивайте курс поливитаминов 1 раз в полгода, дополняйте комплекс рыбьим и барсучьим жиром в ампулах. Такой ход выведет шлаки и яды из организма, приведёт в тонус иммунную систему, улучшит состояние кожи, волос, ногтей. Делайте маски из доступных продуктов

Сделать кожу лица чистой и поддерживать ее в таком состоянии —

вполне осуществимые задачи.

Врач – дерматовенеролог БУ «Нижневартовский кожно – венерологиеский диспансер» Титова В.С.

Читать онлайн «С чистого лица. Техники ухода за кожей на все случаи жизни», Мэнди Ньямби – Литрес

Перевод выполнен с оригинального издания Fresh Face: Simple Routines for Beautiful, Glowing Skin Every Day

Издано с разрешения Chronicle Books LLC

Перевод с английского Екатерины Гаевской

Научный редактор Ирина Новик

First published in English by Chronicle Books LLC, San Francisco, California.

Издание на русском языке, перевод © Манн, Иванов и Фербер, 2020

⁂

«Первое, что нужно делать, – это работать над собой, наполнять себя, следить, чтобы чаша была полной».
Опра Уинфри, телеведущая

Для тех, кто хочет начать сначала и найти свой путь к красоте

Введение

Хорошая бьюти-рутина должна воздействовать на дух человека, на его разум и на кожу. Организм – это взаимосвязанная система, и то, как вы себя чувствуете, отражается на его работе. Отношение к себе может радикально изменить вашу душу и психику. Если вы похожи на меня, то для вас уход за кожей – это не только устранение недостатков, но и механизм адаптации и средство выживания. Это способ вытерпеть сложные, выматывающие ситуации, подготовиться к важному свиданию и восстановиться после бурных выходных. Я начала полноценно пользоваться этими сокровищами, когда разработала свои личные правила игры.

Раньше я специально выделяла время на бьюти-рутины. Конечно, в какой-то степени это необходимо, но я мучительно пыталась найти для них место в календаре и испытывала вину, если не получалось делать это регулярно. И это была моя первая ошибка: уход за собой не должен обременять. Моя вторая ошибка – слишком много правил и ограниченное представление о том, как эти процедуры должны выглядеть.

Я твердо верю, что не нужно тратить много денег или менять всю свою жизнь, чтобы иметь отличную кожу. Чтобы быть красивой, вам нужно оставаться собой. Это не клише, а просто факт. Моя книга расскажет, как получить кожу вашей мечты, оставаясь такой, какая вы есть. Вы прочтете о разных мелочах, которые позволят вам достичь этого.

Нужно потратить немало времени и сил, чтобы кожа выглядела здоровой. И у нее, как бы странно это ни звучало, есть свои потребности. Чтобы спрятать темные круги под глазами, вы применяете маскирующий карандаш. А что, если сначала минимизировать эти самые круги? У вас внезапно выскочили прыщи или зашелушилась кожа на лбу? И теперь вы вздыхаете перед зеркалом, стараясь замаскировать эти дефекты? Я тоже раньше была такой. Ну что ж, с сегодняшнего дня все будет по-другому!

Эта книга станет вашим личным руководством по уходу за кожей. Для любой мелкой неприятности у нас есть свой прием, поэтому не волнуйтесь о том, как включить бьюти-рутину в вашу повседневную жизнь. Просто выбирайте ту технику, которая нужна вам именно сейчас.

Я написала эту книгу, потому что считаю, что уход за кожей доступен каждому при наличии правильных инструментов. В ответ я хочу, чтобы вы начали уделять себе больше времени – не только своему внешнему виду, но и общему состоянию. Я помогу вам прийти к цели. Для этого не придется покупать дорогие кристаллы (хотя если вам хочется, то почему бы и нет) или месячный абонемент на массаж лица (хотя немного роскоши никому не повредит). Вместо этого я советую носить в сумочке мист (спрей для лица), чтобы освежать уставшую кожу, когда это нужно. А еще я предлагаю организовать дома специальное место, где можно будет ухаживать за собой. А если вы привыкли работать до изнеможения, постарайтесь ложиться спать в одно и то же время, потому что ничто так не освежает, как хороший сон. Его невозможно залить во флакон, хотя некоторые пытались это сделать.

