Как сделать кожу чистой без прыщей: Как сделать проблемную кожу чистой: 5 простых советов

Как сделать проблемную кожу чистой: 5 простых советов

​Время чтения: 5 мин.

Люди с проблемной кожей не понаслышке знают, как тяжело бороться за здоровую чистую кожу. Такое ощущение, что где-то с 13 лет и до глубокой старости они с нами всегда — сначала просто прыщи, потом одновременно прыщи и морщины:( Как бороться (и как НЕ бороться), расскажем сегодня!

1. Причины возникновения прыщей 

Старайтесь лишний раз не трогать лицо. Да-да, вот прямо сейчас опустите руку вниз. Если высыпания на коже чаще всего возникают в районе подбородка и в нижней части щёк, возможно, вы часто подпираете лицо рукой, когда работаете. Не очень чистой рукой, надо признать.

Если избавиться от этой привычки не получается, обзаведитесь антибактериальными или спиртовыми салфетками и почаще протирайте руки (потом можно намазать их лёгким(!) кремом), мышку, телефон и всё остальное, чего вы часто касаетесь в течение дня. Уход за кожей важен, но иногда наши вредные привычки сводят его на нет.

Да-да, вот прямо сейчас опустите руку вниз. Если высыпания на коже чаще всего возникают в районе подбородка и в нижней части щёк, возможно, вы часто подпираете лицо рукой, когда работаете. Не очень чистой рукой, надо признать.

Если избавиться от этой привычки не получается, обзаведитесь антибактериальными или спиртовыми салфетками и почаще протирайте руки (потом можно намазать их лёгким(!) кремом), мышку, телефон и всё остальное, чего вы часто касаетесь в течение дня. Уход за кожей важен, но иногда наши вредные привычки сводят его на нет.

Точечные средства являются лучшими помощниками в борьбе с несовершенствами! Скорее смотрите подборку :

{variantproducts974}

2. Какие средства от прыщей не стоит использовать

 

Спрячьте подальше средства со спиртом/камфарой/ментолом. Они действительно подсушивают, но не только воспаления, но и всю кожу — то есть планомерно вытягивают из неё влагу и одновременно сильно раздражают. А на такую атаку эпидермис реагирует как?

Правильно, повышенным выделением себума (кожного сала). А избыток себума приводит к появлению — бинго! — новых прыщей. Чтобы разорвать порочный круг, можно точечно использовать средства, например, с салициловой кислотой. Только, пожалуйста, не покупайте в аптеке спиртовой раствор, а обратите внимание на специальную косметику для проблемной кожи — лосьоны, кремы и т.д.

 

3. Давить прыщи на лице или нет?

Наш ответ такой: выдавливать можно, если осторожно. Не стоит заниматься этим сразу же, как только вы обнаружили ненавистный прыщик (туалет на работе — точно не лучшее место). Потерпите до вечера и дома. Тщательно вымойте и продезинфицируйте руки, пострадавший участок кожи и, на всякий случай, всё окружающее.

Как правильно избавится от прыщей? Не «сцарапывайте» прыщик, а именно выдавливайте его. Делайте это не ногтями, чтобы не ранить и без того измученное лицо, а подушечками пальцев. А ещё лучше (и проще!) использовать предназначенные для этого инструменты — «петельки» и «ложечки». Потом нанесите заживляющий крем.

Наш ответ такой: выдавливать можно, если осторожно. Не стоит заниматься этим сразу же, как только вы обнаружили ненавистный прыщик (туалет на работе — точно не лучшее место). Потерпите до вечера и дома. Тщательно вымойте и продезинфицируйте руки, пострадавший участок кожи и, на всякий случай, всё окружающее.

Как правильно избавится от прыщей? Не «сцарапывайте» прыщик, а именно выдавливайте его. Делайте это не ногтями, чтобы не ранить и без того измученное лицо, а подушечками пальцев. А ещё лучше (и проще!) использовать предназначенные для этого инструменты — «петельки» и «ложечки». Потом нанесите заживляющий крем.

4. Что можно делать: тщательно очищайте кожу

 

Не пренебрегайте утренним и вечерним умыванием. При этом, как бы ни был велик соблазн использовать одновременно мыло, скраб и пилинг, да ещё и щёточкой как следует потереть, не очищайте лицо «до скрипа». Потому что на это кожа отреагирует повышенным себовыделением.

Используйте мягкие средства для очищения кожи — гели и пенки. Пару раз в неделю наносите на лицо маски, например, с глиной или древесным углём. Если предпочитаете скрабы, выбирайте косметику с мелкими неострыми частичками. А если любите пилинги, обратите внимание на кислотные, которые можно делать и дома. И, конечно, не забывайте об увлажняющих и питательных кремах. Увлажнение необходимо даже жирной коже.

 

5. Выходите из дома «под прикрытием»

Во-первых, используйте косметику с SPF не меньше 20 и с РА++. Да, солнце действительно «подсушивает», да и на загорелой коже прыщики заметны меньше. Но, опять же, на такое «подсушивание» (а на самом деле высушивание) эпидермис снова реагирует единственным доступным ему способом — выделяет лишнее сало.

Во-вторых, выбирайте тональные средства для жирной или проблемной кожи — основы без масел, минеральные пудры и в целом косметику со специальными добавками, которая не усугубит проблему, а наоборот поможет лечению кожи.

Во-первых, используйте косметику с SPF не меньше 20 и с РА++. Да, солнце действительно «подсушивает», да и на загорелой коже прыщики заметны меньше. Но, опять же, на такое «подсушивание» (а на самом деле высушивание) эпидермис снова реагирует единственным доступным ему способом — выделяет лишнее сало.

Во-вторых, выбирайте тональные средства для жирной или проблемной кожи — основы без масел, минеральные пудры и в целом косметику со специальными добавками, которая не усугубит проблему, а наоборот поможет лечению кожи.

