Чай из ромашки польза и вред для женщин. Польза ромашкового чая: 10 удивительных свойств для здоровья и красоты

Какие полезные свойства имеет ромашковый чай. Как он влияет на женское здоровье. Помогает ли при бессоннице и простуде. Есть ли противопоказания к употреблению ромашкового чая.

Что представляет собой ромашковый чай

Ромашковый чай — это травяной напиток, который готовится из высушенных цветков ромашки. Он обладает приятным сладковатым вкусом и нежным цветочным ароматом. Основные полезные свойства ромашкового чая обусловлены содержащимися в нем флавоноидами — биологически активными веществами растительного происхождения.

Важно отметить, что концентрация ромашки в разных сортах чая может отличаться. Чем выше содержание ромашки, тем более выражен терапевтический эффект, но также возрастает риск побочных действий. Поэтому рекомендуется начинать с минимальной дозировки, постепенно увеличивая ее при хорошей переносимости.

Польза ромашкового чая для здоровья

Современные научные исследования подтверждают множество полезных свойств ромашкового чая для организма. Рассмотрим основные из них:

1. Облегчает менструальные боли

Регулярное употребление ромашкового чая помогает уменьшить интенсивность болезненных ощущений во время менструации. Исследование 2010 года показало, что женщины, пившие ромашковый чай в течение месяца, отмечали снижение болезненности спазмов и уменьшение тревожности, связанной с менструальным циклом.

2. Помогает при диабете

Ромашковый чай способствует снижению уровня сахара в крови у людей с диабетом. Хотя он не может полностью заменить лекарственные препараты, употребление чая в качестве дополнения к основному лечению помогает лучше контролировать гликемию и снижает риск осложнений диабета.

3. Профилактика остеопороза

Остеопороз — заболевание, при котором снижается плотность костной ткани, что повышает риск переломов. Особенно подвержены остеопорозу женщины после менопаузы из-за снижения уровня эстрогена. Исследования показывают, что ромашковый чай обладает антиэстрогенным действием и может способствовать укреплению костей, однако для окончательного подтверждения этого эффекта требуются дополнительные исследования.

4. Обладает противовоспалительным действием

Химические соединения, содержащиеся в ромашковом чае, помогают уменьшить воспаление в организме. Это особенно важно, так как хроническое воспаление связано со многими заболеваниями, включая артрит, проблемы с пищеварением и даже депрессию.

5. Потенциальное противораковое действие

Некоторые исследования указывают на способность ромашкового чая подавлять рост раковых клеток. Однако большинство экспериментов проводилось на животных, поэтому для подтверждения противоопухолевых свойств ромашки у человека необходимы дальнейшие клинические испытания.

6. Улучшает качество сна

Ромашковый чай известен своим успокаивающим действием и способностью улучшать сон. Небольшое исследование показало, что 10 из 12 пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями быстрее засыпали после употребления ромашкового чая. Предполагается, что чай действует подобно бензодиазепинам — препаратам, снижающим тревожность и вызывающим сон.

7. Помогает при простуде

Вдыхание пара с экстрактом ромашки может облегчить симптомы простуды. Употребление ромашкового чая также способствует укреплению иммунитета и ускорению выздоровления при ОРВИ.

8. Способствует заживлению кожи

Исследование 1987 года показало, что нанесение экстракта ромашки непосредственно на рану ускоряет процесс заживления. Мази и компрессы с ромашкой эффективны при лечении легких кожных заболеваний и раздражений.

Польза ромашкового чая для женщин

Ромашковый чай особенно полезен для женского здоровья благодаря следующим свойствам:

Облегчает менструальные боли и спазмы
Снижает проявления ПМС
Помогает при климактерическом синдроме
Обладает противовоспалительным действием при гинекологических заболеваниях
Улучшает состояние кожи и волос
Способствует расслаблению и снятию стресса

Как правильно заваривать ромашковый чай

Для приготовления вкусного и полезного ромашкового чая следуйте этим рекомендациям:

Возьмите 1-2 чайные ложки сухих цветков ромашки на чашку воды
Залейте цветки кипятком и накройте крышкой
Дайте настояться 5-10 минут
Процедите и при желании добавьте мед или лимон

Для усиления лечебного эффекта можно использовать термос, оставив чай настаиваться на 2-3 часа.