Каждая процедура в этой книге направлена на то, чтобы решить определенные проблемы кожи, и включает описание ингредиентов, которые помогут с ними справиться. Здесь вы не найдете упоминаний брендов или конкретных продуктов, потому что я стремлюсь только к одному – иметь красивую здоровую кожу.

Все, что вы прочитаете, основано на последних исследованиях в области дерматологии и ухода за кожей, на интервью с дерматологами и опыте, который я почерпнула в ходе собственных исследований.

Здесь есть разные виды процедур, которые можно приспособить к любому образу жизни. У вас может быть чувствительная кожа или сумасшедший график поездок, а возможно, вы эксперт в области ухода за собой. В любом случае в этой книге каждый сможет найти что-то для себя. Все процедуры относительно просты – вам не придется покупать дорогие материалы, осваивать безумные приемы или ежедневно тратить по несколько часов, чтобы получить сияющую кожу. Это под силу каждой. Забудьте о тревогах и настройтесь на то, чтобы наконец позаботиться о себе.

Будьте открыты новому. Я покажу вам, как ухаживать за кожей в общественном туалете, в самолете, в офисе – везде, куда бы вас ни забросила жизнь.

Я надеюсь, что благодаря этой книге уход за кожей станет неотъемлемой частью вашей жизни. Сценарии, которые я здесь представляю, меняются, чтобы вы могли подстроить их под собственные нужды. Самое главное – дайте своей коже право голоса, обратите на нее внимание и научитесь слушать.

Любите свою кожу и принимайте ее такой, какая она сейчас. Начинаем с чистого лица!

ОСНОВНЫЕ ИДЕИ КНИГИ
КОЖА У ВСЕХ РАЗНАЯ.
У КАЖДОЙ ИЗ НАС МОЖЕТ БЫТЬ КРАСИВАЯ КОЖА.
МЫ МОЖЕМ СТАВИТЬ ЦЕЛИ ДЛЯ СВОЕЙ КОЖИ.
МЫ ЗНАЕМ СВОИ ТЕЛО И КОЖУ ЛУЧШЕ, ЧЕМ КТО-ЛИБО ДРУГОЙ.
КАЖДАЯ МОЖЕТ СТАТЬ ГУРУ ПО УХОДУ ЗА КОЖЕЙ.
КАЖДОЙ ДОЛЖНЫ БЫТЬ ДОСТУПНЫ СРЕДСТВА ОЗДОРОВЛЕНИЯ И КРАСОТЫ.
МЫ ВСЕГДА СТАРАЕМСЯ СТАТЬ ЛУЧШЕЙ ВЕРСИЕЙ СЕБЯ.
НАША КОЖА ЗАСЛУЖИВАЕТ ЛЮБВИ.
НАПАДАТЬ НА СОБСТВЕННУЮ КОЖУ – НАПАДАТЬ НА СЕБЯ.
МЫ ПРОЖИВЕМ В ЭТОЙ КОЖЕ ВСЮ ЖИЗНЬ, ПОЭТОМУ УХОД ЗА СОБОЙ ТАК ВАЖЕН.

1. Основы

Анатомия кожи

Всю жизнь мы проводим внутри собственной кожи. Мы находимся под ее защитой, которая позволяет нам отправляться в любое приключение, не опасаясь причинить вред нашим теплым и мягким внутренностям. Кожа – канал, который соединяет нас с нашими внутренностями и при помощи раздражения информирует, что мы, например, съели что-то несвежее, что мы напуганы или нам не хватает влаги. Кожа состоит из нескольких слоев. Знание ее анатомии поможет лучше понять себя и свой организм.

Слои

Кожа имеет три слоя: гиподерма – подкожный жировой слой, дерма – собственно кожа, эпидермис – внешний слой. В подкожном жировом слое есть соединительные ткани, которые отвечают за структуру и целостность кожи. Здесь также расположены кровеносные сосуды, которые позволяют транспортировать питательные вещества и отходы. В гиподерме находятся и потовые железы. Они выносят соленый пот на поверхность кожи через дерму и эпидермис.

