Чай из ромашки польза и вред. Польза и вред ромашкового чая: что нужно знать о популярном травяном напитке

Каковы основные полезные свойства ромашкового чая. Какие существуют противопоказания и побочные эффекты. Как правильно заваривать и употреблять ромашковый чай. Можно ли пить ромашковый чай каждый день.

Что такое ромашковый чай

Ромашковый чай — это травяной напиток, который готовится из цветков ромашки аптечной (Matricaria chamomilla). Это растение семейства астровых, которое издавна используется в народной медицине многих стран.

Основные факты о ромашковом чае:

  • Не содержит кофеина
  • Имеет сладковатый травяной вкус с нотками яблока
  • Обладает успокаивающим и расслабляющим эффектом
  • Популярен как вечерний напиток перед сном
  • Используется как в лечебных, так и в косметических целях

Ромашковый чай содержит множество биологически активных веществ, в том числе:

  • Флавоноиды (апигенин, кверцетин, патулетин и др.)
  • Эфирные масла (хамазулен, бисаболол и др.)
  • Кумарины
  • Витамины (С, В1, В2, каротин)
  • Минералы (калий, кальций, магний и др.)

Именно благодаря этому богатому химическому составу ромашковый чай обладает широким спектром полезных свойств.


Польза ромашкового чая

Улучшение пищеварения

Ромашковый чай традиционно используется для улучшения работы желудочно-кишечного тракта:

  • Снимает спазмы и облегчает колики
  • Уменьшает вздутие живота и газообразование
  • Обладает противовоспалительным действием
  • Помогает при диарее и запорах
  • Стимулирует аппетит

Флавоноиды и эфирные масла ромашки оказывают спазмолитическое и противовоспалительное действие на стенки кишечника. Это помогает устранить дискомфорт и нормализовать пищеварение.

Улучшение сна и снятие стресса

Ромашковый чай обладает мягким седативным эффектом:

  • Помогает расслабиться и снять нервное напряжение
  • Облегчает засыпание и улучшает качество сна
  • Уменьшает симптомы тревожности
  • Снижает уровень стресса

Апигенин, содержащийся в ромашке, взаимодействует с рецепторами гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК) в мозге, что вызывает успокаивающий эффект. Регулярное употребление ромашкового чая перед сном может помочь при бессоннице.

Укрепление иммунитета

Ромашковый чай помогает повысить защитные силы организма:


  • Обладает антибактериальными и противовирусными свойствами
  • Стимулирует выработку интерферона
  • Повышает сопротивляемость организма инфекциям
  • Ускоряет выздоровление при простуде и гриппе

Витамин С и другие антиоксиданты в составе ромашки усиливают иммунный ответ и защищают клетки от повреждения свободными радикалами.

Противовоспалительное действие

Ромашковый чай помогает уменьшить воспаление в организме:

  • Снижает болевые ощущения при артрите и других воспалительных заболеваниях
  • Уменьшает отечность
  • Способствует заживлению ран и порезов
  • Помогает при воспалении десен и полости рта

Хамазулен и бисаболол, содержащиеся в ромашке, обладают выраженными противовоспалительными свойствами. Это делает ромашковый чай эффективным натуральным средством при различных воспалительных процессах.

Польза для кожи и волос

Ромашковый чай широко применяется в косметологии:

  • Успокаивает раздраженную кожу
  • Помогает при акне и других кожных высыпаниях
  • Осветляет и тонизирует кожу
  • Укрепляет волосы и придает им блеск
  • Обладает противоаллергическим действием

Антиоксиданты и эфирные масла в составе ромашки оказывают благотворное влияние на состояние кожи и волос. Ромашковый чай можно использовать как для внутреннего, так и для наружного применения в косметических целях.


Возможные побочные эффекты

Несмотря на множество полезных свойств, у ромашкового чая есть и некоторые противопоказания:

Аллергические реакции

У людей с повышенной чувствительностью к растениям семейства астровых (амброзия, хризантемы, полынь) возможны аллергические реакции на ромашку:

  • Кожная сыпь
  • Зуд
  • Отек слизистых
  • Затрудненное дыхание

При появлении симптомов аллергии следует немедленно прекратить употребление ромашкового чая и обратиться к врачу.

Взаимодействие с лекарствами

Ромашковый чай может усиливать действие некоторых лекарственных препаратов:

  • Антикоагулянты (варфарин, аспирин и др.)
  • Седативные средства
  • Антидепрессанты
  • Гормональные препараты

Перед употреблением ромашкового чая следует проконсультироваться с врачом, если вы принимаете какие-либо лекарства на постоянной основе.