Противопоказания и меры предосторожности

Несмотря на многочисленные полезные свойства, ромашковый чай имеет некоторые противопоказания:

Индивидуальная непереносимость
Беременность (употреблять с осторожностью)
Прием антикоагулянтов
Аллергия на растения семейства астровых

Перед регулярным употреблением ромашкового чая в лечебных целях рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно при наличии хронических заболеваний или приеме лекарственных препаратов.

Заключение

Ромашковый чай — это не только вкусный и ароматный напиток, но и природное средство для поддержания здоровья и красоты. Благодаря своим противовоспалительным, успокаивающим и общеукрепляющим свойствам, он может стать полезным дополнением к здоровому образу жизни. Однако важно помнить, что ромашковый чай не является заменой медикаментозного лечения и при наличии серьезных заболеваний следует обращаться к врачу.

Чем полезен ромашковый чай – свойства и противопоказания

Ромашковый чай с давних времен использовался как целебное средство. А сегодня он еще стал и модной заменой привычного черного или зеленого чая.

Если и ты время от времени завариваешь себе чашечку ароматного напитка, внимательно изучи информацию о его основных свойствах. Ведь благодаря некоторым из них такой чай можно даже использовать как замену таблеткам.

В этой статье:

Полезные свойства ромашкового чаяВред и противопоказанияМожно ли пить ромашковый чай при беременности?Как приготовить ромашковый чай?Как пить ромашковый чай?

Новости СМИ2

Полезные свойства ромашкового чая

Фото ORNELLA BINNI on Unsplash

Чай из ромашки (при отсутствии противопоказаний) разрешено пить и детям, и взрослым, и мужчинам, и женщинам. Но именно для представительниц прекрасного пола в любом возрасте этот напиток особенно полезен.

При правильном употреблении он способен:

Облегчить состояние при болезненных менструациях. Пара чашек напитка в день станет отличной заменой привычной таблетке «Но-шпы». Ведь чай из ромашки уменьшает маточные спазмы и в целом благоприятно воздействует на организм женщины.

Конечно, сильные боли напиток не устранит, но вполне справится с неприятными тянущими ощущениями;

Способствовать восстановлению гормонального фона. Ромашковый чай для такого результата назначается не в одиночку, а как дополнительное лекарственное средство. Часто он сочетается с другими подходящими травами. Например, с крапивой, чабрецом;
Снимать головную боль. Это возможно благодаря глицину в составе. Он способен быстро расслаблять стенки сосудов, избавляя от болезненных ощущений;

Укреплять иммунитет, помогать при кашле, боли в горле и в целом облегчать любые симптомы простуды. Это эффективное безопасное средство для профилактики вирусных инфекций. Ведь в составе чая витамин С и хамазулен. В итоге напиток способен даже снимать воспаления и отеки (например, горла). Также он ускоряет процесс выздоровления;
Улучшать состояние при климаксе. Ромашковый чай хорошо помогает справляться с появляющимся в этот период раздражением, а также снижать интенсивность приливов;

Успокаивать при стрессе. В сложные жизненные периоды ты можешь просто регулярно заменять обычный чай ромашковым и тем самым облегчать свое состояние. Нервная система будет постепенно восстанавливаться, расслабляться, а сон – налаживаться;

Нормализовать работу почек и мочевого пузыря. Напиток мягко убирает воспаления при инфекциях, восстанавливает функционирование важных органов.

Также ромашковый чай полезен для твоей внешности. Если регулярно пить его умеренными порциями, получится со временем улучшить состояние кожи. Она станет более гладкой, ровной.

Для кожи чай из ромашки ты можешь не только пить, но и использовать наружно. Например, делать теплые маски для лица.

Польза и вред ромашкового чая

Вред и противопоказания

Несмотря на безопасность и ромашкового чая даже для маленьких детей, не забывай, что этот напиток готовится из лекарственной травы. Поэтому при чрезмерном или неправильном употреблении может навредить твоему организму.

В первую очередь строго соблюдай правила заваривания чая из ромашки и внимательно следуй рецептам. Если превысить концентрацию травы в напитке, он может вызвать диарею, слабость, головную боль, и резкие колебания давления, настроения.

Запрещено пить ромашковый чай при:

обострении любых хронических заболеваний;
приеме лекарств с мочегонным или успокаивающим эффектом;
диарее;
пониженном давлении.

Если есть сомнения относительно безопасности такого напитка для тебя, лучше лишний раз проконсультируйся на эту тему со специалистом. Особенно при наличии хронических заболеваний.

Можно ли пить ромашковый чай при беременности?