Дерма представляет собой комбинацию потовых желез, нервных окончаний, волосяных фолликулов и сальных желез, которые вырабатывают кожное сало (себум) – смазочное масло для нашей кожи.

На поверхности находится эпидермис – слой, с которым мы знакомы лучше всего. Он содержит меланоциты, которые вырабатывают пигмент меланин, и служит надежным водонепроницаемым барьером от внешнего мира. Также здесь находится роговой (защитный) слой кожи, который состоит из мертвых ороговевших клеток в виде плотно прилегающих друг к другу чешуек. Все это позволяет удерживать влагу внутри. Но когда барьер разрушается, возникают такие симптомы, как чувствительность, сухость кожи и даже угревая сыпь (акне). Чтобы кожа выглядела здоровой, важно использовать продукты, которые не только избавят вас от симптомов, но и помогут укрепить этот барьер.

Если вы хотите улучшить состояние кожи с помощью продуктов питания или косметических средств, вам надо понимать, как работает система клеток, волос и микробов кожи.

Экология кожи

Микробиом кожи – это экосистема микроорганизмов, включающая бактерии, дрожжи и вирусы, которые обитают на поверхности кожи. Живущие в организме бактерии по численности превосходят клетки нашего организма в 10 раз, так что во многом мы скорее бактерии, чем люди. Микробиом кожи состоит из миллионов таких организмов, которые постоянно борются за равновесие. Они делают все: поддерживают здоровый кожный барьер, сохраняют влагу, защищают от патогенов и предотвращают появление прыщей. Бактерии очень важны для здоровья вашей кожи, и использование пробиотиков в повседневной жизни поможет поддержать эту армию ваших микроскопических союзников.

Экосистема кожи настолько уникальна, что судебно-медицинские эксперты могли бы использовать ее вместо отпечатка пальца, чтобы идентифицировать вас. Так что не оставляйте полотенце для лица на месте преступления! Когда вы используете «антибактериальные» или «антимикробные» продукты, вы не просто уничтожаете важных друзей-микробов, а стираете часть своей личности. У каждой из нас своя экосистема кожи, поэтому один и тот же продукт по-разному действует на разных людей. Прислушайтесь к своей коже. Когда будете читать о техниках ухода за ней, пробуйте всевозможные комбинации исходя из того, что нужно вашей коже в тот или иной момент.

Микробиом можно назвать последним рубежом в уходе за кожей. Неудивительно, что постоянно появляются новые данные о том, как важно его поддерживать.

Как известно, разнообразие – ключевой показатель того, что флора кожи (коллекция бактерий и микроорганизмов, которые живут на ее поверхности) в хорошей форме. При появлении акне, розацеа, сухости и далее по списку можно предположить, что у человека снижено разнообразие бактерий. Это дисбиоз, или нарушение нормальной микрофлоры кожи. Зачастую он возникает, если переусердствовать с антимикробными или антибактериальными продуктами. Чем разнообразнее микробиом кожи, тем лучше она удерживает влагу и тем крепче ее защитный барьер: наблюдается меньшая выраженность экземы, угревых высыпаний. Один из самых важных шагов на пути к коже вашей мечты – оценить, как ваша обычная бьюти-рутина действует на экосистему кожи.

Дорога к здоровью кожи кажется немного грязнее, чем мы думали. Британский дизайнер Вивьен Вествуд принимает душ раз в неделю, чтобы оставаться красивой. Она убеждена, что сохранение естественной флоры – лучший способ ухода за кожей. И в этом она не одинока. На самом деле традиционный способ лечения угрей – с помощью антибиотиков – начинает утрачивать эффективность, потому что бактерии наносят ответный удар. Применяя антибиотики, вы без разбора удаляете значительный объем микробиома. А бактерии, которые не погибают, приобретают устойчивость к этим препаратам и, когда лечение заканчивается, полностью захватывают власть. Создается опасная ситуация: 1) антибиотики неспособны помешать выжившим бактериям причинить нам вред; 2) устранены микроорганизмы, которые естественным образом контролировали бы численность этих супербактерий.