Корейцы очень трепетно относятся к своей коже, именно поэтому средств от акне в их косметике очень много. Присмотритесь:

390р.

2410р.

1430р.

1100р.

940р.

А самое главное, не позволяйте неожиданному «гостю» испортить вам настроение! Немного терпения и правильной косметики — и вы снова можете наслаждаться идеальной кожей!

как ее добиться, правила ухода и питания

Здоровая и чистая кожа – это прежде всего правильное питание. Овощи, фрукты и другие полезные продукты дополнят твой ежедневный уход. О секретах чистой кожи рассказала диетолог Синтия Саас.

Редакция сайта

Теги:

Красота

Здоровье

Похудение

Уход за кожей

Питание

Shutterstock

Годами ученые твердили нам, что шоколад и жирная пища не вызывают воспалений на лице и, вообще, никак не влияют на чистоту кожи.

Исследования доказывают обратное. «Выражение: «Ты – то, что ты ешь», –  правда. Идеально чистая кожа постоянно восстанавливается с помощью веществ, которые составляют основу нашей диеты», – говорит известный американский диетолог Синтия Саас. По ее словам, если причина проблем с кожей не в гормонах, результаты диеты будут видны уже через шесть недель. 

Секреты чистой кожи лица: 5 правил на каждый день

Простые углеводы, которые содержатся в белом хлебе, макаронах, бисквитах и конфетах, – враги чистой кожи.

Исследования показали, что переход на цельнозерновые продукты помогает избавиться от прыщей. Уже за десять недель количество черных точек и белых угрей сокращается на 28 %, а акне – на 71 %.

Ешь меньше углеводов

В составе различных сладостей, которые также следует исключить, тоже немало простых углеводов. А еще нужно отказаться от алкоголя и кофеина, если ты хочешь, чтобы у тебя была чистая кожа лица.

Лучше перейти на коричневый рис, киноа и цельнозерновые продукты. Буквально через две-три недели ты c удовольствием отметишь, как изменился цвет лица, кожа стала чистой, свежей и отдох­нувшей.

Откажись от молочных продуктов

В проблемах с кожей виноваты не только твои гормоны, но еще и… коровьи.

В молоке много гормонов, которые не только помогают расти телятам, но и способствуют росту прыщей на лице. У любительниц молока вероятность угревой болезни на 44% выше, чем у тех, кто этот напиток не употребляет, так что ради здоровой кожи имеет смысл отказаться от молочной продукции.

Постарайся по максимуму исключить молочные продукты из своего рациона на месяц, и ты увидишь, как быстро сократятся высыпания, какая у тебя станет  красивая кожа. Кстати, дело может быть не только в гормонах, но и в непереносимости лактозы. Чтобы это выяснить, сдай анализ.

Овощи — лучшее средство для чистой кожи

Поход в овощной отдел супермаркета может оказаться полезнее, чем посещение салона красоты. Исследование Американского института диетологии показало, что люди, которые каждый день на протяжении полугода съедают по шесть порций свежих овощей и фруктов, выглядят привлекательнее, чем те, кто ест меньшее количество этих продуктов. У них чистая кожа без прыщей и здоровый цвет лица.

Так сколько же овощей и фруктов в день нужно съедать для чистой здоровой кожи? Рекомендация такая: не меньше пяти. Звезды включают в свой рацион зелень и капусту – эти продукты богаты витаминами и помогают сохранить фигуру и защитить кожу.

Не забывай и про витамин С: добавь в рацион вишню, красный стручковый перец и киви. По возможности ешь овощи сырыми. 5 завтраков для чистой кожи.

Рыба вместо мяса

В мясе есть омега-6 жирные кислоты, вызывающие воспаления на лице. Чтобы сократить количество высыпаний, замени мясо продуктами, богатыми жирными кислотами омега-3. Они уплотняют клетки кожи и придают ей здоровое сияние. Найти их можно в жирной рыбе, такой как лосось, тунец, макрель, сельдь и сардина. Ешь эти продукты, и чистая гладкая кожа тебе обеспечена.

Растительные жиры

Как сделать кожу чистой? Старайся заменить животные жиры на растительные. Противовоспалительные средства, содержащиеся в растительных жирах, также жизненно важны для чистоты и здоровья кожи. Так что запасайся авокадо, оливковым маслом холодного отжима, орехами и семечками – и скоро ты сможешь похвастаться идеально ровным тоном кожи.

Три продукта для чистой кожи на каждый день

1. Зеленый чай. В нем много антиоксидантов, которые благотворно влияют на кожу, способствуют ее очищению и увлажнению не хуже, чем дорогой крем для чистой кожи лица.

2. Семена подсолнуха. Идеальны для легкого перекуса. В них есть витамин Е, который защищает и питает кожу. Съедай по горсти в день, чтобы у тебя была красивая кожа.

3. Квашеная капуста или кимчхи. Попробуй время от времени добавлять их в свой рацион – в них очень много витамина С. Все это поможет сделать кожу здоровой.

Как добиться чистой кожи: правильный уход

Правильное  питание, безусловно, очень полезно для кожи, но если пренебрегать уходом, то избавиться от прыщей будет непросто.  Прежде всего, откажись от любой декоративной косметики, на которой нет пометки Non-comedogenic. Это средства с силиконами, минеральными маслами и другими веществами, которые забивают поры и способствуют появлению высыпаний.  Выбирай вместо них легкие матирующие покрытия с низким содержанием жиров — это то, что нужно для красивой и здоровой кожи.

Утром и вечером используй гель для чистой кожи лица. Не стремись отмыть кожу «до скрипа» — средства для проблемной кожи удалят весь лишний жир, но не пересушат эпидермис.