Сегодня на просторах сети можно встретить обсуждения, что лекарственная ромашка стимулирует выработку эстрогена. Врачи спорят на эту тему. Но до сих пор не появилось никаких серьезных доказательств подобных предположений.

Поэтому нет оснований утверждать, что напитки из ромашки влияют на вес плода. Например, снижать его. А также говорить об их способности провоцировать выкидыш.

Но все же беременным женщинам следует с осторожностью употреблять ромашковый чай. Лучше всего – в самой слабой концентрации и не более 1 стакана в сутки.

Частое употребление крепкого травяного чая будущей мамой может спровоцировать ранее закрытие открытого артериального потока. Это грозит малышу серьезными проблемами со здоровьем в будущем.

Как приготовить ромашковый чай?

Приготовить ромашковый чай ты легко можешь самостоятельно. Для этого тебе подойдут как самостоятельной высушенные, так и приобретенные в аптеке сухие цветки растения:

Для начала влей полный стакан очищенной воды в небольшую эмалированную кастрюлю или ковш. Доведи жидкость до закипания и сразу сними с огня.
Засыпь в посуду сухое сырье, хорошо перемешай и оставь компоненты на 10-12 мин. Не забудь закрыть емкость плотной крышкой.
По прошествии указанного времени процеди чай чистой аптечной марлей. Дай ему настояться еще пару минут.

Пробуй напиток теплым вскоре после приготовления, не оставляя его на следующий день.

Как пить ромашковый чай?

Чтобы ароматный травяной чай принес тебе исключительно пользу, его нужно правильно пить. В первую очередь – приятно теплым, а не горячим.

Оптимально употреблять напиток из ромашки – по 1 чашке в день. Если же порция доводится до 2-3 чашек в сутки, то прием чая следует чередовать по неделям. Например, каждые 7 дней устраивать отдых от него, полностью переходя на другие напитки.

Так, если ты пила каждый день по несколько чашек ромашкового чай в период менструации для облегчения симптомов, то на неделю после этого полностью перейди на черный или зеленый. Далее снова может возвращать в свое меню по 1 чашке в сутки травяного напитка.

Больше 300-400 мл ромашкового чая за сутки употреблять не рекомендуется ни при каких условиях. Это максимальная порция. И лучше всего всегда выпивать ее не сразу, а разделив на несколько чашек.

Улучшать вкус напитка ты можешь сахаром и другими подсластителями. Так, еще полезнее при простуде его сделает натуральный пчелиный мед в небольшой порции. Но добавляй его в уже остывший до теплого состояния напиток. Иначе в кипятке мед может утратить свои основные полезные свойства.

Старайся употреблять заваренный ромашковый чай сразу же после приготовления. Иначе уже через час настаивания он начинает постепенно терять свои целебные свойства.

И обрати особое внимание на выбор качественного продукта при покупке травяного чая. В составе должны быть обязательно сущие цветки ромашки.

Ведь сейчас в продаже часто можно обнаружить обычный черный чай с ароматизатором «Ромашка». Такой напиток никаких полезных свойств из списка, обсуждаемого выше, не имеет.

Чай из ромашки – приятный на вкус и полезный напиток. Если нет противопоказаний, с его помощью ты можешь облегчить своей состояние при менструации, климаксе, простуде. А также успокоиться и привести в норму работу нервной системы.

Польза и вред шиповника | Роскачество

Как правильно заваривать плоды шиповника, чтобы получить от напитка максимальный целебный эффект?

От наших подписчиков поступает много вопросов, как правильно заваривать шиповник, а также как его правильно собирать и сушить, чтобы запастись витаминами до следующего урожая. Впрочем, ждать сезона созревания плодов не обязательно. В аптеках всегда есть в продаже готовые сушеные плоды шиповника или масло из семян шиповника, которое называют «жидким солнцем». Вместе с экспертом Роскачества разбираемся, в чем польза и вред шиповника, рассматриваем особенности применения.

Александр Шишонин

кандидат медицинских наук, руководитель и главный врач клинического комплекса «Клиника доктора Шишонина»

– Шиповник – ценнейший натуральный продукт, у которого множество применений для лечения и укрепления иммунитета. Спелые плоды шиповника ярко-алого или оранжевого оттенка. Немного терпкие и кисловатые ягоды обладают полезными для организма человека свойствами. Современная медицина активно применяет плоды шиповника как в чистом виде, так и в составе лекарственных препаратов. Сейчас мы поговорим обо всем подробно, но запомнить для начала следует одно важное правило:

нельзя давать шиповник и отвары из него маленьким детям (от 0 до 2 лет)!