Угревую сыпь вызывают бактерии Cutibacterium acnes, и дерматологи потратили немало сил, чтобы убрать эти микроорганизмы с поверхности кожи. Проблема в том, что в действительности C. acnes составляют 60 процентов микробиома нашей кожи и нужны для того, чтобы бороться с другими болезнетворными бактериями. Некоторые смелые ученые лечат поражения кожи лица своих пациентов именно при помощи этих бактерий и видят положительные результаты. Их исследования показывают, что некоторые виды С. acnes помогают предотвратить высыпания на лице. Да, вы всё правильно прочитали. Эта новость может вас шокировать, так что лучше присядьте. Отныне, если вы хотите получить чистую и здоровую кожу, вы не будете удалять бактерии на лице – вы будете их выращивать.

Как правильно умываться: 12 простых правил

Это может показаться простым, но умывание лица требует времени и внимания. Если вы будете делать это правильно, это может сделать разницу между сияющей кожей и прыщами.

«Многие считают, что мыть лицо нужно только для снятия макияжа или когда оно выглядит грязным. На самом деле рекомендуется умываться два раза в день», — говорит Дженнифер Хейли, сертифицированный дерматолог из Скоттсдейла, штат Аризона.

Однако количество умываний может быть менее важным, чем как работа сделана.

Независимо от типа вашей кожи, текстуры или текущего состояния, Хейли подчеркивает, что очищающая процедура перед сном особенно важна.

«Удаление дневного макияжа, грязи и копоти поможет подготовить кожу к вашему режиму ухода за кожей, а также поддержит кожу в ее ночных процессах регенерации и обновления», — говорит она.

Готовы начать с чистого листа? Следуйте этим советам дерматологов по умыванию лица.

Используйте мягкое средство для снятия макияжа, прежде чем приступать к умыванию, особенно перед сном.

«Поры используются для [очищения] от токсинов за ночь, и если они забиты, все будет забито и выглядеть перегруженным», — говорит Хейли.

FYI, это относится ко всем типам кожи, даже если у вас достаточно упругий внешний слой.

Гарантированное удаление макияжа

При закупоренных порах попробуйте метод двойного очищения. В этой двухэтапной процедуре используется натуральное масло (например, касторовое, оливковое или подсолнечное) для удаления грязи, а затем требуется мягкое умывание лица, чтобы смыть масло.

Окуните ватный тампон в мицеллярную воду, средство для снятия макияжа или натуральные масла, чтобы удалить макияж вокруг глаз. Ватный тампон поможет вам аккуратно воздействовать на участки с плотными линиями, не натягивая кожу.

Было ли это полезно?

Если мыло не предназначено специально для лица, кусковое мыло может изменить баланс pH кожи, что способствует росту большего количества бактерий и дрожжей.

Неудивительно: очищающие средства для лица, особенно очищающие бальзамы, созданы для нежной кожи.

«Люди склонны искать «пенящиеся» средства, потому что думают, что если оно не пенится, значит, оно не очищает. Но вспенивание на самом деле может лишить вашу кожу большего количества натуральных масел», — говорит Эрум Ильяс, сертифицированный дерматолог.

Исследование, проведенное в 2012 году, подтвердило это и пришло к выводу, что поверхностно-активные вещества (которые позволяют очищающим средствам расщеплять жир, чтобы вода могла смыть грязь) не позволяют молекулам вашей кожи оставаться в порядке — естественном и здоровом.

Развеем миф: поры — не двери. Горячая вода их не открывает, а холодная не закрывает.

Правда в том, что экстремальная температура воды может вызвать раздражение, поэтому лучше придерживаться золотой середины. Вы не хотите видеть покрасневшую кожу, когда смотрите на свое отражение.

Вы также можете задаться вопросом: «Можно ли умыться водой?» По данным Американской академии дерматологии, лучше всего использовать мягкое очищающее средство.

Что очищающее средство делает для вашего лица? Это может помочь избавить кожу от грязи, мусора и масла.