Существует вредный миф, что жирная кожа не нуждается в увлажнении. Это не так! Обязательно используй на постоянной основе увлажняющие кремы, регулярно делай маски с эффектом увлажнения. Не забудь: маски наносятся на чистую кожу и выдерживаются не более 20 минут.

Если ты правильно ухаживаешь за кожей и правильно питаешься, а прыщи все равно появляются, ты не одинока.  Судя по отзывам девушек, чистая кожа для многих остается недостижимой мечтой, если есть гормональные нарушения. Не стесняйся проконсультироваться с эндокринологом: возможно, тебе потребуется отрегулировать гормональный баланс, чтобы привести кожу лица в норму.

Идеально чистая кожа лица: выбираем косметические средства

• Лучший друг чистой кожи — вода, то есть тщательное очищение и увлажнение. Обязательно умывайся дважды в день и не пренебрегай увлажняющим кремом.
• Чтобы добиться идеально чистой кожи, используй гель для умывания с добавлением салициловой кислоты, которая удаляет чешуйки омертвевшей кожи, деликатно очищая поры. Желательно, чтобы в состав входили также противовоспалительные компоненты, например, соединения цинка. Они  подсушат имеющиеся прыщики и предупредят появление новых.
• Чтобы добиться чистой кожи, используй скраб дважды в неделю. Мягко втирай его круговыми движениями, очищая поры, только не наноси средство на воспаленные прыщи.
• Маска с глиной для чистой кожи тоже средство первой необходимости. Она впитает избыток себума, подсушит воспаления и очистит поры. Используй такие маски дважды в неделю.
• После очищения воспользуйся тоником для чистой кожи. Такие средства успешно восстанавливают кислотно-щелочной баланс. Хорошо, если в составе будут антибактериальные компоненты, такие как триклозан или масло чайного дерева.Не используй жирные лосьоны, если чистая кожа — твоя цель: лучше остановись на жидких средствах, в состав которых не входят масла.
• Не поддавайся искушению решить проблемы повышенной жирности кожи, протерев ее спиртом: такие опыты могут привести к еще более активной работе сальных желез и усилению кератоза (скоплению роговых чешуек на поверхности кожи), что в перспективе будет только способствовать увеличению количества прыщей.  Вместо этого используй мягкие средства на основе кислот и противовоспалительных ингредиентов.
• Даже самая жирная, проблемная, нечистая кожа нуждается в увлажнении. В твоем случае лучше выбирать для чистой кожи легкие гели на водной основе, а не богатые жирами тяжелые густые кремы.
• Одно из самый эффективных средств в борьбе за чистую кожу — ретинол. Назначать себе самостоятельно средства с этим компонентом не рекомендуется: обратись к косметологу, который подберет для тебя подходящую косметику с ретиноидами. Эти  производные витамина A исключительно эффективны в борьбе за чистую кожу, но кремы с ретинолом можно наносить только на ночь, а днем необходимо тщательно защищать лицо от солнца.

11 советов по диете, уходу за кожей и многому другому

Сияющая кожа – это то, к чему стремятся многие люди. Для некоторых сияющая кожа является внешним признаком здоровья, в то время как другие хотят добиться такого вида из косметических соображений.

Существует множество способов улучшить сияние кожи. Люди могут улучшить здоровье своей кожи, изменив диету и образ жизни. На рынке также есть много продуктов по уходу за кожей и косметики, которые могут придать коже сияющий вид.

В этой статье мы более подробно рассмотрим, что такое сияющая кожа, факторы, которые на нее влияют, и как добиться этого.

Светящаяся кожа означает для людей разные вещи. Многие люди используют этот термин для обозначения кожи, которая выглядит здоровой и «бодрствующей», а не сухой, тусклой или неравномерно текстурированной. Для некоторых здоровая кожа имеет естественный блеск или «сияние».

Здоровая кожа — это то, к чему может стремиться большинство людей. Как правило, здоровая кожа выглядит:

• гладкой, с несколькими разрывами или пятнами
• достаточно увлажненной, не слишком сухой и не слишком жирной
• довольно однородного цвета, а не красной или воспаленной

Важно отметить, что здоровая кожа не означает идеальную кожу. Идеальная кожа недостижима. Кожа может быть здоровой и сияющей, но при этом иметь нормальные характеристики, такие как:

• видимые поры
• тонкие линии и морщины
• родимые пятна
• случайные пятна

Кожа у всех разная. Некоторые люди от природы более способны добиться сияющего внешнего вида, чем другие, из-за ряда факторов.

Факторы, влияющие на здоровье кожи, включают:

• Генетика: Человек может иметь более сухую или тусклую кожу из-за своих генов. Некоторые заболевания сухой кожи, такие как атопический дерматит, связаны с генетикой.
• Гормоны: Колебания уровня гормонов могут вызвать появление прыщей и изменить степень жирности или сухости кожи человека. Это верно для людей любого пола, особенно в период полового созревания, беременности и менопаузы.
• Состояние здоровья и лекарства: Если у человека есть другие сопутствующие заболевания или он принимает лекарства, это может повлиять на здоровье его кожи. Например, гормональные противозачаточные средства могут иметь как положительное, так и отрицательное влияние.
• Окружающая среда: Воздействие солнечного света, экстремальных температур, сухого воздуха, табачного дыма и загрязнения окружающей среды могут оказывать негативное воздействие на кожу.
• Поведение: Потребление воды, диета, сон, стресс и физические упражнения могут влиять на состояние кожи. Продукты, которые человек использует для своей кожи, также могут как помочь, так и помешать здоровью кожи.

Невозможно контролировать все эти факторы, но человек может изменить многие из них, чтобы сохранить здоровье кожи. Мы рассмотрим некоторые из них в следующих разделах.

Многие люди начинают добиваться здорового вида кожи с помощью средств по уходу за кожей. Это может показаться сложным, так как есть много компаний, которые утверждают, что их продукты помогут кому-то добиться сияющей кожи.