Шиповник имеет много активных микроэлементов и веществ, которые могут вызвать аллергическую реакцию, повлиять на слизистую и другие органы. Я рекомендую детям от «0» и как можно дольше давать исключительно материнское молоко, так как оно богато всем необходимым.

Полезные свойства и противопоказания шиповника

Шиповник является источником витамина С и в первую очередь эффективен при ОРВИ, простуде, гриппе. Плоды шиповника за счет высокого содержания витамина С оказывают подавляющее действие на развитие болезнетворных бактерий, вирусы.

Витамина С в шиповнике вдвое больше, чем в плодах смородины.

Напиток из плодов шиповника хорошо помогает разжижать мокроту, лечить насморк, кашель, избавляет от ломоты в суставах.

Масло из семян шиповника тоже пригодится при простуде. Я рекомендую раз в две недели проводить профилактическую ингаляцию для санации бронхолегочного дерева и носовой полости.

Как делать ингаляцию с маслом шиповника?

Масло шиповника (1 чайную ложку) залейте стаканом горячей воды и дышите над паром. Это способствует дезинфекции и оздоровлению бронхолегочного дерева и носовой полости. Ингаляция способствует предотвращению распространения вирусов и микробов в носоглотке, бронхах и легких.

Помимо обилия витамина С, в ягодах шиповника много витаминов группы В – тиамин, рибофлавин, фолиевая кислота. Также есть витамины С, РР, Е, К, А, дубильные вещества, фтор, хром, железо, марганец, цинк, медь, кальций, калий, магний. Есть яблочная, лимонная кислоты, пектины.

Как и любое лекарственное средство, шиповник имеет и противопоказания. Если вы планируете пить отвары из шиповника, то при наличии хронических заболеваний или в период обострения заболеваний необходимо сначала проконсультироваться с врачом.

Не стоит использовать шиповник при индивидуальной непереносимости витамина С, повышенной кислотности желудка, тромбозах.
Можно навредить себе, употребляя шиповник при низком или нестабильном давлении.
Также стоит отказаться от употребления внутрь в период острых воспалительных заболеваний почек, печени, мочевыводящих и желчевыводящих путей.

Плоды шиповника обладают мочегонным действием и могут усиливать эффект от приема диуретиков. В сочетании с другими диуретиками шиповник усиливает их эффект, это может приводить к обезвоживанию организма. Если врач назначил вам диуретики, а вы планируете пить отвар шиповника, то необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы скорректировать дозировку.

Польза и вред для мужчин и женщин

Считается, что плоды шиповника помогают восстановить и укрепить мужскую силу. Однако это не совсем так. Прямого терапевтического эффекта шиповник не окажет, но в составе комплексной терапии он будет полезен и поспособствует достижению необходимого положительного эффекта. Для сосудов и сердца шиповник очень полезен, а это весьма ценно для мужчин в активном возрасте, когда появляется риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Конечно, наибольшего эффекта для сердца и сосудов можно добиться только в комплексе с ходьбой и гимнастикой.

Плоды шиповника используют для лечения начальных стадий и профилактики заболеваний простаты. Ягоды шиповника можно использовать для общего укрепления иммунитета, снятия усталости и сопротивляемости простудным заболеваниям.

Шиповник очень полезен и для женского здоровья. Отвары шиповника способствуют формированию флоры при подготовке к зачатию и беременности. Он способствует выведению лишней жидкости, снятию отеков. Протирание и маски хорошо помогают избавиться от акне, улучшить цвет кожи, волос, ногтей и зубов. Настой или масло шиповника купирует головную боль, улучшает кровообращение и усиливает иммунную систему.

Но повторю: не стоит использовать шиповник при индивидуальной непереносимости его компонентов, при тромбозах или склонности к их образованию.

Полезные свойства и противопоказания при беременности и лактации

Благоприятный эффект шиповник оказывает и в период беременности, кормления грудью. Средства на основе плодов шиповника хорошо помогают снизить давление и вывести лишнюю жидкость из тканей, тем самым предотвратив развитие позднего гестоза. Поздний гестоз – это патологическое состояние, сопровождающееся различными нарушениями функций нервной системы вплоть до развития судорожного синдрома, сердечно-сосудистой, эндокринной систем, гемостаза и других систем, что может привести к неблагоприятным исходам для матери и ребенка. Употреблять шиповник необходимо только после консультации и назначения врача. Очень полезны плоды растения и в период грудного вскармливания. Шиповник насыщает женский организм полезными веществами, способствует увеличению лактации.