Повышенная сонливость

Из-за седативного эффекта ромашкового чая возможны следующие побочные действия:

  • Чрезмерная сонливость
  • Снижение концентрации внимания
  • Замедление реакции

Не рекомендуется пить ромашковый чай перед управлением автомобилем или работой, требующей повышенного внимания.


Влияние на беременность

Беременным женщинам следует с осторожностью употреблять ромашковый чай:

  • Может стимулировать сокращения матки
  • Повышает риск выкидыша
  • Может вызвать преждевременные роды

Во время беременности употребление ромашкового чая допустимо только после консультации с врачом.

Как правильно заваривать ромашковый чай

Чтобы получить максимум пользы от ромашкового чая, важно правильно его заваривать:

  1. Используйте 1-2 чайные ложки сухих цветков ромашки на чашку воды
  2. Вскипятите воду и дайте ей остыть до 90-95°C
  3. Залейте цветки горячей водой
  4. Накройте чашку и дайте настояться 5-10 минут
  5. Процедите чай
  6. При желании добавьте мед или лимон

Не рекомендуется заваривать ромашковый чай кипятком, так как это может разрушить полезные вещества. Оптимальное время заваривания — 5-10 минут, более длительное настаивание может придать чаю горьковатый вкус.

Как часто можно пить ромашковый чай

Для большинства здоровых людей безопасно пить 1-3 чашки ромашкового чая в день. Однако следует учитывать некоторые рекомендации:


  • Начинайте с небольших доз, чтобы оценить реакцию организма
  • Не пейте ромашковый чай непосредственно перед сном, если вам нужно рано вставать
  • Делайте перерывы в употреблении на 1-2 недели каждые 2-3 месяца
  • При появлении любых побочных эффектов прекратите употребление

Длительное ежедневное употребление больших количеств ромашкового чая не рекомендуется, так как может вызвать привыкание и снижение терапевтического эффекта.

Заключение

Ромашковый чай — это полезный травяной напиток с широким спектром благотворного воздействия на организм. Он помогает улучшить пищеварение, справиться со стрессом, укрепить иммунитет и оздоровить кожу. При правильном употреблении ромашковый чай практически не имеет побочных эффектов.

Однако важно помнить о возможных противопоказаниях и не злоупотреблять этим напитком. Прежде чем включить ромашковый чай в свой ежедневный рацион, рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания или вы принимаете какие-либо лекарства.


При соблюдении меры и правил заваривания ромашковый чай станет не только вкусным, но и полезным дополнением к здоровому образу жизни.


Травяные чаи: вред или польза?: 05 июня 2022, 14:00

Изображение FinjaM с сайта Pixabay

05 июня 2022, 14:00

3

Говорят, что нет ничего, что нельзя было бы исправить чашкой чая, и в этом есть доля правды. Исторические корни этого напитка в Восточной Азии, но люди разных культур мира пьют чай на протяжении тысячелетий. Объяснит этот феномен профессор медицины, президент общественного объединения «Национальный центр здорового питания», доктор Алмаз Шарман.

TengriMIX: Алмаз Торегельдиевич, какие особенные свойства делают чай таким популярным?

Алмаз Шарман: Что такое чай? Коротко говоря, чай является вторым по популярности напитком в мире после воды. Все знают, как приготовить чай: молодые листья и листовые почки чайного растения Camellia sinensis замачивают в кипящей воде.

Обычно используют два вида чая: мелколистный китайский чай (разновидность C. sinensis sinensis) и крупнолистный ассамский чай (разновидность C. sinensis assamica).

Некоторые виды чая, например зеленый, как показали исследования, полезны для сердечно-сосудистой системы, они могут укрепить вашу иммунную систему, бороться с воспалениями и даже предотвратить развитие некоторых видов рака. Это связано со специфическими антиоксидантами, которые содержатся в чае, они известны как полифенолы.

TengriMIX: А как же травяные чаи, они ведь тоже занимают отдельное место у любителей чая?

Алмаз Шарман: Несмотря на название, травяной чай на самом деле не чай, поскольку обычно не содержит листьев или листовых почек чайных растений. Травяные чаи готовятся из отваров, которые представляют собой смеси или настои сухофруктов, цветов, специй или трав в воде. Важно знать, что многие напитки, которые продают как «травяной чай» с «полезными свойствами», являются ни чем иным как сладким соком. Полезен ли травяной чай? Некоторые травяные чаи веками использовались как натуральные средства с лечебными свойствами, и они, безусловно, полезны для здоровья.