Однако Американская академия дерматологии (AAD) утверждает, что уход за кожей не должен быть сложным или дорогим. Многие люди получают пользу от простой процедуры, которая состоит из очищения, увлажнения и защиты от солнца.

Очищение

Очищающие средства помогают удалить грязь, макияж и излишки жира с кожи. При выборе моющего средства важно искать мягкое, pH-сбалансированное средство, не содержащее агрессивных химикатов или мыла.

Очищайте кожу после пробуждения, перед сном и после потоотделения. Используйте теплую воду, а не холодную или горячую, и промокните кожу насухо чистым полотенцем.

Увлажнение

Увлажняющие средства добавляют в кожу воду. Для достижения наилучших результатов AAD рекомендует наносить увлажняющий крем сразу после очищения, чтобы удерживать влагу в коже.

Люди с жирной кожей могут предпочесть безмасляный увлажняющий крем, а люди с сухой кожей могут предпочесть что-то более тяжелое, содержащее масла или масла.

Защита от солнца

Солнечный свет содержит УФ-излучение, которое может вызвать ожоги, повреждения от солнца и видимые признаки старения. Нанесение продукта SPF перед выходом на улицу — простой способ снизить риск. Выбирая продукт с SPF, ищите тот, который:

• широкий спектр
• SPF 30 или выше
• подходит для типа кожи человека

Нанесите солнцезащитный крем на все открытые участки кожи, включая область вокруг глаз и шею. Когда солнце в самом разгаре, оставайтесь в тени или носите легкую одежду и головной убор, закрывающий кожу головы.

Здесь вы найдете советы по выбору солнцезащитного крема.

Другие продукты

Существуют дополнительные продукты, которые могут помочь в достижении здоровой кожи, в зависимости от конкретных проблем человека. Например, химические эксфолианты — популярные продукты, которые растворяют верхний слой клеток кожи, освобождая место для новых клеток под ним. Люди могут использовать их для улучшения текстуры и внешнего вида кожи.

Наносите химические эксфолианты после очищения, но перед увлажнением.

Химические эксфолианты не всегда подходят тем, у кого темная кожа. Они также могут повысить чувствительность кожи к солнечному свету. Всегда наносите SPF при использовании химического эксфолианта.

Узнайте больше о химических эксфолиантах и ​​о том, как их использовать.

Бритье

Удаление волос может легко вызвать раздражение, врастание волос или сыпь после бритья. Во избежание этого:

• намочите кожу и волосы
• используйте бальзам для бритья или крем для смазывания кожи
• брейтесь по направлению роста волос чистой, острой бритвой
• промывайте бритву после каждого прохода
• дайте бритве полностью высохнуть после использования

Узнайте, как для профилактики и лечения ожогов от бритвы.

Здоровое питание приносит пользу всему телу, в том числе и коже. Даже если у человека есть хороший режим ухода за кожей, он может не обнаружить, что его кожа выглядит здоровой, если он не позаботится о себе внутренне.

Избегайте продуктов с высоким содержанием сахара, насыщенных жиров и соли. Вместо этого сосредоточьтесь на:

• свежих фруктах и ​​овощах
• цельнозерновых продуктах
• нежирных белках
• полезных жирах, таких как оливковое масло, авокадо и орехи

Некоторые питательные вещества особенно важны для здоровья кожи. К ним относятся:

Питательные вещества	Преимущества	Источники пищи
Витамин А	Необходим для роста и поддержания здоровых клеток кожи; может защитить от рака кожи.	говяжья печень, сладкий картофель, шпинат, морковь, дыня
Витамин B2 (рибофлавин)	Помогает поддерживать уровень коллагена в коже.	говяжья печень, обогащенные сухие завтраки, молочные продукты, грибы, миндаль
Витамин B6 (пиридоксин)	Дефицит может вызвать кожную сыпь и трещины на коже вокруг рта.	нут, говяжья печень, птица, лосось, обогащенные сухие завтраки, картофель, бананы
Витамин С	Антиоксидант, который помогает формировать кожный барьер и коллаген, защищает от солнечных лучей и снижает риск некоторых кожных заболеваний .	цитрусовые, сладкий перец, киви, брокколи, клубника
Витамин D	Может играть роль в заживлении ран, защите от солнечных лучей и уменьшении воспаления.	рыбий жир, морепродукты, грибы, подвергшиеся воздействию УФ-излучения, обогащенное молочное и растительное молоко, обогащенные сухие завтраки
Витамин Е	Антиоксидант, защищающий от солнечных лучей.	Масло зародышей пшеницы, семена подсолнечника, миндаль, подсолнечное масло, арахисовое масло
Омега-3 жирные кислоты	Может помочь при некоторых состояниях кожи и защитить от солнечных лучей.	льняное масло, семена чиа, грецкие орехи, лосось, сельдь, скумбрия, рапсовое масло
Цинк	Способствует целостности кожи и заживлению ран.	устрицы, говядина, крабы, свинина, запеченная фасоль, обогащенные сухие завтраки, тыквенные семечки, нут

Некоторые простые изменения образа жизни могут повлиять на здоровье и внешний вид кожи. К ним относятся:

Отказ от курения

Курение может способствовать возникновению ряда проблем с кожей, включая:

• преждевременное старение, включая появление морщин
• медленное заживление ран
• кожные инфекции
• некоторые кожные заболевания, включая псориаз

Курение также увеличивает риск плоскоклеточного рака кожи, особенно на губах.

Снятие стресса

Стресс может воздействовать на кожу разными способами. Ученые считают, что это может повысить уровень воспаления, уменьшить приток крови к коже и замедлить заживление кожи.