Перед тем как использовать шиповник (как и любое другое лекарство), необходима консультация врача, особенно в период беременности и кормления, так как это очень ответственный период. Так, например, высокое содержание витамина С может спровоцировать аллергическую реакцию. Плоды, листья, вытяжки и соки шиповника имеют ряд других противопоказаний, поэтому добавлять их в рацион необходимо с осторожностью.

Свойства и применение шиповника

Витамины, содержащиеся в шиповнике, полезны при лечении простудных заболеваний, а еще – при лечении суставов и хрящевых тканей. При артритах, артрозах и других заболеваниях костной системы (при комплексном лечении!) шиповник ускоряет восстановительный процесс.

Шиповник способствует улучшению функции почек. Также он способствует выведению лишней жидкости из организма, снижает отеки, предупреждает застойные процессы.

Можно полоскать рот с розовой водой или розовым маслом, разведенным с водой, это хорошая профилактика кариеса.

Плоды шиповника помогают при лечении гипертонии, оказывая диуретическое действие, что способствует снижению артериального давления. Я рекомендую пациентам с гипертонией пить настои или отвары на основе шиповника. Кроме снижения давления, он способствует укреплению сосудов, улучшению работы сердца. Шиповник хорошо подходит людям с хронической усталостью, после длительной болезни и при сниженном иммунитете.

Таблетки, сиропы и настои из плодов шиповника применяются в целях профилактики и лечения различных заболеваний, которые связаны с нехваткой витаминов, малокровием и истощением.

Лекарственные препараты на основе шиповника оказывают благотворное воздействие на углеводный обмен, работу костного мозга, печени и желчного пузыря.

Масло шиповника

Я рекомендую применять шиповник в виде масла, которое называют «жидким солнцем». Его производят из семян шиповника. Уникальные свойства масла были знакомы людям еще в 17 веке. Это очень хорошее средство для повышения интерферонов в бронхолегочном дереве (масло можно капать в горячую воду и дышать парами, чтобы эфирные масла, испаряясь, попадали в дыхательные пути).

Масло шиповника является желчегонным средством, его рекомендуется применять при гепатите, холецистите, когда затруднено отделение желчи.

Масло оказывает положительное влияние на секрецию желудочного сока при различных формах гастрита.

При регулярном употреблении масла шиповника снижается уровень холестерина, что является профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний и атеросклероза.

Так же, как и настои или отвары, масло необходимо пить курсом. Обычно своим пациентам, взрослым и детям старше 12 лет, я рекомендую принимать внутрь по 1–2 чайной ложки два раза в день в течение месяца.

Как использовать масло семян шиповника при наружном применении

Масло шиповника применяют не только внутрь, но и наружно. Вот самые распространенные способы применения.

Для лечения трещин и ссадин. Марлевые салфетки, смоченные маслом шиповника, накладывают на проблемное место на 20–30 минут в течение 4–5 дней. Для кормящих мам – процедура делается после каждого кормления. Перед кормлением необходимо смыть масло с сосков молочных желез.
При лечении пролежней и трофических язв голеней и стоп. На очаг поражения накладывают марлю, пропитанную маслом шиповника, затем закрывают вощеной бумагой и фиксируют повязку. Смена повязки один раз в день или один раз в два дня по рекомендации врача. Курс лечения – 15–20 дней.
При лечении дерматозов. На пораженные участки кожи 2–3 раза в день накладывают марлевую салфетку, пропитанную маслом шиповника. Для достижения большего эффекта в этом случае рекомендую принимать масло еще и внутрь. Взрослым и детям старше 12 лет – по одной чайной ложке два раза в день. Курс лечения – 1–2 месяца.
При комплексной терапии язвенного колита. Масло шиповника вводят в прямую кишку при помощи клизм по 50 мл ежедневно или через день. Курс лечения – 15–30 процедур.

Внимание! Не стоит заниматься самолечением! Необходимо проконсультироваться с вашим лечащим врачом!

Как собирать и сушить плоды шиповника

Плоды шиповника можно собирать с конца августа и до самых заморозков. Ягоды лучше сорвать до того, как они успеют полностью созреть. Немного недозрелые плоды содержат больше витаминов и хорошо переносят сушку и хранение. Такие ягоды имеют ярко-красный цвет и кисловато-сладкий вяжущий вкус.