Скрабирование может лишить кожу ее естественного защитного барьера. Лучше всего очищать кожу кончиками пальцев, мягко массируя ее в течение как минимум минуты или двух.

«Для отшелушивания ищите ингредиенты в очищающих средствах, которые содержат салициловую кислоту, гликолевую кислоту, молочную кислоту или фруктовые ферменты», — говорит Хейли. «Позвольте этим продуктам проникнуть в кожу в течение 60–90 секунд, и вы справитесь с этой задачей, или очистите поры и удалите омертвевшие клетки кожи, чтобы обеспечить здоровое сияние».

Не переусердствуйте

Ваша кожа имеет естественный барьер, который защищает ее и помогает удерживать влагу.

Использование скраба или очищающего средства с шариками может показаться мягким в первый день, но слишком сильное скрабирование или ежедневное использование этих продуктов может повредить внешний слой кожи.

Одним из признаков чрезмерного отшелушивания является гиперчувствительность кожи. Это может вызвать раздражение, высыпания и даже чувство жжения при нанесении продуктов.

Остерегайтесь ежедневных очищающих средств, которые содержат активные отшелушивающие ингредиенты, такие как альфа-гидроксикислоты (AHA) — молочная, гликолевая, фруктовые кислоты — и бета-гидроксикислоты (BHA) — салициловая, экстракты коры ивы. Эти ингредиенты очень эффективны в отшелушивании кожи.

Моющие средства, которых следует избегать

кусковое мыло
ароматизированные или окрашенные
жесткие пенящиеся чистящие средства
ежедневные отшелушивающие очищающие средства

Было ли это полезно?

Мицеллярная вода — это вода, содержащая молекулы мицелл, которые прикрепляются к макияжу и загрязнениям и разрушают их.

«Некоторые люди, особенно те, [кто] не пользуется косметикой, могут обойтись мицеллярной водой в качестве очищающего средства, — говорит Хейли. «Если вы в походе или где-то без воды, мицеллярная вода может очистить ваше лицо, и ее даже не нужно смывать».

«Исследования показывают, что количество бактерий, скапливающихся на губках из люфы, является доказательством того, что это может быть плохой идеей, если только вы не будете тщательно очищать их в растворе отбеливателя», — говорит Ильяс.

Она рекомендует просто использовать руки в качестве инструментов.

«В конце концов, как только вы намоете их водой с мылом, они станут чистыми», — добавляет она.

Линия подбородка и шея подвержены скоплению грязи и мусора. И им тоже нужна любовь.

Во время очищающего массажа лица осторожно потрите пальцы восходящими движениями, чтобы активизировать кровообращение и помочь вашей коже оставаться подтянутой и естественно подтянутой.

Этот массажный компонент помогает расслабиться и дать вашему лицу необходимую передышку после напряженного дня.

Пришло время переосмыслить эту воздушную сушку.

Капание воды на лицо не увлажняет его; на самом деле, когда вода испаряется, это может привести к сухости.

Не забудьте осторожно промокнуть мягкой антимикробной салфеткой, соблюдая особую осторожность вокруг чувствительной области под глазами.

«Часто люди забывают, что, скорее всего, моют лицо в душе, — говорит Ильяс. «Если вы добавляете другие процедуры мытья в раковину два раза в день, то вы получаете три. Это может быть немного чрезмерным».

Тем, у кого сухая кожа, особенно следует отказаться от умывания.

Раз уж мы заговорили по теме, если вы задаетесь вопросом: «В какое время я должен умываться ночью?», лучше раньше.

Исследования показывают, что поддержание циркадного ритма кожи может помочь защитить ее от повреждений. Подумайте об очищении, когда солнце садится, а не после.

Если вам интересно, почему ваше моющее средство не работает так, как обещано (или так, как хвалят), проверьте, сколько вы используете.

Для более дорогих чистящих средств может возникнуть соблазн использовать меньше, чем рекомендуется, чтобы продлить срок службы или сэкономить деньги. Не!