Уменьшение стресса и нахождение времени для отдыха, как правило, полезно для тела и разума. Люди могут сделать это:

• сокращение любой стрессовой деятельности, в которой нет необходимости, например, путем делегирования полномочий
• выделение времени на занятия, которые им нравятся или которые помогают снять стресс

Изучите пять техник релаксации.

Достаточное количество сна

Сон помогает поддерживать психическое здоровье и позволяет телу восстанавливаться после повреждений, что благотворно влияет на кожу.

Небольшое исследование 2015 года показало, что недостаток сна был связан со старением кожи, снижением барьерной функции и неудовлетворенностью внешним видом кожи среди 60 белых женщин. Однако, поскольку в исследовании не участвовали люди другого пола, этнической принадлежности или расы, это может не отражать широкий спектр мнений.

Старайтесь спать 7–9 часов каждую ночь.

Питьевая вода и снижение потребления алкоголя

Чтобы оставаться здоровым, организму требуется достаточное количество воды. Хотя существует ограниченное количество доказательств того, что употребление большего количества воды напрямую улучшает внешний вид кожи, исследование 2015 года показало, что употребление достаточного количества воды действительно помогает коже функционировать.

В отличие от спирта может запустить или ухудшаться:

• Покраснение на лице
• Промывка
• Розацеа
• ПСОРИАС
• ДЕРМАТИТ
• СЕДЕЛИНАЯ СЕДЕЛА

. упражнения в течение 3 месяцев значительно улучшили структуру кожи. Исследователи предполагают, что регулярные физические упражнения могут уменьшить возрастное ухудшение состояния кожи.

Физическая активность улучшает общее состояние здоровья, поэтому стремитесь к 150-минутным аэробным нагрузкам средней интенсивности, таким как быстрая ходьба, каждую неделю. В качестве альтернативы стремитесь к 75 минутам интенсивной аэробной активности каждую неделю.

Эти вышеупомянутые советы могут помочь некоторым людям сделать кожу более здоровой. Однако людям с сопутствующими заболеваниями кожи, такими как стойкие угри, обесцвечивание, сухость, экзема или другие высыпания, может потребоваться лечение у дерматолога.

Людям следует немедленно обратиться к врачу, если они заметят:

• изменения родинки
• внезапную или непрекращающуюся сыпь, крапивницу или другие формы раздражения кожи
• признаки кожной инфекции, такие как боль, отек или выделения болячки
• тяжелые или медленно заживающие раны

Естественно сияющая кожа — это, как правило, здоровая и увлажненная кожа. Люди могут добиваться этого, постепенно внедряя режим ухода за кожей, а также внося изменения в свой рацион или образ жизни, где это необходимо.

Курение, алкоголь и ультрафиолетовое излучение могут повредить здоровью кожи, поэтому по возможности избегайте их.

Как сделать кожу чистой, по мнению дерматологов: 33 проверенных совета

Хотя кажется, что прыщи испортят вам день, правда в том, что прыщи естественны, и почти у каждого в жизни бывают прыщи. У прыщей много причин; некоторые из них вы можете контролировать, например, умыться и сменить наволочку, а некоторые вы не можете, например, генетика и гормональные колебания. Вот почему важно понимать, что вызывает прыщи, чтобы вы могли их лечить.

Чтобы навсегда распрощаться с прыщами, мы собрали лучшие советы по очищению кожи от доктора Мелиссы К. Левин, дерматолога из Нью-Йорка и основателя Entiere Dermatology, и доктора Назанин Саеди, дерматолога из Филадельфии. и клинический адъюнкт-профессор Университета Томаса Джефферсона. От подлых вещей, которые могут вызвать у вас высыпания, до лучших продуктов от прыщей, которые действительно работают, вот все, что вам нужно знать о том, как быстро получить чистую кожу.

Всегда умывайтесь перед сном

Нас не волнует, насколько вы устали, вам НЕ разрешается спать в макияже. Поверьте, ваша будущая кожа без прыщей скажет вам спасибо. Каждый вечер мойте лицо в течение 30–45 секунд небольшим количеством жидкости для умывания.

Да, и, кстати, есть вероятность, что вы неправильно моете лицо. Посмотрите это видео от дерматолога Лив Кремер, чтобы узнать все тонкости правильного умывания лица:

Посмотреть полный пост на Youtube

Не отказывайтесь от увлажняющего крема

Если у вас жирная кожа, у вас может возникнуть соблазн обойтись без утреннего увлажняющего крема, но высыхание кожи может усугубить прыщи. Важно выбрать правильный увлажняющий крем, чтобы он не усугублял прыщи и не делал кожу более жирной.

Доктор Левин советует выбрать ежедневный лосьон, который поглощает излишки блеска, например Differin Oil Absorbing Moisturizer.

Разное масла, поглощающее увлажняющий крем с солнцезащитным кремом — широкий спектр UVA/UVB SPF 30

Увлажняющий масло различного масла с солнцезащитным кремом. чистящее средство

Остатки чистящего средства равны остаткам грязи и масла. Смойте прохладной водой (горячая вода сушит кожу, а холодная вода закрывает поры), пока кожа не станет чистой и гладкой, перестанет быть скользкой или мыльной. Вот полезное руководство по очищающим средствам для любого вида прыщей.

Будьте осторожны с кожей

Слишком сильное скрабирование делает кожу грубой и красной. Не боритесь со своим лицом. Избегайте жестких скрабов и даже мочалок, которые могут быть слишком грубыми для вашего лица и вызывать раздражение, которое, в свою очередь, может сделать вас более восприимчивыми к прыщам. Если вы пользуетесь руками, убедитесь, что они чистые, иначе грязь и жир, вызывающие прыщи, вернутся обратно на лицо.