Названы пять лучших и худших подсластителей пищи

Диетологи советуют пить травяные чаи в умеренных количествах, поскольку они представляют некоторый риск для людей с определенными заболеваниями. Избегайте травяных чаев, которые содержат добавленный сахар и другие добавки. И учтите, что травяной чай не заменяет медикаментозное лечение.

TengriMIX: С точки зрения полезности для здоровья какие травяные чаи вы посоветуете нашим читателям?

Алмаз Шарман: Я рекомендую следующие два вида полезных травяных чаев — имбирный и ромашковый.

Имбирный чай

Известный как надежное средство от тошноты, имбирный чай имеет пряный и насыщенный вкус. В корне имбиря присутствует антиоксидант гингерол, именно это биологически активное соединение борется с болезнями. Кроме того, в корне содержится небольшое количество витаминов и минералов, таких как витамины С, B3, B6, железо и калий.

Научных исследований имбирного чая нет; изучали сам имбирь, так как его использовали как лекарственное средство для лечения многих заболеваний. Ученые выяснили, что имбирь укрепляет иммунную систему и помогает бороться с воспалением. Он полезен при желудочно-кишечных расстройствах, боли, воспалении, метаболическом синдроме. Этот факт подтверждает недавний систематический научный обзор.

Однако имбирь может замедлять свертываемость крови и быть потенциально опасным для людей, принимающих антитромбоцитарные препараты, такие как аспирин или клопидогрель (плавикс), или антикоагулянты, такие как варфарин (кумадин), апиксабан (эликвис), дабигатран (прадакса) или ривароксабан (ксарелто). Также имбирь может вызвать дополнительное кровотечение во время и после операции.

Если у вас есть проблемы со здоровьем или вы беременны, перед тем как пить имбирный чай, проконсультируйтесь с врачом.

Ромашковый чай

Ромашковый чай — это больше, чем просто успокаивающий напиток перед сном. Ромашка — это трава, полученная из цветков семейства сложноцветных. Люди во всем мире с древних времен использовали его как натуральное средство от ряда заболеваний. Ромашка содержит множество биоактивных фитовеществ, особенно флавоноидов, которые действуют как антиоксиданты. Присутствует и небольшое количество минералов и витаминов, таких как калий, кальций, каротин и фолиевая кислота.

Ученые говорят о нескольких преимуществах ромашки. Она может снизить риск смерти от сердечных заболеваний, поддержать иммунную систему и, возможно, защитить от некоторых видов рака. А недавно проведенные исследования подтверждают, что ромашковый чай может помочь женщинам, страдающим от предменструального синдрома. Отмечается противовоспалительное и успокаивающее действие ромашкового чая. Интересно, что ромашка может даже замедлить возрастную потерю костной массы.

Развенчаны семь мифов о питании, которым не стоит следовать

Если у вас тяжелая аллергия, особенно на пыльцу, вам следует избегать употребления ромашки, так как она может быть перекрестно загрязнена пыльцой других растений.

Как персонально подобрать здоровые продукты и блюда, подскажет мобильное приложение NutriSteppe, разработанное Национальным центром здорового питания, а полезные знания можно получить благодаря книге Алмаза Шармана «Здоровое питание и технология NutriSteppe: надежный путь к устойчивому здоровью».

Используя промокод TENGRI при установке приложения и покупке полезных статей в нем, вы получите дополнительный месяц подписки бесплатно. Также можно воспользоваться промокодом и получить 10-процентную скидку при покупке книги в онлайн-магазинах «Меломан», пройдя по ссылке TENGRI, предварительно войдя в личный кабинет магазина. Книга поможет в повседневной жизни при выборе здоровых блюд и пищевых продуктов, что исключительно важно для предупреждения болезней и оздоровления. Правильное питание — это необходимое условие активного и качественного долголетия, залог здоровья — главного вознаграждения на всю жизнь.


Польза и вред ромашкового чая

Навигация по статье:

  • 1. Ценные свойства ромашки аптечной
  • 2. Методы правильного приема ромашкового чая для снижения веса
  • 3. Когда ромашку используют с осторожностью?
  • 4. Как можно самому заготовить ромашку на зиму?