Если вы сомневаетесь, прочтите этикетку, чтобы узнать рекомендуемое количество. Продукты часто проходят испытания и тесты, чтобы найти самое безопасное и эффективное количество для общего использования.

Хотя технически это не является шагом в умывании лица, многие часто упускают из виду важность того, что следует за этим: восстановление баланса кожи.

Тонеры — это легкие жидкие формулы, которые изначально использовались для сброса pH вашей кожи, чтобы она могла защитить себя от бактерий и повреждений. Теперь многие тонеры имеют дополнительные преимущества, направленные на решение конкретных проблем.

Ищите такие ингредиенты, как:

розовая вода, обладающая омолаживающими свойствами
ромашка, известная своими успокаивающими свойствами
салициловая кислота или гамамелис для борьбы с прыщами ватный диск, которым вы проведете по проблемным областям, таким как жирная Т-зона.
В дополнение к тонизированию убедитесь, что ваша кожа остается увлажненной.
Некоторым людям нравится ощущение «стянутости» после умывания, но, по словам Ильяса, это признак чрезмерной сухости.
«После этого ваша кожа может стать чувствительной, даже шелушиться или трескаться. Нанесение увлажняющего крема защищает кожу от пересыхания», — говорит она.
Если ваша кожа постоянно чувствует себя сухой после умывания, обратите внимание на сменные очищающие средства. Выбирайте мягкое очищающее средство или очищающее средство на масляной основе.
Найти людей с похожим типом кожи и попробовать их процедуры — один из способов экспериментировать.
Например, люди с жирной кожей обнаружат, что умывание два раза в день держит под контролем прыщи.
Некоторые люди, которые не балуются средствами по уходу за кожей или макияжем, клянутся только водой, вероятно, потому, что они никогда не нарушали кожный барьер кислотами или отшелушивающими средствами. Кроме того, большую роль играет генетика.
Все это говорит о том, что умывание — это только первый шаг к поддержанию естественного состояния вашей кожи.
Остальное зависит от всех остальных сывороток, увлажнителей, мистов, масок для лица — список можно продолжать бесконечно. Кроме того, важную роль играет пища, которую вы едите, то, как вы тренируетесь, и уровень стресса.
Лучший способ определить, как следует умываться, — определить цели очищения. Вы хотите, чтобы это было быстро, в один шаг, один раз в день? Затем определите свои ограничения, такие как тип кожи, чистота воды и диапазон цен, и действуйте исходя из этого.
Набор инструментов для очищения
- мягкое очищающее средство (или два, если вы хотите провести двойное очищение)
- противомикробная салфетка для сушки лица
- мицеллярная вода (по желанию) для путешествий и снятия макияжа
Было ли это полезно?
Поделиться на Pinterest
Келли Эйглон — журналист, специализирующийся на образе жизни, и бренд-стратег, уделяющий особое внимание здоровью, красоте и хорошему самочувствию. Когда она не придумывает историю, ее обычно можно найти в танцевальной студии, где она преподает Les Mills BODYJAM или SH’BAM. Она и ее семья живут за пределами Чикаго, и вы можете найти ее в Instagram.
Как правильно умываться: 12 простых правил
Это может показаться простым, но умывание лица требует времени и внимания. Если вы будете делать это правильно, это может сделать разницу между сияющей кожей и прыщами.
«Многие считают, что мыть лицо нужно только для снятия макияжа или когда оно выглядит грязным. На самом деле рекомендуется умываться два раза в день», — говорит Дженнифер Хейли, сертифицированный дерматолог из Скоттсдейла, штат Аризона.
Однако количество раз, которое вы моете лицо, может быть менее важным, чем то, как выполняется эта работа.
Независимо от типа вашей кожи, текстуры или текущего состояния, Хейли подчеркивает, что очищающая процедура перед сном особенно важна.
«Удаление дневного макияжа, грязи и копоти поможет подготовить кожу к вашему режиму ухода за кожей, а также поддержит кожу в ее ночных процессах регенерации и обновления», — говорит она.
Готовы начать с чистого листа? Следуйте этим советам дерматологов по умыванию лица.