Не пропускайте утреннее умывание

Средства для укладки волос впитываются вашей наволочкой, а затем переходят на кожу — если эти остатки не убрать утром, они забьют поры. Для умывания перед школой попробуйте что-нибудь осветляющее, которое поможет вашей коже проснуться. Охлаждающая умывалка для лица поможет вам почувствовать себя живым и выглядеть живым. Испытайте очищающее средство от несовершенств со льдом Bioré. Он буквально охлаждает вашу кожу, когда очищает.

Редакторский выбор

Свежая сахарная клубника Отшелушивающая лицевая стирка mini

$ 15 на Sephora

Cerave Увлажняющий очищающий очищающий средства на лице

$ 16 Amazon

Seventeen Beauty Awards

La Roche-Posay-Posay-Posay-Pasay-Posay-Posay-Posay-Posay-Posay-Posay-Pasay-Posay-Pesasy -Posay Skincare

Bad Habit Wake Things Up Matcha & Mint Daily Cleanser

Скидка 50%

10 долларов США в Ulta Beauty

Сначала смочите очищающее средство в ваших руках

Мыльные пузыри предлагают больше, чем веселое умывание лица. Пена на самом деле помогает активировать ингредиенты, борющиеся с прыщами, содержащиеся в очищающем средстве. Быстрая пена делает их более эффективными при нанесении на лицо.

Вам также необходимо почистить телефон

Если вы видите прыщи на щеках или где-либо рядом с тем местом, где вы держите телефон, это может быть результатом грязи на вашем телефоне. Поскольку в вашей руке всегда , ваш телефон собирает множество бактерий, которые затем могут попасть на ваше лицо, когда вы подносите устройство к лицу, чтобы позвонить. Часто протирайте экран антибактериальной салфеткой, чтобы избавиться от микробов.

Related Story

• 15 потрясающих (и доступных) тональных основ для жирной кожи

Перестаньте трогать лицо щека или челюсть. Вы постоянно прикасаетесь к вещам, на которых есть микробы и бактерии — ко всему, от телефона до шкафчика — так что, если положить руки на лицо, все это переносится прямо на кожу.

Душ после тренировки или сильного потоотделения

По мере того, как пот и натуральные масла собираются на вашей коже во время тренировки, задерживаясь в спортивном снаряжении, могут образовываться бактерии, которые вызывают воспаление кожи и прыщи. Чтобы этого не произошло, принимайте душ сразу после посещения тренажерного зала или в любое время, когда сильно вспотеете.

«Если у вас нет времени принять душ, держите в сумке запас салфеток с салициловой кислотой, чтобы вытирать спину, грудь и лицо», — говорит доктор Саеди.

Регулярно делайте пилинг

Хитрость заключается в том, чтобы удалить слои омертвевших клеток кожи и грязь, которые блокируют поры, и придать коже естественное сияние. Продукты с альфа-гидрокси и молочной кислотой мягко отшелушивают кожу, придавая ей сияющий вид.

Свежая сахарная лицевая поверхность отшелушивающего лака

$ 25 на Fresh

Olay Regenerist Face Device Device Device

$ 27 в Olay

Proactiv Skeeding Skeeding Exfolitor

$ 40 At Ulta Beauty

4444444.Stulic0335

58 долларов США в Dermstore

Не умывайтесь чрезмерно

«Люди думают, что очищение кожи помогает предотвратить прыщи. естественное масло из вашей кожи. Ваше тело начинает чрезмерно компенсировать, и вы можете получить более жирную кожу, и вы можете раздражать свои прыщи!» — говорит доктор Саеди.

Если ваша кожа по-прежнему кажется жирной, вместо того, чтобы снова умываться (что может привести к еще большему выделению кожного сала), попробуйте использовать вяжущее средство после очищения.

Умывание, затем пилинг

При умывании сначала используйте мягкое средство для умывания, чтобы очистить кожу. Затем легкими массирующими движениями нанесите на лицо химический эксфолиант, например очищающее средство с добавлением кислоты. Это может показаться излишним, но прежде чем отшелушивать кожу, вам нужен чистый холст, чтобы эксфолиант мог сосредоточиться на выкапывании стойкой грязи и жира, которые застряли глубже в ваших порах.

В качестве отличного двойного отшелушивающего средства выберите скраб для лица и тела от прыщей Peter Thomas Roth. Это ультрамягкий, но эффективный скраб от прыщей, который очищает, лечит и отшелушивает лицо и тело с помощью однопроцентной салициловой кислоты.

Peter Thomas Roth Скраб для лица и тела от прыщей

Скраб для лица и тела от прыщей Peter Thomas Roth

40 долларов на сайте mastersbeautystore.com вырваться. Даже если вы моете лицо каждый вечер, на наволочках остается грязь и пот с ваших волос, рук и остатки продуктов, которые вы наносите на лицо ночью. Рекомендуется менять его каждые несколько дней.

Остерегайтесь челки

Избыток лака для волос на челке может быть причиной раздражающих прыщей на лбу и вдоль линии роста волос. После нанесения средств для волос проведите очищающей салфеткой по лицу и старайтесь, чтобы средства для волос не попадали на линию роста волос. В дополнение к вашему лицу, продукты для волос также могут вызывать прыщи. Используйте мягкое средство для мытья тела (или средство для мытья тела от прыщей) после мытья и ополаскивания волос, чтобы держать прыщи на теле под контролем.

История по теме

• Средства для мытья тела от прыщей, избавляющие от прыщей на ягодицах и спине

Попробуйте трехэтапное решение

точечная обработка перекисью и ежедневный увлажняющий крем.

Салициловая кислота прочищает поры и способствует отшелушиванию, благодаря чему омертвевшие клетки кожи отпадают быстрее. Это хорошо для легких случаев акне и доступно без рецепта. Многие аптечные кремы, средства для умывания и гели от прыщей содержат салициловую кислоту, но более сильные формулы также доступны по рецепту. Это может высушить кожу и вызвать покраснение и шелушение.