Обновлено 20.07.2022

Алина Лычагина

Спортивный нутрициолог, преподаватель курсов по “Спортивной нутрициологии”

Все материалы на сайте имеют информационный характер.


Из этой статьи вы узнаете:


Ромашка – этот солнечный цветок всем знаком с детства. Люди привыкли пить ромашковый чай, польза и вред которого никогда не ставились под сомнение.

Оказывается, у ромашки могут быть самые удивительные свойства для похудения, если её использовать с умом.

Ценные свойства ромашки аптечной

Ромашка является любимым народным средством для лечения очень многих заболеваний, так как её неприхотливость и выносливость позволяет ей расти в разных природных условиях, что делает траву доступной в любом уголке страны.

Уникальный состав цветов помогает при следующих проблемах со здоровьем:

  1. Налаживает пищеварение, что благоприятно для похудения. Справляется с различными формами гастритов, колик и несварений. Она помогает желудку очиститься от шлаков и токсинов, быстрее справиться с последствиями перееданий после праздничных застолий, если ввести в привычку частое употребление ромашкового чая.
  2. В составе цветков присутствуют флавоноиды, которые обладают противомикробным действием. По этой причине отвар из лекарственной травы способен помочь перенести воспалительные процессы в организме и устраняет побочные эффекты после отравлений некачественными продуктами.
  3. Высокое содержание аскорбиновой кислоты помогает легче перенести простудные заболевания. Что характерно, витамин С не разрушается в отваре во время заваривания чая.
  4. Ромашка способна повысить настроение при сезонных депрессиях. Поэтому её рекомендуют пить в холодное время года.
  5. Отвар способен очищать печень от последствий употребления вредной пищи, большого количества лекарственных средств и алкоголя. Является профилактическим средством от цирроза печени.
  6. Чай способен налаживать микрофлору желудка после приема антибиотиков или обезболивающих лекарств.
  7. Трава обладает легким спазмолитическим свойством, поэтому способна снимать тяжелые ощущения при головной и менструальной болях.
  8. Вещество апигенин, содержащееся в ромашке, помогает справиться с раковыми клетками.
  9. Спринцевания отваром ромашки помогут женщинам при лечении воспалительных процессов в мочеполовых органах или прогрессирующей молочницы.
  10. Ромашка – это прекрасное средство для сохранения молодости и красоты. Отвар ромашки способен поддержать тонус кожи, сохранить её свежесть и здоровый вид. При этом, чай можно принимать как вовнутрь, так и для наружного использования. Можно принимать ванны с настоем ромашки или заморозить его в формах для льда и протирать каждое утро лицо. Противовоспалительные свойства цветков способны снять раздражение кожи, помогают справиться с угревой сыпью.

Методы правильного приема ромашкового чая для снижения веса

  1. Если вы собираетесь заваривать чай из готовых чайных пакетиков, убедитесь, что в составе нет ароматизаторов и красителей, иначе польза для здоровья от такого чая сомнительна.
  2. Высушенную ромашку для чая настаивают в крутом кипятке не менее десяти минут, чтобы настой успел вытянуть все полезные вещества для похудения.
  3. При приеме ромашкового чая не употребляйте никаких вкусовых добавок, подсластителей или другую пищу. Все полезные вещества ромашки для похудения начнут работать только при приеме чая в чистом виде.
  4. Пейте чай теплым или охлажденным, но не горячим или холодным, чтобы все питательные вещества сразу же начали впитываться при попадании в желудок.
  5. Желательно для похудения принимать ромашку перед всеми своими трапезами, так как она способствует выделению желудочного сока для хорошего пищеварения.
  6. Ромашка, подобно валериане, обладает успокоительным эффектом. Она хорошо справляется с гормонами стресса, которые зачастую способствуют прибавлению лишних килограмм. Поэтому заваривайте ее каждый раз, когда вы нервничаете, чувствуете тревогу или волнуетесь.
  7. Нарушение спокойного сна также способствует набору веса. Для похудения очень важно хорошо высыпаться, так как во время сна происходит налаживание работы гормональной системы организма. Чашка ромашкового чая на ночь успокоит и будет благоприятствовать спокойному и здоровому сну.
  8. Эта лекарственная трава сама по себе не может способствовать потере веса, поэтому для эффективного похудения занимайтесь активно спортом и питайтесь сбалансировано.
  9. Ромашка способна урегулировать уровень глюкозы в крови, а значит, контролировать аппетит. Поэтому, если вам предстоит бурное застолье, перед этим выпейте чашечку ромашкового чая.
  10. Во время резкого похудения ромашковый лед осуществляет легкий подтягивающий эффект обвисающей кожи лица и шеи.