Используйте мягкое средство для снятия макияжа, прежде чем приступать к умыванию, особенно перед сном.
«Поры используются для [очищения] от токсинов за ночь, и если они забиты, все будет забито и выглядеть перегруженным», — говорит Хейли.
К вашему сведению, это относится ко всем типам кожи, даже если у вас достаточно упругий внешний слой.
Гарантированное удаление макияжа
При закупоренных порах попробуйте метод двойного очищения. В этой двухэтапной процедуре используется натуральное масло (например, касторовое, оливковое или подсолнечное) для удаления грязи, а затем требуется мягкое умывание лица, чтобы смыть масло.
Окуните ватный тампон в мицеллярную воду, средство для снятия макияжа или натуральные масла, чтобы удалить макияж вокруг глаз. Ватный тампон поможет вам аккуратно воздействовать на участки с плотными линиями, не натягивая кожу.
Было ли это полезно?
Если мыло не предназначено специально для лица, кусковое мыло может изменить баланс pH кожи, что способствует росту большего количества бактерий и дрожжей.
Неудивительно: очищающие средства для лица, особенно очищающие бальзамы, созданы для нежной кожи.
«Люди склонны искать «пенящиеся» средства, потому что они думают, что если оно не пенится, значит, оно не очищает. Но вспенивание на самом деле может лишить вашу кожу большего количества натуральных масел», — говорит Эрум Ильяс, сертифицированный дерматолог.
Исследование, проведенное в 2012 году, подтвердило это и пришло к выводу, что поверхностно-активные вещества (которые позволяют очищающим средствам расщеплять жир, чтобы вода могла смыть грязь) не позволяют молекулам вашей кожи оставаться в порядке — естественном и здоровом.
Развеем миф: поры — не двери. Горячая вода их не открывает, а холодная не закрывает.
Правда в том, что экстремальные температуры воды могут вызвать раздражение, поэтому лучше придерживаться золотой середины. Вы не хотите видеть покрасневшую кожу, когда смотрите на свое отражение.
Вы также можете задаться вопросом: «Можно ли умыться водой?» По данным Американской академии дерматологии, лучше всего использовать мягкое очищающее средство.
Что очищающее средство делает для вашего лица? Это может помочь избавить кожу от грязи, мусора и масла.
Скрабирование может лишить кожу ее естественного защитного барьера. Лучше всего очищать кожу кончиками пальцев, мягко массируя ее в течение как минимум минуты или двух.
«Для отшелушивания ищите ингредиенты в очищающих средствах, которые содержат салициловую кислоту, гликолевую кислоту, молочную кислоту или фруктовые ферменты», — говорит Хейли. «Пусть эти продукты проникают в кожу от 60 до 90 секунд сделают свою работу или очистят поры и удалят мертвые клетки кожи, чтобы обеспечить здоровое сияние».
Не переусердствуйте
Ваша кожа имеет естественный барьер, который защищает ее и помогает удерживать влагу.
Использование скраба или очищающего средства с шариками может показаться мягким в первый день, но слишком сильное скрабирование или ежедневное использование этих продуктов может повредить внешний слой кожи.
Одним из признаков чрезмерного отшелушивания является гиперчувствительность кожи. Это может вызвать раздражение, высыпания и даже чувство жжения при нанесении продуктов.
Остерегайтесь ежедневных очищающих средств, которые содержат активные отшелушивающие ингредиенты, такие как альфа-гидроксикислоты (AHA) — молочная, гликолевая, фруктовые кислоты — и бета-гидроксикислоты (BHA) — салициловая, экстракты коры ивы. Эти ингредиенты очень эффективны в отшелушивании кожи.
Моющие средства, которых следует избегать
- кусковое мыло
- ароматизированное или окрашенное
- жесткие пенящиеся моющие средства
- ежедневные отшелушивающие очищающие средства
Было ли это полезно?
Мицеллярная вода — это вода, содержащая молекулы мицелл, которые прикрепляются к макияжу и загрязнениям и разрушают их.
«Некоторые люди, особенно те, [кто] не пользуется косметикой, могут обойтись мицеллярной водой в качестве очищающего средства, — говорит Хейли. «Если вы в походе или где-то без воды, мицеллярная вода может очистить ваше лицо, и ее даже не нужно смывать».