Перекись бензоила борется с бактериями, вызывающими прыщи. Обладает отшелушивающим эффектом, который может вызвать легкое шелушение и высушить кожу. Он отлично подходит для легких случаев акне, и вы можете получить его без рецепта — многие средства для умывания, кремы и гели от прыщей в аптеках содержат перекись бензоила. Рецептурные кремы, содержащие более высокие дозы бензоилпероксидов, также могут быть назначены врачом в более тяжелых случаях.

Спросите своего врача об инъекциях кортизона

Если вы проснетесь за день до выпускного с большим гудящим прыщом, ваш врач может вам помочь. Доктор Левин говорит, что если вы можете это сделать, лучше всего обратиться к дерматологу за инъекцией кортизона.

Это быстро, с минимальным дискомфортом и почти сразу избавит вас от прыщей. Очевидно, что это не простой и недешевый вариант, но когда это экстренный случай — например, у вас огромная белая точка на кончике носа за день до портретов старшего поколения — это может стоить того.

Сократите ежедневный уход за кожей

Слишком много продуктов может вызвать раздражение, а слишком много шагов может заставить вас вообще отказаться от ухода за кожей. Когда дело доходит до вашей кожи, больше определенно НЕ больше. Другими словами, использование нескольких разных средств одновременно не повысит ваши шансы на исчезновение прыща — скорее всего, оно просто нанесет ущерб вашей коже и превратит крошечный прыщик в красную пятнистую кашу.

Серьезно, НЕ РАСПРОСТРАНЯЙТЕ ЭТО ЗИТ

Поппинг может вызвать инфекцию, что усугубит ситуацию. Вместо этого наносите средство с серой на проблемные зоны утром и вечером. Это уменьшает опухоль, пока ваш прыщ не исчезнет.

Связанная история

• Правильный способ выдавить прыщ

Будьте осторожны, чтобы не высушить кожу

Средства с перекисью бензоила прекрасно борются с прыщами, но могут вызывать сухость кожи, поэтому используйте только их раз в день максимум. Салициловая кислота (в кремах, гелях, вяжущих средствах или масках) менее сушит кожу, чем перекись бензоила, поэтому она может быть более щадящим вариантом, если перекись бензоила вам не подходит.

Прикрой этого плохого мальчика

Да, мы говорим о пластырях от прыщей. «Если вы не можете попасть к дерматологу для инъекции кортизона, я рекомендую специализированный гидроколлоидный пластырь от прыщей под названием ZitSticka, который представляет собой лиофилизированную повязку с 24 микродротиками, которая сама растворяется в течение двух часов, чтобы доставить ингредиенты, борющиеся с прыщами», — объяснил доктор. Левин.

«Он содержит олигопептид-76, новый противовоспалительный ингредиент, похожий на более мягкий бензоилпероксид, салициловую кислоту, ниацинамид (который помогает против покраснения) и увлажняющую гиалуроновую кислоту», — сказал доктор Левин.

Любимые редактором целебные точки Peace Out Acne также являются отличным вариантом: салициловая кислота формулы проникает в поры и очищает закупорку, ретинол отшелушивает кожу, а алоэ вера мягко успокаивает покраснение прыща.

Точечные средства Peace Out Acne Healing Dots

Точечные средства Peace Out Acne Healing Dots

$19 на сайте Peaceoutskincare.com

Попробуйте средство для умывания с бензоилпероксидом можно использовать средство для умывания лица с бензоилпероксидом или нанести тонкий слой точечного средства с бензоилпероксидом на все лицо перед сном. Доктор Левин рекомендует Differin Daily Deep Facial Cleanser для очищения, которое мягко воздействует на кожу, но сильно борется с прыщами.

Differin Daily Deep Cleanser BPO 5%

Differin Daily Deep Cleanser BPO 5%

$15 в Ulta Beauty

она сказала Seventeen . «Бензоилпероксид эффективно лечит воспалительные прыщи, потому что он уменьшает факторы, которые могут вызвать воспаление — перегрузку бактериями P. Acnes».

НЕ используйте зубную пасту для точечной обработки

Этот «трюк» по избавлению от упрямого прыща заканчивается прямо здесь и сейчас. Зубная паста предназначена для ваших зубов, а не для нежной поверхности лица. Таким образом, хотя ингредиенты и сила химических веществ в зубной пасте безопасны для использования на ваших жемчужно-белых зубах, они, скорее всего, слишком сильны для вашей кожи. Фторид, лаурилсульфат натрия и ароматизаторы, содержащиеся в тюбике зубной пасты, «могут вызвать сильное раздражение» и «потенциально усугубить ваши прыщи», — говорит доктор Саэди.

Мойте кисти для макияжа

Обязательно регулярно мойте кисти для макияжа с помощью очищающего средства для кистей или детского шампуня. Если вы используете спонжи для макияжа, вымойте и их. Эти средства могут накапливать бактерии, что может привести к высыпаниям. Грязные щетки могут испортить самые дорогие процедуры по уходу за кожей.

Вот как правильно мыть кисти для лица.

Посмотреть полный пост на Youtube

Будьте последовательны в уходе

Если вам нужна великолепная кожа, ухаживайте за ней каждый день. Эпизодический уход не поможет. И не ждите ночных чудес. Требуется время, чтобы очищающие кожу ингредиенты начали действовать. «Если у вас склонная к акне кожа или активные высыпания, может потребоваться 6–8 недель, чтобы увидеть заметное улучшение, и 3–4 месяца, чтобы все полностью исчезло», — говорит доктор. , Саеди говорит.

Если начать процедуру ухода за кожей сейчас, у вас будет достаточно времени, чтобы ваша кожа успела адаптироваться к выпускному вечеру, выпускному или началу учебы.