Ягоды срывайте вместе с цветоложем и плодоножками, высушенный шиповник очистить от них будет гораздо проще, чем свежий. Ягоды очень быстро портятся, поэтому не откладывайте сушку «на потом».

Как и большинство плодов при заготовке, шиповник под прямыми лучами солнца теряет часть полезных веществ. Сушить ягоду нужно в тени, в сухом, хорошо проветриваемом помещении, время от времени переворачивая. Время сушки занимает около месяца. Для ускорения процесса сушки можно использовать духовой шкаф или специальные сушильные камеры.

Как заваривать плоды шиповника

Для медицинских, косметологических целей применяют разные части шиповника, но самые популярные, безусловно, плоды. Их заваривают, делают из них настои, отвары, готовят масла и взвары.

Всего 1–3 свежие ягоды или 10 г сухих компенсируют дневную дозу витамина С.

Для приготовления на водяной бане вам понадобится 10 г сушеных плодов шиповника. Положите их в эмалированную посуду, залейте стаканом воды комнатной температуры (200 мл). Накройте крышкой и нагревайте эмалированную емкость с шиповником на водяной бане (в кипящей воде 15 минут). Охлаждайте при комнатной температуре 45 минут, процедите. Оставшееся сырье отожмите. Объем полученного настоя доведите кипяченой водой до 200 мл.

Как принимать: внутрь взрослым и детям старше 14 лет в теплом виде по 1/2 стакана, детям 10–14 лет – по 1/3 стакана, 7–10 лет – по 2 столовые ложки, 3–7 лет – по 1 столовой ложке, 1–3 года – по 1 десертной ложке 2 раза в сутки после еды, в качестве желчегонного средства – до еды.

Длительность курса лечения определяется врачом с учетом особенностей заболевания, достигнутого эффекта и переносимости. Перед употреблением настой рекомендуется взбалтывать.

Для приготовления настоя в термосе потребуются 200–300 г свежих плодов шиповника или 30–50 г сухих плодов и литр горячей воды (кипяток). Плоды нужно промыть и избавить от мусора, уложить в полуторалитровый термос и залить кипятком. Плотно закрыть термос крышкой и оставить так минимум на два часа. Когда жидкость настоится, ее можно процедить через марлю, отжать и пить небольшими порциями.

Можно приготовить витаминный отвар на ягодах шиповника. Промытые плоды (свежие (200 г) или сухие (30–40 г)) залейте одним литром воды. Варите до закипания на медленном огне. Как только отвар закипит, кастрюлю необходимо снять с плиты и дать настояться в течение 40 минут. Далее можно пить отвар мелкими глотками в течение всего дня.

Польза ромашкового чая: 10 основных полезных свойств ромашкового чая для кожи, волос и тела Многие исследователи и эксперты пытаются выяснить эффективность ромашкового чая против различных заболеваний, включая рак и диабет. Некоторые исследования также установили преимущества ромашкового чая по сравнению с другими альтернативными лекарствами, но необходимы дополнительные исследования. Ромашковый чай безопасен для всех, если вы принимаете его в качестве добавки, но не пытайтесь заменить его обычными процедурами.

Что такое ромашковый чай?

Некоторые варианты ромашкового чая могут содержать больше ромашки, чем другие варианты. Более сильнодействующие чаи также могут иметь больше побочных эффектов. Итак, начните с минимальной дозы, а затем постепенно увеличивайте дозу. Ромашка содержит химические вещества, называемые флавоноидами, и эти компоненты несут основную ответственность за лечебные эффекты ромашки.

10 Невероятная польза ромашкового чая для здоровья

Давайте рассмотрим основные преимущества ромашкового чая для кожи, волос и общего состояния здоровья, как указано ниже:-

1. Уменьшает менструальные боли

Несколько медицинских исследований доказали, что этот чай уменьшает тяжесть менструальных болей. Исследование, проведенное в 2010 году, показало, что употребление ромашкового чая в течение месяца может минимизировать боль при менструальных спазмах. Исследование также показало, что женщины, которые пили ромашковый чай, чувствовали меньше беспокойства и беспокойства, связанных с менструальной болью.

2. Лечит диабет и снижает уровень сахара в крови

Несколько исследований также показали, что ромашковый чай может снизить уровень сахара в крови у людей, страдающих диабетом. Но исследования не подтвердили, что ромашка является жизнеспособной заменой лекарств от диабета, но ее можно использовать в качестве дополнения к существующим методам лечения.