Когда ромашку используют с осторожностью?

Ромашковый чай не принесет пользы, если у вас непереносимость его компонентов. При аллергических реакциях употреблять данную лекарственную траву строго запрещено.

Эта трава противопоказана при анацидном гастрите, когда плохо вырабатывается соляная кислота в желудке.

Передозировка ромашки может спровоцировать диарею, тошноту, кашель, головную боль. Также передозировка проявляется сонливостью и мочегонным эффектом.

При беременности и кормлении грудью прием цветков ромашки назначает врач.

Как можно самому заготовить ромашку на зиму?

Цветы ромашки собирают в местах, удаленных от оживленных магистралей, желательно, в экологически чистой местности. Бурное цветение ромашки начинается в мае или середине июня, тогда и можно приступить к сбору цветков. Их отщипывают от растений утром, при сухой и теплой погоде, когда цветки уже раскрылись и обогатились питательными веществами, но уже высохли от росы.

После сбора головки перебирают, высыпают их на бумагу тонким слоем в 3-4 см. Сушат на открытом воздухе, но в тени, или в хорошо проветриваемом помещении. При нагревании выше 40 градусов или на открытом солнце полезные вещества в цветках разрушаются.

Сырьё нельзя пересушивать, так как ромашка будет очень сильно рассыпаться, но недосушенные цветки начнут гнить при длительном хранении. Срок хранения – до года в сухом, теплом помещении, в бумажных или тканевых мешочках.

Общая оценка:

0 / 5

Оцените статью:

Фигня Пойдет Класс 

Со всеми вопросами обращайтесь в telegram

Побочные эффекты, польза и применение ромашкового чая

На протяжении тысячелетий ромашка использовалась в качестве народной медицины для снятия беспокойства и решения проблем с пищеварением. Его чай является одним из травяных чаев с превосходным вкусом и пользой для здоровья. Ромашка наиболее известна в Соединенных Штатах как компонент травяного чая. Тем не менее, стоит помнить о побочных эффектах ромашкового чая, выпивая несколько дополнительных чашек этого замечательного чая.

Содержание

Что такое ромашковый чай?

Ромашковый чай, приготовленный из цветков ромашки, используется для лечения различных заболеваний. Ромашка (Matricaria recuita) — цветущее растение, похожее на ромашку, принадлежит к семейству сложноцветных. Первоначально он был найден в Европе и Западной Азии, но теперь встречается во всем мире. Трава имеет тонкий аромат яблока, что может объяснить ее название: ромашка в переводе с греческого означает «земляное яблоко».

Ромашка — популярный ароматизатор пищевых продуктов и напитков, а также жидкости для полоскания рта, мыла и косметики. Но его польза для здоровья и побочные эффекты незаметны в качестве ароматизатора. Скорее, когда мы используем его в качестве травяного чая или лекарства, он показывает свои эффекты. 9Побочные эффекты чая с крапивой Он также применяется местно для лечения кожных заболеваний и способствует заживлению ран. Тем не менее, исследования любого из этих предполагаемых преимуществ отсутствуют, потому что ромашка не была тщательно изучена на людях.

Каковы преимущества ромашкового чая?

Ромашковый чай может помочь при диарее, язве желудка, тошноте и газах благодаря своим противовоспалительным свойствам. Помогает в лечении диабета и снижении уровня сахара в крови.

  • Травники утверждали, что это может замедлить или предотвратить остеопороз и уменьшить воспаление.
  • Чай из ромашки также был связан с лечением и профилактикой рака благодаря своим противовоспалительным свойствам.

Кроме того, одним из основных преимуществ ромашкового чая является то, что он способствует сну и расслаблению. Он также популярен для лечения симптомов простуды и легких кожных заболеваний .

Читайте также: Побочные эффекты чая моринги

Каковы побочные эффекты ромашкового чая?

Побочные эффекты ромашкового чая нельзя игнорировать, так как это травяной чай, который может взаимодействовать с вашими лекарствами и приводить к серьезным последствиям. Важно знать побочные эффекты ромашкового чая, чтобы пить этот чай с осторожностью.