«Исследования показывают, что количество бактерий, скапливающихся на губках из люфы, является доказательством того, что это может быть плохой идеей, если только вы не будете тщательно очищать их в растворе отбеливателя», — говорит Ильяс.
Она рекомендует просто использовать руки в качестве инструментов.
«В конце концов, как только вы намоете их водой с мылом, они станут чистыми», — добавляет она.
Линия подбородка и шея подвержены скоплению грязи и мусора. И им тоже нужна любовь.
Во время очищающего массажа лица осторожно потрите пальцы восходящими движениями, чтобы активизировать кровообращение и помочь вашей коже оставаться подтянутой и естественно подтянутой.
Этот массажный компонент помогает расслабиться и дать вашему лицу необходимую передышку после напряженного дня.
Пришло время переосмыслить эту воздушную сушку.
Капание воды на лицо не увлажняет его; на самом деле, когда вода испаряется, это может привести к сухости.
Не забудьте осторожно промокнуть мягкой антимикробной салфеткой, соблюдая особую осторожность вокруг чувствительной области под глазами.
«Часто люди забывают, что, скорее всего, моют лицо в душе, — говорит Ильяс. «Если вы добавляете другие процедуры мытья в раковину два раза в день, то вы получаете три. Это может быть немного чрезмерным».
Тем, у кого сухая кожа, особенно следует отказаться от умывания.
Раз уж мы заговорили по теме, если вы задаетесь вопросом: «В какое время я должен умываться ночью?», лучше раньше.
Исследования показывают, что поддержание циркадного ритма кожи может помочь защитить ее от повреждений. Подумайте об очищении, когда солнце садится, а не после.
Если вам интересно, почему ваше моющее средство не работает так, как обещано (или так, как хвалят), проверьте, сколько вы используете.
Для более дорогих чистящих средств может возникнуть соблазн использовать меньше, чем рекомендуется, чтобы продлить срок службы или сэкономить деньги. Не!
Если вы сомневаетесь, прочтите этикетку, чтобы узнать рекомендуемое количество. Продукты часто проходят испытания и тесты, чтобы найти самое безопасное и эффективное количество для общего использования.
Хотя технически это не является шагом в умывании лица, многие часто упускают из виду важность того, что следует за этим: восстановление баланса кожи.
Тонеры — это легкие жидкие формулы, которые изначально использовались для сброса pH вашей кожи, чтобы она могла защитить себя от бактерий и повреждений. Теперь многие тонеры имеют дополнительные преимущества, направленные на решение конкретных проблем.
Ищите такие ингредиенты, как:
- розовая вода, обладающая омолаживающими свойствами
- ромашка, известная своими успокаивающими свойствами
- салициловая кислота или гамамелис для борьбы с прыщами ватный диск, которым вы проведете по проблемным областям, таким как жирная Т-зона.
  В дополнение к тонизированию убедитесь, что ваша кожа остается увлажненной.
  Некоторым людям нравится ощущение «стянутости» после умывания, но, по словам Ильяса, это признак чрезмерной сухости.
  «После этого ваша кожа может стать чувствительной, даже шелушиться или трескаться. Нанесение увлажняющего крема защищает кожу от пересыхания», — говорит она.
  Если ваша кожа постоянно чувствует себя сухой после умывания, обратите внимание на сменные очищающие средства. Выбирайте мягкое очищающее средство или очищающее средство на масляной основе.
  Найти людей с похожим типом кожи и попробовать их процедуры — один из способов экспериментировать.
  Например, люди с жирной кожей обнаружат, что умывание два раза в день держит под контролем прыщи.
  Некоторые люди, которые не балуются средствами по уходу за кожей или макияжем, клянутся только водой, вероятно, потому, что они никогда не нарушали кожный барьер кислотами или отшелушивающими средствами. Кроме того, большую роль играет генетика.
  Все это говорит о том, что умывание — это только первый шаг к поддержанию естественного состояния вашей кожи.