Исследование на животных также показало, что постоянное употребление ромашкового чая предотвращает повышение уровня сахара в крови. Ромашковый чай также может свести к минимуму долгосрочные риски, связанные с осложнениями диабета.

3. Замедление или предотвращение остеопороза

Остеопороз — это заболевание, при котором плотность костей постепенно снижается. Это может привести к ломкости костей и сутулости. Хотя остеопороз может развиться у любого человека, он чаще встречается у женщин после менопаузы. Раньше у женщин это заболевание развивалось из-за воздействия эстрогена. Исследование, проведенное в 2004 году, показало, что ромашковый чай обладает антиэстрогенным действием. Этот чай может улучшить плотность костей, но для подтверждения этого утверждения необходимы дополнительные исследования.

4. Уменьшает воспаление

Ромашковый чай содержит химические соединения, которые уменьшают воспаление. Длительное воспаление связано с несколькими проблемами со здоровьем, такими как геморрой, желудочно-кишечные боли, артрит, аутоиммунные заболевания и даже депрессия.

5. Лечение и профилактика рака

Некоторые исследования также доказали, что ромашковый чай эффективно подавляет рост раковых клеток. Но ученые все еще работают над доказательством противораковых свойств ромашки. Большинство исследований проводится на животных, а не на людях.

6. Улучшает качество сна

Многие хорошо принимают ромашковый чай, так как он помогает людям расслабиться и заснуть. Было проведено небольшое исследование, в ходе которого 10 из 12 пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями засыпали вскоре после употребления ромашкового чая.

Несколько исследований на животных также показали, что ромашковый чай помогает быстро заснуть грызунам с нарушениями сна. Многие эксперты считают, что ромашковый чай может действовать как бензодиазепин. Бензодиазепины назначаются препаратами, которые уменьшают тревогу и вызывают сон.

7. Эффективен против симптомов простуды

Многие медицинские исследования показали, что вдыхание пара с экстрактом ромашки может помочь вам бороться с симптомами простуды. Таким образом, это может быть еще одна польза для здоровья от употребления ромашкового чая.

8. Лечит легкие кожные заболевания

Небольшое исследование, проведенное в 1987 году, показало, что нанесение экстракта ромашки непосредственно на рану может ускорить процесс заживления. Мази из ромашки также эффективны при лечении экземы и других кожных воспалений. Но эти мази не так эффективны, как гидрокортизоновый крем.

9. Улучшает пищеварение

Ромашковый чай эффективен против диареи, язвы желудка, тошноты и газов. Это связано с тем, что чай обладает противовоспалительными свойствами. Множество исследований показали, что экстракт ромашкового чая полезен при диарее у мышей.

10. Полезен для сердца

Ромашковый чай содержит флавоноиды-антиоксиданты; таким образом, он может снизить кровяное давление. Кроме того, ромашковый чай очень эффективен для снижения уровня холестерина.

Побочные эффекты ромашкового чая

Людям, страдающим тяжелой аллергией, особенно на пыльцу, следует избегать ромашкового чая
Людям, столкнувшимся с аллергической реакцией (даже легкой) после употребления продуктов из ромашки, следует избегать чая
Ромашковый чай может быть заражен спорами ботулизма. Хотя взрослые могут бороться с инфекцией, младенцы не в состоянии это сделать. Таким образом, младенцы и дети должны избегать продуктов из ромашки.
Если человек принимает лекарства от каких-либо заболеваний, то перед употреблением ромашкового чая следует проконсультироваться с врачом.

Как заваривать ромашковый чай?

Вскипятить воду в кастрюле
Теперь храните целые высушенные цветки ромашки в новом пустом чайном пакетике или в заварнике для чая
Поместите чайный пакетик/заварник в большую емкость и налейте горячую воду
Настаивать около 5 минут
Наслаждайтесь горячим чаем с сахаром или без него

Практический результат

1–2 чашки ромашкового чая в день помогут вам во многих отношениях. Но не заменяйте его своими лекарствами; Вы можете попробовать его в качестве дополнения к своим обычным процедурам.

Часто задаваемые вопросы:

Чем полезен зеленый чай с ромашкой?

Зеленый чай с ромашкой лечит беспокойство и другие проблемы со сном, язвы во рту, улучшает пищеварение и многое другое.

Можно ли пить ромашковый чай на ночь?

Употребление ромашкового чая перед сном полезно во многих отношениях, особенно если у вас проблемы со сном. Ромашковый чай содержит антиоксиданты, улучшающие общее качество сна.

Полезен ли ромашковый чай для печени?