Спросите своего врача о лазерном лечении

Если безрецептурные средства от акне не помогают, возможно, пришло время спросить своего врача о лазерном лечении. Лазерная технология может помочь очистить кожу за счет: а) уменьшения выделения кожного сала (естественно вырабатываемых масел, которые могут закупоривать поры); б) избавления от воспаления мелких кровеносных сосудов; в) уничтожения вызывающих прыщи бактерий на лице.

«Аэролаза — это устройство, которое показало свою эффективность при активном акне и помогает при угревой сыпи. Пациентам требуется от четырех до шести процедур с интервалом в месяц», — говорит доктор Саеди.

«Новейшая лазерная терапия, AviClear, [предназначена] специально для борьбы с акне. Она использует новую длину волны энергии, которая специально воздействует на сальные железы — сальные железы, — добавляет она. — Это единственный метод, одобренный FDA. прибор для лечения акне».

Выспитесь

Re-w atching Stranger Things до 3 часов ночи вредно для вас и вашей кожи. Недостаток сна может привести к нарушению гормонального фона и повышению уровня стресса в организме, из-за чего вы можете срываться. Старайтесь спать не менее восьми часов, чтобы выглядеть и чувствовать себя лучше.

Наносите солнцезащитный крем (да, даже в помещении)

Солнцезащитный крем подходит не только летом — ваша кожа нуждается в защите каждый день, даже зимой (и даже в помещении). В настоящее время существуют солнцезащитные кремы для всех мыслимых типов кожи — даже те, которые помогают сделать кожу менее жирной, поэтому ваше лицо остается матовым и без прыщей.

Ищите солнцезащитный или ежедневный увлажняющий крем с SPF, на котором написано, что он «легкий», «не содержит масла» или «контролирует выделение жира». Для самого высокого уровня ищите рейтинг PA++; он закрывает как UVA, так и UVB-лучи, поэтому вы защищены от всего, от ожогов до будущих морщин.

Если вы ищете тональный крем, который выполняет тройную функцию (обеспечивает отличное покрытие, имеет защиту SPF, и лечит прыщи) , доктор Левин нашел идеальный вариант. «IT-косметика Your Skin But Better CC+ Cream — это великолепная матовая основа, не содержащая масел, которая сочетает в себе гиалуроновую кислоту и масло чайного дерева с SPF 40 для защиты от солнца», — говорит она.

Лосьон для лица Sun Bum SPF 50

15 долларов США в Ulta Beauty

IT Cosmetics CC+ крем без масел, матовый с SPF 40

42 доллара США в Sephora

Supergoop! Superscreen Daily Moisturizer Broad Spectrum SPF 40 PA+++

38 долларов США в Sephora

Минеральный гель Bare Republic Солнцезащитный лосьон для лица SPF 30

16 долларов США в Walmart

Не делитесь косметическими средствами, аппликаторами и кистями с друзьями

Хотя акне — это не’34 заразны, вы можете получить прыщи, если вы используете продукт, который коснулся чужой кожи. «Вызывающие прыщи бактерии, кожный жир и отмершие клетки кожи других людей могут попасть в ваш макияж», — говорит доктор Саэди. Он может попасть на кожу, попасть в поры и вызвать высыпания.

Ознакомьтесь с противозачаточными средствами

Было доказано, что противозачаточные таблетки, содержащие как эстроген, так и прогестерон, снижают уровень андрогенов в организме (группы гормонов, которые вызывают выработку кожного сала в организме; избыток кожного сала вызывает акне) и поэтому их иногда назначают для лечения гормональных прыщей.

Связанная статья

• Какой тип противозачаточных средств лучше всего подходит для лечения акне?

Может пройти несколько месяцев, прежде чем вы заметите результаты, и поначалу ваши прыщи могут ухудшиться. Существуют риски, связанные с приемом противозачаточных таблеток, и некоторые из них могут ухудшить состояние акне. Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, помогут ли противозачаточные таблетки избавиться от прыщей, которые у вас есть.

Носите в сумке впитывающие масло салфетки

Используйте их, чтобы избавиться от жирного блеска, который появляется, когда вы находитесь вне дома. Это поможет предотвратить попадание масла на кожу и закупорку пор.

Чистый и прозрачный масла, поглощающий листы для лица,

Чистые и чистое масло, поглощающие листы,

$ 8 на Amazon

Спросите DOC о антибиотике

IF-COMERSERSERSERSE ANSE ANSE ANTIBIOTICS

IF IN THERESS OR ANTIBIOTICS

IF IR IN THERESTERS OR ANTIBIOTICS. t обрезать его, проконсультируйтесь с дерматологом. Пероральные антибиотики часто используются при акне средней и тяжелой степени, особенно на спине или груди, и убивают бактерии в порах кожи. Наиболее часто используются тетрациклин и эритромицин.

Как и все антибиотики, они могут вызывать дрожжевые инфекции, а также более серьезные побочные эффекты и снижать эффективность противозачаточных таблеток. Они также могут вызывать повышенную чувствительность к солнцу, поэтому вам нужно быть особенно осторожным при выходе на улицу и ежедневно использовать SPF.

В более крайних случаях ваш врач может предложить Изотретиноин (аккутан), который используется в умеренных и тяжелых случаях акне, когда ничто другое не работает, но может иметь более серьезные побочные эффекты.

Всегда промокайте лицо насухо

Вроде бы мелочь, но кожа очень нежная – особенно на лице . Аккуратно промокните его насухо после чистки, вместо того, чтобы резко тереть.

Дерматологи готовы помочь

Домашнее лечение не работает? Обратитесь к дерматологу. Несколько встреч для составления режима, а также проверки каждые три-шесть месяцев могут привести вас к ясности.

Кристин КохГлавный редактор

Кристин Кох является главным редактором Seventeen, курирует содержание и редакционные операции для всей цифровой и печатной продукции Seventeen.