Побочные эффекты ромашкового чая в качестве разбавителя крови:

Если вы принимаете антикоагулянты, такие как варфарин, гепарин, клопидогрель, тиклопидин или пентоксифиллин, избегайте употребления ромашкового чая. Ромашка содержит натуральные разжижающие кровь соединения, которые в сочетании с антикоагулянтами, такими как варфарин, могут увеличить риск внутреннего кровотечения.

Читайте также: Побочные эффекты чая каркаде для здоровья

Побочные эффекты ромашкового чая в виде аллергических реакций:

Если у вас аллергия на растения семейства ромашек, такие как амброзия, хризантемы или бархатцы, избегайте употребления ромашкового чая. Если у вас аллергия на пыльцу этих растений, ромашковый чай может вызвать аналогичную реакцию.

Побочные эффекты ромашкового чая для пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями:

Пациенты со стентом коронарной артерии или принимающие аспирин или варфарин, препараты для разжижения крови, должны проконсультироваться со своим врачом перед употреблением ромашкового чая, так как это может увеличить риск внутреннего кровотечения.

 Прочитайте о побочных эффектах чая маття здесь

Побочные эффекты ромашкового чая в виде сонливости:

Ромашка используется для лечения бессонницы и беспокойства. Но если ромашковый чай употреблять в больших количествах, это может вызвать сонливость как побочный эффект.

Побочное действие ромашкового чая на пищеварительную систему:

Хотя ромашковый чай обладает многими преимуществами для пищеварения, но ромашковый чай может вызвать тошноту и рвоту, если выпить слишком много.

Побочное действие ромашкового чая на кровяное давление:

Ромашка обладает способностью снижать кровяное давление . Поскольку ромашковый чай обладает легким эффектом снижения артериального давления, его не следует сочетать с лекарствами от артериального давления. Людям, у которых обычно пониженное артериальное давление, следует с осторожностью пить ромашку.

Читайте также: Побочные эффекты чая из одуванчика

Побочные эффекты ромашкового чая на уровень сахара в крови:

Ромашка может помочь снизить уровень сахара в крови. Тем, кто принимает лекарства от диабета, следует избегать употребления ромашкового чая, поскольку он может усугубить гипогликемию (низкий уровень сахара в крови).

Спросите своего врача, прежде чем принимать какой-либо травяной чай, особенно ромашковый, чтобы избежать возможных побочных эффектов.

Заключение:

Чай из ромашки очень полезен для здоровья. Трава ромашки веками использовалась для лечения многих заболеваний. В наше время использование ромашкового чая становится очень распространенным из-за его способности расслаблять ум, лечить нарушения сна и проблемы с желудком. Но важно знать и о побочных эффектах ромашкового чая. Так что вы можете наслаждаться этим чаем без какого-либо вредного воздействия ромашкового чая.

Чтобы узнать больше о ромашке, проконсультируйтесь с лучшими диетологами Пакистана онлайн через мобильное приложение Marham или официальный сайт marham.pk.

Немедленно запишитесь на прием, чтобы получить ответы на все ваши вопросы. Вы можете записаться на прием к лучшему диетологу в Исламабаде , позвонив на горячую линию Marham по номеру 0311-1222398 или воспользовавшись функцией онлайн-записи на прием на веб-сайте или в мобильном приложении Marham.

Андроид IOS

Часто задаваемые вопросы

Что произойдет, если пить ромашковый чай каждый день?

Ежедневное употребление ромашкового чая помогает расслабиться. Он обладает противовоспалительными свойствами, что также хорошо для вашего тела. Чай из ромашки помогает вам иметь крепкий сон и здоровую пищеварительную систему.

Когда лучше пить ромашковый чай?

Ромашковый чай можно пить в любое время суток. Ромашковый чай оказывает успокаивающее действие. Поэтому, чтобы извлечь максимальную пользу из ромашкового чая и улучшить сон, пейте его перед сном.

Что ромашка делает с мозгом?

Ромашка широко используется как мягкое успокаивающее и снотворное средство. Считается, что ромашка повышает активность нейротрансмиттеров головного мозга (серотонин, дофамин и норадреналин), тем самым улучшая настроение и тревожность.

Айман Усман

Она имеет высшее образование в области фармацевтики и работала фармацевтом в больнице. Ее интересы — преподавание, ведение блога и научные труды. Ей нравится писать о лекарствах, проблемах со здоровьем, натуральных средствах, связанных со здоровьем и красотой, пищевой ценности различных продуктов и психическом здоровье.

Травяные чаи: знайте риски, чтобы получить пользу

Здоровье и благополучие Питер Кин