Ромашковый чай содержит сесквитерпеновый лактон, который способствует детоксикации печени. Кроме того, противовоспалительные свойства чая способствуют нормальному функционированию процесса детоксикации.

Что ромашка делает с мозгом?

Ромашковый чай — популярное мягкое успокаивающее средство и средство, вызывающее сонливость. Ромашковый чай повышает активность нейротрансмиттеров мозга (серотонин, дофамин и норадреналин) и положительно влияет на настроение.

Можно ли пить ромашковый чай натощак?

Любой чай или кофе кислые. Итак, если вы употребляете его натощак, это может нарушить кислотно-щелочной баланс и вызвать кислотность или расстройство желудка.

Ромашка: польза для здоровья, применение, побочные эффекты и многое другое

Чай из ромашки широко известен как здоровая альтернатива кофеину, но знаете ли вы, что он также обладает некоторыми преимуществами для здоровья? Вот полезные свойства ромашки, о которых вы должны знать.

Ромашка — это трава, происходящая из растений семейства сложноцветных, похожих на маргаритки. На протяжении тысячелетий он использовался как естественное лекарство от различных заболеваний. Цветки сушат, а затем заваривают горячей водой, чтобы приготовить ромашковый чай. Ромашковый чай популярен как не содержащая кофеина альтернатива черному или зеленому чаю, а также из-за его землистого, несколько сладкого вкуса. Кроме того, ромашковый чай богат антиоксидантами, которые могут помочь снизить риск различных заболеваний.

Полезные свойства ромашки для здоровья

Чай из ромашки — популярный напиток, обладающий рядом полезных для здоровья свойств, в том числе:

Улучшает пищеварение

Согласно предварительным исследованиям, ромашка может способствовать улучшению пищеварения, снижая риск некоторых желудочно-кишечных заболеваний. Было показано, что экстракт ромашки защищает от диареи благодаря своим противовоспалительным свойствам. Ромашковый чай успокаивает желудок, что помогает лечить различные проблемы с пищеварением, в том числе тошноту и газы.

Вызывает сон

Ромашка обладает свойствами, которые могут помочь вызвать сон и улучшить его качество. Исследования показали, что он содержит антиоксидант под названием апигенин, который способствует сонливости и снижает риск бессонницы. Исследование, опубликованное в BMC Complementary Medicine and Therapies , показало, что люди, которые принимали 270 мг экстракта ромашки два раза в день в течение 28 дней, просыпались ночью на 1/3 меньше и засыпали на 15 минут быстрее, чем те, кто не принимал экстракт. .

Защищает от рака

Ромашковый чай содержит антиоксиданты, которые снижают риск развития некоторых видов рака. Апигенин — антиоксидант, содержащийся в ромашке. Было продемонстрировано, что апигенин разрушает раковые клетки в пробирках, особенно из молочной железы, пищеварительного тракта, кожи, предстательной железы и матки. Согласно исследованию 537 взрослых, опубликованному в Европейском журнале общественного здравоохранения , у тех, кто пил ромашковый чай 2–6 раз в неделю, риск развития рака щитовидной железы был значительно ниже, чем у тех, кто этого не делал.

Контролирует уровень сахара в крови

Здоровье поджелудочной железы имеет решающее значение, поскольку она вырабатывает инсулин, гормон, ответственный за выведение сахара из крови. В исследовании 64 диабетиков, опубликованном в Journal of Endocrinological Investigation , у тех, кто ежедневно пил ромашковый чай во время еды в течение восьми недель, средний уровень сахара в крови был значительно ниже, чем у тех, кто пил воду, согласно исследованию 64 диабетиков. Исследования показали, что противовоспалительные свойства ромашки могут защитить клетки поджелудочной железы от повреждений, вызванных хронически высоким уровнем сахара в крови.

Улучшает здоровье сердца

Болезни сердца часто называют убийцей номер один во всем мире, поскольку ежегодно от них страдают миллионы людей. Хотя существует множество факторов, необходимых для снижения ваших шансов, ромашковый чай также может помочь снизить риск. Исследования показали, что он содержит тип антиоксиданта, называемый флавонами, который помогает снизить кровяное давление и уровень холестерина, оба из которых важны для снижения риска сердечных заболеваний.

Подходит для гигиены полости рта

Исследование, опубликованное в Иранском журнале фармацевтических исследований , показало, что использование жидкости для полоскания рта ромашкой может помочь снизить вероятность гингивита и зубного налета из-за ее противомикробного и противовоспалительного действия.